不小心吃了病牛肉怎么办(热门20篇)

正常的排尿有利于身体健康，但是如果次数变多的话，就有问题了，还有的人还会有尿急的情况，这事为什么呢？尿频尿急是怎么回事呢？尿频尿急怎么办呢？下面小编就给大家介绍下有关尿频尿急的知识吧。

有些人不仅尿频尿急而且还会伴随着疼痛，严重的话，小便的颜色变成浓黄色，夜里去厕所的次数也非常的多，这到底是什么原因导致的呢？

尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。尿急即总是有排尿的感觉，但是尿量有多有少。尿刺痛即小便时会感觉尿道有灼热痛，小便一般呈黄色。尿频尿急还尿刺痛多半是膀胱湿热证，下面我们就看看这病是怎么回事。

证候分析

小便与肾有关，当肾气不固时，就不能让小便乖乖的待在膀胱里，所以就老是想上厕所，夜里也是一样的，但是这里除了尿频尿急的情况还出现了一个尿刺痛，刺痛那就是有热了，就相当于西医的炎症嘛，像什么阴道炎、尿道炎，那么怎么会有热在尿道呢？

那是因为湿热之邪蕴结膀胱，气化不利，而膀胱是储存尿的地方，所以就会出现尿道涩痛，淋漓不尽，下腹部胀痛;热盛则尿液短赤，温盛则尿浊如膏，湿热灼伤脉络则见血尿，湿热久蕴煎熬则成砂石;湿热郁蒸则发热，累及肾脏则见腰痛，舌红，苔黄腻，脉数均为湿热内蕴之象。

膀胱湿热证为湿热蕴结于膀胱，膀胱气化失司所导致，临床以尿频、尿急、尿痛、小腹胀痛为主要表现的证候。常见于淋证、癃闭、血尿，以及现代医学诊断的急性膀胱炎、急性肾盂肾炎、膀胱结石及前列腺炎等病。多由感受湿热之邪，饮食不节，脾胃内伤，湿热内生，下注膀胱等均可引起本证。

临床表现

小便频数，排尿灼热涩痛，小便短赤，尿血或有砂石，小腹胀痛，腰痛，发热口渴，舌红苔黄腻，脉濡数。

预防治疗

1.湿热淋证

(1)小便频数，短涩痛，点滴而下，急迫灼热，溺色黄赤，少腹拘急胀痛，或发热恶寒，口苦呕恶，或腹痛拒按，大便秘结，舌红，苔黄腻，脉滑数。

(2)治则清热泻火，利湿通淋。

(3)主方八正散加减。

(4)方药滑石、石韦、蒲公英，车前草，瞿麦、扁蓄、山栀、灯心草各，木通、大黄(后入)、生甘草。

水煎，取汁250～300毫升，分2～3次，微温服。

若便秘，腹胀者，重用生大黄，并加枳实以通腑泄热;若兼寒热，口苦，腰痛者，加连翘、蒲公英以清热解毒;若尿中夹有砂石;小便艰涩或排尿突然中断，腰腹绞痛者加金钱草、海金砂;若小便热涩刺痛，尿色深红或夹有血块者，加小蓟、白茅根、藕节以凉血止血。

2.下焦虚寒膏淋白浊

(1)小便频数，浑浊不清，白如米泔，凝如膏糊，舌淡苔白，脉沉。

(2)治则温肾利湿，分清化浊。

(3)主方萆薢分清饮加减。

(4)方药萆薢、石菖蒲、黄柏、车前子、白术、茯苓、乌药、丹参、甘草、牛膝。水煎，取汁250～300毫升，分2～3次，微温服。

若小便混浊如米泔水，尿热灼不畅者，加乌药、青皮，以利气通淋。若热邪充斥肌肤而兼见寒战、发热，可用柴芩汤;湿热损伤络脉而见尿血，可用小蓟饮子、猪苓汤;尿中有砂石，可用石韦散之类。

男人尿频尿急就该这么保养

什么是尿频，尿频就是我们每天排尿的次数太低哦，白天去厕所超过7次，晚上超过3次，而且还经常会有尿不干净的感觉。

主治原则

尿频，尤其是病理性尿频多见于泌尿系统疾病，如肾炎、肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、尿道炎等，也可见于糖尿病、前列腺肥大、尿崩症等。肾虚性尿频适宜长期食用补肾固摄、温暖肾气的食品，而忌食生冷性凉大寒之物;肾寒性尿频，适宜食用益精固涩、补肾强腰食物，而忌食渗利寒滑食物。

宜食

尿频患者适宜食用下列食物。

1.干贝：具有补肾、滋阴、止小便之功效，尤其是中老年肾虚尿频者，食之颇宜。《本草求原》中就曾记载：“江珧柱，滋真阴，止小便。”《食物中药与便方》亦曾介绍：“脾肾阳虚，老人夜尿频数：干贝3～6克，黄酒浸洗，小火煮汁服，连服3～4次。”

2.金樱子：俗名山石榴，具有固精气、缩小便的功效，民间有用于老年人尿频的经验，单以金樱子煎水当茶饮。《泉州本草》中又载：“治小便频数，多尿，小便不禁：金樱子(去净外刺和肉瓤)和猪小肚一个，水煮服。”

3.栗子：具有补肾气、壮腰脚之功效。《食物中药与便方》中介绍：“老年肾亏，小便频数，腰脚无力：每日早晚各吃生栗子1～2枚，细嚼缓咽，久之有效。”

4.花椒：性温、味辛，具有温补肾阳之功效，肾虚尿频者，食之颇宜。如《服食方》中指出：“补下焦命门真火，治阳衰溲数。”《日华子本草》也认为，花椒“暖腰膝，缩小便。”

5.豇豆：性平、味干，具有补肾固下之力。肾主二便，肾虚则小便频数，故尿频之人宜食之。《本草纲目》亦曾说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓，止小便数。”

6.鸡肉：甘温益气之物，中医认为，“中气不足，溲便为之变，所以体弱气虚之人小便频多者，食之最宜。”《别录》记载，认为“黄雌鸡主小便数不禁”。

7.南瓜子：由前列腺肥大引起的尿频之人，常吃南瓜子为宜。

8.韭菜子：具有补肝肾、暖腰膝、固精之功效。李时珍云：“韭子补肝及命门、治小便频数。”

此外，尿频之人还宜吃牛肚、兔肉、莲子、红薯、冬虫夏草、人参、蚕蛹、枸杞子、狗肉、猪肾、海龙、黄芪、紫河车、猪大肠、海马等。

忌食

小便频多的人应该忌食下列食物。

1.玉米须：性平，味甘，具有利尿之功效。《现代实用中药》就称它为“利尿药”。因此，尿频之人，切勿食之。

2.螺蛳：性大凉，具有清热、利尿之功效。《本草拾遗》中说它“下水”。《本草纲目》又说它“利大小便”。《本草汇言》称：“此物体性大寒”。总之，螺蛳性寒，同时以能利尿，对肾气不足、小便频多者有弊而无利，切勿多服食。

3.西瓜：性大凉，具有利小便之功效，《日用本草》中称它“利小水”。西瓜的利小便作用是很明显的，而且性属寒凉，对肾气不足、小便频多者尤忌。

4.冬瓜：性凉，味甘淡，具有利水、消肿之功效。《别录》、《滇南本草》等都说它能“利小便”。尿频之人理当忌食。

此外，中老年人尿频者还应忌啤酒、瓠子、赤小豆、咖啡、茶、白茅根、田螺、蚌肉等具有利水的食物。

结语：原来尿频尿急也是和我们的肾有关系的，如果你有这样的情况的话，那么就要好好检查检查自己的肾了，看看是不是出毛病了哦。同时，我们还可以通过以上的秘方来改善这种情况的哦，大家有需要的话，可以试试。

当身体感到不适和瘙痒时，我们自己总是不自觉的抠几下，抓挠皮肤。但是经常对身体的抓挠对健康没有影响吗？其实经常对身体抓挠、抠挖不仅有害，甚至还会引发致命的问题。下面小编就和大家一天来了解抠身体的哪个部位会有致命危险，以及该如何护理身体的这个部位。

