中性皮肤怎么改善肤质(汇集20篇)

脖子的皱纹很容易暴露一个人的真实年龄，平时我们护肤的时候一定不要忘记脖子的护理，颈纹会让我们整个脖子看着很难看，提前预防颈纹很重要。

如何预防颈纹

1、不要一直低头看手机

平时看手机的时候建议拿高一点，不要一直低着头看，长时间一个姿势低着头容易产生颈纹。最好不要连续看很久的手机，对眼睛的伤害也很大。

2、进行颈部护理

平时给脸擦水乳、面霜、精华的时候，不要忘记给脖子也涂一些，这样不仅能够预防颈纹，还能让脖子和脸部颜色保持一致，化妆的时候就不会很尴尬啦。

3、按摩颈部皮肤

可以对颈部进行按摩，加强血液循环，增强皮肤弹性。也可以做一下颈部运动，对白领一族特别有用，缓解脖子、肩颈疲劳。

4、去角质

选用专门为颈部去角质的产品，一个星期就要帮颈部去一次角质，没有老废角质的颈部肌肤会更加嫩滑，颈纹也不容易产生。

5、用护颈霜

选用有针对性功能的护颈霜，能够保湿颈部皮肤，还能够预防颈纹的产生。

保养颈部皮肤的小技巧

颈部保养技巧一：面膜变颈膜

脸部敷完面膜后，再直接敷在颈部，等上5分钟左右取下，并进行适当的按摩帮助肌肤吸收，因为面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉，这种方法不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的肤色保持一致。

颈部保养技巧二：拒绝防晒死角

颈部肌肤跟眼部肌肤一样柔弱，如果没有做好防晒工作，使其长期受紫外线的侵害，弹性就会变差，最后干燥引起的横型颈纹及松软的下巴线条，皱纹紧接着也会出现，所以要做好防晒，平时抹上足够的分量的防晒霜或隔离霜，并及时补涂就ok。

颈部保养技巧三：自制颈膜

将黄瓜洗净榨汁，然后一个蛋清混合，充分搅拌均匀调成糊状，将其涂抹在颈部，等上10分钟左右洗净干净。黄瓜和蛋清都具有非常不错的保湿功能，而且也比较清爽柔和，非常适合较为薄弱的颈部肌肤。

颈部保养技巧四：颈部补水

将颈部补水跟面部补水一样重要。在清洗完颈部之后，涂抹上不含酒精成分的水或乳液，改善干燥的颈部肌肤。需要注意的是在颈部涂抹乳液的时候，要遵循由下而上的手法按摩颈部，这样能够有效避免肌肤松弛和横纹细纹的产生哦。

颈纹产生的原因

1、长时间低头看手机

一个姿势的长时间动作，会让颈部形成皱纹。尤其是有双下巴的人会更加明显。所以最好不要长时间低头玩手机。

2、紫外线的照射

紫外线是导致皮肤衰老的一大元凶，并且由于颈部肌肤脆弱，对紫外线防御能力较低，造成皮肤松弛和干燥。所以平时对颈部防晒很重要。

颈霜什么年龄用最好

20岁的女生，可以开始使用具有保湿效果的颈霜。25岁的女生，需要抗初老，得使用一些针对防止皱纹产生的颈霜使用。因为20岁以后，皮肤进入衰老阶段，颈部皮肤又因为长时间暴露在外，水分和营养流失严重，所以需要保湿。

面部皮肤是我们的门面哦，如果我们的面部皮肤出现了松弛的话就会影响到我们的容貌。那么，什么原因导致皮肤松弛呢?下面就由小编告诉大家导致皮肤松弛的原因是什么吧!

皮肤松弛怎么保养

1、女人们要知道每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间，这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。那么美眉们可一定不要熬夜，扰乱肌肤的正常代谢。10点就要入睡，这也是保养肌肤的最好方法。

2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。然后利用晚上肌肤的吸收，让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。第二天早上起来，肌肤一定会水水润润的。

3、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出，而且经过一晚上的新陈代谢，喝水之后，让肌肤的废物也可以快速的排出。使得肌肤立刻焕发光彩。

4、至少吃一个西红柿并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。西红柿中含有大量的维生素C，不仅仅是能够补充人体所需要的维生素，保持肌肤时刻白皙，还能够抑制黑色素的形成和沉积。

5、在清洁肌肤的时候，在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤，可是最经济实惠的美容养颜物品。但是一定不要直接将醋涂抹与脸上。

6、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。并且之后要使用爽肤水—乳液—眼霜—精华等日常的保养护肤品。

什么原因导致皮肤松弛

1、皮肤松弛是什么原因一、皮肤血液循环变慢

皮肤松弛是什么原因，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得的松弛而缺乏弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，表现为毛孔彰显，皮肤粗糙。

2、皮肤松弛是什么原因二、胶原蛋白的流失

肌肤中维持弹力和张力的成分主要是胶原蛋白和弹力纤维蛋白，随着年龄的增长，这两种蛋白会损失减少。这时候除了在饮食上要补充胶原蛋白之外，还需使用紧肤效果非常好的m2时光面霜来为肌肤增加活力。完美的修复效果让肌肤迅速就能恢复弹性和韧性，尤其是在睡前按摩使用，夜间在休息的时候能有效补水保湿，紧肤的效果会更好。

3、皮肤松弛是什么原因三、地心重力作用

皮肤松弛是什么原因，一方面脂肪随着年龄增加有所消耗，令皮肤失去支撑而松垂，另一方面胶原蛋白和弹力纤维蛋白的损失，无法支撑脂肪的重量，地心重力作用导致脂肪下坠，表现为面部下垂，面部衰老的神态。

4、皮肤松弛是什么原因四、皮肤支撑力下降

皮肤松弛是什么原因呢?脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

5、皮肤松弛是什么原因五、睡眠质量不佳

对于一个人的生理而言，睡眠的作用不言而喻，多数皮肤松弛的朋友都有熬夜或者睡眠质量不佳的经历。如果必须加班，那么就早睡早起，把工作挪到早上。

6、皮肤松弛是什么原因六、辐射物体导致

皮肤松弛是什么原因，手机、电脑、乃至是强辐射的阳光，都要能避则避，如果实在是因为工作避免不了和手机电脑打交道，那么就控制好时间，提高工作效率。一般用电脑的情况下，每隔一小时可以用清水洗把脸，能够起到一定的防护效果。

牛奶含有丰富的营养价值，能有属于身体的吸收。特别是青少年和老人，需要多喝牛奶补充钙质！不少人困惑，皮肤过敏能喝牛奶吗？关于，皮肤过敏能喝牛奶吗？皮肤过敏喝牛奶好吗？本网小编来为您一一解答！

皮肤过敏能喝牛奶吗

皮肤病不能喝牛奶，牛奶中的异体蛋白质是导致人体过敏的主要过敏源，这些蛋白质能够被人体消化吸收，但如果人体的消化能力不足，就很容易激活免疫细胞发生过敏。主要是怕牛奶会引发过敏，而加重病情。

