“如何控制自己的情绪”精选20篇

很多人为了让自己的身材更加美丽，基本都会选择减肥，有人运动减肥，有人节食减肥。可是人一旦饿起来自己都会控制不住自己想吃东西的欲望，那该怎么办呢？有没有什么药物可以控制饮食呢？那么今天就为大家带来控制食欲的药物有哪些。

按压耳朵控制食欲根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。

避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。

原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。

延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。

减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。先喝一杯水喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。

勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。增加生活压力压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！喝杯咖啡或绿茶咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

餐前吃点水果或糖英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。

除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不可狼吞虎咽，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。

控制型人格的人最大的特点就是千方百计的通过改变对方来达到自己的目的，例如把爱人留在身边，逼父母提供更多的经济支持，或者让孩子常回家看看。

很多时候，我们都无法意识到自己在控制对方或者被对方所控制，只是控制者在达到目的之后会有更多的需要，仿佛永远无法被满足，被控制者带着不舒服的情绪去满足对方，自己也会变得越来越不快乐。

尤其是在亲密关系当中，我们往往要在这段关系即将崩溃的时候才能意识到自己根本无法得到自己想要的。

有的时候我们的控制会成功，因为我们很聪明，或者操控的那个人是很爱我们的人。久而久之，无论多么聪明的人也会露出马脚，无论多爱我们的人也会忍无可忍，最终我们还是会意识到，我们根本什么都控制不了。

失控的感觉会集中在一个时间爆发出来，很容易造成焦虑抑郁的情绪，甚至有人会做出过激的行为。

我们对他人的控制源于我们对自己无法掌控的那种不安全感，越是内心恐惧的人越希望控制别人。当我们无法控制自己的内心，于是转而控制他人，控制事态的发展。

控制是弱者的心理，是示弱的行为，是控制者为了抚慰自己的焦灼与不安。事实上控制对对方是无效而有害的，最直接的后果是破坏关系，于事无补。

Tip：

面对那些生活中我们无能为力的事和留不住的人，承认任何外在的事物都是不可掌控的，你唯一能掌控的只有你自己的想法和行为。当你产生不安全感或者想要去左右他人的时候，试着去客观的看待自己，陪伴自己的情绪。当我们能够控制自己，对自己负责的时候，也就不再需要通过控制他人来满足自己。

我从小跟外婆长大，外婆是一个特别擅长控制的人，尤其是对外公。外婆年轻的时候很漂亮，所以外公一直非常的疼爱她，无论物质多么的匮乏，外婆都能得到自己想要的。

那个时候，我每天都在看着外婆在什么情况下用什么样的行为去跟外公讨价还价，并成功达到她的每一个目的，对她的孩子们和在她身边长大的我也是这样。

我现在还能清楚的记得，她经常会跟我说爸爸讨厌我是个女孩子，让我千万不要回家跟爸爸妈妈住，我的爷爷奶奶也不喜欢我是个女孩。同时，她非常的纵容我，我不想上幼儿园，就让我长时间的在楼下疯跑。我想要的一切都能得到，所以偶尔跟爸爸妈妈住两天就会觉得非常的憋屈，哭着闹着要回外婆家。

当我的要求无法被满足的时候，我就会软硬兼施、又哭又闹、或者以分手做威胁来换取他的让步。

慢慢的，我也学会了用这样的方式去操控身边的人来达到自己的目的。尤其是在谈恋爱以后，我的男朋友就成了我控制的主要对象。我会提出各种各样无理取闹的要求，要求他按照我的标准去分配自己的资产，要求他走到哪里都跟我报备，要求他停止跟那些我不喜欢的人做朋友。

当我的要求无法被满足的时候，我就会软硬兼施、又哭又闹、或者以分手做威胁来换取他的让步。我们都因为我的行为付出了惨重的代价。

当我回头去梳理自己的家庭图，我意识到我和外婆控制的背后有着一个相同的原因，就是“不把人当人看”。无论这个人是谁，多爱我，为我付出多少，在我看来都只是满足我需要的工具而已。

我对他们连最起码的尊重都没有，更别提理解对方了。当我得不到自己想要的，就会用各种方式去闹腾，直到把对方逼跑。

我想要的只是对方能够证明他爱我，并且他原本的确也爱我，是我不断的试探把这份爱消磨掉。

在我意识到这点以后，每次再遇到对方无法满足我需求的情况，我就会问问自己，我想要的到底是什么，是给我买什么礼物、多花些时间陪我，还是仅仅为了证明他很爱我，很在乎我。我认识到，我想要的只是对方能够证明他爱我，并且他原本的确也爱我，是我不断的试探把这份爱消磨掉。

温馨提示：当我们控制自己的时候，需要为自己负责。不过让我们控制了爱情，很可能会让爱情变味并且失去。

常常有人因为一些不愉快产生一些负面情绪，这时候我们该怎么办呢？关于，如何消除负面情绪？负面情绪的危害。大家一起和小编来了解下吧。

负面情绪的产生

1、压力：

一方面，压力产生于一些我们不喜欢但又不得不去做的事情中。譬如你是一个喜欢安静的人，但担任着班长职务，那么你迫于班长职务就不得不去与人接触，从而产生压力。另一方面，压力产生于我们追求完美的个性。对于完美主义者来说，做任何事情都希望做到最完美，那么当现实条件无法实现自己心中想要的那种完美，而自己又不得不去做的时候；或者发现自己根本没有能力做到心中完美的那种状态的时候压力就产生了。2、不幸：

幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。试想，如果父母病逝了，有谁还能笑得出来呢？不幸不需要多解释，大家都知道这是负面情绪的产生的一种原因。3、价值观标准偏差：

这是一种大家前所未闻的原因，正是由于价值观标准的偏差导致了心理落差的产生，进而导致了我们经常性、反复出现负面情绪。

如果一个人经常觉得不快乐，或者给人一种性格乖戾，反复无常的印象的话，则往往因为这个人的价值观标准的偏差。正如天上不会掉馅饼一样，不幸和压力也不会每天都降临到同一个人头上，因此用不幸和压力来解释经常性、反复出现的负面情绪毫无根据和道理。

