不小心喝点汽油有害嘛合集20篇

芭蕾舞对身体是有可能造成伤害的，尤其是专业练芭蕾舞的人，身上都会有很多的伤病，容易出现韧带拉伤、软组织挫伤等情况。

芭蕾舞对身体有害吗

芭蕾舞对身体是有伤害的。

个人以为芭蕾作为西洋舞种，其实不是很适合中国人来跳。尤其是10岁以下的少女，因为即使不进行足尖训练，长时间的静力训练也会使骨骼和肌肉受到影响，而且初级芭蕾训练过于枯燥，不利于兴趣培养。且不说足尖训练对脚部的影响很大，痛苦程度较大。长时间立足尖，会改变骨盆的形状(和高跟鞋一个道理)对尤其是女性的日后生育有较大影响。

芭蕾舞对身体的伤害

一、闪腰

腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。

二、膝盖软组织磨损过度

芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。

三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤

对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。

绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。

四、韧带拉伤和肌肉拉伤

受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾舞怎么避免受伤

1、热身运动要做好

在跳舞之前一般都是要做热身运动的，把脚踝和手腕都活动开，还有膝关节和肩颈都要活动开，特别是脚踝，脚踝是最容易扭伤的部位。就比如舞蹈基础中简单的压腿动作也是很容易拉伤韧带的，也是跳舞之前要让身体活动开。

2、不要太勉强自己

在跳舞的过程中可能会遇到一些高难度的动作，但是由于身体的原因一时做不出来的不要急于求成，要知道自己身体能承受多大的限度，不然很容易出现韧带拉伤的情况，所以要根据自己的能力范围来要求自己，一点一点的进步，以免对身体造成伤害。

3、保持重心的稳定

可能在跳舞的过程中会出现重心不稳，跳舞速度过快的话就非常容易摔倒，重心不稳说明大腿的训练还存在欠缺，平时要注意腿部肌肉的训练。

芭蕾舞基本动作训练

1、压腿:压腿不仅是为了舞姿的优美,在健身方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。

2、调整姿态:芭蕾的站立姿态,要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条;腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观,对健康和减肥也有直接的帮助。

3、扶把训练:美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助舞蹈者调态重心。

现在由于工作的竞争激烈，许多上班族承受着巨大的压力。长时间的坐在电脑前没有休息时间，身体越来越差！所以各位上班族们知道怎么养生吗，上班族养生之道你们又了解多少呢？上班族养生保健可以从哪些方面入手呢，来和小编一起学习一下上班族如何养生吧！

面部皮炎高发，女白领患“恐秋症”

凉爽的秋风带走了夏季的炎热，但同时也带来了干燥的气候！秋季是许多皮肤病复发的季节，尤其是许多的老人和白领女性！进入秋季之后很多的上班族都会遇到各种各样的肌肤问题，医院的皮肤科也是人山人海，快和小编一起去了解一下吧！

医生介绍，老年瘙痒症和女性的面部皮炎都是最常见病种，其中女白领需要注意，不恰当地使用化妆品尤其会加重皮炎病情。他还着重分析了市面上三种常见的润肤剂，建议中老年选用凡士林等封包剂，女白领在面部皮炎发作时避免使用化妆品。

“面子”工程频出状况爱美女性吐槽“没脸见人”

虽说秋高气爽，但也是一年中皮肤病的高发期，干燥脱皮、过敏发炎等问题让皮肤敏感的人群叫苦不迭。微博、朋友圈中，不时有爱美女性高呼“没脸见人了”。

“春夏天做完面部清洁，只需抹点保湿乳之类的就好了，无论怎么化妆都不影响。可一进秋天，皮肤就开始干燥脱皮，哪怕我呆在家里经常补水都不够，脸上总是会发小疙瘩，只能靠BB霜来遮瑕……”

导购员职业，由于工作所需导致每天必须化妆，往脸上涂抹的护肤品、化妆品多达十余种，因此皮肤问题会一直颇严重，秋天尤为明显。

“感觉今年入秋很急，几场雨几阵风就凉飕飕的，天气也很干燥，脸上的皮肤开始出现过敏的红斑，还有些痛痒。医生让这类职业人员戒化妆品，但现在的皮肤不靠遮瑕，简直没法见人。”很多人称自己患有“秋季恐惧症”，到了秋天，如何涂抹护肤品成了她的“老大难”。

入秋天气干燥皮炎就诊提早“起蓬头”

国庆长假过后，皮肤科门诊就迎来了皮炎湿疹类患者就诊的小高潮，“今年入秋早，往年这波小高潮通常出现在十一月以后。

这些病症虽短期内不直接威胁生命，却会严重影响患者生活质量。我每天都会接触到众多因步入皮肤护理误区而患病或使疾病加重的患者。”

上海地区入秋后气候变得比较干燥，这会导致一部分患者原有的皮肤病加重，比如小儿特应性皮炎、银屑病等，同时也会产生一些新的皮肤问题，如老年瘙痒症、女性的面部皮炎等。

老年瘙痒症是秋冬季节皮肤科门诊最常见的病种之一，主要表现是皮肤细小裂纹及脱屑，“如不及早治疗，可能进一步出现瘙痒、红斑、丘疹及皮肤肥厚等湿疹样表现，而皮肤护理不当，更会加重症状。”

有些中老年患者觉得洗热水澡会减轻瘙痒，就增加洗澡次数，结果越洗越痒，越痒越洗，形成恶性循环。

“老年瘙痒症虽然不至于短期内引起严重后果，但却严重影响了老年患者的生活质量，是日后忧郁、高血压等严重后果的元凶。”

“还有一种皮肤问题在年轻女性身上比较明显，秋冬季节值得重视的还有她们的面部皮炎，主要表现为局限于面部的红斑、瘙痒和细小脱屑。”这些问题的产生往往是秋冬季皮肤护理中不恰当使用化妆品导致的。

润肤剂分三种不宜以贵为好

“秋冬季之所以会产生这一系列皮肤问题，归根结底是人体皮肤屏障功能受到了损伤，进而导致皮肤水分丢失。”很多人常说的“敏感性皮肤”，本质其实就是皮肤屏障功能的损伤，只是不像老年瘙痒症或特应性皮炎那么严重而已。

