olly褪黑素睡眠软糖成分【汇总20篇】

olay深层保湿美白营养水现在的包装升级了，比旧版的使用起来要方便很多，那么olay深层保湿美白营养水值得买吗，下面一起来看看吧。

olay深层保湿美白营养水值得买吗

特有乳液水质配方，保湿效果显著，使用完后肌肤净白光彩，感觉非常滋养润泽，美白功效显著。玉兰油深层保湿美白营养水在评测实验中，添加化妆水的溶液色泽明显比没添加化妆水色泽要浅，美白性较好。

olay深层保湿美白营养水成分

特有乳液水质配方，结合乳液净白精华(含桑树萃取精华，、维他命B3和维他命P)和植物保湿滋养成分(含薏苡仁、芦荟和青瓜萃取精华)，帮助肌肤焕发净白光彩;结合植物保湿成分，发挥深层保湿功效，令肌肤滋养润泽。

olay深层保湿美白营养水功效

玉兰油深层保湿美白营养水，其特有乳液水质配方：1.蕴含玉兰油乳液精华，其成分能帮助肌肤焕发净白光彩。2.结合植物保湿成分，发挥深层保湿功效，令肌肤滋养润泽。

olay深层保湿美白营养水什么时候用

玉兰油深层保湿美白营养水，每日早晚于洁面后使用，或肌肤感觉干燥是使用，滴数滴于手上或化妆棉，轻拍于面部。长期使用才能看见更好的效果，使用前要清楚自己是否过敏哦。

paese派斯粉底液最近在小编的朋友圈非常火，很多人都有在推荐，让人不得不好奇，这款粉底液据说遮瑕力非常棒，很适合瑕疵皮，下面我们一起来了解下它里面有哪些成分吧。

paese粉底液成分

paese粉底液富含角鲨烷、牛油果精华，维生素A/C/E这些天然活性成分，养肤修复力爆表，不粘腻也不起皮，一天下来皮肤都水水的，甚至感觉不到自己上了粉底。这款粉底液还不含有酒精，不会刺激肌肤。PAESE严格执行欧洲制药GMP生产标准，所有产品均通过欧洲市场安全评估。

派斯粉底液孕妇可以用吗

不能。

这款粉底液在油管、脸书的美妆博主就经常安利，现在在小红书还有微博也是有很多美妆博主也是爱用的哦，连“超级带货王”李佳琦都忍不住亲自打call，但女性在孕期还是不建议过多使用化妆品的。

派斯粉底液测评

1、外观设计

螺旋盖设计，刷头是扁硬的刷子，外形看起来像一把小铲子，这种设计很方便使用取量，用刷头将粉底液涂抹在脸部后再用美妆蛋晕开就可以了。

2、质地

粉底液的流动性还不错，延展性也很好，涂抹开后非常贴服，而且有一定的保湿滋润效果，不会卡粉。有很多色号可以选择，不管什么肤色都能选到适合自己的。

3、上妆效果

可以看到这款粉底液和肌肤贴合的非常好，而且很自然，不会假白。遮瑕效果也不错，比较淡的斑基本都能遮盖住，而且也不显毛孔。上妆后呈哑光雾面妆效，不会黏也不会泛油光。

4、防水效果

将涂了粉底液的手背放在水流下冲洗，再用纸巾轻轻擦拭，可以看到手背的妆容基本没有受到影响，纸巾上也没有粉底液残留。这款粉底液的防水效果还是很令人满意的。

5、持妆效果

可以看到，妆容过了5小时基本也没受到影响，只有一点点油光浮现，整体妆面还是非常干净的，也没有浮粉现象。

派斯粉底液使用建议

1、涂抹粉底液之前，首先要做好护肤工作。然后涂抹隔离霜，做好肌肤的保护工作。在涂抹粉底液之前先将粉底液倒一点在手背上，用另外一只手的无名指沾取，整个指腹都要沾取哦!

