三高的老人可以喝(精品20篇)

老人散步的好处很多，饭后散步可以帮助老人促进消化，延年益寿，其实老人散步还能预防疾病的发生，和大家看看吧。

1.平常散步法

我们最好把速度控制在每分钟60～90步，每次坚持在20～30分钟。对于患有冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人特别适合。

2.自在散步法

很多老人都喜欢在饭后下楼走走，其实这就是一种很好的养生方法。当老年人饭后慢慢的散步，然后每天都坚持在5～10分钟，这样就可以舒活筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。

3.快速散步法

根据名字大家都不难明白这种散步的方法，主要是讲究的是一种速度上的散步。我们在散步时需要昂首挺胸、阔步向前，大概每天坚持30～40分钟，每分钟保持90～120步。此类散步的方法适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。

4.定量散步法

很多老人都有一个共同点，对于路有点路痴。我们如果每天坚持走一条路线，我们做孩子的还可以少了一份担心。我们每天坚持按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。我们也可以选择平坦路面和爬坡攀高交替进行，也要快慢结合。这样对对锻炼老年人的心肺功能大有益处。

5.摆臂散步法

散步时，根据手臂摆动的幅度来决定散步的快慢，我们每天可以坚持每分钟60～90步。这样可以增强老人的骨关节和胸腔功能，这样还可以有效的防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等疾病。

6.摩腹散步法

我们在散步的时候用两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。适合治疗患有慢性胃肠疾病、肾病的老人。

7.倒退散步法

在散步的时候双手叉腰，两膝要挺直。我们先往后退、然后再向前各走100步。可以防治老年人的腰腿痛毛病，也还能治疗胃肠功能紊乱等症状。

小编提醒大家，老人散步还是贵在坚持，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

年纪大老人，身体素质又差，不适合很多运动。而龟息功，坐着就可做，睡着也可做，最适合老年人练，只要打开窗户使空气流通便可以做。当然，这功法也同样适合任何年龄段的人练。老人练龟息功可以憋气吗?老人龟息养生法是什么?一起和看看吧。

因为龟息功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。肺功能提升的结果是，吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织器官、五脏六腑、四肢百骸、就可以正常的运作，不容易有缺氧的情况产生。四肢若缺氧，四肢就会感觉无力;大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光，心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来，勉强要笑也会笑得不自然，变成皮笑肉不笑，这点大家都是懂得和理解。所以，要维护健康，强化肺功能是第一步工作。

练龟息功的重要功效之一是防止得癌。癌症的原因有多端，其中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需要氧气即能繁殖的细胞，若吾人之血液缺氧，即提供了癌细胞繁殖的诱因。因此，为了防癌，吾人不可不勤练龟息功。癌症之所以可怕，在于它会产生剧烈的疼痛，若无疼痛，癌症就不会显得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨，而且其折磨不是三两天，而是几个月，或半年、一年。所以，避免得癌是成为人们生命中重要的愿望。且不说龟息功它能提升免疫力，防止感冒，改善一切慢性病，单单防癌一项就已经非常值得了。我今天把“龟息功”推荐给大家，为了健康，希望大家都来练龟息功。

以上是小编整理的联系龟息功的一些好处和注意事项，希望对大家有帮助，老人要注意安全，学习基本的老人健身安全小知识。

安装心脏起搏器后，可以消除或减轻症状，提高您的生活质量，从而恢复健康的生活。许多起搏器植入病人常常惊讶于他们能够如此迅速地从起搏器手术中恢复。一开始，在创口附近可能有些微不适。一段时间后，您就会开始不觉得起搏器的存在了，植入心脏起搏器后的老人该如何护理呢？在起搏器植入的前3个月，为了减少电极脱落风险，建议起搏器植入侧的肢体尽量保持休息，可有小范围活动，但应当避免提重物、大幅度或者快速、短促的运动等；注意起搏器植入处皮肤的清洁、干燥，避免直接撞击，避免按摩，洗澡时避免用力揉搓，建议一手固定起搏器，另一只手清洗皮肤，那么植入心脏起搏器老人可以做哪些运动呢？