如何消除负面情绪

1、愉悦法：

努力增加积极情绪以抵消消极情绪。比如多交朋友、多参加社交活动，在人际交往中感受快乐，学会辩证思想，从容对待挫折与失败等。2、松弛法：

在遇到不顺心的事或十分烦恼的时候，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，这样就可以逐渐使全身放松，摒除内心的一切杂念。3、心闲法：

有一句诗这样说：“眼底无私天自高”，一个人只要有闲心、闲意、亲情等，就可以消除身心疲劳，克服心态障碍，保持健康状态。4、幽默法：

幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中要保持多笑勿愁，经常“幽上一默”，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然。5、转移法：

遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做另一件事来转移注意力，如有意识地去听音乐、看电影等，这是积极地接受另一个刺激，即转移大脑兴奋灶的好方法。6、放松法：

心情不佳时，可通过循序渐进、自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松状态。然后面带微笑，抛开眼前不愉快的事不去想，而去回忆自己曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

负面情绪的危害有哪些

1、伤脑：生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。

2、伤神：由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。极易进入亚健康状态。

3、伤肤：当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生等皮肤问题。

4、伤心：会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞，也就更致命。

5、伤内分泌：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之可致甲状腺功能亢进。

6、损伤免疫系统L一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

7、伤肺：生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

8、伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。还会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

9、伤胃：气愤之际，血液上冲，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，久之必致胃肠消化功能紊乱，严重时会引起胃溃疡。

10、伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

对修行者来讲，负面情绪对修行者的危害更大，对修行者是一种最主要的阻碍，修行的目的就是修改个人的行为意识、就是为了“断惑”（惑，即烦恼）。

短鲷

早期鲷友时有重金买到激素鱼不能繁殖的经历，这个是当年不能说的秘密，究其始作俑者的最初动机：激素鱼发色艳丽（可使母鱼转变成假公鱼）有好的卖相。另外，激素鱼是不育的代名词，不能繁殖的短鲷可以令鱼场有可能垄断某些鱼的市场价格。这种激素被制成胶囊微粒埋在色彩鲜艳的罗汉鱼皮下、缓慢持续的在鱼体内释放，有时看到十里盒挂袋卖的马鲷，艳丽的发色就不由得想起”激素鱼“这仨字。（注：现在新手不必担心有激素短鲷了，因为现在不值得。）当然，随着科技成果被鱼场的利用（多倍体繁殖技术、射线放射）更隐蔽更不为你所知的手段正在悄悄的进行中，前提是这种鱼虾的经济价值足以值得他们这样做。自然繁殖的短鲷也可通过调节水温、ph数值来达到控制小鱼性别比例的目的，这个我点到为止。正如同有鱼友令掐了尖的橙兔不断的繁殖出小螺。水族业者的知识永远会让你叹为观止、不得不佩服他们的专业技能。

目录：

第一章：影响你健康的坏情绪

第二章：缓解职场心理压力的良方

第三章：最易学的心理操：帮你快速减压

心理压力过大就会导致心理疾病的发生，这时候就要去找心理医生看看了。你想知道有哪些负面的情绪是可以破坏你的心情的吗？下面，就跟着我们一起来看看吧！

影响你健康的坏情绪

我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关，除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素，而我们生活中常常碰到的负面的不良情绪，不仅让自己感觉糟糕，更会影响到我们的健康。

负面情绪一：承受压力

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

负面情绪二：忍气吞声

遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

负面情绪三：大吵一顿

发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

负面情绪四：醋意大发

醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

负面情绪五：闷闷不乐

抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

负面情绪六：痛哭流涕

痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。

一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。

不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。

如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

健康小TIpS：不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

缓解职场心理压力的良方

如今的职场往往给人很大的压力，因为竞争在变得日益激烈，为了生存，人们又不得不面对工作压力。

而压力一旦超出了自己的承受范围，长此以往，可能最先出现问题的是心理。

但很多人在自己的心理出现问题时并不加以重视，更不用说找心理医生，而由于心理疾病的躯体化，只会让他们更加重视自己的身体，而忽略了其根源在于心理。

其实，现代社会有心理问题的不在少数，然而就是有人讳疾忌医，或者是觉得自己心理很健康，没必要找心理医生。

当然，确实有很多人能自己做自己的心理医生，解决自己的心理问题，然而那些连自己有心理问题都不知道的人该怎么办呢？

很多上班族长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。

比如睡眠增多或睡眠质量下降，文明用语减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。

因此当自己出现一些查无原因的躯体不适时，就要考虑是不是心理疾病引起的，如想揭开心中的疑惑，那就找一个心理医生咨询一下，看看自己的心理是否仍然健康。

身在职场有压力也是难免的，若是承受不住，那就可以找心理医生疏导一下，另外，日常生活还可以通过运动等方法来帮助自己进一步克服心理疾病。

心理健康是重要的，我们不仅要知道如何缓解心理压力，还要知道当心理出现疾病症状时找心理医生来帮忙。

最易学的心理操：帮你快速减压

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力（stress）是一个外来词，有“紧张、压力、强调”等意思，压力会影响人们的身心健康，早已被公认。

压力=stress=应激

应激是个体面临或察觉（认知、评价）到环境变化，压力源对机体有威胁或挑战时，作出的适应和应对的过程。

那么，在了解了我们所承受的压力以后，就要来谈谈如何减压的问题了！这里介绍几种“心理操”，“心理操”可以全面消除紧张的情绪，有助于提高对思维过程的自我监控能力，恢复良好的工作效率。

心理减压の静思卧养操

用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩，颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以十五分钟左右为宜。可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。

心理减压の耳部按摩操

选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉，约十分钟左右，可改善记忆力减退的状况。

心理减压の提腿摸膝操

两脚开立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。

然后改做平行练习，即抬左腿，以左手够左膝;再抬右腿，以右手够右膝，持续练习3分钟。

动作要舒缓、有韵律，眼睛（眼睛产品，眼睛资讯）保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的“整理运动（运动产品，运动资讯）”。

由于大脑两半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球监管躯体右侧。

该练习可以促进两半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

结语：心理减压其实也没有那么复杂，只要适当的时候做好防范措施就可以了。以上教你的心理减压操你学会了吗？（作者FR.Rosy，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

