spf35日常防晒够用吗【优秀20篇】

“癌症”是现代人的头号杀手！一个人的生活方式、居家环境都有可能增加你的罹癌机率。今天本网就来介绍这些致癌物质，它们都是常见的生活用品！了解一下，以后再用可要小心了！

1、空气芳香剂

许多人家里都放有一罐空气芳香剂，但是你不知道的是，它有可能含有邻苯二甲酸酯致癌物质，而且可能会让你气喘状况变的更糟糕。其实可以用DIY的芳香剂取代市售空气芳香剂，例如用蒸馏醋点上几滴精油(例如薄荷味的就不错)，再把他们放入有喷嘴的小壶里就可以了！

有些人觉得，空气清新剂喷着味道闻起来很舒服，但是大家千万别被好闻的味道给骗了，这一物也是有很强的致癌风险的，所以大家在生活当中一定要多多注意！

2、杀虫剂

很多人都知道杀虫剂有致癌物质了，而且杀虫剂对于小毛孩来说是更加危险。因为它们常会使用有机磷酸盐、百灭宁以及氨基甲酸盐，这些致癌化学物质对人类是非常危险的！

所以大家在使用杀虫剂的时候一定要注意，它对小孩子很危险，家里有小孩的话一定要慎用！

3、干洗产品

很多干洗产品中含有四氯乙烯，它是一种致癌物质。购买前要先注意是否含有这些原料。将衣服送到洗衣店干洗时也记得先询问他们使用哪一种产品，不然你可能就要穿着会致癌的衣服了。

4、抗菌产品

生活中一些主打有抗菌效果的商品，例如抗菌肥皂、美容产品，为了达到抗菌的效果会在其中加入表面上看不出什么影响的致癌物质。其实抗菌肥皂的制作方法很简单，只要使用天然原料跟安全的精油就能做到了。

5、地毯清洁剂/化学纤维清洗剂

这些东西在清除严重污渍时非常有用，但因含有四氯乙烯若吸入会造成肺部的伤害，除此之外樟脑丸内含有的萘也是致癌物质。上述物质会增加罹患喉咙及肺癌的机率。

如果想清除污渍时，建议可以使用苏打粉和白醋，将苏打粉喷洒在地毯上而后使用白醋加水稀释后的液体清洗，最后用吸尘器把残余的苏打粉吸起来就可以了！蒸气清洗法也是另一个不错的选择。

6、塑料浴帘

塑料浴帘遇热可能会产生PVC、而PVC含有塑化剂。当PVC材质用在制作下水管道时是完全无害的，但是会接触到热水的浴帘就是另一回事了，长期使用可能会影响“生殖器官”以及“呼吸道”。建议大家可以改用天然棉材质的浴帘当成替代品，另为许多儿童玩具中也含PVC塑料，因此要注意玩具上是否标明不使用PVC材质。

7、蜡烛

香味蜡烛可能含有毒素与致癌物质。使用铅芯的蜡烛目前已经禁止贩卖，但是我们仍然不可掉以轻心。可简单用家里蜡烛的灯芯在纸上画线测试会不会出现一条线，若没有线出现则应未使用铅芯；另一个测试方法是，点燃蜡烛然后将纸拿在蜡烛上方看看是否有碳灰残留物形成。

蜡烛在生活当中还是很容易可以见到的，特别是过生日的时候，我们会在蛋糕上点几根蜡烛，但是蜡烛是有致癌风险的，所以大家一定要多多注意！

虽然上面介绍的物品需要摄取到一定的量时才会影响人体，但是不接触它们就完全没有安全顾虑了！以后家里再买类似用品，一定要注意看成分哦！

爱化妆的美美的化妆台里放着多支甚至几十支口红都有可能，不过平常能用的口红其实就那么有限的几支，市场热门的口红色号虽然有抢到手可是却发现并不日常用，上班上学似乎都不合适，所以这次小编要向仙女们推荐的口红色号都是最为适合上班族学生党日常用的口红色号。

日常的口红色号要求

既然是通勤向，那就必须符合以下三点：

1、颜色日常，所以首先剔除掉正红色、姨妈色、脏橘色等比较醒目的颜色

2、提气色，所以剔除掉裸豆沙色、土色等不衬皮肤容易显病态的颜色

3、方便涂抹，所以剔除掉了唇釉唇彩在符合以上三点的基础上，我又忍痛淘汰了像番茄红这样过于活泼的颜色，最后整理出来了六只我常用的，推荐给大家。PS.所有图片均无滤镜，唇部试色无遮瑕打底，仅唇周磨皮，手部试色为原图，试色仅供参考哦

最适合日常的口红色号推荐

Suqqu05#

这只在微博上看到试色后一见钟情，买的比较艰难但最后还是成功收了。颜色属于偏橘的西柚色，覆盖力不强，但非常非常滋润，不会倒拔干，可以当成润唇膏来使用了。我唇色偏深，而且很容易起皮或者浮色，这支算是唯一一支我可以涂出剔透感的唇膏了，如果是浅唇色的妹纸一定不要错过，上嘴会让你惊喜的。

推荐指数：★★★★★

兰蔻264#

这支我看中的时候几乎还没什么人气，以至于我想找个卖这支的代购都找不到，过了个年回来突然就火了，我一脸萌比，看了微博才知道原来变成了鬼怪色。这支我称它为烟熏玫瑰豆沙粉紫色……反正我的唇膏里是没找出这样的颜色来，兰蔻这系列的唇膏都很不错，非常好涂抹，顺滑滋润但不油，不拔干不起皮，就是持久度略差些。这支还有个姐妹色290，因为我本人喜欢哑光丝绒质地所以本来想收290的，但看很多人说显病态显老，相比起来这支看起来要气质温柔的多。

推荐指数：★★★★

娇兰344#

完全冲着杨洋去买的一支，其实看试色的时候感觉略荧光还是有点担心的。实际上嘴倒还好，算是很标准的西柚色，质地应该是在滋润的唇膏中我最喜欢的那类，显色度和滋润度比较平衡，不油不干。但亲亲的包装我实在是爱不起来，设计师到底怎么想的，长的难看也就算了，塑料的外壳还是个指纹收集器，心累。