皮肤过敏喝牛奶好吗

这个疑问的答案并不是绝对的，对于某些皮肤过敏患者来说，有可能其过敏源是除了牛奶以外的其他物质，所以对于这部分皮肤过敏患者来说是可以喝牛奶的;然而有些人对牛奶中的蛋白质或乳糖过敏，因为人体将牛奶中的异体蛋白质看作是过敏源或者身体内缺少分解乳糖的酶，导致乳糖无法分解而中毒，使皮肤出现红疹等过敏现象。

因此，皮肤过敏能否喝牛奶是因人而异的，尽管对牛奶过敏的人群一般是小婴儿，但是不能排除成年人喝牛奶会皮肤过敏的情况。皮肤过敏患者在日常生活中必须谨慎，努力排除引起皮肤过敏的不良因素。皮肤过敏不可忽视，患者必须重视，因为它可能会给自身的外表容貌带来威胁，若情况严重必须及时就医，积极防治好皮肤过敏，拥抱健康幸福生活。

专家谈牛奶与过敏反应

在牛奶中含有一种叫β-乳球蛋白质的物质是强过敏原，某些过敏体质的人，饮用牛奶后就会出现过敏表现。食物中所含的过敏原还可能引起交叉性过敏反应，就是对某种食物过敏的人对另一种食物也会过敏，这是因为这两种食物含有相同的致敏原，从而导致了不同的食物会发生相同的食物过敏反应。比如对牛奶过敏的人可能对羊奶、动物皮、肉与蛋类也过敏，就是这个原因。牛奶过敏也会增加对其他食物过敏的机率。

防治喝牛奶过敏的方法

可改用其他食品来代替，如饮用豆浆，豆奶（它们是以黄豆为原料配制成的配方，既不含乳糖，也不含牛奶蛋白）。对婴儿来说最好的食品就是母乳，婴儿母乳喂养至少需要6个月。有过敏史的家族，妇女在孕期和哺乳期要避免食用这些致敏食物，以免造成胎儿被致敏。过敏体质的妇女怀孕时，应减少接触过敏媒介。在食品配料列表中标出食品过敏原名称。美国已制订相关法规（《2004年食品过敏原标识和消费者保护法规》）。突发过敏性休克应尽快就医急救。有些食物停食约3年后，可以进行少量试食，部分病人可能不再出现过敏症状。这可能因为体内原有食物过敏原的抗体已逐渐降解。

皮肤一旦松弛了，就容易下垂、出现皱纹等，会更加的显老。那么，皮肤松弛的原因是什么?下面就由小编告诉大家皮肤松弛的原因吧!

皮肤松弛怎么办

1、补充胶原蛋白出现脸部皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。可以从饮食中补充胶原蛋白或者服用含有胶原蛋白的保健品，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

2、冷热水交替洗脸其实这个方法很是简单，在洗脸的时候先使用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果。这对于紧致肌肤很有帮助，这也是解决肌肤松弛的好方法。

3、涂抹肌肤紧致霜可以选择那些含有抗衰老、紧致肌肤成分的护肤品来帮忙。这些产品往往更加的有效、专业，能够，从表面改善、提升下垂部位，让其脸部肌肤更加紧致。在使用的过程中一定要搭配其完美的按摩效果。

4、防晒太阳的紫外线照射会伤害皮肤的真皮层，容易导致皮肤出现松弛。所以想要彻底的告别肌肤松弛的问题，无论是哪个季节，都要做好防晒的工作，哪怕是严寒的冬天。平时出现之前一定要涂抹防晒霜。

5、养成良好的生活习惯想要改善皮肤松弛的情况，养成良好的生活习惯是必要的。杜绝熬夜、吸烟、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化速度。

其他的例如多按摩肌肤、充足的睡眠、及时补充水分等也是必要的。

皮肤松弛的原因

皮肤松弛的原因1、蛋白因衰老减少

肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

皮肤松弛的原因2、皮肤支撑力下降

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

皮肤松弛的原因3、其它因素

地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

在现代社会中，越来越多的人都会开始出现皮肤瘙痒的症状，这可能跟环境有关，也可能是自身的因素。那么，出现皮肤瘙痒我们应该怎么进行治疗呢?以下是由小编整理关于皮肤瘙痒的内容，提供给大家参考和了解。

足浴疗法

原料：取苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克。

做法：水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连用5～7天。

大枣绿豆治瘙痒

原料：大枣20枚，绿豆100克，猪油1匙，冰糖适量。

做法：加水共煮至绿豆开花即可服用，每天1剂，分几次服下，一般服1周即可减轻瘙痒感。

药醋疗法

原料：取苦参100克，加入食用白醋适量。

做法：浸泡3～5天即成。每日洗浴时，加入苦参醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉签蘸药液外搽瘙痒处，每日2～3次，连用5～7天。

药酊疗法

原料：取夜交藤、鸡血藤、乌梢蛇各20克，加入上等白酒适量，浸泡1周即成。

做法：每日洗浴时，加入药液30～50毫升于浴水中洗浴，连用5～7天。

药浴疗法

原料：取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁。

做法：放入浴盆中洗浴，每次10～20分钟，每日2～3次，每日1剂，连续5～7天。

醋加甘油治瘙痒

原料：醋。

做法：醋里含有的酸性物质和醛类化合物能使毛细血管扩张，对皮肤有刺激作用。甘油能软化皮肤并保持水分。配置的方法：将白醋与甘油按3∶7的比例混合，每天1次或每星期2～3次，浴后立即涂抹患处的皮肤。

补阳还五汤

原料：黄芪50克，当归、生地、白蒺藜、地肤子、夜交藤各15克，赤芍、地龙、桃仁、川芎各10克，制首乌18克，蝉蜕10克。

做法：7剂，1天1剂，水煎服。7剂后瘙痒明显减轻，精神好转，夜寐转安。守上方黄芪加至60克，加炒白术12克，续进10剂，服法同前。10剂后肌肤较前明显润泽，色素、抓痕减少，皮肤仅偶感轻度瘙痒。效不更方，再进15剂巩固疗效，并嘱其少食辛辣食物，忌用热水烫洗和偏碱性肥皂。

大枣绿豆

原料：大枣20枚，绿豆100克，猪油1匙，冰糖适量。

做法：加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服1剂，分几次服下，一般服1周即可减轻瘙痒感。

填脐疗法

原料：取红花、紫草、山栀、大黄各等量。

做法：研为细末，加冰片适量，混合均匀，装瓶备用。使用时每次取药末少许，加凡士林调成糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连用1～2周。

香蕉皮治皮肤瘙痒

原料：香蕉。

做法：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，用香蕉皮治疗因真菌或是细菌感染引起的皮肤瘙痒及脚气，效果很好。

贴敷疗法

原料：取刺蒺藜、何首乌各等量。

做法：研为细末，装瓶备用。每晚洗浴后，取药末适量，加米醋少许调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴，敷料包扎，胶布固定，每晚贴敷，次晨取下，连用7～10天。

冬天脸上容易脱皮，特别是洗脸之后，脸上老有一些小白屑，显得很难看，那么冬天皮肤干燥起皮怎么办?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

脸部的护理

脸部是给别人的第一张名片，干燥的季节，不光是喝水来护理脸部，其次护肤的产品一个都不能少。容易出油的季节，大家除了要关心防晒、去油，而且还要关心皮肤干燥的问题。

其实面霜算的上最好解决皮肤干燥的产品，药妆类的产品其效果比较好，具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。