正常皮肤的微观结构有如老式的水泥砖墙结构，一层细胞一层脂质，细胞与细胞间充满脂质，从而形成一种有效的屏障，防止内部水分的流失。

生理原因、皮肤衰老、化妆品刺激等导致皮肤屏障功能受到损伤后，皮肤内在的水分就会经表皮流失，导致皮肤干燥，继而引发病理过程。

“所以针对秋冬季的皮肤护理而言，润肤也就是改善皮肤屏障功能是极为重要的。润肤就是涂润肤剂，但这里面也很有学问，不只是补水那么简单，操作不当会适得其反。”

润肤剂的作用是通过降低经表皮失水，增加角层含水量，从而为角层屏障功能的恢复创造最好的环境。润肤剂目前分为封包剂、保湿剂、复合制剂三类。

“封包剂是在皮肤表面产生一层水分不能渗透的油性膜，从而防止表皮水分的丢失，增加角质层的含水量。”常见的封包剂有矿物油(凡士林)、植物油(橄榄油)、动物油和固醇类等。

而保湿剂是吸水性物质，其作用是从环境中或从皮肤深层将水分吸收至皮肤表面。他特别提醒说，“只有当环境湿度高于70%时，保湿剂才能从环境中吸收水分;当环境湿度低于70%时，只能将水分从表皮深层和真皮组织中吸引至皮肤表面。此时如无封包剂固定水分，这些水分将很快丢失到外界环境中去。”

“复合制剂就是有封包剂又有保湿剂，目前较好的润肤剂基本上都是复合制剂。”复合制剂价格较高，同时，市售的润肤剂为迎合消费者的需求，往往会加入香精、香料等添加剂，这就存在皮肤致敏的问题。女性白领面部皮炎的产生，很大程度上就是因为护肤品的过度使用。

为此，润肤剂的选择应根据自身皮肤的特点来进行，而不是一味地以贵为好。比如，中老年人由于生理原因，皮肤屏障功能本就有损伤或处于亚健康状态，可选择橄榄油或凡士林这类物美价廉的封包剂，减少老年瘙痒症发生的风险;至于女性白领，复合制剂当然是首选，但在有面部皮炎时就不应继续使用化妆品了，可以选用凡士林这样的封包剂，防止皮肤水分的丢失，为皮肤的自我修复赢得时间。

秋季虽然是养生保健的好时节，但是许多的上班族平时忙于工作没有时间关注自己的健康！今天小编给大家介绍了这么多的秋季肌肤的问题以及解决的办法，相信一定可以帮助大家有效的改善肌肤状况！希望每个上班族都可以拥有健康的身体哦！

上班族必读5个健康常识

大家都知道上班族往往在办公室一工作就是一整天，长期的坐在电脑前面不运动，会造成血液的不流畅！尤其是腿部，长时间的久坐不动会有血液凝块的现象，如果这是血块转移的话是非常危险的哦！一起和小编来学习一下上班族必须要知道的5个健康小常识吧！

一、避免肢体麻木

最有效的办法，就是运动。有的朋友会问了，在办公室怎么运动呢？其实，这里说的运动，不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动，而是在办公区域做简易的动作。

例如，每隔一段时间起身原地站一会儿，或是起身给自己接一杯热水，脚下轻轻的动动脚趾等。

二、防止焦躁的情绪

在办公室工作的人，长时间处在紧张的工作环境之下，容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为：急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中，严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关，外界对它的干扰最为严重。如果心理治疗法不起作用的话，那么就要通过医疗药物来控制了。

三、注意空气的流通

现在大多数的办公族都是在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放，使我们减少了窗户的开放次数。

长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳，皮肤干痒，鼻子对气味也会敏感。为了改善这种状况，一定要请公司定期维修中央空调系统，包括清洁或更换过滤器，多开窗多通风，禁止人们在办公楼内及周围吸烟。

四、注意眼部的放松

对于上班族来说，电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情，殊不知，如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。

使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离，视线平视高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。

五、谨防听力的损害

现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了，无论是在公交车、地铁、或是街头，我们随时都会看到好多戴着耳机的年轻人，他们随时随地、随心所欲地享受着音乐带来的快乐。

但是，我们是否知道，mp3、mp4等随身携带的播放器，它们的出现使我们享受音乐快乐的同时，耳朵遭受到了史无前例的打击，因长久地听mp3、mp4而患上耳聋和耳鸣的年轻人越来越多了。

有专家研究发现，人们在用高分贝听音乐60分钟左右的时候，听力会明显下降。而调低音量、减少收听时间之后，听力又会慢慢恢复。所以，小编在此建议大家在用耳机听音乐的时候，一定不要把音量开到最大，收听的时间也要尽量控制，以降低对耳膜的损害，此外，如果能收听外放的音乐，尽量还是听外放的音乐为妙。

结语：现在许多的上班族都是使用电脑的，往往工作起来没有时间休息！所以更要注意自己的健康，长时间的使用电脑和不运动都会对身体造成伤害，一定要多了解这些常识，平时就可以有效的避免了哦！小编希望今天给大家介绍的这些常识都可以帮助上班族的朋友们健康保健！

★脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

★眼睑浮肿

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

★变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

★更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

★怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

★性欲冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

北方的冬天，寒风凛冽，走在城市的大街上，放眼望去，五颜六色的不是盛开的鲜花，而是口罩的颜色。显然，佩戴口罩已经远远不是一种医疗防护，而是一种流行趋势。春天戴口罩防“毛”，夏天戴口罩防晒，秋天戴口罩防尘，冬天戴口罩防寒，一年四季戴口罩那是凹造型。下面跟随本网了解一下吧！

但戴口罩就一定好吗？其实长期戴口罩是有害的：

不同的口罩有不同的防霾效果不要盲目佩戴专业防护型口罩，因为这些口罩，质地很厚，戴上去之后易造成呼吸费力，因而缺氧感到头晕。即使普通一次性口罩，长期佩戴对儿童，呼吸功能障碍的人群来说，也是一层屏障，使呼吸不顺畅。