抠鼻孔可能也会致命

抠鼻孔可能是一种习惯，也可能是因为鼻腔不适所引起的。而抠鼻孔不仅是一种不文明的行为，还会对健康造成威胁。

首先，手每天接触多种物品，容易沾染大量的细菌，而抠鼻孔时这些手部细菌自然会进入鼻腔，对健康造成威胁。

其次，鼻腔内分布着大量的毛细血管，经常抠鼻子更容易引起毛细血管破例而出血。同时细菌也容易导致感染的发生，常常会出现鼻腔感染。而如果一些致病菌顺着静脉进入颅内，还容易引起的颅内的感染，进而容易致命。

再有，以为鼻子为中心，从鼻根到两个口角，形成的一片三角区域，又被医生看作是面部的危险三角区。这个区域如果发生感染，也容易引脑膜炎和脑脓肿等感染性问题。

所以，抠鼻子看是平常不过的习惯，但是却会对健康造成极大的影响，甚至会威胁生命。

不能挖鼻孔的其他原因

1.破坏鼻毛

首先，鼻毛露出虽然不雅观，但是鼻毛可以阻挡空气中的灰尘、细菌，起到清洁空气和阻挡异物的作用。

其次，当挖鼻孔时，会破坏鼻毛的功能，导致细菌和灰尘更容易进入肺部。

2.破坏鼻腔黏膜

鼻粘膜中除了分布着大量的毛细血管之外，还非常薄弱，经常抠鼻孔容易导致鼻孔皮肤干裂、疼痛，甚至鼻粘膜萎缩、鼻腔分泌物减少等。继而鼻腔粘膜对于疾病的防御能力也会下降，引起呼吸系统问题，如鼻炎、鼻窦炎和慢性咽炎等。

3.鼻孔变大

大多人抠鼻孔都会采用手指，这样也到导致了鼻孔容易被撑大。鼻孔大不仅影响美观，还更容易进入灰尘和细菌等。

所以，鼻孔不可以随随便便用手抠的，小心会致命和危害健康。那么既然知道抠鼻孔的危害，那么该如何护理鼻孔，以及鼻子作用有哪些呢？

鼻孔的作用

鼻子除了分布着我们知道的鼻毛、鼻腔粘膜和血管之外，还存在着鼻腔淋巴和神经系统。神经系统包括嗅觉神经、感觉神经和自主神经，其中嗅觉神经分布在嗅觉区的粘膜中，这样也决定了鼻子的多种作用。

1.调节空气温度和湿度

鼻孔中的毛细血管和粘膜会分泌出粘性的液体，起到给空气加温和增加湿度，变相的保护呼吸系统。

2.过滤和保护作用

上文已经提到鼻毛可以过滤空气，阻挡灰尘。但同时，鼻毛还可以保护鼻腔粘膜不受外部冷空气、干燥空气的伤害，保护嗅觉神经不受损伤。

3.嗅觉作用

嗅觉粘膜中分布着嗅觉神经末梢，可以分辨出大约三千种不同的气味。

4.排出异物的作用

鼻子对异物和病菌的入侵会产生反射作用，如产生打喷嚏、咳嗽等，起到排出异物的作用。

当然鼻子最重要的作用是肺部与外界气体进行交换的一个通道。

如何护理鼻孔

当鼻孔中出现异物或分泌物黏在在鼻毛上，容易引起鼻孔的堵塞、瘙痒等现象，为了保持空气流通顺畅，自然会抠鼻孔。虽然这是一种本能，但不宜采用。

1.水洗

当鼻孔有异物时候，应当用水洗的方式清理。早晚洗脸时用水进行清洁，可以防止鼻腔干燥、瘙痒和清除灰尘。也可以用手指的指腹部位清理外部。

2.使用棉签

当感觉鼻子中有异物或鼻屎时，也不适宜用手抠，而是选择使用棉签蘸盐水或水，轻缓的进行清理，避免用力过猛和过于深入。

3.修剪鼻毛

鼻毛太长影响美观，但不适宜用力拔，而是应当注意修剪。因为用力拔不仅容易疼痛，还会出现感染现象。而修剪也不宜过短，以不影响美观为佳。

所以，在生活中鼻孔不可以随便抠，一不小心就会造成感染和疾病的出现。

鼻腔的常见疾病

鼻子因为起到和外界空气交换的作用，所以也极容易受到外界细菌、微生物等污染，而引发鼻腔方面的疾病。同时，鼻子又被称为“面中之王”，是维持外貌的重要组织，容易受外伤。

1.鼻炎

鼻炎这个名词经常听到，但是会因为分泌物少而被忽视，只有当出现充血、水肿、鼻涕多、喉咙不适等情况时，才能引起注意。

鼻炎一般指的是鼻腔粘膜以及粘膜之下的组织发生炎症，常容易和感冒、伤风等混淆。

2.鼻窦炎

鼻窦炎和鼻炎还是有区别的，区别在于鼻窦炎的发病位置是一个或多个鼻窦发生炎症，这是一种在人群中发病率比较高的疾病，分为急慢性两种，常常因为致病细菌、鼻息肉、鼻腔异物、外伤和免疫力低下等因素造成。

鼻窦炎除了有鼻炎的症状之外，还容易发生头痛、头晕、乏力、疲倦、失眠、记忆力减退等。

3.鼻子出血

鼻子出血常常会被认为是上火、干燥或碰撞等因素引起，但事实情况是，鼻出血还有可能是因为多种因素导致，如鼻腔有异物、鼻炎、鼻子受伤、传染性疾病、患有凝血障碍等。

所以，但鼻子出血时，需要就医诊治，即使是碰伤也需要就诊，避免外伤造成鼻腔内部的损伤。尤其是鼻子经常出血、出血量大的情况下。

另外，鼻腔的常见疾病还包括过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻子畸形、鼻咽癌等等。鼻子因为容易接触病菌和易受伤，当不适时需要多加注意。

结语：抠鼻孔可能是大家的不良习惯，也可能因为鼻孔的不舒适所引起的。但是经常抠鼻孔不仅导致鼻孔变大，还会破坏鼻粘膜、毛细血管等，甚至引起感染问题。上文我们介绍了抠鼻孔危害的同时也介绍了如何护理鼻孔，希望能引起的你的注意。

为维护广大消费者利益，请购买时要多留个心眼。牛肉注水以后单从外观上看，反而有鲜嫩的感觉，更加好看，购买时要仔细辨别。

如何辨别注水牛肉？注水牛肉的鉴别方法

近期不断有消费者反映，称市场上很难买到未注水的牛肉。这一情况引起了临海市消保委的高度重视，立即联合工商成立专案组，对各个农贸市场进行全面排摸。经过多方调查和发动群众举报，终于查到注水牛肉屠宰场所。会同公安部门连夜捣毁该生产注水牛肉的黑窝点。

注水牛肉的三点鉴别方法：

为维护广大消费者利益，请购买时要多留个心眼。牛肉注水以后单从外观上看，反而有鲜嫩的感觉，更加好看，购买时要仔细辨别。

一、眼观：

1、观察肌肉：

正常肉呈暗红色，有弹性及光泽，用手按压很快能恢复原状，且无汁液渗出，而注水肉呈鲜红色，严重者泛白、湿润、肌纤维肿胀，用手按压切面有汁液渗出，且难恢复原状。

2、观察肉的新切面：

正常肉新切面光滑，无或很少汁液渗出，不易粘刀，注水肉切面有明显的淡红色汁液渗出，容易粘刀。

二、触摸：

正常的肉切口部位有极少的油脂溢出，用手指肚紧贴肉的切口部位，然后离开时，有一定的粘贴感，感觉油滑，无异味；注水肉因含有大量的水份，在触摸时有血水流出，无粘贴感。

三、纸贴检验：

1、燃烧试验：

用干净吸水纸贴在肉的新切面上，稍后揭下，若是正常肉，吸水纸可完整揭下，纸上有油，能点燃且能完全燃烧；若是注水肉则不能完整揭下吸水纸，纸上有水，不能点燃或能点燃不能完全燃烧。