基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，可以选择蜂胶类的睡美睡眠面膜，这样冬季皮肤干燥也不会是问题。

皮肤干燥起皮怎么办?，常饮靓汤很关键：

1、猪肚马蹄汤

选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。

2、咸菜鲤鱼汤

此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。

3、苋菜肉片汤

春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

拥有好的皮肤是我们每个人都梦寐以求的，但是天气变幻无常，我们应该懂得如何保养从内到外改善自己的皮肤干燥问题。不管是面膜和面霜等护肤品，还是营养滋润的靓汤，在冬天对我们改善自己的皮肤状况都是非常重要的。建议大家内外结合，坚持润肤，这样你才能够拥有靓丽白嫩的肌肤。

预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等。

1、冬天干燥，皮肤更容易缺水脱皮，长期下去皮肤容易过敏，更会长皱纹。护肤品一定要用，但不一定非要多贵的，洗面奶用温和的，甚至可以少用，保湿水早晚必须用，日晚霜也要用。补水面膜定期做。多喝水，多吃蔬菜水果，千万注意，不可用冷水洗脸了!状况好转后，做个香蕉面膜。

2、冬天因为干燥肌肤缺水，皮质干燥后碎片脱落。要多喝水，吃含水分大的水果，用点补水的护肤品，用强生婴儿的就听好的健康最重要。

3、换季的时候皮肤干燥是正常的，出现问题也是正常的。我也是干性皮肤，每年到了冬季都和你一样，尤其鼻子那总起皮，不过贴面膜了就没事。尤其贴片的那种效果最好，海藻也不错，而且做了面膜第二天用粉底之类有粉质的东西不但不干还挺好推开的。一定记得把日常护肤做好，这么干的皮肤到了冬天光用水和乳液不行了，要加个霜，水，乳液，这是最基本的。

身体，洗澡很重要

身体容易干燥，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能有效让肌肤变得湿润细致。

够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

身体也需要去角质的，加速新陈代谢的速度，使其皮肤也更新，让你不知不觉中发现皮肤越来越好。

皮肤干燥起皮这确实影响大家的心情，要想彻底的解决，一定要注意生活中的小细节。

冬天天气寒冷，受寒冷刺激，许多人都有手脚冰凉的毛病，特别是女性和学生此状况更甚。

长时间手脚冰凉，不仅难受，而且易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神经循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。

小编就教大家几个小动作，通过锻炼下半身的肌肉，就能改善这种状况，下面一起动起来吧。

一.提脚跟

提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。

二.伸展保健操

1.伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。

2.伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，然后把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态1分钟。再将右膝盖也同样拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替进行15次左右即可。

三.蹲立法

1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。

2.伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。

3.视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。

做的过程中，动作应缓慢，累了就休息一会。平时较少活动的人，初蹲时膝盖会有些疼痛，可先减少蹲的次数，待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。如果适应后有足够的体力，可拿着水瓶等增加负荷。如此坚持下去，肌肉会变得强壮，膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑，能大大地减少膝盖的负荷，一般坚持3个星期左右就能改善手脚冰凉状态。

四.上下踏梯运动

受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

五.擦脚

擦脚不需要工具、也不用弯腰，是非常简单的保健操。曾经有位保健医生调查，测定15位41～54岁的女性擦脚后的热描记录，发现除了脚升温之外，脸部的温度也上升。

1.擦脚内侧：右脚的脚心放在左脚上，上下15厘米来回轻轻摩擦8次，左右脚交替进行即可。这个动作仿佛在用一只脚在给另一只脚搔痒一样，非常轻松。

2.擦脚外侧：右脚盘于左脚踝外侧，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。然后同样的方法用左脚摩擦右脚外侧即可。

3.擦脚跟腱：右脚的姆指和第二指夹住左脚跟腱，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。左右脚交替进行。

爱美是所以现在MM的心里最关注的问题，感觉只要皮肤白了穿什么都漂亮，尤其对于爱美的MM来说，选择化妆品时都希望找美白功能的，如何让自己的皮肤变的更白呢，今天小编就来介绍一下使皮肤美白的方法小妙招：

皮肤美白技巧方法：充足睡眠

充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。经常微笑：不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。

皮肤美白技巧方法：睡前敷黄瓜

大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。

皮肤美白技巧方法：使用冷热水交替洗脸

常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。

皮肤美白小方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

皮肤美白技巧方法：做好防晒

平时要做好防晒工作，常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更加红润有光泽。

皮肤美白技巧方法：不要滥用护肤品

爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。

皮肤美白技巧方法：控油

无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，黑头也多。多喝水：多喝水促进人体水循环，促进人体排毒，保持面部肌肤水润有光泽，还可以喝一些富含维生素C的果汁，尽量避免喝咖啡。

颈部皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，细胞缺水不再饱满，所以皮肤看起来也会松弛粗糙，显得比较老。那么，颈部皮肤松弛怎么办呢? 以下是由小编整理关于颈部皮肤松弛的内容，提供给大家参考和了解。

颈部皮肤松弛需多吃水果蔬菜

很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分，维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加细嫩，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。

2、颈部皮肤松弛的原因

经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。

相隔40分钟或一个小时，就抬起脖子，活动活动颈椎。

1. 轻捏法：以拇指和食指，由下往上轻捏颈部两侧，这个动作可以让颈部肌肤更紧实。

2. 提拉法：颈部放松，两手的掌心轻扶下巴向上抬起，停留约20秒，重复3次，以感觉到颈部肌肤被轻轻拉起为宜。

颈部皮肤松弛需保证睡眠

受工作和学习环境的影响很多人都会有晚睡熬夜、睡眠不足的状况，这样皮肤得不到有效的休息，使新陈代谢的的负担加重，长久的疲劳会导致皮肤失去弹性，从而导致皮肤松弛粗糙。所以一定要保证每天充足的睡眠，养成早睡的习惯。

4、扣肩驼背破坏女性曲线

扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉!

坐姿不当导致腹部游泳圈坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。

建议大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然直立，不要含胸驼背。

如果工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来伏贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然直立的体态。每天只要有意识地注意调整姿态，体形就会在不知不觉中改变。

颈部皮肤松弛需补充酵素

人体内如果缺乏酵素就会使细胞的活性下降，蛋白质的分解能力减弱，导致气血不足，引起皮肤松弛粗糙等一系列问题。可以食用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，还要保持一个健康的生活环境，因为环境的污染也会影响酵素的功能。

颈部皮肤松弛需适当去角质

去角质可以帮助皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题，但是过度去角质会反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分，导致皮肤更加干燥粗糙，甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间间隔最好大于两周。

颈部皮肤松弛需合理使用化妆品

化妆品时每个女性的必备品，但是化妆品也需要合理使用，一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品，而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

颈部皮肤松弛怎么办

饭后坐着脖子皮肤容易松弛,不少办公白领们吃饭后立即工作,很少站着活动对脖子皮肤有很大伤害,那么,脖子皮肤松弛怎么办,是什么原因引起的,下面婷门女性小编介绍5种皮肤松弛原因及护理方法。

自制面膜简单又安全，很多人都喜欢自己制作面膜使用，自制面膜的方法有很多，不同的自制面膜适合不同的肤质人群，有不同的功效作用。

中性皮肤用什么自制面膜

一、香瓜面膜

材料：香瓜1个、植物油4克

1.香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀;

2.将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净就可以啦。

P.s.：这款自制的面膜是不是超简单?而且能起到保湿，增加皮肤光泽的功效呢。

二、胡萝卜苹果面膜

材料：胡萝卜1个、苹果1个、鲜柠檬汁10毫升。

1.苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。

2.把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。

P.s.：这款面膜可以滋润你的皮肤，让你的皮肤充满弹力哦!