降低了身体对自然界的适应能力在每个人呼吸道的黏膜下布满微血管，每当吸入冷空气后，鼻咽气管黏膜就像加湿器一样，对冷空气进行加温加湿，使得空气进入肺部时已接近体温，从而锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体御寒能力。如果长时间戴口罩，呼吸道缺乏锻炼，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，稍微受凉便更容易感冒。

口罩在使用过程中存放或是保存不当的话，会滋生细菌，容易发生感染一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利于人体健康。摘下口罩后，很多人都喜欢随手揣在口袋包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

所以长期佩戴口罩，除非工作需要，最好选择性地佩戴。有些年轻人，认为戴口罩是凹造型，酷酷的，但不正确的佩戴会给身体带来危害，请不要盲目佩戴口罩，口罩后的你才是最亮丽的风景线。

戴口罩的5大注意事项

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。

建议：大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩。

3、不要戴完乱放

用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

4、不要戴口罩跑步

近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

5、不要影响视线

戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线。

我们在吃饭的时候经常是会吃撑的，如果碰上自己喜欢吃的食物更是要多吃几口，其实我们在生活中是不能吃多的，最多吃八分饱就可以了。

吃撑的危害

1.胃溃疡

吃的太多对于胃部的危害是最大的，尤其是吃得多意味着胃部的工作量就会增大，从而我们的胃部就会分泌出更多的胃酸，这些都是很容易引发胃溃疡的。

2.犯困

我们身体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，这种激素会参与我们的身体睡眠，并且我们身体内的葡萄糖水平轻微改变也会减少食欲激素的活动，从而让人犯困。

3.反应迟钝

吃饱之后，大脑当中的血液和氧气会短时间的缺乏，所以说就很容易引起反应迟钝的情况发生，人也会感觉非常疲倦。

4.脂肪增多

人吃撑了，摄入了过多的食物，那么就等于摄入的能量也就会过多，我们的身体消耗不了这么多的能量，这些能量就会慢慢的变成脂肪。

5.消化系统异常

长期吃撑了就会很大的增加消化系统的负担，从而引起消化不良，而且食物在肠道内堆积的时间长了就会变质，刺激到肠壁，引起肠道功能衰退，消化系统出现异常。

6.大脑代谢紊乱

经常吃撑那么我们大脑当中的纤维芽细胞生长因子也会大量增加，并且在大脑当中积累，进而导致大脑动脉硬化，大脑代谢紊乱也是因此患病的。

7.产生胀气

当我们大吃大喝一不小心吃撑了的时候，那么肠道细菌分解糖类和淀粉类的食物也会产生气体，从而造成胀气，让我们非常不舒服。

8.呼吸困难

吃多了的时候，胃部就会挤压我们的隔膜，从而占领我们肺部的空间，导致肺部没有办法完全扩张，就会喘不上气。

如何控制饭量

吃太多会对我们身体造成危害这是毋庸置疑的，所以我们吃饭的时候要控制好量。

首先选择吃饭的碗时可以选择小一点的，这样能帮助我们有效控制食量，减少热量的摄入，其次就是不要购买食品的时候一次买太多，这样会很难控制住自己不吃东西。

首先，我们的早餐是要吃好的，可以用面条、燕麦来代替米饭，另外再增加一部分蛋白质的摄入，午餐的时候吃八分饱就可以了，及时停筷子，晚餐就尽量以蔬菜和水果为主。

我们还可以选择用透明的容器装食物来吃，这样可以有效的防止多吃，或者是将哪些食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所比较远的地方，这样能有效的控制食欲。

我们很有爱可以有意的制造单调、有序的视觉效果，避免杂货店效应，我们在持动的时候，单调的食物颜色是可以有效的限制食欲的，除此之外，把不同的食品分门别类的有序摆放也是比较好的。

吃八分饱的好处

“想要身体安，三分饥三分寒”，吃的太饱是不容易消化的，每顿只吃八分饱，不但能减肥，而且还能预防生活习惯病，促进我们身体的健康长寿，还会降低我们身体内的胆固醇。

每顿只吃八分饱，还能控制我们身体内的长寿基因，其科学原理归根结底就是基于我们身体当中的基因。

吃八分饱就是能量限制的一种方法，通过限制能量，能够使影响老化与寿命的长寿基因开关打开，但是主要问题在于对于一部分人来说，日常饮食原本就是要低一些，女性更会因为减肥而减少能量的摄入，如果再限制能量减少，反而会对身体有害。

所以每顿只吃八分饱，别进食过量，注意少选择高能量的食物是最好的方法了。

吃饭其实也是很有讲究的，我国自古就有“少吃香、多吃伤”的谚语，老祖宗的智慧是非常精道的，所以为了我们的健康，在饮食上也要控制好量了。

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爱打瞌睡小心这些疾病作祟

当我们身心处于疲惫不堪时，就会选择用打瞌睡来缓解疲劳。值得注意的是，白天三不五时就打瞌睡，当心是心脏病在作祟。因此，遭遇频繁打瞌睡就需当心心脏病了。睡眠不足或过度疲累时，人们常要打个盹恢复精力。但如果你晚上保证了7～8小时的睡眠，白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉睡着，可能就是某些疾病“作祟”了。

1、爱瞌睡的人可能存在呼吸睡眠暂停综合征。

本病多见于肥胖且有酗酒等不良习惯的中老年男性。他们睡眠时因呼吸不流畅会导致暂时窒息，打鼾是最典型症状之一，通常表现为鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也得不到足够休息，白天就会出现没精神、疲倦、瞌睡等表现。

2、爱瞌睡可能是心脏病信号。

大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体各个器官的各种活动。一般情况下，心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用，因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

3、爱瞌睡要警惕脑血管疾病。

中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之，这会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现。这类病人可能还会合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状，尤需注意。

4、甲状腺功能减退症（俗称“甲减”）也常表现为困倦、爱瞌睡。

这主要是由于甲状腺出了故障，甲状腺合成和分泌的甲状腺激素减少所致。他们还可能出现懒散不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等。