2、吸水试验：

用小块卫生纸贴在肉的新切面上，注水肉吸水速度快，纸一接触肉便湿透，而正常肉则慢慢渗透。

很多上班族都喜欢自己带饭，然后用微波炉热饭。微波炉热饭好吗？今天小编为你盘点微波炉热饭的一些危害和注意事项。

1、微波食品会产生新的有毒甚至致癌的化合物

微波炉的作用远不止把物体加热那么简单。食物的分子吸收大量的能量，足以分解蛋白质的分子结构，导致通常情况下不会发生的分子异变。结果，许多新的奇怪的分子出现了。问题就在这里。食物的分子结构发生了改变，产生了人体不能识别的分子。这些奇怪的新分子是人体不能接受的，有些具有毒性，还可能致癌。因此，经常吃微波食品的人或动物，体内会发生严重的生理变化。

苏联人发现，无论何种食物，一旦经过微波加热，都会产生已知的致癌物。肉类、奶类、谷物、水果和蔬菜都会产生引起癌症的化学物。除此以外，研究人员还发现，吃微波食品的人的消化系统紊乱，淋巴系统发生障碍，血液中的癌细胞增加。统计数据表明，经常吃微波食品的人更容易患胃肠癌，消化系统也会逐渐崩溃。

2、食物的营养价值严重流失

苏联人还发现，所有实验中的食物的营养价值都降低了。微波食品的营养价值减少了60%至90%，包括矿物质和生化酶，维生素B、C和E，以及抗脂肪胆物质，甚至连蛋白质的营养成分也减少了。

3、情绪波动、记忆力下降

长期食用微波食品会导致永久性的脑损伤，造成记忆力下降，注意力无法集中，情绪波动，智力下降。

因而使用微波炉需要多注意一些事项：

1、准备的饭菜七成熟

为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。除了豆角等可能导致中毒的蔬菜，这样做能更多保留蔬菜的维生素，口感也更鲜美。荤菜中的红烧鸡、炒肉片等做成七成熟，吃前再热一下，口感会更好。

2、要使用注有微波炉适用的器皿

一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。塑料没注明比较差的饭盒加热容易把物质溶入饭菜里，有些塑料在受热的时候可能会释放出一些有害的成分来，污染食物，危害人体健康。更不要用金属器皿，因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又不能加热食物。

3、加盖加热

加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。倘若没碗盖可用保鲜膜包裹，缠住代替。也可以在饭菜表面少量洒点水。

4、加热时间不要太长

加热时间不宜过长。食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。

5、食物不要放太久

一般准备的食物时间不要放太久，最好在8小时内，早上起来做饭，食物就不容易变质跟有细菌，如果没时间也可以放在冰箱储存。

6、液体加热要放汤匙

如果你要热汤，最好在容器中放置非金属的搅拌棒或汤匙，除非你想看热水喷溅秀。

牛肉火锅是以牛肉为汤底的一种火锅，里面不仅有很多的调味料，而且还可以放一些蔬菜。那么，牛肉火锅可以放什么菜？

牛肉火锅可以放什么菜

首选，生菜，清脆爽口；

其次，茼蒿，口味清香；

再次，油麦菜，苦中有甜；

再再次，菠菜，营养丰富；

再再再次，白菜，变化多多；

最后，豌豆苗，清口，助消化。

牛肉火锅放什么食材

海带，茼蒿，金针菇。喜欢海鲜就要海鲜汤底，生菜，莲菜，粉条，各类蔬菜，蟹棒等等，木耳，豆腐，里面放鱿鱼，包括白菜，味道也很好牛羊肉卷，配上各种食用菌，

从配菜来说，土豆、红薯、山药片、藕片等，它们有健脾胃的作用，柔软美味，又富含多种矿物质和维生素。

牛肉火锅的做法

主料：牛肉

辅料：桂冠贡丸、白萝卜、猪大骨头、金针菇(罐装)、杏鲍菇、藕、海带、香菜

调料：沙茶酱、辣油、酱油

做法

1、白萝卜洗净刨皮，切成小圈。

2、猪腿骨洗净。

3、烧开水，焯一下猪腿骨，除去血水。

4、把猪腿骨捞出放入锅内，与白萝卜一起熬汤。

5、加满一锅水，大火烧开。

6、中小火熬煮一个半小时左右，加盐调味。

7、金针菇和杏鲍菇各一盒。

8、金针菇切去根部，洗净，杏鲍菇洗净切片。

9、莲藕洗净刨皮切薄片，香菜洗净。

10、海带结用水泡发，打开结，洗净切丝。

11、牛肉丸洗净切米字刀花（这样易煮开，且更入味也好看），牛肉切薄片。

12、所有材料准备就绪。

13、把想吃的涮菜涮肉加入锅中，煮沸。

14、用沙茶酱和汤底汁调成蘸酱。（他喜欢辣点就用辣油和酱油调成蘸酱）

15、涮菜涮肉煮熟后，捞出蘸酱即可食用。当然，再喝点冰爽的可口可乐，那真是享受中的享受！

小贴士

1、蘸酱可以依个人口味调制。

2、涮菜涮肉要煮熟，以防寄生虫、细菌等有害物质入口。

3、小心烫嘴，最好吃前先捞出蘸酱放碗中稍放再吃，以防烫伤口腔及食道。

4、有必要时最后放入面条等煮当主食。

在炖牛肉的过程中，炖熟到一定的阶段后，就要开始放入调味料了。其中食盐放的时间多少对牛肉的味道影响很大，因此，炖牛肉一定要掌握正确的时间。那么，炖牛肉什么时候放盐最好呢？

煮牛肉什么时候放盐

在牛肉快煮烂时候放入，可以更加入味。

制作方法：1、将牛肉洗干净。2、切成块。块的大小随个人爱好而定。3、切好的肉放水里浸泡。拔出血水。4、准备配料；洋葱、野生菇、葱姜等。5、将拔净血水的牛肉入锅，放入除盐以外的所有配料，加水。（水量与牛肉持平即可。）6、将锅放在煤气灶上加热至开锅。7、将已经烧开的牛肉倒入电煮锅里，盖上锅盖煮。8、牛肉煮到8分熟时加盐，再盖上锅盖继续煮至牛肉熟。

炖牛肉的技巧

1、尽量破坏牛肉纤维：大家一定听说过肌肉纤维这个词吧?想要将牛肉炖软炖烂首先要在切牛肉时尽量破坏牛肉纤维--我们可以通过“顶刀切块”的方法来缩短牛肉纤维的长度，从而达到破坏牛肉纤维的目的。

2、凉水下锅：在炖牛肉之前为了去掉牛肉中的血末通常都会先将牛肉一下，如果你也习惯这样做的话就一定要凉水下锅、等水开后撇去浮沫。如果在这个步骤中开水下锅的话就会将牛肉一下子“紧老”，之后就很不容易做出软嫩的效果了。

放盐的讲究有哪些

1、放盐分加热前、加热中、加热后三种情况；加热前用于腌制入味，加热中用于定味，加热后用于补味。作用各有不同，应菜而异。

2、菜肴加热中加盐，一般临出锅前加盐为好；做汤一定在最后加盐。

你喜欢夏季吗？虽然它总是想用“烈日高照”这一招将我们打回“窝”里，可是我们还是会忍不住的喜欢它，因为它总是那样的直接的表达自己的感情，想哭就一阵电闪雷鸣，暴雨倾泻，想笑就艳阳高照，而在它的季节里总是存在热情澎湃，减少了很多的束缚，不仅是身体的还有精神的，而在这样美丽的季节，却被身上一抹红色给打破，那么这抹红色究竟是什么？

红色在平时的生活中，我们总是用来形容热情奔放，可是有的时候我们身体中出现的红色并不是那么的招人喜爱，很多的时候是避而不及，这样的红其实就是我们非常熟悉的“红眼病”。