三、苹果营养面膜

材料：苹果1个、鸡蛋1个、奶油4克。

1.苹果用果汁机搅拌成果泥，和蛋黄，奶油一起搅拌均匀。

2.将搅拌好的面膜敷在脸上，20-30分钟后清洗干净即可。

P.s.：它可以给你的肌肤一个完美的滋润。

中性皮肤面膜推荐

1.香蕉牛奶面膜

把香蕉尽量搅碎(用搅拌机那是最好拉),再+大概3勺牛奶,搅均匀,然后涂在脸上,15~20分钟左右以后洗掉就可以了.美白嫩肤效果相当滴好,我一直在用呦!

2.蛋清+蜂蜜

打个蛋清,再+2~3勺蜂蜜.敷15~20分钟左右洗尽.一次面膜的需求量很小,剩余的放冰箱,尽快用完.这对清洁.嫩滑皮肤,去角质,补水保湿效果显著哪!

3.酸奶

材料酸奶,仅此而已.敷15分钟洗尽.肤色感觉瞬间提亮,那是相当滴滑呦!

中性皮肤用什么面膜

中性皮肤适合多种面膜，但是深层清洁面膜不要用太多，少用含刺激性成分的面膜。

1、补水面膜

随着年龄的增加，皮肤不断缺水，受到各种环境和习惯的损伤，中性皮肤会转变为其他肤质。所以补水最重要，避免皮肤出现严重缺水的现象。这时补水面膜起着重要的作用，可以补充肌肤的水分。

2、热能面膜

温暖潮湿最适合中性皮肤，而蒸气浴就是理想的护肤环境。热能面膜能提高面部皮肤的温度和湿度，达到更为良好的热敷效果，效果棒棒哒。

中性皮肤怎么保养

step1：清洁脸部皮肤，挑好适合的洗面奶

最好每天洁面2-3次，清洁时的水温可根据季节的不同来选择，一般以30-36°C为宜。但是要记住不能长期用过热的水进行清洁、洗脸哦，这样容易导致毛孔变粗，皮肤粗糙、老化。在洗面材料的选择上，宜选择温和的中性洗面奶。正确的使用方法是：取适量的洗面奶在手掌搓揉呈成泡沫状，然后，均匀地抹在整个面部，轻柔地由内向外呈圆弧状清洗，力量不要太大，以免牵拉皮肤产生细小的皱纹。最后，就是要将洗面奶完全洗净。洁面后还可以根据季节的不同，选择一些适当的护肤品呢。

step2：保湿为重点，配合做去角质按摩

中性皮肤的你，平时适宜使用一些较为温和的护理产品，同时要想保养得细致嫩透的话，保湿保湿保湿!清洁完之后使用一些保湿产品，一瓶营养水是少不了的，或者是用保湿面膜也是可以的。如果再配合上定期做去角质按摩那就是相当完美的保湿啦!

step3：内外兼修，保持良好的生活作息习惯

我们除了外在去保养你的肌肤之外，其实，还需要内调的哦。相信一个充足、高质量的睡眠也是皮肤好与不好的决定因素。所以，我们要合理地运动，以及饮食均衡，同时保持心情开朗，这样你的肌肤就会永葆活力啦!

step4：给皮肤充足营养，水果很重要

另外，我们都知道多吃水果不仅仅是对皮肤好，而且对人身体也是有好处的。所以，要想你的皮肤光滑水嫩，就要注意给皮肤充足的营养啦，多吃点水果及豆制品。

进入夏季时节，肌肤在缺水的状态下是最容易油光满面的。所以，肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。特别注意一点，早起的肌肤，血液流动不够通畅，在搽乳液的同时进行适当的肌肤按摩，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。下面是小编推荐的有效的皮肤保湿方法。

自制保湿面膜的方法

1.自制银耳补水面膜

做法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉(可放冰箱)。

用法：浸泡面膜纸后敷脸20分钟。

功效：银耳汤的作用有点像骨胶原，可紧致肌肤、消除皱纹，常做这种面膜，脸部感觉滑滑嫩嫩的。

2.DIY葡萄保湿补水面膜

做法：制作的方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

用法：葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。用剩的葡萄籽也别扔，可用果汁机捣碎，然后加在洗面乳上一块使用，有磨砂的功能。

3.DIY酸牛奶蜂蜜补水面膜

做法：积安堂洋槐花蜂蜜、可直接在超市购得酸牛奶

用法：将新鲜的酸奶加上两茶匙蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上，多余的材料，还可以敷在手背和手臂上，10分钟后洗净即可。一周可找一两次机会，利用晚上的时间做这个护理

功效：具有补水保湿的功效，蜂蜜滋养度高，能增强细胞活力，同时蜂蜜的密封性很强，可以很好地保护皮肤中的水分。酸奶和蜂蜜可称得上是黄金搭配，一起使用，补水、锁水的功效成倍增长

4.DIY维生素补水面膜

做法：将它们加水溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

用法：每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。

看过“有效的皮肤保湿方法推荐”

有效的皮肤保湿方法推荐

洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。

肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。特别注意一点，早起的肌肤，血液流动不够通畅，在涂乳液的同时进行适当的肌肤摩擦，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。

每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。

油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以尽量减少有你的保养品的使用频率!

研究人员指出，乳腺癌的早期诊断对女性健康非常重要，但小肿瘤并不总是容易发现。目前，常用的检测方法包括核磁共振和超声波等。高度敏感但价格昂贵。乳房x线摄影也不是完美的，尤其是当它被用于测试年轻女性或乳房组织致密的女性时。

临床上，乳房检查的最初步骤由医务人员完成，但是通常直到长度达到21毫米时才能检测到肿瘤。如果肿瘤的大小是上述大小的一半时就能被发现，病人的存活率将提高94%。

目前，也有一些设备可以模拟人工检测，但是它们的图像质量很差，并且不能确定肿瘤的形状。肿块的形状可以帮助医生确定肿块是否是癌性的。参与此类研究的科学家希望填补这一空白。

他们发明的“电子皮肤”由纳米粒子和聚合物组成，可以感知和反射小物体。为了测试该装置如何用于患者，他们将一个块状物体植入硅胶乳房模型中，然后当临床医生检测到患者的乳房时，用相同的压力将该装置压向该模型。结果，他们在2厘米深的地方发现了一个只有5毫米长的肿块“双体”。

研究人员表示，该设备还可以用于其他癌症的早期检测，包括黑色素瘤。

相信每位姐妹们都十分注重自己的肌肤保养，但是有些姐妹们的肌肤毛孔比较粗大，让她们的肌肤显得十分的粗糙，一点也不美观，这就让她们十分的苦恼，那么皮肤毛孔粗大怎么办?以下是由小编整理关于皮肤毛孔大的内容，提供给大家参考和了解。