推荐指数：★★★★

YSL14#

这支其实我心心念念很久，久到我收到的时候已经不记得它是个什么色号了……颜色其实有点像suqqu05和娇兰344的结合，比suqqu更粉一些，又没有娇兰那么明亮，也是一支很美的西柚色，覆盖力不强，涂起来是油润的感觉，持久度一般，比较容易拔干。其实原则上我是不爱推荐杨树林的口红的，因为我觉得质地做的真的很一般，但挡不住这支颜色美，不过一定要做好唇部打底保湿工作，在嘴唇状态较好的时候使用，不然倒拔干分分钟干哭你(咦?)。

推荐指数：★★★

雅诗兰黛420#

这支有多好用大家应该都知道了，应该说是雅诗兰黛口红里最早的热门色号吧，人手一支有木有?我一直觉得雅诗兰黛倾慕系列的唇膏非常良心，在滋润挂的唇膏里显色度算是一流，完全覆盖掉唇色，不显唇纹，同样也是不干又不油，持久度也不错，颜色是气质温柔的暖豆沙色，各种皮应该都很友好。除了包装……算了要求不能太高，至少还算是有质感了。

推荐指数：★★★★★

NarsJuliette

其实这支我也是一见钟情(我是不是太随便了……)，刚收到的时候几乎天天用，后来慢慢有了新宠以后就遗忘它了，这次写试色想起它来，还是这么好看。属于奶油质地，相比前面五支唇膏来说，这支对于肤色、唇部状态、技术的要求都高一些，肤色太黄的话就不推荐了，唇部容易干和起皮的话还是先做好护理再来尝试，因为容易起皮和显唇纹，并且由于质地问题，比较难涂匀，也不太适合浅涂，如果能解决以上三个问题的话，就可以愉快地涂着它去寻找你的Romeo了。包装简约，带磁铁，比较沉，很有质感，香味有一点点化工，但也不算难闻，还是可以接受的。

推荐指数：★★★★

最后再来个大合照。

谢谢大家能看到最后，其实本来是不打算这周出试色了，因为……我嘴巴周围冒了四颗大痘痘，修图修到吐血好吗，不过我这蹩脚的修图操作，你们应该已经看出了我的痘长在哪里了吧……因为我唇形不算好看，还有以前不注意卸妆留下了色素沉淀，所以一直在涂口红方面不太有信心，大概我的试色唯一的优点就是写实了吧，希望能给大家提供一点参考，一起在买买买的路上走上去hhhhh记得给我点赞哦么么哒

IT一族是年轻人向往的职业，这个群体正在逐渐扩大。然而，这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们，这些病大多数是由于平时不注意，粗心引起的。因此，预防这些疾病要从日常做起，必须引起重视的是，多数“职业病”是可防不可治的。下面跟随本网了解一下吧！

一、键盘腕

医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。

对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

二、屏幕脸

天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

三、痛风

岁末年初突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发，引起全身关节红肿疼痛。该病在任何年龄，都可能发生，但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群。

保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。

四、反复感冒

寒潮反复来袭导致温差较大时，感冒就会趁虚而入。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒。许多白领平时缺乏锻炼，天气寒冷时又都不愿到室外去运动，身体素质下降，一经传染，感冒就不易好，也最易患反复感冒。

预防反复感冒，要避免人口密集的地方，少接触感冒病人；注意卫生，保持勤洗手的好习惯；注意经常开窗换气；提高抵抗力，坚持锻炼，或者找一些可以在室内进行的运动项目。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

五、口腔溃疡

由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降，是诱发口腔溃疡的“元凶”。通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公室一族须注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要尽量确保足够的睡眠时间；尤其要学会释放压力，保持轻松、开朗的心态。

六、颈腰椎病

现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服，应及时到医院检查，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变――即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向。

上班族要端正坐姿，防止老是低头或歪头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做做保健操，头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。

七、鼠标手

人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。

对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

脱发是比较常见的现象，不合理的饮食是造成脱发的主要原因，合理饮食可以有效预防脱发，应该要适当摄入优质蛋白，并且要适当摄入铁元素和钙元素，避免身体内缺乏某些微量元素，改掉暴饮暴食的坏习惯，长期不吃早餐，也会影响到发质的健康，容易导致头发的脱落，那么和本网具体来了解一下怎样防止掉头发?

1、相信食疗

吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

2、适当运动

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

3、保证充足的睡眠

熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

4、不要纵欲

再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

5、切忌乱投医

去看医生，医生也没有什么好办法的，脱发是个世界性的难题，古今中外，都没有人宣称可以治愈脱发，不然世界上怎么那么多被脱发折磨的人呢。所以，不要太过于相信医生，也不要太相信市场上所谓的防脱发的各种洗发水之类的东东，试试就好，不要当真。

脱发饮食保健

一、脱发食疗方

1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

二、脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、脱发最好不要吃哪些食物?

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。相信这句话很多人都听过了，可见饭对于人来说是多么的重要啊。而从小，我们就会被教导一些饭桌上的礼仪，吃饭的时候不要乱敲碗筷，而且手需要扶碗，进食的时候也不能说话。其实吃饭的时候确实是有一些禁忌的，但是这些禁忌却很多人都在犯。和本网一起来看看吧。

吃饭的第1个禁忌：吃的太烫

中国的各种料理中虽有一些冷食，但是冷食大多数都是在餐前吃的。而对于正餐来说，还是以热食为主的，尤其在寒冷的冬天，更是要吃刚热好的食物了。

一般来说，人体能够接受的食物温度是在10-40度左右，50-60度已是忍耐极限，如果食物太烫超过这个温度，那么就会伤害到口腔和食管内的黏膜了。如果长期吃温度如此高的食物，就容易诱发食道癌了。

吃饭的第2个禁忌：吃的太饱

这是很多人都会犯的禁忌，当食物吃剩下一点的时候，扔了觉得可惜，就算吃饱了也会做到光盘。久而久之就会形成一种习惯，其实吃的太饱的话，会增加了肠胃的负担，因此很多人都会发现吃的太饱的时候，肚子会有点难受的，长期下去，肠胃就会受到伤害，从而也会引发胃溃疡、糜烂等等疾病的。

