东南亚十大潜水圣地是哪里(20篇)

呼吸管能使你较轻松地游回船上或岸上，你的脸可以自然地放在水中。当水面有风浪时，可以利用呼吸管的管口高度通常高于波浪高度而避免让水涌进嘴里。那么，潜水镜为什么带呼吸管你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

呼吸管在设计上，会考虑很多因素，全功能的呼吸管应该包括：管口止水阀、面镜搭扣、可调螺纹管、口腔排水阀戴上面镜鼻子里进水是你面镜的气密性不是很好，再有潜水时面镜进水也是属于是正常的现象，做面镜排水就可以了。避免鼻子进水的最好办法就是做面镜排水，多多的练习，再有习惯了面镜里有一点点的水也就好了你也许会想，既然水肺潜水有气瓶和调节器，为何呼吸管也是标准装备之一呢?

因为首先，当你的水面休息或游泳时，你的脸在水中向下看或找东西时，你可以通过呼吸管呼吸以减少气瓶中空气的消耗。

第二，当水面有风浪时，可以利用呼吸管的管口高度通常高于波浪高度而避免让水涌进嘴里。

第三，如果你在远离船只或岸边的地方出水，而气瓶中的空气又所剩无几，呼吸管能使你较轻松地游回船上或岸上，你的脸可以自然地放在水中。而在浮潜时，呼吸管更是必需的装备，你可以不用抬头在水里呆上整整一天。

一般的呼吸管设计是一端开口，另一端是有咬嘴的弯管。呼吸管的上半部(管身)通常是半硬的塑料管，下半部的咬嘴多由硅胶制成。

一个合适的呼吸管要有适当的曲度(适合你自己的脸型)，内径2厘米左右，长度30～35厘米。合适的呼吸管除了舒适外还要呼吸容易。试用时，可以将咬嘴放在嘴唇与牙齿之间，将管身靠在左耳前，咬嘴应该合适舒服，不会擦伤嘴部或造成下巴疲劳，并且，含在嘴里是平直的。

呼吸管的选择呼吸管一般都搭配面镜使用。呼吸管可以让浮潜的人持续将头埋在水中欣赏海底景观，而不需频频抬头换气。

对潜水员来说，当潜水前在水面浮游时，可利用呼吸管直接呼吸而不须浪费气瓶中有限宝贵的空气。早期的呼吸管仅是一支弯管与咬嘴结合在一起，但近年来呼吸管已有许多设计的改进，例如有些在顶端增加了减少海水进入呼吸管的防浪盖，或是在咬嘴部份增加排水阀，甚至有的呼吸管有双排水阀设计，大大提升排水的效能。

一支呼吸管的优劣决定于使用上的舒适性以及排水效能的高低。

挑选呼吸管可依循下列原则：

第一:管径要大。

第二:长度以30～40公分最适宜。太长的呼吸管会增加呼吸死腔，降低换气的效率。

第三:大小适中、舒适的咬嘴。最好使用硅胶咬嘴，因其柔软且无毒性。有些呼吸管下段具有弹性软管，或是有可随脸型调整位置的设计，可增加使用上的舒适性。

第四:呼吸管有无提高排水效能的特殊设计

总之，呼吸管是可让浮潜者的脸留在水中仍可呼吸的装备。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

一直喜欢潜水，以后会继续玩下去，其他的装备现在没概念，但是觉得一定要给自己选副好的潜水镜，那么，如何选择潜水镜的颜色你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

去游泳，当然少不了一副好泳镜，但是如何挑选好泳镜，确是大有学问。

对于泳镜而言，买游泳镜最好是本人去试，除了要看是否近视眼以外，还要看泳镜框四周的胶圈有没有裂痕，泳镜的带子弹力是否过松过紧，如果是中高档次的，会有鼻扣随增，给你调节大小。

建议选购民用式泳镜，因为民用的镜框有胶圈，对平常少戴泳镜的人是比较适合的。

而潜水面镜，在选择时，从以下几方面考虑：面镜样式：单视窗，双视窗单视窗面镜，视野最大;

双视窗面镜，则可以更换近视镜片，并且左右度数不同。曾经也有过多视窗的面镜，但目前并不流行，而且内腔空间过大。内腔空间：内腔越大，越限制视野，注意说明书上的内腔容积或试戴，感觉镜片是否更靠近面部。

是否适合自己的脸型：将先前选定的面镜试戴，脸上仰45度角，面镜带绕向前方，将面镜扣上脸部，屏气(不能从鼻子吐气)，脸回复原位，左右摇晃，看面镜是否牢牢吸住不会掉下来。如果是，就说明面镜很贴合你的脸型。