2、用沾取了粉底液的无名指，分别涂抹脸颊位置。随后使用掌心，将粉底液向鼻梁和脸侧均匀推开。

3、再用无名指沾取粉底液，在额头、眼周位置涂抹。额头部分比较复杂，先将粉底液向左右均匀推开，在向发迹方向推开，最后再从发迹开始向下推，让粉底液更加均匀，每个部分都涂抹充分。

注：额头是最容易出油的地方，当额头涂抹过粉底液之后，可以用块干净的海绵或者吸油纸轻轻压几下，可有效控油。

4、最后一步不能忘记鼻翼及嘴角的细微部位。沾取粉底液，在眼底、鼻梁，下巴、鼻子下方位置以横向推开，让粉底推的更均匀。鼻子下方向左右两侧推开，下方向左右两侧的上方延伸。

singuladerm面霜质地比较像乳酪，质地也比较细腻，有很好的补水保湿作用，那么singuladerm面霜成分安全吗，singuladerm面霜主要成分是什么呢。

singuladerm面霜成分安全吗

singuladerm面霜润而不油，吸收力快，擦上去觉得皮肤蓬起来了。这个应该是清爽版面霜，看上去质地厚重，实际上很容易涂抹，也不油腻，保湿效果也还不错，紧致什么的无法测量，在日间护肤中使用，和防晒、彩妆相处友好。这是一款抗衰老面霜质地厚重，冬天用保湿效果也很优秀，干皮应该会喜欢，用了三瓶感觉脸部弹性度有好一点，抗初老还是性价比不错的。

singuladerm面霜主要成分是什么

singuladerm逆龄面霜内含多种胜肽成分，还有一种叫南极深海醣胶原蛋白复合物，能促进脸部胶原蛋白产生，抗氧化+抗衰成分，质地是奶酪感的乳霜质地，略厚实，但是吸收还挺快的，秋冬滋润度也足够，用完皮肤软嫩透亮，配合他家的sos精华效果更佳。主打各种胜肽、抗老紧致。推开是润泽的感觉，没有太多油润，吸收后感觉保湿的效果很好。

singuladerm面霜适合什么肤质

这款面霜用起来像水豆腐质地，除了油皮和混油皮不适合用之外，其它的都适合用，敏感肌在用之前要做过敏试验，面霜作为护肤的最后一层也能吸收很快。它还有一个优点就是小小一罐非常便携性价比高，很适合旅行携带。南极醣蛋白复合物和胜肽的成分组合能够促进胶原蛋白形成，恢复皮肤弹性，吸收之后不会觉得黏腻，保湿效果也很不错。

singuladerm面霜有几种类型

这款面霜里面的核心成分是南极深海酶蛋白复合物等活性物质，分为普通款和plus款，plus款是滋润型的，比较适合干皮和对保湿力度要求高的小伙伴。它的质地顺滑细腻，有点像奶昔，延展性很好，上脸后轻薄好推开，后续也非常好吸收，不会有闷厚的黏腻感，使用过后的第二天皮肤变得软软嫩嫩的。里面没有香精色素的添加。

娇韵诗是很多女生们喜欢用的一个品牌，这个品牌的护肤品也很不错，娇韵诗清透美白防晒乳容量不是很大，但是好用，下面来看看娇韵诗清透美白防晒乳使用方法吧。

娇韵诗清透美白防晒乳使用方法

以轻柔手势的按压缓慢移动与洁净后的脸部与颈部肌肤，迅速为肌肤吸收，不可或缺的日间的精致保养产品给予肌肤最佳呵护，润泽肌肤防护来自紫外线的伤害。轻柔若羽绒般质地在您持续使用后，可以明显消除淡化斑点。

娇韵诗清透美白防晒乳主要成分

娇韵诗运用专利配方植物成分(洋香芹、甘菊)与植物萃取(葡萄柚与日本柑橘)，使得肌肤晶亮澄净，清新水感的净透肌质，UVAPA++与UVBSPF20光线滤除剂(隔绝光线与热)、VelsilkComplex(滋养润泽肌肤给予丝缎般肤触)、甘菊(缓和、放松)、龙胆根(深层净化与紧致毛细孔、再生)、葡萄(抗自由基、清除代谢老废细胞)、洋香芹(清洁、润色)、棕榈叶(保护)、Polyols(润滑效果)。