吃饭的第3个禁忌：偏食

可能你会发现，60、70的父母是什么都吃的，但是自己呢，多多少少都有一些偏食的，其实这个跟生活水平有关的。以前的生活条件差，能吃饱都已经不错了，谁还强求食物是否自己喜爱的。但是如今不同以往了，大多数家庭都处于小康水平了，，很多人都会选择自己爱吃的食物，不爱吃的坚决不吃。其实这样长期下去会造成体内缺失营养，比如说只爱吃肉不爱吃蔬菜水果的，体内就会缺少膳食纤维，便秘就是常有的事情了。而不爱吃肉的，就使得体内缺失优质的蛋白质和铁质，影响身体健康。

吃米饭的四项原则

“淡”

一方面，尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂，以免增加额外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压(血压食品)和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。

“粗”

就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。

“乱”

在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮(粗粮食品)、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素(维生素食品)和矿物质，另一方面还能起到蛋白质(蛋白质食品)营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄(葡萄食品)糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。

“色”

白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

日常健康习惯的误区有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

日常健康习惯的误区：饭后立即刷牙

德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物(特别是苏打水等高酸性食物)中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

日常健康习惯的误区：周末睡到自然醒

研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。

建议：周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。

日常健康习惯的误区：每次洗脸都用清洁用品

美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

日常健康习惯的误区：总选择脱脂沙拉酱

多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。

含橄榄油或芝麻油的沙拉酱效果最好。

日常健康习惯的误区：少吃多餐取代一日三餐

美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

日常健康习惯的误区：睡前看电视放松

睡前放松有助入睡。然而澳大利亚研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒。

若睡前使用这些设备来放松身体，容易导致睡眠质量大幅下降。

专家建议，睡前1小时就应该关闭电脑等电子设备。

有些男性会发现生殖器常常会有异味，尤其是到了夏天，天气炎热出汗后，异味更加明显。阴茎有异味是男子的多见症状，可能是由于阴茎清洁不够，还有可能是患有炎症等。阴茎有异味，男性朋友该如何处理呢？

一：阴茎有异味的原因

1：龟头有异味是男子的多见症状，通常是见于包皮过长的男子，包皮过长使包皮的分泌物无法排除，大量地积存于包皮腔内，产生了包皮垢，所以积存的包皮垢产生了异味。尤其是在夏季，气温高升，出汗较多，包皮腔潮湿的环境令细菌繁殖较快，稍不注意包皮卫生，龟头的异味就会更浓。

二：阴茎异味的处理方法

1：清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

2：在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。

3：到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，还可促进全身血液循环，既有催眠作用，又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。三：龟头异味其实是一种常

的现象，很多男人甚至认为这是一种很正常的现象，有的还走进了“洗洗更健康”的误区。殊不知，洗的只是一时的清洁，找到“根源”对症治疗才是关键。男性每天都需要清洗下体，勤换内衣裤，保持卫生。有炎症可以口服消炎药物，多锻炼身体，提高身体免疫力，在日常生活中要注意个人卫生。

英国短毛猫是一种十分可爱的猫咪，头部圆而阔， 体粗短发达，被毛短而密，头大脸圆，大而圆的眼睛根据被毛不同而呈现各种颜色。该猫温柔平静，对人友善，很容易饲养。而我们的主人平时也要注意好对英国短毛猫的日常护理，下面波奇网的小编就告诉大家该如何具体进行护理吧。

英国短毛猫(详情介绍)

帮英国短毛猫洗澡不仅可以保持猫的清洁、美观，洗澡还可以清除体表的一些寄生虫，促进血液循环及新陈代谢，起到防病健身的作用。洗澡的习惯，最好从小就开始培养，成年后才开始给猫洗澡，猫将极不情愿。

洗澡前应准备好洗澡的用具，如洗澡盆、浴巾、洗涤剂、梳子(最好一头疏、一头密)、刷子等。

洗澡时水温不宜太低，也不能太高，以不烫手为宜;所用的洗涤剂刺激性不能太大，以免刺激皮肤;英国短毛猫在洗澡前对被毛应进行梳理，防止纠结;洗澡动作 要迅速，尽可能在短时间内洗完;洗完后，应立即用浴巾将毛擦干，气温偏低时，最好能盖上专用的毛巾被或其他保暖用品，以防止感冒。

英国短毛猫的舌面粗糙，有特殊的带倒刺的舌乳头，好似一把梳子，英国短毛猫经 常用舌头舔的方法来梳理被毛。舔不到的部位，如头部、肩部、背部、颈部等用爪子来梳理。即便如此，最好还是每天给猫梳理1次。因为猫一年四季都会脱毛，尤其是春、秋两季的换毛季节，猫自己梳理会将毛吞入胃内，久而久之在胃内形成毛球，如不能通过呕吐吐出，又不能及时通过肠道排出，滞留胃内，就会形成毛球堵塞，影响食欲，甚至危及生命。

梳理时，不仅要顺毛梳理，还要逆毛梳理。英国短毛猫在梳理时，可先用水将毛打湿，再进行揉搓，使被毛树起，便于梳理。对英国短毛猫的被毛如发生纠结或粘在一起可用手指尖理开，或用稀齿的梳子，缓慢而小心地梳理。如已擀毡，可用剪刀，顺着毛的生长方向，将毡片剪成细条，再用梳子梳理。如果擀毡严重，可剪除被毛，使其重新生长。

帮助英国短毛猫进行日常护理是我们主人的责任和义务，不要觉得麻烦。为了猫咪的美貌和健康，这些都应该是铲屎官应该做的事情。毕竟猫咪每一天快快乐乐的生活，也是我们主人的最大心愿。

含有农药的食品，一直是人们最不愿意接受的。但由于害虫太多，农民伯伯在种菜以及其他粮食之时，也无法减免对农药的使用。

但值得注意的是，含有农药的东西并非只食品，就是一些日常用品当中，也有富含农药成份的。据美国《男性健康》杂志9月11日载文，刊出“5种可能含农药的日用品”。

谨慎使用日常用品1.清洁用品。环境和公共健康咨询专家安·布莱克博士表示，宣称可消毒杀菌、去污垢的家庭清洁用品，往往都含农药成分，这些化学物质会增加哮喘发病危险。其实，将肥皂、水和过氧化氢混合，清洁效果也非常好。

谨慎使用日常用品2.洗碗布。如果洗碗布标签上出现“经过特殊处理，具有抗菌功效”等字样，那么其中可能会含有农药杀虫剂。买洗碗布无需追求高档，常规洗碗布用得放心，效果同样好，不会有农药残留的后顾之忧。