此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症患者夜间睡不好觉，白天犯困、打瞌睡也是常有的现象。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天还经常犯困，应及时到医院神经内科就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病。

生活中总是会有意外发生，虽然房产证十分重要，但是总是会有不小心搞丢的时候。

要知道没有房产证面临着房屋不能买卖过户、不能抵押、不能及时得到房屋拆迁补偿以及不能办理继承或赠与手续等风险。

第一步：产权人持身份证原件及复印件到不动产登记中心申请办理，到场填写丢失补证申请；

第二步：产权人本人拿着丢失补证申请到报社登报挂失；

第三步：登报挂失公告期满后，产权人持身份证原件将报纸送达不动产登记中心，当天产权人领取领证凭条；

第四步：按照领证凭条日期领取新不动产权证。

2、房屋有贷款未结清

方式一：可以选择结清贷款，到银行领取他项权利证，到不动产登记中心撤押，撤押完成后走丢失补证流程；

方式二：如果未结清贷款，需要先去不动产登记中心窗口领取同意书、授权委托书模板，然后到贷款银行出具同意书及授权委托书，并与银行工作人员携带他项权利证、同意书、授权委托书及产权人身份证、银行工作人员身份证共同到不动产登记中心办理丢失补证流程。（此流程需要银行工作人员配合办理）

二、补办房产证需要多长时间？

补办房产证需要多长时间，这主要取决于两个时间段，第一是报纸的公告时段，在公告期间内是不能补办的，大部分地区的公告时间是6个月。第二是房管部门重新办证的时间，这在各地具体又是不同的。

三、房产证遗失有哪些危害？

1、不能买卖

房地产交易的最终成交标准是房产过户，但如果没有房产证，就无法办理房屋过户手续。

2、不能抵押

许多人用房子作为抵押，向银行或其他信贷公司借钱。用房子作抵押的条件是拥有房子。如果没有房产证，银行或信贷公司不会轻易借钱给你。

3、不能出租

如果出租房屋没有房产证，双方之间的租赁有争议，出租人的合法权益无法得到保障。

4、合法权益不能得到保护

当房屋产权与他人发生纠纷时，房产证是重要的权益凭证。只要你的名字写在房间里，你的权利和利益就可以得到尽可能的保证。

5、不能得到补偿

一旦遭遇房屋拆迁补偿，购房者会因没有房产证而有可能得不到补偿。

6、不能办理继承或赠与手续

房屋进行赠与或继承时，要办理公证手续。办理公证手续，就必须出示房本等材料，相关部门才会予以批准，否则办事人员是不会同意的。而办理不了赠与继承等公证手续，会影响到未来的房子权益问题。

总之，房产证遗失以后进行补办的程序十分的繁琐，而且等待时间很长，所以，大家拿到房产证之后还是要好好保管，以免丢失。

二手房以位置较好、交通便利、其生活氛围浓厚、总房款较底而成为不少初次置业者的首选。然而“二手房”交易也存在许多问题，相对于新房来说二手房的交易手续更加复杂；买二手公房上当受骗后的追索和赔偿难度大，稍不留神就会掉进陷阱，或者在一些小问题上浪费很多时间和精力。因此，消费者有必要擦亮自己的双眼，识破众多的欺诈、违法的伎俩，维护自己的合法权益。

二手房交易的陷阱主要存在于房屋所有人布下的“陷阱”和中介公司设计的“暗坑”，只要我们在购买时注意并及时识破，就会选到自己满意的二手房。下面我们就来看看二手房交易过程中可能出现的问题。

１、合同陷阱

消费者在与中介公司签订二手房委托预订协议、交付订金之前，一定要先了解该中介公司是否有卖主与之签订的委托合同。如有的话，根据权利义务对等的公平原则，将双方的违约责任写进“协议”之中。如果中介公司没有与卖主签订委托合同，则一定要仔细阅读“协议”条款内容，对于明显不利于消费者的、或是双方权利义务不对等的条款，可以要求修改甚至拒签。

二手房交易合同需要注意以下十个要素必不可少：

（1）当事人的名称或姓名、住所。这里主要是搞清当事人的具体情况、地址、联系办法等以免出现欺诈情况；双方应向对方做详细清楚的介绍或调查；应写明是否共有财产、是否夫妻共同财产或家庭共同财产。

（2）标的。这里应写明房屋位置、性质、面积、结构、格局、装修、设施设备等情况；同时还要写明房屋产权归属（要与第一条衔接）；原售房单位是否允许转卖；是否存在房屋抵押或其他权利瑕疵；是否有私搭乱建部分；房屋的物业管理费用及其他交费状况；房屋相关文书资料的移交过程。价款这里也是很主要的内容，主要写明总价款、付款方式、付款条件、如何申请按揭贷款、定金、尾款等。

（3）履行期限、地点、方式这里主要写明交房时间；条件；办理相关手续的过程；配合与协调问题；双方应如何寻求中介公司、律师、评估机构等服务；各种税费、其他费用如何分摊；遇有价格上涨、下跌时如何处理。

（4）违约责任这里主要说明哪些系违约情形；如何承担违约责任；违约金、定金、赔偿金的计算与给付；在什么情况下可以免责；担保的形式；对违约金或定金的选择适用问题。

（5）解决争议的方式是采用仲裁方式还是诉讼方式。如果双方同意采用仲裁的形式解决纠纷，应按照我国《仲裁法》的规定写清明确的条款。

（6）合同生效条款双方在此约定合同生效时间；生效或失效条件；当事人不能为自己的利益不正当地阻挠条件成熟或不成熟；生效或失效期限；致使合同无效的情形；几种无效的免责条款；当事人要求变更或撤销合同的条件；合同无效或被撤销后，财产如何进行返还。

（7）合同中止、终止或解除条款明确约定合同中止、终止或解除的条件；上述情形中应履行的通知、协助、保密等义务；解除权的行使期限；补救措施；合同中止、终止或解除后，财产如何进行返还。