人的心理有很多的变化，现在比较流行的就是羡慕、嫉妒、恨，看见别人比较好就会产生嫉妒的心理，看到别人有好的东西也会不断的羡慕，这样的现象我们在生活中会用“红眼病”来形容，这只是一种心理的变化，而现实当中却是有真正的红眼病会出现，尤其是在夏季高温的时候。

在夏季流汗是一种再也正常不过的现象了，可是在汗液当中，我们知道有很多的毒素产生，而且还会伴有很多细小的灰尘和细菌，我们流汗的时候很容易会流到眼睛的部位，而发生感染，致使眼睛发红，形成红眼病，现在正当是三伏天的时候，而且今年的三伏天会比往年要长十天，所以更加需要注意了，这也是红眼病的高发时期。

红眼病是什么样的这一种“病”

红眼病其实是眼睛的一种结膜炎症，一般发生的比较急，眼睛的眼白和眼睑部位都会表现为鲜红色，一般分为细菌和病毒性结膜炎两种，但是症状都是相似的，这样的细菌感染的炎症还具有一定的传染性，主要是通过接触传染的方式，如：毛巾、水龙头、洗漱用品、门把、游泳池甚至是枕头、电话都有可能成为传播媒介，因为是细菌感染，一般治愈之后的免疫力会比较低，所以会出现重复感染的症状。

红眼病的致病原因

1.细小的之物的入侵

在我们生活的空气当中有很多细小的粉尘，很多的时候肉眼根本无法直接看清楚他们，但是他们却无时无刻不漂浮在空气当中，一旦这些细小的粉尘，穿过眼睫毛就会直接与眼球、眼睑、眼白相接触，而这时候眼睛就会出现不适的症状，很多人都会习惯性的用手去揉眼睛，这个时候可能眼睛里会有眼泪流出，这时候细小的粉尘会被眼泪融化，而流出眼外，可是一旦眼泪不能及时的将其融化，在眼中长时间的停留很容易引发炎症，尤其是结膜炎，也就是我们经常说的红眼病。

除了以上的原因，在平时的时候还有可能有睫毛刺伤眼睛或者是小飞虫误入眼睛，都会对眼睛造成一定的伤害，会把细菌带到眼睛当中，而揉眼睛的时候，可能会把眼睑周围划伤，这样就给细菌的滋生提供的优越的条件，也就会容易出现红眼病。

而红眼病为什么在夏季高发呢？其实还有一个原因，因为夏季的高温，很多人会选择游泳放松，有能及时的降温，所以大家比较青睐这种运动，但是游泳的过程中，如果有人已经感染红眼病，可能会增加感染的威胁，不仅如此，很多儿童在游泳之后会出现眼睛发红或者是伴有一种刺痛的感觉，这其实是因为游泳池水中氯刺激到眼睛了，如果长时间不把氯流出眼睛，就会发生感染，而出现红眼病的症状。

2.不注意卫生

我们的双手每天都需要触摸很多的物品，而这些物品不可能没有细菌的隐藏，所以我们的双手每天都会接触到数不清的细菌，但是很多人都会有一个比较习惯性的动作就是用手揉眼睛，这时候就是细菌与眼睛接触的最好时机，也是眼睛受到感染的最佳时期，细菌有怎么会错过这样的好机会呢？这也就增加了红眼病的发并举率。

红眼病更多的会青睐于小孩子，因为夏季的时候，很多孩子也会比较容易上火，经常会出现眼睛粘滞现象，也会伴有红眼症状，很多家长可能还会直接选择用手去帮孩子擦掉这里的眼屎，而我们的指甲中会有比较多的细菌，都会感染孩子的眼睛，发生炎症，所以爸爸妈妈在照顾孩子的时候一定要特别注意卫生状况，以免威胁到孩子的视力发育和健康。

结语：眼睛虽然有着睫毛的保护，但是还是一个比较脆弱的器官，它的相关威胁，若不能很好预防和治疗，很容易引起眼睛相关的疾病，例如红眼病，而且这样的炎症如果不遵照医嘱及时治疗，会很大程度的影响视力，甚至会有失明的危险。

牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。西红柿含糖类(葡萄糖、果糖)、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，烟酸等，营养丰富。现在，小编给你讲讲怎么做好吃美味的西红柿炖牛肉?

西红柿炖牛肉好吃做法1

西红柿炖牛肉材料

牛肉1000克西红柿200克豆皮100克香油2小匙高汤30大匙精盐3小匙味精0.5小匙

西红柿炖牛肉做法

1.豆皮洗净切成条状，西红柿洗净对切成两半;

2.牛肉洗净切块，放入烧开的高汤中煮至八成熟，去掉浮油，再放入西红柿、豆皮，煮至汤色变红;

3.最后放入香油、精盐、味精即可。

注意

营养丰富，汤汁鲜美。如果加点番茄酱，汤汁会更加醇厚。

西红柿炖牛肉好吃做法2

菜谱简介 牛蕃茄去皮的三步骤1.牛蕃茄洗净后，于中间处划十字。2.将牛蕃茄放入滚水中烫至蕃茄皮翻起后取出。3.泡入冷水中剥除蕃茄皮即可。

西红柿炖牛肉材料

去皮牛蕃茄3颗，牛肋条900公克，青葱段200公克，姜片20公克，蒜片10公克，牛高汤3500公克，盐少许

西红柿炖牛肉做法

1.去皮牛蕃茄切块;牛肋条汆烫后切块备用。

2.起锅加入少许沙拉油热锅后，放入青葱段、姜片、蒜片爆香。

3.继续加入牛蕃茄拌炒后，再放入牛肋条拌炒。

4.最后加入牛高汤于作法3中，牛高汤滚后以小火煮1.5小时，待收汁加入盐调味即可。

西红柿炖牛肉好吃做法3

西红柿炖牛肉材料

牛楠，西红柿，八角，葱段，姜片，盐

西红柿炖牛肉做法

1.牛腩切小块，凉水下锅

2.烧开后撇去浮沫

3.捞出来冲洗干净后放入电炖锅

4.加入八角、葱段、姜片

5.西红柿洗净后切成块扔进去

6.加入适量清汤，盖上盖，插上电源，选择节能档

7.以上过程都是晚上睡觉前完成，做完这些俺就上床睡觉了

8.第二天起床后，满屋子都是牛肉汤的香味，打开盖子看到牛肉汤已经熬成这个样子了

9.加点盐调味

10.最后切点芹菜叶放进去。有香菜更好，我打小就不爱吃香菜，所以很少买，芹菜倒是

西红柿炖牛肉好吃做法4

西红柿炖牛肉材料

带筋牛肉，西红柿2个，土豆2个，葱25克，姜15克，香菜10克，大料2小块，花椒3、4粒，桂皮1克，料酒2勺，白糖3勺，盐4勺

西红柿炖牛肉做法

1.牛肉按照纹理切成小块，洗净

2.锅里放入水，烧开，把牛肉焯一下，不要盖章，去沫

3.这道汤我用铝锅熬，不用炒菜的黑锅做

4.把焯好的肉放入铝锅中，除了不放盐、西红柿、土豆。其它的原料统统倒进

5.倒入新烧好的开水。没过肉。尽量多一些。(我放了三个核桃据说牛肉容易烂)

6.调小火慢慢炖一个小时左右。(中途我加了很多的热水哈，锅太小了)

7.尝一下肉质软了，汤也熬出了油星儿。关键处在此

8.把锅里一多半的汤舀到一个盆里放到一边

9.这时再往锅里放盐，目的是让牛肉入味，根据个人口感，我一般口重会多放些盐

10.继续小火炖半个小时。牛肉有滋味啦

11.再把舀到盆里的汤倒入锅中。这样的话，牛肉有咸

12.淡又不影响汤的浓度，不会使汤太咸

13.汤沸腾之即。把切好的西红柿倒入，接着熬到汤变红，再下土豆。土豆熟后这道汤就成功了!(我先放了一个西红柿，结果全化汤里了，后来临起锅又放了一个)