谨慎使用日常用品3.抗菌洗手液。抗菌洗手液中含有三氯生，但它在杀死有害菌的同时也会杀死具有保护作用的好细菌。三氯生还会被人体吸收，导致内分泌紊乱和抗生素耐药性增强。除了抗菌洗手液，有些牙膏、除臭剂等也含三氯生。建议购买时注意成分，普通家庭洗手使用一般的香皂或洗手液就足够了。

谨慎使用日常用品4.塑料砧板、保鲜盒。塑料制品通常都经过三氯生处理。美国疾控中心研究发现，由于太多日用品为塑料制品，75%的人尿检中发现了三氯生。专家建议，尽量选择木质砧板和玻璃食品器皿。

除此之外，据旧金山资深研究员丽贝卡·萨顿博士表示，运动服、运动鞋和运动袜等运动装备往往含有抗菌剂纳米银，并且通常不会标注出来。纳米银会随着清洗流入环境，造成污染。建议在选择运动装备时，尽量避免选购带有“防异味”或“抗菌”字样的产品。

深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好就会容易引起摔倒。没有同时转动就无法完成深蹲。那么每天做一百个深蹲会对身体产生什么样的影响呢？下面和本网一起来了解一下吧。

深蹲锻炼的肌肉块较多，它可以充分锻炼人体下半身的臀大肌、臀小肌、臀中肌。在做深蹲时，上半身也会向前倾，因此也可以锻炼到脊椎肌肉和腰部的肌肉。屈膝的过程中也可以锻炼到人体大腿前的股四头肌，当然也可以锻炼保持平衡的小腿肌肉。对于女性来说，深蹲还可以锻炼全身肌肉的协调性，使腿部的线条更加的漂亮，还可以让这些肌肉协调发展，完美的共同工作。

当然深蹲也有很多其他的好处，完美的曲线是最直观的感受。做全幅深蹲时，可以增加血液的流动排出血液内的脏东西，还可以帮助旧组织的康复，在一定程度上可以缓解旧伤产生的疼痛。虽然看起来深蹲对膝盖会有一定的磨损，但是却并不是这样，因为人们在做深蹲时血液的流通是可以帮助破败组织的剔除，从而辅助恢复伤病。尤其是膝盖前交叉韧带损伤。

做深蹲也有很多需要注意的事项。

第一、因为人体在做深蹲时大腿会贴紧小腿，身体无法再向下，也就是身体已经降到了最低点。想要做到标准的深蹲，起来时是需要极大的力气的，肌肉也会一定程度上的酸痛。因此一定要量力而行，不要一开始就做一百个，免得第二天就不想再做。锻炼这种事情真的应该循序渐进，才能够更加长久的坚持。

第二、在下蹲的过程中注意调动三个轴的运转，身体稍微前倾。这样可以保持身体的平衡，但是不要过度的前倾，免得达不到锻炼的效果。实际上深蹲到最低点时身体是坐着的，不要因为有个蹲字就用蹲的标准要求自己。

第三、为了达到锻炼的要求，在做深蹲时应当在最低点停留一秒左右，决不能快速上升下降，也不要靠惯性反弹，因为这样极其容易损伤膝盖关节处的软骨。

第四、量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。

明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

第五、正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

第六、合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

第七、练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有"把腰"和"托杠"两种方式。把腰:在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠:在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。

初学者宜先用15-20RM的重量体会动作，开始要量力而行，不可盲目加大重量，缺乏保护帮助时练习者要慎重。组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。另外，深蹲时杠铃的重量是由腰背部传导到下肢的，要提高深蹲的重量，相关部位肌肉的力量也需要加强。

如果这些注意事项和深蹲的标准你都可以做到，而且每天坚持做一百个，然后配上合适的饮食，那么，在一年后你的身材一定会变得极好，免疫力和抗病能力都会大幅度提升。

论语中常说人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛，可见寿命的终止对我们每个人来说都是必然的，只是每个人和每个人的所出现的时间不一样罢了，对于死亡来说有的是先天因素有的则是后天的人为造成的，而今天我们就来了解一下影响人们寿命长短的常见因素，那就是疾病，每年人们因疾病而死亡的人日益增多，而人的寿命也越来越短，影响人们寿命的因素是多方面的，要想这种情况得到改善还需要我们在日常生活中多加注意这些方面。和本网一起来看看吧。

说到长寿大家都有很多话说，“谁不想长寿”、“长寿这事得随缘”、“适度多运动确实是能有助于长寿”等等，这些都是大家关于长寿看法，没有对错，但很容易就能感到，大家对长寿还是很渴望的，所以下面说的话可得好好看了。长寿的人一般都是有很多共同的特征的，小编这是费尽心思地找，把这些特征都给大家找来了，可得好好看了。

长寿的人，一般都有这几个共性，快看看你有没有?

1、遗传基因

人类的基因是很强大的，长寿也是可以遗传的，如果家里有长寿的老人，偷着乐吧，你长寿的可能性也很大。这可不是小编乱说的，有相关的研究表明：长寿有15%是取决于遗传因素的，这个数据还是很喜人的，家有长寿的人，你也可能长寿。但家里没有长寿的人，也别灰心，咱接着看。

2、手脚掌厚实

一般长寿人的体态都是和别人不一样，整个人充满着精气神，身体健朗。这些是精神面貌的表现，其实还有些细微的，大家会忽视的部位，比如说手掌和脚掌。仔细观察你会发现，长寿的人手掌和脚掌都比一般的人厚实，这是因为他们的肾脏、脾胃等的功能都很好。

长寿的人，一般身体的底子就是很不错，加上身体的内脏很健康，手脚掌就会很厚实，如果你有这个特征，也是很不错的，长寿与你有缘。

3、喜欢户外运动

寿命长的人，一般都有个自己很喜欢的户外运动，或是长期在做某件劳作，这些其实都是在告诉我们，想长寿，检查一个适合自己的运动，长寿的几率是更高的。这是人人都能做到的事，赶紧做起来，选个自己喜欢的运动，坚持下去，自己明显都会感觉自己的状态很好，那长寿就离你不远了。在强调一遍，做个自己喜欢的运动坚持下去，身体更健康，有助于长寿。