病人安装心脏起搏器后，改善了心脏的泵血功能，可适当从事日常工作和家务活动。体育锻炼要量力而行，可以选择散步、慢跑、练气功等一般强度的活动。

安装起搏器的病人多患有冠心病、高血压等疾病，安装起搏器后不能忽视原发病的治疗。其实安装了起搏器的病人同样可发生心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。因而不能麻痹大意，仍需按医嘱服用治疗原发病的药物。

心脏起搏器是一种精细的电子设备，它的工作性能可受强磁场、电流的干扰。因此，这类病人禁止进入强磁场、电视和电台发射站、雷达地区、变电站、有电弧光焊接的场所，以免干扰起搏器工作。病人也不能进行核磁共振、电热疗、磁疗等影响起搏器功能的检查治疗。手术电刀、心脏除颤器、冲击碎石仪、经皮电刺激议等可能会影响起搏器工作，治疗前应向医师讲明安装起搏器的情况。

以上是小编介绍的植入心脏起搏器老人可以做哪些运动的内容，植入心脏起搏器老年人可以行当的做一些运动来恢复体质，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于心脏起搏器的知识，感兴趣的朋友可以继续关注。

经常吃南瓜可以防止老人衰老，南瓜的果肉中含有丰富的多糖类物质，维生素、氨基酸和矿物质等。其中多糖类物质中含有的维生素、果胶等物质对改善现代人高脂血症、高血糖、高胆固醇、通便有良好的作用。维生素E和胡萝卜素可增强机体免疫力，具有抗氧化和抗衰老的作用，对改善秋燥症状大有裨益。而胡萝卜素在人体中可以转化成类胡萝卜素，对儿童可起到维护视力健康和促进发育的作用；且对预防肿瘤还有一定的效果。矿物质中的钙、钾含量高，钠含量低。特别是对中老年人和高血压患者及骨质疏松患者有良好的作用。

香糯粉蒸南瓜

用料：南瓜400克，大米、鲜香菇各100克，豌豆50克，生抽、油各1汤匙（15毫升），白砂糖5克。

做法：大米淘洗后沥干水分，加热炒锅至微热，放入洗好的大米，用小火慢慢炒，炒至米颜色变得微黄，关火；炒好的大米晾凉后，放入搅拌机中打成米粉，注意不要打成太细的粉末状，只要打成微小的颗粒状即可；南瓜洗净削皮，掏去瓜瓤，切成滚刀块，豌豆淘洗干净，香菇洗净后去蒂，切成约1厘米的小丁；将南瓜块、豌豆和香菇丁盛入一个大碗中，加入打好的米粉，再加入生抽、油和白砂糖拌匀，放入蒸锅，隔水大火蒸约25分钟至软烂即可。

肉酱南瓜

用料：南瓜500克，猪肉馅100克，香葱1棵，酱油15毫升，盐5克，香油10毫升，白胡椒粉2克，绍酒15毫升。

做法：将南瓜洗净，切去两端根、蒂，再对半剖开，挖去南瓜籽，带皮切成滚刀块；香葱洗净，切碎待用；在南瓜滚刀块中调入盐（2克）混合均匀，放入烧烤架上，移入已预热至180度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟；在猪肉馅中调入香葱碎、酱油、香油、绍酒、白胡椒粉和剩下的盐（3克），搅拌均匀；将烤好的南瓜滚刀块从烤箱中取出，再拌入调制好的猪肉馅混合均匀，盛入耐高温烘烤的大碗中待用；将大碗放入已预热至200度的烤箱中，用上下火烤制约20分钟即可。

