sd卡写保护怎么去掉,简单轻松搞定!（20篇）

观赏鱼

观赏鱼的寄生虫疾病是非常常见的，为他们使用体外寄生虫类药物来驱除寄生虫在所难免，但是这又会阻碍了水草的生长，如何才能在不影响水草生长的情况下又能为鱼儿驱除寄生虫呢？1、在高温的环境中，寄生虫由于生理代谢速度快，因此繁生的也快。当繁生至可致病的数量，鱼只便容易生病。因此如果将温度稍为降低，可以避免一些寄生虫的危害。2、如果新鱼进缸前，先进行一次检疫，使外来的寄生虫，不易进入缸内繁生，七彩发病的几率将会大大降低。3、寄生虫在寄生到寄主前，是在水中漂流的，因此如果用紫外线杀菌灯，将漂浮在水中的寄生虫杀灭，或减弱其致病能力，都可以使寄生虫的危害降至最低。4、当发生寄生虫病害时，免不了下药。治寄生虫的药物分好几类，有的对硝化系统及水草有杀伤力，有些是利用阻断寄生虫的生理机制，使寄生虫死亡。后者对硝化系统及水草几乎没有伤害，对于水草缸来说是很好的治寄生虫药物。因此水草缸并非不能下药。

全球比特币交易软件下载操作简单，一学就会

说到比特币，我想大家都是应该非常了解的，在国内，全球比特币交易软件下载用户也逐渐增多，很多的人都开始去了解全球比特币交易软件下载方式。比特币它是在交易币的圈子中占有优势的，排名是位居第一。全球比特交易在国内还是一个比较有地位的平台，他之所以会这么受欢迎，一定是有着自身的优势。

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经常在外面吃饭的时候，别人会先上一盘开胃的小菜。干萝卜成了热门的小吃之一！不少人困惑，怎么晒萝卜干更脆？关于，怎么晒萝卜干更脆？清脆萝卜干这样做很简单。本网小编来为您一一解答！

怎么晒萝卜干更脆

一、首先选材要好，萝卜要新鲜，一个个拎起来还要很重的才买，表示水份充足而且不怕空心，回去洗干净把它切成二半，二半再分几小份，放在阳台上晒；

二、天气要好,如天气好的话晒三天已好了,一般八至九成干就可以了;其间要买些红辣椒和大蒜搞干净也要晒,再把它用刀剁碎加一些盐放在一边备用；

三、萝卜已晒干，放在一个干净且没一点生水的盆里，用力的揉搓，要加一些盐，再揉搓，可以尝尝吃起来很脆的那种就大功告成了；

四、把剁碎的红辣椒蒜和萝卜掺和在一起，揉搓一下，再放入坛子里，加一些米酒，再用保鲜纸把坛子封住，过几天再吃,又脆又香。

咸萝卜干怎么做才脆

又脆又香的咸萝卜用来做小配菜非常合适，吃起来特有嚼劲。然而，咸萝卜干怎么做才能更脆些呢？

1、我们要用新鲜优质的萝卜作为原料。越沉手的萝卜越好，说明它的水分很足，否则萝卜很可能是空心的，就大大影响到口感了。

2、我们要挑选合适的天气，不要在阴天里腌制咸萝卜。因为需要有充足的阳光将萝卜晒到八九成干才适合腌制。

3、要将萝卜放进盘子里，与调料混在一起，充分揉搓，让调料渗进萝卜里面。揉搓完之后，然后装进干净的容器里，这个时候特别注意的是要加入适量的白醋和米酒，作用是使咸萝卜的口感更加爽脆。之后再密封起来保存就OK啦。

清脆萝卜干这样做很简单

材料：白萝卜1根，海米适量，红辣椒6根，大蒜适量，盐5勺，生抽1勺，老抽1勺，花生油适量。

做法：

1、白萝卜洗净后去掉萝卜上的小须子(不去皮)后切成比小拇指略细的条。

2、找一大点的容器，将切好的萝卜段铺在容器里，铺一层萝卜均匀的撒一勺盐(我的是1根白萝卜放了3勺盐)，将萝卜杀杀水分。

3、腌制1小时后将萝卜条攥一下水分。

4、一条萝卜杀出了有小半碗的水。

5、晒萝卜之前一定要看一下未来两天的天气，最后选择比较晴朗、干爽的天气来晒萝卜干。将杀完水分的萝卜条均匀的铺在向阳的地方开晒。

6、两天后，萝卜条就变成萝卜干了(晒好的萝卜干体积明显缩小了很多，但扭一下又有韧度在就基本可以了)。

7、将晒好的萝卜干冲洗干净后，用温水泡开，大约1个小时的时间。

8、海米适量用温水泡开后控水。

清脆萝卜干的功效作用

1、益肝明目：萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；

2、利膈宽肠：萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便；

3、健脾除疳：维生素A有助于细胞增殖与生长；

4、增强免疫功能：萝卜皮富含萝卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。

5、降糖降脂：萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6、萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状。

用简单的方法做大蛋糕，中间涂一层奶油，切成方块，每个人都能心满意足的分到一块蛋糕。虽然简单，却不失精致和美味。和小编一起看看这种蛋糕制作方法吧。

简单美味的蛋糕制作方法1

1把蛋黄和蛋清分离，装蛋清的器皿不能站一滴水一点蛋黄 。把4个蛋黄和白砂糖20g、牛奶、还有熔化后的牛油搅匀成蛋黄奶浆 把面粉用面粉筛过滤放进蛋黄奶浆里搅匀成蛋黄粉浆

2喜欢芝士的朋友此时可以放入芝士粉或芝士粒到蛋黄粉浆里搅匀，备用 。把分离出来的4个蛋清放在干燥的器皿里，用打单机打蛋清，一边打一边把剩余的50g白砂糖加紧蛋清里，把蛋清打成奶油形状挑起来能起角，器皿翻过来不会有蛋清滴下来就可以了

3把打好的奶油形蛋清倒进蛋黄粉浆里，十字式搅匀蛋清和蛋黄粉浆，不要旋转式搅匀~。把电饭煲预热3分钟左右，把煲胆取出，小心烫手,再倒入10ml左右油于煲内用厨房纸把油涂均匀煲内壁，再倒入蛋糕浆后，把煲轻扣几下，把气泡扣出来!