4、注重饮食合理

现在的人饮食健康是真的很不注意，有些人是压力大，下班迟，吃晚饭都已经是九、十点了，晚上一般都是烧烤炸货的店比较多，吃点这些，内脏代谢有负担，身体就会受损。长寿的人是不会在这么晚的点吃饭的，他们一般都是注意饮食合理，吃肉也吃菜，三餐按着点吃，每天都不变，听着很简单的事，很多人就是做不到，这就是你和长寿的人的区别，仅仅就在于有没有好好吃饭。所以想长寿的人，合理饮食，荤素搭配着吃，按点吃饭，七八分饱，身体健康，长寿自然就来了，坚持住这个习惯最关键。

长寿的人大多有这3种好习惯，快看看你有没有！

第一、保持健康饮食

说到饮食通常男性朋友是比较粗放的，因为他们对待食物往往不会挑肥拣瘦，只要能吃饱就可以，还有些男性朋友由于平常的工作问题，不能及时的去就餐，总是饥一顿饱一顿，长期以往下去，对人们的身体是非常不利的。

由于饮食不规律，那么就会使得体内所需要的营养物质得不到满足，进而使得体内的内分泌失调，也会使得维持男性朋友身体平衡的雄激素也分泌失调，雄激素一旦减少，那么将会对男性朋友的健康带来一定的影响，最常见的就是容易使得男性提前衰老。

第二、勤于锻炼

适当的锻炼身体对人体来说是非常有益的，因为它可以促进体内血液的流通，还可以增强人体的免疫力，然而对于男性朋友来说要做到每天都准时的去锻炼身体似乎有些不可能，因为男性朋友是家里的顶梁柱，每天都在为生活而奔波，甚至有的男性朋友每天都在从事着过于劳累的体积劳动，由于劳累一天了，每天下班回来只有那么简短的吃饭时间，其他都是因为身体疲惫而在睡觉，更别说去花时间锻炼身体了，由于平时缺乏锻炼，使得身体的各个功能也逐渐衰退，人们也容易衰老。

因此不管多累都好，每周最好都抽出一点时间来，2-3次，每次半小时左右，做一些简单的体育锻炼，对身体会有很大的好处。

第三、充足的睡眠

熬夜可以说是当前年轻人最常做的一件事了，大多数他们都是熬夜为了打游戏，晚上睡觉是使得我们身体的器官得以放松的时刻，倘若我们忽视了晚上有一个良好睡眠的重要性，而是一味的熬夜的话，那么将会给我们的身体带来严重的后果，会导致身体的免疫力下降，体内器官由于得不到很好的休息而出现病变，皮肤衰老等。

由此可见导致过早衰老的因素有很多种，那么要想缓解这种现象，就需要我们在以上这三种方面多加注意，并且孩子保持一个好的心态，对于缓解衰老有一定的效果。

红绿灯鱼(详情介绍)

人工饲养观赏鱼，日常的观察是非常重要的。由于观赏鱼不会说话，但是它们生病前的征兆其实是会通过行动以及外观表现出来的，想要观赏鱼健健康康的，日常的观察是非常重要的。

1、温度观察（水温是否正常）

2、水质观察（水质澄清、浑浊、是否老化，距离上一次换水的时间）；

3、鱼体观察（体表有无异常）；

4、缺氧观察（是否缺氧浮头，精神状态如何）；

5、水草观察（水草是否黄萎；是否生长过密及是否需要修剪移植）；

6、借助于各种测试剂的观察（如亚硝酸盐的测试，pH的测定等，这类测试不必每日进行）；

7、繁殖观察（应注意观察热带鱼的追逐状态，腹部大小，婚姻色的出现，是否能配对，以及距离上次产卵的间隔时间）。

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。

下面小编介绍蜂蜜在些日常生活中最常能用到的一些治病疗效和作用功效。

蜂蜜在日常生活中的功效妙用

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处；

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果；

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力；

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果；

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长；

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度；

7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）。

蜂蜜在日常生活中的治病疗效

1.清熱。

《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。

2.補中。

蜜能補養脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病後調養。故《藥品化義》有︰蜂蜜采百花之精，味甘主補，滋養五髒之說。

3.解毒。

可治各種皮炎及陰道滴蟲，及解烏頭毒，解酒毒，現代科研認為其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。據俄羅斯報道蜜是一種良好的口腔消毒劑。由于蜜既能解毒又能補益，古人常用其制成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，並能保持全部的營養價值。

4.潤燥。

可治肺燥咳嗽，配生姜更佳。張錫純認為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”；老人津虧便結，可用此開水沖服潤下。

5.止痛。

蜜具緩急止痛作用，魏長春醫師常用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等。蜜外涂還可療燒傷，凍傷及各種外傷。

众所周知，电脑分为台式电脑和笔记本电脑 。和台式电脑相比，笔记本电脑的体积更小，所以易于携带。而且，现在的笔记本电脑都有非常高的硬件配置。在我们使用电脑的过程中，我们可能会遇到运行缓慢、按键不灵等等的问题。其实，如果我们保养电脑恰当的话，可以减少一些问题的出现。那么，我们在平常时该怎样保养笔记本电脑呢?下面就由小编带你去了解一下笔记本电脑日常保养吧。

一、正常关机

关机时，关闭所有应用程序，然后使用Windows关机程序正常关机。不要强制关机，不要突然断电。主机正常工作时，突然断电的话，由于硬件正在进行读写操作，很可能会损坏硬件，特别是硬盘。

二、使用时避免震动

电脑正常工作时，应避免震动，尽量放到桌子上或固定的东西上使用。如果要移动，一定要轻拿轻放，避免摔磕，其直接后果就是损坏你的硬盘，笔记本硬盘有点小贵的哦。小编的笔记本电脑就因为孩子不小心打翻在地造成硬盘损坏，花了好几百银子换了一块。远距离移动时，一定要关机后放进专用笔记本包。专用笔记本包内部都经过了特殊的减震处理，可以最大限度的保障硬件的安全。

三、建议不要使用键盘膜

有童鞋为了保持键盘清洁，喜欢在键盘上盖上一层膜使用，殊不知这样做是弊大于利。笔记本电脑受体积限制，本身散热就收到限制，键盘的缝隙处大部分都具有一定的散热功能。如果在键盘上盖上键盘膜，不利于笔记本电脑的散热，长时间使用会加快笔记本电脑的老化，严重的造成内部温度过高可能导致蓝屏、死机等问题。另外使用键盘膜后，手感不如直接触摸键盘那么好，还容易造成联键、错键等问题。