农药喷洒到作物或土壤中，经过一段时间，由于光照、自然降解、雨淋、高温挥发、微生物分解和植物代谢等作用，绝大部分已消失，但还会有微量的农药残留。残留农药对病虫和杂草无效，但对人畜和有益生物会造成危害，下面带您了解一下控制农药污染的方法。

1合理使用农药

应根据农药的性质、病虫草害的发生、发展规律，辨证地施用农药，力争以最少的用量获得最大的防治效果。

2安全使用农药

要严格按照《农药安全使用规定》、《农药合理使用准则》要求，预防为主，综合防治。严禁高毒、高残留农药在果树、蔬菜、中药材、烟草等作物上使用。施用时一定要在安全间隔期内进行。

3采取避毒措施

在遭受农药污染较严重的地块，一定时期内不栽种易吸收农药的作物，可栽培抗病、抗虫作物新品种，减少农药的施用。

4综合防治

积极开展农业防治、生物防治，实行农作物的合理轮作和倒茬。

5掌握收获期

不允许在安全间隔期内收获和利用栽培作物，各种药剂因其分解、消失的速度不同，作物的生长趋势和季节也不同，因而具有不同的安全间隔期，收获时该作物离最后喷药的时间越长越好。

6进行去污处理

对残留在作物、果蔬表面的农药可作去污处理，如通过暴晒、清洗等方法，也可减少或去除农药残留污染。

7加强宣传教育力度

由于农民对对农药的法律、法规及有关农药毒性科学知识的缺乏，必须通过宣传教育、培训和发放有关资料，来提高农民的自身素质，培养其责任感，营造一个控制农药残留污染环境的氛围。

今天小编对怎样控制农药污染进行了简单的介绍，对于如何防止农药污染食品以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

目录：

第一章：春天怎样调好情绪

第二章：怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，同时春天也是忧郁的季节，那么春季养生如何调理好情绪呢？怎么能摆脱忧郁心理呢？

春天怎样调好情绪

专家简介：王凤岐，着名中医临床专家，着名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。现为中医之家总干事、北京太申祥和太医馆馆长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家。着有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书。本文选自其最新着作《春夏秋冬说养生》一书。

中国有句俗话，叫“菜花黄，疯子忙”，春天也是肝气生发之时，所以情绪波动较大，许多精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说，春天也极易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，春天更要重视心理卫生。

“菜花黄，疯子忙”，春天是精神疾病的高发期

古老的中国有着五千年的文化沉积，在养生方面，先人们也积累起了很多宝贵的经验。我们的先人是很聪明的，为了方便我们记忆，将养生知识编成一条条雅俗共赏的谚语供后人借鉴。其中有一句叫“菜花黄，疯子忙”，是说春天人们更要注重精神方面的调养。

菜花什么时候开花呢？自然是三月。二月的菜花还是黑黑矮矮的，毫无半点姿色可言，但仿佛一夜之间，黄灿灿的菜花便开遍了大地。那架势，真的很让人震撼，连冬日的阴晦也在那黄灿灿的光亮中黯淡了。不过，『先别忙着高兴。此时也是精神疾病的高发期。据统计，每年3月到5月，心理疾病的发病率约占全年的一半。本应是“忙趁东风放纸鸢”的欢愉心情为何却演变成心理健康的杀手了呢？

我们知道，春天五行属木，五脏中与肝相应。我们的祖先用树木来形容肝，说明肝的特性跟树木相似。树木到春天要抽枝发芽，肝脏也在此刻开始生发。肝藏血，主疏泄。肝主疏泄的功能表现在两个方面：一是疏泄胆汁，以促进脾胃的消化；二是疏通气机，使全身的气机通畅。肝还有一个特性，就是“喜条达”，条达也就是指情志舒畅，气机通达，换句话来说，也就是让气“顺”了。肝气通畅，人体就能较好地协调自身的精神活动，这样的人总会心情愉悦，遇上不开心的事也能很快化解。而有些人生活中总是闷闷不乐，看上去愁眉不展的样子，或是脾气大，看什么都不顺眼。这种人多半是肝功能失调，肝气郁结在那里了。肝疏泄不及时，就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸胁胀闷等。春天适逢肝气蓬勃之时，此时情绪变化也就较大，这就是为什么精神病患者在春天通常会病情加重。

肝功能失常会影响到情绪，同样，不良的情绪对肝脏也会造成损害。大家都知道生气伤肝，其实不光足生气发脾气，就连生闷气对肝的危害也是不小的，确切地说是更大。大怒发脾气就像急风骤雨，过去也就过去了。生闷气更像淅淅沥沥的小雨，成天纠缠着肝，让它更加难受。我们知道现在女性朋友患乳腺增生的越来越多，就是囚为女人更爱生闷气。而乳房是肝经的必经之路，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀，乳房胀痛等症状。

既然肝气疏泄不及不好，那么疏泄人过好不好呢？也是不好的。若是肝气升发太过，气的下降不及，肝气上逆就会导致头目胀痛、失眠多梦、烦燥易怒等。如果血随气逆，还会导致吐血、咯血等症状。读过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”的故事，诸葛亮不用一兵一卒，就活活把个东吴主帅给气死了，就是用的这个原理。

两招让你赶走“灰色心情”

可见，春天控制自己的情绪是十分重要的。想要甲平复情绪，首先就得调顺肝气，肝气畅达，则心平气和。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果。六字诀功法来自上古的“五戏势”。后来经过梁代名医陶弘景的改进，将“五戏势”中的声势单独提出来，就成了“六字诀”。

他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，叶气有六。纳气一者，谓吸气。吐气有六者，谓：吹，呼．唏、呵、嘘、丝也。此皆出气也。”“以鼻纳气、以口吐气”就是说通过鼻吸气，然后再从口中慢慢叶出。“微而引之”的意思是无论吸气还是叶气，都要缓慢悠长。肯能大家记不住这么多繁琐的东西，我在这里教大冢一个小窍门：某些人大声喧哗而影响到你时，你会怎么做呢？对，一般人会将食指放在嘴上发出“嘘”声，以示意别人安静。六字诀中的“嘘”字功就是这么练的。