1、解决皮肤毛孔大的方法

冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

2、皮肤毛孔大的原因

1、皮肤分泌油脂过旺，这种皮肤要适当的控油，但控油的同时也要补充水份，因为过油的皮肤不一定不缺水，控油过多而不补水很容易造成缺水性皮肤。

2、不好的生活习惯造成皮肤毛孔大，比如熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯。

3、皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

4、过度挤压痘痘粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛孔变得粗大。涂抹颇具刺激性之化妆品会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。

5、遗传性皮肤毛孔大。

3、治疗的注意事项

遇见皮肤毛孔大的问题，除了日常的皮肤护理法，还可以采用光子嫩肤进行有效的缩小毛孔，光子嫩肤在缩小毛孔的同时，还能起到嫩肤美白等改善其它皮肤问题的作用。

很多女生都想拥有洁白无瑕的肌肤，正所谓"一白遮百丑”说的就是这个道理，下面是小编分享的皮肤美白小妙招，供大家参考。

美白小秘方

1、豆浆

大家或许都听说过牛奶可以美白，都不知道豆浆也能美白吧，经常喝豆浆能有效的美白，还能去疤痕呢。

2、红豆汤

只需将红豆加水煮熟即可，再加冰糖使用。红豆除了美白外还有去水肿的效果呢。

3、薏仁牛奶粥

薏仁和牛奶都能美白，放在一起煮有很好的美白滋润效果，而且多喝粥对身体有好处，还能让肌肤红润。

看过“皮肤美白小妙招”

皮肤美白小妙招

营养美白。富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮循环排出;维生素C，能有效美白肌肤，分解已形成的皮肤中黑色素和沉淀等，如花菜，草莓，苹果，猕猴桃，少吃芹菜、香菜、白萝卜等蔬菜，更易出现色素沉淀。

使用过期牛奶面膜。 对于没有喝完的牛奶可以进行废物利用。刚过期两三天的牛奶，会稍微有点变质，就会产生大量的乳酸，用它做面膜对美白有很好的效果，大家可以尝试一下。

用淘米水洗脸。大家都知道淘米水中含有一定的营养物质，用它洗脸能对脸部肌肤产生较好的滋润美白作用，长久坚持，效果一定很好的哦!

黄瓜面膜法 。先用温水将面部洗净，从超市买几根新鲜黄瓜，切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸上即可。贴大概10分钟左右，再用热毛巾把面部擦一擦即完成一次面膜。黄瓜面膜不仅简单易学，而且取材方便。长期坚持，能使面部肌肤变得光滑细腻，达到理想的美白效果。

出门防晒。女生外出时一定要注意做好防晒工作，例如涂好防晒霜，带好太阳伞，穿防晒衫等。这些措施能有效避免紫外线对皮肤的伤害，使皮肤不会因曝晒而变得黝黑。

防晒是夏季出门必须要做的时候，外面的阳光太强烈，会把我们的肌肤晒伤，皮肤晒伤后怎么办呢?以下是由小编整理关于皮肤晒伤的内容，提供给大家参考和了解。

1、晒后修复方法

1、使用止痛药,如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛

2、预防晒伤可在皮肤泛红前,服用阿司匹林

3、湿敷,以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤,可防止过痒或皮肤干燥

4、泡冷水澡,以醋、碳酸氢钠等浸泡,再以干净的毛巾轻拍皮肤,擦干患部,以免刺激皮肤

5、使用温和的香皂,并彻底的冲洗干净

6、在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液

2、晒后急救6小时

第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸

将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

第二步：晒后2小时：冰凉面膜降肤温

我们将化妆棉沾冰镇化妆水后进行敷脸，之后再用专业晒后冰凉面膜抹在我们的肌肤上进行吸收热量。

冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。

第三步：晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水

用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用补水保湿凝露，以锁住水分。保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。如果不及时做保湿工作，皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发现脸上的油脂分泌减少。

第四步：晒后6小时：补水面膜做深层护理

睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

如果肌肤被严重晒伤之后会出现皮肤干燥、粗糙等一系列的问题，这些问题经过上面的修护工作后得到减轻，甚至不会给肌肤带来伤害的，使得肌肤重现光彩。

3、被晒伤了的治疗方法

第一:首先需要检查自己晒伤的程度

如果只是稍微变红且没有疼痛的感觉,那么你只要在脸上敷几贴补水的面膜就可以了。但是如果你已经到被晒到红肿疼痛的程度,那么你回家后一定要立刻擦上一些香油。因为香油能够有效消炎去肿痛且对皮肤有很好的滋润作用。

第二:冷敷

根据自己的晒伤情况,进行冷敷。如果只是轻度晒伤,最好的办法是用化妆棉沾化妆水,轮替着敷,就好。如果已经是严重晒伤了,就最好放到冰箱凉一下,再敷,效果更好。冷敷最好,每次半个小时,一天两到三次。

第三:西瓜治晒伤

西瓜可以清热解暑,而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处,就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤处,每五到十分钟更换一次西瓜皮,如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮,坚持一周左右,效果明显。

第四:美白保湿

请在晒伤期间不要做任何可以美白的事情。因为有成品的美白面膜多多少少都会对皮肤都有一定的刺激作用,因此在晒伤期间我们最好是做补水保湿的面膜，美白可以等到你的皮肤要到完全恢复以后再开始做。

皮肤晒伤后怎么办?现在大家知道了吧。总之,防晒最重要,我们一定要做好防晒,尽量不要晒伤,不然皮肤会好好的惩罚你的。

又到了换季的时候，尤其是从炎热的夏天换季到秋冬季节，空气大家能够明显的感觉到了越来越干燥，也因此导致我们的皮肤也出现干燥干裂角质层等问题，下面小编要教大家怎么吃可以护理肌肤怎么护理让皮肤保持湿润。

修护肌肤吃什么

每当秋冬换季时，随着气温降低，肌肤油脂分泌减少，导致肌肤易干燥又粗糙，严重甚至龟裂、损坏。下列说明3项饮食，对修护肌肤有益，建议适量调配於每日三餐，并搭配规律的运动，和适当的保湿保养，才能使肌肤维持正常代谢，减少肌肤干裂，免忧换季时的肌肤问题。

1.莓类水果：

由於富含抗氧化物，能降低自由基的伤害，保护肌肤减缓老化速度。例如：草莓、蓝莓、蔓越莓、小红莓、覆盆子等。而且莓类水果皆色彩缤纷，即为含有花青素，能协助肌肤抵抗自由基或紫外线的伤害，以维持肌肤的水嫩、细致光亮。建议直接食用新鲜最适当，若是打成果汁，应即时饮用，避免营养流失，另外也可搭配无糖的优格，简单美味又健康。

2.鲑鱼：

因为鲑鱼富含omega-3多元不饱和脂肪酸、虾红素与维生素D、E，皆能有效增进肌肤的抗氧化，减少胶原蛋白被破坏，使皮肤维持柔嫩又光泽。此外鲑鱼里的维生素B群，能协助缓解疲劳，维持体力充沛，以避免肌肤黯沉倦容。建议烹调方式用清蒸、或少油煎煮，搭配洋葱、花椰菜，营养加分又开胃。