注意：浮潜的面镜和潜水面镜是不同的。潜水面镜的镜片是作过水压测试的，能够承受50米水深的压力，而浮潜面镜一般只承受10米水深的压力。潜水面镜的边缘是使用硅胶制造的，而有些浮潜面镜可能是用橡胶制成，或硅胶的成份有问题。闻面镜内的气味，硅胶应该是无味的，如果气味刺鼻，说明材质不对。轻微的气味可能只是硅胶上的滑石粉的味道，并且应该不刺鼻，请注意区别。

如今市面上的近视泳镜非常常见，下面做一个简单地介绍。近视泳镜：下水游泳时，近视患者不可以带隐形眼镜，因其容易滋生细菌，眼部易患炎症，非常不卫生。因此近视泳镜的出现受到广大近视游泳爱好者的欢迎。

近视泳镜从外观上与普通的游泳镜没有什么差别，只是在泳镜的镜片配上度数，是一种为患有近视的游泳爱好者专门设计的游泳镜。选择近视泳镜的消费者在侧重点上还是有所差异的。

年青人比较偏向于一些色彩绚丽、时尚气息十足、突出个性的泳镜。而一些中老年人则表示，他们选择近视泳镜更注重从泳镜的品质和舒适度等比较实用的方面考虑，在色彩上还是以庄重的颜色为主。一款近视泳镜除了传统的黑色之外，还有蓝色、咖啡色等不同色彩，用它来配色彩绚丽的泳衣更增添不少时尚感，满足了一些消费者追求个性的需要。传统近视泳镜的镜片度数大多是在150度-800度之间，基本上是每隔50度作为一个分段标准。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

你的脑海中是否有这样的画面，带着手机背着包，在泛着金黄色的沙滩，眺望一望无际的大海，踏着碧波海浪，这是一副多美的风景。本期的城市文化就带大家一起来看看国内看海的十大圣地之大连棒槌岛。

大连棒槌岛

棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处。是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。这里三面环山，一面濒海；北面为群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。

棒槌岛名字的来历是因离岸500米远处的海面上有一小岛突兀而立，远远望去，极象农家捣衣服用的一根棒槌，故称棒槌岛。岛上主峰海拔48.1米，登临其上，市区景色和海滨风光尽收眼底。岛上散布着风格各异的别墅群，有如鲜花散落在如茵的草地上。

“棒棰岛”是一个形似棒槌的小岛，在大连湾与老虎滩湾之间，距陆地0.39公里。属大连市中山区。岛形似棒棰故名。长410米，宽120米，陆地面积0.049平方公里，海拔52.8米。西高东低，南部有一天然石洞。震旦纪下震旦南芬组地层，地层倒转。岩性以石英岩、砾岩为主。植被覆盖。北面为群山环绕，南面是开阔的海域和平坦的沙滩。

棒棰岛的东部，是长达500米的沙滩，沙质洁白细柔，海水清澈，是大连最好的海水浴场之一。沿岸海区生长着海蟹、海螺、海参等海珍，许多大连人和外地游客都喜爱到此亲身体验捕捞的乐趣。

远处的三山岛（现以开发为海岛旅游度假区）云遮雾罩，空朦迷离，传说是“三山五岳”中的三座仙山。周围的群山上长满了青松绿树，海滨浴场碧波银浪，金沙闪烁，这里是一个以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地，无居民，岛对岸原是渔村。依山傍海，环境清幽，花木繁茂，有清澈的海湾浴场。

潜水衣必须要合身，潜水衣与身体之间的海水和外界交换越少，潜水衣的保暖效果就越好。那么，怎么穿潜水服你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水服分为干式潜水服和湿式衣服，它们一样的材料，只是手腕和脖子处是帖的胶皮。脖子处的胶皮，要顺着脖子，往里边窝起一部分，防止进水，注意保护脖子和手腕処的胶皮。手腕処一般比较紧，不要硬穿，最好准备一些滑石粉或者爽身粉。

一般容易坏的部分是，拉链，脖子和手腕処的胶皮。所以可以选择waterscuba的干衣，全部进口料做成，我的衣服表面材料和湿式潜水衣是一样的，干式衣服最好量身订做。订做的时候，会量36処身体的尺寸。如果不合身，容易从脖子和手腕处进水。

