中年男人怎样保持身体健康(合集20篇)

一段感情最难的不是从恋爱到结婚，而是经历婚后从热烈到平淡甚至怒目相对的过程，每对夫妻都应该了解婚姻保鲜的重要性，学习如何能让婚姻始终保持热恋期的新鲜感。

婚姻保鲜的重要性

不可否认，很多男女在谈恋爱时期十分甜蜜、恩恩爱爱，每天都能从彼此眼里看到开心和幸福。但在结婚之后，两个人的关系似乎像是疏远了一样，没有恋爱时的那种心领神会和心照不宣。

要想让婚姻生活保持新鲜感，对彼此的在乎和包容，是必不可少的。

只有不断的在一次次，对对方爱意的表现中，得到对方的感动，才能让两个人的感情越来越好，在彼此的心里地位越来越重要，直到白头到老、永不分离。

怎样让婚姻保持新鲜感

一、制造让婚姻生活不一样的小惊喜

生活是漫长而又重复的，日复一日的工作和日常琐事，可能会让每个人心里都产生疲倦感。所以婚姻生活需要一些新鲜的，打破日常的小惊喜，这样的才会有不一样的感觉和体会。

某一天，为他准备一个他曾经念叨过的小礼物;周末陪他打一次你之前一直不允许他玩的游戏;不时换上让他眼前一亮的新衣服。总而言之，时常创造出婚姻生活的与众不同，让他对生活有一些期待感和好奇感。

这样的婚姻生活，才不会感到劳累和疲倦，就像夏言，她的婚姻并没有什么大问题，只是两个人都有些疲惫了。而这样的小技巧，就能保鲜婚姻，重新拉近两人之间的距离。

二、保持仪式感

两个人的感情，是在不断的接触和相处中，逐渐变得熟悉和亲密的。彼此有关的习惯，让两个人得以一起走下去;对彼此的了解，让双方得以相伴相依。

婚姻生活中也是如此，保持仪式感的重要性，在于它能够不断的提醒双方两人之间的感情与责任。可以是相识的第十年，可以是表白的第几千天，还可以是简单的结婚纪念日。

不在于这个日子有多么多么重要，而在于它提醒了你们，这是你们相爱的见证和过程。所以，婚姻保鲜，首先要做到这一点，婚姻生活需要有仪式感，这样它才不会慢慢变得重复和无趣。

三、定期去旅行

美好的风景和无忧无虑的旅游生活，是能够让人缓解压力和疲惫的好方法。两个人一起放下工作和生活，进行一次远方的旅行，让两个人的身心都得到放松。

一起携手观赏世界各地的美丽风景，在一张张合照之中，感受到彼此的爱意，让旅行成为婚姻生活中，促进感情的保鲜剂。夏言和老公之间的争吵，就在一次旅行中得以缓解，那段难忘的旅行，两个人只有彼此，在孩子的陪伴下，更是有了不一样的幸福和甜蜜。

所以，婚姻保鲜，首先要做到这一点。定期旅行，换一个环境与对方相处，那些生活中的矛盾就会迎刃而解。因为在旅行中，你们只有依靠彼此、只有信任彼此。

中国夫妻的婚姻保鲜法

托尔斯泰说“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却各有各的不幸”。在中国，幸福的家庭的共性就是：拥有以下的东西：

童心

众多国人对一些中老年人喜欢手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“精神病”。这些人忽视了童心不泯能增加许许多多生活情趣。其实，只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新，所以最好能保留多一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱好、好奇心，多玩一点游戏。不管是中年人还是老年人，在外尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当大孩子。

浪漫

不少中国家庭太注意实际，而缺少浪漫。也许有人碰上这样的提问“工作、家务忙了一整天后，一家人为什么不去散散步呢?”会回答说：“我很累”。然而这些说“很累”的人过不了一会儿就垒起“四方城”来，甚至彻夜通宵打麻将。可见，能否浪漫的关键在于是否拥有浪漫情怀。不要以为浪漫无边就是献花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。要知道，浪漫的形式是丰富多彩、多种多样的。

幽默

许多人把喜欢开玩笑看成油嘴滑舌、办事靠不住，认为夫妻之间讲话应该讲求实在，用不着讲究谈话艺术。殊不知，说话幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，增加情趣与情感，让一家人乐融融。

亲昵

许多夫妻视经常亲昵为黏黏糊糊，解释“不当众亲昵”是不轻浮的表现。但专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，而长期缺少拥抱、亲吻的人容易产生“皮肤饥饿”，进而产生感情饥饿。因此，家庭生活最好能多点儿亲昵的举动。例如，长大了的女儿仍挽着父亲的手;夫妻出门前拥抱、接吻;一方回来迟了，不妨拍拍忙碌的另一方的“马屁”，等等。

情话

心理学家认为：配偶之间每天至少得向对方说三句以上充满感情的情话，如“我爱你”、“我喜欢你的某某优点”。然而，不少国人太过注意含蓄，有人若把“爱”挂在嘴边，就会被说成是浅薄、令人肉麻。不少中国夫妻更希望配偶把爱体现在细致、体贴的关心上。这固然没错，但如果只有行动，没有情话，会不会给人以“只有主菜，没有作料”的缺陷感呢?

沟通

经常在影视片中听到夫妻某一方说：“我想找你谈谈!”于是，双方会找一个机会把心中的不快全倒出来。而不少中国夫妻把意见、不快压抑在心里，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。其实，相互闭锁只能导致误会加深，长期压抑等于蓄积恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。人们不时可见，一些平日相处不错的夫妻一旦吵起架来就翻陈年旧账，把陈谷子烂芝麻的事儿一股脑儿全倒出来，结果“战争”升级，矛盾激化，有的甚至导致劳燕分飞。正常的做法应该是加强沟通，有意见、不快应诚恳、温和、讲究策略地说出来，并经常主动地了解对方有什么想法。吵吵架也不一定是坏事，毕竟它也是一种沟通手段，只是吵架时千万别翻旧账、别进行人身攻击。

夫妻生活和谐对婚姻保鲜的重要性

婚姻保鲜，长久的秘籍其实很简单，我个人的感悟是，互爱与和谐。

这个互爱，是父亲之间对等关系的相互尊重，尊敬，理解和支持。和谐是家庭关系和谐，夫妻性生活和谐。

简单的说，婚姻内，无论男女，只有爱，没有性，爱情天平早晚失衡，结局自然也是早晚分崩离析。

如果说婚姻内，没有爱，只有性，那也是各自心怀鬼胎，心猿意马，长久不了，更不利于家庭教育，结局也一样，不分崩离析也是彼此受伤，更伤害后代。

我看了很多先者，对这个问题的解答，他们大多数站在男性的角度来说婚姻中的性生活。责任也一边倒指向女性。

其实，婚姻中因为家庭生活而减少了的性生活是双方都要负责任的，不能轻易说职责女性。

首先，从女性身体构造来讲，婚后，尤其是生育孩子之后，荷尔蒙分泌本来就会失调，性趣本来也就会降低，女性的需求可能会比男性少，除了严重性冷淡者，大部分的女性的性趣是被生活所遮蔽了。