14.出锅后撒把翠绿的香菜

目录：

第一章：不会与人交流吗小心人际交往焦虑症来烦你

第二章：焦虑症影响了人际交往

第三章：赶走人际交往焦虑教你人际交往技巧

人与人之间相处，重要的就是交流方式，很多人在人际交往这方面做得都不好，有极大多数人患有“人际交往焦虑症”，这到底是什么呢？如何治疗人际交往焦虑症呢？接下来小编给大家支招，并告诉大家一些人际交往技巧，赶快到下文看看了解下吧。

不会与人交流吗小心人际交往焦虑症来烦你

“他们到底在说什么呢？”每当别人谈笑风生，自己却一头雾水时，有人会把一切都怪在自己头上，认为都是因为自己太无知。这种自我贬低从何而来，我们又该如何跟别人融洽地交流呢？

“前几天，我陪朋友参加一个艺术节的开幕式。一位艺术家朝我们走过来，他和我朋友开始聊起了绘画。我觉得自己完全被晾在一边，什么都听不懂，只有傻听傻笑的份儿。”在外企工作的李娜感慨道。

我们当中大部分人都曾有过和李娜一样的经历，有时我们转眼就会忘记，有时事后想来，会哑然失笑。但李娜却会从中得出一个结论：认为自己没文化，视野太窄，觉得自己很傻。

“那些觉得自己很傻的人，其实都很实在”，心理治疗师卡特琳娜·爱美勒·佩里索（CatherineAimelet-perissol）说，“这种情绪说明真实的他们偏离了他们认为自己应该成为的那个他/她。”正是这种差距让他们觉得自己仿佛偏离了主题。事实上，他们感受到的是自己和自己的偏离。

人际交往焦虑

精神分析师吉拉尔·马克龙（GerardMacqueron）认为，人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。“每当和别人打交道的时候，有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆，如呼吸不畅、脸红、发抖等。他们为此感到羞愧，因为这些特征的出现出卖了他们。一时之间，他们便开始反省自己。”他们本来就不善于加入别人的谈话，再加上这些思想包袱，就更不知所措了。“我真没用”“我得要说点什么”“我真是太愚蠢了”……“每当事后一人时，他们总是被后悔所纠缠，还不断地评判自己。”吉拉尔·马克龙补充道。这个怪圈的形成是因为他们对自己太苛求。而这一切往往都和童年经历分不开：总是被周围的人要求着要当第一，或者是经常自我贬低，这些都会让这些人习惯于在和人打交道时只想着如何给对方留下美好的印象。

心理学家文森特·戴高乐亚克（VicentdeGaule）则认为“社会情结”才是问题的所在。“尤其是那些对自己的社会角色不认同不自信的人。”譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候，他们内心总会被一些情结所纠缠：“客观存在的社会身份的差距，会引发他们精神上的自卑感，因为他们倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化，并耿耿于怀。”文森特·戴高乐亚克说。

缺乏共情的能力

然而，不是非要有相同的社会阶层和兴趣爱好才能和别人融洽地交流。“最重要的是要懂得共情。”吉拉尔·马克龙肯定地说。有些人觉得自己被晾在一边，是因为他们不懂得如何去倾听和分享别人的感受。这种共情能力的缺乏，“可能是童年时他们的需求没有得到关注，因此他们也没能学会如何去分享别人的感受。”

分析师解释说：“如果不是因为他们过分地成为父母关注的焦点的话，孩子们的感受也不会被忽略。”如何才能感觉自己不那么傻呢？这就需要他们少苛求自己，多去照顾别人的感受，把自己真实的一面表现出来，并接受它与自己预期的不同。

见证“我的问题是我害怕别人”

朱利亚，30岁，翻译

我总是觉得自己的智力不如人。我上学的时候是个好学生，但我总是躲着大家，因为我害怕别人看出来我不聪明。我选择了一个可以在家单独干活的职业，只和书本打交道。我一度孤独寂寞到自己难以承受的地步。我意识到当我不工作的时候，我必须打开自己。于是我参加了NLp的培训课程，这让我明白了我的问题并不是我真的很傻，而是我害怕别人，对社会交往的恐惧才是我的问题所在。我在反思自己：我总是被一些负面的想法纠缠：别人都是法官，谁都不能相信……我试着让自己变得更亲切可爱，更善于倾听别人。对于我这个习惯孤独的人来说，当然不容易，但是我每天都在锻炼自己。

■你周围有这样的人

跟他们说“哎呀，不是的，你一点都不傻”是没用的。因为只有他们自己才能重新评价自己，别人代替不了。如果你想帮助他们，可以经常提起他们的优点。比如，一旦他们取得任何成绩就找机会祝贺他们；一旦他们有任何积极的行动时就鼓励他们；取得文凭，签订合同，面试成功，你都可以和他们一起庆祝。这是最好的帮助他们提高自我评价的办法。

■你自己是这样的人

当你对自己说“我很傻”的时候，你是自己在生气？忧郁？还是在焦虑呢？尽量把自己的情绪弄清楚：你在为什么生气？生谁的气？为什么感到忧郁和焦虑？认为自己傻只是一个表象，下面隐藏的是深层次的痛苦，而这个痛苦才是你要去努力的目标。

■认识自己行为的原由

你为何觉得自己很傻呢？是因为童年害羞的你常常用这种方式来证明你的孤独，还是想借此摆脱父母给你的压力？顺着这个思路，你一定会有所收获。但同时，你也会有一些失望和孤独的不快感受。然而，阻碍你进步的正是这个阴影。提醒自己不要再抱怨或自我贬低，就是这些把你困在傻瓜的角色里，让你不堪重负。试着发挥一点幽默和率真的精神吧，你会参与到大家热烈的谈话气氛中的。

焦虑症影响了人际交往

在公共场合能够镇定自若，谈吐大方，这是每个人都梦想得到的社交能力。但是，并不是所有人都能达到这种程度，相反，很多人面对社交，都会出现一些负面心理。比如社交焦虑症。什么是社交焦虑症呢？如何治疗社交焦虑症？

社交焦虑症是焦虑症的一种非常奇特的表现类型。患者焦虑症表现在对暴露在陌生人面前、被别人注视、在公开的社交场合等这些情况下，会感到明显的焦虑、紧张、畏惧等异样情绪，令患者十分痛苦。

如何治疗社交焦虑症

1、暴露疗法

就是“恶治”，把患者放进他害怕的社交场合，开始他会感到极度紧张不安。然后通过放松法让患者逐渐放松，反复数次，直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境。

2、认知疗法

出发点是改变患者不正确的认识，如在与人谈话时，社交焦虑症的患者会因紧张不知该说些什么，此时患者会认为是自己的过错而导致社交的失败，由此更加感到紧张不安。认知疗法就是要改变这种想法，引导患者从另一个方面考虑问题，比如把过错推给对方，“为什么是我的过错？是因为你说话跑了题！”这样，患者的紧张情绪会自然得到缓解。

3、药物治疗

目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有b-受体阻滞剂及抗抑郁药。

温馨提示：对于如何治疗社交焦虑症，医学界有很多不同的理解。但是，最主要的方法还是要依靠患者自身的努力。努力克服社交中的紧张情绪，努力在公共场合的交往中保持镇静，在进行相关的社交前做好相应的准备工作等等，都可以有效的缓解焦虑的情绪。

赶走人际交往焦虑教你人际交往技巧

人际交往，即人与人之间的交往，通常指二人及二人以上通过语言、行为等表达方式进行交流意见、情感、信息的过程。好的人际交往方式是真实，自然，没有手腕和技巧的。

说话时要认清自己的身份。

任何人，在任何场合说话，都有自己的特定身份。这种身份，也就是自己当时的“角色地位”。比如，在自己家庭里，对子女来说你是父亲或母亲，对父母来说你又成了儿子或女儿。如用对小孩子说话的语气对老人或长辈说话就不合适了，因为这是不礼貌的，是有失“分寸”的。