3.新鲜蔬菜：

因为蔬菜富含营养成分，也提供的膳食纤维，例如：芹菜、南瓜、莴苣、花椰菜、豆苗、蕃薯、马铃薯、芋头等，每日摄取数种蔬菜，更促进正常的代谢运作，体内循环更顺畅，使肌肤维持良好状态。建议烹煮蔬菜时，应避免添加过多油脂，或是过咸的酱料，避免又成为身体的负担。

4种润肤食物推荐

从炎夏进入秋冬的季节交替，由於气温逐渐下降，影响身体循环或代谢功能调整改变。另外秋季的干燥气候，使皮脂腺的油脂分泌减少许多，容易造成肌肤更加暗沈或粗糙，甚至出现干痒情况。假若肌肤开始有些紧绷，极可能是皮肤因干燥而敏感，严重时恐造成肌肤的伤害。建议从日常生活饮食来调理，由内而外逐渐改善肌肤的问题。下列的4种润肤食物，皆有益肌肤的修护调养，轻松摆脱干燥危「肌」的困扰，再现细致又柔嫩的肤质！

1.山药：

富含天然黏液，除了能够促进肠胃的消化吸收，黏液当中的维生素及微量元素，也能有效阻止血脂过多沉淀在血管壁，可有效预防心血管疾病，增进体内的代谢循环功能。山药削皮后容易氧化、变黑，所以最好能即时料理后食用，才能避免营养流失。建议可直接清蒸食用、水煮成汤，简单美味又健康。

2.莲藕：

新鲜的莲藕除了含有大量的碳水化合物，也包含蛋白质、维生素和矿物质等，更有非常丰富的膳食纤维，秋冬换季时期，身体的构造较难适应天气骤然改变而影响到身体的正常代谢，此时多吃莲藕有利於细胞抗氧化、促进胃肠蠕动、增强身体的代谢，改善循环提升免疫力，促进身体由内而外调理，维护肌肤水嫩弹润。莲藕除了简单制成沙拉，也能熬煮成甜品或咸汤，当中的纤维富有饱足感，搭配三餐来食用，可降低热量摄取，轻松享受美味无负担。

3.花生：

花生仁当中含丰富的蛋白质及油脂，容易被人体吸收和利用，是很好的养分能量来源，当中有些活性成分还能促进血小板新生并加强毛细血管的收缩。在换季时身体容易因气候忽冷忽热，引起循环代谢不顺，此时藉由适量地摄取花生，可有助於调节血压、平衡血中胆固醇，迎接气候对身体的考验；但是每次摄取份量要留意，避免过量使热量累积易引起体重的增加。新鲜花生建议是清蒸或煮汤，方便食用又美味。

4.水梨：

水梨含有丰富的醣类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果胶等营养。当中的维他命C可以保护细胞，有益於维持皮肤弹性与光泽。微量元素「钾」可促进体内细胞与组织的运作、调节身体血压的平衡。但建议每日食用量仍需控制，因醣类也可能造成血糖波动过大而影响代谢。此外，水梨和螃蟹在中医的属性都是偏寒性的食材，应尽量避免同时大量地食用，以免影响健康。

秋冬怎么护肤

冬季痒不分男女老幼

至於「冬季痒」又称「缺脂性皮肤炎」，好发於冬季，也叫「冬季湿疹」。由於天气干冷使得血管收缩，血液循环功能下降，排汗和皮脂腺分泌也跟着下降，以致皮肤容易干痒。其中又以年纪较大的长者最容易产生这种症状。不过，陈怡安强调，只要符合排汗和皮脂腺机能下降的条件，冬季痒可以发生在每一个人身上。

陈怡安说，像本身属干性皮肤或异位性皮肤炎的人，以及过度清洁身体的人，都是冬季痒好发的族群。前者因天生角质层的保水功能较差，容易因天气干冷而导致湿疹发生。后者则因生活习惯之故，加上用肥皂、热水搓洗，虽暂时纾解搔痒问题，却也洗去了皮肤油脂，反而导致皮肤搔痒感愈来愈严重。还有，很多人喜欢在冬天泡热水澡、泡温泉，如果泡的时间过久，又没做好皮肤保湿，也容易引起缺脂性皮肤炎。

用保养远离干燥肤质

一般而言，不管是因异位性等过敏体质、或因冬季而皮肤搔痒的患者，想要免除皮痒的困扰，除了尽量避免使用过热的水沐浴，洗澡时间也不要过久，沐浴时最好使用皮肤科医师所推荐真正低敏感成分的清洁用品，洗后也最好在第一时间擦乳液，做好保湿等保养工作。

陈怡安医师建议，像凡士林就是一项不错的防水保湿剂，属矿物油，有助於皮肤保湿，如果只是微小伤口，若无感染之虞，也可拿来保养以减缓搔痒感。而乳液分很多种，最好使用经过大型专业测试，皮肤科医师所推荐真正低敏感保湿剂，在沐浴后马上擦拭，以增加皮肤的防护力。

洗澡泡汤止痒有诀窍

另外，很多人以为入冬不缺水，其实这个观念是错的。由於冬季较为干冷，反而更需补足水分。冬天大家常常喜欢泡汤或在家泡澡，陈怡安医师认为，泡汤可以选择中性或弱酸性的温泉，泡澡应添加适合的沐浴油，重点是要在沐浴后马上擦上乳液，如此则泡汤泡澡无妨，但他建议，仍应力行「保湿、补水、不抓痒」的基本原则，保养工作更要从平日就开始做起：

【◎沐浴：】

(1)洗澡次数不宜过多，以一天一次为限，皮肤容易干燥者2-3天洗一次亦可。

(2)热水不宜过热，盆浴时间不宜过久。

(3)最好以清水沐浴，沐浴乳尚可，尽量不用任何皂类。

(4)泡汤、泡澡可在水中加沐浴油，有助皮肤保湿。

(5)洗后，马上涂抹乳液、凡士林等，以保持皮肤湿润。

【◎穿衣：】

(1)贴身衣物应避免毛料的材质，并以较不具刺激性的棉质为主。

(2)颈部容易过敏者，尽量不要穿着高领衣物，以免刺激皮肤。

【◎抑制抓痒的欲望：】

很多人因为克制不了一时的搔痒欲望，结果反覆搔抓，越抓越痒，让皮肤的发炎状况更为严重。至於该怎麽抑制想抓的冲动呢？建议平常用温和不刺激的乳液涂抹，必要时在皮肤科医师指示下使用类固醇药膏来减少皮肤发炎，减轻痒意，若有大伤口、红肿且有细菌感染之虞，请尽快就医，适当使用抗生素。

挥别搔痒从生活做起

皮肤搔痒看似不严重，却是一件极为困扰的事，似乎症状一来，就会觉得患部奇痒无比，而忍不住用力搔痒，其实只要从日常生活做起，保养很简单。

例如：多注意皮肤的保湿及保养、多擦乳液、洗澡时少用一点肥皂，淋浴时间缩短，浴后第一时间内，用乳液、凡士林等产品，帮助皮肤锁住水分，保持皮肤的湿润，同时克制自己，少抓一点痒，尽量把患部的不适减到最低，如此力行於日常生活中，才能挥别皮肤搔痒带来的困扰。