四、正确使用电池很重要

很多童鞋使用笔记本一年半载后，发现电池太不禁用了，本来能用4个小时，现在只能用2个小时，这就是平时没有对对电池进行保养性充放电。电池的使用寿命主要是由充放电次数来决定的，最根本的方法就是避免频繁地使用电池。建议使用适配器供电时把电池取下。如果长期不使用电池，应将电池充电充到40%以上放到纸盒里置于阴凉处保存。长期不用电池的时候，应每个月对电池进行充放电一次，避免锂离子失去活性。

五、不要一边吃零食一边使用笔记本电脑

一方面为了保护使用笔记本电脑时零食粉末被吸进去，令一方面也是为了保护触摸板保持环境清洁。笔记本内部清洁比较麻烦，所以平时使用时也应尽量避免周围环境的清洁，不要有太多灰尘。触摸板忌水忌油，使用前最好先吸收并擦干，保持触摸板的干燥才能延长使用寿命。

六、定期清理键盘

时间长了键盘内部难免会进去杂物，日积月累可能会造成按键卡死。可以使用毛刷轻轻的清扫，或者使用有种类似橡皮泥的胶，定期对键盘进行清理。

七、光驱使用应注意

光驱属于消耗部件，价格又高于台式机光驱许多，所以平时使用时一定要注意。尽量避免直接使用光驱看电影听音乐打游戏，可以将光盘内容拷贝到笔记本电脑硬盘上以后再使用。应保证光盘清洁，然后再放入光驱。避免读取划痕严重的光盘。

八、外壳的保养

平时应避免磕碰，避免刺激腐蚀性液体沾染。需要清洁外壳时，可以用拧干水分的湿布进行擦拭，或者使用软布蘸专 门 的 清洁剂 进行清洁。避免尖锐物体接触外壳。数据线插拨时要当心，要轻插轻拔，避免不小心划伤外壳。

九、最重要的是液晶屏的保养

为什么说液晶屏最重要，因为它的价格最贵，一台笔记本电脑，液晶屏的价格占整机的1/3以上。可见日常正确的使用和维护是多么重要。平时使用时不要将亮度调的太高，能看清楚就可以了，对眼睛也有好处。建议启用省电模式，几分钟后自动关闭显示，这样不但可以省电，也能很好的延长液晶屏的寿命。可以在液晶屏表面粘贴保护膜，避免不小心划伤液晶屏。液晶屏的清洁要切忌不要用湿布擦拭，需要清洁时可以用吹风机将灰尘吹干净，或用专门的清洁剂来擦拭。合上笔记本电脑时，一定要先确认键盘上没有东西。

十、养成良好的软件使用习惯

和台式机电脑使用一样，定期杀毒，定期清理系统垃圾。保持系统补丁和软件的最新。不打开可疑文件，不访问可疑网站。系统稳定了，硬件才能发挥最佳性能，保证稳定工作。

好了，以上就是小编对笔记本电脑日常保养的详细解析啦，仅供参考。虽然现在很多人都拥有笔记本电脑，但是有些朋友并不知道该怎么进行笔记本电脑的日常保养。而如果刚好想知道笔记本电脑日常保养具体的细节的朋友，可以认真阅读上面的内容，然后在日常生活中仔细地进行保养，好好地爱护自己的笔记本电脑。当我们保养的好的时候，笔记本电脑的使用寿命会有多增加。

随着社会的进步，很多人越来越注意养生，当人们出现肾虚、阳虚、气虚等问题时，往往会选择食用一些补肾养气的食物或中药进行调理，但是很多人的发现调理了一段时间之后并没有什么作用，这是因为他们在进行调养时，忽略了日常习惯的改善。

一：注意饮食

1：首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。

二：注意保暖

1：注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。

三：滋补身体的汤药

1：平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。

四：热性食物

1：多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。

五：有氧运动

1：多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。

六：不能长时间吹空调

1：夏天不能长时间吹空调，对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法，事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是一个很好的养生方法。七：建议阳虚体质患者在生

中一定要学会调节情绪，避免出现由于忧郁等情况，可以多和人交往。除此之外，还需要养成一个健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空调等等。也可以通过一些运动来调理阳虚体质，例如跳绳、短距离跑步以及散步、跳跃等都是比较适合的运动，能够促进身体中血液流通。

不小心被纸张割破手、刮伤、擦伤、烫伤，这些都是常见的皮肤创伤，可能很多人不以为意。但专家提醒，不论伤口多小，快速护理是关键，越快护理，越可避免伤口留疤。下面和本网一起来看看吧。

处理步骤

1、清洁伤口:流动的生理盐水下冲洗伤口。用干净的布蘸着肥皂擦洗伤口周围的皮肤。注意别把肥皂弄到伤口里，会刺痛皮肤。然后再使用纱布或是镊子把伤口里脏东西清洁干净。

2、止血:不要认为流血是坏事，它可以帮助清洁伤口。小一点的伤口很快会自动止血。如果想要快速止血，最好用一块干净的布附在一个硬一些的物体上压迫创口。如果伤口在四肢上，把受伤的部位抬高，使它相对高于心脏，血会慢慢止住。

3、止血困难，使用绷带:用硬物压迫超过10分钟，仍未止血的话，就应该使用绷带。绷带可以帮助没有闭合的伤口复原。如果伤口处容易被弄脏，或随时容易被摩擦，可以使用医用绷带和胶布包扎伤口。但切记要每天更换纱布，并保持干燥、清洁。如果伤口很深，无法将边缘复原，需要缝合，以免感染。

4、处理血痂:对于血痂，最好的方法就是什么都不要做。伤口结痂可以防止脏东西的污染，尽力让孩子不要把血痂扣下来。伤口痊愈的时候血痂会自动剥落的。

注意事项

1.洗伤口时，患者应尽量保持松弛状态，分散其注意力;

2.伤口有疼痛者，可于清洁伤口前服用止痛药或喷止痛散;

3.伤口有脓液者，用两个棉球尽量将之挤压干净;

4.伤口有出血者，可在出血处稍施压力，以助止血;

5.溃烂性伤口有恶臭，表示有坏死组织，例如组织有腐肉，可先用自来水高压冲洗，在清洁伤口，尽量将腐肉清除，再覆盖活性炭敷料，以助吸收臭味;