为什么单独的发一个声就可以舒肝理气呢？中医认为舌与“脏是密切相关的。我们在看病时，有经验的老巾医总会查看舌头，就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。舌边止好是肝胆的位置。我们在发“嘘”这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作。当然，此功法要坚持练习，不可以临时抱佛脚。

除此之外，多喝花茶也有梳肝理气的效果。中医有个说法，叫“诸花皆生，旋覆独降”。药物都有升降浮沉的性能，一般花、叶、皮等质轻的药物多为升浮药。所有的花中，旋覆花有降气消痰、止呕止噫的功效，属沉降性药物。其他大多数花都有一种行气开淤的效粜。中医认为儿是馨香的东西，对情志都有舒缓的作用。我国早就有“闻香治病”的传统，早在三国时期，神医华佗就将丁香、檀香等制成香枕，用来治疗失眠、哮喘等疾病。古人经常带个香囊，其中就包含健康的目的。

现代研究也证实花卉所分泌出的芳香物质（如柠檬油、肉桂油等）具有杀菌及调节中枢神经的作用，这一点与先人是不谋而合的。那什么花适合呢？其中最常见的就是玫瑰花了，中医认为攻瑰味甘微苦、。性温，有理气解郁、活血化淤的效果。由于玫瑰药性温和，可以温养心肝血脉，从而起到镇静、安神的作用。《本草正义》就指出：“攻瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”许多女性在月经期喜欢喝些玫瑰茶，就是因为它可以缓解经期的烦燥情绪。不要以为玫瑰茶是女性朋友的专利，男性朋友也是可以饮用的。泡茶时在杯中放入5～6枚花蕾，然后冲入沸水，加盖闷儿分钟即可。由于玫瑰花有淡淡的涩味，所以可以适当调入些蜂蜜调味。还有些人别出心裁的将玫瑰花用热牛奶冲泡，玫瑰的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在倾刻间就好起来。

除了玫瑰花以外，茉莉花、代代花、栀子花等都有解郁的效果，如果您想换换口味的话，也可以试试这几种。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷之情也就烟消云散了。“一年之计在于春”，其实一个人的健康也是从春天开始的。明媚的春天里，多参加些户外活动，多找朋友聊聊天，对于克服不良的情绪也是很好的。心药还需心药医，想要健康，先从清洁心灵开始！

怎样调整心态来避免“春天忧郁症”

春暖花开，万物复苏，春天是个美好的季节，但对于部分人来说，3～5月份却是心理疾患高发季节，各种轻生自杀现象明显增多。主要是因为春天气压较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。

而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较频，让人感到身体不适，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观、好依赖别人等性格缺陷，很容易精神紧张，并伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，这些都可以称之为“春天忧郁症”。

“春天忧郁症”的表现

慢性疲劳综合症：困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。

抑郁症：抑郁是心理的“感冒”，是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。当平时性格开朗的人长时间出现情绪低落时应当引起高度重视。

精神分裂症：突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气，情绪易激怒，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退等。

驱散“忧郁”的建议：

一：踏青法在春光明媚的日子，登山踏青，将自己尽情地放进大自然的怀抱里，可强烈地感觉到自然的伟大和自己的渺小。

二：宣泄法压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来宣泄。

三：自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。

四：松弛法若心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。

五：分散法当有要自杀的念头时可以做点其它的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

其他应该注意的方面：注意饮食起居。春天应当晚睡早起，在饮食方面最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。当然也可以多吃贝类、鸡、鱼等蛋白质食物。千万忌用咖啡来振奋精神。我们还应特别关注中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，有类似情况人员的家人要对此多加注意，对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，帮助他们驱散忧郁。

结语：春天不妨多出去踏青，约上朋友、带上家人一起看看大自然的美丽，相信你一定能够拾回欢乐的心情！（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.04，作者：王凤岐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

什么是IMS的呼叫会话控制功能

IMS概述：

基本的IMS业务体系，利用SIP的灵活性，可支持无线网络中大量的电话和非电话业务。该体系按其逻辑功能可分成3层：即传送网络层（包括终端网关等）、会话控制层和应用服务层，因而体系结构采用控制和承载相分离的方式，如图1所示。

IMS的体系结构见图1，包括以下功能实体：

会话控制层：

会话控制层的基本功能为建立、维持、终止应用层的端到端的会话。此外还包括注册用户位置和与用户有关的用户业务档次信息；反馈用户终端的特征信息；与会话对方协商会话类型和需求；修改已有会话的媒体资源（如信道带宽）以及终止现有会话等。该层核心功能实体为呼叫会话控制功能（CSCF）。

IMS定义了三种CSCF：

代理CSCF（P-CSCF），协商CSCF（I-CSCF），服务CSCF（S-CSCF）

现在的生活压力越来越大，很多人出现了焦虑的症状，不仅影响生活也影响工作，那么焦虑怎么办?焦虑的时候会有很多异常的症状，焦虑症的表现有哪些?焦虑的时候可以吃一些食物缓解，焦虑症吃什么好?和本网一起来看看吧。

焦虑怎么办

一、放松方法

焦虑症会让人感到心慌，而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状，查询放松的方法可以缓解这些症状，通过深呼吸能够缓解紧张的现象，那么就能够克服焦虑的心理。

二、适应方法

如果出现了焦虑症，患者首先要做的就是接受自己的病症，这是克服焦虑的一种很好的办法。患者可以把自己害怕的情形分成很多的小目标，然后慢慢的适应。这样就能逐渐的适应整个情景，以后再遇到这样的情景也不会再出现焦虑的心情了。

三、注意好好休息

在平时一定要保证充足的睡眠时间，好好的休息可以让身心得到放松，能够减轻心理焦虑的状态，在睡觉前可以洗一个热水澡，可以促进睡眠和改善睡眠质量。

四、倾诉方法

倾诉也是一种很好的方法，患者可以把自己内心的焦虑想法都表述出来，可以找一个自己比较信任的人来倾听。将自己心中的恐惧和焦虑都表述出来之后，会发现身体和心理都变得很放松，这样就能达到放松自己的目的，也能有效的缓解焦虑的心情。