近气阀使用就和bcd一样，没什么特别之处，排气阀在左臂，现在一般都带自动排气功能，排气的时候，身体稍微右倾一点，抬高左臂，然后伸回并加紧胳膊，另外用的时候如果不是特别贴身，下水的时候把排气打开让空气都挤出去记得要关上不然就变成半干啦，在水下感觉太紧就用进气阀加空气进去。上浮的时候千万要打开排气。

潜水服最主要的是合身，所以在选购时一定要注意了解尺寸，穿得舒适，才能玩得开心。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水是项特别有趣的运动，但当你的氧气瓶开始缺乏氧气时你就不会再高兴得起来了。那么，潜水氧气瓶有氮气吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水员的氧气瓶里装的除了氧气还有氮气或氦气等。

只有深水潜水的氧气瓶中才必须填充氧气和氦气。氦气不容易发生深海麻痹现象，在深海潜水中氦气是用来代替氮气的。

一般的潜水活动(又可称为水肺潜水)，潜水者沉潜至水面下活动所背负的压缩空气成份与自然空气相同，其中有1/5的氧气，和4/5的氮气(N2)。气瓶中的氮气，在高压下氮分子会融入神经细胞而造成不同程度的麻醉性。大约停留於水中30公尺的压力一个小时后，人体就会开始产生所谓「氮醉」的麻痹现象。但若使用纯氧潜水在30公尺水深的压力下，停留一个小时以上时，也会引发人类脑部的氧中毒。所以当潜水者在深海中需要停留相当长的时间时，就必须以氦气取代氮气，依适当的比例使用氦-氧混合气体潜水，称之为氦氧潜水。

潜水病与减压病

潜水病是潜水到一定深度后发生的一种病。减压病是当潜水员超过了潜水时间或是达到一定深度之后快速出水时发生的一种病。

潜水员每下潜10m，他身体受到的水压强就增大105Pa。为了使体内外各部分的压强处于平衡，必须吸入压强跟周围水压相等的压缩空气，这就使得潜水员呼吸时吸入的气体增多。吸入的气体不只在肺中发生气体交换，氮和氧一样也会进到血液和组织中去。氮气进入血液并产生一定的压力，这种压力对潜水人员会引起一种麻醉作用，这种病的症状跟喝醉酒出现的症状差不多，患者失去正常工作能力，动作失调，失去控制能力，这就是深水麻醉。

潜水员潜入深海以后或在潜水箱中工作时，有相当多的氮气溶解于潜水员的血液和组织中，在潜水员从水中升起时，上升的速度必须相当缓慢，以便血液和组织中的氮气能扩散出来。在从深海逃难或深海潜水中必须快速上浮时，压强从几个大气压突然下降，这对人体是特别有害的。这时氮气从组织中释放出来形成不溶解的气泡。这种气泡在小血管中形成栓塞，阻止血液流过。这会引起肌肉和关节疼痛，如果中枢神经系统发生栓塞，甚至会出现麻痹，厉害时甚至瘫痪或死亡，这就是减压病。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

跳伞——被誉为“勇敢者的游戏”。从高空坠落，克服空气阻力，重力加速度，惊险刺激可见一斑。不要命，只要跳，来一场心跳之旅吧。那么，接下来就让我们跟着城市文化一起来了解下全球十大跳伞圣地之菲律宾帕劳吧。

菲律宾帕劳

帕劳共和国由成百上千绿色的太平洋岛屿构成，位于菲律宾东部，因白沙滩和斯库巴潜水而闻名。如今，跳伞业内人士也开始在这里跳伞，还有跳伞者认为这里是他跳过的景色最美的地方。

帕劳陆地面积458平方公里，属热带气候。位于西太平洋，属加罗林群岛，是太平洋进入东南亚的门户之一。由200多个火山岛和珊瑚岛组成，分布在南北长640公里的海面上，其中只有8个岛有常住居民。帕劳由一个大堡礁和无数小岛和较小堡礁构成。主岛本身其实也由多个小堡礁构成，较大的有安加尔、Babeldaob（Babelthuap）、Koror、Peleliu。全国有三分之二人口在首都柯若居住。在主岛群以北，是Ngeruangel和Kayangel。主岛以西是RockIslands，无人居住。西南部距离主岛群约600公里的西南群岛，也是帕劳的一部份。

在帕劳，热带雨林覆盖大多数的岛屿，有黑檀木、孟加拉榕树、面包树、椰子树、露兜树等多种热带植物，这些热带雨林形成绿意盎然的树海。同时帕劳还有野生红树林与热带大草原生态可以探访。帕劳海底生物形形色色，场面壮观包括超过1500种的多样鱼类、700种的珊瑚和海葵。其他值得一看的景观尚包括巨型蛤蜊、海龟、蝠。

