一问三不知指的是哪,三不知(推荐20篇)

现在的家居生活几乎离不开电，插座也自然是我们接触最多的了，一个质量合格的插座，对于家居安全生活更是意义重大。佰佰下面就给大家分享一些购买安全插座的生活常识。

购买安全插座须看五点：

购买安全插座常识1、看品牌

好品牌，是插座质量的基础保证，更是家庭用电安全的保证。知名品牌插座一股安全性能高，而且结实耐用。家庭用电安全事故很多是由于使用劣质电工产品造成的。所以选购开关插座产品时，应优先考虑知名品牌。

购买安全插座常识2、看品质

(1)看产品上是否有国家强制性产品认证标志，即“CCC”标志;

(2)看材料品质，好的插座都会选用PC料，PC料又叫防弹胶，抗冲击、耐高温、不易变色的特性对于控制电气的开关来说很重要。比较好的开关正面面板和背面的底座都是用PC料的，而一般的开关会在底座上用黑色的尼龙料替换PC料，这样成本就能降低很多。

但是须注意，很多国内产的PC料一般都是用回料重新加工出来的，因此杂质比较高，会很脆，耐热性也明显不佳。较差的开关为降低成本正面面板都可能不用PC料，用混合料或ABS替代。这些材料不仅抗冲击、耐热性差，还容易变色、表面摸多了就显得很毛糙，所以大家在购买时，一定要问清楚其使用材料。

(3)看性能指标，产品是否具有超强抗电流冲击的瞬间灭弧能力，开关寿命是否能达到4万次以上。插座是否能达到5000次以上。

(4)看触点，就是开关过程中导电零件的接触点。触点一要看大小(越大越好)，二要看材料。

触点目前主要有三种，银镍合金、银镉合金和纯银。

银镍合金是目前比较理想的触点材料，导电性能、硬度比较好，也不容易氧化生锈。

银镉合金触点其他方面也都比较好，但镉元素属于重金属，对人体有害，和银的融合性也不太理想，导电时可能拉出电弧。

纯银做触点其实并不合适，导电性能的确不错，但纯银质地比较软、还很容易氧化变形，甚至发热烧化。

(5)看结构，现在主要都是大面板式的，外观和手感都比以前拇指式的要好。拇指式的最大的问题在于容易卡住，因为力矩比较短，开关动作幅度比较小，弹簧稍微软一点或过硬一点，都可能造成开关卡住。另外，现在家用电器功率越来越大，对开关的通电负荷要求也比较高，好的应该能通16A以上的电流，而普通的最多只能通10A电流。

购买安全插座常识3、看外观和手感

外观：开关的款式、颜色应该与室内的整体风格吻合、线条流畅，色泽均匀，光洁美观。

手感：开关在拨动时应轻巧而不紧涩，声音清脆而不沉闷;插座插拔时力度是否顺畅，过松过紧都不合适。

购买安全插座常识4、看功能

不同的使用环境和用处应注意选配不同功能的开关插座：

(1)为防止电弧烧伤，应选用具有超强抗电流冲击能力的开关插座;

(2)为防止儿童触电，应选用带有保护门的安全插座，防止单极插入;

(3)有金属外壳的家用电器，如落地灯、洗衣机等应选用带保护接地的三级插座;

(4)卫生间、阳台等易沾水的位置，应选用防溅水型插座;

(5)一些对雷电敏感的设备(如电脑)最好选用带电涌防护器的插座;

(6)电源插座的额定电流值应大于所接用家用电器的负荷电流值。

大家都知道益生菌的功效与作用对人体有很重要的作用，它不仅能存进肠道健康，还能增强我们的免疫力，延长寿命。那么益生菌的作用还有哪些呢？含益生菌的食物都有哪些呢？

益生菌对于人们来说并不陌生，很多食物都含有益生菌，下面我们就来为大家介绍一下含有益生菌的食物吧。

1.奶酪

这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。

2.酪乳

它的味道很浓烈，是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。

你可能不知道酪乳的热量低得多么惊人：一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。

3.红酒

红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。

4.豆豉

豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，比豆腐更具肉的味道和纹理，更是含有两倍的蛋白质。建议购买有机大豆制品或者带有非转基因标识的品牌。

5.康普茶

这种天然食品很常见，它的口感很玄妙，同时带有浆果、姜和芒果的味道，又因为它是经过细菌和酵母菌发酵而成，因此带有天然的汽水味道。

6.开心果

开心果是零食首选，每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。

7.味噌

味噌是大豆经过搁置，发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3——因此使用起来要谨慎。

8.朝鲜泡菜

这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。

9.香蕉蜂蜜燕麦粥

这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

益生菌的3种认知误区

益生菌产品只适合小孩喝

某教授告诉记者，其实每个人都可以补充益生菌。随着年龄的增长，我们肠道内的有益菌会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，水的补充也不够，而每天一定量的益生菌，能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。不过，孕妇及处于特殊时期的病人，在补充之前需要询问临床医生。此外，教授表示，有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充。

有益生菌就一定有作用

专家说，益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显着的效果。他建议大家在挑选时，要选择“活性强”的乳酸菌。还要关注其数量，按照国家有关规定，出厂时每毫升至少应在106个，在一些发达国家则达到了107甚至108，而且不仅在出厂时，整个保质期内都应保持这个数量级。

一小瓶益生菌没什么用

专家表示，产品的容量不是选择的依据，关键要看每毫升含有的活菌数，比如养乐多每毫升含有1亿个，那么每天喝一瓶(100毫升)就可满足人体的需要。需要注意的是，应每天坚持饮用，才能帮助维持肠道菌群平衡。任何时候饮用均可，不过专家更建议餐后饮用。这是因为餐后有食物中和胃酸，可以让更多活菌到达肠道发挥作用。

由此看来，很多食物富含益生菌，并不只有乳制品哦。

益生菌的适用人群

1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿

这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

2.腹泻或便秘人群

不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

3.接受化疗或放疗的肿瘤患者

化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。

4.肝硬化、腹腔炎患者

他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。

5.肠炎患者

溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

6.消化不良者

功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者

先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

8.中老年人

人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。

在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂、抑菌喷剂等等。针对人研究的不多，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为存活率就是一大技术难题。

还有哪些食物能够增强免疫力

每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍一些营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。

1.蓝莓类超级抗氧化剂

同类食物红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议每天食用1—2次。蓝莓的功效包括降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

2.豆类蛋白质与B族维生素的丰富来源

所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)。豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

3.青花椰菜强力抗癌武器、铁的主要来源

同类食物甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。建议每天摄取。青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。

4.燕麦类降低胆固醇与血糖的功臣

同类食物糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。

5.橙子维生素丰富

同类食物柠檬、葡萄柚。建议每天吃1个。柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

6.南瓜富含类胡萝卜素

同类食物红萝卜、地瓜。建议每2—3天吃一次。南瓜的纤维含量极高，热量低，其中所富含的类胡萝卜素可以降低患多种癌症的风险，包括肺癌、膀胱癌、子宫颈癌等，还可以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害，预防眼部疾病。