娇韵诗清透美白防晒乳适合哪些人群用

需要对抗日常紫外线照射与污染侵害的城市居民。需要对抗各类阳光照射的城市居民(接受医疗护理者、孕妇等)。偶尔进行室外活动的女性(网球、慢跑等)。适合所有希望能够保护肌肤免受紫外线和环境污染伤害的都市生活人士。

娇韵诗清透美白防晒乳值得买吗

肌如羽毛般轻盈，无油质地，去除面部油光，不会在皮肤表面留下白色痕迹。防水、防蒸发。矿物防护，保护敏感肌肤。利用E3P混合物加强对抗污染的防护功效。清香怡人：绿色产品，草本精华，清新的赫斯珀里得斯香型，辅以茉莉和铃兰的淡雅幽香。通过皮肤专家测试。不会产生粉刺。

猪肝能够补血其实是大家都听说过的事情了，很多人吃猪肝就是为了补血，到底猪肝为什么补血其实很多人也没搞明白，下面介绍猪肝为什么补血因为它的成分。

猪肝为什么补血

猪肝可以补血，这是大家公认的，特别是几道用猪肝做的菜补血效果很好。

猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

吃猪肝不要一次食用过多

猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食用过多，摄入的胆固醇就会过量，会导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。

猪肝吃多了会导致重金属残留

猪肝是猪体内最大的解毒器和毒物中转站，进入体内的有毒有害物质，如重金属、兽药农药等都是在肝脏中经过代谢、转化、解毒并排出体外。当肝脏功能下降或有毒有害物质摄入较多时，肝脏中就会蓄积这些有害物质。这样的猪肝吃多了会对人体健康造成危害。

土匪猪肝的做法

材料：猪肝500克，食盐适量，味精适量，葱3根，姜10克，蒜5瓣，干辣椒7个，料酒适量，淀粉适量，辣豆豉适量，

1、猪肝从市场买回来的时候已经切好片了，回到家里用温水泡着，洗掉血水，漂洗后基本除去血水。

2、葱切成葱段，蒜和姜切成1cm左右的丁，把干辣椒掰成两端。

3、猪肝去掉血水之后，沥干水分。倒入10ml料酒、淀粉、酱油腌制20分钟。

4、锅热至8分热，倒入油热锅。

5、放入蒜丁、姜丁、干辣椒爆香。

6、到干辣椒变色后，放入豆豉酱炒香。

7、把猪肝滑入锅内翻炒1分钟左右，到猪肝变色，加入葱段，再翻炒1分钟左右。加入盐、味精调味即可。

京巴犬(详情介绍)

因为适度的刺激对脑部有激活作用，所以异相睡眠+非异相睡眠是熟睡的关键，如果长时间睡得过度的话，倦怠时间相应也增长，反过来说，就是会使身体疲劳。研究认为异相睡眠对整理记忆有着特别的关系，而这种睡眠掌握不好的话会导致记忆混乱的情况。例如，狗狗在散步时与其它狗狗起争执的话，那麽它会在记忆中感到恐怖的打架情景，通常会产生“以後再也不靠近那个地方”或“好可怕”一类的潜意识，这是一种天生的行为。良好的睡眠则可以缓解狗狗因此而产生的焦虑，虽然不能够改变其潜意识，但可以使狗恢复平和。应激反应则是熟睡的大敌，它可以直接妨碍身体和脑部消除疲劳。而感冒、心脏病、胃溃疡和糖尿病等疾病往往会为诱因，进而引起狗狗的应激反应。如果这种状况持续的话，睡眠不好的狗狗就会产生行为问题，如：突然极力反击、和其它狗狗打架、不听话等情况。

近日一款由日本可口可乐研制的睡眠水走红网络，一男子醒来之后竟然不知自己干了什么，睡了十几个小时。那么睡眠水让人入睡是什么原理呢？可口可乐睡眠水有什么副作用？睡眠水的原理

睡眠水为什么可以让人睡眠

成分

根据报道以及宣传图片，这货的主要两个特点是：

①含有200毫克茶氨酸;