帕劳全国总人口2.13万（2015年）。多属密克罗尼西亚人种。官方语言为帕劳语，通用英语。全国73%居民信奉基督教，其中41.6%信奉罗马天主教，28.3%信奉基督教新教。

很多潜水的爱好者都喜欢去一些深水区，但是也面临着水中生物攻击的危险，而潜水刀就是其中的防范设备之一。那么，汉道闪刃潜水刀有哪些规格你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

汉道闪刃潜水刀一刀多用，可作为潜水刀、战术刀、飞镖、甚至生存长矛使用;刀刃、刀身、刀柄一体打造，整刀一字排列设计多个战术绳孔，配合伞绳可DIY防滑手柄作为战术生存刀使用;搭配竹子DIY生存长矛，野外捕猎御敌都非常实用;4Cr13用材结实坚固，耐冲击力大，硬度高，耐磨耐腐蚀;搭配尼龙套刀鞘有效保护刀刃与携带安全。

汉道闪刃潜水刀刃长7。5cm，全长22cm，方便携带。由4铬13钢材质做成，含碳量高达0。45%，含铬量高达14%，经受冲击力大，经过热处理硬度可达58hrc，耐磨耐腐蚀，适合野外生存使用。

刀刃、刀身和刀柄一体打造，无间隙刀身，流畅的线条显示出高贵的美感，整刀一字排列设计多个战术绳孔。加上一条竹子，瞬间转换为长矛模式，野外捕猎御敌都非常实用。尼龙套刀鞘，刀具不使用时放入其中可防止误伤自己，有效保护刀刃。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水时要注意什么事项

人们在潜水之前，不适宜吃饱饭。毕竟在吃饱饭之后，消化器官的活动开始大幅度增加。这时候开始潜水的话，往往消化器官的供血不足，从而就会引发消化和吸收方面的问题。再加上潜水时由于水的刺激，肠胃蠕动就会受到影响。情节严重的话，会出现腹痛，呕吐，胃痉挛等等情况。

当然小伙伴们肚子饥饿的时候，也不适宜潜水，毕竟潜水需要消耗大量的能量。如果说肚子特别的饿，体内的血糖开始大幅度的降低。这个时候潜到水下面，并不能够及时的补充能量。那么身体想要正常运转的话，没有能量的补充，会出现四肢乏力，头晕等等情况。

人们要是刚刚去进行剧烈运动的话，也不太适宜潜水。毕竟刚刚运动完成之后，身体特别的疲劳，肌肉收缩反应能力也在大幅度的降低。如果说此刻的我们将要下水的话，往往会出现疲劳，甚至于会呛水，肌肉痉挛等等情况。

不过小伙伴们需要注意，刚刚喝完酒是不能够下水的。因为酒精本来就对人体的神经系统具有一定的麻醉作用，此时人体的功能将下降。一旦下水之后，人体不能处于清醒的状态，很容易出现溺水的现象。

鲸类体内却有一系列与深潜相适应的结构与功能。鲸的气管由肌肉膜隔成一个个腔室，并有软骨锁住的阀门系统，可使胸腹腔、肺气管及其他内脏的内部压力与海水压力维持平衡。另外，鲸的血红素含量特别高，抹香鲸的肌肉因此而红得发黑。血红素含量高能结合更多的氧，保持体内供氧充分。鲸在深水中还能大大减慢心跳，降低血液流速，节约氧消耗。它的大脑呼吸中枢能忍受高浓度CO2的积累，从而减少呼吸次数，而一般陆上动物却无法做到这一点。

主要因素在于它们体内一些特殊的内部构造和生理机能，从而使鲸在水中活动时，对氧的需求得到保证。鲸在深层潜水时，心率下降，而且血管仍能将血液输入一定的肌肉组织，从而保证脑和心脏对血液的需求。以上几点就足以说明鲸类擅长潜水。

东南亚所含国家分别是越南、老挝、柬埔寨、泰国、缅甸、马来西亚、新加坡、印度尼西亚、文莱、菲律宾、东帝汶，面积约为457万平方千米。其中越南、老挝、缅甸与我国陆上接壤。

东南亚位于亚洲东南部，包括中南半岛和马来群岛两大部分。中南半岛因位于中国以南而得名，南部的细长部分叫马来半岛，马来半岛位于太平洋跟印度洋中间海域，马来半岛是世界上最大的群岛，一共有两万多个岛屿。