在工作中说话要尽量客观。

这里说的客观，就是尊重事实。事实是怎么样就怎么样，应该实事求是地反映客观实际。有些人喜欢主观臆测，信口开河，这样往往会把事情办糟。当然，客观地反映实际，也应视场合、对象，注意表达方式。

说话要有善意。

所谓善意，也就是与人为善。说话的目的，就是要让对方了解自己的思想和感情。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”在人际交往中，如果把握好这个“分寸”，那么，你也就掌握了礼貌说话的真谛。

巧妙地与别人交谈

当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢？是他们自己！把这几个词从你的词典中剔除出去——“我，我自己，我的”。用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它――“您”。你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。

巧妙地令别人觉得重要

人类一个最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗？那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自已重要，别人对你的回报就越多。

1.聆听他们；2.赞许和恭维他们；3.尽可能经常地使用他们的姓名和照片；4.在回答他们之前，请稍加停顿；5.使用这些词——“您”和“您的”；6.肯定那些等待见你的人们；7.关注小组中的每一个人。

如何巧妙地说服别人

当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人的本能的一种表现。更好的方式就是：不要直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。因此，要通过第三者的嘴去讲话。

总结：综上所述，我们了解了人际心理特征，知道了如何与人交流，如果你还在被人际交往焦虑症困扰，赶快试试以上方法吧。很实用哦！

牛肉是常见的肉类食品，但是一般冬季食用较多，牛肉的营养价值很丰富，因此，冬天吃牛肉可以驱寒。那么，三伏天能吃牛肉吗？三伏天吃牛肉好吗？

三伏天能吃牛肉吗

适合，因为牛肉富含肌氨酸、维生素B6和多种微量元素，一年四季都可以。不过夏天吃牛肉不如吃点大渡河牦牛肉干，牦牛肉属半野生天然绿色食品，富含蛋白质和氨基酸，铁元素以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素，脂肪含量特别低，热量特别高，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用，味道好。

三伏天怎么吃牛肉不上火

夏天宜选用清炖牛肉的做法。此种做法是将新鲜牛羊肉洗净，放入沸水中煮开后，将沸水倒掉，再倒入新鲜干净的沸水，只放少许的食盐、大葱、生姜。这样制作的牛羊肉，味道鲜美，不油腻，又因不含辛辣燥热的调味品，在补充营养、让人们尽享美味的同时，又无食后上火之虑。

三伏天吃牛肉的好处

牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含铁

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

三伏天：吃牛肉，越吃越长寿！

牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

开发商们为了利益，建了很多奇形怪状的房型，这些房型从堪舆学上来讲，对我们的运势是非常不利的，亲们，户型选择犹如下棋,一步错步步错。对于一个精明的购房者来说，切记这些户型再便宜也不能买，小心掉入开发商的圈套里，抱憾终身。

一、手枪型户型

坑爹指数：★★★★★

枪型户型其实指的就是户型整体形状类似手枪形状的户型，在新房购买上人们对此户型避而远之。

1.户型面积浪费

从户型上来说，大部分手枪户型在枪管处都会细而窄，往往伴随较长的过道，这对房间面积来说，无疑是很大的浪费。此外，由于户型进深和面宽比例不协调，会造成通风问题。

2.缺角影响运势

自古有“天圆地方”之说，户型方正为佳。但枪型户型有很大的缺角，这在堪舆学里来说是不吉的。东南代表家庭中年龄大的女性，如果有缺角的话会影响家庭中大年龄的女性的健康；东北缺角会导致家里男子不成器，没有财山和靠山，不利于工作事业发展。西南缺角会导致家人体弱多病，心情烦乱；西北缺角对老年男子身心不利。

二、穿堂煞户型

坑爹指数：★★★★

在现代公寓里，很多户型都是推门正对落地窗，很多人认为这样的户型通风、采光好。但这样的户型称之为“穿堂煞”。所谓穿堂煞就是大门正对窗户或者后门，这样的户型空气对流太旺，室内一直有风，不聚气聚财，另外会造成磁场的不稳，容易让居住者情绪不稳定，没有安全感。

化解方法：在穿堂的中间置屏风、大门处设玄关，或者在气流强处摆放木本的绿色植物，使原来的气流速度因弯曲行走而减慢，增加气场在房中停留的时间，达到藏风聚气的效果。

三、带尖角户型

坑爹指数：★★★

有的户型存在不同程度的尖角，这样的户型具有形煞，对屋宅内人员的健康有极大影响，对于一些长期慢性顽疾，尤其是疼痛性和出血性的病症，容易引起反复发作，同时容易引起扭伤、刀伤之类的损伤。另外尖角户型利用面积也有问题。

化解方法：可以打制木柜，用柜子尖角挡住填平。或是在尖角位摆放鱼缸，因为鱼缸的水可消减尖角的压迫，令这角位的气大有回旋余地，起到化煞的作用。

四、卫生间位于房子中心

坑爹指数：★★

卫生间为家中污秽之源，潮湿和异味是整个户型中极严重的，如果正好位于房子的中心，这种不利于人体的异味和潮湿只能通过卧室或者客厅散发出去，这散发的过程会影响业主的身体和心理健康。避开为吉。

化解方法：在卫生间放小碟粗盐，粗盐有净化宅气、吸潮辟邪的作用，另外一定要利用排气扇保持卫生间干燥，减少秽气外泄。

你知道吗？在买房子的时候，户型尤为关键，小则影响生活起居，大则影响家人运势。看了小编的介绍，希望各位业主在户型选择上一定要注意，以免买到烂户型，得不偿失。

牛肉是很多人都喜欢吃的，牛肉的营养也很丰富，那么口角炎不适合吃什么牛肉呢，吃牛肉放哪些调料呢，下面就一起来了解了解吧。

口角炎不适合吃什么牛肉

口角炎往往是因为气候寒冷、干燥诱发的，对于容易上火的食物不宜多吃，所以对于烧烤的牛肉、辛辣味大的牛肉，口角炎患者不宜食用，否则容易上火，加重口角炎的症状。

吃牛肉放哪些调料

需要放丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香等调味品。牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。

什么人不适合吃牛肉

牛肉适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用；但对于感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

酱牛肉冷藏还是冷冻好

如果要是想保存1--3天的话就放在冷藏室，用保鲜膜封好免得串味。；如果要是想保存1--30天的话就切好形状，每份多少单独包装然后放到冷冻室保存。不过要注意，如果放在冷冻里，酱牛肉虽然可以保存很长一段时间，但它会失去大量水分，影响口感，因此建议酱牛肉最好尽早食用。

如何恢复不小心删除的文件?工作需要很多工作文件。需要去保存下来，方便我们工作，电脑本身就具备存储功能，这一点给我们带来很多的便利。那么存储在电脑上的文件信息。每当我们清理电脑垃圾的时候，不小心误删了重要的文件怎么办?这时最需要的就是利用数据恢复软件来恢复了。

第一步：在电脑的浏览器上搜索“强力数据恢复软件”，将软件下载安装电脑上，之后运行软件，可以看到界面上的两种扫描模式，这里依据情况选择“深度扫描”即可

第二步：选择之后，界面上有出现电脑所有分区信息，在其中找到之前格式化操作的那个，选中之后点击“开始扫描”按钮，软件就开始扫描选中的分区了。

第三步：扫描结束之后，在界面左侧找到相应的格式点击，旁边出现有具体的文件信息，在其中找到之前误删的那些勾选上，随后点击“下一步”按钮。(双击文件可预览相应的详细信息，以便更好的确定是否为需要的文件)。

第四步：通过点击“浏览”按钮自定义选择好文件需要的存储位置之后，点击“恢复”按钮，软件就开始恢复。

以上操作步骤可以帮助需要的朋友，如果不小心误删了电脑上的文件，就需要使用这款专业的数据恢复软件进行恢复，这款软件功能强大，而且操作也非常的简单，耐心等待恢复完成之后即可前往查看结果。