4把煲胆放回电饭煲内，按下煮饭键，大约20分钟便可以了!要是跳键了可以用牙签插一下蛋糕，看看有没浆粘在牙签上，若没有就完成了!

简单美味的蛋糕制作方法2

1. 准备3种材料后，就可以轻松做好吃的蛋糕了

2. 蛋清分离，将蛋液打发

3. 糖分3次加入蛋液里，打发

4. 打发后加入蛋黄，打均匀后，筛入面粉

5. 然后上下翻动均匀

6. 托盘抹油

7. 倒入和好的面，为了好看美观晒上写芝麻货椰粉

8. 150度上下火烤25分钟

简单美味的蛋糕制作方法3

材料

1.鸡蛋4只

2.牛奶60ml

3.白砂糖70g

4.牛油50g

5.喜欢芝士的话也可将芝士切粒或芝士粉，口味轻浓随自己喜欢

6.低筋面粉100g

做法

1、把蛋黄和蛋清分离，装蛋清的器皿不能站一滴水一点蛋黄

2、把4个蛋黄和白砂糖20g、牛奶、还有熔化后的牛油搅匀成蛋黄奶浆

3、把面粉用面粉筛过滤放进蛋黄奶浆里搅匀成蛋黄粉浆

4、喜欢芝士的朋友此时可以放入芝士粉或芝士粒到蛋黄粉浆里搅匀，备用

5、把分离出来的4个蛋清放在干燥的器皿里，用打单机打蛋清，一边打一边把剩余的50g白砂糖加紧蛋清里，把蛋清打成奶油形状挑起来能起角，器皿翻过来不会有蛋清滴下来就可以了

6、把打好的奶油形蛋清倒进蛋黄粉浆里，十字式搅匀蛋清和蛋黄粉浆，不要旋转式搅匀~

7、把电饭煲预热3分钟左右，把煲胆取出，小心烫手,再倒入10ml左右油于煲内用厨房纸把油涂均匀煲内壁，再倒入蛋糕浆后，把煲轻扣几下，把气泡扣出来!

8、把煲胆放回电饭煲内，按下煮饭键，大约20分钟便可以了!要是跳键了可以用牙签插一下蛋糕，看看有没浆粘在牙签上，若没有就完成了!

凉鞋在穿的时间长了之后上面就会有黑印，对于一些浅色的凉鞋来说，会特别的难看，显得很脏的感觉。下面本网小编给大家讲讲凉鞋上的黑印怎么去掉？

凉鞋上的黑印怎么去掉

先做好皮凉鞋鞋面鞋底的保养工作。各种皮凉鞋的鞋面，除了合成革之外，一般都不能用湿布擦，更不到放在水中浸洗。否则容易擦去鞋面上的色光浆而影响美观。沾水过多，还会使皮质逐渐变硬，影响牢度。各种光面革的凉鞋，可先用普通白色橡皮在鞋面轻轻擦试，然后用干净软布揩掉橡皮屑，再擦上白鞋油，略干后用鞋刷反复轻刷，再用软布擦拭，就可使皮鞋面光亮如新。棕色或红皮鞋沾上污渍，可涂点柠檬汁再用鞋油擦，即可除掉污渍。还要为皮凉鞋或仿皮凉鞋底去污。皮凉鞋鞋底如积有污泥，要用干刷子刷;仿皮底或橡胶底则用刷子蘸水洗净。

凉鞋脏了怎么清洗

第一步：在清洗之前可以将鞋子上面洒上水而不是将鞋子再水中浸泡，过几分钟之后，选择毛织较软的刷子，进行洗刷。

第二步：凉鞋上部：深色凉鞋用干净的毛巾蘸水，反复多次擦洗。以自己的感觉为干净标准，若是浅色凉鞋：则先用牙膏或中性皂液擦凉鞋的表面，擦洗1-2遍。再用干净的毛巾蘸水，清洗表面，反复多次。以自己的感觉为干净标准

第三步：洗完之后将鞋子放在通风处，切记避免阳光的暴晒，否则可能会使凉鞋的皮质变得比较硬，影响穿着的舒适度。或者在洗完之后用干毛巾擦一下，然后进行晾晒。

如果是真皮的凉鞋，我们在晾晒的时候还应该注意个问题，应该在鞋子里面塞进报纸或者其他的东西，尽可能的让鞋子鼓起来，这样做的目的是为了让皮凉鞋不会变形。

凉鞋怎么保养

做好防霉、防潮处理

在储藏前，一定要将凉鞋自然风干。如果已有霉点，可用软布或软刷将霉点除掉，并及时补擦鞋油，在鞋盒内放一些防潮剂。否则，鞋子存放后，鞋子受潮会长出霉菌，霉菌孢子扩散到空气中，既造成室内空气污染，并容易导致脚癣等疾病。

妥善收藏防止变形

为防凉鞋变形，最好撑上鞋撑，放在鞋盒内。鞋盒应放置在远离暖气和灯光的阴凉处，不能挤压。鞋盒数量不够，尽量把凉鞋保存在不同的格子里，防止鞋子变形。

凉鞋挑选窍门

肉感型

这一种脚型与宽脚掌不同，足骨其实相当小巧，双脚通常都很白皙，但是唯一的问题在于肉肉比较多，看起来胖乎乎的，有种类似婴儿肥的感觉。一贯只能走可爱路线的女生想要改变双足形象也会感到些许棘手。这一季流行的捆绑式凉鞋能够很好地分割脚面，使双脚在视觉上瘦小不少。简单的T型凉鞋以简约的设计取胜，同样适合胖脚美眉，令你显得更大方更优雅。