既然是夫妻，就没有不可沟通的，正常的生理需求，夫妻之间真正将协商的几乎没有。

要知道，你老婆伺候孩子或者还得边上班边伺候孩子，疲劳的要死，你性趣盎然的向她索取，是否问过她的感受和接受程度。

如果你只会霸王硬上弓，不产生心里抵触才怪。

如果你是一夜三次，夜夜笙歌那种无节制交欢体验者，而你老婆属于正常生理需求，一周满足你一次已经很疲累，你却索取无度，时间长了她不冷淡才奇怪。

再次，你每次满足自己需求的时候，是否问过妻子的感受，你爽了别人是否爽。爱是相互的，性生活当然也是相互的。

如果男人能在需求之前多替妻子分担点家长里短的杂事，多带带又调皮又闹腾的娃，其实性生活是没有那么难和谐的。

天生就性冷淡的女性不占总人数的千分之一，你想遇到一个完全没兴趣过夫妻生活的老婆其实也没那么容易。

婚后性生活不和谐了，原因多找找，多问问自己，别光盯着别人应该给予你的需求，也适当的给予被人需求。你需要生理快慰，而老婆极度疲劳需要休息，不矛盾才怪。

你是否正确的引导过她，了解过她为什么冷淡的真实原因。如果是生活负累，减少了性趣，自然是有办法协调的。

如果是像有朋友说的那样：生完孩子后老婆觉得再过夫妻生活就恶心，那肯定是心理出问题，作为有责任的丈夫你不帮她疏导，找心理医生来医治，还拿无性来找什么缺失责任的借口呢。

爱她就好好的爱，全方位的爱，有商有量，真心爱你的女人，没有那个妻子不愿意为自己的丈夫做分内之事。

除非是压根就不爱你，如果真是这种情况，彼此还谈了婚姻真就是儿戏了，那么还是好聚好散吧!

所以我不反对婚前同居，恋爱到了一定程度必然会谈婚姻，谈婚姻之前同居就是相互深层次的沟通，尤其是在性生活方面，能否和谐同居自然出结果。

男性和女性的生理需求不同，同居时你们能和谐完美，如沐春风那么婚后不出意外，家庭分工得当一般夫妻之间的性生活都是和谐正常的。

婚姻本就容易疲累，负责柴米油盐已十分不易，而你是否也在这疲劳里给过她激情、浪漫和小情调。

如果都没有，只在疲惫的奔波中索取对方的性爱感官，对方怎能承受。

如果婚姻里，男性满足不了女性，那么男性不妨大度点，没有那个女人天生爱淫乱，你不能满足对方，就没有必要用爱和婚姻的名义道德捆绑，放爱一条生路，婚姻并不是爱的枷锁。

无性生活的婚姻，不如不生活!

少用止痛药

哈佛大学医学院一项涉及1、6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

争取升职

英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1、8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

别让妻子工作

伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

反手刷牙

用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

降低胆固醇

美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

钱包别放屁股后

如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

对于刚升级的父母来说，为自家宝宝洗澡可不是一件容易搞定的事情。要知道刚出生的宝宝身体娇弱，免疫力低下，给他们洗澡更加需要多加注意！对此小编总结出几点给新生宝宝洗澡的相关注意事项，各位辣妈奶爸们快接好吧！

新生宝宝洗澡注意事项一、洗澡前提前做好准备工作

做好宝宝洗澡之前的准备工作可是一件技术活。需要准备的东西有很多，大家可要记好了！先把需要换洗的衣服、尿布和洗澡时要用的浴巾、毛巾、婴儿浴皂等放在身边;把婴儿浴盆上供宝宝躺着的网兜卡好，然后在浴盆里放水，先倒凉水，然后兑热水，水深至网兜的一半，然后用水温计调好水温，一般在37左右即可，也可用手试一下水温，以不觉得烫为宜。这一切准备好后，就可以给宝宝脱衣服洗澡了。

新生宝宝洗澡注意事项二、给宝宝洗澡必须两个人

给宝宝洗澡可不是逞能的事，给宝宝洗澡必须两个人，一个人用手护住宝宝，另一个人负责洗。当宝宝脐带脱落后，脐部又无炎症时，就可以把宝宝全身放入水中。放入水中之前，先往宝宝身上撩点水，让宝宝先适应一下，然后轻轻地把宝宝半躺半坐地放到固定在浴盆上的网兜上，注意，上身要高，肚腹浸在水中。先洗头，然后再洗全身，特别是腋下、大腿根部、后背都要洗到。动作要轻柔、麻利。千万要注意切勿将水溅到宝宝的眼睛和耳朵里。

洗完后，妈妈把事先准备好的浴巾在怀里展开，爸爸把宝宝的头上、脸上的水擦干后，把宝宝从水里抱出来(注意，宝宝身上有水很滑的)放到妈妈展开的浴巾里包好，妈妈就可以边喂奶，边等宝宝身上的水分吸干，等宝宝适应了室内的温度后就可以给宝宝穿衣服了。

新生宝宝洗澡注意事项三、注意对宝宝脐带的保护

新生宝宝在出生4～5天之后，脐带会脱落下来，先是留下小小的伤疤，2周左右就会痊愈。尽管如此，新爸妈们在为宝宝洗澡时，仍需要多加注意对脐带的保护，不要让水溅到脐带上，每次洗完澡后要用碘酒和酒精给脐带消毒。

如果天气冷或宝宝脐带还没有脱落，应上、下身分开洗。婴儿浴皂或婴儿浴液不要直接擦在宝宝身上，应该在大人手上摩擦起沫后，再抹到宝宝的身上。

新生宝宝洗澡注意事项四、最好别给宝宝使用爽身粉

许多爸妈在给宝宝洗完澡后，习惯使用爽身粉保证宝宝的皮肤干爽，但事实确是有害无利的。因为宝宝代谢快，出汗多，尿也频，过多的爽身粉遇到汗水或尿就会结成块状或颗粒状，在宝宝活动的过程中容易在身体皱褶处产生颗粒与皮肤的摩擦，容易引起皮肤红肿糜烂，所以，最好不要用爽身粉。

综上，新生宝宝皮肤娇嫩，各位一定要记得慎重对待！在保证宝宝清洁干净的同时，不要忽略小编为大家总结的洗澡注意事项。

有句话说的好，“头可断，血可流，发型不能乱”，这句话用来形容男生也是可以的，那么软发男生适合什么发型呢，男生怎么保持发型呢。

软发男生适合什么发型

1、金色短发发型

头发软的男生如果是用这款齐刘海的金色短发发型打造了之后,刘海部分用齐刘海去修饰脸型,然后两边几乎铲光的清爽感,可以使头发软的男生显得呆萌。

2、斜刘海的短发发型

斜刘海的短发发型,因为黑色的短发发型,可以更加增添了头发软的男生的帅气风情。

3、中间长两边短的短发发型

中间长两边短的短发发型,露出了耳朵之后的短发,更加让头发软的男生可以有一种更加美妙的定型效果,也显得很斯文。

4、深栗色的短发发型

对于用深栗色质感打造下的短发发型,适合头发软的男生去打造,而且因为栗色的质感,加上层次美感,所以可以让男生的气质更加出众。

5、偏分的斜刘海发型

偏分的斜刘海发型,因为头发软的男生在打造的时候,也可以有一种更加暖男的风范,而且这款发型,一样带出头发软的男生的美男质感。

男生怎么保持发型

1、头发不吹到全干

不要把头发吹至全干,趁7成干的时候抹上一些润发啫喱。在头发仍处于湿润状态时用一些造型和护发产品,可以储存一些头发的水分,避免刚一出门头发就被潮湿的空气“吓趴下”。