②不含咖啡因。

产品设计的思路应该是，想要借助一下茶氨酸可能的好处，但想要去除咖啡因对睡眠的干扰作用(如果你直接喝茶的时候也会面临一定咖啡因摄入)。睡眠水原理茶氨酸

茶氨酸是茶叶中含量最高的氨基酸，是一种茶叶滋味的成分，本身具有香味，在绿茶加工过程中也可与葡萄糖反应生成甜味物脱氧L-茶氨酸-L吡咯果糖。

国内外大量研究表明茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪、提高认知能力和抗肿瘤等方面有良好的保健作用。

茶氨酸因其滋味、营养等作用,已广泛地被应用于食品领域。早在1985年,美国食品药品管理局(FDA)就确认合成茶氨酸是一般公认安全物质(GRAS)，在使用过程中不作限制。

在日本，他们是世界上最早开发利用茶氨酸的国家。因为茶氨酸的镇静和提高记忆力等保健效果，日本太阳化学株式会社早在1998年就开发出太阳牌茶氨酸(SunTheanine)，据保守估计，日本每年销售的茶氨酸类保健食品市场总值高达数百亿日元。

睡眠水副作用

其实成分是安全的，大概就是上班上学别迟到，遇到睡眠水别失身的问题了

其实，基本也就是这么个回事，睡眠水应该是有一定安睡的功效的，但也应该没有达到让人断片沉睡十几个小时那么夸张，至于有人以身试水醒来全裸这个就得问当事人是怎么回事了。

温馨提示：妹纸口渴的时候，请不要买“睡眠水”给她，因为............那不是解渴的饮料（就是这么简单的原因！）当然，妹纸见到自己的男神运动回来也不要买这饮料给他，因为真的不解渴......

拉布拉多

脂肪是最重要的能量来源。缺乏脂肪会令皮肤发痒，皮屑增多，皮毛粗糙干燥和耳部感染，使家犬变得迟钝与神经质；而适量摄取脂肪能刺激食欲，使食物更符合它们的口味，同时促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。宠物犬对脂肪的消化率几乎可达100%。成年犬的脂肪需要量为每千克体重每天1.2克，生长发育的犬为2.2克。

狗粮成分表，里面所含的是哪些油脂，看好后直接对号入座，油脂有好坏，为了方便大家的检测，我来给大家总结下：

1.对狗狗有益的脂类：

1）植物油/素油 ：含丰富维他命E和B，多不饱和脂肪酸大多是植物种子做为原料榨的油像玉米油，豆油，葵花子油，花生油等等

2）橄榄油 ：其实橄榄油也是属于上面（1）中的，但是为什么我要特别拎出来说呢？

橄榄油含单不饱和脂肪酸，脂肪酸中饿碳链要比其他植物油的脂肪链短，而且只还有一个碳原子，在体内代谢的时候，是最不容易产生氧化自由基的！（氧化自由基一般广告里抗衰老，排毒的都会提到额）

单不饱和脂肪酸能延长血管使用期限，增强血管壁的弹性，防止硬化等等。

现在最贵的油就是他了，还有茶树油，是（1）和（2）的合体也不错的！

3）鱼油：是荤油中最好的油！含丰富的维他命A，D，E，主要成分是欧米珈-3脂肪酸、欧米珈-6脂肪酸、DHA等等。这些广告里也很多额。

这些会大大提高狗狗机体内对脂质代谢的高利用率，对毛发，皮肤，心脑血管都是起很强的保护作用的。

2.对狗狗不好的脂类：

动物脂肪，全是饱和脂肪酸，本身容易氧化，在机体代谢过程中大部分会生成氧化物，会早衰，体内毒废物的积聚，同时还含有过量的胆固醇，甘油三脂，嘌呤，甚至激素。

1）胆固醇，甘油三脂不用说了，高血脂症，血黏度过高，会产生血栓，心绞痛，胸闷，缺血型脑卒中，脑溢血等等

2）激素也不用说。

3）嘌呤，酸性物质，食用过多，会造成体内嘌呤代谢紊乱，是痛风，酸中毒，尿酸高等疾病的元凶。

脂肪在体内由肝脏生成的胆汁和胰腺分泌的部分酶来进行分解消化，食用过量的饱和脂肪酸会加重肝脏，胰腺的负担，最后肝硬化、肝癌，急慢性胰腺炎、胰腺癌、胆囊炎、胆结石、增加心脑血管疾病的发生率，例如：冠心病，高血脂。