7.野生鲑鱼提供必需脂肪酸

同类食物鲈鱼、牡蛎、沙丁鱼、比目鱼、鲱鱼、鳟鱼。建议每星期吃2次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。

8.菠菜营养模范

同类食物甘蓝菜、莴苣。建议每2—3天吃一次。许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。

结语：以上就是小编为大家介绍的益生菌的功效与作用，也介绍了一些含益生菌的食物，才知道原来吃了多年的这些食物原来竟能延年益寿，当你知道了益生菌的作用之后，是不是也感慨了一下呢？在平日的生活中，大家就可以吃一些含有益生菌的食物来促进肠道消化，来增强我们的免疫力，保证我们的身体健康。

性爱也有潜规则？你信吗？但是事实上他就存在于我们的生活当中，下面我们来看看这到底是怎么回事？

你是不是觉得他成熟睿智，谈吐幽默，衣着有品味，你是不是觉得他特别关心你，你的一举一动都被他注视着，你是不是觉得他成功练达，但很孤独，没有女人理解他尤其是他的老婆，大家都说他“好汉无好妻”。那么，你要小心，你多半正在步入雷区。

你被他的眼睛迷住了，你被他的风度迷住了，但只要你掌握了游戏规则，你就会像玩电子游戏一样，在危险中连连闯关。

基本的游戏规则就是只可以保持暖昧的状态，永远不要和他做爱。

最简单的测试

男人和女人对两性关系的期待是不一样的，婚外恋对男人来说就是婚外性，对女人来说则是婚外情。如果你是喜欢他欣赏他那为什么不按女人的喜好去制造“情”？

而“情”对男人来说，只要还没进入实质“性”阶段，多少“情”他都是乐于奉献的。

不相信，你可以试一个最简单的把戏：你很幼稚地去问男人，男女之间会不会有纯粹的友情。未婚男人多半说，没有，我就不相信。而对你正充满想象的已婚男人却会说，有呀，我对你就是纯洁的友情，我只是希望你快乐，我只是希望你不受伤害。

其实男人都是不相信什么纯粹友谊的说法的，就像大家必然会对喜欢的异性想入非非，这本来也很自然，但已婚男人却想掩饰，想表白纯洁，因为他也愿意和你在真正开始婚外恋之前来一下感情的热身运动。

最简单的道理

这个运动其实对女人挺有益的，只要你能够一直在运动中保持平衡。

你想，他是有过经历的成熟男子，自然更知道如何照顾别人，特别是他心中觉得自己有不足(已婚了呀)，更会对你呵护备至。这样的男人肯定更能让你找到女人的感觉，不用像跟男同学谈恋爱，常常还要你去让着他，哄着他。

但这游戏却是极具危险性的，因为一旦你真地投入进去，撕破了暖昧的面纱，扛不住诱惑和他做爱，那你就完了。

这样的例子不用我讲，你身边肯定有好多。

男人跟女人是不一样的，分子结构都不一样。组成女人的是爱啊，情绪啊，兴趣啊，水一样的成分。男人则是金钱啊，责任啊，事业啊，儿子啊，欲望啊，等等，乱七八糟的，说不明白的固体，像一个大机器，最后加上柔情蜜意，作为一大堆坚硬零件的润滑剂。

所以，一旦你和他有了特殊的关系，那就只能成为他复杂生活中的润滑剂，他因为你运转得不那么嘎嘎作响了，他心里正油滑地乐了。

而你就惨了，欢快清澈的水被他搅浑了，阻断了。

然后你们的关系好像就颠了个。不再是他对你小心翼翼，关心体贴，满怀憧憬，而全变成了你对他。

男人和女人相遇，相爱，也许真能到达铭心刻骨，惊天动地的阶段，女人总是以为这样就稳操胜券了。其实错了。男人只把爱放到性里，而女人总想把爱放到家庭里，最好还能买保险。所以男人好像总要辜负女人。其实这也是女人的错，因为如果爱不能放到家里，就放到真空里吧，真空里也是个保险又保鲜的地方。好好享受爱的快乐，把性的快乐放在其他地方，因为你玩不好平衡。

按自己的喜好制造“情”

你想明白了这些还是要玩这场游戏吧？唉，我传授你一点备战知识吧。

不要听他讲自己老婆的不是，也不要听他夸奖自己的儿子。那都是在为你今后的苦日子打伏笔呢。你跟他单独面对的时候，一定要让他听你讲话，一定要让他认识到你是个独断专行有主见的女孩，你和他在一起，只是为了让自己快乐。

不要被他藏起来，要和他一起有共同的朋友，参加共同的活动，让大家都看见你们。

单独约会不要在深夜，也不要在情调过浓。

酸奶和纯牛奶虽然都属于奶类饮品，但在营养和口感上，却有很多独特之处。营养专家称，经常喝酸奶能够降血压，消除疲劳，提高免疫力，佰佰提醒，万物皆有度，这并不意味着喝酸奶就等同于吃药，而且喝酸奶还有很多禁忌，下面我们来了解一下。

喝酸奶禁忌1、想喝水果酸奶自己加

雅靓专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

喝酸奶禁忌2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

喝酸奶禁忌3、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

喝酸奶禁忌4、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

喝酸奶禁忌5、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

当然，喝酸奶禁忌不止上面几点，经常喝酸奶的朋友应该知道很多，如果你还知道更多喝酸奶禁忌，赶快来和一起来分享，让大家一起来学习喝酸奶的禁忌吧。

北京市二手房交易税费怎么计算？很多准备在北京买房的购房者注意力都放在房款上，并没有做交易税费方面的预算，但其实二手房交易需要缴纳的税费也不是一笔小数目，必须提前做好预算。今天小编就来跟大家分享相关知识。

卖方应承担的税收和费用

印花税成交价×0.05%（暂免征收）

营业税购入后超过5年(含)的普通住房出售的免征收—营业税；购入后超过5年(含)的非普通住房出售的。计算方法：(出售价格-购入价格)×5.6%；购入不足5年的住房出售的。计算方法：出售价格×5.6%

个人所得税自行申报应纳税额=(合同价-购买成本-合理费用)，按照差额20%的个税征收。目前朝阳成本价房如查不到原值的可按照合同价的全额1%征收个税；免税条件：1、自有唯一一套住房且居住五年以上免征个人所得税；2、对出售自有住房与购买价无差额的，可根据原购买房产发票免除征收。土地增值税（国土局）应纳税额＝成交价的1％

免税条件：1、普通住宅在其转让时，暂免征收土地增值税2、转让非普通住宅的，凡居住满五年或五年以上的，免予征收土地增值税；3、居住满三年未满五年的，减半征收土地增值税；4、居住未满三年的，按规定计征土地增值税。

城市维护建设费该税在卖方需要交纳增值税、营业税的情况下交纳，并按照缴纳的增值税、营业税的税费进行计算，若无需缴纳增值税、营业税的，也无需缴纳该项费用。

教育附加费该税在卖方需要交纳增值税、营业税的情况下交纳，并按照缴纳的增值税、营业税的税额进行计算，若无需缴纳增值税、营业税的，也无需缴纳该项费用。

优惠价补足为成本价以优惠价(标准价)购买房产的，需要补足房产价款后，改成房屋成本价：当年成本价（城八区按照1560元/平米）×建面×6%=上市可交易成本价上市补交土地出让金。