五、保持积极乐观的生活态度

在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。

六、转移注意力的方法

当自己感觉到很心烦的时候，千万不要让自己沉陷在焦虑的心情中，可以做一些其他的事情来缓解焦虑，这样就能放松心理压力。比如可以走出家门，到外面去转一转，或者是听听音乐，这都是转移注意力的一种方法。坚持体育锻炼，培养自己的兴趣爱好也是一种方法。

正常的焦虑与焦虑症的区别

百姓口中所说的焦虑范围通常更广，很多时候指的都是一些焦虑的症状、感受，比如我明天要去参加一场考试或者面试，就会感到很焦虑。

那么正常的焦虑和病态的焦虑该怎么区别呢？当引起我们焦虑的事情过去的时候，我们的情绪会在一段时间内恢复到正常水平，也就是说考试过去了，我们慢慢就不焦虑这个事情了。这是一个正常的焦虑。如果这个事情已经过去了很长时间，还是处于在这种焦虑的状态，甚至越来越严重、范围越来越大，这可能就达到了病态的程度，要做相应的治疗。

根据加密专家的说法，关于比特币长期市场信任和声誉的减半情况很乐观。

距离比特币（BTC）第四次减半仅三天之遥，全球加密货币社区的成员都渴望看到事件如何从货币上为旗舰加密货币资产筹集资金。从历史上讲，减半几乎总是对比特币的价格产生积极影响，但是这次，许多专家认为，任何潜在的价值飙升可能已经被计入了价格中。

值得一提的是，减半将最有可能对矿工产生最大的影响，因为事件后奖励率的降低将迅速改变他们的利润流，迫使小游戏玩家相应地调整其运营或完全关闭。

不仅如此，一些专家还评论说，上述“供应冲击”可能会导致矿工哈希值迅速下降，从而损害比特币的安全性。在这方面，SecurityScorecard的首席研究官Alex Heid（一家对公司实体的网络安全风险进行评级的信息安全公司）认为，勒索软件攻击将由于这种情况的减半而增加，而恶意行为最有可能利用已知的漏洞和网络钓鱼是一种部署手段。那么，即将到来的减半将如何影响BTC的整体市场情绪和信任？

传统金融帮助比特币

随着冠状病毒大流行目前席卷全球，似乎越来越多的人可能会转向相信其当地货币体系存在某些缺陷，尤其是随着美联储等央行继续印制越来越多的法定货币，是量化宽松措施的一部分。

此外，许多国家的政府都做出大举增加采用数字支付系统以及其他非接触式支付媒介坚持在这个时候，已被视为重要的社会隔离措施。

由于上述COVID-19危机与BTC减半同时发生，在投资者眼中，这种顶级加密货币的形象似乎有所改善，现在投资者开始对比特币的自我通缩和分散的设计。BlockFi联合创始人兼首席执行官Zac Prince在评论这一话题时对Cointelegraph表示，减半是“比特币的完美时机”，并补充说：”从长远来看，当前的市场动态正在推动人们对数字货币产生浓厚兴趣，这超出了对供需规则的基本了解。从历史上看，过去的减半事件总是导致BTC最终上升。”

普林斯进一步认为，随着美联储印制钞票以保持经济的持续运转，越来越多的美国人开始涌向比特币作为价值存储的渠道，从而显示了他们对数字商品的长期信任。不仅如此，他还认为，由于比特币最近能够成功地从大流行造成的损失中反弹，现在越来越多的人开始积累比特币，以分散其现有投资组合。

他加了： “随着越来越多的人看到它的价值，除了持续的外围零售压力，我们相信，在未来几年中，比特币的价格将稳步上升，有时甚至会迅速上升。”

最后，由于印度，尼日利亚和黎巴嫩等国家目睹了越来越多的加密货币采用，尤其是在过去一个半月中全球股票市场遭受了重大损失的情况下，比特币的市场声誉稳步增长。尽管过去人们倾向于将美元作为避风港，但美元本身可能面临不确定的时期，导致越来越多的人避难以保护自己的财富。

可以利用加密货币减半的机构吗？

引起很多人兴趣的另一个有趣的讨论是，即将到来的减半交易是否会吸引更多的机构参与者，尤其是在事件发生后BTC开始稳定增长的情况下。在这方面，常识表明，如果比特币确实确实见证了其价值的急剧增长，则该资产可能会加入诸如黄金之类的稀缺商品的公司，投资者认为，这不仅可以充当价值的良好储备，而且还可以为投资者提供价值可以规避与黑天鹅事件（如冠状病毒危机）相关的经济风险。

Juggernaut的首席执行官约翰·坎特雷尔（John Cantrell）提供了对此事的见解，该公司是基于比特币和闪电网络构建的提供端到端加密的信使服务，他告诉Cointelegraph，根据他的研究，已经有很多前瞻性机构努力理解比特币提供的价值主张，并因此对资产进行了投资。但是，对于尚未真正关注BTC的知名企业，坎特雷尔（Cantrell）相信即将到来的减半为他们提供了探索的理想途径。

同样，普林斯认为加密货币市场现在已经准备好涌入机构资金。关于这一主题，他强调指出，就目前情况而言，已经为零售和机构投资者建立了数量惊人的基础设施，以拥有比特币：“ Square，SoFi和Robinhood等传统金融科技零售平台已经在其平台上提供了购买比特币的服务，而Fidelity和Grayscale等公司正在开发产品以支持机构采用。”

但是，《粗糙共识》（Rough Consensus）播客的共同主持人，开源自动数字货币Decred的研究承包商Checkmate持有相反的观点。他认为，当前的波动性和对冲风险的流动性衍生工具基础设施的缺乏，阻碍了大型机构参与者进入该市场。他告诉Cointelegraph：“当金融基础设施和规模使比特币成为可投资资产类别时，机构才会来临。减半可能与此无关。”

市场气氛已经明显改善

在全球经济不确定性的背景下，似乎加密货币一直在稳步获得信任和合法性。在这方面，eToro分析师Mathew De Corrado告诉Cointelegraph，自2016年上一次减半事件以来，他的公司已经看到大量客户希望将比特币添加到他们的投资组合中。

他还指出，由于全球各国政府增加了经济刺激措施，许多eToro客户对加密货币表现出了更大的兴趣，尤其是因为绝大多数加密货币投资者倾向于将这些资产视为对潜在未来的避险工具通货膨胀和当地货币贬值。