东南亚地处亚洲跟大洋洲、太平洋跟印度洋的十字路口，战略位置十分重要特别是马六甲海峡，是这个路口的咽喉，很多太平洋西岸的国家与南亚、西亚、非洲东海岸、欧洲等沿海国家之间的航线大多经过于此，是沟通印度洋跟太平洋的十字路口。

也许早就梦想过变成一条鱼 ，去海底观赏五光十色的珊瑚;去和百岁的大海龟合影留念，那您一定要先学会潜水……不了解的人对于潜水一般会存在两个误区，一个误区是认为(而且是大多数人认为)潜水很危险;另一个误区是潜水很简单，我去海南旅游时潜过，一下就潜下去了。

我想首先必须解释一下什么是"潜水"。

从广义上讲，“潜水”是人在水面以下进行的各项活动的总称，包括潜泳、水下工程、打捞救援等等。狭义上的，特别是大家平常所见的“潜水”是指人在水面以下进行的休闲、观光等娱乐活动，我们称之为“休闲潜水”。

“潜水很危险吧?!”――从广义的“潜水”的定义上讲，对于非专业人员确实有较高的危险性。因为人类只对自己未知的事物感到恐惧，在下水之前不知道将要发现什么、发生什么，因此潜在的危险性也就大大的提高了。从狭义“潜水”的角度讲，如果满足一个前提，(休闲)潜水就会变得十分安全，那就是通过良好而严格的训练，使自己具备较好的潜水技术以及成熟的性格和心态;剩下的，就是去欣赏和感受那陆地上永远无法见到的水下美景了。

人们所向往的休闲潜水，是在一种类似失重的状态下(宇航员都是在泳池中训练失重状态下工作的)，进入一个完全不同的空间，彻底放松全身心，让一切都随意而自然，在静谧的海底无言地观赏各种色彩斑斓的奇异珊瑚和鱼类，用手势和眼神与同伴交流。这种感受是不可能在陆地上获得的，也是没有真正潜入海底的人无法体会到的。

喜爱潜水的人是要不断地到不同的湖泊和海洋去，不断地体味生命中新的经历，在大自然中不断地体验新的乐趣，在一个新的世界里不断地去发现新的自我。

潜水不仅需要兴趣和勇气，还要有娴熟的技术和一定的理论知识，最重要的是按照世界潜水活动联合会(CMAS)组织的规定从事潜水活动必须持有"上岗证"--潜水执照。潜水执照是由世界潜联(CMAS)统一制作颁发，全世界通用。它就是去全世界潜水的通行证，就如同开车一样，拥有了潜水执照才能到全世界参加开放水域(自然水域)的潜水活动。到了国外，没有它您可甭想潜水。

潜水运动可以增大肺活量，增强主要肌肉群的力量，提高游泳技能，磨练意志、锻炼体魄，甚至有减肥的功效。除了能够掌握许多有关潜水的物理、生理和医学知识，以及海洋生物知识以外，还能学到急救、溺水抢救等知识。

潜水是一项极其强调团体精神的运动。无论潜水员甚至潜水教练的水平有多高，都必须严格遵循潜水规范中的潜伴制度，不能单独潜水，在潜伴发生危险时要及时救助，坚持团结互助的高尚品德;在潜水活动中要服从教练的指导，要有很高的组织性和纪律性;遵守潜水的各项技术规范，在操作中要有条理性，认真细致，遇事沉着冷静;在潜水时，注意保护生态环境，不乱丢废弃物，不乱捕乱采水下生物等等。

喜欢潜泳的人对湿衣一定不陌生，它不仅能够方便我们在水下活动也可以保暖。但是穿湿衣的过程给很多人带来了很不好的回忆。那么，怎么穿连体潜水服你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

穿潜水衣的方法：

潜水湿衣穿在身上会有些难受，比较紧，但也正是因为这样才能在水下保持身体的温度，保护我们。

Step1坐在稳定的地方穿湿衣时需坐在椅子上，防止穿衣重心不稳摔倒。

Step2穿小腿部的裤子先将裤脚拉到脚腕处，再从下到上调整裤子。

因为湿衣内侧是很涩的胶皮，从上面拉很难。

Step3穿大腿部的裤子站起来将湿衣向上拉，从膝盖处向上调整裤子。

Step4穿袖子先将袖腕拉到手腕处，再从下到上调整袖子，保证每个位置都很舒服。

Step5拉上拉链若有潜水同伴在身边可以双手展开请同伴帮忙拉上身后拉链。若身边没有潜水同伴可以尝试自己拉拉链。

Step6粘上粘扣固定粘扣可以防止在潜水时拉链松开。

潜水衣必须非常贴身，那样才能提供更好的保护。一旦你进入水中，会有薄薄的水层进入你的潜水衣，填充在皮肤和潜水衣的内测之间。该水层能够慢慢提升到跟你的体温持平，并在潜水过程中保证你的皮肤温暖体感。