买方应承担的税收和费用

印花税成交价×0.05%（暂免征收）

契税普通住宅个人购买家庭二套住房的，即合同价×3%征收；个人购买家庭首套住房，且系90平米以下的，按1%征收，即合同价×1%；90-140平米合同价×1.5%；140平米以上均按3%征收。非普通住宅成交价（合同价）×3%（超过140平米或50年商业办公均一样）。

“落叶不知秋”的意思是：落叶了都不知道秋天已经来临。“落叶知秋”的意思就是：见到落地的黄叶，知道已经是秋天快到了。指通过迹象便可预测形势的发展变化。“落叶知秋”是一个成语，出现在汤显祖《牡丹亭·淮泊》:“走孤寒落叶知秋”。

“落叶知秋”出处是《淮南子·说山训》：“见一叶落而知岁之将暮。”

“落叶知秋”造句：

1、落叶知秋，道一声朋友依旧；枫叶题诗，说一声祝福永久；秋分又至，酷暑消去凉爽袭；问候送到，天已变凉记得加衣。难舍的友谊，醇香如酒，好友的情意，不离左右。一份问候，祝你生活无愁更无忧。秋分快乐，我的朋友！

2、风儿渐凉，落叶知秋，夏秋交替暖去凉到。岁月如梭，蓦然回首，友情相守不离左右。真诚送出这个问候：今天立秋，祝你快乐。

3、落叶知秋，情谊如酒，风渐凉时无喜更无忧。岁月流走，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。友情相守，不离左右，含笑送出这份问候：季节交替，注意身体。

“少年不知勤学苦”的下一句是老来方悔读书迟。“少年不知勤学苦，老来方悔读书迟”出自《警世贤文之勤奋篇》。这句话的意思是年轻的时候不知道好好发奋读书，到变老的时候才知道后悔没有努力读书。实际上，是在警示后人要在年轻的时候努力学习，不要等到老了再后悔。

《警世贤文之勤奋篇》原文：

有田不耕仓禀虚，有书不读子孙愚。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。少壮不经勤学苦，老来方悔读书迟。书到用时方恨少，事到经过才知难。板橙要坐十年冷，文章不写一句空。

类似的句子还有：

1、少壮不努力，老大徒伤悲。

2、少年易学老难成，一寸光阴不可轻。

3、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

4、莫等闲，白了少年头，空悲切。

5、黑发不知勤学早，白头方悔读书迟。

孩子的生长主要在睡眠中完成，如果孩子长期睡眠不足，将会影响孩子的身心发育。那么，睡眠不足成儿童健康的无形杀手，家长不可不知！就让的小编和您一起去了解一下吧！

据媒体报道，一位著名儿童问题专家指出，睡眠不足已成了儿童健康的无形杀手。医学专家认为，孩子的生长主要在睡眠中完成。众所周知，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内坏死细胞与新生细胞交换最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，势必对孩子的生长和身心发育带来不良影响。超过1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。是谁侵犯了孩子宝贵的睡眠时间？谁又该为孩子的睡眠不足埋单？让我们听听家长、老师和医生是怎么说的吧。

个案一聪明活泼的孩子哪里去了

家长：张晓冬，36岁，公司高层管理人员

儿子自小聪明好学、成绩优秀，升上初中后，学习任务繁重，经常挑灯夜战到深夜，催促他早点休息，他说完不成作业老师会批评。周末让他早点睡补上不足的睡眠，但他已形成熬夜习惯，不到深夜难以入睡。这种恶性循环，使儿子的学习效率越来越低。我心疼儿子小小年纪经常熬夜，就做些好吃的给他补充脑力和体力。最近他变得沉默寡言，整天没精打采，回家就躲进书房，客人来了也不出来说话。一天，儿子转达老师的意思，让家长去学校一趟，我吓坏了，以为出什么事了。见到老师才知道儿子在课堂上注意力不集中、经常打瞌睡，而且情绪急躁，不与同学交往，考试成绩也一落千丈。老师希望家长配合工作，说不忍心看这孩子这样下去。我几乎不敢接受现实，从前活泼、聪明的儿子到哪里去了？在事业上我算得上成功，但儿子却让我有很强的挫败感，儿子睡眠不足也让我心疼又无奈，甚至对现行教育方式产生了怀疑。我真不知道该如何解决这个问题，何时才能让儿子恢复过去的活泼开朗？

点评：这位父亲的话道出了许多家长的心声。这种状况皆因睡眠不足引起。科学的睡眠时间应是：2～7岁为12小时，7～12岁为9～10小时，初、高中阶段为8～9小时。事实上，某些孩子每日睡眠时间少于7小时，近一半的学生有睡眠不足状况存在，却没有引起老师和家长的足够重视，甚至认为只要学习成绩提高了，睡眠不足也认了。然而，儿童的生长和发育主要是在睡眠状态下完成的，如果错过这段睡眠时间，即使以后补睡也无法弥补。此外，这个“隐性杀手”会使孩子的生长发育产生障碍，自信心降低，反应能力下降，情绪不稳，出现忧郁、烦躁等情绪，直接影响孩子的学习积极性。老师、家长应该引起足够的重视和警惕了。

个案二让我欢喜让我忧

老师：柳米欣，39岁，小学语文老师

我教四年级的语文课，最不喜欢将课时安排在下午，为什么呢？因为下午上课时，某些小瞌睡虫老打盹，上课精力不集中。其实上午也有个别学生没精打采，为了活跃课堂气氛，我不得不想办法调动学生的学习积极性，如经常提问题让孩子回答所讲过的内容，或是旁征博引，增加课本以外的有趣故事，以此提高他们的学习兴趣。总之，一上课就要使出浑身解数，老师的辛苦可想而知。其实老师并不想给孩子额外加压，增加作业量，但课堂时间毕竟有限，不可能让孩子完全领会你教过的内容，只有布置作业让孩子复习，才能巩固知识、才能让学科成绩优秀。其他学科的老师也存在着相同的想法，那就只有让孩子承受过多的作业了，我们不忍心可也没有办法。另外，我曾就课堂上经常打瞌睡的孩子做过家访，发现并非都是因写作业才熬夜，不少学生是学习效率不高、写作业磨磨蹭蹭；有的是经常看电视、上网而耽误睡眠；还有的家长对孩子的睡眠没有正确认识，容易走进误区，让孩子参加各种学习班，占用孩子的休息时间；更有家长会客、搓麻将等，夜生活丰富多彩，严重影响了孩子的睡眠。

点评：老师的话道出了一些客观存在的事实。学习任务繁重、家长期望值过高、孩子自制力差等，都能影响孩子的睡眠，导致学习时精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业出错率增加。如果家长和老师都能重视这个问题，避免睡眠不足的恶性循环，指导孩子合理安排作息时间，让孩子保持旺盛的精力，学习效率岂不事半功倍？再者，孩子自制力弱，家长应该对此施以必要的干预，帮助他们合理安排时间，将节省出来的时间用于休息。