（8）合同的变更与转让在此约定合同的变更与转让的条件或不能进行变更、转让的禁止条款。

（9）附件在此说明本合同有哪些附件；

（10）附件的效力等。

２、质量陷阱（故意隐瞒二手房质量缺陷）

建筑质量的好坏直接关系到购房者在购买时的价格和今后的使用期限，有的二手房就是因建筑质量不好的原因，原房主才决定出售的。原房主在交易时，有时可能会有意隐瞒房屋存在的质量问题，购房者如果不仔细观察就轻易购买，将会受到损失。对房屋质量的检查包括墙壁、地面是否有裂缝，厨房和卫生间是否漏水，外墙是否渗水、门窗是否有损坏等。除了这些常见的建筑缺陷外，购房者还要查清核实二手房的已使用年限和耐用年限，已使用年限越长其房屋质量就有可能越差。一般在交易前房屋出现的房屋裂纹、漏水等质量问题一般都经过业主处理过，交易过程中一般很难发现，但住进去之后就原形毕露。因此有些地方甚至出现了在当地常年搞建筑出身的“民间验房师”，专查建筑质量问题。

3、结构陷阱

消费者购买二手房，要特别注意房屋的结构情况，看看房屋的外部状况和内部格局是否完好。由于有些二手房在原房主使用期间经过改建，其基本结构可能有所改变，经过改建、加建的部分可能会增加二手房的价格，增加购房者的负担。另外购房者要注意原房屋改建、加建部分的手续是否完善，加建的房屋是否属于临时建筑中的违章建筑，是否通过了有关部门规划、设计等有关要求，是否补办了房屋所有权证书等，均要充分了解以免今后产生纠纷。

4、产权陷阱

二手房与新建房一样同样需要有合法的产权证明，因此交易中一定要验看产权证的正本，注意产权证上的房主是否与卖房人是同一个人、有没有抵押（包括私下抵押）、共有人等等，而且还要到有关部门查询产权证的真实性，要确认原单位是否允许转卖，因为大部分公房进行房改时原单位都保留有优先回购权，交易中必须到房地产管理部门办理有关产权过户手续。目前一些二手房屋转让后，新房主以为拥有了旧房主的一切合法权属证明就可以万无一失，也就没有必要再花钱去办产权过户手续了，这种做法是政策不允许的，也往往会留下许多隐患，除了新房主不能办理有关抵押、担保、行使处分权利之外，万一原房主推翻原转让合同或提出额外要求，极易产生纠纷。

还有种情况是房屋被封，原房主依旧出售。离婚夫妇的一方利用法院已经判决并予以登报公告作废的房产证，寻找买家骗取首付款或押金携款潜逃，是新近出现的一种陷阱。

没办下房产证就出售房屋，也是房地产市场非常火爆的区域的一大怪。因为开发商存在违规开发，手续不全，从而需要等待开发商补齐相关手续和费用才能办理，或者开发商把整栋房屋在银行做了抵押，还没有撤销抵押等原因导致房屋没有办下产权证，但是房主又想变现于是市场中就有了名为出售房屋所有权而实质出售使用权的情况，对于不同情形应该区别对待，慎重购买。

5、伪造各项房屋产权证件和身份证，诈骗房款。

一些诈骗犯采用不正当的手段，伪造几乎可以以假乱真的房屋所有权证件及身份证，然后公然持假证件到房市登记出卖，而受骗的购房人为了省去中介费，与其私下交易，受害人房子买到手后，当他们持假手续到房产部门去办理更名手续时被告知他们持有的是假证件（此前被害人如果去房管局咨询，是查不出问题的）；而此时真房主对自己房子被卖一事还一无所知，因此警方告知房屋所有人不要轻易把自己房屋的各项证件委托给他人，以免给不法之徒带来可乘之机。

6、不告知拖欠物业管理费以及水、电、暖、气费等诸多费用，消费者无法结清，或者一些房主签订合同后不肯卖了或拖延交付，有的甚至把合同中约定的家具擅自搬走。

身体乳是大家平时都爱用的护肤品之一，身体乳可以有效滋润身体的肌肤，能够保湿补水，防止肌肤水分流失，是护理肌肤的必需产品。

身体乳不能有什么成分

好的身体乳不能含有激素、人工合成油脂、聚乙二醇和化学香精等不健康、不安全的成分，这些物质会侵蚀人的身体，造成一定危害，不仅是购买身体乳，其他护肤品也是一样，都一定要注意。另外，容易加重体毛的烟酰胺和甲氧基肉桂乙基己酯成分也最好别要。

身体乳有害成分有哪些

1、激素类成分

不建议使用含有激素类成分的护肤品。好的身体乳肯定是不含激素的。长时间使用含有激素的护肤品，容易出现色素沉着、皮肤萎缩、皮肤变薄等各种副作用，因为糖皮质激素本身有抑制表皮细胞增殖代谢的作用。护肤品中的激素一般是糖皮质激素，当然这只是一个统称，具体可以分出几百种，如地塞米松、氢化可的松，这就是激素，成分类似于我们常见治疗皮肤病的皮炎平、派瑞松。总之激素类的产品，使用后肌肤效果立刻奖励，白嫩嫩状态，但是长期使用会使肌肤产生依赖，停用后肌肤会出现很多问题。

2、人工合成油脂

人工合成油脂主要作用是保湿，防止水分快速流失，一款好的保湿产品，其中的油分必不可少。但人工合成油脂因为化学成分多会给皮肤带去很大负担，不利于皮肤新陈代谢，甚至会阻碍皮肤自我修复，严重的还会致癌，所以尽量使用天然油脂，不要买那种含人工合成油脂的身体乳。天然油脂因为化学成分少，容易被皮肤吸收，对于敏感人群来说，也会大大降低敏感的概率。常见的人工合成油脂如：石蜡、硅化合物等等。所以购买身体乳时注意看成分区分哦。

3、聚乙二醇

聚乙二醇属于添加剂，作用是滋润保湿，但聚乙二醇很容易渗透皮肤，降低皮肤的渗透度，让外界有害物质轻松进入人的身体。同时它还会通过副反应产生二恶烷类物质，给皮肤造成很大的刺激，如果你的皮肤有破损或有皮肤病的话，一定要避免接触聚乙二醇及它的衍生物。