做烧烤吃常见的肉材料中牛肉是必不可少的，不过牛肉不同的部位烤法有不同的讲究，这样才能烤出美味的牛肉，下面小编就带大家一起来看看牛肉各个不同的部位怎么烤最好吃。

牛肉怎么烤才好吃又嫩

牛五花：双面大火速烤30秒

若以炭火烤，不建议切太厚，否则容易外焦内冷，最佳厚度为0.5～1.5公分，直接放烤网正中央，双面以大火共烤约30秒即可，但若厚度较厚，如切到1.5公分，则最好烤1～2分钟再拿起。

菲力：中火烤至5分熟

油脂最少的部位，因此掌握嫩度很重要。建议烤至5分熟就好，让内部保有粉红色，避免口感过柴，可切成10元硬币的不规则小丁状，较好入口。烤时需将每面都烤到变色，约需40秒。

去骨牛小排：切小块烤至金黄色

常见的骰子牛多是用牛小排做成，它来自牛的肋脊部，此部位的油脂较多，需要大一点的肉体去包覆里面的肉汁，建议切一口可吃的状态，避免烤完才切开流失精华肉汁。由于切成长方体，需将6个面都烤至微微的金黄色，约3～4分钟，口感最佳。

肋眼：两侧1/3变色即熟

来自牛的肋脊部，因油脂多，适合以7分熟入口，厚度可切至1公分，若1个侧面1/3转为灰色就可翻面，待两侧边皆呈现1/3的灰色即可夹起食用。

板腱牛：大火将两面烤至变色

来自牛的肩荚骨，因油脂足够，建议可切成厚度1.5公分的牛排状，先以大火将两面烤至变色锁住肉汁，待表面油脂浮出后翻面，切成入口大小，并将切面烤至金黄色，约1分半钟，此时约6～7分熟，是板腱牛最佳状态。

其他肉类怎么烤才好吃

法式羊排：烤至7分熟即可

属肋脊部位，肉质细致，有羊肉界的沙朗之称，烤至7分熟为最佳。所谓「法式」指的是切法，即沿着肋骨间的缝切，让一只骨头连接一块完整的肉，类似棒状。先以中火烘烤，待表面肉汁浮出后，翻面再烤约30秒，夹起前可用夹子或筷子戳入肉与骨头的交界处，若物体可穿过代表已熟，若穿不过则代表还没熟。

好的羊肉通常不会有羊骚味，若害怕羊骚味，可选购纽澳出产的羊肉，或于烤前以酒和姜或混合蒜与麻油，刷上肉表面或放入腌渍，可有效淡化羊骚味。

樱桃鸭胸：切成薄片后以大火略烫

若要购买鸭胸，可选购樱桃鸭种，肉质较细。建议可切成薄片状，约0.3公分，以大火略烫表面，待肉汁浮出后翻面再烤5秒即可，因油脂足够，一面会呈粉红色，一面呈灰色。另因鸭胸油脂较少，切忌烤太久，避免口感太柴。

烤前半小时再腌肉：

最好在烤前半小时腌，太早腌容易死咸，若怕无法入味可边腌边按摩肉，加快入味速度。腌渍酱料可以烤肉酱加点葱段和少许辣椒，省去烤时刷烤肉酱的步骤。若肉类纤维较粗，则可加入凤梨、洋葱或萝卜，以酵素软化纤维，或以刀尾稍微将筋划开但不划断，维持筋的咬劲却不让其干扰口感。

春末夏初外出旅游要小心这些疾病

春末夏初外出旅游要小心这些疾病

脚部劳累症

出门逛街或游山玩水能为节日生活增添不少乐趣，但时间长步行或舟车劳顿容易引起脚部劳累、磨出水泡，影响出行品质。

对于脚底皮肤较薄的人，可以在出行前几个星期，用浓红茶泡脚，减少起水泡的几率，因为红茶的成分能够增加脚皮厚度。方法是：将三至四个红茶包放入200ml水中浸泡，放凉后加水泡脚，每星期两次即可。汗脚的人还可在出行前使用不含酒精的止汗喷雾，减少脚汗分泌，降低皮肤摩擦力。

如果脚部已经磨出了水泡，先不要着急将水泡挑破，可在水泡上涂抹少许油性润肤霜，减低对水泡的摩擦力；或在水泡上擦一些有干爽收敛作用的爽身粉，加速水泡的自然痊愈。

另外，很多人喜欢在旅行时选择纯棉袜，虽然纯棉吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维容易变硬，反而增大足底摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，旅行最好选用棉麻袜，既吸汗又干爽。去到寒冷地区，还可穿两双袜子——丝袜、或较薄的麻质袜子穿在内，减少对脚部皮肤的摩擦；纯棉袜穿在外，及时将汗排出，保持足部干爽。在有条件的情况下，还可多准备几双袜子随时更换。

花粉过敏症

花粉过敏症，顾名思义，是由各种花草树木的花粉或飞絮引起的一种常见病，主要表现为上呼吸道或眼部的不适，如鼻塞，流涕，打喷嚏；喉咙发痒、咳嗽；皮肤红肿、掉皮；眼睛发痛、流泪等，部分症状与支气管哮喘相似；严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病等。

春、夏、秋三季是花粉过敏症的高发期，比较敏感的游客最好不要选择这个时期外出旅游，特别是避开大风天气。如需外出，则应加强个人防护，避免去花草多的地方，防止吸入致敏花粉；户外活动时，最好带上专用口罩或全封闭的风镜；随身携带扑尔敏、息斯敏等抗过敏药物；回家后，及时用温水洗脸，让皮肤进入休息状态。

海滨旅游症

海滨空气湿度大，钠离子含量高，会加重患有急性风湿并糖尿并甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎和心力衰竭的游客的病情，让旅游变为噩梦一场。

洞穴旅游症

洞穴固然凉爽，但很多人迹罕至的岩洞阴冷潮湿，容易滋生大量细菌、病毒，一旦游客贸然进入，很容易被感染；且这些地方多有蛇类、蚊虫、蝙蝠等出没，即使不足以伤人，也容易受惊，影响旅行心情。

旅游露宿症

年轻人在野外旅行容易贪图一时凉快或方便随地露宿，一觉醒来却引发头痛、头晕，腹痛、腹泻，四肢酸痛，全身不适等症状，这就是旅游露宿症。

预防旅游露宿症最好的办法就是尽量不在野外露宿，如果实在找不到住宿的地方，也应该在东南坡选择干燥、通风、平坦的地方搭个简易帐篷，最好找些干草做“褥子”，既防潮又解乏。

莱姆病

莱姆病是由伯氏螺旋体引起，通过带有伯氏螺旋体的嗜血硬蜱（俗称草爬子）叮咬而感染的一种疾病，潜伏期较长。

莱姆病早期的主要表现为：局部皮肤受损，有慢性游走性红斑或皮疹，多发于肢体近端和躯干，同时伴有全身不适、乏力、头痛、发热、淋巴结肿大等症状。数周或数月后，可出现神经系统、循环系统、运动系统的病症，如剧烈头痛、恶心、呕吐、面部神经麻痹、心动过速、关节肿胀、活动受限等。

莱姆病的发生和流行有一定的地域性和季节性，多见于林木茂密的地区，一般在4月开始出现，5月明显增多，6月达到高峰；丘陵和平原地区则较为少见。

因此，进入林区、草地等林木茂盛的地区游玩时，一定要注意防止被蜱叮咬。最好穿着长袖衣裤，并将袖口、裤口扎紧；尽量不要坐在或躺在地上休息，也不要把衣服放到草地上。

归来后要立即洗澡、换衣，如果在林区游玩超过2小时，应全面检查衣服和体表，一旦发现蜱叮咬肌体，应轻轻摇动使其自然脱落或将其轻轻拔出，在伤口处用碘酒或酒精消毒，并及时去医院就诊。

神户牛肉闻名于世界，很多吃过的人都觉得神户牛肉绝世无双，但是很少有人知道神户牛肉的牛是什么品种，下面介绍神户牛肉是什么牛名为但马牛。

神户牛肉是什么牛

说起神户牛肉，很多人认为他是一种牛种，其实并不是，它的来源是黑毛和牛中最著名的品种——但马牛。

此牛肉之所以珍贵，一是饲养环境的关系，而此马牛讲究血统纯正，每只出生的子牛，都将建立户籍系统，另外就是什么神秘的饲养手法，当然像外界盛传的“喝啤酒，听音乐，按摩”等都是没有科学数据支持的，你们以为是网易云养猪吗?

