ps软件的调整边缘在哪里(优秀20篇)

本次公积金贷款政策调整的背景和意义是什么?

为促进本市房地产市场平稳有序健康发展，进一步加强公积金贷款风险管理，严格按照国家住建部、财政部和人民银行有关规定执行，坚持体现差别化信贷政策;

支持购买首套住房且首次使用公积金贷款的缴存职工家庭，强化信贷风险管控，以体现制度的公平性和公正性，实现政策的长期性和稳定性，确保资金的安全性和可持续性。

本次调整内容均符合当前总体房地产市场稳健发展和防范控制风险的方向，同时兼顾公积金贷款管理的连续性和渐进性。

本次公积金贷款政策调整的依据是什么?

根据本市住房公积金差别化信贷政策，以往主要是审核申请贷款家庭名下住房情况，即使缴存职工使用过公积金贷款，在还清后仍可再次申请。本次调整为同时审核家庭在本市名下住房情况和公积金贷款记录。

对于购买首套住房且从未使用过公积金贷款的缴存职工家庭，公积金差别化信贷政策不作任何调整;

对已使用过1次公积金贷款的缴存职工家庭，即使名下无房，也只能按照第二套改善型住房贷款政策;

对已经使用过两次公积金贷款的缴存职工家庭，不再向其发放第三次公积金贷款。

这将有利于体现公积金贷款的差别化和公平性，同时也体现公积金重点支持的对象。

调整第二套改善型住房的贷款政策是根据本次房地产调控要求所作的相应调整。2010年，住建部等四部委要求第二套改善型住房的公积金首付款比例不得低于50%、贷款利率不得低于同期首套住房公积金贷款利率的1.1倍。

2014年11月，为支持住房消费，本市根据人民银行、银监会文件要求，对购买第二套改善型普通住房的公积金贷款政策均参照首套住房政策执行。

在目前房地产调控的背景下，对购买第二套改善型普通住房不再参照首套住房贷款政策，对其首付款比例，公积金贷款利率和最高贷款限额都进行相应调整，以更好地体现与首套首次购房家庭的差别化管理。

调整借款人计算还款能力的月收入基数比例是根据《关于切实提高住房公积金使用效率的通知》(建金[2015]150号)中“在保证借款人基本生活费用的前提下，月还款额与月收入比上限控制在50%-60%。”的精神进行调整的。

本市目前计算公积金借款人还款能力为月还款本金不超过工资收入的50%，如果加上利息，每月还款额占工资收入的70%左右，超过了50%-60%的上限控制标准。

本次从50%调整为40%后，能够真实反映借款人的偿债能力，月还本付息额控制在政策规定的范围内，以降低公积金贷款违约风险产生。

严格对购买第二套改善型住房的认定是根据《关于规范住房公积金个人住房贷款政策有关问题的通知》(建金[2010]179号)中“第二套住房公积金个人住房贷款的发放对象，仅限于现有人均住房建筑面积低于当地平均水平的缴存职工家庭(包括借款人、配偶及未成年子女)，且贷款用途仅限于购买改善居住条件的普通自住房”的精神进一步明确认定口径。

计算公积金贷款额度的缴存余额倍数，通常综合考虑贷款风险杠杆以及住房公积金的互助、公平、共享和可持续原则。全国其他城市都不高于25倍，普遍在10-20倍间，本市兼顾了政策连续性和渐进性等因素，从40倍适当下调至30倍(补充公积金从20倍下调10倍)。

本次公积金个人住房贷款管理措施执行时间是什么时候?

考虑到将政策调整对新申请贷款家庭的影响降到最低，本次政策调整以购房合同网签时间为界。网签时间在11月28日之后的，申请公积金贷款执行新政策，网签时间在11月28日(含)之前的，申请公积金贷款执行原政策不变。

网络病毒的恶意攻击事件层出不穷，无论是企业或个人用户，因档案中毒而造成资料毁损的灾难更是不计其数。透过安装McAfee防毒服务，QNAP用户可防止资料遭受病毒威胁、修复已中毒的档案，更可随时收到最新的病毒码为NAS提供更有效的防护。

McAfee全球嵌入式业务部门副总裁Tom Moore表示，McAfee提供的信息网络安全解决方案，能有效抵御不断演化的网络攻击问题。McAfee很高兴能与QNAP合作，提供QNAP NAS用户一站式购足的NAS防毒解决方案，帮助保护数据资料不受病毒威胁。