fresh的面膜一直深受大家的欢迎与喜爱，fresh红茶面膜是一款很好用的涂抹式面膜，fresh红茶面膜是真实主打天然的，土豆泥质地上脸很舒服。

fresh红茶睡眠面膜免洗吗

fresh红茶面膜是一款睡眠面膜，但一般都建议洗掉，因为太粘了，睡觉涂抹会沾到床单枕头上。fresh红茶面膜是我用过最有效的睡眠面膜，真的毫不夸张，基本厚涂两小时后洗掉，可以看到皮肤明显的变化。

fresh红茶面膜可以每天使用吗

fresh红茶面膜不可以每天使用。fresh红茶面膜是一款睡眠面膜，能够起到很好的修复和提拉紧致的效果，但肌肤的吸收能力是有限的，每天使用会加重肌肤的负担。基本上保证一星期使用两三次就可以了，不仅护肤还比较友好。

fresh红茶睡眠面膜使用方法

洁面后用洁面巾擦干脸部，然后直接使用本品涂抹在脸部，注意避开眼周。记住要均匀厚涂!不要觉得贵就涂薄薄的一层，这样没效果岂不是更加浪费!因为fresh红茶面膜是紧致抗衰老的一款面膜，所以在涂抹的时候需要配合提拉按摩的动作，从下向上做提拉动作，整个面膜使用效果会更好一些，可以防止肌肤松弛。

fresh红茶面膜白瓶怎么使用

fresh红茶面膜使用之前需要彻底的清洁干净肌肤，使用化妆水二次清洁，补水滋润，接下来就使用fresh涂抹面膜。fresh红茶面膜是一款可以紧致抗衰老的面膜，在涂抹的时候配合提拉按摩的动作，面膜的使用效果会更好，可以防止肌肤松弛。

颐莲洗面奶是一个比较小众的品牌，它家的洗面奶最近在网上很火，是一款十分受欢迎的产品，而且添加了氨基酸成分，对皮肤也很好，下面一起来看看它好不好用吧。

颐莲洗面奶怎么样

这款洗面奶还是不错的。

颐莲是福瑞达旗下品牌，而福瑞达是全球最大的玻尿酸(透明质酸钠)的供应商。这个原料有保证。这款是氨基酸复配皂基的配方，里面有加玻尿酸，洗完完全不干，而且摇一摇，按出来是自动气泡，的确是模仿某玫瑰洁面，那款洁面是皂基。其实日系很多洁面都是皂基。现在还好多假氨基酸洁面，可以注意一下。我一般是晚上用这个的，晨洁用其它的，一分钟洗完。

颐莲洗面奶成分

颐莲洗面奶是一款双重氨基酸表活剂洗面奶，核心成分是椰油酰谷氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠(添加专利氨基酸表活剂)、辣木籽提取物。其中辣木籽提取物，能够有效地清洁肌肤内有害浊物，且温和的氨基酸配方不会对肌肤造成刺激，更不含香精、色素、矿物油等添加剂。

颐莲洗面奶敏感肌能用吗

可以。

颐莲氨基酸洁面就是一款温和不刺激的洗面奶，很多美妆UP力推的国货洁面之光，这款洗面奶采用挤压泵设计，轻轻按压就有泡沫出来，无需再次打泡，每次一泵用量即可，里面的泡沫细腻绵绸，洗完后完全不会拔干紧绷。

颐莲洗面奶的用法

1、按压一泵用量，按压即出泡沫，无需打泡。

2、双手轻柔面部，尽享洁面时光。

睡眠不好、多梦，睡眠质量都跟不上去。那么，多梦睡眠差什么原因?多梦睡眠差如何调理?下面就由小编告诉大家吧!