De Corrado拒绝说：“我认为，加密资产的信任将主要来自公众视野，政府组织，监管和/或监督的增加以及机构投资者需求的增加。”

最后，坎特雷尔（Cantrell）表示，随着越来越多的人意识到比特币具有固定的供应量和已知的生产计划（这意味着资产不能随意膨胀），他们对加密货币的信心和信心将迅速增加。

比特币的声誉将不受影响

随着减半的快速临近，鉴于比特币在短期内可能会受到价格上涨或下跌的影响，BTC的公众看法在事件发生后将如何改变还有待观察。如果比特币能够继续上升，那将有助于说明这一点，即比特币不仅是潜在的长期投资渠道，而且还是对冲经济风险的一种手段，而这种风险通常会在传统市场暴跌时出现。不利的市场条件。

另一方面，如果在减半后比特币的价值开始下滑，那么投资者的信心可能会受到影响，但是考虑到当前的市场状况，这种影响可能不会持久。

在谈到这个问题时，De Corrado认为，无论BTC在减半后的财务前景如何，该货币的声誉很可能不会受到影响。但是，他确实承认，如果未来动荡不定，可能会给投资者提供交易机会，以期波动性会增加，这是因为预期会削减等式的供给方。

他总结说：“就背景而言，比特币是一年中最大的一周之一，在截至周日的一周中上涨了约19.2％。在仅仅一周的时间内出现如此显着的上涨，最大的问题将是在减半事件中有多少导致了上涨，以及投资者在未来14天的期盼中会看到什么？”

内部控制是指 经济单位和各个 组织在经济活动中建立的一种相互制约的业务组织形式和职责分工制度。下面小编为大家介绍内部控制的方法，欢迎阅读。

内部控制的方法：预算控制

货币资金预算的控制就是通过对现金投资或现金使用的预算，帮助企业获得最大的收益。其主要手段是对货币资金的收支预测和对货币资金预算的编制。通过较为详细和较为远期的现金收支预测和货币资金预算来规划出期望的收入和所需的现金支出，可精确地规划企业现有闲置资金是否进行投资和经营中需要借款的额度和时间，以利充分发挥资金效用和盈利能力。通过对货币资金收支预算在执行中的调节有利于企业货币资金收支不断保持平衡，从事前对货币资金的来源和使用加以控制，使企业在预算期内保持一个合理的货币资金余额。

现金预算编制者和现金业务核算应分离开，以便更有力地控制现金业务。现金预算编制后，财务经理应认真监督预算的执行，对经营过程中实际现金收支的结果应定期同预算比较分析。如果出现重大差异，可采取必要的措施来调查现金实际的收支结果。

内部控制的方法：现金收支审批权控制

企业应当对货币资金业务建立严格的

授权批准制度，明确审批人对货币资金业务的授权批准方式、权限、程序、责任和相关控制措施，规定经办人办理货币资金业务的职责范围和工作要求。

一支笔审批制度是我国一些企业在财务开支审批方面实行涂一种制度，它强调企业现金支出必须只由一人或其授权审批方可执行。为了使一只笔审批制度的执行围绕企业经营的总目标有序地进行，对于金额较大的现金收支，无论常规的或是例外的，一支笔审批的权限必须分割到若干领导及职能部门分层、互相制约地行使，并且规定审批额度。这样一定程度上发挥了

互相制约的作用，但对于每一细分权限的行使还应有必要的监控。因此，企业应建立各项主要货币资金收支业务的内部控制基本程序及控制点，并明确每个控制点由三个以上分设的岗位(经办、审核、审批)互相制约地行使用权职责。每一个控制点必须经以上三个分设岗位独立地行使职责后方可转至下一个控制点。这样，审批权限、额度制度与控制流程及岗位互相牵制作用的控制点相配合，就形成了一个较为严密的货币资金内部控制体系。

内部控制的方法：程序、手续控制

任何货币资金的收付业务都应按其业务规律建立管理手续制度。内部财务控制就是要使这一审批手续规范化、制度化，以减少某些不必要的开支，并揭示出与货币资金业务有关的其它业务在内部控制方面的薄弱环节。

货币资金的收付都必须填制或取得合理合法的原始凭证，并经审批共复核后方可作为编制记帐凭证、登记帐簿的依据。

内部控制的方法：职能分离控制

它是指将某些职务分别由两个或两个以上的部门或工作人员担任，以避免或减少发生差错和弊端而进行的控制。企业应建立严格的组织分工和货币资金业务的岗位责任制，即在制定组织组织机构方案和向工作人员分配工作时，都应考虑不相容职务的分离。应当分离的职务内容较多，一般包括;

(1)经济业务的授权者与执行者应当分离。

(2)经济业务的审核者与执行者应当分离。

(3)经济业务的记录者与执行者应当分离。

(4)财产、物资、现金、有价证券等资产的保管者与同一资产的或有关交易的记录者和报告者应当分离。

(5)资产的保管者与相关交易的批准者应当分离。

(6)交易的批准者与同一交易或相关资产的记录者和报告者应当分离。

(7)总分类账与明细分类账及日记帐的记录者应当分离。

办理货币资金业务的人员应当具备良好的职业品质，忠于职守，廉洁奉公，遵纪守法，不断提高企业会计业务素质和职业道德水平，并定期进行岗位轮换。明确相关部门和岗位的职责、权限，确保办理货币资金业务的不相容岗位分离、制约和监督，实行钱、帐、印鉴分管责任制。

暹罗猫(详情介绍)

对于猫咪的日常清洁，最主要的就是给猫咪洗澡。其实，说起来简单也不简单，猫咪并不像狗狗那么任由你的摆布，所以可能要麻烦一点，但是如果主人可以掌握方法，控制水温，猫咪也会非常愿意洗澡的。

在给爱猫洗澡时，要控制好水的温度。首先要说明一点的是，猫对凉水是很反感的，所以不论在夏天的气温多高都好，一定不要用冷水给猫洗澡。至于水的温度，根据本人的经验，一般与人洗澡的水温差不多就行了。当然水温要随着天气来调节，但一定要保持水温暖和适手，因为水温太热会烫伤猫咪，水温大冷会使猫咪着凉。