一些人更喜欢根据自己的体型定制湿式潜水衣，如果你也有定制的潜水衣，你就可以指定一些细节、颜色和其他一些现成潜水衣所不具备的额外设定。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。那么，潜水后为什么不能按摩你清楚吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

潜水后为什么不能按摩是因为深潜过程会有潜水病，需要休息一段时间后才可以。

潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。

一、潜水可以减压抗癌“减压抗癌”

潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠。同时，海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官，迅速补充了体内所缺少的微量元素。更重要的是潜水能够提高并改善人体的心肺功能，在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。

二、潜水可以美容“美容肌肤”

喜欢新挑战的女性也越来越多起来，其实潜水对女性还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时，潜得越深，从气瓶中呼吸到的氧气就越纯，高纯度的氧气可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!

三、“事倍功半”

水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。

此外，水环境的热传导能力是空气的28倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。就如一个滚烫的鸡蛋，放入水中冷却要比放在空气中快的多。所以，一个人在水中运动20分钟的所消耗的能量，相当于在地面上以同样的强度运动1个多小时。在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

四、“不易受伤”

在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。

水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

游泳不仅可以放松身心锻炼身体，而且可以让我们缓解压力，那么在游泳当中，会涉及到潜水，潜水就会涉及到憋气，憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度，一般人正常在10-20秒憋气，有的人可以在超过30秒，如何让自己在水中长时间憋气，对潜水是非常有益的，个人建议学游泳先学憋气，减少溺水的恐怖心理，那么，潜水需要憋气吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

憋气是学习游泳的第一步，只有掌握了憋气的技巧，才能享受潜泳的美妙。

潜泳的憋气技巧有哪些?

1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。

2、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。

3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

4、憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。

5、练习前先将手前举，双手握住，深吸一口气，将头至于水中。把手贴近池底做俯卧撑姿势，让腿自然浮起然后将腿上下摆动，然后练习单手撑单手旋划，由于是自由式，一定要摆动幅度在头正前，腿功用劲。

6、你吸气的时候，留在口里的那一口，别小瞧他，这可是很大程度上撑下来的那口气。怎么换呢，肺部的氧气用完之后，用鼻子呼出一些，不要太多。然后捏着鼻子，或者练习到不捏。把嘴里的这口气，吸到肺部。这样就完成了换气。

7、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻。在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

8、如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。

9、在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时，就抬头出水面换气。

10、有些人由于害怕呛水，潜泳时会大量吐气，缩短了憋气时间，同时紧张也会增加氧气的消耗。建议在泳池边反复做水下吐气练习，同时睁开双眼观察水下环境，熟悉水性。吐气速度一定要缓慢，这样可以延长憋气时间。

潜泳的步骤是什么?

1、潜水前十分重要的环节马虎不得。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行。

2、背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼。作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒。

3、行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中，第一次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。

4、潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动(两人一起)游水时身体保持水中姿势。为减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，不必紧张(小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气。观察身边环境和潜水伙伴交换信息。

5、潜水结束如果要上浮，首先以手势告诉伙伴准备上浮，两人要缓缓上浮。这个时候要注意，上浮速度必须缓慢，太快会因水压的变化引起潜水障碍(身体因水压变化需要一定时间缓解)。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气持浮力，并换成通气管呼吸。

6、浮出水面后游向岸边到浅水处，和入水时一样倒退上岸，上岸后须做好潜水记录。

潜水需要憋气吗?，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。当然，潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水镜是潜水爱好者的必备物品，无论是深潜还是潜浮都要带上它，那么，潜水镜怎么防雾你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

新的面镜是很容易起雾的，因为内部有很多防护油脂成分，容易吸附蛋白质，形成水雾，尤其是在内外温差较大的水域中。牙膏是新面镜启用后的必用装备，其中牙膏中的研磨成份用于去除面镜中的防护油膜。可代替的用品为：洗发水，使用洗发水中的阴性洗涤成份可以溶解并去除油膜，但是要至少连续使用5次以上，而且要用热水冲洗干净。