4、化学香精

一些厂商会向身体乳中添加人工合成香精香料。但化学香精是香味添加剂，由于化学成分高，经常使用会伤害人的身体和嗅觉，不利于健康。好的身体乳的香当然应该是天然植物的香，而不是人工添加香味。含有植物精粹和果树果脂精华的成分最佳，因为植物香味最为温和，敏感肌都可以使用，使用植物香氛精粹打造自然体香才对。

5、烟酰胺

很多有美白功效的身体乳中，含有一种叫烟酰胺的成分。烟酰胺又称维生素B3，它能抑制黑色素沉淀和加快黑色素代谢过程的作用，所以对皮肤的美白有非常好的效果。同时它也能促进真皮层的微循环，对皮肤产生刺激来提高它的新陈代谢速度，也正是在这个过程中，导致毛发的生长。所以很多使用烟酰胺身体乳的人会发现自己的体毛变长变密了。另外，烟酰胺通过刺激真皮层使毛细血管扩张，会给汗毛的生长提供更多的营养，使毛发的生长速度会加快，从而长得更加旺盛。并且烟酰胺作为强力美白的成分，美白的效果较好，肤色变白后，汗毛会变得更加的明显。两者结合会让人明显感觉到，使用了烟酰胺成分的身体乳后汗毛的增多。一般来说，烟酰胺含量大于百分之五的身体乳，对“滋养”体毛的效果会比较明显，所以想要美白的要慎重使用此类身体乳。如果你想要用身体乳达到美白目的，也不是只有烟酰胺才有美白皮肤的作用，很多成分列如维生素C，水杨酸等成分都有非常不粗的美白效果，并且不会增长身体上的汗毛，市面上也有非常多的身体乳不含有烟酰胺，但是也有非常不错的美白效果，可以根据自己的肤质和需求再来选择。

6、甲氧基肉桂乙基己酯

夏天人们选择身体乳的时候，会刻意挑选带有防晒指数的，这也是很正确的选择，但是有些防晒功能的身体乳当中会有甲氧基肉桂乙基己酯。这个成分类似于雌性激素的效果。我们的身体中雄性激素和雌性激素已经是一个平衡状态，此时如果有使用了含有雌性激素的身体乳，那么身体机能就会认为你的雄性激素不够，就会过分的分泌雄性激素，那么类似于男人的体毛特征就会出现。当然，并不是每一种防晒类身体乳都会使我们的体毛增长，而且就算是含有这种成分，单独使用一般是不会造成这样的结果。所以在挑选防晒类身体乳的时候，一定要注意“甲氧基肉桂乙基己酯”这个成分，不然的话可能会使你的腿毛又长又浓密。

身体乳涂抹前身体擦几成干

身体乳涂抹前不用把身体擦得太干。洗完澡后，我们可以用毛巾把身体擦大概七成干，然后涂抹身体乳。擦干身体肌肤至七成左右时尽快涂抹，这样能达到最好的滋润效果，半干半湿擦最容易锁住水分，吸收也是最佳的。

身体乳洗澡后用的好处

1、身体乳洗澡后用补水效果更好：我们在洗澡时，皮肤会吸收一些水分，但是这些水分还只是停留在肌肤表层，所以洗完澡马上使用身体乳的话，这些停留在表皮的水分还没来得及蒸发，就被身体乳锁在皮肤里了，这样可以让补水的效果更好，皮肤也能更水润。

2、身体乳洗澡后用吸收更好：我们洗澡的时候，高温会让皮肤的毛孔扩张，洗完澡赶紧涂抹身体乳的话，这时打开的毛孔还没闭合，就更利于皮肤对身体乳的吸收，而且这时身体的血液循环加快了，所以身体乳的利用率也会提高。

小编是一个喜欢将一些重要的事情或者心情记录在手机备忘录里，是不是也有跟小编一样的呢？但是，有时候会由于不小心将备忘录删掉的事情发生吧？这要怎么回复呢？各位果粉们是不是也曾遇到过这样的情况？接下来，我们就一起来了解一下恢复苹果手机里被删除的备忘录的方法吧!希望能够帮助到你们哦！

今天小编在备忘录上正在记录事情的时候，手机突然卡住了，然后屏幕一片空白，整个备忘录就剩右上角的编辑按钮，我按home键退出再打开的时候，打的字已经没了，那是过年期间灵感来了写的几章小说，心痛无比急死了!不过后来在一位大神的指导下还是恢复了，下面小编还是很想分享给大家。

恢复苹果手机里被删除的备忘录的方法：

1、首先，我们的如何恢复苹果手机删除的备忘录是需要借助强力苹果恢复精灵的帮助，所以第一步，我们需要在电脑上下载安装此款软件。

2、将需要恢复备忘录的苹果手机连接电脑，然后备份苹果手机里的数据，这就需要用到iTunes软件，使用iTunes软件备份后，进行下一步操作。

3、接下来，我们就运行强力苹果恢复精灵来扫描恢复手机备忘录了，打开软件的界面，如图所示，我们选择“从 iTunes备份 文件恢复”(两种模式任你选)，然后点击“开始扫描”按钮，然后进入深度扫描来帮助我们解决如何恢复苹果手机删除的备忘录了。

4、进入扫描的过程中，我们可以看到手机相关的数据信息已经显示，但是，我们不要中断扫描过程，等扫描完全结束。

5、扫描的结果已经完全展示，如何恢复苹果手机删除的备忘录的问题也接近尾声了，接下来我们需要做的就是将删除的备忘录进行勾选，然后导出就可以了。

手机当中的备忘录可以起到帮助以及提醒的作用，我们将一些事情记录之后，只要我们设定时间，手机备忘录就会提醒我们。小编是觉得蛮实用的，所以如何恢复备忘录这点还是得学习的。

在生活中我们难免会有下蹲的时候，但是很多男性发现自己每次下蹲后想要蹲起时，膝关节都会发出响声。这到底是怎么回事？

缺少运动。

如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

气血两亏。

随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

病变。

如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。

受寒。

寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

年龄增大。

人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。

身体出汗小心健康有问题！

1、头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

2、手心脚心出汗多

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的清胃丸。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