2、多用喷雾

喷上大量的喷雾,喷雾的水分覆盖你的头发,让发丝固定,所以多余的水分无法穿透头发的角质层而令其扁塌。

男生有什么发型

一般是以头发顶部至发际线处的长度为依据,分为短发型、中长发型、长发型、超长发型。短发型--留发较短,发式轮廓线鬓角处;中长发型--留发适中,发式轮廓线在耳轮以上;长发型--留发较长,发式轮廓线在发际线以上;超长发型--留发很长,发式轮廓线超过发际线。还可以根据头发曲直形状来分,可以分为直发类发型、卷发类发型、直卷结合类发型。还可根据操作方法来分,如剪发类发型、烫发类发型、部分烫发发型。男子发型分类,一般以留发长短来分较为适宜。

男生头发太短怎么护理

1、按摩

洗发时用指腹按摩头皮,按摩的时间稍长一点,平时注意要多细心梳头。

理由:这样可以刺激头皮血液循环,帮助发根吸收更多的滋润成分。

2、选择合适的护发素

洗发后使用高保湿度的护发素,或者DIY一些营养护发素滋养头发。

理由:特有的滋润物质能附在头发表面,提供一层保护膜,头发所需的水分和养分不会轻易流失,还可以为头发补充营养。

3、焗油护发

头发严重受损,要使用润发精华素或焗油护发进行深层护。

理由:特效或深层修复的洗护发产品,能够滋润发干深层,从而显着改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。

4、食疗

头发太软平时我们要适当补充点锌,同时多吃点海带,黑芝麻一类的,同时勤洗头发,服用点养血生发胶囊,这样可以有效地保护我们的头发,让发质变得坚韧。

想要皮肤更好，除了日常护肤产品使用以外，适当的做些医美项目也可以更有效的护肤，水光针一直是很流行的一项美容项目，很多网红明星也都做过。

水光针做一次保持多久

水光针的主要成分是玻尿酸，由于我们皮肤到达一定年纪以后代谢速度减缓，玻尿酸的含量也不再充足，所以将水光针人工的植入真皮层，从而使皮肤中的营养转化为活性物质来增加皮肤的活性，使皮肤呈现出健康水润的状态，植入水光针以后，表现出的肌肤年轻态，光滑水嫩，饱满紧实。从原理上来看，水光针是营养针和我们人体并不发生冲突，相对来讲是较安全的美容方式，这也是水光针受到欢迎重要的原因之一。但是水光针的效果虽好并不是一劳永逸的，根据个人体质不同维持的效果时间长短也有所不同，一般来说，一些皮肤本身肤质较干的人，不善于保养的能维持半年左右，接受了三次水光针注射，多数人能维持一年效果的好皮肤。

注射水光针以后我们可以明显感觉到皮肤得到了改善，日常的皮肤保养是不能懈怠的，要经常做面膜为皮肤补水，定期为皮肤输送营养能够更好的维持皮肤的好状态。在饮食上和生活习惯上也要注意，尽量不要吸烟熬夜，这些都会对我们皮肤状态造成伤害。水光针属于微整手术，需要承担一定的风险，为了保护自己的健康和安全，各位爱美的小仙女还是要选择正规安全的大型美容机构，也要做好一直维护保养的准备，是一个长期的过程。每个疗程需要注射三次，也要做好心里建设。

维持时间因人而异

在效果维持时间上，水光针的针剂成分注射进入真皮层后，与细胞发生水合作用，在促进血液循环的同时也会被不断代谢掉，因此效果维持的时间是有限的。另外，水光针进入真皮层后，会与细胞发生水合作用，从而促进血液微循环，以及皮肤对营养物质的吸收，其自身也会不断地被稀释和吸收，当注射的透明质酸被身体吸收完之后，又得需要重新注射一次水光针进行维护。水光针注射效果是有限的。还有，水光针注射效果并不是固定的，由于每个人的肤质都不一样，所以对水光针的吸收也不一样，因此，水光针的维持时间是因人而异的。一般来说，肤质干燥、疏于保养的人第一次注射水光针维持的效果较短，肤质比较好的，维持的效果比较久。

水光针多久打一次合适

水光针的注射一般是按疗程算，大多是一个月注射一次，3~4次为一个疗程。当然，也需根据个人的皮肤基础情况来确定有效的治疗次数。一般情况会建议进行3次的注射，第一次注射后2~3周进行第二次的注射，而第二次与第三次注射之间的时间可稍微久一些。但维持的时间很短，仅仅只能维持1~2个月左右，并且看起来效果没有那些打完一个疗程的朋友好。

水光针的注射适宜人群

1.因为皮肤太干燥，看起来显老的人;

2.气色不好，为皮肤不化妆就没有朝气而烦恼的人;

3.平时不容易上妆，干性皮肤人;

4.极度缺水皮肤，即使用高价格的补水乳液也没办法改善皮肤干燥的人;

5.肌肤已经老化或希望预防肌肤老化的人;

6.肌肤受到光损害的人。

我们知道烫发是比较伤头发的，为了避免这种情况，很多人只会选择烫发的初级阶段，那就是软化，将头发软化有很多好处，比如打理起来方便，而且可以做成各种想要的发型，那么软化头发能保持多久呢?它和拉直有什么区别呢?小编啦告诉你软化头发究竟好不好。

软化头发能保持多久

软化头发能保持的时间每个人是不一样的，因为大家的发质不同，平时的打理养护也不一样，所以每个人软化后保持的时间也不同，正常情况下如果注意打理，软化后保持1-2个月时间，但如果平时不注意的话，或许1个月不到效果就不会太好了。

软化头发能变直吗

软化可以让头发柔顺看起来短期变直，但一般不建议这么做。软化是柔顺的一种，软化是针对发质较硬的一种美发护理手段，一般效果明显。软化是拉直的一个重要步骤，软化不用电夹板，是给头发涂药水的过程。涂完药水后，再用电夹板拉直，这就是做离子烫。

软化头发和拉直头发的区别

在效果上，软化没有拉直那么的直和顺，但是软化会比拉直自然，做了拉直也就是很明显的发现头发是不自然的直顺，而软化就是把你的自然卷或是以前烫的卷软化掉，变得相对比较直比较垂。

在过程上来说拉直只比软化多一道工序，软化就是用药水，而拉直是用完药水之后再用直板夹熨一下。

在伤害上，本来用药水就是伤害头发了，再用直板夹加热熨的话就是二度伤害。所以拉直是更伤害头发的了。

软化头发伤头发吗

软化是会伤害头发的，因为软化头发的时候使用的大多都是化学药水，涂上药水之后能让头发内的分子产生变化，所以也就对头发造成了一定的伤害。头发原本是非常坚硬的，用了药水之后才会变软变直，头发软化所用的药水大多都会破坏头发本身的结构。

如果用的药水质量不够好可能还会伤害头皮以及发根，这样的话头发营养就供应不上，很容易出现干枯毛躁的现象，再严重一些的话还可能会出现脱发现象。

软化头发需要多长时间

1、正常发质大概20分左右就可以了。但是如果是粗硬发质的话，也有可能要停留30到40分钟左右。

2、主要的时间是花在等待头发软化的过程中。在做头发软化的时候，需要将软化药水涂在头发上面，然后等待一段时间，让头发在药水的作用下变柔软，软化的时间长短主要由发质来决定，正常发质大概20分左右就可以了。但是如果是粗硬发质的话，也有可能要停留30到40分钟左右。

许多人都知道西兰花是一种不错的蔬菜，但是不喜欢吃这种菜的人却很多，原因多种多样，有人觉得西兰花有一种“青草”味，有人印象中西兰花就是一种配菜，歌手王菲还曾说，总觉得这里面会隐藏着虫子。事实上，西兰花是一种非常有营养的菜，目前每斤2-3元也比较便宜，吃的时候没什么需要剥落的，整体说来，是一种实惠又有营养的蔬菜。那么，女性吃西兰花能保持肌肤弹性你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