我们每个做儿女的无不希望自己的老人长寿，使之在生活中做一些健身运动就可以很好的起到延年益寿的功效所在，如：热水洗脚、散步、骑单车等看似这些都很平常的运动和做法，如果这样常年的坚持下去势必会起到长寿的好处。其实老人自我按摩也可以起到健身的作用，我们和一起看看吧。

预防感冒

早晚用自来水洗脸，洗时先洗鼻子，用手捧水供鼻吸入，以不吸人口内为好，边吸边用手搓挤18次。

缓解冠心病

坚持早晚散步。同时进行深呼吸，鼻吸口呼。鼻吸：舌顶上腭，步行五六步吸一次：口呼：步行六七步呼一次。吸要吸足，呼要呼净。最好用腹部呼吸。再配合适当服药。

抑制远视散光增强视力

眼睛按摩有4个部位，3种按摩法。4个部位是：眉丛、太阳穴、内眼角、眼球。3种按摩法：(1)眉丛、太阳穴按摩，双手拇指按太阳穴、食指按眉丛按摩36～45次。(2)眼球按摩，用双手握拳的食指三节处按住双眼球，先顺时针后逆时针各旋转36～45次，以出泪为好。(3)最后用双手掌揉眼球数次。

抑制耳鸣，辅以助听

按摩耳朵5个部位，6种按摩法。5个部位即耳围、耳沿、耳唇、耳眼、耳根。6种按摩法：(1)揉耳沿。用双手掌捂住耳朵。施转揉搓耳沿36～45次(搓脸后趁手掌心微热接着搓耳沿为好)。(2)揉耳围。双手拇指围绕耳朵周围转动36～45次。(3)揉耳唇。用双手食指按住耳唇(也称耳垂)按摩36～45次。(4)掏耳眼。用双手食指堵住耳眼，用力转动按摩36～45次，然后边转动边抽拉，30次左右。(5)按摩耳根。用双手拇指、中指、食指三指撮合按住耳根部，以食指用力为主按摩45～63次。(6)鸣天鼓。双手掌用耳沿压住耳眼，五指对后脑边敲边抽动十数次。

抑制腰痛 揉搓腰椎

双手背后握拳，左手握住右手的食指，用两拳食指的骨节，按住腰脊椎的两侧，上下搓动81次，以有发热感为好。辅以晨练时的腰、臂左右旋转和左右摆动，更为有效。

这些活动项目看起来不少，但活动起来并不觉多。不要嫌麻烦，不要急于求成，贵在坚持，只要坚持肯定有效。还要注意把这些活动揉入生活中去，要和饮食起居结合起来，多清淡，少荤食，戒烟酒，生活规律化，就更为奏效。

老人按摩的时候要讲究方式和方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

最近小编提到网友提问：三高仪真能治病吗?我妈妈一直要买，我觉得都是欺骗老人钱的。那么，老人三高仪有效果吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

答案是否定，它多带有欺骗的性质。

像这种仪器多不是正规厂家生产的，不可能像他们宣传的那么神奇，如果有用，国家早就会推广了，激光也没有治疗这个的作用，所以这样的仪器多是骗消费者的。

对于这种东西基本都是骗人的，建议还是不要相信，既然检查身体都是正常的，那就更没有必要听信他们的。身体要问题还是要去医院接受正规的治疗。

专家认为，多年的临床研究表明，在合理控制饮食的基础上，进行合理的药物治疗，适当锻炼，才是治疗“三高”症状的有效手段。

任何疾病的出现都能够在身上上面很好的表现出来，所以大家在平时的时候一定要多观察身体的变化，特别是老人做儿女的就更应该细心的照顾老人的生活，当发现老人有疾病的时候要及时的就医，下面来了解一下看脚可以辨识老人有哪些疾病吧？

1、寒脚---甲状腺功能不足或循环不畅

这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足或循环不畅。

2、脚趾尖向上肿起---肺疾病

杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。

3、脚频繁痉挛---缺钙、钾和镁

脚突然抽筋或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。躺着时，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛伴随酸痛。这种情况经常发生，应该增加钙、钾和镁的摄入。