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3月12日的市场暴跌，把比特币砸到了四千美元以下，同时也引发了“矿难”：蚂蚁S9、阿瓦隆A851等老矿机纷纷关机，比特币全网算力（七天平均）从暴跌前的116EHs下跌至最低点94EHs。

随后几天发生的比特币挖矿难度调整，难度下调了15.95%，这是比特币历史上的第二大调整幅度。

很多人有疑问，想知道比特币的难度调整机制是如何运转的？对矿工而言，有哪些影响？

01 什么是比特币的难度调整机制？

北京时间5月12日凌晨3点23分，比特币达到63万区块高度，比特币区块奖励顺利减半。其实，“比特币每四年减半”的说法并不准确，因为减半时间是根据区块高度来决定的：比特币每21万区块经历一次区块奖励减半。

所以，比特币的第一次区块奖励减半发生在区块高度21万，第二次发生在区块高度42万，今年5月份的史上第三次减半发生在区块高度63万。

那为什么大家常说“每四年减半”呢？因为比特币平均每10分钟出一个区块，21万个区块大约需要4年时间：

210000 ÷（365x24x6）≈ 4

那么，比特币如何保证平均每10分钟出一个区块的呢？这就要归功于难度调整机制了。

比特币系统规定，每2016个区块调整一次挖矿难度系数。如果还是按照平均每10分钟一个区块，一小时平均6个区块计算，比特币大概是每14天调整一次挖矿难度系数。

2016 ÷（24x6）= 14

那么，这个挖矿难度系数如何调整呢？

下一周期（2016个区块）的难度系数，取决于当前周期内2016个区块所花的时间。如果这个时间正好等于20160分钟（按照10分钟一个区块，2016个区块的出块时间期望值），则下一周期难度系数保持不变；如果大于20160分钟，则按比例下调，但最多下调75%；如果小于20160分钟，则难度按比例增加，但最大不能超过4倍。

依据的公式如下：

下一周期的难度系数=当前周期的难度系数 * (20160分钟÷当前周期2016个区块的实际出块时间)

举个例子，如果当前周期的难度系数是15T，2016个区块的实际出块时间是10080分钟，那么下一个周期的难度系数就是30T：

下一周期的难度系数 = 15T *（20160 ÷ 10080）= 30T

02 难度调整机制对挖矿的影响

由于比特币是每2016个区块调整一次难度系数，所以比特币的挖矿难度滞后于实际的算力变化。

举个例子，3月12日比特币暴跌后，一些老矿机比如蚂蚁S9陆陆续续关机下架，全网算力开始下跌，但3月9日～3月26日（区块高度620928～622943）这一周期内的挖矿难度一直是 16.55T。

在挖矿难度维持不变的一个周期内，如果BTC的价格下跌，挖矿的理论收益就会减少，一些机枪池会立马把一部分算力切换到相同算法但挖矿收益更高的币种去（比如BCH、BSV）。如果挖矿难度不变，但币价上涨，一些机枪池又会把算力切过来。机枪池的存在，会把BTC、BCH、BSV的挖矿收益差距逐渐抹平。

比特币的挖矿难度也是一个风向标。在难度小或者持续下跌的时候，说明全网算力在下降，整个挖矿行业在变冷；挖矿难度大或者持续上升的时候，说明有更多的矿机上架运行，市场信心十足，整个挖矿行业在回暖。

对于想要入场挖矿的矿工而言，由于挖矿难度、全网算力、币价这三个因素是动态变化的，所以在决定入场时间时，不妨关注下挖矿收益这个参数。

▲ BTC、BCH近两年的挖矿收益走势图

长远来看，挖矿行业会趋于完全竞争的成熟市场，挖矿收益也会逐渐下降，但目前挖矿行业距离成熟市场还很远，依旧有利可图。

03 小结

比特币每2016个区块调整一次挖矿难度，调整的幅度是这2016个区块的实际出块时间与理论时间20160分钟的比值。因为难度调整机制的存在，才使得比特币能维持平均每10分钟出一个区块。

比特币的难度调整滞后于实际算力的变化，但由于机枪池的存在，BTC、BCH、BSV的挖矿收益会趋于一致。目前，挖矿行业还远未成熟，挖矿依然有利可图。

如何更换iPad的主题?