西兰花蛋白质含量也很高。普通的蔬菜，蛋白质含量只在1%-2%之间，比如大白菜的蛋白质含量是1.5%，小油菜的蛋白质含量是1.8%;可西兰花的蛋白质含量却高达4.1%。除了蛋白质，西兰花中的糖、脂肪、维生素和胡萝卜等营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，对于爱美的女孩来说，西兰花还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

西兰花在西餐中运用比较多，因此咖喱、椰汁都可以来烹调，别具一格。

[今日菜谱]

西兰花芒果豆腐

主料：大芒果1个，西兰花1斤左右(约600克)，豆腐8块，白草菇150克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克。

配料：调味料：盐、糖等适量。

做法：1、把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色，每块豆腐一切四块，榄仁用沸水浸后去皮，两者均用花生油炸过。

2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟。

3、西兰花洗净剖成小块，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边待食，芒果切小块。

4、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。以上就是小编为大家介绍女性吃西兰花能保持肌肤弹性的知识，希望女性朋友们，在知道女性护肤蔬菜有哪些的基础上，科学饮食身体更健康。

当前，疫情防控转为常态化，但这并不意味着防控可以松懈。市疾控中心提醒广大市民，在日常工作、生活、学习中，一定要继续保持抗疫期间形成的良好习惯和生活模式，共同维护个人和公共卫生安全。做好了个人防护，就是为国家做了自己的一份贡献。

坚持健康生活

随着疫情防控知识的普及，广大市民养成了戴口罩、勤洗手、认真洗手的好习惯。疫情防控常态化后，在需要佩戴口罩的场合要继续佩戴口罩。与此同时，市民仍要保持勤洗手的良好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后，均需要洗手。学会标准洗手法，才能更好地保护自己和家人的健康。养成分餐制的良好习惯，避免共用碗筷。建议单独就餐、错时就餐，避免多人扎堆聚餐。居室勤开窗、常通风，保持室内空气流通及家庭卫生。咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻，不随地吐痰，要用纸巾包裹好口鼻分泌物，弃置于有盖垃圾桶内。时刻保持良好心态，注重均衡营养，坚持适当运动，增强抵抗力。

正确戴口罩和洗手步骤

正确戴口罩做法

正确洗手步骤

保持安全距离

尽量避免前往人员密集的公共场所，保持人与人之间的安全距离，不扎堆、不凑热闹。到餐饮场所聚餐，堂食要遵守相关规定，尽量减少同桌用餐人数，配合商家保持桌与桌之间的距离。如果条件允许，最好分餐食用，减少就餐时间。到公园或景区景点游玩时，依然要保持安全距离，提醒家中的孩子不要扎堆游玩，在外游玩后一定要记得洗手。

配合防疫举措

进出社区时，仍要配合社区工作人员做好各项防控工作。如果家里有从境外返回的人员，一定要及时通知社区并配合做好后续的防控工作。出入各种公共场所时，也要遵照测温、扫码或出示健康码等规定，予以配合，把疫情风险降至最低。

注意个人防护

对于复工复课的人群来说，在出门前，建议自行在家测量体温，如果出现发烧症状，应及时向工作单位、学校请假，避免外出。出门时，在包里放一些防疫必备物品，比如备用口罩、免洗洗手液、酒精擦片等。在工作场所和学校，应注意做好个人卫生防护，遵守相关防控措施和规定。

对于初次接触 Mac 的用户来说，全新的系统可能会有些不适应。现在，我们就为大家介绍一些 Mac 上小技巧，可以让设备变得更加流畅。1.升级Mac

有可能您已经有一段时间没有更新 Mac 系统了。每个操作系统的更新都会带来一系列有用的底层改进，其中一些升级可能会提高设备性能。要体验到新的改进，您需要在 Mac 上升级系统。打开 Mac App Store，点击更新并安装。

2.活动监视器

看一看活动监视器(最快的打开方式?Command+空格，输入活动监视器)。活动监视器会呈现 Mac 的运行状况，看看 CPU 和内存，看看您能否找出一个占用了很多资源的应用。如果有，只需退出该应用，就可以让 Mac 节省出一些空间。

3.登录项

您的 Mac 里有一启动就自己运行的应用吗?进入系统偏好设置-用户与群组，查看当前用户，看看有多少登录项存在于列表中，选择您不需要自动启动的应用，然后点击减号“-”按钮从登录项列表中删除它们。

4.限制视觉效果

Mac 自带许多视觉效果。还是那句话，如果想从您的计算机中获得更多的性能表现，您可能要关闭一些视觉效果。

在系统偏好设置-Dock 中，取消选中以下部分：

放大

弹跳打开应用程序

自动显示和隐藏 Dock

将窗口最小化为应用程序图标

您或许还想要减少透明度效果，进入系统偏好设置-辅助功能-显示器。

5.关于本机

macOS 有一些非常有用的内置工具来帮助您通过摆脱不再需要的项目来提升 Mac 性能。

在菜单栏中打开“关于本机”，然后点击存储空间以访问板块。等一会儿，您就应该会看到一个可视化的条状，用于显示系统占用的空间。

然后点击“管理”工具。

在这里，您将看到不同的项目(邮件、iTunes、iCloud Drive 等)。点击这些以获取更多信息并查找特定于应用的建议。您还将看到一个推荐项目。点击此处，可以帮助您删除 Mac 上浪费空间的东西，可能包括：

储存在 iCloud 中

优化储存空间

自动清倒废纸篓

避免杂乱

6.iTunes搜集

iTunes 喜欢收集在 iOS 设备上安装的应用。您可以使用“避免杂乱”工具删除 iTunes 中不再使用的应用程序。但是，在 iTunes 中进行此操作更有意义，因为您可以更好地了解要删除哪些应用程序。虽然有点耗时，但较为有效。

7.关于Finder

每次打开新的 Finder 窗口时，您都会看到 Finder 中的所有文件?如果改变一下，您可能会迎来很小幅度的性能提升。在 Finder 中，打开 Finder 菜单栏的偏好设置，并在“新建 Finder”窗口中，显示选择一个适当的文件夹(如桌面)，或者将“进行中”的文件夹放到正在保存工作的文件夹。在将来，Mac 就不需要计算和显示所有文件的信息，只会打开您定义的文件夹。

8.关于浏览器

浏览器可以成为系统的管理员。当您在 Safari 中打开网页时，您可以通过打开活动监视器来了解这一点，并查看哪个进程占用了最多的 CPU 性能。您经常会发现这些是您在 Mac 上打开的页面，它们运行烦人的脚本，会消耗您的处理器。您可以做的最好的事情是在不使用浏览器时退出浏览器，并随时严格控制您在浏览器中打开的网站/标签数量。您还应该减少正在使用的活动浏览器的扩展数量。

9.关于邮件

过了一段时间，苹果的邮件应用可能会变得有点笨拙。如果您收到很多电子邮件，并且多年来一直使用相同的帐户，那么当邮件启动时，它可能会拖慢您的整个系统。您可以尝试这三件事：

删除邮件

重建

重新索引

10.增加更多内存

增加 Mac 中的 RAM 是获得更好性能的一个直接办法。不过苹果并没有让我们轻松升级内存。在此之前，您需要了解自己的 Mac 适用的内存，并找到安装的办法。

11.重装系统

当问题变得很糟糕时，不妨尝试重新安装 Mac 系统。

对于爱漂亮的女生来说每天都是要保持最好的自己的，所以有些女生秉持着不化妆不出门的原则，每天都要化妆，但是在炎热的夏天我们的妆容是很难保持一天的，基本上几个小时就会脱掉了。其实呢，夏天化妆掌握方法是很重要的。