脚骨内翻型

这是一种十分常见也最令人恐惧的脚型。双足内侧靠近大脚趾位置，两块突起的大骨头总是在瞬间就破坏了鞋子的形状，同时也毁掉完美端庄的秀气形象，着实令人懊恼。拥有趾骨内翻型双脚的美眉不要洩气，应对这一季的凉鞋购置计划，挑选双足两侧包紧的款式，以深色蕾丝、网眼等材质为首选，金属铆钉、立体花朵等极具扩张感的材质禁用，复古绑带细节抓紧目光，突出的足骨隐藏在包紧的鞋边裡不至太醒目。

脚踝粗壮型

拥有这一类脚型的美眉往往骨架比较大，脚踝突出且醒目，显得硬朗而缺乏柔和之感。夏日天气炎热，取代长裤的短打装扮使得粗壮的脚踝瞬间暴露在他人视野之下，追求完美的女生千万不能对小细节坐视不管哦，挑选合适的凉鞋款式就能解决这个难题!时髦又前卫的靴型凉鞋是这一类脚型美眉的心水之选，它的高度刚刚好盖住踝关节，脚面上採用剪纸般的镂空设计，是今年的大热，也是抓人目光的关键细节。

脚掌宽大型

宽大的前脚掌不仅只属于西方人和高个子的女生哦，有些小巧的女孩子却也长了一双恼人的宽平足，成为别人侧目的焦点，选鞋子的时候更是十分难为情。脚面太宽的女生这一季反倒因祸得福，改良版的罗马凉鞋比上一季有着更加潮流的设计，同时也更为火爆。金属色硬体装饰增添硬朗感，挑选收缩性强的深色系也具备更好的遮瑕效果。

茄子一直以来都受到人们的欢迎，是人们日常餐饮的一部分。除了吃新鲜的茄子，还衍生出了茄子干等做法。下面小编为大家介绍茄子干的制作方法，欢迎阅读。

茄子干制作注意事项

茄子遇到到氧气之后，就会和茄子中丰富的“酚类”物质发生化学反应。反应时间越长，颜色越深，从红变褐，从褐到黑。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对保护心血管、延缓人体衰老有重要意义，这是其他蔬菜所不能比的。

茄子去皮后因其中的微量元素铁被空气氧化，很容易变黑，这样会影响人体对铁的吸收，因此，茄子最好不要去皮吃。茄子性寒，对于容易长痱子的人较为适宜，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。

茄子干的制作方法2

食材无病虫害的鲜茄;开水;晒具;

步骤/方法

1将茄子洗净，去茄子把，不去皮。切片，也有的人喜欢切条。有些人会要焯水，有些人就不焯水。看自己喜欢吧。

2如果要做比较干的茄子片，就把捞出来的茄子平摊放在晒具上，趁着天气好太阳足的时候，多晒几天，等到茄子看上去脆脆的样子的时候，就可以收起来放好了。

3如果希望做成半干的茄子干，那么就晒的时间不要太长，大概留1/3的水分，把茄子收好，拌盐后放入干净无油水的坛子里，密封隔绝空气，让茄子在里面发酵。

4如果是希望做成江西香辣茄子干，那可能做的步骤就更多一点了。首先就是要准备好自己喜欢的芯料，糯米，辣椒，蒜，醪糟等等，把这些都弄成很细的糊状，然后再把茄子干都浸上糊之后晒干，隔水蒸2个小时，闷着;隔天再晒干;这样来回倒腾个几次后，晒干了之就可以留用了。

5做那种长条的茄子干，比如像江西辣椒粑茄子干那样，可能是要提前整只茄子放在水利煮，而不是等到切开了再煮的。

6弄好的茄子干有很多的吃法，但是推荐最多的还是跟肉炖，或者炖粉条。

茄子干的制作方法3

食材食谱热量：442.8(大卡)主料干茄子100千克糯米120千克

方法/步骤

1选择茄子，洗净去蒂，在锅内放三分之二的水，烧开，将洗净去蒂的茄子放入锅内煮2--3分钟，直至茄子变色变软，捞起剖开铺平，放在太阳下晒干

2取20千克糯米，做成甜酒酿，其余的糯米洗净，煮成糯米饭，和甜酒酿混合，拌成浆糊状，注意要浓些，但不能见饭粒

3将辣椒干、大蒜洗净切成碎粒，越碎越好，和白糖、味精、盐一起倒入芯料内，搅拌均匀

4在两块茄子皮中间包上2--3公分厚的芯料，然后放在太阳底下晒8--10小时

5将晒后的夹心茄干毛丕，放在锅内隔水蒸2小时左右，停火，放在锅内过夜，第二天早上取出，放在太阳底下晒8--10小时，这样重复三次，最后一次要晒至茄干含水量为15%左右(越干越好，耐藏)

6真空包装或陶瓷罐密封保存

如何让孩子学会保护视力

所有的儿童都要上学，都有近视的可能，虽然说普通近视不算病，但是一定要预防高度近视，而且最好的就是终身不近视。视力的重要性其实无需赘言。下面说说，如何让孩子在学习过程中预防近视，保护视力。

一、使用电子产品要限制时间

孩子用电子产品要限制适当时间：小学生每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品；0到6岁儿童使用电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。如果孩子在暑期中使用电子产品过频，经常超过以上的时间限制，眼科专家建议家长在暑期结束前带孩子检查下视力。