iPad重新定义了平板电脑的概念和设计思想，取得了巨大的成功，从而使平板电脑真正成为了一种带动巨大市场需求的产品。

很多朋友都知道，iPad是没有更换主题的功能的。下面，我们就来看看如何利用第三方软件帮你更换主题。

1、打开ipad的cydia商店，这个商店和app store类似，不过是越狱之后才能有的哦。

2、在cydia商店的主页我们就可以看到【Themes】，点击进入。

3、我们可以看到几个选择，有专供iphone4使用的主题，iphone2G，3G,3Gs使用的主题，ipad使用的主题，这里我们当然选择ipad的了，点击进入。

4、可以看到有很多待选主题，有收费的也有很多不收费的，我们选择其中一款不收费的主题尝尝鲜，点击。

5、打开主题页面，这里可以了解主题的作者，和主题软件详情，点击右上角【安装】。

6、弹出【确认】安装窗口，点击【确定】。

7、安装过程中不要有任何操作，等待安装过程结束，防止程序崩溃，静静等待程序下载。

8、下载完毕以后，主题会自动安装，我们继续等待安装完毕，点击【重启设备】。

9、等待设备重启过后，就可以在桌面找到已经安装的主题【winterboard】图标，点击进入。

10、设置页面都是英文的，先勾选【Hide winterBoard】和【SummerBorad Mode】，点击左上角【Respring】看看有什么变化。

11、桌面上的【winterboard】图标消失了，出现在了【设置】里面，找到它，点击进入，勾选【Select Themes】里的选项，再次点击左上角【Respring】。

12、经过短暂的设置，页面主题已经发生了变化，文件图标发生了变化，文件夹也变得透明了~至此已经主题已经更改完毕了。

注意事项

1、Hide winterBoard：隐藏图标，隐藏之后还能在设置里找到的。

2、Select Themes:这里面是真正使主题出现的选项，我们去勾选就可以了。

3、SummerBorad Mode：有些主题是为sunmmerboard而非winterboard设计的，因此打开此选项能提高兼容性。

现在手机已经成了很多人离不开的一样东西，几乎到处都可以看到用户玩手机的身影。随着用户对手机产品重视程度的提升，大家在手机上的用心程度也越来越高，有的时候甚至为手机操碎了心。

在前几年手机产品仅仅是用户使用的一件工具，而现阶段手机已经成了消费品。并且随着手机硬件的透明化，用户在购买手机产品时会特别看重手机的硬件配置。即使用户非常注重手机配置，仍有很多手机厂商在公布手机配置参数时，选择公布一些用户比较关心的配置，而仍有部分手机硬件的信息，手机厂商并没有选择向用户公布。（手机厂商一般会公布产品的处理器、摄像头像素、内存组合、屏幕尺寸及分辨率、机身尺寸…）

其实最容易让用户忽略的就是手机的闪存（通俗一点来理解，好的手机闪存可以让用户在启动软件时更快地响应），所以说手机上存对于用户体验还是特别重要的。但是手机厂商在公布应该信息时经常不会公布机子的闪存信息，也导致用户在购买产品之后可能根本不知道自己手机闪存是什么级别。而且最尴尬的是很多跑分软件，是不支持闪存测试的。

而近日，令用户感到意外的是，明跑分软件鲁大师官方开始宣布：鲁大师发布新版 新增手机闪存测试！（此消息一放出，用户纷纷表示太感谢华为了。）确实不管这种做法的初衷如何，至少对用户来说是好的。

这样一来，用户在购买到新机之后轻松地检测一下，就可以知道自己手机上存的信息。导致用户不会吃哑巴亏，瞬间感觉鲁大师好聪明呀！

很多女性朋友都很想瘦小腹，让自己的身材更完美、更纤瘦，但是基本的饮食控制是很重要的，平常可以透过做一些家事，平常走路和站着也可以透过腹式呼吸来瘦肚子，以下文章我们一起来关心。

一、饮食需要调整控制

1、多吃水果蔬菜

控制摄取的总热量也很重要，建议大家可以多吃水果和蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望。

注意事项：还有就是多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，自己有利於减肥瘦身。2、避免晚上宵夜

由於身体处於休息的时间，处於静止状态，新陈代谢率较慢，就是会比较容易囤积脂肪而变胖。3、高热量不要碰

尽量不要吃油炸类食品或是过多的肉类，会快速累积脂肪，会造成虚胖。

二、简单轻松瘦小腹

1、起身多做家事

久坐族是最容易出现肚子的，起身做点家事吧！比如养成洗澡後顺便手洗衣服的习惯，吃完饭後洗洗碗、拖拖地，打扫厨房，总比饭後立刻躺着或坐着要强的多。2、腹式呼吸瘦腹

简单瘦肚法就是腹式呼吸。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助於刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。