夏天化妆怎么保持一天

1、底妆：在清洁皮肤后在用妆前乳之前尽量先用化妆巾轻轻的按压全脸，这样是为了吸干净脸上的油脂，否则会容易脱妆，不要用吸力过强的吸油纸，脸部T字部位和鼻子两边都是需要按压的哦，然后开始用妆前乳，记得要轻轻按摩到乳液全部被吸收哦。

2、粉底：在妆前乳使用后，上粉底用干净的海棉轻轻的按揉的方式将粉底推匀，这样多余的粉底会被海棉吸掉，通过按压让粉底与皮肤更贴合，密度更高，妆容的持久性就会更好。

3、眼线：有时候眼线会容易出现晕妆是因为眼霜或者是粉底此类化妆品在眼皮上滞留的太多，所以在画眼线时请用手指轻轻的把眼周的粉类擦试一下，保证眼线是贴合在第一层的眼皮上，防止晕染。

脱妆如何补救

1、吸走油光。脱妆很多时候是满脸油光的，如果不吸吸油，直接上妆，粉霜跟油脂混在一块，结果是惨不忍睹的。所以用面纸跟海绵结合在一起按压脸部，吸收脸上多余的油脂。

2、处理晕妆。由于面部出油或者出汗，眼妆是很容易脱落的，所以用棉签将晕了的眼影、眼线和睫毛膏拭去。如果晕的比较大面积棉签很难清理的，就用随身携带的化妆棉，沾点化妆水轻轻擦去。

3、妆后补水。化完妆后，记得用化妆水补水，用喷雾器离远一点的距离，对着整个妆容喷一下，记得一定不能太近，否则适得其反，整个妆会花掉。

4、粉饼补妆。补妆的粉饼最好选择干湿两用的，用海绵一角湿润后点压沾取粉饼，用以遮盖脱妆显露出来的黑眼圈和瑕疵，然后干用补粉即可。

脱妆是什么原因

BB霜被氧化了其实BB霜内一般都有色素，与皮脂一样会被氧化。又因为这些色素都是有颜色了，所以氧化之后显出颜色变暗变黄，妆面也变得脏脏的。对策：目前有不少技术用于改善BB霜被氧化，比如在粉粒外面包裹着一成不易被氧化的物质，或者添加吸附皮脂的控油粉末等，妹纸们可以选择这类BB霜。当然还有一种方法就是在用完BB霜之后，刷上一层蜜粉，它们可以长时间保持妆面干爽

不脱妆的小技巧

一、冰毛巾降温收缩毛孔

要想妆容持久不脱妆，底妆一定要打好基础，妆前拿毛巾给皮肤降温，让肌肤收缩毛孔，延缓皮脂腺的分泌，冰毛巾覆盖于面部并轻轻按压5-10分钟后再上妆，不仅让粉底更好的与皮肤服帖，妆感还变得更细致。

二、打底控油

粉底容易堆积在皮肤太干的地方，因此滋润皮肤是非常重要的环节，选择涂上清爽型的乳液，等待5分后，皮肤完全吸收了养分，再使用隔离霜即可。但也不要使用太滋润的产品，这样就容易使底妆脱落。而质地较好的隔离霜干了之后就会带有少许黏性。

可以使用不透明的粉底液，这样才能达到最好的底妆效果，若使用粉饼，往往容易过干形成凝分块，让妆感太重，产生细纹。

三、妆前用凝乳打底可不脱妆

在日常护肤步骤后，选择一款清爽效果的妆前凝乳，均匀的涂抹。妆前凝乳一般为透明啫喱质地，延展性好易涂抹，不会让底妆显得厚重，同时填平毛孔细纹的功效更明显，还能持续控油，让底妆更持久。

四、蜜粉更持久

蜜粉虽然是用来定妆的，但时间久了也一样是会脱妆哦。所以使用蜜粉的时候，可以先用粉扑蘸取适量蜜粉在脸上拍匀，再用蜜粉刷快速地扫过全脸就可以咯!因为在利用粉扑、海绵等道具上妆的时候，其接触脸部的面积越小，画出的底妆就越自然不容易脱妆哦!

五、眼影不掉色

MM们想要让眼睛持久不晕染，一定要记住眼皮上也要先打上粉底哦!而且在画眼影的时候，先把眼影刷或眼影棒弄湿，再用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉，让眼影刷在半干不干的时候蘸取眼影，以按压的方式上妆。这样一个小技巧就能让眼影的色彩更持久咯!

大家对老年人有性生活么要注意什么也都很清楚了。性生活的问题确实是需要重视起来的，老年人若是能够有规律的进行性生活，不仅夫妻之间的关系会更加和睦，还能让自己的心态乃至情绪得到改善，对自身健康的帮助很大。那么，适当的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑老化的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

不少老年人都已经没有了性生活，老是觉得上了年纪就没有必要了，其实不然。夫妻之间拥有正常的性生活还是很重要的，不仅能够增进彼此的感情，还能让自身健康得到改善，那么老年人有性生活么要注意什么？老年人在性生活过程中需要掌握很多的方法和技巧，保障健康才是最重要的。

一般人以为老年人只有清心寡欲，以享余年。还去干那些青年才干的事情以缩短寿命吗。其实这是误解，身体健康的老年人完全放弃性生活对身体并无好处。

东京大学朝长正德医学博士最近在《防止脑老化》一书中指出：没有性生活的人，会发生用进废退性的“性萎缩”。他甚至明确指出，适当的性生活，有助于保持脑年轻，防止脑老化。他认为：人的丘脑下部和脑下垂体，专司分泌性激素。性活动刺激这个部分，使激素分泌良好，有促进血液循环和各方面新陈代谢作用。有这么一个试验，对已经没有生殖功能的老年人进行性的刺激，可以见到同样反应。

随着年龄增加，从睾丸和肾上腺排出的男性激素以及从卵巢排出的女性激素随着减少，但是，丘脑下部以及脑垂体仍然在促进性激素分泌，使其不至减少。根据东京某区保健卫生部的调查，虽然有一半男性在老年时性欲减退，但完全没有性欲的只占10%，女性则是60%。

性交的次数因人而异，有的六十岁时已经是零，但有的八十岁了，还保持每周两次;个别男性到九十岁仍发现有精子生成。据统计，每周仍能过一次性生活者，男性60～71岁占75%，女性占73%。一些恩爱老夫老妻，性生活仍能保持到六、七十岁，甚至八十岁。美国一项调查显示，超过60%的六十岁以上的伴侣仍然享受规律的性生活，10%的八十岁夫妻，也一如既往，享受着“闺房乐趣”。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年朋友过性生活的注意事项有哪些吗？老年人性爱应适度＂性福＂莫强求？老年人过性生活的“四不”原则？老年人无性爱的危害有哪些？老人体质不同，过性生活时应注意的十大事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活禁忌安全常识栏目。

烫发的基本过程分为两步，第一步是通过化学反应将头发中的硫化键和氢键打破;第二步是发芯结构重组并使之稳定。那么，自己烫发如何保持持久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1.烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。

2.为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。

3.烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观。

4.烫发后，梳理的正确办法是使用宽齿梳先梳开打结的头发，避免用力拉扯。最好不要用说塑料梳，因为塑料梳产生的静电较大。

5.烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。

瘦脸针是现在很流行的一种美容方式，瘦脸针的瘦脸效果非常好，安全无创，恢复快，很多人都会经常去打瘦脸针，尤其是很多明星模特网红，那么打一次瘦脸针维持多久？瘦脸针能保持多久时间？