二、读书写字遵照“三个一”的规范

要记住，书本距眼睛一尺，胸部离桌子一拳，握笔时手尖距鼻尖一寸。学习时注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。如果出现不良的用眼习惯要及时去做眼部检查，确定是否要矫正视力，是否配戴眼镜，避免快速加深度数。

三、多多远眺

无论学业多重，都要留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。

四、真性近视后要佩戴合适的眼镜

真性近视后要佩戴合适的眼镜。如果不戴，看不清物体时就会拼命的眯缝眼，眼球受到过度挤压，会让视力加速退化，尤其容易发生病变，甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

衣服上的压胶字母有装饰服装、凸显衣服品牌的作用，不过如果压胶字母掉胶了就会显得很难看，怎么修复或者去掉，一起看一下。

方法一：用酒精搓。

先用纸巾沾一些酒精，然后再去衣服上擦拭几下，最后再搓几下就可以将压胶字幕条去除干净了。

方法二：用护手霜。

先把衣服表面的印制品撕掉，然后挤一些护手霜在上面，慢慢用大拇指搓，很快就能把衣服上的残胶搓下来。

方法三：用熨斗熨。

在电熨斗的高温作用下，压胶会变得很柔软，并且粘附力也会减弱。然后使劲不停的揉

搓衣服上的压胶字母，很快就能将压胶去掉了。

小点心又能美味又不会发胖，那么怎么制作呢?下面小编为您带来家庭小点心简单制作方法，欢迎阅读。

家庭小点心制作方法-燕麦下肉饼

1肉剁碎，加适量的调料拌匀;

2麦和小麦面粉混合，酵母加少许白糖加温水化开一起和成面团，发酵至2至3倍，面团软和一点好吃;

3酵好的面团揉至表面光滑，切成大小差不多的剂子，按扁，擀成薄片;

4间放入肉馅，像包包子一样包好， 收紧包好后正面朝下，轻轻按扁，放置约半个小时;

5放少许油，把面胚放入锅里，开中小火;

6面烙，加少许的水盖锅烙制;

7干后，继续翻面烙，使两面烙至金黄，即可出锅

家庭小点心简单制作方法

1砂糖和鸡蛋搅拌均匀(搅拌1分钟);依次加入牛奶、淡奶油、色拉油搅拌均匀;低筋面粉、泡打粉过筛，加入浆中搅拌均匀，直到无粉粒。再加入提子干，搅拌好。

2杯装。这个方子可做5个杯子分量。

3撒提子干。

4开放锅蒸10-13分钟就OK。⚠锅一定够高，蛋糕膨胀后不能碰锅盖

5!OK了!步骤简单，动作快的前后半个钟就可以吃了!做早餐、下午茶不错的选择。

食材：燕麦面;面粉;花生油;猪肉馅料;葱;酱油;盐;酵母;姜;糖;香油;

青春期的孩子，心理都非常的敏感，而且很容易出现各种叛逆的现象，如果家长不能够正确的面对，他们的这些情绪，那么对他的成长，也是会产生影响的。那么，家长如何应对青春期的孩子呢?

家长保护青春期孩子方法1

成人之间的交往是平等的，所以，请放弃强制的态度，而用商量的态度来沟通;请不要用父母的意志去约束ta，而像成人一样，用双方都能认可的规则来约束人;请不要再用命令的方式来要求ta做什么，而是像成人一样，要求ta以履行彼此约定的方式来行事。

家长保护青春期孩子方法2

永远不要把“恨铁不成钢”当做信条，您也许能得到其他人的理解，但绝对得不得孩子的理解，那么，您的苦心依旧是白搭。您应永远记得，您对孩子的爱，而且要让ta也感觉到。您和孩子的交往应建立在你们友好而充满深情的关系上。因此，千万不要为了达到管教的目的而不择手段，伤害你们之间的感情。

以上就是家长在生活当中，应该注重面对青春期孩子的方法，其实青春期的孩子，心理都比较的敏感，需要家长更多的关爱和关注，所以家长在平时生活当中，应该尽量抽出时间，了解孩子的心理健康状况。

家长保护青春期孩子方法3

即使您和宝贝的想法存在冲突，也不要在气急之下用过多的负面词汇来评价ta。孩子这时特别在意他人的评价，假如因此形成了较差的自我评价，于是自暴自弃，那就不好了。最恰当的态度应该是平和、客观、鼓励为主，假如真的有问题，也应就事论事，有建设性地讨论，不应该、也没有必要扯到人格上。

家长保护青春期孩子方法4

子女不喜欢父母高高在上的态度，因此您要放低姿态。这并不是什么难事，就像ta更小的时候，您会为了跟ta说话，特意蹲下自己的身子一样。不要把自己放在子女的对立面，而是从ta的角度，体会ta的处境和想法，这样才能够更好地了解ta需要什么样的帮助。

随着我国机动车保有数量的迅猛增长，道路交通事故的发生也越来越频繁。加强对道路交通事故中受害人的保护，建立和完善我国道路交通事故损害赔偿制度已经成为摆在法律工作者面前的一个亟待解决的问题。下面就是小编为大家整理的关于交通安全方面的保护措施，供大家参考。

2016年高考交通安保措施

1、道路管理：安排足够警力加大对镜湖区范围内的银湖南路、九华山路、长江中路、弋江北路、北京路、二街、环城北路、黄山路、中山北路、赤铸山路等高考所涉及道路的交通管理和巡控力度，对交通流量大和需要管控的路口以及对属于辖区管理的青弋江上的桥梁要安排专人值守。北门、二院、奥顿、师大、龙桥、沃尔玛、华强城路口、消防支队、砻坊路与环城东路交叉口、康复路与沧津路交叉口等要重点加强。