4、脚关节疼痛---风湿性关节炎

风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。

5、脚趾甲有凹痕---牛皮癣

大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞，可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。

6、脚趾呈现红白蓝三种颜色---雷诺病

在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。

7、无法治愈的脚掌疼痛---糖尿病

这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。

8、大脚趾突然增大---痛风、关节炎

可能是痛风，关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。

上面给咱们说的就是如何发现脚上出现病变且感染的问题，大家要多注意疾病是会影响脚部神经的健康，所以大家要客观的发现其问题，积极的了解问题也应该快速的选择好的医院对疾病给予去除。这样是能够保证身体的健康不被侵害。

如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。老人使用健骑机的好处很多，患有腰间盘的老人适合用健骑机吗?告诉大家。

健骑机

功能：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

禁忌：腰椎间盘突出者别碰健骑机。

这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”

操作健身器材时的原则

老年人在操作健身器械时，要牢记一个“度”字，不管什么项目的锻炼，只要自己觉得有些气喘吁吁，或是面红耳赤，就要赶紧停下来，不能过分强求。

凡事要循序渐进，锻炼也是如此，不管是漫步机、蹬腿器，还是牵引器、扭腰器，一开始都要慢慢上手，逐步加大运动量，不能贪多求快。老年人健身最好选在下午4时～5时，这段时间内机体的状态最佳，灵敏度较高，而且锻炼后精神振奋，能促进胃肠功能，有利于晚餐的消化和吸收。健身前要热身5~l0分钟，先活动一下关节，或者慢跑，并且注意检查一下器械有没有损坏，以免发生意外。

年纪较大的老年人锻炼时最好有家人陪伴，或和其他人结伴运动，互相照应。

生活中的那些不起眼的小事往往会在不经意间就改变了我们的健康状况，甚至会剥夺我们享受健康的权利，其实，有些痛苦是我们自找的。因此，小编提醒大家，锻炼虽好，但一定要选对方法哦，以免得不偿失而遗憾终生。要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识。

一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老，而且老人经常吞口水可以搞定癌细胞。

口水的作用：

消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。

消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球A等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。

清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000—1500毫升。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康。

护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节PH值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。

疗伤作用：荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显著地缩短伤口愈合时间。因此，在突然受伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液。

抗癌作用：日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。

检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势。

抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

有些口水可以杀死100%癌细胞

日本现代医学，对人的唾液用小白鼠、小兔子作临床观察发现，普通人的口水，可以杀死百分之七、八十的癌细胞，而有的人的口水，可以杀死百分之百的癌细胞。

口水里面居然含有天然的抗癌因子，这是上帝赐给我们的啊。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，口水就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视口水养生法，就是这个原因。俗谚有云：“口咽口水三百口，保你活到九十九。”

小编为大家整理的关于老人经常吞口水可以搞定癌细胞的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

跑步是大多数老年人所喜好的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。跑步可以治疗老人疾病吗?老人如何跑步健身?一起和看看吧。

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

由此看来跑步对老人的疾病有很大的影响，老人在跑步前学习基本的老人健身安全小知识，选择适合自己的运动项目。

有人专家说过，通过特定的手法给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压?简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。对于按摩腹部可以让老人消化更好有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

远在古代就已有此保健养生方法，现在也有保留从前的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。

最佳时间：

散步时或上床后

手法要点：

1、一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。

2、掌握力度，手法既要轻，要柔和和均匀，又要有一定的深透力，不要狠命往下压，否则容易伤害体内器官。

注意事项：

要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以健身吗？老人自我按摩可以治疗耳鸣吗？老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗？老人自我按摩好吗？老人自我按摩可以治疗哪些常见病症？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。