打一次瘦脸针维持多久

注射一次瘦脸针一般能持续半年到一年左右的效果，这是因为瘦脸针的生物制剂肉毒素会在我们身体当中慢慢代谢掉，也正是这个原因，使得仙女们为达到更加长久而稳定的效果要多次打瘦脸针才行。

一般，整形医院会建议注射瘦脸针三次，为什么要打三次?其实这只是为了更长时间维持瘦脸针的效果。并且瘦脸针注射3-4次之后，在保证好习惯的前提下，仙女们咬肌通常不会再变大。

瘦脸针能保持多久时间

瘦脸针瘦脸的效果是慢慢出现的，在打完瘦脸针后约两周到一个月左右开始看到瘦脸效果。有些人可能1-2周内就出现明显的瘦脸效果，有些人打了瘦脸针后如果一段时间一直没有瘦脸效果，也不用太着急，因为在每个人身上的药效不一定是同时开始体现的。一般情况下，三个月之后，基本都能达到最佳的瘦脸效果，可以明显看到咬肌缩小30%左右。

需要注意的是，注射瘦脸针并不能一次注射太多，如果一次的注射过量的话，这就会导致危险的发生，因此一定要经验丰富的医生来治疗。还有在注射肉毒素期间，美容者正在服用其他药物，如庆大霉素、青霉素等，就能加强药物毒性，导致注射人中毒。一些没有资格的生活美容院的“美容师”由于不熟悉解剖学，注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大，常常出现眼睑下垂、眉下垂、局部肿胀等现象。面部如果打得过量，可能造成吞咽困难。

瘦脸针瘦脸的原理

瘦脸针又被称为肉毒素针剂，主要是作用于脸部咬肌过于肥大，瘦脸针对脸部具有神经阻断作用，使脸部线条曲线更优美，很多人通过注射瘦脸针来阻隔肌肉与肌肉神经的传导功能，从而达到麻木肌肉神经，让肌肉快速萎缩的收敛效果。

瘦脸针的瘦脸效果好吗

瘦脸针效果其实是与瘦脸针的瘦脸原理有关的，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效，注射的最佳效果一般在1个月左右呈现。瘦脸针也不像传统手术，无需开刀、吃药，只用细小的针将适量的生物制剂注入咀嚼肌，在极短的时间内即可达到瘦脸的目的!

瘦脸针是一种A型肉毒毒素，因卓越的除皱功能风靡世界，同时，它也可以让面颊部肥大的咬肌失去收缩功能而萎缩，从而达到理想的瘦脸效果。瘦脸针效果是很不错的，在注射时，只需在面部两侧咬肌肥厚处选择几个点，使用极细小的注射针进行适量注射即可，时间大概仅需5—15分钟左右，痛感轻微，注射完成后即可正常工作，针眼处可能会有些红肿，但症状在第二天便会消失。注射后7—15天脸部开始逐渐消瘦，在注射后6—10个月时，可以根据情况追加1—2次注射，瘦脸效果会更好，可持续1—2年。

注射瘦脸针是阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过度发达的肌肉，从而达到瘦脸的功效，注射瘦脸针一般需要在注射后一个月，瘦脸效果才慢慢开始呈现，瘦脸针不同于传统瘦脸手术，不需要开刀、也不需要吃药，只需要一根细小的针将适量的生物制剂注射到咬肌中，在极短的时间内即可达到瘦脸的目的。

剪了短发之后又想有长发，这个时候很多人就会去接发，接发也是变长发最快的一种方式，那么接发能保持多久呢，接的头发需要保养吗。

接发能保持多久

我们的头发都是有一个生长周期的，因此，一般接的头发在两三个月之后都是需要重新再接上去的，不然的话，随着头发脱发期的到来，你接的头发也是会掉落的。因此，比较客观的来看的话，接的头发一般能够坚持两三个月。假如你接完头发之后出现不适的状况，保持的时间会更短。

接的头发需要保养吗

一般来说，接的头发都是需要保养的，不然的话，它的使用寿命会缩短很多，那么一般我们都怎样保养呢?首先，在洗发的时候，一是注意洗头发的手法不能太过粗鲁，要尽量温柔，不然的话很容易将头发给抓下来，另外，要用护发素对头发进行保养，因为接的头发都比较的干燥，要尽量保养自己的头发。还有，在梳头发的时候尽量用大齿的梳子。

什么样的接发技术好

相较于一般的接发技术来说，无痕接发相对来说要好一点，因为它的接口比较的小，平时保养起来也比较的方便，使用时间自然也就相对要长一点了。

接发对头皮有刺激吗

虽然接发可以帮助女孩子们快速的变换发型，但是出于对身体健康的考虑，建议女孩子们还是让自己的头发自然生长，虽然生长的周期慢一点，但是对自己的头皮的刺激性也要小一点。

众所周知，瘦脸针已经成为一种最简单的新型瘦脸术，通过给面部注射药物就可以在段时间内看到明显的瘦脸效果，是很多爱美的女孩非常欢迎的一种瘦脸方法，但是听说瘦脸针价格很贵，普通人根本就打不起，让有些经济状况不太好的人望而却步，到底瘦脸针多少钱一针呢？它能保持多久，又有什么副作用？下面我们一起来看看。

瘦脸针多少钱

很多人首先在选择瘦脸针的时候，会非常关注价格，根据美容专家介绍，瘦脸针一针的价格和它的原理有关。瘦脸针主要是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，达到让过度松弛的肌肉自行收缩，从而麻痹发达的肌肉，最终达到瘦脸的效果。

目前来说，打瘦脸针是一个特别值得推荐的瘦脸好方法，适宜于单纯因咬肌肥大所致的方脸。瘦脸针的价格，也与其治疗效果有关，也就是说她保持的时间越长，疗效越好，价格也就对应的越贵。

很多想通过注射瘦脸针瘦脸的朋友都非常关心瘦脸针的价格问题，看似一样的瘦脸针价格有如此差异是什么原因呢？在整形医院和美容院的出入比较大，究其原因其实和现在的瘦脸针剂市场的不规范相联系的，产品质量不一，价格上下浮动也较大。因此瘦脸针多少钱一针不是一定的。

小编建议您无论是任何性质的整形美容都要选择正规的医疗整形机构进行，才能有安全和效果的保障。对于打瘦脸针具体多少钱的答案会因为医院的医疗效果和其他因素不同而不同。

瘦脸针能保持多久

那么，打完瘦脸针之后，它的效果是逐渐慢慢的出现的，并不是立即就会有效果，在打完瘦脸针大约一个月就会开始看到效果，少数人会在一周或者两周的时候就有明显效果，而有些人在打完针后很长一段时间都没有什么效果，因此就特别着急，其实大可不必焦急，因为瘦脸针所产生的药效是根据每个人身体的不同而体现的，一般情况下，三个月之后都会有效果。

瘦脸针瘦脸的效果如此的好，那么瘦脸针保持时间是多少呢？是不是注射一次就可以保证以后一直是比较好的状态的呢？答案是否定的，瘦脸没有一劳永逸的时候，注射的瘦脸效果并不是永久的。

通常可以保持比较好的瘦脸效果半年左右，所以为了瘦脸针瘦脸效果长期存在，一般都需要再定时打三次，然后保持效果一年之久。同时减少或是减轻咬肌的运动，那么理想的效果就能保持时间更长一些，比如少吃硬的，弹性很强的哪些，如口香糖、瓜子等都能一定程度上保持瘦脸的效果。