注意事项：平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，小腹会趋於平坦。3、用粗盐来按摩

可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部，按摩大约10分钟以後，用温水将其冲掉。

注意事项：若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的防敏感浴盐。4、浴巾操消肚子

在床上铺一条大的浴巾，仰卧於上。双手抓住浴巾的两脚，放在脑後。屈膝，两脚置於地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地，呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。5、椅子的瘦腹操

平躺在地板上，双脚搁置於椅子上，大腿与地面成直角。右手置於脑後，左手向旁伸直。然後逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。

三、瘦肚子其他注意事项

1、错误坐姿累积

有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹。2、不必仰卧起坐

仰卧起坐的消脂肪瘦肚子的效果不高，算是蛮低的，其效用是用来训练腹部肌肉结实，而不是消脂肪。

大连公积金是很多人关心的问题，小编整理了大连公积金的相关资料，具体如下。

公积金贷款可以调整月还款额吗？还款明细怎么查？很多购房者虽然申请了公积金贷款，但对于相关知识了解甚少。鉴于此，今天就来跟大家分享一下相关知识，希望给大家实际的帮助。

不管是因为月还款额过高、经济压力大导致借款人想要下调月还款额，还是在经济宽松的情况下想进一步提高月还款额，借款人都可以提出申请来调整月还款额。

调整公积金贷款月还款额的方式有以下两种：

1、拨打公积金服务热线12329，根据语音提示输入个人信息及密码，办理调整月还款额业务，该方式每期限2次。

2、携带本人身份证原件及复印件、《借款合同》原件到贷款经办部门办理调整月还款额手续，该方式每期仅限1次。

需要注意的是，还款日及其前后三个工作日内无法办理月还款额调整，如果想要调整一定要提前申请。

另外，公积金贷款的还款明细怎么查呢？时间久了之后，很多购房者对于很多还款细节都记不清楚，这时候可以通过几种途径来了解还款明细。

了解公积金贷款还款明细可以通过以下3种途径：

1、登录本地公积金管理中心官网，在页面上找到查询窗口，并输入真实的个人信息即可进行查询。

2、拨打公积金中心服务热线12329，根据语音提示输入个人信息进行查询。

3、直接到贷款中心进行查询，这样的好处是可以把还款明细打印出来，查询者不要忘记带本人身份证原件。

另外，有些借款人选择了担保中心担保，这些购房者需要在贷款还清后需到担保中心办理解抵押手续。选择了抵押担保或其他方式担保的借款人，在贷款还清后可持本人身份证原件到贷款经办部门打印贷款还清证明，再到放款银行办理解抵押手续。

OPPO手机安装软件需要密码怎么关闭？经常使用OPPO手机的用户都知道，在安装第三方下载的软件时，需要输入密码进行验证身份，那安装软件需要密码怎么关闭呢，下面就和小编一起来看看吧！

OPPO手机第三方软件下载的软件，在安装前需要先进性身份验证，也就是输入OPPO账户的登录密码，输入密码正确才可以验证成功，且此功能无法解除，因为系统设定就是如此，不能关闭和取消。

如果不想要身份验证直接进行安装，只有在软件商店中下载软件，这样无需进行身份验证和安全检测就可以直接安装，还可以设置指纹验证，在进行身份验证时，直接是使用录入的指纹进行验证。

【使用指纹验证身份】

1、首先我们需要手机有指纹模块，才可以设置指纹，如果没有指纹模块，那么只能使用密码或者手势密码验证。打开手机中的【设置】；

2、找到【指纹、面部与密码】，点击进入；

3、选择【指纹】进入设置指纹；

4、如果设置了锁屏密码，需要先输入锁屏密码，再进入指纹设置，选择【指纹用于】选项；

5、将【安装与短信扣费验证】选项开启，这样在进行软件安装时可以直接使用指纹验证。

在使用iPhone的时候，经常会看到设置上有红色数字标志，那么iphone怎么去除设置上红色标志呢？iphone设置上红色怎么去除？下面小编为大家带来iphone去除设置上红色的教程，一起来看看吧！

第一步：首先进入设置界面，看看哪个地方有红色数字标注，如下图所示。

第二步：Apple ID建议这里有2数字标识，点进去发现是系统提示我们备份，所以我们只要做完备份数字标识就会消失了。

所以，当设置出现数字标识的时候，并不一定是提醒你要更新系统，而是提醒你进行某些设置。只要按照步骤去操作，就能去掉数字标识啦。

360安全卫士中的恶意软件是对破坏系统正常运行的软件的统称，一般来说有如下表现形式：

1、强行安装，无法卸载;