老人的身体抵抗力是比较脆弱的，你们在平时应该要加强锻炼以及调整自己的饮食问题。当你们出现感冒的时候，我们建议老年人吃一些雪梨炖川贝，还可以吃一些枇杷糖水，这些水果对于治疗感冒咳嗽是相当重要的。现在就让我们一起来了解一下老人感冒可以吃什么水果吧。

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

关于这篇文章介绍的老人感冒的时候是可以吃雪梨、枇杷以及苹果等水果，你们应该都知道这些水果是对于治疗感冒的功效。老人在平时是应该要适当的吃一些水果的，水果含有丰富的维生素，对于我们补充维生素以及促进肠道蠕动是有好处的。

众所周知老人运动健身很重要，那么你知道吗一些健身也能帮助老人预防记忆力减退。一些研究惊人地发现锻炼对于延缓的衰老比如认知能力下降非常有效，哪些运动适合老人健身呢?这是很多人关心的问题，为大家提供几条预防老人记忆力减退的办法吧。

一、多咀嚼能增记忆力

日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。这项发现认为，咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性，但咀嚼如何刺激大脑仍是一个待解之谜。有人认为，咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他们体内的该荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。

二、唠叨助长记性

女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。一项为期20年的美国心理学研究显示，老年人心理健康指标男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

三、择饮食助记忆

美国夏威夷研究人员从1965年起开始对8006位日裔美国人进行饮食习惯研究，以了解饮食与疾病的关联性。研究人员建议，摄取适量的“健康油脂”以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸(橄榄油、鱼油)是维持血液正常循环的良好选择;摄取抗氧化性成分高的食物也很重要，应多吃富含维生素e的食物;含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

四、多玩耍激发智力

美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

五、运动健身可防止记忆衰退

我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。

以上是小编教给大家的方法，希望对老人有所帮助，此外家人还要多学习老人健身安全小知识，在老人锻炼的时候，保护老人健身安全。

老人被烫伤怎么办?如何正确的处理烫伤是解决这一问题的关键。那么老人被油烫伤后用蛋清可以去疤吗?蛋清都有什么作用呢？让我们来跟着的专家顾问的眼睛走进这个小偏方治疗烫伤的世界中吧。

被灼伤、烫伤时，将蛋清涂敷在创伤部位，几分钟后，你会觉得那种热辣辣的刺痛感马上得到缓解，反复涂抹几次，皮肤上的红肿就会消退下去。做家事时常不小心被菜刀之类割伤，而造成血流不止，此时可以使用蛋白来止血。将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口上就好了，因为蛋白的成分具有凝固血流的作用可以止血。

治疗烧伤将新鲜鸡蛋置于75%酒精中消毒15分钟，按无菌操作在鸡蛋两端各打一小孔，让蛋清流入消毒碗内(用时配制)。创面经清创处理后(如有水泡应剪掉)，即用消毒棉球蘸蛋清液涂布，第1天2～3次。一般6～15小时创面即形成淡黄色的痂膜，此时疼痛缓解，体液渗出停止或减少。如痂膜形成不够完整或有龟裂现象，则再涂蛋清液，直至痂膜完整形成为止。

如发现痂膜下有化脓现象(多见于三度烧伤)，应及时切开痂膜彻底排脓，再涂蛋清液。

一般均采用开放暴露疗法，同时床上设置被单、纱罩或蚊帐保护。大面积烧伤可安装保温电灯，保持在25～31℃。

据一百数十例的观察，烧伤面积在10%以下的一、二度烧伤大多在10天以内治愈，少数在12～31天治愈;面积在10～20%的一、二度烧伤，一般在7～20天治愈，少数在37～60天治愈;面积在30%以上及深二度烧伤和三度烧伤并发感染的，治愈时间均较长。实践证明，蛋清有收敛作用，能降低毛细血管的通透性，涂布后形成痂膜，起到了保护作用，能减少体液渗出，防止继发性休克的发生;同时痂膜又能防止不洁物质的污染和外来刺激，有减轻疼痛的作用。