6.若伤口内有隧道或瘘管，应以纱巾填塞，以助引出渗液;

7.当伤口渐趋愈合时，可见皮肤之外皮增生，此时应用脂质水胶敷料，以防除去敷料时，妨碍皮肤愈合。

处理伤口的原则为:

各种外伤，常常引起皮肤和软组织的损伤，严重时甚至断肢。伤口处理正确，能使其迅速愈合;反之，可能化脓感染，经久不愈，甚至因并发全身感染、气性坏疽、破伤风等危及生命。因此，对于创伤的伤口，一定要进行严格认真的处理。

人体一旦遭受创伤，如果处理伤口不及时，便容易使伤口感染。

1、止血:可根据具体情况及时止血。

2、包扎:伤口包扎得当，可使其少出血，少化脓，少痛苦。扎时要做到快、准、轻、牢，快，动作迅速敏捷;准，部位准确、严密;轻，动作要轻，不碰伤口;牢，包扎牢靠，松紧适当。

伤口护理的4大误区

1.酒精可使伤口避免感染？

正解：以含酒精的药水清理伤口，一次就好。反复在伤口上用酒精，会使伤口过度干燥，不利于伤口复原。

2.小伤口不需要护理？

正解：只要皮肤表皮出现破口（可见到流血），都应该尽速妥当护理。

3.让伤口不遮盖、‘透透气’，会更快复原？

正解：伤口若曝露，接触到空气，会变干燥，不利于复原。

4.伤口结痂，表示快要痊愈？

正解：伤口结痂，下面的细胞更新受阻，会使复原时间延长。

建议：如果伤口已结痂，不要把痂撕开。因为碰触和摩擦伤口，或者让伤口受到感染，都不利伤口愈合。

夏天阳光强烈，天气也越来越热，我们出门之前一定要记得涂抹防晒，紫外线对我们肌肤的伤害是很大的，大家都纷纷屯起了防晒产品。

防晒霜spf45夏天够用吗

不是长时间在户外暴晒是足够了的，通常皮肤没用任何防护的情况下，20分钟后会被灼伤，20分钟乘以SPF值，就是说明可以抵御照射的时间。20X30=600，就是说600分钟后才会被灼伤。但SPF只是说明可承受的照射时间，不是紫外线强度，比如公式:(SPF15-1除以SPF15乘以100%)=93.33%。这个公式说明SPF15能抵抗93.33%的紫外线，SPF30只能比它多3%左右，而不是一倍。日常生活用SPF15就足够了，SPF值越高对皮肤负担越重，目前市上最好选择有PA+++的。

夏天防晒霜指数

夏天防晒霜指数该如何选择?这个问题其实很简单。防晒霜指数的选择和多个因素有关，只要弄清楚自己处在一个怎样的环境里，是经常外出还是经常在室内活动，自己的肤质是油性还是干性，就可以准确地选择防晒霜指数了。首先，夏天防晒霜指数要根据环境来选择。如果你只是一个普通的上班族，平时在室内活动，只有上下班的时候才会晒到太阳，那么防晒霜指数在15以下就足够了。如果你是去参加户外活动，比如登山或者旅行，可以选择SPF在20左右的防晒霜。如果你要去海滩或露天浴场游泳，就要选择SPF30的防晒霜了。其次，防晒霜指数的选择也跟个人肤质有关。比如，如果你是油性肤质，可以选择一些防晒指数比较低的防晒霜，比如SPF15以内即可，因为SPF越高，防晒霜就越油腻。如果你是干性皮肤，可以选择SPF级别稍微高一点的防晒霜，比如20左右，这样不但可以防晒，还可以有效补水。

另外，如果晴天的话，SPF可以高一些，如果阴天，防晒霜SPF保持在15以内即可，就不要过高，以免堵塞汗腺，造成皮肤过敏。如果你不知道自己是什么肤质，专家在这里为你推荐一款任何肤质都使用的防晒霜--露得清轻透防晒乳SPF30+。这一款防晒乳液非常轻薄，适合夏天使用，涂在脸上清爽不油腻，防晒和保湿效果非常好。它里面含有专利配方Helioplex，可以吸收紫外线，使皮肤受到保护，免受紫外线的伤害。不但可以有效防晒，还可以保湿美白。选择好夏天防晒霜指数以后，防晒霜的的正确使用也非常重要。防晒霜一定要在外出前15分钟涂抹，才能在外出的时候被皮肤吸收，而且，在外出的过程中，每个2个小时就要涂抹一次，以免防晒霜的防晒效果失效。如果要擦隔离霜的话，要先擦隔离，再涂防晒霜。

如何选择防晒产品

1、在一般的环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8-12、PA+为宜，;皮肤极度白皙者——SPF30;皮肤只晒伤不晒黑——SPF15~30;皮肤容易晒伤，稍微晒黑——SPF15~30;皮肤容易中度晒伤，逐渐变黑——SPF15~30;皮肤不易晒伤，明显晒黑——SPF10~15;皮肤几乎不晒伤，褐色皮肤——SPF10~15;皮肤从不晒伤，黑色皮肤——SPF6~10。

夏天防晒不能少硬防晒

夏天除了要用到防晒霜，其实帽子、袖套、口罩、墨镜、防晒帽、手套等装备也不能忘，因为加一重保护就加一重防晒保险。并且，穿戴型的遮挡防晒也没有补涂防晒霜来得麻烦，而且提供的防护也比防晒霜更加靠谱。一般来说，防晒产品材质的不一样对紫外线的防晒效果也不一样。

不同材质的防晒能力是：聚酯纤维>羊毛、丝绸、尼龙>棉布、人造丝。

从颜色来论防晒能力：红色>黑色>其它深色>浅色>白色

日常生活中掌握点急救小常识在关键时刻能够起到很大的作用，下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

日常生活急救小常识1

脑溢血

急救口诀：头向侧转

典型症状：有高血压病史的人，由于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清甚至昏迷。

1、家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使病情迅速恶化。

2、将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕吐物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧，这样呕吐物就能流出口腔。

3、家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

失血性休克

急救口诀：严密观察，防止失血。

典型症状：因意外事故而导致大量失血，血压为零。

1、对于休克病人一定要注意，在用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬担架者，这样便于对休克者随时密切观察，以应对病情恶化。

2、在将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他的交通工具(救护车、飞机等等)前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。