多梦睡眠差如何调理

1.自然入睡。

简单的说就是不要去强迫自己睡眠，有的失眠患者自己也会觉得失眠是很大的问题，于是就在每天睡觉的时候强迫自己去睡觉，就算是没有睡意也要强迫自己睡。但是这样往往效果不好，而且还会让自己的入眠更加困难。所以，自然的入睡，当你想睡的时候就睡，无法睡着的时候就多放松自己的情绪。

2.不要过分担心睡眠。

有的人在自己睡不着的时候就觉得自己是不是失眠了，是不是以后一直都会这样了，过分的担忧自己的睡眠情况。但是专家说，不要过分担心自己的睡眠，你越是担心越是会睡不着。

3.可用温水泡澡泡脚。

研究发现，如果睡前可用用温水泡脚或者是洗澡的话，那么在睡眠的时候质量会更好。因此，睡前多泡泡脚，可用提高睡眠质量。

其实调理失眠还有很多很多的方法，但是不管是哪一种都需要人们长期不懈的去坚持，不要因为有了一点效果或者是起色就放弃。导致失眠的原因也有很多，如果患者需要接受治疗的话，那么也要弄清楚自己患病的原因，不能盲目的去进行治疗。

多梦睡眠差什么原因

1.环境因素

不良的环境和习惯都会影响人的睡眠以及多梦，如过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适这些都会干扰到人的睡眠;睡前剧烈运动及作息无规律;另外，对环境适应性弱的人，会因环境的改变而变得睡眠不好多梦。

2.身体多病

各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。

3.心理社会因素

在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。

4.药物因素

有些人若长期服用药物或者滥用药物，对睡眠有一定的影响，常见的药物有镇静剂、甲状腺素等等，这些药物若长期服用，不仅给身体健康带来危害，对人的睡眠也是极其不好的。

另外，长期嗜酒的人，也会导致睡眠不好多梦。

5.生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳等等，对人的睡眠都会有影响作用，因此我们要注意一下生理方面的因素。

毛戈平鱼子面膜看起来就是很贵的样子，这款面膜是涂抹式的，使用的人还是比较多的，每个人的评价也都是不一样的，下面来看看毛戈平鱼子面膜的主要成分吧。

毛戈平鱼子面膜要敷多久

毛戈平奢华鱼子面膜不是睡眠面膜，所以涂抹20-30分钟以后要清水洗净。打开是淡黄色的面霜质地，上脸轻盈不厚重，气味是人参的淡香很安心，被吸收后会呈现透明颜色，这款面膜属于周护理，一周使用两次。

毛戈平鱼子面膜的主要成分

这款面膜是涂抹型的，乳霜质地能够很好的贴合肌肤，密闭性强，这款采用成分珍贵，西伯利亚鲟鱼子精华+人参精华，中西方的滋养精萃。敷到脸上凉凉的感觉非常舒缓，面膜吸收很快，有效地补充肌肤所缺失的营养。令我们的肌肤水润饱满。

毛戈平鱼子面膜的作用

面膜配送一支小刷子，毛质软软的很舒服，这款面膜有补水、提亮暗沉、平滑肌肤的效果。厚厚的敷一层，大概二十分钟左右洗掉，洗掉之后肌肤摸起来超舒服，薄涂日常保养，厚涂急救修复。

毛戈平鱼子面膜适合什么肤质

毛戈平奢华鱼子面膜真正感受到营养和水分被肌肤吸收并牢牢锁住，干皮油皮都适合，建议使用前搭配精华。补水效果杠杠的，痘痘肌可以放心用不闷痘痘，涂抹式面膜滋润度非常好，质感顺滑不粘腻，还可以起到按摩膏的作用，包装很高级，刷子上脸的触感很舒服柔软。

工作了一天，疲累的身体总想好好休息一下。喝杯咖啡、虽杯牛奶、吃点宵夜、躺在沙发上看电视，这些无疑是人们休闲的最常做的事。睡眠不好有睡眠原因呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

睡眠不好原因——想太多工作

不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒 自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。

人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的 准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。

睡觉时最好什 么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。

睡眠不好原因——玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放 松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工 作中注意力的集中程度。

英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间 的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

睡眠不好原因——吃宵夜

传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不 要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。

另外，晚餐不要吃得太 饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成 肠胃不适，影响睡眠质量。

睡眠不好原因——看刺激的影视节目

晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传 统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。

所以，晚上9点后最好避免过 于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困 难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。

睡眠不好原因——做剧烈运动

适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓 腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。

搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧 上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

睡眠不好原因——大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可 以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致 失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在 浅睡期，很难进入深睡期。

睡眠不好原因——吃钙片、维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的 负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉 的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