2、交通秩序：安排警力加强对辖区内各考点外围的交通管理，在考试开始和结束时做好车辆的分流疏导，以确保高考期间的道路通畅、秩序良好。

3、交通管制：环城北路(沧津路口路段至北门路口)由西向东实行单向通行。

4、应急措施：八中路口、造船厂南大门路口、皖医路口、花津桥路口、宇隆路口、五一广场、两站广场、陶沟路口、黄山路与沧津路口、宝隆源等路口安排适量警力及护考警用摩托车。加强对路口的交通管理，防止出现较大规模的交通拥堵，引导送考车辆进入考场路段，对出现困难的考生及时予以帮助，确保其按时到达考场。

5、警力部署：

①师大附中考点：在考点大门安排6名警力，1辆高考服务车2辆护考警用摩托车，负责两边大门口的交通秩序，并指挥送考车辆有序停放。考前高峰及散考时，沃尔玛路口要增加警力，禁止车辆进入附中区域，指挥车辆从长江路绕行，影星路口、皖医路口根据流量实行临时性管控。

②职教中心考点：在考点大门口安排4名警力，1辆高考服务车2辆护考摩托车，负责维护现场交通秩序，指挥送考车有序停放，在环城北路沧津路口安排2名警力、康复路东方砻城口2名警力，确保高考期间道路通畅、秩序良好。

③二中考点：在考点门口安排4名警力，1辆高考服务车2辆护考警用摩托车，负责维护现场交通秩序，指挥送考车有序停放，公署路路口2名警力负责疏导车辆，环城东路与环城北路交叉口2名警力指挥疏导车辆。提前清理环城北路两侧路边停车，用于送考车辆的停放。确保高考期间的道路通畅、秩序良好。

同时在新市口市教育考试中心位置安排2名警力维护印有“高考专用车辆”标志的送卷车停放及通行。

看过“交通安全保护措施”

细化校园周边道路交通安全防线措施

江城县公安局交警大队为有效确保校园周边交通安全，通过细化和完善校园周边道路交通安全防线措施，进一步筑牢校园周边交通安全防线，为城区小学生上放学营造文明有序、安全畅通的交通环境。

为维护校园周边道路交通秩序，大队通过定人、定岗、定时的勤务模式，不断加强学校周边道路交通疏导工作和事故防控工作，为进一步缓解警力不足和重点时段校园周边人车流量较大的压力，大队有效结合校园周边实际，利用锥筒建成摩托车临时场地，使城区主干道高峰期道路交通井然有序，不发生车辆乱停乱放导致的交通堵塞情况发生，有效预防车辆无序行驶导致的交通事故，全面筑牢了校园周边道路交通安全防线。同时，执勤民警、协管员在学生座乘公交车、过马路回家时为其维持秩序，并向广大师生和家长口头提示要严格遵守交通法规，严格约束自身“争做文明人、乘驾安全车、行走平安路”的方式，传递“关爱生命、平安出行”正能量，最大限度将校园周边交通安全浓厚氛围延伸至全社会。通过上午两个重点时段的集中疏导和劝导，有效的提高了接送学生家长减速慢行、停车有序的自觉性，下午两个重点时段停车、行车秩序取得明显成效。

下一步，大队将积极开展农村地区校园周边交通安全设施排查工作和交通安全宣传工作，重点针对校园周边安全设施进行整改完善，重点针对学生及家长进行安全宣传，及时消除源头安全隐患，有力改善辖区校园周边交通环境，提高广大师生及家长安全出行、安全防范意识。

国庆期间交通安全保障措施

市运输管理处针对节日客流特点，提前部署，下发关于做好国庆期间安全服务供应工作的通知，要求各业态高度重视，认真做好节前安全检查工作，查找隐患，落实整改，确保运行安全平稳有序。

一、完善工作网络，提高责任意识。完善行业安全保障工作网络，形成层层负责、一级抓一级的局面。提高行业管理统筹协调能力，特别关注对重要路段、重点站点的现场管理。尤其在交通管制前后和突发性情况发生时，各业态做到有效衔接、密切配合、及时处置，确保大客流及时疏散，体现综合管理优势。

二、加强安全检查，确保措施到位。结合近期行业开展的“打非治违”集中整治工作，对平时管理薄弱、违章违纪较多、安全存在隐患的重点企业，督促其查漏补缺，及时整改，确保车辆、场站、GPS定位系统、无线电寻呼系统、现场调度管理设施设备的有效完好，确保服务质量和管理水平。并要求客运企业采取切实有效的措施控制疲劳驾驶，落实对客运车辆凌晨2时至5时停止营运的监管要求。节日期间，市运输管理处将采取驻站管理的方式，加大对重点客运站点运营秩序的现场监督检查力度。同时，针对火车站、虹桥机场、浦东机场等出租汽车营业站点加强现场巡查，进一步严厉整治“黄牛”拉客，黑车、克隆车的非法营运。

三、畅通信息渠道，做好值班工作。畅通应急指挥、上报的信息渠道。市运输管理处已制定节日值班制度，科级以上领导干部到岗值班，启动信访稳定工作零报告制度，从行业管理部门到企业建立值班网络，遇突发、重大事件(事故)按局信息报告制度及时上报。各行业、企业值班部门要认真做好来电、来访等情况的记录，掌握市场动态，及时反馈上级部门。

端午节手抄报怎么做？有没有简单易做的方法？如何做一份简单易做的端午手抄报？下面小编给大家一组简单易做的端午手抄报图片，一起来欣赏一下吧!