打瘦脸针后注意事项

1、打瘦脸针后之后，不要在注射部位进行冰敷或热敷。

2、打瘦脸针后数小时，不能脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动，以免肉毒杆菌(Botox)流散，会对瘦脸针的效果有所影响。

3、打瘦脸针后6小时内，不宜洗脸，不要化妆，避免触摸注射部位。

4、打瘦脸针后24小时内避免剧烈运动。

5、头部改变姿势的次数愈频繁的人，打瘦脸针的效果会愈差。

6、打瘦脸针后要定期到医院复诊，以便医生能够能好地掌握恢复情况。

打完瘦脸针后的副作用

1、轻微红肿、淤血

打完瘦脸针之后可能会因人而异出现轻微红肿、淤血都是正常现象，不用特别护理，很快会消失。

2、咀嚼无力

通常情况下，打完瘦脸针的半个月里都会慢慢出现些许的咀嚼无力、脸部酸痛等情况，这属于正常现象，大概在一个月后，瘦脸针的药效逐渐起作用后，脸型开始有变化咬肌萎缩后，这种感觉也会慢慢减少。

3、面部僵硬、笑容不自然

瘦脸针比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦脸针就是因为其在参加活动中出现不正常的面部僵硬。

4、两边不对称或肌无力

瘦脸针副作用常见还有两边不对称或是注射部位的肌肉无力。一些“美容师”由于不熟悉解剖学，注射部位不精确，或者使用浓度、剂量过大，常常出现脸睑下垂、眉下垂、局部肿胀、发热等现象。

3、吞咽困难

面部如果注射过量，可能造成吞咽困难。因为大瘦脸针就是在肌肉肥大处打肉毒素，时该处肌肉松弛、萎缩、药肌活动减少，萎缩变小等，这样大量注射后容易造成吞咽不便。

注意：瘦脸针一般半年后就会失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少数人在几次注射后，身体出现对抗瘦脸针的抗体，使得以后的注射无效。

另外，很多人在注射后会产生“打针依赖”，一旦看到自己的皮肤状况变差，就难以接受，不知不觉演变为一种新型的心理疾病。

总结：现在的科技越来越发达，整容技术越来越高端，很多人轻而易举就能变美，但是在接受了整容之后，随之而来的就是各种后遗症，因此在要打瘦脸针时，您一定要想清楚，考虑周全，避免后续出现的情况您不能接受，或者需要连续打针经济又不允许，这时面容已经不像原本未打针的时候可以听之任之了，必须通过打针才能缓过来，此时，很多人就会无可奈何，却又不能不管，逐渐会上瘾，影响自己的生活。

婴儿时期，由于抵抗力差，身体各器官还没有发育完全，所以时常会有点小病小痛。在众多问题中，婴儿鼻子不通气算是比较常见的一种了。想知道婴儿鼻子不通气怎么办以及婴儿鼻子不通气小妙招吗？那就一起来看看吧。

婴儿鼻子不通虽不是什么要命的问题，但也绝对不容轻视，所以下面就要给你们仔细的介绍下婴儿鼻子不通气。

婴儿鼻子不通气是因为出生不久身体还未发育完全，宝宝鼻腔短小，鼻道狭窄，容易发炎，发炎的话就很容易导致鼻腔充血和水肿，造成鼻道阻塞，通不了气。

大人鼻子不通气的话通常用些滴鼻净就好了，但是婴儿却不行，婴儿若是用滴鼻净的话很可能导致鼻教膜萎缩，影响宝宝的嗅觉功能。

婴儿鼻子不通气要去医院

非疾病性鼻塞不需要治疗，可以用吸鼻器帮助婴儿清理鼻道。如果婴儿眉弓或脸颊上有小红疹，或眉弓上有像头皮样的东西，婴儿就是“渗出体质”，也叫“泥膏体质”，往往较胖，还时常腹泻。这样的婴儿容易出现鼻塞。如果父母有鼻塞史，婴儿鼻塞就是家族倾向了。

不是疾病鼻塞不需要治疗，可用于帮助婴儿清理鼻子。如果有一个小宝宝的眉毛或眉颊部皮疹，婴儿是“渗出性体质”，也叫“泥膏”，往往较胖，经常腹泻。这样一个婴儿容易鼻塞。如果父母有一段鼻塞的历史，婴儿是一个家庭的倾向。

婴儿鼻腔狭窄，鼻黏膜血管丰富，极易受外界因素刺激，出现鼻黏膜水肿、渗出，鼻涕增多。出现鼻痂，堵塞鼻孔，造成呼吸困难。

该解决方案是室内空气清新，温度舒适，让婴儿逐渐适应自然，接受新鲜的空气，减少室内灰尘密度，一个软布轻轻捻出每一天，鼻腔分泌。但对于一个婴儿有鼻黏膜水肿，不能改善鼻塞症状，但也不用担心，慢慢会好，这是一个自然的过程，一般不超过1个月。

缓解婴儿鼻子不通气3妙招

1、喝葱白水

取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。

2、盐水滴鼻

把1小勺盐放入240毫升温水中，装在用过的眼药水空瓶里，把宝宝抱正，向两个鼻孔里各滴1滴，然后让宝宝躺一下，用洗鼻器把分泌物吸干净。

3、湿巾擦鼻

准备1条小毛巾，用温水浸湿，然后在宝宝的鼻子上轻轻地一按一擦，重复多次，鼻涕或鼻塞物被水软化后就很容易被擦掉。

如果在睡前用温湿毛巾擦婴儿的鼻子，和枕头下降1至2滴薄荷油水，睡觉时他的鼻子会更舒服。

处理宝宝鼻子不通气的注意事项

1、使用棉花棒时，因为小婴儿会乱动，小心勿让棉花棒伤到鼻黏膜。

2、婴儿会利用打喷嚏的方法，将鼻孔的异物清除，当突遇冷空气时也引起打喷嚏，这是正常现象，除非流鼻涕，否则不必担心。

3、让宝宝吸一点潮湿的水蒸气也可以使鼻内的分泌物易于清除，也能缓解鼻塞症状。可以在浴室放热水，使水蒸气弥漫，让宝宝吸3～5分钟后，再清除鼻涕。

4、要注意空气太干的问题，小婴儿的鼻子会不舒服，室内需要加湿。

5、如果鼻屎干燥并阻塞严重的话，可请医生使用特殊小器械来进行处理，切不可随意随便处理。

婴儿鼻塞怎么办

宝宝鼻塞会让他十分难受，呼吸困难，甚至造成新生儿缺氧，给健康带来不利，让我们来看看如何处理吧。

一、疏通鼻腔

如果是鼻腔中的分泌物造成的鼻塞，宝爸宝妈可以用棉棍将分泌物轻轻地卷拨出来。

如果分泌物已经干了的话，可以用棉签蘸水涂在宝宝的鼻孔里，一些软膏和眼药水也能起到相同的效果，分泌物变松软了，就能用棉棍将其拨出了。

二、热敷

可以通过热敷鼻子的方法来通畅宝宝的鼻腔，因为鼻黏膜遇热收缩，鼻腔就会变得畅通，而且黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

三、改变宝宝体位

如果宝宝左侧鼻塞就向右卧，右侧鼻塞向左卧，这样可使鼻塞减轻。也可在宝宝鼻塞时竖直抱起，也可达到减轻鼻塞。

四、穴位按摩

让新生宝宝平卧，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下按摩3分钟，再揉压迎香穴(鼻翼两侧)1分钟，当鼻腔有热感时气息就通，可以每隔2~3小时做一次，这样也能缓解宝宝鼻塞。