都市生活就像一台24小时运转的机器，丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会，使得年轻人成为失眠、无眠一族，也成为健康隐患的最大群体。时尚生活成无眠借口。

时尚现象一：已经过了凌晨1点，小李的手机屏幕还在不停闪烁，看他眉飞色舞的样子，原来是和一个老同学在聊天，许久没有联系的他们聊得热火朝天，最后还嫌不过瘾，直接改为打电话，眼看着天快亮了，白天还要上班，才抓紧时间打个盹。

时尚现象二：高中同学难得一聚，先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议：“算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了！”自然赞同者居多。

时尚现象三：单位又接了一个新任务，看来要在办公桌和电脑前过夜了，备好方便食品、饮料，开始备战，一会儿眼皮就开始打架了，可是眼睛再难受，工作也要完成，强打起精神，喝点咖啡提提神，继续战斗，为了工作和薪水，今夜无眠！

因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因，应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年轻人的家常便饭，也让睡眠时间一减再减，久而久之成为失眠一族。

透支后切莫恶补睡眠中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧，前来就诊的人较多，但年轻人很少关心自己的睡眠问题，去医院咨询的很少，只有一些重度睡眠障碍者才去医院。

据专家称，年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关，也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系，在年轻人中间，透支睡眠的人很多，过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量，同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况，不但影响人体正常代谢，对女性来说，每天不能保证8小时睡眠，还会加快皮肤衰老和肥胖。

年轻人虽然容易透支睡眠，但也习惯过后恶补睡眠，或者听之任之，即使出现睡眠障碍也不愿意去就医，作为年轻人，应多给自己减压，自我调节，尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。

自我调节规律生活正常人在情绪困扰、心理有压力时，都有可能引起失眠等睡眠障碍。要摆脱失眠等的困扰，首先生活要规律，否则夜班及白班的频繁变动会导致人体生物节律被扰乱，还要预防各种精神疾病，减轻心理压力，避免产生不良的自我暗示。同时培养良好的睡眠习惯，如睡前不过度用脑，保持情绪轻松、肌肉松弛的状态，睡前不能吃得过饱，不要过度饮水。

最好远离浓茶、咖啡和药物、饮酒，否则会干扰正常的工作、学习和生活，失眠严重时可在医生的指导下使用小剂量的安眠药，以便尽快恢复正常的睡眠与觉醒规律，如果是心理因素所致，应当消除精神刺激，由于睡眠环境不佳引起失眠者需要改善环境，并消除对睡眠障碍的焦虑。

蜜丝佛陀双萃精华粉底液也是他家比较经典的粉底液，是一款深受好莱坞喜爱的粉底液，那么蜜丝佛陀双萃精华粉底液的成分有哪些呢，来看看吧。

蜜丝佛陀双萃精华粉底液的成分

酵母粉底的精华含量高达77%，还加入了二裂酵母和啤酒酵母的精华成分，其中又包含了18种氨基酸。可以有效帮助皮肤保湿。这款粉底上层是精华，下层才是本尊，所以用之前要上下摇匀一下再使用。

蜜丝佛陀双萃精华粉底液使用方法

一开始是很嫌弃的，觉得粉扑超级难用，不好上妆还斑驳。但是后来发现是我用错了方法，这款粉一定要湿用。我用娇韵诗的定妆喷雾将粉扑打湿后上妆，粉扑微湿就好。以轻轻按压的方式，妆效真的好很多。粉质在同等价位里的粉饼中算很细腻的，上脸后就是干净、雾面的一个妆感。

蜜丝佛陀奇迹双萃精华粉底液干皮能用吗

粉底液拿到手上是很有质感的，玻璃瓶装，滴管设计，干净方便。用前摇一摇，质地水润透亮轻薄，可以看到图片上流动性很强，这种质地是大干皮最放心的质地!然后淡淡的香味，挺好闻的!