换季时照顾皮肤三个原则

1.适度清洁：

夏季因皮脂分泌旺盛，我们可能使用洗净力较强的清洁产品洗脸、洗澡，但换季时要观察皮肤清洗后的反应，感觉干净即可，绝不能觉得紧绷，不能像用洗碗精把碗盘洗的很干净时那种感觉，否则，过度清洗后，皮脂腺会以为皮肤太干而疯狂制造皮脂，在疯狂的混乱中使肌肤失去正常的保护力(皮脂维持皮肤适当的酸硷值，帮皮肤抵御很多坏细菌，若皮脂膜被破坏失衡，会很容易生病)。

所以，换季时记得倾听皮肤的心声，若觉得洗完过於干燥，记得要更换清洁产品，改洗净力温和一点的，甚至只用水洗就好。还有，洗澡水的温度以不会感冒即可，30℃上下最好，千万不可用过热的水烫个过瘾，若是如此，半夜就可能像猴子般的抓痒了！脸部要特别要注意，请用室温的水洗脸，而且用双手就好，勿使用辅具，例如刷子！脸部皮肤细致，自然特别要温和对待。

有些洗脸产品做成慕斯，使介面活性剂均匀快速作用，也是很好的剂型。清洁产品的酸硷值务必多留意，皮肤是弱酸性，若清洁产品选择弱酸性就比较能维持皮肤正常的抵抗力，比较不会发生感染。

2.适度保湿：

清洗完刚擦干，皮肤仍有水气时是最好的保湿时间点，最好能在三分钟内把保湿产品涂上。脸部和身体、四肢干燥度不同，自然是使用不同的保湿产品。同样的，要倾听皮肤的心声，若擦上保湿产品半小时后，皮肤仍觉得干干的或摸起来粗粗的，那就要选择滋润度更高的保湿产品。

保湿也不是只有洗澡后或早晚洗脸后才擦，若看到或摸到皮肤干燥，也可一天多次使用。皮肤干燥时抵抗力会降低，最有名的例子是异位性皮肤炎，不仅容易湿疹，也容易发生各种皮肤感染。而且，皮肤干燥会引起皮肤痒，所以，让皮肤保有适当的湿度是非常重要的。选择保湿产品应避免含香料或paraben类的防腐剂，以免越擦对皮肤造成更多伤害。

3.适度防晒：

秋冬的太阳因紫外线B光(短波长紫外线)减弱，较不易晒伤，晒着暖阳也挺舒服的，一般人在这个时节便容易疏於防晒，但此时，紫外线A光(长波长紫外线)却丝毫不减，让人容易因不察而让皮肤晒黑、长斑。

其实，阳光真的是大自然的恩赐，每天让四肢曝晒约二十分钟的温和阳光，有助於皮肤制造维生素D，让骨骼更健康，也比较不会发生内脏器官的癌症(但是皮肤癌风险会提高)，晒晒阳光心情也会变好，帮助晚上的睡眠；但若喜爱皮肤白皙的女性，这时却绝不能掉以轻心，因为会让你皮肤晒黑老化的紫外线A光一年四季强度没什麽变化，所以三百六十五天都不能偷懒，而且，防晒并非涂上防晒乳液即可，至少要选择SPF15以上（最高SPF50）以及PA值一个加号以上（最高PA），或明白标示为宽频防晒，能同时防护紫外线A光和B光对皮肤的伤害。

此外，涂抹的量要足够，若流失要补擦，再加上帽子、阳伞、太阳眼镜、长袖防晒衣物等防护才算周全(可选用防晒布料，例如标示UPF等等)，特别要注意并不是做了防晒措施便可以大方晒，尽量还是应待在有遮蔽的地方。

皮肤是人体最大的器官，是身体的第一道防线。照护秋冬皮肤的观念并不复杂，希望大家有了正确观念后都能好好的照顾自己的皮肤，减少皮肤生病的机会。

防晒霜是很常见的护肤品，防晒霜可以防止肌肤受到紫外线的侵害，防止晒黑或者晒老，防晒霜是日常护肤必备的护肤品，不同的防晒适合不同的肤质。

中性皮肤用什么防晒好

一、资生堂安耐晒金瓶防晒霜

点评：资生堂安耐晒防晒霜挤出来的白色液体比较稀，很容易就涂匀，没有搓泥现象，涂完后皮肤没有发白现象，也不会觉得油光光的，顺滑度也很好，有轻微的香味，不刺鼻，基本上给人的手感还是不错的，不讨厌。

二、兰蔻菁纯臻颜防晒隔离乳

点评：这款隔离乳有淡淡的香气，挤出来是霜状质地，但是在脸上很好推开，涂抹之后不会让脸变得特别白，能够很好地保持自己的自然肤色。涂抹后的保湿效果也不错，没有油腻感。防晒效果很赞，喜欢日光浴的人可以放心大胆地使用。

三、雅诗兰黛密集焕白防晒霜

点评：这款防晒霜呈白色乳液状，质地比较轻薄，较易涂抹，涂后仍能保持自然肤色。它最特别的感受是除了能很好地起到防晒作用外，还具有紧致肌肤的效果。涂抹后皮肤会感觉弹弹的，不油腻，也不耽误上妆。香味方面，则有种植物的清香，涂抹后会淡淡散去。

适合中性皮肤的防晒霜

1、倩碧日用清爽防晒隔离霜

这款防晒霜不含油份，清爽自然，涂抹极为容易，迅速被皮肤吸收，涂上脸部不会有油腻的感觉，很适合中性皮肤的肤质。

2、玉兰油OLAY多效美白防晒霜

这款防晒霜蕴含天然植物美白萃取物的配方，在防晒的同时可以帮助肌肤焕发美白光彩。质地很薄很轻盈，易涂抹，没有粘腻的感觉。

3、雅诗兰黛密集焕白防晒霜

这款防晒霜质地比较轻薄，较易涂抹，涂后仍能保持自然肤色。它最特别的感受是除了能很好地起到防晒作用外，还具有紧致肌肤的效果。涂抹后皮肤会感觉弹弹的，不油腻，也不耽误上妆。

4、资生堂安耐晒金瓶防晒霜

这款防晒霜比较稀，很容易涂匀，没有搓泥现象，涂完后皮肤没有发白现象，也不会觉得油光光的，顺滑度也很好，有轻微的香味，不刺鼻。

中性皮肤的日常保养工作

一、清洁工作

一般每天清洗脸部两次为宜，方法是：将洗面奶用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，然后冲洗干净，避免皮肤上的残污影响保养品渗透入角质层。