2、安装以后修改主页且锁定;

3、安装以后随时自动弹出广告;

4、自我复制代码，类似病毒一样，拖慢系统速度。

360安全卫士是北京奇虎科技有限公司推出的一款永久免费杀毒防毒软件。2006年7月27日，360安全卫士正式推出。目前4.2亿中国网民中，首选安装360的已超过3.78亿。360安全卫士拥有查杀木马、清理插件、修复漏洞、电脑体检、清理垃圾等多种常用功能，并独创了“木马防火墙”功能，依靠抢先侦测和360安全中心云端鉴别，可全面、智能地拦截各类木马，保护用户的帐号、隐私等重要信息。

目前木马威胁之大已远超病毒，360安全卫士运用云安全技术，在拦截和查杀木马的效果、速度以及专业性上表现出色，能有效防止个人数据和隐私被木马窃取，被誉为“防范木马的第一选择”。360安全卫士自身非常轻巧，同时还具备开机加速、垃圾清理等多种系统优化功能，可大大加快电脑运行速度，内含的360软件管家还可帮助用户轻松下载、升级和强力卸载各种应用软件，内含的360网盾可以帮助用户拦截广告，安全下载，聊天和上网保护。软件名称：奇虎360安全卫士软件版本：8.6.0.2002 正式版软件大小：33.75MB软件授权：免费适用平台：Win9X WinNT Win2000 WinXP Win2003 Vista Win8 Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/59/id=37973&pn=0.html

最近有位win7系统用户反映，电脑安装软件的视乎，出现提示“无数字签名”，导致了软件无法正常安装，用户不知道这是什么情况，为此非常苦恼，那么win7系统安装软件提示无数字签名怎么办呢?今天为大家分享win7系统安装软件提示无数字签名的解决方法。

安装软件提示无数字签名解决方法：

1、打开IE浏览器，在其右上方的任务栏中选择工具→Internet选项，这样就可以打开浏览器的Internet选项窗口了;如图所示：

2、打开的Internet选项窗口之后，可以看到我们当前处在常规选项卡内，将其切换到高级选项卡;如图所示：

3、在高级选项卡设置栏内找到“允许运行或安装软件，即使签名无效”并将其勾选，最后确定保存设置即可。如图所示：

关于win7系统安装软件提示无数字签名的解决方法就为用户们详细介绍到这边了，如果用户们使用电脑的时候遇到了同样的问题，可以参考以上方法步骤进行解决哦，希望本篇教程对大家有所帮助，更多精彩教程请关注小编。

百度杀毒能够兼容主流软件。

百度杀毒是百度公司与计算机反病毒专家卡巴斯基合作出品的全新杀毒软件，集合了百度强大的云端计算、海量数据学习能力与卡巴斯基反病毒引擎专业能力，一改杀毒软件卡机臃肿的形象，竭力为用户提供轻巧不卡机的产品体验。百度杀毒郑重承诺：永久免费、不骚扰用户、不胁迫用户、不偷窥用户隐私。

百度杀毒软件2013是一款专业杀毒和极速云安全软件，支持XP、Vista、Win7和Win8，而且永久免费。这款软件目前拥有三大引擎：百度本地杀毒引擎、云杀毒引擎和小红伞(Avira)杀毒引擎。

百度杀毒不能算是一个彻头彻尾的新产品，而且，它面向的是国际化，而非中国本地。百度为其打造的口号是“专业反病毒和极速云安全”，并同样主打“永久免费”。它支持XP、Vista、Win7和Win8，还号称能兼容十多款主流安全软件。

在EXCEL中有时候格子小了，输入的文字显示不全，可以调整列宽。那么在EXCEL中怎么调整列宽?下面就为大家详细介绍一下，来看看吧!