个案三令人担忧的身体素质

医生：张利伟，36岁，医院儿科医生

在多年的临床工作中，常遇到一些中小学生因感冒发烧来接受治疗，尤其近几年，有逐渐增多的趋势。有一些家长经常领孩子来打针输液，成了儿科的老熟人。曾有一名小学生平均一个月来接受一次治疗，他的父母都是外企的白领阶层，他可谓是小皇帝，要风得风要雨得雨，饮食上更讲究营养全面和丰富，却整天病恹恹的样子，性格也有些偏激，说发火就发火，甚至有点神经质，学习成绩很差。家长烦恼地说，不明白如今的孩子生活质量提高了，为什么还经常发烧感冒？经过我仔细询问，原来孩子有熬夜上网玩游戏的习惯，睡眠不足导致机体抵抗力下降，就容易感染各种疾病。找到答案，我积极调整他的睡眠，鼓励他参加身体锻炼，半月后孩子痊愈，再没来看病。

点评：睡眠不足直接影响了孩子的身体健康以及精神健康。最近，美国科学家研究表明，睡眠不足不但会影响孩子的自信心，而且还会使孩子出现忧郁情绪。中国儿童专家认为，睡眠不足将给少年儿童带来包括视力下降、体质下降等身体伤害，同时精神伤害也难以避免，但中国家长对此普遍缺乏关注。广州曾进行的一项调查显示：近一半中学生每日睡眠时间少于7小时，八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题出现日间功能障碍现象，而这些现象会直接影响学生的学习并导致心理问题。教育及心理专家指出，“缺觉”在广东中学校园内是普遍现象。难怪那些经常挑灯夜战的孩子会发出“这样的日子何时才能熬出头？”的感叹。

目前我国17岁以下未成年人已超过3亿，睡眠和学习存在着密切的关系，要想提高学习成绩，须先从改善学生的睡眠做起。“减负”是关键，除了出台硬性政策以保障学生的充足睡眠外，老师能真正给学生减少作业负担、减轻升学考试压力，家长能合理指导孩子的作息是至关重要的。

想让孩子拥有健康的体魄、聪明的头脑、良好的成绩，应该从现在、从你、从我做起，大家共同努力，关注解决孩子的睡眠问题。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

生活当中有时候吃了不该吃的食物会引起中毒，所以我们一定要分辨清楚中毒的原因是什么？那么容易产生毒素的食物有哪些呢？食物中毒怎么办呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！

这物比砒霜毒好多倍

泡太久的木耳

木耳本身就是菌类，在水中浸泡时间过久，会产生各种细菌，其中就包括黄曲霉毒素。因为吃泡太久的木耳而中毒的事件，也发生过数起。

变苦的坚果

有时候吃瓜子稍不注意会吃到一颗变苦的瓜子，这时候一定要赶快吐掉，因为变苦的瓜子是变质的，其中的苦味就来黄曲霉毒素。变苦的坚果一定不要吃！

发霉的淀粉食物

花生、玉米等食物中，含有很高的淀粉，放置时间过久会变质发霉，黄曲霉毒素就藏在发霉的部分中。这类食物一定不要购买太多，也避免在潮湿环境中存放。

没有洗干净的筷子

木制筷子在吃过饭后会有大量残余存留，没有洗干净的筷子在放置一定时间后非常容易发霉，产生黄曲霉毒素。为了避免这种情况，在吃过饭后一定要用洗洁精等清洁工具将碗筷洗干净，并在晾干后再放入存放处。

哪些食物千万别吃

长斑的红薯

是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。

发黄的银耳

变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。

未腌透的咸菜

腌菜时如果放盐量不足，腌制时间不满8天，可能造成亚硝酸盐中毒。

鲜黄花菜

鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

发芽的土豆

发芽土豆(马铃薯)的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。

烂白菜

食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

无根豆芽

在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。

新鲜的蚕豆

有的食后会引起过敏性溶血综合病症，出现全身乏力、贫血等症状。

长霉的茶叶

茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。

变色的紫菜

若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

胖大的豆芽

用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。

腐烂的生姜

腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

青西红柿

青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

最常见的引起中毒的食物有

1、细菌性食物中毒：变质的鱼、肉、奶、蛋及其制品，剩饭、剩菜等。

2、真菌毒素与霉变食品中毒：食用霉变的玉米、红薯、有着赤霉病的小麦。

3、有毒动植物中毒：如有毒的河豚鱼、贝类及毒蕈、木薯、四季豆、新鲜黄花菜与发芽的土豆等。

4、化学性食物中毒：如被砷、亚硝酸盐或农药等毒物污染了的食物。

这些有毒的食品形成的原因也很复杂。主要是在食品生产、加工、储存、运输、销售等环节中，由于设备布局、工艺流程不合理，卫生设施不完善，卫生制度不健全，食品从业人员患有某种疾病或不讲究卫生习惯，使食品受到细菌污染的，如沙门氏菌、痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等。

有因保藏条件不适宜、不卫生而造成的，如瓜子、花生、玉米、大米、甘蔗等带有在高温条件下生长毒菌，使食品具有很强的毒性。

由于畜、禽、兽类传染病的污染，以及工业“三废”的排放、农药污染及滥用食品添加剂，使许多有毒化学物质，诸如铅、砷、汞等重金属、有机氯、有机农药等污染食品。

食品在一定条件下发生生物性或物理化学性变化，产生或增加有毒有害物质，如油脂和全油脂的食品，在微生物、酶、空气、阳光、温度等因素作用下发生腐败、变色、变质等现象，如马铃薯发芽后的变黑变绿造成的毒素增多等。

因此，要采取相应措施，防止以上产生毒素的可能。

食物中毒怎么办

补充液体，尤其是凉开水或其它透明的液体，补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖。先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询或者送往医院治疗。

腹痛程度严重的病人可适量给予解紊剂，如颠茄合剂或颠茄片。如无缓解迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。

需强调的是，呕吐与腹泻是肌体防御功能起作用的一种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不应立即用止泻药如易蒙停等。特别对有高热、毒血症及粘液脓血便的病人应避免使用，以免加重中毒症状。

由于呕吐、腹泻造成体液的大量损失，会引起多种并发症状，直接威胁病人的生命。这时，应大量饮用清水，可以促进致病菌及其产生的肠毒素的排除，减轻中毒症状。

结语：引起食物中毒的原因有很多，有时候吃了产生了毒素的食物就会引起食物中毒，所以我们要注意的是千万别吃那些会产生毒素的食物，那么如果食物中毒了怎么办呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！

仰卧起坐的危害很多人都听说挺严重的，其实确实如此，仰卧起坐可能会让背部、颈椎、臀肌都受到伤害。

仰卧起坐的危害

仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来，相信这是大家就经常采用的动作。然而如果长期这样做，将使得人体的三大部位受到伤害：

背部损伤

仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hipflexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。

颈椎损伤

紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生小学生尤为明显。

臀肌损伤

起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

仰卧起坐的规范动作

双手天然伸直平放正在体侧或双手交错放正在胸前，假定双手置于颈后耳侧或头后时，要寄望没有成两手抱紧后颈。

1、卧于垫上，双手支撑正在颈部后侧，起到一个颈部支撑的感染，但没有克没有及有手臂力气的插手。

2、抬起时，后脑勺先合并垫子，下巴微收，并接近胸部，下巴与胸部保持一个jO的距离便可。

3、抬起进程中，腹部发力，抬到肩胛骨下缘刚合并垫子时，就充沛了。

4、回落时，先是胸椎逐节下跌，再到颈椎、后脑勺，一节一节往下放。

5、做仰卧起坐考究节拍匀速，一样泛泛经由过程两组天然呼吸便可完成。具体方法为：吸气时预备，呼气时抬起，待呼气完成后，起身X动完成。回落时，再做一个吸气预备，待呼气竣事先，身体完成回落。

仰卧起坐介绍

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐多久能减肚子

攻克顽固的小肚腩是许多的MM的心愿，一旦你开始仰卧起坐，多久能实现减肥效果便成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要坚持多大强度的练习才能让肚子一点点瘦下去呢?这时候不妨听听妈网百科怎么说哦!

仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。至于每次的运动强度，一般来说，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60～70个，随着年龄的增加可相应递减。另一方面，每次做仰卧起坐的时候，MM们需要慢慢增加次数，以防止肌肉酸痛。

当然，最快减去小肚子的方式是，将仰卧起坐与其他运动方式结合起来，双管齐下，不给肉肉以可乘之机!

有些小孩子总是不肯睡觉，而且还会哭闹，这样子对宝宝的身体健康很大的坏处，所以要想办法让他好好睡觉。儿童不肯睡觉通常有哪些原因？父母不可不知，就让的小编和您一起去了解一下吧！

年幼的孩子对外界事物充满了好奇，他深怕睡觉以后看不到家人所做的事。任何人的一举一动，对他来说都是新奇有趣的，他实在不愿因为睡觉而错过了。所以，母亲与孩子因睡眠而起的争战便层出不穷了。

“不”是两岁左右的孩子最常用、也最顺口的字眼。他已经开始有自己的主意，绝不是母亲的解释可以说服的。虽然母亲是出于爱心，但是，孩子若非出于自愿，即使上床睡觉了，不需多入，便会对睡眠产生厌恶感。结果，每次母子间的争战，只有让双方更加疲累，弄得双方都不能放松心情，享受充足而舒适的睡眠。所以，尽量制造愉快的气氛，引导孩子欢欢喜喜地去睡觉，才是正确的途径。

儿童不肯睡觉通常有哪些原因？

（１）睡眠时间无规律和不良的习惯，如必须大人抱着走动，摇晃才能入睡。

（２）过于溺爱孩子，满足睡前的无理要求如吃东西、看电视、游玩时间过久等。

（３）白天过度兴奋或紧张，饮食过饱或饥饿。

（４）睡前看或听有刺激性故事或环境不安静等。

（５）患有肠道疾病或其他疾病。

纠正孩子不肯入睡的方法之一

不要让孩子感觉自己被催促上床

心情轻松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易紧张，甚至转而反抗。偶尔家中有特殊事情时，孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况，在适当的时候，以轻松愉快的口吻提醒孩子该睡觉了，使孩子自愿就寝。即使上床时间比平常晚些也无所谓，重要的是愉快的气氛，而不是毫无弹性地坚守“准时就寝”。

睡前避免玩活动量大或容易兴奋的游戏活动

有些父母因白天上班，不能陪伴小孩，所以，在吃过晚饭后，尽量陪孩子玩。这时宜选择说故事、听音乐、唱儿歌等轻松的活动，避免玩跑、跳、捉迷藏等活动量大的游戏。这样才可以让孩子在愉快的心情下睡觉。至于那些较刺激的游戏，就留在周末或假期时再玩吧！

人不管是大人还是小孩，睡眠是最最重要的。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

“云深不知处”这句诗表面上写诗人不知道隐者在深山中的何处，实际上表达的是诗人对超尘绝俗的人生境界的追求与向往。“云深不知处”出自唐代诗人贾岛的《寻隐者不遇》。

《寻隐者不遇》

贾岛 〔唐代〕

松下问童子，言师采药去。

只在此山中，云深不知处。

译文

苍松下询问年少的学童，他说他的师傅已经去山中采药了。

只知道就在这座大山里，可山中云雾缭绕不知道他的行踪。

赏析

全诗前两句“松下问童子，言师采药去”寓问于答，把问话省略了，只从童子所答“师采药去”这四个字而可相见当时松下所问的是“师往何处去”。后两句“只在此山中，云深不知处”中的“深云”旨在显示白云的高洁，苍写景中也含有比兴之义。惟其如此，钦慕而不遇，就更突出其怅惘之情了。

创作背景

《寻隐者不遇》的具体创作时间不详。此诗写于中唐时期，诗僧贾岛到山中寻访一位隐者未能遇到有感而作的。隐者不详何人，有人认为是贾岛的山友长孙霞。

成功的恋爱会结出真爱的果实两颗心完全融合在一起，你中有我，我中有你，任何力量也不能将其分开。都说女孩的心思你别猜，但是恋爱男的心事你又知道多少呢？

男人普遍认为欺骗不等于不忠：

男人对欺骗和不忠的定义永远和女人不同。男人呢们认为欺骗不一定就代表不忠。基于这样的想法，男人们认为说一些无伤大雅的善意的谎言是无甚紧要的。

有过恋爱经验的男人都知道：女人是不能不骗的，类似像：“我会永远爱你”，“我一直都会像现在这样疼你”，“什么时候需要我，一个电话我就立刻赶来”，“我以后再也不会像爱你这样去爱另外一个人”这种话是必须要说但永远坚持不了的“骗话”，谁让女人这么爱听呢！

所以不要要求他永远都不能骗你，女人喜欢听谎言，男人就爱说，一个愿打一个愿挨而已。

男人通常很理性地区分女朋友和老婆的界限：

男人会以很理性的态度取舍爱情，就算他感性上很爱一个人，但当他清楚她并非一个好妻子时，他会放弃她，另找合适家居生活的那一个。

很多沉浸在甜蜜恋爱中的女性，总是催促男朋友结婚，可是男人总是以各种理由来推搪。这并非是男人不爱你，只是他可能觉得你适合做女朋友而不适合做妻子。女朋友和妻子之间有着太大的距离。男人认为恋爱和结婚是两回事，而不像女人，恋爱了就希望早点进入婚姻殿堂。当发现你并非妻子的合适人选，男人会义无反顾再多去寻找一个妻子的人选。

男人恋爱的时候希望能保持和红颜知己的交往：

很多女人总会要求男人不能和其他异性交往，或者交往越少越好，认为男人总是难以抵御其他异性的诱惑，容易暧昧出轨。其实，男人和其他女性也有正常的交往。

男人希望身边的女人明白：带着同一个女人去所有地方，实在是一件很闷的事，所以在你要求他任何场合都带上你去参加的时候他会很不情愿。男人和其他女人适度约会，是调剂和放松，完全可以没有其他企图。男人和女人也可以成为很好饿朋友，一定要相信你的男人。