一般潜水的人经常用的是用防雾剂涂在镜片内壁防雾，也可以用牙膏或是茶叶水涂上防雾。

大多数潜水镜都具有防雾功能，因镜片内有一层喷涂了防雾剂的保护膜，所以不要用手触碰镜面，以免导致镜面磨损，加重模糊。

每次使用前在镜片里面吐一点唾液，用唾液把镜片抹一下，再用清水把唾液冲掉，就不会起雾。游泳后，应用清水彻底冲洗潜水镜，然后晾干。

大品牌潜水镜都有提供不限次喷防雾剂服务，具体做法可向潜水服务中心咨询。个人维护：购买专用防雾剂喷涂，价格50元左右，网店和售卖专业泳镜地方都能买到。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

现代潜水面镜的裙边都是用矽胶材料制造。生产过程当中矽胶残膜会留在面镜里侧的镜片上。潜水之前要把这些矽胶残膜清理干净。如果矽胶残膜没有清理干净，面镜就会起雾，那么，潜水面镜怎么防雾你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

市场上可以买到一些防雾剂产品，比如McNett公司生产的SeaDrops。这些防雾剂可以有效防止潜水的的时候面镜起雾。在每片镜片的内面上滴少许防雾剂，均匀涂抹在整个镜片的内面，然后用清水(淡水和咸水都可以)漂洗一下就可以了。当然最便宜的防雾剂就是自己的吐沫，和防雾剂一样，只要一点就够了，多了也没有用，效果是一样的。潜水的时候尽量不要用鼻子出气，这样容易起雾。此外，面镜进水也容易引起起雾。

面镜带与裙边总是用相同的材料制造，通常是矽胶，结实而富有弹性。大多数面镜带上都设计有防倒转的棘齿，只能拉紧，按住锁扣才能放松。实际上，面镜带调整好以后一般不需要再动，除非头套的厚度改变。建议带一条备用面镜带，以防面镜带在最不合适的时候损坏。

标准面镜带都有粘性，在氯丁橡胶头套上滑动不方便，在头发上滑动更成问题(干头发最糟糕)。因此很多人加一个氯丁橡胶做的面镜带垫子(如图)，这样滑动起来就就方便多了。

潜水员们都应该注意，潜水之后出现的头疼症状有些是由于面镜带勒得过紧造成的。面镜带的松紧以不进水为适宜-不要勒得太紧。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

潜水是游泳中很有趣的一件运动之一，但是潜水是需要身体全部沉入水中，所以并不是所有人都适合潜水，那么感冒能不能潜水呢，哮喘是否适合潜水呢，对于这类疾病患者潜水要注意什么呢？

感冒可以潜水吗

潜水是很多人觉得非常有意思的休闲运动，在海里我们可以看到奇妙的海底世界，可以在水中向鱼儿一样游来游去，但是潜水带给我们乐趣的同时也带来了许多危险，我们需要承受海底强大的水压，需要谨防海下生物可能带来的伤害，最主要的是还要注意呼吸的问题。感冒的时候很多情况下都会鼻塞流涕，还伴有咳嗽，潜水是很不合适的，那么感冒潜水会有什么影响呢？1、鼻塞问题

感冒的时候鼻子被塞住了，是一定不能下水的，我们在水下本来就很难呼吸，再加上鼻塞，根本就无法正常呼吸，这是会危及生命的，即使可以勉强呼吸，万一进入海中，鼻子突然无法正常通气了，情况会非常危险。所以如果感冒了不要贸然潜水。2、耳压平衡

感冒除了鼻子不通气无法呼吸，也无法做耳压平衡，在海下水压是非常大的，我们的耳朵会感到非常的疼痛，还可能出现头晕想吐的症状，所以必须要做耳压平衡，从而缓解在海下的不适感，如果感冒鼻塞是不可以做到耳压平衡的，身体也会在海下感受到强烈的不适，所以从这方面来说，感冒也不可以潜水。3、身体虚弱

感冒有时候还会带来其他的不适症状，例如浑身乏力，头疼等，处于这样的身体状况下，最好还是不要做一些有风险的运动，即使是吃了感冒药，也可能精神状态不佳，潜水的时候意识会较往常模糊，这在海下是非常危险的，为了自身安全着想，还是等感冒好了再潜水吧！

到东南亚游玩，潜水是很多人的选择，但是一些人却不愿意穿潜水服。那么，为什么潜水要穿潜水服你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

穿潜水服是用于防止潜水时体温散失过快，造成失温，同时也能保护潜水员免受礁石或有害动物植物的伤害。

潜水服不仅能起到保暖作用，同时也能保护潜水员免受礁石或有害动物植物的伤害。通常情况下，水温在27度以上可不穿潜服;低于20度穿湿式潜水服;水温在10度以下则需要穿干式潜服。