老人被油烫伤后用蛋清可以去疤吗?根据老人居家安全小知识上的详细描述，老人在被油烫伤之后是可以使用蛋清来祛疤的哦。

老人练瑜伽的好处很多，很多老人以为年纪大就不能练习瑜伽了，其实并不是这样的，因为动或不动不在于年龄，而在于心态!有的人年纪轻轻却已经把日子过得像个老头(老太太)似的，一动不动!而有的人年迈已高却依旧青春活力，十年如一日地坚持着运动!那么100岁的老人可以练瑜伽吗?老人练瑜伽对身体有好处吗?和大家看美国老人练瑜伽吧。

百岁老人坚持练瑜伽

最近，有一位来自英国的100岁老奶奶爆红于网络，并且所有的转发和留言都是赞赏、佩服以及羡慕。

这位老奶奶名叫JeanDawson，当然她爆红的原因并不单单是在年龄大这一点上，更重要的是她到目前为止还在每天坚持着练瑜珈。

起初，很多人都和老王一样感觉不可思议，并担心这位老奶奶的身体是否真的可以适应这种运动。

老人用她柔弱的身躯，完成一个又一个标准的动作，可见功底之一般了。

的确，这位老奶奶是从67岁开始选择练瑜伽，至今也已有33年了，这种坚持本身就值得所有人敬佩!

认真付出，必将得到回报，这也许就是运动的伟大以及神奇之处。几十年的瑜伽锻炼，其实很大程度上已经让她的身体得到改善，其中就包括治愈了她的椎间盘突出。

所以，如果你也想改善下身体，又不想选择那些剧烈、高强度的运动，那么瑜伽真的值得一试哦。

话又说回来，通过瑜伽也让老人认识了许多志同道合的朋友，而这使她的心情越来越愉悦，心态越来越年轻。

但人终将逃不过衰老这一关，如今年事已高的老人已经很难完成那些复杂、高难度的瑜伽动作，但她没有因此而放弃，因为只要能将瑜伽继续练下去，不管难度大小，对她来说都是一种很好的鼓励。

看来练习瑜伽真的和年龄无关，老人在练习瑜伽的时候要注意老人健身安全，注意活动自己的关节，家人也要掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

很多老人由于肠胃功能的下降会常常出现消化不良的现象，而生活中的很多食物都有助消化的功效。下面小编带你了解老人消化不好可以吃的水果，希望对你有帮助!

老人消化不好不宜吃什么

1、含有蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或是钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

2、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻的食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

3、忌长期食用糯米

糯米含有了多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期的食用糯米,将会加重病情。

老人消化不好怎么保养

1、先吃主食

主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。

2、饭后不立即吃水果喝茶

饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。

4、听听音乐

美妙的音乐会刺激中枢神经系统,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。

5、弯腰三次

饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1-2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

老人消化不好可以吃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

3、桂圆

桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

5、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

家里的老人随着年龄的增长，视力听力等都会逐渐下降，因此对于助听器也有着越来越大的需求。不过具体到选购助听器的环节，我们大多数人都会一头雾水，不知从何下手。以下就给大家分享几条选购的实用经验，帮你买到合适的助听器。最好线下购买助听器。很多年轻人买东西都热爱网购，但是给家里的老人买助听器，还是建议你去专门的助听器门店、听力中心或医院。网上的几百块钱的所谓助听器，其实大部分是模拟机，会不加区分的放大所有声音，不仅无法调试，还会伤害老人的耳朵。去线下专业机构测试后购买，是最稳妥的；如果老人腿脚不便，可以要求上门服务；选择品牌助听器。世界主流的助听器有六大品牌：峰力、奥迪康、西万拓、瑞声达、斯达克、唯听，在购买助听器的时候，建议你认准大品牌。因为助听器是很看重售后服务的，如果是三无产品、小机构小品牌，那么很难给你靠谱的售后服务；去正规的听力中心。国内目前已经有很多的听力中心了，因此鱼龙混杂的局面很难避免，会存在没有授权资格的、没有营业执照的小机构，这种是需要我们注意的。建议你去大型的连锁听力机构，不仅拥有官方认可的营业执照，还会有足够的专业人员和优良的仪器设备，提供的助听器也会有厂家的授权，是很可靠的；助听器价格合适最重要。中高端的助听器价格都在万元朝上，这些助听器的品质可靠、功能齐全，但也不是买助听器就要越贵越好。如果家里的老人并没有很高的听力需求，那么五千元朝上的中端助听器就足够了。两千元以下的助听器不建议考虑，品质不过关。