方法/步骤

打开空白电子表格

在空白的电子表格中输入需要的内容

选中要调整的格子，点击“开始”——“格式”——“自动调整列宽”

点击自动调整列宽以后，选中的格子就会调整到合适的大小。

第二个方法就是，选中要调整的表格，将光标移到表格上方，变成左右箭头的时候，按住左键不放拖动格子，调整取合适的位置

还有一种情况，是每列输入文字，文字显示不全

和之前的方法一样，选中要调整的单元格，依次选择点击“开始”——“格式”——“自动调整列宽”

最后全部单元格都会调整到合适的位置，文字 显示完全

手机上可以使用自带的图库编辑功能。也可以使用QQ、微信图片的编辑功能增加字符。还可以使用美图秀秀、光影魔术手、Snapseed等手机后期软件。具体的介绍如下：

1、手机上可以使用自带的图库编辑功能；

2、使用QQ、微信编辑，选择【我的电脑】、【文件传输助手】将图片打开之后，选择【A】或者【T】添加字符在图片上，然后点击发送，在聊天框直接将照片保存回手机即可；

3、如果是比较复杂的可以用美图秀秀、光影魔术手、Snapseed，可以调整字体，选择不同模板和效果等；

4、更复杂一点还可以将照片发送到电脑上使用photoshop进行后期处理加工。

秋季总是被人们称为忧郁的季节，由于大自然万物进入凋零期，人类的情绪也极易受到影响导致抑郁，因此，在秋季保持愉快和平静的心情最为重要。

秋季抑郁症病因

专家指出，导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。医学研究发现，当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

另外，室内工作也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

秋季抑郁症的预防

专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。

3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。

三种放松法让你秋季心理健康

1、生物回馈法：

坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

2、肌肉松紧法：

从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。

3、大字舒服法：

呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。

有一部分人群睡眠很充足，但是早晨醒来之后头脑不清醒，感觉非常的累，影响了第二天的工作以及生活，这主要是因为睡眠紊乱扰乱了大脑神经的规律而引起的。下面和本网一起来了解一下吧。

为什么你会越睡越累？6个原因来告诉你答案！

1、睡觉前吃得太饱

睡觉前如果吃得太饱的话，会增加胃肠道的负担，胃肠道会一直处于工作状态，从而刺激的大脑，让大脑处于兴奋状态，影响了睡眠。

2、枕头过高

一般枕头控制在8到12厘米即可，如果枕头太低的话，容易出现落枕的情况或者让大脑里面充满太多的血液，从而引起头晕脑胀以及眼皮浮肿，如果枕头过高的话会影响到人们的呼吸道，此类人群容易打呼噜，另外也会导致颈部的不适感，造成驼背。

3、枕着手睡觉

有一部分人群在睡觉时会把两个手放在头上，这样不仅仅会影响到血液循环，同时也会导致上肢的酸痛感以及麻木感，增加了腹部的压力，长时间下去会形成反流性食道炎。

4、蒙头睡觉

严寒的冬季，有一部分人群担心头部受凉，所以会蒙着头睡觉，但是长时间下去会引起呼吸困难，被窝里面的二氧化碳的浓度比较高，从而下降了氧气浓度，对大脑来说造成一定的威胁，引起大脑缺氧，晚上失眠做噩梦，早晨醒来之后感觉到全身无力并且头晕。

5、储存睡眠

有一部分为了晚上熬夜，所以会多睡几个小时，其实对人体没有任何的帮助，只要人们需要高质量的睡眠就有利于健康，所以在周末的时候，千万不要过度的熬夜，也不能过度的赖床，起居要规律。

6、透支睡眠

有一部分人群晚上熬夜之后会在补觉，但是这样会紊乱生物钟，从而引起第二天精神不集中会见晚上失眠多梦，容易导致人们的衰老。所以千万不能熬夜，每天保证有八个小时的睡眠时间，晚上11点之前要进入深睡眠状态。

睡得太少

调整失眠状况，减少熬夜加班或娱乐

美国睡眠医学科学院针对45岁以上的54000人进行的调查研究发现，睡眠时间的长短与健康之间存在密切联系。根据调查结果可知，每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7~9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。美国加利福尼亚大学的研究人员发现，睡眠减少会给人们的健康带来危害。专家认为，人们对睡眠的需求并不会随着年龄而减少，更多的睡眠甚至可以帮助抗击衰老。

睡得太少常见的情况有失眠或熬夜工作、娱乐等。北京大学人民医院睡眠中心主任医师韩芳认为，失眠的痛苦不亚于打呼噜，晚上睡不着，白天就会昏昏沉沉，精神不振。所以除了要进行环境的改善外，还要寻求医生帮助，运用药物治疗。另外，还可以通过针灸、按摩等中医治疗来改善失眠。调整失眠要做到：生活规律，睡眠规律，睡前少用脑，放松心情，这是最好的治失眠良方。

另外，还有一些失眠是某些疾病造成的，如甲亢等，必须先治好原有疾病，才能调好失眠。

很多年轻人有熬夜的习惯。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，来就诊的中老年睡眠障碍者，年轻时有的人有长年夜班工作，生活不规律的经历。年轻人往往觉得身体好，睡眠调节能力强，把熬夜不当回事，其实这是在给未来埋下隐患。