3、如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会压迫血管，致使回心血量减少，加重休克。

2、异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事

二、扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。

亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

三、流鼻血

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。

如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。

欧莱雅口红一直是高性价比的代表，欧莱雅619也是网红色号，这个色号叫做枫叶红，适合秋冬季节涂抹，非常显白且涂后气质卓越，下面本网小编带大家来看一下欧莱雅619日常吗？欧莱雅619适合素颜吗？

欧莱雅619日常吗

619薄涂非常日常，是非常温柔的颜色，瞬间提气色。显白，显白，显白，重要的事情说三遍！

619厚涂，气场全开，很有香榭大道上捧着咖啡、穿着风衣的职场女性的感觉。涂上它气质女神就是你。

欧莱雅619适合素颜吗

素颜涂很美，因为是橘调的口红，所以适合黄皮，素颜涂抹也毫无压力。欧莱雅619的颜色是美丽的秋叶色，和火红的枫叶相似，橘调很重，于是又被叫做南瓜枫叶橘。有人说它的颜色和迪奥740很像，于是认为欧莱雅619是迪奥740的平价替代，但其实二者的差别很大，619的颜色更偏土棕一点，迪奥740红调更重。

欧莱雅619评测

1滋润度

欧莱雅619的质地特别润，上色非常顺滑，带有绵密的厚实感，并不过腻，与秋季的萧索相呼应。因为特别滋润的质地，涂的时候完美隐藏唇纹，一丝不卡，不会呈现出涂得斑驳不均的情况，滋润度百分百。

2.持久度

这款欧莱雅619因为质地特别滋润，所以并不十分持久。容易沾杯，在杯沿留下一个引人遐想的唇印。在没有做好定妆的情况下，这款口红需要经常补妆哟。

3.卸妆难度

欧莱雅619的妆效并不是牢牢地抓在嘴唇上，而是润润的和嘴唇贴合在一起。带妆一天下来，如果嘴唇在哪里蹭过，口红都会掉一块，所以卸妆是没有难度的。在化妆棉上倒上适量的眼唇卸妆液，在唇上轻轻一抹就掉，绝无残留。欧莱雅619凭其出色的表现力在秋冬季口红大军中牢牢占据一席之地，再加上其出色的性价比，你还不为之心动吗？

欧莱雅619专柜多少钱

官网价格：￥119.90

0颜色分类：619秋叶RB301623纯真618古典RC301复古媚红602R513M406R401C401RB602蓝调金红P420轻奢裸粉B410棕情旺多姆603邂逅BP301B102甜蜜邂逅P201玫瑰小姐604甜蜜F401午后醺紫B404雾吻褐棕RB402R301C411R520爱丽舍红缎608迷恋622浓情606放肆P404BP402薄雾裸粉P411莫奈轻桃P403惊艳潮粉601轻甜P511628倾心620微醺611悸动101M402M401701702609秘密P603杜乐丽晶粉

品名：欧莱雅纷泽滋润唇膏

迪奥999口红亮白肤色又显得自然，适合素颜和裸妆，女人味有气场，适合秋冬季节用。那么迪奥999口红适合日常用吗?迪奥999口红适合多大年龄?

迪奥999口红适合日常

迪奥999口红是适合日常用的。如果您要是想要重涂一点更鲜艳一些，建议打个底妆让皮肤显得白一些涂它就不会突兀。如果要是不愿意化妆或者打底的话可以只涂上嘴唇或下嘴唇，然后晕染开就会很漂亮。的确是很提气质的颜色。很美。日常用还是很合适的。如果要是有正式场合涂重妆更不用说了，完全HOLD住。

迪奥999口红适合年龄

迪奥999口红适合20、30岁的女孩用。Dior烈焰蓝金999号。这一款唇膏应该是大家比较熟知的经典款，被誉为唇膏中最正的红色。这款唇膏质地比较顺滑，偏丰润，相对于香奈儿大热的丝绒系列要水润许多，不会一涂上就给人一种非常干涩感觉，比较适合唇部比较缺水的人，并且有一定的遮盖唇纹的能力。这支唇膏上色度与持久度都非常好，同时这款色不挑皮，各种肤色的人涂出来都很有自己的感觉，也比较显白。化红唇最好备支唇线笔，因为红唇需要突出唇部线条比较好看。

迪奥999口红评价

这款唇膏很适合想要提气场的女生，并且也很符合现在季节的感觉，这款唇膏非常经典，建议对唇膏有兴趣的女生都可以备一支。迪奥传奇红唇#999，更是对Dior迪奥先生打造的首款唇膏色彩#9的致敬之作。这款极致魅惑的深红色调，能提亮肤色以及整体造型，仿佛穿上一件Dior迪奥烈艳蓝金唇膏般的色彩华服。

#999传奇红唇由ChristianDior迪奥先生亲自打造用以“妆点女性笑容”。在过去数年间，娜塔莉·波特曼以其傲然风采完美诠释这款Dior迪奥经典红，于璀璨红毯上尽展优雅与精致。今日，#999传奇红唇的经典摩登与明耀精致更胜以往，令女性绽放出大胆迷人的辉彩。ITGirl超模水原希子，更以一抹标志性的#999传奇红唇亮相“迪奥精神”时装秀，展现出骄傲自信的美丽风范。中国红，在所有吉祥喜庆的颜色中，很容易显露出，成为点睛的主角，想抹杀菲林，就赶快为双唇添一抹红。

玫瑰象征爱情，主宰着浪漫的情人节。Dior迪奥烈艳蓝金#999，耀目的嫣红如玫瑰的色泽般，仿佛是一曲致敬生动自然与缤纷花园的颂歌。玛丽莲·梦露（MarylinMonroe）完美演绎了嫣红色，调恰似这位传奇巨星一般神秘而柔美：既热情饱满，又灵动清新。韩国歌手金泫雅，就独爱这款嫣红色调，无论出席派对，朋友聚餐，短途郊游等，她都会选择它来为双唇抹上极致色彩。新年来了，情人节还会远吗？一如俏皮大胆的爱情宣言，用浪漫一吻捕获心爱的他。

赋予双唇的色彩，如同璀璨的星辰，顾盼间洋溢着新年与情人节的繁华期待，在冬日的飞舞中，挥洒幸福与快乐，Dior迪奥烈艳蓝金，一吻定情的美好！