3、半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。

4、白天动一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

只需要重新通过快捷新调出任务管理器，并在其中新建一个资源管理器的任务即可，随后就可以恢复windows界面的显示。以下是详细介绍：

1、按键盘上的【Ctrl】+【Shift】+【Esc】组合键启动任务管理器；

2、在任务管理器界面的左上角的选项中有一个【文件】按钮，在下拉菜单中选择【新建任务(运行)】；

3、用鼠标点击【新建任务(运行)】会弹出一个创建新任务的程序对话框，在对话框里输入【explorer】然后按回车，即可重新启动windows界面。

之前说人一天要喝8杯水，那么8杯水是多少呢，如果每天喝4升水的话可以吗，健康吗，会中毒吗，今天就一起来看看吧！

每天喝4升水有害吗

你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。喝水应该根据身体需求而定，不建议为了排毒而多喝水，过多的水会加重肾的负担。

喝水的误区

误区一：喝水过量、过快

喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加，进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。

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误区二：喝过热或过冷的水

过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。

误区三：睡前过量喝水

因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿。

误区四：剧烈运动和饭后立即喝水

这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。

误区五：长期饮用反复加热饮用水

如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止二次污染，可以考虑将水煮沸后再饮用。但是，如果是将已经煮沸的水反复加热，则会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属的沉积和亚硝酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚硝胺。所以，长期饮用反复加热的水对人体是有害的。

连续喝水的好处

皮肤变好

正如你从“以前”照片中看到的那样，我的皮肤不是很好。我一直在与痤疮作斗争，发现乳制品和糖确实加重了它。但在喝了这么多水三个星期后，我注意到我的皮肤变得很清洁。当我每隔几天继续吃甜食的时候，我脸上还是比较干净，即使在我的生理期。这是非常惊人的，激励我坚持下去。

腹胀消失

我容易腹胀，吃糖是罪魁祸首。但现在，当我吃下一碗焦糖杏仁脆后，我惊奇地发现胃部竟然没什么感觉。我前后喝了很多水，但我没有痉挛，肚子看起来很平坦。我没有改变我吃的东西，除了多喝水了。这并不是一次，我后来尝试了烘烤的饼干和巧克力棒，吃完也是一样的。每天喝那么多水有助于预防消化系统症状。

遏制食欲

我在做间歇性禁食，按16：8的时间，即晚上7点或8点左右停止吃饭，一直禁食到隔天上午11点或12点。专家说，喝大量的水能明显抑制食欲，他们是对的！早晨空腹喝大量的水让我一点都不饿，以至于我常常看着时钟才意识到已经过了我该开始吃饭的时间了。

喝这么多的水也阻止了我的暴饮暴食，我发现，之前我饿其实不是真饿，而是口渴。午饭后一个小时，我经常感觉饿了，但实际上喝了300毫升水后，肚子就饱了。晚饭前喝几大口、吃饭时喝几口，饭后再多喝些，这样就减少了我吃夜宵的渴望。

喝水的禁忌

1不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

2少量多次。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。

3白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。

春季到来，惊蛰开始，天气逐渐回暖，春困也在不知不觉中找上我们。有时候，春困是你的身体在跟你预警了，是你的身体出现了某类问题的征兆。下面，跟小编一起来看看，容易引起春困的七种病吧。

1、贫血

贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血)，其治疗也比贫血更为重要。

2、大脑缺氧

很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题，某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。

3、肝脏疾病

肝病的表现通常比较隐蔽、迁延，疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。

4、睡眠性呼吸障碍

由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。

5、心脏病

冠心病、风心病、肺心病等心脏问题，可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内，使人产生疲劳感。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。

6、糖尿病

部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。

7、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。如在感觉慵懒疲倦的同时，伴有健忘、情绪不稳定等症状，要怀疑是否有甲减。

春困怎么办

方法一：生活节奏要规律

要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二：多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理

现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。

结语：想要调节身体，远离春困，就要有规范的作息习惯和足够的营养去调理身体，只有身体保证健康，以及睡眠充足，这样才能远离春困的困扰。

我们每天都喝水，而喝水的器皿却很少讲究。从外观以及价格上来说，塑料杯应该是比较占优势的。很多人用塑料杯喝水，但是你的杯子会不会对健康造成威胁呢？

如何选塑料杯

1、看包装

买东西肯定要看包装，它的生产厂家、生产日期、材质、耐热度等一系列标注是否完整。一般来说，pp材质的性价比较高，但是透明度不是太好;pC材质的虽然透明度高，但是含有BpA，有一定的毒性，在给婴幼儿选购杯子时，不要选择此种材质。

2、查外观

杯子从包装盒里拿出来，也应看一下它的密封性，以及是否有破损。拿起来捏一捏，如果很软的话，很可能容易变形，且隔热效果差，使用的过程中容易被烫伤。

3、闻气味

质量差的塑料制品总是有很浓的味道，如果新杯子就有这种味道，在使用时，经开水烫过以后，味道会更大。这是因为塑料制品中有增塑剂等化学物质，这些物质遇热后会散发出浓重的问题，且溶于水中，危害人体的健康。

玻璃杯喝水最好

不少人会觉得玻璃杯虽然好看，但是很容易打碎，往往并没有将它作为首选。但实际上，玻璃杯喝水才是最健康的。

1、不必担心化学物质

玻璃杯在制作的过程中，没有加入有机化学物质，因此，即使是开水倒进去，也不必担心会有有毒物质释出。

2、不必担心污垢

玻璃杯的通透性好，且里外都是光滑的，便于冲洗，一旦有细菌或污垢，也很容易被洗掉。

如何清洗玻璃杯

玻璃杯用久了，可能会看上去不那么通透。如果经常用来泡茶，里面也会难免积上水垢。这种情况下，单靠冲洗恐怕是无济无事的。

1、用牙膏刷

用废旧的牙刷，蘸点牙膏在杯体内外刷洗，可以使玻璃杯焕然一新。

2、用盐水洗

盐的去污效果是很强的，可以用专门刷杯子的海绵，蘸盐水清洗，也会收到很好的效果。

3、用醋水泡

将醋和水以大约1：4的比例，倒在玻璃杯里，浸泡一会儿再冲洗，你会发现玻璃杯变得非常透亮。

你家用的是什么杯子喝水的呢？看看是不是该换啦。

在日常生活中很多朋友会十分喜爱嚼口香糖，因为口香糖可以帮助大家清新口气，避免在人际交往中因为口气的情况而带来的尴尬。有的女孩子还认为吃口香糖会有减肥的效果。但是根据调查显示，口香糖并不能具有减肥的作用，口香糖而且还会越吃越胖，甚至还会引起腹胀腹泻的情况。下面具体给大家介绍一下经常吃口香糖的危害。