五、注意室内通风

保持宝宝所居室内通风的环境，天冷的时候应该用空调或暖炉改变室温，缓解孩子鼻塞、流鼻涕的症状。

结语：以上就是本网为您介绍的婴儿鼻子不通气，你们都了解了吧。这对于不知道婴儿鼻子不通气怎么办的人来说，真的是极好的。看了上面说的婴儿鼻子不通气怎么办以及婴儿鼻子不通气小妙招，感兴趣的就去给婴儿试试。延伸阅读：

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《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。下面跟随本网了解一下吧！

先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。

三养耳腔。冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看看是否有效。

四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。

当我们在早上保持健康时，应该记住两忌和三宜。

一、晨起两忌

1、立即剧烈运动

许多人早上起床后就习惯了适当的体育锻炼，只要注意就会对健康有好处。然而，运动必须在早上起床后稍作休息，等待气血阴阳平衡后才能进行。如果你起床不做准备活动，你会立即进行更剧烈的运动，这很容易发生心脑血管意外。

2、恋床

上午的两个禁忌之一是恋床，人们这在日常生活中非常普遍，尤其是在假日。任何一个曾经爱上卧床不起的人都会有这样的感觉：他们会花更多的时间睡觉和不想起床，起来以后但会感到脚底沉重、沮丧、疲倦和不舒服。因此，他们没有每天忙于工作或学习那么精力充沛。充足的睡眠可以缓解疲劳，恢复精力。然而，有些人错误地认为多睡对健康有好处，尤其是对青少年的成长和发育有好处，所以有些人一旦有睡觉的机会就不能起床，这大大超过了对睡眠的需要。这是一个坏习惯，从长远来看会对我们的健康有害。

二、晨起三宜

1、喝水

水是生命的源泉，没有水来滋润我们的生命就会干涸，所以养成每天早晨喝一杯水的习惯，有助于保健。当你早上起床时，你真的应该喝一杯水。因为经过一个晚上的睡眠，没有一滴水的摄入，人们很容易脱水。此时喝一杯水有利于身体补充水分。同时，它还起到了清理肠胃的作用。唤醒肠胃和其他感官可以更好地消化早餐吃的食物。此外，一杯水来清洁你的嘴可以唤醒你的睡眠。

2、排晨便

你有早上起床大便的习惯吗？如果不是，那就快速养成它。如果你养成排便的好习惯，它将有益于我们余生的健康。食物在我们睡觉的时候一直停留在身体里，经过一夜的消化，如果不及时排出，食物在体内的积累将加重肠胃的功能。但是很多人做不到。毕竟不是想去就有的，如果没有这个习惯，别担心。这是可以努力培养的。例如，通常可以吃更多的高纤维食物，如卷心菜、甘薯等粗粮，而每天早上都要去厕所一下，随着时间的推移，这种习惯就会变得自然了。

3、吃好早餐

早餐，这是一天的第一顿饭。许多人不重视早餐。这是错误的。不吃早餐不是享受生活的一种方式，那是一种伤害身体的愚蠢行为。有些人宁愿睡半个小时，也不愿自己吃一顿美味的早餐。其实，一天三餐是最重要的早餐，早餐是一天生命力的源泉，为了多睡一点，节省早餐是最不划算的，健康的折扣很大，然后就失去了享受安静早餐的美妙感觉。

人老了，会发生不同程度的牙釉质磨损。磨损程度严重者会导致牙本质暴露，表现为对冷、热、酸、甜和机械性刺激敏感。那么，老年人如何保持口腔卫生？的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

老年人由于牙龈退缩、牙槽骨生理性萎缩、免疫功能_降、唾液腺功能减退等，本来就容易引起牙菌斑的黏附，而且不易得到清洁，如果再加上那些因素的刺激，就更容易号致牙菌斑的形成和发展，从而诱发牙周炎。

特别是原先已患有牙周炎的老年人，更应该少吃这些零食。同时，较硬的或不易咀嚼的食物也应少吃，以免损伤牙齿和牙槽骨。

饮食上，淀粉、脂肪和糖类丰富的零食也应少吃。这是因为糖类容易引起细菌的生长，淀粉可被唾液中的酶转化为糖，而脂肪能使食物黏附于牙齿上，这些都容易导致牙菌璃的形成。

不管吃什么，最重要的是首先要注意保持口腔的清洁。保持口腔清洁的方法主要是吃完零食后要漱口，餐后要用牙刷(选择刷毛软、刷头小的保健牙刷)顺着牙缝仔细刷牙，同时可结合牙签、牙线等去除牙缝间的食物碎屑和劲垢等。

戴假牙的老人，要养成餐后漱口、洗义齿的习惯，特别是睡前要对牙缝和剩余的牙齿进行清洁，而义齿要清洗二噶干净，并放在清水里浸泡。

如果你对老人应如何清洁家庭卫生？如何给失能老人清洗身体?如何做好失能老人的口腔护理？失能老人夏季清洗护理措施有哪些?失能老人日常清洗护理步骤？老人在家应穿什么拖鞋最合适？等有关居家生活方面的事儿还有疑问，请继续关注老人个人清洁安全常识栏目。

步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，老年人的生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关系发生变化……如果老年人对这些变化没有做好充分的心理准备，常会出现一些心理问题，比如失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感等，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看老年人如何保持良好心态吧？

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

宝宝的皮肤非常的嫩，只有承认面部皮肤的三分之一，皮肤的皮脂腺也没有发育好。所以在天气干燥的春季，宝宝很容易皴脸，妈妈们看了很是心疼。那么春季怎么做才能让宝宝保持白白嫩嫩呢？

一、平常多补充水

平时要给宝宝养成喝水的好习惯，每天保持身体摄入足水，对防止宝宝春脸很重要。因为皮肤中一旦缺水就会使皮肤干燥，在春秋和冬季等多风的季节就会很用以春脸的。

二、补充日常营养和维生素

平时多给宝宝吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如泥猴桃，柚子，胡萝卜，香蕉，苹果等，维生素能给保持皮肤的湿润光泽，宝宝多吃这些水果蔬菜可以有防止皮肤干燥春脸的作用。

通常来说，挑食、不爱吃水果和蔬菜的宝宝更容易出现皮肤粗糙、干痒的症状。调理出一个良好的内在机体环境首先要纠正宝宝饮食习惯，改变宝宝吃零食的习惯，尽量少吃或者不吃；其次要努力培养宝宝对水果、蔬菜的兴趣，尽可能想出更多的方法让孩子喜欢吃蔬菜，比如用蔬菜做包子、饺子的馅料，宝宝一般都不会拒绝。另外还要在孩子每周的食谱中增加胡萝卜等营养丰富的食物，经常给宝宝食用这些食物，可以有效补充维生素。如果明确了宝宝缺乏维生素，则可在医生指导下适当通过药物给宝宝补充。

三、给宝宝正确洗脸

给宝宝洗脸的时候要注意使用宝宝专用的洗面奶或者是香皂给宝宝洗脸，不要用碱性强的肥皂给宝宝洗脸，用碱性的肥皂给宝宝洗脸会损伤宝宝的皮肤，让宝宝的皮肤变得干燥容易春脸。在为宝宝选择清洁用品时只要把握住一个“简单”原则就可以了。一般来说,除了清洁之外的功能越少越好，尽量不要选择那些有杀菌功能的洁肤用品，以免刺激宝宝幼嫩的皮肤或引起不必要的过敏。

小编为大家整理的关于春季怎么做才能让宝宝保持白白嫩嫩的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。