二、选择合适的洁面产品

中性皮肤选择洁面产品的范围比较大，水凝胶、固态或者液态的洁肤乳都可以。不过以对皮肤有滋润作用的高级美容皂或亲水性的洁肤乳为最好。

三、角质护理

使用含有少量磨砂颗粒的去角质霜，每周做一次角质清理，主要以额头、鼻子和下颚为主。

四、滋润工作

每日用棉片沾湿润肤水，轻轻地擦净皮肤。润肤水的目的在于除去剩余的洁肤乳残渣、润泽以及平衡皮肤的酸碱值。中性皮肤的MM可以使用含有5%~10%的酒精成分的润肤水。

五、基础护理

中性皮肤平时只需注意油分和水分的调理，使其达到平衡就可以了。另外，中性皮肤平时使用的爽肤水、乳液、眼霜等，应尽量为含油分不多的产品。

六、日常保养工作

白天，中性肌肤选择日霜的范围很大，不过还是以选择有助于皮肤表面水脂质膜的添补及维护的产品为佳。早晨洗脸后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，并涂上营养霜;晚上则可以选择较为清爽的乳液状产品。另外，晚上一定要用眼霜或眼部凝胶哦。

七、饮食调养

在饮食上，中性皮肤的MM要注意补充皮肤所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，同时避免烟、酒及辛辣食物的刺激。

中性皮肤的保湿方法

一、选择保湿补水护肤品

妹纸们想要肌肤保湿，那最简单直接的方法就是选择使用补水保湿的护肤品啦!这些护肤品不仅可以充分地为肌肤补充水分，还可以锁住肌肤中的水分，防止水分的流失，是皮肤保湿的不错选择。

二、每天喝足8杯水

体内水分不足是造成皮肤干燥的源头，所以为身体补充足够的水分，很有必要!建议妹纸们每天喝足8杯水，这样既可以为肌肤提供足够的水分，还可以加速体内毒素的排除哦!

三、防晒工作要搞好

紫外线是美好肌肤的第一杀手，其不仅会损伤肌肤，还会导致肌肤水分的大量流失。所以肌肤的防晒工作对于保湿而言，还是很重要的。

皮肤经常过敏，可能是敏感肌肤了，敏感肌肤很多都不是天生就有的，大部分都是平时的不良习惯或者错误护肤所导致的。那么皮肤总过敏该怎么办呢?以下是由小编整理关于皮肤总过敏的内容，提供给大家参考和了解。

敏感肌是因为皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降，角质层变薄导致皮肤滋润度不够，最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生，所以敏感肌要小心维护好肌肤。

敏感肌肤美肌关键：过敏后的肌肤要经常降温镇定

红血丝、黯沉是敏感期最易出现的肌肤状态，要定时使用温水轻轻拍打令肌肤镇定。不然当遇到户外的阳光或冷热突变的环境，的小脸可能很快就变成红脸关公啦。

敏感肌肤美肌关键：护肤营养要渐减

护肤品也要尽可能的选择带有舒缓功能的，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。过度营养在肌肤敏感时期要远离。如何是精华素这样的高营养护肤品，很容易使敏感肌肤负担过大，造成皮肤的二次损伤。

敏感肌肤美肌关键：加强自身的抵抗力

肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的。上班族不要经常待在家里，要经常出去锻炼身体，锻炼身体才是根本。一旦身体状态好了，敏感肌肤就可以逐渐改善。

敏感肌肤美肌关键：使用卸妆油比卸妆水更好

敏感肌肤的不能承受外界过大的压力，卸妆油相对卸妆水对皮肤的伤害稍大一些。卸妆水温和卸妆并不意味着清洁力降低，用卸妆水的话可以减低对敏感肌肤的伤害。所以选购化妆品的时候，还是改用卸妆水吧，把刺激皮肤减到最低。

敏感肌肤美肌关键：保湿补水是第一步

敏感肌肤最要注重的是补水的基本保养工作，还有使用增强免疫力的护肤品，增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激。可以让您的肌肤随时处于最佳状态，高效阻挡外界刺激。除此以外，高纯度的白藜芦醇，起着强大的抗炎杀菌效果，可以使炎症肌肤得到最充分的镇静和舒缓作用。

皮肤经常过敏怎么办?敏感肌肤的你是否还在烦恼，一起来关注这8点吧，改善你敏感肌，做个没负担的美人!

敏感肌肤美肌关键： 防晒避高温

防晒，夏季来临，强烈的紫外线，高热的温度，会使敏感肌肤变得更加脆弱，所以在春末夏初来临之前也千万不要忘了防晒。所以出外防晒很是关键，太阳伞，护肤水是防晒的必需品。不过敏感肌肤防晒也要注意：不要选购太高SPF的防晒品，因为SPF太高的防晒品对皮肤的伤害还是有一定的影响的。

敏感肌肤美肌关键：尽量选用甘草、芦荟、银杏等护肤品

甘草、银杏消炎和修护的效果很好，消炎刺激降低。这些护肤品在降低敏感刺激的同时还可以有效帮助肌肤抵御其他侵害。像the face body的护肤品都很适合敏感肌肤的MM使用。敏感肌肤的MM平时一定不要选购碱性的护肤品，这些对皮肤的伤害都是挺大。

宠物狗

大部分的狗狗，柔顺光泽的毛发都会为它的魅力加分，主人都希望狗狗能有一身漂亮的毛发，不仅仅是为了美观，说明狗狗的身体也好，那么如果狗狗的毛色不好该怎么办?要如何改善护理呢？

第一，要想犬的毛色好，就要有规律地为狗狗洗澡。赛级犬每周一次，其他的犬只夏天两周一次，冬天4至6周一次。洗澡可以促进它们新毛发的生长、去除肮脏的毛发，洗澡也可以防止皮肤敏感的发生。因为犬的皮肤PH值和人类的不同，所以请给你的狗使用宠物专用浴液。

第二，除了洗澡之外，还要养成每天给狗狗梳毛的习惯。在给狗梳理之前，应该先把被毛弄湿。在没有弄湿的情况下给狗梳理，也许会把被毛弄断。把一盎司的调节剂加入喷雾剂瓶中，在梳理时喷到狗身上，最后用刚毛刷或者针梳梳理。如果身上有结团的毛，就不要用针梳梳理，否则会对皮毛造成损坏。

第三，如果可能的话，不要给狗用含有硅树脂的产品，这会对狗的被毛产生影响。如果一定要使用这种产品，一定要在2、3天之内清洗干净，也不要在热天使用。

第四，要使狗狗的毛发有光泽、美观，可每天给狗狗多喂富含蛋白质的饲料。含有维生素E、维生素D的添加剂和海藻类食物、蔬菜等，如瘦肉、煮熟的蛋黄、植物油等，少喂富含糖份、盐份、淀粉等食物。肥胖而脂肪堆积的犬，一般毛质都比较差。应该给狗狗用好一点的营养品，现在市面的品牌有很多，比较好的有MAG蓝莓精华素，精选北美野生蓝莓为主要原料，同时特别添加超浓缩卵磷脂，特有的抗氧化能力，不仅美毛护肤，而且明亮眼睛。对狗狗身体其他方面的营养加强都很有益。

空气质量那么差很多MM脸上的皮肤变得粗糙暗黄，皮肤粗糙不仅影响美观，而且还预示着身体内分泌的一些不协调。那么对于粗糙皮肤怎么保养好呢?

1、女性解决皮肤粗糙方法

1、该去角质了

皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

2、给肌肤补水

皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。

3、选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

4、逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

5、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

6、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

7、适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去!

2、皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调

2、年纪增长

3、气温下降

4、睡眠不足、疲劳

5、减肥及偏食

6、生活环境恶劣

7、不正确的使用化妆品。