神户牛肉的传统做法

神户牛肉的最传统吃法是牛排。另外，在砂锅里放入清水，加入海带煮沸，制成特制高汤，把切得薄薄的牛肉涮一下，沾上酱油醋，是非常美味的涮牛肉吃法。

神户牛肉介绍

神户牛是日本黑色但马牛的一种，因主要出产于兵库县神户市而得名。神户牛有独特的饲养方式。神户牛肉是日本料理中的珍馐，特性表现为口感上的柔韧、肥嫩以及外表所呈现出的大理石纹理。烹调方法多种多样，可做寿喜烧、涮食、铁板烧或生食。神户牛肉则为日本料理中的珍馐，可做寿喜烧、涮食、铁板烧或刺身。2009年美国媒体选出;世界最高级9种食物;﹐其中神户牛肉与鱼子酱、鹅肝、白松露一同位列其中，排行第六。

胡萝卜炒牛肉的做法教程

1、牛肉洗净切丝儿(切片儿也可以)，用生粉加几滴酱油、胡椒粉少许抓匀腌制一会儿。

2、腌牛肉的空挡将胡萝卜洗净切丝，姜蒜切末备用。

3、锅内放油，几粒花椒入锅，小火让花椒随着油温升高炸香之后捞出，然后爆香葱姜蒜，倒入牛肉，划散，加一点儿生抽，翻炒至差不多变色了，扒拉到一边儿，胡萝卜丝倒入空出的地方，炒至稍稍变色有一点儿软了，牛肉扒拉回来，一起翻炒。

4、最后加一点儿辣椒粉，盐，调味，加一点味精即可。

就业压力、交通困难、互联网的发展让很多人群步入宅男宅女的生活方式，工作就在互联网上完成，生活消费甚至休闲也都在互联网上，几乎不怎么走出房间。他们的普遍特征就是不喜外出，整天对着电脑，久坐，运动相当少。专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。下面跟随本网了解一下吧！

一、视力听力下降

两耳不闻身边事，一心只听耳中音。大多数宅男宅女和普通的都市青年一样，每天开起播放器塞起耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，高度近视者视网膜易脱离。

二、便秘痔疮，常年相伴

专家分析，久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。长期便秘会引起痔疮。

三、形成血栓，引发梗死

久坐不动，血液循环减缓，对心肺、脾胃功能都是一种伤害，长此以往，心脏机能衰退，大脑供血不足，伤神损脑，身体各主要器官都会出现病变。

四、肩颈腰痛，肌肉酸胀

久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。长期低头伏案工作者，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，发生颈椎病、腰椎间盘突出。

五、脂肪囤积，埋下隐患

宅男宅女比较喜欢食用可乐、汉堡等高热量食品，久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内。长期肥胖，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生。

六、记忆力下降

YY是人生最大的乐趣之一，你可以吃着普通面包YY这是东河马的最新面包，你可以看着海报中的女仆YY女仆MM整天为你端茶送水。事实上，宅男宅女经常进行天马行空的思维有利于活跃大脑细胞，但是同时也会照成记忆力不集中开小差，并且对自己不感兴趣的东西决不储存在大脑中，逐渐演变成记忆力下降未老先衰。

七、社交恐惧症

如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

怎样改变“宅男，宅女”不健康的生活方式

删掉所有购物软件

现在虚拟的网络世界似乎解决了人们的一切生活问题，可以网上购物，可以网上买饭，解决了自己的衣食住行，导致了很多宅男宅女的出现，大多数的宅人都具有以下几个特征，离不开电脑和手机，不修边幅头发散乱，足不出户。虽然很多人沉迷于宅的时间自得其乐，但是这有很大的隐患，实际上是自己对于现实世界的一种逃避，慢慢就丧失了社会交际能力，如果你现在已经想从这个世界走出来却很难，第一步先删掉所有购物软件，出门买东西。

寻找一个生活目标

其实我们每个人的内心都会有一种积极向上的力量，每个人都想做最好的自己，我们有对生活的美好憧憬和期待，外面的世界充满了更多的新奇和快乐，激发我们的生活的热爱和渴望，去奋斗，走出房间，享受真正生活带给我们的快乐，并且去挖掘我们内心的梦想，努力去实现它，你会发现为梦想奋斗充满了幸福和快乐。

交现实世界的朋友

长时间的宅生活使我们远离了人群，导致不愿意与人沟通，害怕与人交流等社会问题，长时间这样会自己变得精神压抑，变得孤独和寂寞，所以你需要现实世界的真正的朋友，一起出去旅游，一起逛街，慢慢你会发现和人在一起相处才可以真正的感受到开心，真正的朋友可以一起分享快乐，一起解决烦恼。

制作生活作息表

由于长时间看沉迷于自己的世界，肯定作息时间很不规律，总是熬夜，晚起，肯定会造成身体的一些不适，所以制作一张生活作息表，从今天开始每天都变得更加有规律，每天都过得更加健康，自己学学做菜，自己出去买菜，体验生活的乐趣。

进行一些体育锻炼

大家都知道长时间面对电脑和手机，身体肯定会变得不好，也就是大家所说的亚健康状态，大家也都知道身体才是革命的本钱，所以当你已经决定走出宅男宅女了，那说明你一定想要一个全新的生活状态，所以健康的身体是必不可少的，运动不仅可以提高我们身体的免疫能力，还可以放松心情，缓解压力，慢慢你会在运动中体验到真正的快乐，你就会爱上这种有规律又健康的生活方式了。

旅途中千万要小心病从口入！

1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。

2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

5、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

6、冬季旅途中还应尽量避免食用生冷食品，在仅有的条件下尽量食用加热后的食品，避免因为食用过凉的食品引起胃肠道不适。

过节在一起聚会难免会在外面吃饭，所以大家一定要注意这些情况，避免造成胃肠不适，同时大家需要注意一些保健方法，合理地进行饮食，并且在日常生活当中，大家需要注意一些身体保健的方案，避免导致疾病入口。

钙是人体的重要组成部分，是人体的生命之源。对于孩子来说，钙在孩子的生长发育中起到了不可忽视的作用。小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。

小心孩子缺钙的症状表现

全国膳食营养状况调查结果显示，中国人最缺乏的是钙，平均每天每人钙摄入量不足需求的50%儿童和青少年缺钙的现象最严重，高达80%的人群甚至都不足推荐摄入量的50%，完全到达的只有3%-4%。

当孩子出现下列症状时，最好去医院做检查，判定孩子是否缺钙，并尽快改善孩子的补钙措施。

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。

7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

电脑病状一：屏幕脸

致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；

2、使用电脑前擦些保湿霜

3、经常清洁键盘。

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。

“电脑族”如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。

电脑病状二：萝卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能久是静脉曲张前兆。

缓解方法：

1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；

2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状三：鼠标手

致病原因：连续长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引发“腕关节综合征”。

缓解方法：

1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；

3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状四：颈椎病

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法：

1、在空调间颈椎要保暖；

2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米；

3、每天坚持2次颈椎操。

电脑病状五：干眼症

致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法：

1、距显示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度调整到适宜；

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

电脑病状六：皮肤过敏

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法：

1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；

2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭；

3、经常开窗通风；

4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘；

5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。

电脑病状七：脑功能减弱

致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

缓解方法：

1、保证充足的睡眠；静想练习。

2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松；

3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法；

4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。

电脑病状八：电脑忧郁症

致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。

缓解方法：

1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式；

2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。

电脑病状九：电脑躁狂症

致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法：

1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情；

2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控；

3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。

电脑病状十：中枢神经失调

致病原因：发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。

缓解方法：

1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好；

2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟；操作电脑期间多喝水。