从物理的角度说，潜入海水中越深，受到海水的压强越大。深度超过一定限度，压强会超过人体的承受极限，使人受伤甚至丧命，所以为了人身安全，需要穿特制的潜水服，起到保护人体的作用。选择潜水服的重点。

潜水服不仅能起到保暖作用，同时也能保护潜水员免受礁石或有害动物植物的伤害。通常情况下，水温在27度以上可不穿潜服;低于20度穿湿式潜水服;水温在10度以下则需要穿干式潜服。

潜水服是由封闭的微孔橡胶及两层合成纤维构成，厚度由1MM-6MM不等，有多种色彩可供选择，适合不同地区、纬度、季节的水温。

选择潜水服，最重要的一点是合身，不合身的潜水服不但不能达到防寒的效果，潜水时还会兜水，影响动作。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

简要回答

潜水运动时准备工作是必不可少。一般在开始潜水之前，应该进行全面的身体检查，特别是耳部、鼻部、呼吸道没有任何的问题。毕竟潜水对于耳朵的压力比较大，所以要确保耳朵没有受伤或者是出现感染的情况，另外，需要确保潜水装备完好无损。

需要准备好潜水装备

潜水装备是重中之重，而潜水装备有潜水服、潜水鞋、面罩、氧气瓶等等。当潜水装备准备好之后，需要选择适合的潜水地点和季节，避免不是海洋条件或者是存在潜在的风险。

最好有专业人士的指导

在潜水的时候，要遵循潜水教练或者是专业人士的指导，不可以独自一个人潜水，在潜水的过程中要保持镇定，不要惊慌失措。除此以外，还需要学会正确的呼吸方法，这样在潜水的过程中才能够有效的控制呼吸。

需要做好应对紧急情况的准备

在潜水时遇到任何不适或者是紧急情况的时候，需要立即向潜水教练或者是专业人士报告，因为他们有经验处理这些紧急情况。在紧急情况下，要保持冷静、遵循潜水面罩、排水、安全浮力控制等等方面的问题。

神游海底是人们由来已久的愿望，早在2800年前，米索不达文化全盛时期，阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋冲气，由水中攻击敌军，这也许就是潜水的老祖宗了。那么，什么是深水潜水呼吸器你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

深水潜水呼吸器潜水装备，潜水呼吸器是空气自携式开放回路单管咬嘴轻潜装具，由咬嘴呼吸器，口鼻半面罩，空气气瓶，减压阀，脚蹼，压铅组成，广泛用于潜水旅游，水产养殖，渔业捕捞，水下施工，水下救援等。

潜水呼吸器使用技巧

潜水用的是压缩空气。因为水下有压力如果气瓶里没有一定的压力那么你呼吸会十分困难，当然压缩空气能使用的时间也比较长。

咬住，自由呼吸即可。呼吸器一侧有调节气量的旋钮，可以根据自己来适量的调节。

呼吸器的外部，就是“呼吸头”，其实就是一个类似小漏斗形状的东西，橡胶质地，你咬住之后，漏斗在你嘴里撑开的，很难脱落，除非你自己拔出来。

潜水员背的气瓶，灌进去的是压缩空气，不是氧气——潜水员不是危重病人，用不着纯氧。往深了说：高级潜水员会涉及到高浓度氧的使用：仅在高海拔or超长时间or其他极端条件的潜水时，使用。

否则，都是压缩空气，即：我们平时所呼吸的普通空气，只不过是以高压的形式灌装进瓶子(用专业的机器，大概有两三个立方米那么大)。

呼吸的时候，就是正常呼吸即可。吸气：你消耗气瓶中的气体;呼气：直接吐：突出的气从呼吸头的两侧的口冒出来。

打开气瓶阀，高压空气依次经过气瓶阀、减压器，进行一级减压后，输出约0。7MPa的中压气体，再经中压导气管送至供气阀，供气阀将中压气体按照佩戴者的吸气量，进行二级减压，减压后的气体进入面罩，供佩戴者呼吸使用，人体呼出的浊气经面罩上的呼气阀排到大气中，这样气体始终沿着一个方向流动而不会逆流。

以上便是关于潜水呼吸器使用技巧的介绍。呼吸器按照功能来分类，主要可以分为正压式空气呼吸器，氧气呼吸器移动式，长管空气呼吸器，正压式氧气呼吸器，正压式空气呼吸器。这里需要强调的是，空气呼吸器和氧气呼吸器的区别很大，两者不可以混淆使用。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。