口香糖越嚼越饿

相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。

口香糖会引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。

口香糖会损害牙齿

大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

以上的就是经常吃口香糖的危害，加在平时的时候可以多了解一下，，吃口香糖并不像大家想象的可以带来很多的好处。吃口香糖仅仅是可以清新大家的口气。所以在平时的时候口香糖只可以作为一种调节自己口气的作用，不可以多吃。

现在很多人喜欢在睡觉之前抱着电脑和手机玩个不停，其实这对健康的危害是很大的。下面我们来和本网详细了解一下吧。

现代人的生活节奏太快了，每天几乎被工作占据了全部的时间。于是睡前的那么几分钟成了唯一能和自己独处的时间了。于是不少人都会用这个时间来玩游戏、追剧等等。那么你知道吗，其实睡前爱玩电脑和手机危害是很大。下面来了解一下吧。

1.影响工作——降低创造力，影响效率

美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

2.眼睛——频繁接听手机易患白内障

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。

3.骨头——手机辐射或致骨质疏松

手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

专家提醒：手机不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体越远越好。

4.皮肤——或致“手机皮肤炎”

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

专家提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。

5.精子——手机可杀死三成精子

研究人员发现，手机发出的射频电磁波（RF-EMW）对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。

招式一：枕边滴点精油

精油是能改善睡眠的，特别是薰衣草精油，它有很好的安抚助眠的效果。在睡觉前，滴一滴在枕头背后，它的香气能让你安心，然后慢慢入睡。

招式二：喝红参茶助眠

红参是可以养气血和安眠的，可以到药店买切好的红参片自己回来冲泡，也可以选择袋装的红参茶。如果你还想拥有一点养生的效果，可以搭配上枸杞和红枣，养血又助眠，非常棒。

招式三：换一个舒服的枕头

枕头和睡眠质量的好坏是息息相关的，一个超赞的枕头会让你一夜安眠。那市面上的枕头那么多，如何选择适合自己的呢？除了从自己的习惯出发外，枕头的材质，柔软度，高度等等都是挑选的关键。还有建议颈椎不好的人选择现在很流行的乳胶枕，对颈部有舒缓作用，还能改善睡眠质量。

可能会有人认为今天介绍的睡前玩电脑和手机的危害都是唬人，如果你这样想，那就很危险了。因为它对于健康真的是潜在的杀手。

夏天就是要穿上比基尼跟三五好友到海边踏浪消暑，一群女生到海边除了想尽办法展现火辣身材外，还会用尽心机或小动作让自己成为沙滩上的唯一焦点。去海边游玩时要特别注意哪几个星座女，因为她们的心机特别重，如果你不多加提防可能就会败兴而归喔...到底恐怖心机女前五名是哪几个星座?快跟着小编来看看自己有没有上榜吧！

心机很重的星座女TOP5

Top1天蝎座，关键时刻放冷箭

同伴找她玩什么都不愿意，但看到帅气学长要加入马上就说好!

Top2天秤座，个个都是辩才

相约好到海边玩水天秤座女生就会说自己不穿比基尼，让同伴只好也穿上一般泳装，到现场看包紧紧的天秤座女孩，其实比基尼已经穿好好了，让同行的友人超傻眼!

Top3狮子座，善于心理战术

想跟帅气学长一同玩水怕你坏了她的好事，狮子座女生就会用尽心机把你弄到别处，好让自己能狗跟学长单独相处培养感情。

Top4双子座，借花献佛冲第一

双子座女生会逼从从大老远的地方买水回来，但她见到帅气学长时，就会马上把你买回来的水献给学长，然后说是自己买的。

Top5双鱼座，表里不一好恐怖

一起穿比基尼到海边游玩，双鱼座女生在你面前会称赞你的比基尼多时尚、多适合你，私底下却跟朋友嘲笑你的穿着很俗气，表里不一的模样好恐怖喔!

性生活是维持夫妻稳定感情的途径之一，如果没有性生活，夫妻基本上就等于名存实亡了。一些男性表示，在性生活之后不知道是为什么，总是感觉小便有刺痛感。那么，出现这种情况的原因是什么？

做爱后小便刺痛可能是泌尿系统感染

出现小便刺痛，多数是泌尿系统感染的表现，有的同时还伴有尿频尿急、尿血的症状，多数是因为习惯性长期憋尿、不洁性生活、辛辣饮食导致。

男人泌尿系统感染的原因

1、高温皮肤潮湿

夏季炎热高温，只要稍微活动，立即汗流浃背。为了应对水分从汗腺大量流失，肾脏必须浓缩尿液，以保存水分，于是尿液变浓、尿量变少。另外，高温潮湿的皮肤，也让皮肤易产生细菌，容易引发泌尿道疾病，是尿路感染引起的季节性原因。

2、治疗药物选择不当

淋球菌对之耐药;再感染，性伴未经治疗;患者未按医嘱用药，饮酒以及辛辣食物可影响疗效;只给予抗一种病原体的药物，忽视了混合感染，例如，合并沙眼衣原体或者是支原体感染而未得到治疗，这些都是引起尿路感染久治不愈常见问题。

3、滴虫引起的尿路感染

某些细菌感染导致非特异性尿道炎;可以由于局部抵抗力下降而导致前列腺炎;尿道粘膜炎症性损害如水肿、增生尚未恢复，或者局部神经受牵拉，可以出现尿路感染症状。