针对年轻人睡前喜欢用手机刷微博、玩游戏的现象，建议夜间使用手机等电子产品的时候，应尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。

改善睡眠首先不要开灯睡觉。开灯睡觉会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能降低。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方，褪黑素会分泌很少，不利于睡眠。

其次，茶、咖啡、酒睡前尽量不要喝，但有些人不受影响，也可不用在意。很多年轻人都有挑灯夜读喝咖啡的习惯，长此以往，大脑神经受刺激过度，体内平衡就会被打破。

睡得过多

即便觉得困也要按点起床

美国亚利桑那州立大学专家肖恩扬斯戴特表示，8小时甚至更长时间的睡眠是有害的。关于睡眠时间的调查研究表明，如果54到60岁的老人睡眠时间少于6个小时或多于8个小时，那么他们的记忆力和决策能力都会受到影响；如果65到89岁的老人睡眠时间过长，会造成脑功能的下降。7个小时的睡眠时间才能使死亡率和发病率降到最低。

睡得过多和吃得过饱是一个道理，吃得八分饱，才是最健康的。因此，即使到起床时间还觉得困，也应该说服自己起床。那我们到底应该如何将自己的睡眠节律调到最佳呢？

美国国家睡眠协会建议：

1.跟着太阳同起落。尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神饱满，而晚上也更容易睡着。

2.别躺在床上干瞪眼。如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。可以起来到别的地方放松一下，看看书报、听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难入睡。

3.调整一下室温。把室温调整到舒服的状态，因为太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而难以入睡。

睡眠质量差

找准病因，对症治疗提示

人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康，必须要每一种元素都平衡起来，相互作用才能带来健康，睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛苦的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有。最近有研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清除，只有在睡觉时大脑才会清理。

网络安全公司Check Point的一份报告公布了一项新的勒索软件攻击，网络犯罪分子假扮联邦调查局，要求受害者用信用卡支付“罚款”。

根据4月28日的报告，这种被称为“黑玫瑰露西”（Black Rose Lucy）的恶意软件并不常见，因为没有涉及比特币（Bitcoins，BTC）等加密货币的赎金支付，而且它会影响以安卓（Android）为操作系统的移动设备用户。

Check Point自2018年9月以来已经追踪到了该恶意软件的起源，该软件起源于俄罗斯，是一个“恶意软件即服务”（MaaS）僵尸网络。然而，它以勒索软件的形式对设备进行各种更改并安装恶意应用程序。

假FBI警告

与勒索软件攻击一样，Lucy加密受感染设备上的文件，并显示一个假的FBI警告，指控受害者在其设备上拥有色情内容。

消息还说，目标用户的详细信息已经上传到联邦调查局网络犯罪部的数据中心，并列出了一系列针对他们的虚假指控。

罚款是500美元，但必须通过信用卡而不是比特币支付，因为勒索软件攻击通常会发生。

不是很严重的威胁

Emsisoft威胁分析师Brett Callow表示，他不认为移动平台是严重勒索软件集团的目标：

“根本不在于钱在哪里。虽然对公司端点和服务器的攻击会使公司陷入停顿，使犯罪分子勒索巨额赎金，但对移动设备的攻击则不能这样说。”

对于勒索软件攻击（如Lucy）接受信用卡支付这一事实，Callow补充了以下评论：

“事实上，这些低级别的性侵犯骗子似乎是通过信用卡而不是比特币进行交易，这是不寻常的，但并不是一个特别重大的发展。我当然不希望看到任何真正的勒索软件集团采用这种策略。”

Android的用户会收到伪造的通知

这家网络安全公司说，露西使用了一种“巧妙”的方法来规避安卓系统的安全，显示了一条信息，要求用户激活实时视频优化。

下一步，网络罪犯说服受害者允许恶意软件使用Android中的访问功能。

Emsisoft实验室发布的一份恶意软件报告，该报告强调，尽管新冠肺炎带来危机，但2020年第一季度成功对公共部门进行勒索软件攻击的数量显著下降。

很多人说操作系统自带的图片浏览器不是很好用，扩展功能比较少，因此都想自己装一个看图软件，那么看图软件哪个好呢?下面就来简单介绍几款大家下载使用比较多得看图软件。

看图软件那个好?ACDSee9.0

非常流行的看图软件之一，优点是功能强大，齐全，支持图片的编辑、再处理、文件管理等，缺点是系统要求、收费等，当然软件有免费版的，但是功能肯定有阉割。

看图软件那个好?Picasa

Picasa 原为独立收费的图像管理、处理软件，其界面美观华丽， 功能实用丰富。后来被 Google 收购并改为免费软件， 成为了 Google 的一部分，它最突出的优点是搜索硬盘中的相片图片的速度很快，当你输入一个字后，准备输入第二个字时，它已经即时显示出搜索出的图片。不管照片有多少，空间有多大，几秒内就可以查找到所需要的图片。