男人会在心底为旧情人留一个位置：

每个人都会有过去，前女友被不少女性视为情敌。诚然，男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他的女人永远爱他。女人只会美化眼前的男人，男人却不自觉地美化逝去的恋情。所以男人比女人更认同：分手还是朋友。不管是甩人还是被甩，男人多半愿意与前女友继续保持联络。

正因为男女对待旧情人的观念不一样，所以男人只能把美好的过往统统埋在心底。

男人才不相信爱情有天长地久：

女人喜欢男人对自己说“我会永远爱你”，可是这个永远有多远呢？

男人说的“未来”是6个月到1年时间，女人的定义则可以是10年到50年。当男人爱上一个女人，他只会想像如何在短暂的未来与她亲密发展;女人则幻想到恋爱，结婚，生孩子乃至如何白头到老。

因此，男人说的永远爱你，也只局限在未来的半年至一年内，并非你想像的一辈子。因此，不要盲目追求男人口中的永远，他们说的永远，却是不远。

男人恋爱的时候绝对不会对女友完全坦白：

女性较容易坦白心事，男人恰恰相反。遇到烦恼，他们找个别好友倾诉时，不会说得很完整，总会给自己留最后一点面子，甚至是完全不说，全部放心里自己一个人扛。

女人希望自己是男人的全部及唯一，是他唯一的倾听者，能听到男人所有的心声。而男人的倾诉都是经过包装或刻意切碎的，不让一个人知道全部。这也是女人很难了解男人的原因——他们根本不想被人彻底了解。男人都爱留一手，他不想让你承受太多！

“人不知而不愠，不亦君子乎”的翻译为：别人不了解我，我为此并不感到生气，这不就是君子的做法吗。“人不知而不愠，不亦君子乎”这句话出自《论语》，节选原文为：子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知，而不愠，不亦君子乎？”

《论语》是孔子弟子及再传弟子记录孔子及其弟子言行而编成的语录集，成书于战国前期。集中地体现了孔子及儒家学派的政治主张、伦理思想、道德观念及教育原则。《论语》的内容涉及的方面有很多，例如：政治、教育、文学、哲学以及立身处世的道理等。

《论语》作为儒家经典之一的语录体散文集，不仅保留了一些人们对孔子师徒的批评讽刺，而且还表现了儒家对自我价值的肯定，对“知其不可为而为之”的积极奋进精神的赞扬。

人不知而不愠意思：别人不了解我，而我并不在心中怨恨，这样才算是君子。”所谓“愠”，就文字解释，是放在心中的怨恨，没有发出来，在内心中有烦厌、厌恶、讨厌、怨恨之感。

出自《论语》第一章，《学而》 子曰:"学而时习之，不亦说乎?有朋自远方来，不亦乐乎?人不知，而不愠，不亦君子乎?"

知的释义:学而时习之，有朋自远方来，人不知而不愠。看起来三个不相关的话为什么要联成一个章节呢?这就需要我们结合语境来分析了。《史记·孔子世家》说过:"定公五年······孔子不仕。退而修诗、书、礼、乐。弟子弥众，至自远方，莫不受业焉。"据此，我们就能较好弄清三句话之间的关系了。这一章就是孔子自述定公五年整理诗、书和制定礼、乐，教育学生的心情的。"学而时习之"是指"修订诗、书、礼、乐"说的。"有朋自远方来"是指"弟子弥众，至自远方，莫不受业焉"说的。先秦时代称学生为"朋友"，如《孟子》中所说的"朋友"有的就是对学生的称谓。"人不知而不愠"是指"不仕"说的。

《论语》里常说"人知之"、"人不知"，是表示没有人举荐做官的意思。比如《先进篇》说:"居则曰，不吾知也。如或知尔，则何以哉?"意思是:"平常的时候，就说没有人举荐我们做官。假如有人举荐你们，你们能拿出什么本领呢?"由此，通过分析，上面三句话是有联系的，此处的"知"是为"不仕"之意。

从最近开始，来看晒伤晒斑的宝宝多起来了。每年都是，这个季节晒伤的宝宝比夏天还要多。那么，这是为什么呢？如何防晒与处理晒伤呢？

宝宝的皮肤可以抵挡阳光吗？

人体皮肤是依靠皮肤色素来抵抗紫外线的，皮肤可抵抗多强的紫外线要看皮肤色素的多少。由于宝宝只有很少的皮肤色素，所以一岁以下的婴儿只能接受很少的紫外线，他们完全不适宜在烈日下暴晒。而一到三岁幼儿的皮肤色素较婴儿时期已增加很多，所以可以接受较多的紫外线，但也不宜在烈日下暴晒十分钟以上。

防晒办法

1.避开阳光照射较强的时段

上午十点到下午四点是太阳紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间应避免让宝宝在太阳底下暴晒。

最适合晒太阳的时间是清晨和傍晚。这两个时段的日照不是很强烈，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免皮肤被晒伤。

2.避免宝宝在强光下直晒

在阳光下，当宝宝影子的长度小于身高时，即须寻求遮蔽处。

不要让宝宝在强光下直晒。在树荫下或阴凉处活动，同样可以让身体吸收到紫外线，而且不会损害皮肤。每次晒太阳的时间以1小时左右为宜。

3.做好防晒措施

白天带宝宝外出时要带好宽沿、浅色的太阳帽以及遮阳伞，以防紫外线，最好两者同时使用，因为伞对紫外线的抵挡作用只有三分之一，与太阳帽同时使用比较有效。另外，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤，红色衣服最能防晒。

出门前最好为宝宝涂上防晒霜或含有防晒成分的润肤露，尽量使用宝宝防晒露，成人用的防晒霜有时含太多的香料，宝宝会对这些产品产生过敏而出现瘙痒及红疹。在给宝宝擦防晒用品时要先擦干皮肤，绝不能在湿润或出汗的皮肤上使用，否则，防晒用品很快便会脱落或失效。

宝宝晒伤了怎么办？

1.轻度晒伤

症状：局部皮肤变红，鼻尖、额头、双颊等部位可能有脱皮现象。

应对措施：

(1)马上带宝宝躲进树荫或其他遮蔽处，并尽快给宝宝的肌肤补充水分。

(2)用医用棉沾冷水在脱皮部位敷上10分钟，这样做能起到安抚皮肤、迅速补充表皮流失水分的作用。

(3)用冷水冰一下，减轻灼热感，使皮肤逐渐恢复，或将伤处浸泡于清水中，起到让皮肤镇静、舒缓的作用。

(4)把宝宝安置在通风的房间里，或洗一个温水澡，这些方法都能让宝宝感觉舒服。洗澡时不要用肥皂，以避免刺激伤处。

2.严重晒伤

症状：局部皮肤出现水疱。

应对措施：

(1)如果晒伤的是肩膀、胸部及背部这些面积较大的地方，可以用纱布吸满饱和的生理盐水或清水，冷藏片刻。待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