还有一点要注意的是，异国短毛猫(详情介绍)及波斯猫的鼻子扁平，呼吸气管比较窄短，所以猫主人要特别注意替猫咪洗澡时，洗澡水温不能太热，以免造成它们的呼吸困难而在今后抵触洗澡。

西瓜汁是很好喝的，很多人忍不住每天都要来一杯，但是据说喝西瓜汁会导致发胖，很多人就很担心这个问题，下面介绍西瓜汁喝了会发胖吗控制量就不会。

西瓜汁喝了会发胖吗

西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品，它清甜解渴，消暑利尿，虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。

西瓜是含水量极高的水果，如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

西瓜汁在冰箱放几天能喝吗

西瓜汁在冰箱放几天不能喝，西瓜汁放冰箱宜在12小时内吃完，放置时间最长不超24小时。

因为西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、水分等多种营养物质，为细菌的新陈代谢及生长繁殖提供了必备的原料和足够的能量;再加上夏季高温，又为细菌繁殖提供了适宜的温度与环境。存放在普通环境下的西瓜，其口感和外观都会有很大改变，一些营养物质在高温条件下也会被破坏，如西瓜中的维生素C，高温及阳光都会使其流失;而如果放在冰箱等低温环境内，则会减缓营养物质的释放率，如西瓜中的番茄素和胡萝卜素等。

虽然冰箱低温可以延长西瓜中营养物质的“寿命”，但并不是放多久都可以，因为冰箱并不是一个“保险箱”。冷藏只能抑制细菌的繁殖，并不能冻死致病菌，甚至有些病菌在冰箱里仍然可以繁殖、生长。如由耶尔贺氏菌引起的急性胃肠炎和食物中毒，又可称为“冰箱病”或“雪柜病”。这种病菌在0℃以下也能污染食物，而西瓜就是这类病菌的易受污染者。所以，西瓜放入冰箱最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。

西瓜汁喝多了会怎样

引起腹泻

西瓜性凉，多太多了很容易使肠胃受寒而引起腹泻。特别是夏天喜欢吃冰镇西瓜的人更要注意，吃太多冰西瓜，肠胃受到冷刺激很容易导致腹泻。另外如需吃冰镇西瓜也应该是一小口一小口慢慢吃，少量吃。

诱发感冒

夏天气温较高，长时间吹空调、吃冷饮很容易引起感冒。特别是吃太多的冰镇西瓜的时候会是体温持续降低，再吃空调就容易使寒气入侵使人感冒。

加重口腔问题

如果是本身口腔患有炎症、溃疡等问题的时候最好不要吃太多的西瓜，特别是冰镇西瓜，很容易对口腔问题造成刺激伤害，加重病情。

加重胃部疾病

西瓜性寒，冰镇西瓜寒性太大，如果是吃太多西瓜很容易对胃部造成刺激，引发胃、胃痛等不适，如果本身有胃部疾病的人吃太多西瓜更容易加重病情。

长小肚子

西瓜中含糖量较高，如果是吃多了的话很容易导致体内热量摄入过多而使人长胖。另外要注意西瓜吃太多会导致体内胰岛素水平上升而加速身体脂肪的合成，这些新合成的脂肪会直接堆积在腹部，让人长小肚子。

使身体易缺水

西瓜具有很好的利尿功能，如果是吃太多的话很容易导致人体因为过多上厕所而加快体内水分流失，使身体容易缺水;另外西瓜性寒，吃太多很容易导致拉肚子也容易使人体内水分大量流失而缺水。

西瓜汁可解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因为西瓜的果糖可以有效吸收酒精，从而达到解酒的目的。而且，人们在喝酒后可以饮用西瓜汁，能让体内的酒精随尿液排出体外，让人们的意识快速恢复，有种神轻气爽的感觉。

西柚汁帮你控制体重

西柚汁帮你控制体重

很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。

这项实验是在小白鼠身上进行的，但调查人员称实验结果同样适用于人类。实验的小白鼠连续三个月进食高脂肪食物，一组同时服用西柚汁，另一组摄入普通水。三个月后，调查人员发现那些摄入西柚汁的小白鼠平均增加的体重比另一组要低18%，且血糖水平和胰岛素水平也更低。

西柚对人体的功效仍有待进一步验证。科学家提醒人们，可以把西柚当作健康减肥食谱的一部分，但不能只摄入西柚。事实上，西柚节食法，也叫好莱坞节食法，已经风靡多年，从上世纪30年代起就赢得大批拥簇。

硫化物污染已给世界上许多国家造成巨大危害。据美国与瑞典统计，每年污染造成的损失分别为五百亿美元和四十亿美元，而由硫化物引起的损失均各占一半，尤其是酸雨已成为一个公害。给人类的健康生存带来了极大挑战，那么，怎么控制硫氧化物污染呢？

一、采用低硫燃料。

此种措施是减少二氧化硫排放的有效途径之一，一些较发达的国家规定了燃料的最高含硫量，但烟气仍需通过脱硫净化方可达标排放。

二、使用高烟囱排放。

该措施能降低二氧化硫的当地排放绝对量，但没有从根本上解决二氧化硫对大气的污染。高空中的二氧化硫与日光和湿气作用，使降雨的PH值增加，形成酸雨。

三、燃料脱硫处理。

低硫燃料来源困难，价格高，全国正积极进行燃料的直接脱硫研究，但是煤中有机硫脱出的方法还不太成熟。

四、燃烧过程脱硫。

在燃料燃烧过程中加入脱硫剂脱除硫份，比较成熟的技术有：循环硫化床燃煤锅炉燃烧脱硫二氧化硫，在850℃的温度下，脱除炉膛中的二氧化硫气体;另一种方法是在燃料中加入脱硫剂，燃料与脱硫剂一起燃烧，当硫从煤中析出时，即被脱硫剂捕获，达到脱硫目的。以上两种方法缺点是脱硫效率低，烟气仍需净化。