看图软件那个好?acdsee 5.0

acdsee 5.0简体中文版是看图软件ACDSee的5.0版。ACDSee是目前非常流行的看图工具之一.它提供了良好的操作界面,简单人性化的操作方式,优质的快速图形解码方式,支持丰富的图形格式,强大的图形文件管理功能等等。

看图软件那个好?美图看看

美图网旗下产品——美图看看是目前最小最快的万能看图软件，完美兼容所有主流图片格式，用户好评度极高。美图看看采用自主研发的图像引擎，美图看看专门针对数码照片优化，美图看看使大图片的浏览性能全面提升!独创的缓存图片技术占用CPU、内存极低，低配置的电脑也可流畅使用，马上体验飞一般的看图速度吧

看图软件那个好?2345看图王

2345看图王官方下载版是强大的图片浏览管理软件。这款看图软件完整支持所有主流图片格式的浏览，管理，并对其进行编辑。支持文件夹内的图片翻页、缩放、打印。 独家支持GIF等多帧图片的播放与单帧保存。 支持全屏查看与幻灯片查看。 提供缩略图预览：可一次性预览当前目录下所有图片。

pgn打开用什么软件

pgn属于棋类游戏过程的文件格式，既可以用Word打开并且打印成为棋谱，也可以用一些国际象棋软件(Winboard以及Chessbase系列软件等等)演示、打印以及整理。

PGN(Portable Game Notation)是棋类游戏过程的文件格式，既然国际象棋以这个规范作为记录棋谱的标准，那么对于中国象棋来说，在还没有一个统一标准的今天，PGN无疑是一个好的选择。PGN文件有以下特点：

(1) PGN文件是文本格式的，可以用任何文本编辑软件建立和修改;

(2) PGN文件分为“标签部分”和“着法部分”，两部分都规范整齐，既方便阅读，也便于棋谱编辑软件产生和解读;

(3) 一个PGN文件允许包含多个棋局，形成简易的棋谱数据库;

(4) PGN文件的格式是公开的，现在已经被绝大多数棋谱编辑软件所接受(仅指国际象棋)。

PGN与XML

网络技术发展飞快，棋谱要能发布在互联网上，需要一种容易被互联网应用程序所识别的格式，XML无疑是一种好的选择。由于PGN的标签和XML的容器具有类似之处，所以PGN和XML的转换非常方便。目前XML的棋谱规范尚未形成，但是只要照搬PGN格式的内容，就不难形成一个公认的XML格式。软件名称：WordWeb软件版本：7.1软件大小：21.37MB软件授权：共享适用平台：Win9X WinNT Win2000 WinXP Win2003下载地址：//dl.pconline.com.cn/html_2/1/147/id=10478&pn=0.html

在使用autoCAD软件绘图时，有时需要通过线条粗细来进行线条的区分，此时就要懂得如何设置线条的粗细，那么如何修改CAD图纸的线条粗细呢?线条粗细设置失败后应该怎么办?下面小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧!

工具/原料

autocad 2012

方法/步骤

1、首先在电脑上打开autocad 2012软件，如下图所示。

2、使用左侧的绘图软件在绘图区域内任意绘制一个矩形，如下图所示。

3、选定绘制的矩形，点击上方菜单栏里的线宽设置，选择合适的线宽，选择完毕后发现绘制的矩形线宽并未调整，如下图所示。

4、找到上方菜单栏里的【格式】菜单，点击弹出下拉菜单，在下拉菜单里可以看到【线宽】选项，如下图所示。

5、点击【线宽】选项，弹出线宽设置窗口，可以发现在线宽设置窗口里未勾选显示带宽，如下图所示。

6、勾选显示带宽，然后点击【确定】按钮，此时可以发现绘图图纸上的矩形线宽发生了调整，如下图所示。

7、勾选了显示线宽之后，在使用上方菜单栏里的线宽设置选项即可修改选定图形的线宽了，如下图所示。