老年人肝脏的再生能力、解毒功能、蛋白合成功能、肝糖原代谢功能等均较差，因此，老年人患肝炎时病情经常比较严重，使重型肝炎的发病率高、死亡率高。而非重型肝炎的患者，常表现为黄疸的程度较严重，持续时间长，淤胆型较多，肝炎老人该如何护理呢？老年人消化功能减退，患者在食欲不振时可以采取少食多餐的方法，或采用半流质饮食，一般情况下每天坚持4~5餐，注意荤素搭配。一定量的水果和蔬菜可以补充必要的维生素，水分的摄入每天以1500~2000ml为宜；老年患者在饮食中应注意要食用富含不饱和脂肪酸的植物油，并限制食用胆固醇的摄入，以防止过早出现动脉硬化；老年患者应该适量控制油脂、糖及粮食类食物，防止脂肪肝的形成及老年性肥胖，下面来看看肝炎老人可以做哪些运动吧？

1、气功：放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

2、太极拳：以24式简化太极拳为宜。

3、散步、做操：每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

4、自我保健按摩：按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

以上是小编介绍的肝炎老人可以做哪些运动的内容，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人肝炎的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，争取让生产老人早日恢复健康。

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。老人冬季可以洗冷水浴吗?老年人冷水浴健身法有哪些好处?一起和看看吧。

实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即。但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。

在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高。屏障功能加强，抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。

冬季是可以洗冷水浴的，要注意循环渐进，而且患有高血压冠心病的老人都不适合冷水浴，家人要多学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

老人独自在家难免会被一些小事伤害到，其中最伤心的就是被油烫伤，那么老人被烫伤怎么办呢?马油的功效那么多，老人被油烫伤可以抹马油吗?对这一问题进行了阐述。

马油，是一种动物油，含有丰富的自然营养素、高度不饱和脂肪酸，及维他命E，使得马油可以渗入极微小的间隙中(强大的渗透性)，使用在人体的皮肤上可将毛孔间隙中的空气赶出，而渗透至皮下组织，在养分被吸收的同时，不但不会阻碍皮肤呼吸，而且能使皮肤健康，滋润肌肤及促进自愈力和新陈代谢。

轻火伤和有水肿桯度的中火伤，涂抹马油后以绷带包扎，几天后即可冶好。严重火伤时(脱皮现象)，特别的处理方法：首先，火伤时以冷水冷却患部。再尽快涂上马油，然后将涂有马油的纱布覆在患部，再将玻璃纸放上后用绷带包扎。放玻璃纸是防止绷带吸收马油。第二天纱布因直接接触皮肤不可取下，将马油涂于砂布上，再照例覆上玻璃纸包扎。

每日一次，反复做，过几天后，纱布会自然从皮肤上脱落，已经长出薄皮了，可以直接涂马油于皮肤上后加上绷带包扎。经过数日后，患部会由红色、咖啡色等开始转变，逐渐不会疼痛，其后每天涂抹马油，可不裹绷带。变色的皮肤，大约要一个月后恢复，对大人、小孩，甚至婴儿者有显著的效果。

日本和韩国的马油，以马脂肪作为主要的提取原料;新疆伊犁马油主要以马鬃(马颈)部位作为提取原料。而老人在被烫伤之后，根据老人居家安全小知识，马油是一种很好的治疗辅助药品。