端午节简易手抄报图片欣赏(6张)

端午节简易手抄报图片1

端午节简易手抄报图片2

端午节简易手抄报图片3

端午节简易手抄报图片4

端午节简易手抄报图片5

端午节简易手抄报图片6

端午名称由来

“端”字有“初始”的意思，因此“端五”就是“初五”。而按照历法，五月正是“午”月因此“端五”也就渐渐变成了“端午”。《燕京岁时记》记载“初五为五月单五盖端字之转音也。”起源传说关于端午节的来历归纳起来，大致有以下诸说。

关于端午的诗句古诗

★竞渡曲唐 刘禹锡

沅江五月平堤流，邑人相将浮彩舟。灵均何年歌已矣，哀谣振楫从此起。

杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。蛟龙得雨鬐鬣动，螮蝀饮河形影联。

刺史临流褰翠帏，揭竿命爵分雄雌。先鸣馀勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。

百胜本自有前期，一飞由来无定所。风俗如狂重此时，纵观云委江之湄。

彩旗夹岸照蛟室，罗袜凌波呈水嬉。曲终人散空愁暮，招屈亭前水东注。

★端午游真如迟适远従子由在酒局 宋 苏轼

一与子由别，却数七端午。身随彩丝系，心与昌歜苦。

今年匹马来，佳节日夜数。儿童喜我至，典衣具鸡黍。

水饼既怀乡，饭筒仍愍楚。谓言必一醉，快作西川语。

宁知是官身，糟曲困熏者。独携三子出，古刹访禅祖。

高谈付梁罗，诗律到阿虎。归来一调笑，慰此长龃龉。

看过“端午节简易手抄报图片”

挖矿是赚取数字货币的一个重要途径，挖矿可以直接提现的软件很多人都想拥有，这样的软件能让我们挖到的数字货币立马变成现金。挖矿可以直接提现的软件并不是那么好找，今天就来了解一下让你更了解有关挖矿变现的信息。通过掌握这样一些信息，你能够更好的进行挖矿也更有信心通过挖矿赚到钱。挖矿能赚钱，但是挖矿并不容易，能够将挖矿难度降低更多的方法我们也需要掌握。

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随着社会社会发展，许多上班人士很少有时间外出锻炼，休假的时候也不愿出门运动，宁愿在家睡懒觉，这样长期下来，导致身体越来越差，所以运动是必不可少的，如果不愿外出运动，那么不如选择在家运动，也可以有一个健壮的身体。下面小编就为大家介绍一些家用锻炼法，希望为各位上班人士或者宅男有用处，让你摆脱亚健康，拥有好身体。

1、扶墙半蹲健腿

需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

随着社会发展，生活节奏加快，许多上班族很少能抽出时间锻炼，所以户外运动对他们来说几乎变得不可能。但其实并非如此，上面小编就为大家介绍了一些家用锻炼方法，就算足不出户，也一样能有个健康的身体。

2、二头肌举健手

这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

3、俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

4、坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

所谓眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。因此，预防眼老化已刻不容缓。防病胜于治病，注意以下2大问题，就能让我们的眼睛保持年轻、美丽。

老年人保护眼睛方法——注意照明和姿势

看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

老年人保护眼睛方法——保持房间空气新鲜，湿度适宜

玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。

老年人保护眼睛方法——防止紫外线照射

紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。 建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

老年人保护眼睛方法——保持良好的用眼习惯和生活习惯

注意用眼卫生，不要长时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟，望望远处，1天至少保证3分钟来眺望远方。每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10～50次。因小指外侧有心经运行，心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络，与心、大脑的神经活动有密切关系,运动小指时，可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。另外，小指外侧基部有护眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50～100次，再将小指按压在桌面上，反复给予刺激10余次，可防治眼老化。还要定期做视力检查。因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。因此，提倡35岁以后每年做一次眼部检查，45岁后每半年检查1次。

为眼睛摄取营养

绿色蔬菜和水果

绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质――视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。

在盛产水果的季节，可用新鲜水果500克，加冰砂糖250克和优质白酒0.8升，放入广口瓶中，在暗处保存3个月后做成水果酒，长期服用。

玉米

中医认为，玉米有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养学分析发现，玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。因此，可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的黄体素。

老年人保护眼睛方法——保证充足的睡眠

睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

奶茶我们都爱喝，因为奶茶味道醇厚，奶香味和茶香味相互交织，甜而不腻，香而不俗，是老少皆宜的休闲时尚饮品，但是我们在街边小店购买的奶茶并不一定都是牛奶冲泡的，下面本网小编带大家来看一下奶精奶茶和牛奶奶茶怎么分辨？

奶精奶茶和牛奶奶茶怎么分辨

1、通过奶茶杯壁辨别

奶精冲成的奶茶，摇晃奶茶后不会出现挂杯现象，香气也要更浓郁一些。淡奶冲成的奶茶，摇晃奶茶后会出现挂杯的现象，口感醇厚。

2、通过配料表辨别

配料表中如果出现含有氢化植物油、棕榈油等字眼，基本可以判定是奶精冲制而成。配料表中如果出现生牛乳、新鲜牛乳字样，基本可以判定为牛奶冲制而成。

3、询问店主辨别

一些商家会用植物奶油加奶精粉混合打成奶盖，我们在购买奶茶时，可以咨询店主是用奶粉还是牛奶冲制的，如果店主回答奶粉，则基本可以判定是奶精制作而成。

4、加入食醋辨别

倒入1：1的醋，奶精奶茶和牛奶奶茶都会发生反应，奶精冲制的奶茶中可以看见絮状物漂浮于上方，牛奶冲制的奶茶中絮状物会下沉。

5、通过价格辨别

奶精成本低于牛奶，如果发现你购买的奶茶比较便宜，基本可以判定为奶精冲制。如果是用牛奶冲制而成，成本较高，奶茶的价格也会高一些，而且店家还会以此作为卖点，吸引顾客。

奶茶的副作用

1.会加剧高血压

由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成喔，所以，有这两种病的人少喝为妙。

2.造成神经过敏

喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3.容易导致肥胖

奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了！

4.增加患癌几率

大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌！除此之外，植脂末是化学物质，当中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。