(2)如果晒伤的是宝宝的腿部，并且脚部出现浮肿，将宝宝的腿抬高到高于心脏的位置，可缓解不适。

(3)如果发现宝宝晒伤严重，除了家庭紧急处理外，更重要的是立即带宝宝去医院就诊。

想要卖房却不知道自己的房子值多少钱？其实，只要掌握一些小技巧，你一样可以自己估算出自己房子的价值，快来一起看看吧。

估算房价需考虑四大因素

1、周边房价

参考周边房价其实就是参考所在城市周围地段的均价，以及相同位置类似房屋，包括户型、楼层、装修，以及挂牌价和成交价。

2、户型

好户型向来比不好的户型价格要高，这也是旧房为什么无法媲美新房的原因，如果在房屋的布局中，卫生间和厨房面积较小，房价则可能会扣减10%。

3、房龄

按照通常的情况来看，我们国家目前的房屋建筑耐久年限为50年（自房屋竣工开始计算）,所以每年的折旧率为2%，这也是估价时需要考虑进去的。

4、楼层

所在楼层不同，价格自然也不一样。将一、二层视为基准，五、六层则扣减3%，七层减5%，顶层减5%，而三、四层则加3%。

除此之外，房屋的朝向，周围是否有违规搭建，小区周围配置等因素也会影响房屋的价格。若房子没有朝南的门窗，则会扣减5%，所在小区没有独立封闭，再扣减5%；如果房屋所在位置属于地产的话则加15%，小区环境配套齐全再加10%。

估算房价可使用四大方法

1、市场比较法

挑取市场上相同用途、其他条件相似的房地产价格案例与待估房地产的各项条件相比较，对各个因素进行指数量化，通过准确的指数对比调整，得出估价对象房地产的价值。

2、收益还原法

首先要估计房地产在各个时期将要取得的纯收益，然后采用适当的还原利率将纯收益折算到现在，各个时期收益的总和就是房价。收益还原法关注房地产的未来收益超过其成本，计算方法一般为房地产价值=房地产纯收益÷收益还原利率。

3、成本估价法

建造成本加上各项税费和正常的利润就是房价，适用于房地产交易较少，无法采用市场比较法的情况，其公式为：房地产价格=房地产重新建造完全价值-建筑物折旧。

4、路线价法

土地使用权的价值跟土地所处位置有很大的关系，对于同一街区，土地的价值具备相对的稳定性。如果知道该街区土地的平均价格，通过临街宽度、临街深度的调整就可以得出估价对象的土地价值。

“人而无信不知其”这句话不完整，其完整的一句话是“人而无信，不知其可也”。

它出自《论语·为政》，子曰：“人而无信，不知其可也。大车无輗，小车无軏，其何以行之哉?”这句话的意思是，孔子说：“人如果失去了信用或不讲信用，不知道他还可以做什么。就像大车没有车辕与轭相连接的木销子，小车没有车杠与横木相衔接的销钉，它靠什么行走呢?”

它主要强调的是“信”。“信”是靠“践行”实现的，守信可以提高自己的信誉。它是人际联系的纽带，没有了“信”，就谈不了有效的合作。

对大部分的吃货来说，面对牛蛙、黄鳝等食物是完全没有抵抗力的，其实近60%的人不知道这些饮食有感染寄生虫的危险，寄生虫对人体的危害是非常大的，那么还有哪些食物有寄生虫呢？寄生虫病的饮食原则有哪些呢？

当你听到“有人吃牛蛙火锅感染，脑中取出10厘米寄生虫”这类的消息时，或许你会觉得是谣言，其实不然，吃牛蛙的确有感染寄生虫的危险。而且容易感染寄生虫的食材还有黄鳝、鱼类等。生吃控，你还敢图鲜吗？

哪些食物有寄生虫呢？这是很多吃货们都想知道的，其实在我们日常生活中不常吃的食物最好还是不要轻易去尝试，毕竟不是很常见，你并不清楚它是否带有寄生虫或是病毒。下面就介绍几种带有寄生虫的食物。

90%的人不知到它含寄生虫

牛蛙——裂头蚴感染

不正确地食用蛙类、蛇类，形如喝蛇血，吞蛇胆，吃凉拌蛇皮，或者误饮了被带虫剑水蚤污染的水，都有可能造成裂头蚴的感染。

此外，由于相信蛙肉具有“清凉解毒”的功效，有些人会用生蛙肉敷在伤口或者皮肤脓肿上面。这种行为为裂头蚴通过皮肤进入人体提供了大大的“便利”。

另外，有些人还有生吞蝌蚪的“奇特”饮食爱好，这也容易造成感染。人体并非迭宫绦虫或是裂头蚴的适宜宿主，但它们却可以给人体带来很大的伤害。尤其是裂头蚴，能在人体不同部位间穿行，可能带来的损伤遍布全身。

安全食用法则

高温彻底煮熟。裂头蚴在自然环境中可以耐受从零下10℃到56℃的温度变化。在零度，也就是所谓的冰鲜保存条件下，裂头蚴可以在宿主的肌肉组织内存活几十天之久。

裂头蚴对高温相对较为敏感，在体外培养的条件下，裂头蚴在56℃的温度下基本坚持不过5分钟。

有研究表明，-20℃冷冻2小时可以杀死蛙肉中的所有裂头蚴。对于大包装的蛙肉或者蛇肉，-20℃条件下冷冻24小时更为稳妥。

黄鳝——棘颚口线虫感染

美国曾经做过一项调查，从超市购买的47个样品中，13个被感染，比例接近30%。

如果被感染的鳝鱼或者其他鱼类没有被充分加热而吃掉，这些成熟的幼虫就会进入人体，导致“颚口线虫病”。

它们在人体内游走不定，感染者就表现出游走性皮下肿块。一旦被感染，可能在几年之中都会间歇性复发。

在中国，鳝鱼一般都会经过深度烹饪才食用，所以因为吃鳝鱼而感染颚口线虫病的病不多。但是，鸡、鸭也会吃剑水蚤，野猪、猫、狗等动物可能吃被感染的黄鳝、青蛙或者其他鱼类，然后也被感染。

安全食用法则

要防止“虫从口入”，最简单有效的方法就是对食物进行充分的加热烹制。具体要烹制到何种程度，疾控中心的建议是将食材(以鱼肉为例)加热到食材内部温度为63℃以上。而国内研究人员则建议将食材在70℃的高温下加热4~5分钟。

海鱼——异尖线虫感染

被异尖线虫感染的海水鱼种类颇多，其中的食用鱼有如三文鱼、大马哈鱼、金枪鱼、海鲈鱼、鳕鱼、带鱼、海鳗、石斑鱼、鲱鱼、真鲷等等。

此外，不属于鱼类的乌贼也是异尖线虫的宿主之一。在海鱼的体内，异尖线虫发育成为具有感染性的第三期幼虫，然后通过海鱼被吞食这个过程进入海洋哺乳动物的消化系统内。

相较于海洋哺乳动物这个最终宿主，人类并非异尖线虫的最佳寄生环境，因为异尖线虫的第三期幼虫无法在人体内继续发育为成虫，但是它依然能够对人体健康造成损害。

安全食用法则

杀死异尖线虫最有效的方法是高温，但是为了保持鱼肉的食用价值，目前仍然以冷冻法为主。

食品药品管理局规定鱼肉必须在零下35度冷冻15个小时，或是零下20度冷冻7天后才能食用，而欧盟的标准则是在零下20度冷冻超过24小时。

寄生虫病的饮食原则

1.食物煮熟慎防寄生虫

一般情况下，寄生在人体内的一些成虫吃药就可驱除，但寄生虫的幼虫一旦进入人体的脑、肝、肺或心脏等处，则很难治疗。

2.淡水鱼虾与华支睾吸虫病

有些民间说法并不科学，如“生吃螃蟹活吃虾”就是不正确的。这主要是因为淡水鱼虾中有华支睾吸虫的囊蚴寄生，可使人得华支睾吸虫病，也叫肝吸虫病，其症状表现如同肝炎，所以淡水鱼虾一定要做熟了吃，像生鱼片之类的生吃法并不科学。