五、排放烟气脱硫。

在诸多脱硫方法中，烟气脱硫是目前最主要和最有效的治理方法，烟气中的硫主要是以二氧化硫的形态存在的，对大气中的二氧化硫的防治，应以烟气脱硫为主。烟气脱硫大体可分为两类。一类是湿法：使用液体吸收剂对烟气洗涤的方法;二类是干法：用粉状(或少量液体)吸收剂、吸附剂喷入烟气中来脱除二氧化硫。

更多造成空气污染的主要原因有哪些，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。

1、坠入爱河提高记忆力。

坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

2、心怀感激如同康复治疗。

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

3、常年压抑升高胆固醇。

常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

4、沮丧放大疼痛感。

人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

5、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。

这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

男人经常强忍六件事很不利健康

身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

身体患病时不可硬熬

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。

如厕时不可硬熬

大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。

起居上不可硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

口渴时不可硬熬

水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

工业废气是大气污染和环境污染的重要组成部分，是造成我国大部分地区出现雾霾天气的主要原因之一。工业的技术进步与工业废气的排放呈现正相关关系但不显著，而环境规制对工业废气排放的抑制作用显著，工业废气排放现状是怎样的呢？化工废气，按照所含污染物性质大致可分为三大类：第一类为含无机污染物的废气，主要来自氮肥、磷肥(含硫酸)、无机盐等行业;第二类为含有机污染物的废气，主要来自有机原料及合成材料、农药、燃料、涂料等行业;第三类为既含有机污染物，又含无机污染物的废气，主要来自氯碱、炼焦等行业，下面一起来了解一下工业废气排放总量如何控制？

工业生产过程中会产生各种废气、废水、废渣，这些工业生产废物排放到自然环境中无疑会对环境造成危害，其中工业废气的排放量以及影响是最大的。废气排放到空气中会随着大气流动扩散，威胁着人们的健康。

我国是SO2、NOx等多种有害气体的排放大户，这些气体具有很强的毒性，不仅可以直接毒害人体，也可以通过形成酸雨或酸雾间接毒害人体，并大面积损害农作物、森林和植被，对生态环境造成危害，同时对露天工程的寿命也有严重影响。据报道，我国已有近一半的国土面积成了酸雨高发区，而高硫燃料的采用是SO2大量排放的根本原因，落后的生产工艺则是NOx大量产生的罪魁祸首。因此，工业废气污染治理越发受到重视。

为了减少大气污染，我们必须根据废气污染物的种类和特点，对国内外常用的各种处理工艺进行比较、筛选，尤其对于新开发的工艺应加以详细说明，指出其优缺点、先进性、适应性与可靠性，最后确定该工程选用的工艺流程，以此来确保不会使大气受到更严重的污染。还有就是必须要工业合理布局，以方便于污染物的扩散和工厂之间互相利用废气，减少废气排放量。还可以改变燃料构成：实行燃煤向燃气的转化，同时加紧研究和开辟其它新的能源，如太阳能、氢燃料、地热资源等。

乒乓球要用整个身体协调发力去击球这是每一个乒乓球爱好者都知道的最基本常识，关于这方面的理论常识学过乒乓球的很多人都能耳熟能详，早已经是不成问题的问题，但是较多的人都做不好，或者说逐步到位，尤其是对初学者能很快找到这种感觉或真正做到、做好对有些人来说并非易事，知道、想到，但是做不到。那么打乒乓球时如何控制身体的重心？

小球运动安全小知识:

1.以右手持拍为例。在屈膝、蹬腿、转腰和持拍手臂正确的基础上，把上臂要相对固定住，在练习攻球时把注意力放在胸部，感觉是在转腰的基础上，用胸部把球撞击出去（或感觉胸与肘关节为一体，胸带着用肘关节击球，但不是想着只是用肘关节击球，否则就有用大臂击球的嫌疑），此时先不要顾及臂膀和手的感觉，只要大臂相对固定自然收小臂即可，但是不可随便乱甩、乱晃，可以设定和固定挥拍击球的拍子的起点位置（右下方）、拍子的终点（鼻梁处）位置、板型角度、挥拍轨迹（一般为直线及与台面的角度），控制保证肩肘手在一个平面上并与台面形成一定的角度，这样在练习找感觉的同时，保证了动作的规范性、准确性和稳定性。但是千万不要发力（大臂相对固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。

2.在练习拉球时（在攻球动作的基础上，把动作放大，但是不要想增大拍子对球的摩擦），感觉是用胸部在摩擦球，感觉是在屈膝、蹬腿、转腰的基础上，用胸部把球从右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，带上肘关节），此时也先不要顾及臂膀和手的感觉，经过一段时间练习形成下意识动作后，再去找击球的手上感觉。强调一下，这些都是在放松的基础上来完成的，控制的基础上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。采用这种方法的核心就是击球时把注意力放在身体躯干上，先不考虑或少考虑臂和手的问题，通过调整意念的方法，以到相应的训练目的。此方法经过多人的体验，认为是行之有效的简单方法。望还没有真正找到用身体（重心）打球的乒乓球迷朋友，不妨去试一下，或启发一下，举一反三，如试想用腰部转动来击球、或试想用胸腹部一起去击球、摩擦球等，总之可以发挥您的想象力，不拘一格，达到目的就行，融会贯通，积累经验，不断完善，可以让更多的初学者得以受用。

提醒您：打乒乓球时控制身体重心非常重要，只要稳定住了才能接住更多的球，但是运动安全知识也是不能忽视的一件事情，懂得一些乒乓球知识和运动安全知识对乒乓球伤病患者来说，是非常重要的一件事情。

百度影音控制高级声音的方法如下：

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这些食物帮你缓解抑郁情绪

1、菠菜

卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。那么，哪些食物含有更为丰富的叶酸呢？菠菜中叶酸含量最多，另外，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含有或多或少叶酸。

2、全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。

3、樱桃

鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次痛经时，你可以试试吃些樱桃。美国密歇根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，它可以控制炎症。吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。

4、低脂牛奶

“女人一生不断奶”。研究发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。

5、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是人脑部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被认为是菜单上“最聪明”的甜点。

6、葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。

7、大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。

如何缓解抑郁情绪

1、自嘲

经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

2、不妨每天做一件“蠢事”

从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑郁症，请尝试用以下的五点幽默方法来改善你的精神状态。

3、尝试“荒谬取向”的思维方式

假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。