5.影响精子活力

奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄男性要少喝！

奶茶怎么自己做

一、材料：红茶4包（约8g），全脂淡奶80ml，沸水420ml，白砂糖4茶匙（20g），速溶咖啡粉4茶匙（20g）

二、步骤：

1、将红茶包放入茶杯中，冲入170ml沸水，并反复上下拉动茶包约20分钟，令红茶均匀融入水中，再取出茶包不用。

2、将全脂淡奶倒入冲泡好的红茶中充分搅拌均匀制成奶茶。

3、把溶咖啡粉倒入另一个茶杯中，再冲入余下的250ml沸水，并搅拌均匀。

4、最后将调匀的咖啡倒入奶茶中，再放入白砂糖混合均匀即可。

奶茶可以隔夜喝吗

低温或者做过保鲜处理的隔夜奶茶可以喝。如果奶茶没有开封，而且天气的温度比较的低的话，那么是可以饮用的，如果奶茶已经开封，没有做过任何保鲜处理放置了一夜尽量是不要饮用。

对于上班族来说，每天花费大量的时间和精力在工作上，容易忽视自身的健康，导致身体常处在一个“亚健康”状态，其中，劳累的工作让上班族常会抱怨自己肩颈疼痛。流行病学调查显示，颈椎病全国平均发病率约为百分之10，而白领中，颈椎病发病率高达百分之21！也就是说，上班族中差不多五个人就有一个人患有颈椎病，所以上班族一定要好好保护颈椎。

颈椎病不仅会让人痛苦不堪，同时也给人的生活带来了诸多不便，如果得不到及时的治疗，颈椎病甚至会逐步恶化，最终让人瘫痪！而上班族颈椎病发病率之所以那么高，主要是上班族有着一些伤害颈椎的习惯。

伤害上班族颈椎的习惯

1、久坐

上班族之所以患颈椎病的概率高，主要还是与上班族经常伏案而坐有关。为了可以完成手里的工作，很多上班族不得不长时间坐在那里，有时候一坐就是好几个小时，等到手里的工作完成了，或者说要去厕所了，才会起身活动一下。可以说，久坐是上班族易患颈椎病的最大“元凶”。

人体的颈椎正常呈现的是“S”形，但是当我们坐下来的时候，为了追求一个舒适感，我们习惯性躺靠在椅背上，此时颈椎则呈现出一个“C”形，如果长时间坐在那，那么颈椎将长时间保持一个非正常的生理弧度，颈椎也会觉得非常劳累酸痛，久而久之就会形成颈椎病。

2、午睡睡姿不当

对于上班族来说，每天花费大量的精力在工作上，身体是非常的疲倦，所以中午休息的时间就显得尤为宝贵，不少上班族都习惯午睡，不仅可以让大脑休息一下，同时也可以提高工作效率。

但是午睡的睡姿不当的话，也是会对颈椎造成很大的伤害，很多上班族因为条件限制，不得已只能趴着睡觉，正是趴着睡觉的睡姿才诱发了颈椎病。

虽然趴着睡觉比较容易入睡，但是这样会让颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，而且肩颈部的肌肉也会长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，虽然午睡的时间并不长，可能只有十几分钟，但是这十几分钟的时间足以让人睡醒后觉得肩颈十分疼痛。如果经常采用趴着的睡姿午睡的话，那么患颈椎病的风险也是会非常高的。

上班族如何保护颈椎

1、保持笔直坐姿

从小父母就教育我们要“行得正，坐得直”，所以想要保护颈椎，上班族一定要改正自己的坐姿。

为了方便办公，不少上班族都习惯躺靠在椅子上，虽然这样的坐姿非常舒服，但是却埋下了颈椎病的隐患。

上班族坐着的时候，千万不要躺靠在椅背，一定要保持一个笔直的坐姿，这样不仅可以保护颈椎，同时还可以适当瘦肚子。

当然，长时间保持这样的坐姿也会让腰背觉得非常酸痛，这时可以在后背放一个靠垫，这样就可以帮助我们轻松保持一个笔直的坐姿了。

2、坐姿时间不能超过1小时

小编上述已经提到，久坐是伤害上班族颈椎的最大“元凶”，所以想要保护好颈椎，那么一定不要长时间坐在那。

不管手里的工作有多繁忙，上班族也要记住，同一个坐姿时间不要超过1个小时，而且要经常起身活动一下，可以适当倒水或者上厕所，从而可以放松颈椎，让颈椎不会酸痛。

而在活动的时候可以多伸几下懒腰，这样可以更好的放松颈椎，同时也可以帮助身体的血液更好的流向大脑，缓解大脑的疲劳，让上班族的工作效率得到很大的提高。

3、备一张折叠床

很多上班族都习惯趴着午睡，导致颈椎变得越来越差，但是让上班族中午不休息显然是不可能的，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，午休对上班的精神体力恢复有着非常重要的帮助。

既然午睡是必需的，那么就一定要改正睡姿，相信每个人都希望可以躺在舒服的床上午睡才好，但是受困于条件和时间，所以上班族不妨备一张折叠床，准备午睡的时候将折叠床展开，此时整个人可以平躺在上面，也可以侧卧在上面，这样可以让身体舒展开来，可以更好的午休，颈椎也得到了很好的休息。

结语：很多人认为颈椎病的发病率会随着年龄增长而提高，但是调查发现颈椎病的发病率逐渐呈现年轻化，其中，上班族这一类人群患颈椎病的比例是非常高的。所以上班族平时一定要改掉伤害颈椎的习惯，并且好好保护颈椎，这样才可以有效预防颈椎病的发生。

现在人们工作节奏比较快，早餐和午餐吃的都非常仓促，所以晚餐非常丰盛。但由于晚上运动量比较小，能量消耗低，体内的热量无法消耗掉，会形成脂肪，久而久之就造成了肥胖。下面本网小编带大家来看一下夏季晚餐吃什么能减肥？