3.螺肉生吃不科学

一些螺体内有寄生虫存在，由于寄生虫所处的生长阶段不同，对人体的危害也有所不同。玛瑙螺不宜生食，生吃可使人头痛、恶心、呕吐、发热、间歇性嗜睡或昏睡。

一些患者还会出现头、躯干、四肢等知觉异常，如烧灼、麻木、疼痛等;还有一些患者会出现视力障碍、失明。

4.青蛙和曼氏迭宫绦虫

青蛙也吃不得，因为青蛙是曼氏迭宫绦虫的中间宿主，吃青蛙时，如果未死的曼氏迭宫绦虫幼虫进入人体，可使人体组织遭到破坏，出现失明、昏迷、皮肤瘙痒，甚至瘫痪等症状。

5.健康提醒

人体寄生虫发病的因素很多，饮食不洁，体质偏弱是导致寄生虫致病的主要因素，所以，春季饮食一定要注意卫生，并尽量把食物煮熟了吃。

竹笋对抗寄生虫病有奇效

竹笋米粥

功效

糖尿病调理减肥瘦身调理养颜美容调理。

主料

竹笋50克，粳米100克。

制作方法

将鲜竹笋脱皮洗净，切成笋片或笋丁;粳米洗净，先泡半个小时;笋丁与粳米文火煮成粥。

推荐食用时间

早、晚温热食用。

寄生虫可能寄生在人体的哪些部位

携带寄生虫的食物被人食用后，通过消化系统进入小肠，再经由小肠的毛细血管深入到人体的各个脏器、大脑或表皮。

有些寄生虫，如斯式肺吸虫具有游走性，它并不能够在人体内发育为成虫，但童虫会在人体内游走，造成隧道样改变。

寄生虫一般喜欢游走于柔软、脂肪较多的皮下部位，如腹部、胸部、腋下、阴部等。

寄生虫对人体的危害

寄生虫在宿主的细胞、组织或腔道内寄生并引起一系列的损伤，这不仅见于寄生虫的成虫，而且也见于幼虫。

如寄生虫在人体内生长、发育和繁殖所需的物质主要来源于宿主，寄生的虫数愈多，被夺取的营养也就愈多。

寄生虫对所寄生的部位及其附近组织和器官可产生损害或压迫作用，如造成胸腔积液、腹腔积液、肝硬化等。

寄生虫的分泌物、排泄物和死亡虫体的分解物对宿主均有毒性。此外，寄生虫在宿主体内往往会诱导宿主产生超敏反应，造成组织的损伤。

这也是寄生虫致病作用之一。所以皮下的寄生虫并不是最可怕的，有些寄生虫甚至会达眼球和大脑，危及生命。

如何避免食用到寄生虫

寄生在肉类等食品中的寄生虫绝大多数是肉眼看不到的，避免食用到含寄生虫的食物须遵循两个原则。

一是较生僻的食物不吃或少吃，如蛇、果子狸等本不属于日常餐桌的动物性食品携带寄生虫的可能性较大，建议您在饮食上不要有“猎奇心理”。

在食物的选择上不求“新”、“奇”、“怪”，常见食物足可以补充日常所需营养;二是只吃“熟食”。

特别是肉类等动物性食物，建议热加工至熟透再食用，生吃、加工至半生不熟都是存在安全隐患的做法。生鱼片等生食是否能够食用取决于其养殖环境和加工过程是否安全、达标。

有了寄生虫怎么办

看了以上内容，可能有些人会恐慌：我也吃过牛蛙、生田螺，是否我的身体内就已经有寄生虫了呢？这还是要看临床表现，也就是说有无出现相应症状。

如出现皮下包块、憋气，或胸、腹、头等部位疼痛，发烧无力等。有些头痛发烧患者会以为自己只是患普通感冒而错过了就诊的最佳时机。

因为不同寄生虫病有其不同的临床表现，因此建议您如出现不适，应及时到医院进行诊治。

且治疗寄生虫病也并不是“吃两片药打打肚里的虫子”，需要去专科的医院及时就诊，在医生的建议下进行检查和治疗。

结语：看到这里，相信大家都有一种毛骨悚然的感觉，或许大家知道寄生虫对人体有一定的危害，但是近60%的人不知道哪些食物含有寄生虫，上文介绍了一些寄生虫病的饮食原则以及常见的带有寄生虫的食物，希望引起大家的重视。

水果可以补充我们体内所需要的维生素，经常吃水果有益于身体健康。很多人可能对不知火这个名字感到很陌生，它也是一种水果，其实它还有另外一个名字哦，看完你就知道是什么了。

不知火是什么水果

不知火是一种水果的名字，最早于2000年引入四川省种植，这种水果非常好吃，甜度非常高，而且不上火，还有败火的效果，大家都非常喜欢这种水果，不知火还有另外一个名字叫丑橘。

宝宝可以吃不知火吗

宝宝可以吃不知火吗不知火又叫丑橘，不建议太小的宝宝吃丑橘。不要让宝宝过早尝试口味明显的食物，尤其是酸甜口味，容易导致宝宝味觉发育过早，造成以后偏食。这个时候辅食吃营养米粉就可以了。

宝宝多大可以吃不知火

柑橘类的水果特别容易引起宝宝过敏，所以专家建议宝宝在八个月后再吃不知火比较好。丑橘中含有丰富的维生素，对于宝宝的生长发育也是很有好处的，可以将丑橘切成小块或者榨成鲜果汁给宝宝食用。

不知火的营养价值

维生素：加强人体免疫系统,是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂,可以帮助保护视力和心血管健康。维生素B1：又称硫胺素,是心脏,肌肉和神经系统不可或缺的营养成分。能与烟酸发生反应,有助于将食物转化为能量。叶酸：是怀孕和婴儿非常重要的营养素,因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。维生素A：通常与胡萝卜紧密相联,能有效低保护的视力。钙：众所周知,钙可以强健骨骼和牙齿。钾：在体内保持人体电解质平衡,以及确保肌肉的正常生长。维生素B2：又叫核黄素,可以代谢脂肪,碳水化合物和蛋白质。维生素B3：又称烟酸,这种维生素是皮肤,消化系统和神经系统不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于预防老年痴呆症,帮助食物转化为能量,促进皮肤修复。维生素B6：这种维生素有助于蛋白和红血细胞的新陈代谢,并可预防心脏疾病。镁：这个超级矿物具有多种配套功能,包括维持健康的免疫系统,血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症,有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。