夏季晚餐吃什么能减肥

想要瘦身的妹子们，首先要改变晚餐饮食。那么问题来了，减肥期间晚餐应该怎么吃才能瘦呢？其实很简单，只要遵循“挑三拣四”这个准则就可以，下面就详细为大家讲解一下具体内容：

1、“挑三”是什么？

所谓的“挑三”指的是挑主食、挑营养、挑蔬果。在主食上，我们要挑选粗粮代替我们常吃的精细粮食。营养方面我们要挑选一些高蛋白质低脂肪食物。蔬果则要挑选维生素含量丰富的。这样挑选出来的食物不仅能提供人体所需的能量，还能让使我们减肥更快。

2、“拣四”是什么？

“拣四”是指：减油、减盐、减酒精、减速食。高油脂含量的食物会让体内的油脂含量增加，从而让你变得更胖。高盐食物除了能促进食欲以外，还有增加血压的风险。而酒类不仅会影响人体健康，还会让你身体摄入过多的热量。速食类食物中的脂肪含量非常高，而且营养价值低，所以这四类不健康且会让自己发胖的食物，妹子们最好不要在晚上吃。

减肥晚上不能吃什么

1、减肥不宜吃凉面

吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高。

2、减肥不宜吃苏打饼干

有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

3、减肥不宜吃薯片

薯片薯片香脆鲜美，总能勾起人的食欲，想停都停不下，极易上瘾，最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高，高脂肪的零食，吃掉两小包是非常轻松，但你相当于吃了20G的脂肪。

4、减肥不宜喝咖啡

咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食，每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少，建议多尝试些健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

减肥晚上能做什么运动

1、站

晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部脖子脸部也能变瘦。

2、倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走应选择开阔而平坦的地方，步速应控制在每分钟45-60步，运动减肥的距离一般为600-1000米。

3、摆臂步行

适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，运动减肥可增进肩带和胸部的活动。按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

晚上运动的注意事项

1、要随身携带手电筒

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。

2、要注意路上的交通安全

最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

3、最好选择熟悉的路锻炼

比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

4、跑步时尽量把脚步抬高

有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。

5、最好别戴着随身听跑步

晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

保证纸钱包安全的最佳做法有了纸钱包之后，你就可以使用左侧的比特币地址向其中加载资金。保持私钥（在右侧）隐藏且谨慎很重要。

你可以使用以下几种方法来更好地保护纸钱包：

将其层压，使其不会撕裂或褪色

将其放在安全的地方或只有你可以访问的地方使用Cryptosteel之类的设备使其成为防灾设备

一种先进的方法包括创建纸钱包的多个副本，每个副本仅保留一部分私钥或种子短语。例如，创建三个部分副本，其中任何两个副本都可以创建整个私钥。

这样，你可以将每个副本留在不同的位置，如果某人仅偷了一个副本，则使他人更难获得你的私钥。

如何将纸质钱包导入软件钱包？

当时间到了，你想从纸钱包中发送比特币时，需要将私钥或种子导入软件钱包中。尽管每个钱包的处理过程都不相同，但总体思路仍然相同：

下载软件钱包

点击“新钱包”

导入和现有种子/私钥

扫描QR码查找你纸钱包的私钥（这比键入整个密钥要容易得多）

重要！不要在已经持有资金的钱包上执行此过程，因为它可能会覆盖当前的私钥。最好下载一个新的钱包/应用程序并导入此过程。

如果你对比特币很认真并且想要存储大量的硬币，则需要某种形式的冷藏。

如果你可以多花些钱，我建议你使用硬件钱包，但是如果你负担不起或出于任何其他原因而避免使用它，那么使用纸钱包是你的最佳选择。

娃娃鱼随着野生的越来越少，已经被列入国家保护动物中，甚至也有一些人进行养殖。那么，娃娃鱼吃什么？娃娃鱼是国家几级保护动物？

娃娃鱼吃什么

娃娃鱼食性广泛，在野外的环境中，幼体以浮游动物、水生昆虫为食。随着个体长大，逐渐捕食蝌蚪、青蛙、鱼，蟹，甚至连水鸟、羊肉都可为食。在食物缺乏的情况下，大娃娃负还吞食同类幼体。

人工养殖的娃娃鱼主要吃一些昆虫和肉类，各种鱼、虾、蟹、泥鳅、鳝鱼、蛙、蚯蚓、昆虫，以及猪、牛、羊、鸡等畜禽的内脏等下脚料均可投喂，但饵料一定要新鲜。小娃娃鱼选择体型小的食物，如溪中的小虾、红线虫、鸡蛋黄、幼虫等水生昆虫的幼虫。

在给娃娃鱼喂食时，要注意水质的变化，要是饵料污染了水质应立即换水，避免水质带来的问题。

娃娃鱼是国家几级保护动物

娃娃鱼(国家二级保护动物)

学名：

英文名：giantsalamander又名大鲵。

山间盛夏的夜晚，伴随着泉水叮咚的琴声，常听到婴儿般的啼哭，这就是大鲵那凄惨的叫声。

娃娃鱼买卖违法吗

家养娃娃鱼，合法交易不犯法。

野生娃娃鱼，禁止个人贩卖倒卖，购买贩卖同样违法。

娃娃鱼是鱼吗

“娃娃鱼”虽然称其为鱼，其实它并不是鱼，它是一种生活在淡水中的两栖动物，学名叫大鲵。娃娃鱼身体扁平，头宽而圆扁，口大、眼小、四肢短小，特别是前肢像小孩的胳膊。它的叫声酷似小孩的啼哭，所以人们称它为娃娃鱼。娃娃鱼的肉质白嫩，味道鲜美，是酒宴上的佳肴。由于人们的无情捕食，娃娃鱼已濒于绝迹，现已被国家列为二级保护动物。