蜜丝佛陀奇迹双萃精华粉底液的优势

内含酵母精华，所以也是一款润泽养肤粉底液!双层配方，上层精华，下层粉底，所以易推开，流动性强，适合干皮!上妆是很裸妆的感觉，我觉得上班很适合，选对颜色，会非常自然，然后提亮有光感!就是那种肤色均匀，与此同时也是它几乎没什么遮瑕力。

狗狗

狗狗睡觉的姿势永远可以被主人拿来津津乐道，但这也需要主人提供一个让狗狗觉得舒服的狗窝以及让它们安心的大环境。小编来为你分析一下让狗狗喜欢的狗窝以及环境。一、狗狗喜欢睡哪里从狗狗的角度来说，如果家里有类似洞穴的位置，应该是最佳的选择。洞穴形状的地形会给狗狗很大的安全感。主人们可以用心回忆一下，狗狗是很少会在阳台上呼呼大睡就是这个道理提醒：半开放的阳台让狗狗不能安心入睡。二、应该让狗狗睡哪里睡觉地点是狗狗最不需要主人操心的事情了。当一些首选地点，比如主人的大床啊，卧室啊被拒绝之後，狗狗会用自己与生俱来的天性在家里自行找到睡觉的地点。提醒：如果无伤大雅的话，主人大可以听之任之。不需要强行改变狗狗睡觉的地方。三、给狗窝“五星级”的待遇给狗狗的窝五星级待遇还表现在根据不同的天气，给予狗狗不同的垫布。除了夏天狗狗喜欢睡在冰凉的地板上降温之外，在其他的季节，主人应该给予狗狗不同的垫布。在春天比较潮湿憋闷的季节，主人除了勤换垫布之外，可以给狗狗换上容易晾乾的垫布，除了可以保证乾爽，也能让气味更好的散发。在秋天则尽量不要给狗狗用产生静电的、或者是容易飘散毛絮的垫布。冬天就不用多说了，什麽暖和就用什麽吧。四、训练狗狗睡狗屋当狗狗从外边玩耍回来，或吃饱要睡觉时，主人可将其牵至狗屋门口。一边用手推其进去，一边用习惯用语发出命令，比如“回家”或“go home”又或者“睡觉”。小狗狗如果乖乖服从命令进去睡觉，主人可以给予狗狗精神上的夸奖，又或者给狗狗一小块狗饼乾作为犒劳。如果狗狗坚决不服从命令，主人就要适当采取一些强制性的措施了，比如直接将狗狗抱进狗屋，然後将门锁住一段时间，无聊的狗狗昏昏欲睡之後，主人就可以轻轻的将门打开。提醒：训练狗狗睡狗屋必须从幼犬开始。

swisse食欲控制片是一款很受减肥人士关注的产品，它也叫仙人掌片，是一款吃了吃后可以抑制食欲的产品，那么swisse食欲控制片的主要成分是什么呢？一起来看看吧。

swisse食欲控制片成分

swisse食欲控制片的主要成分就是Carallumaadscendensvar.fimbriata提取物，它可以降低大家的饥饿程度，让大家不感觉饿，这样就不会想要吃东西，也就可以成功控制自己的食欲了。想要减肥的话，就一定要好好地利用这款减肥产品。同时，这款减肥产品当中还含有较多的维生素和矿物质，这样才可以压抑住大家的食欲，帮助大家减少饥饿的感觉。

swisse食欲控制片安全吗

安全。

swisse食欲控制片是用于辅助瘦身，并无添加任何人工合成的有害成分，所以并不属于速效减肥药，加工制造都是非常天然的，所以不必担心有副作用，或者对人体有害，除了有辅助减肥的功效外，还会给人体补充所需要的各种维生素跟矿物质。

swisse食欲控制片怎么样

个人觉得蛮好的，可以减少食欲，一片可以管用3个半小时，因人而异，毕竟太管用的药会影响其他脏器管，不会吃了多喝水的那种，吃了两周体重没有明显减轻，但是食量减了不少，帮你把胃缩小，以后形成惯性以后吃的自然就少啦。

感觉还是有一点效果，昨晚吃了一粒没有吃晚饭，早上吃了一粒，吃东西明显没有那么饿和快，慢慢的吃一点就饱，继续用完。

swisse食欲控制片注意事项

swisse食欲控制片口服期间应该留意，假如是处于哺乳期也可以是妊娠期的女士不可以尝试口服该产品，由于这样会对胎儿的发育以及生长造成一定的不好影响。且应该留意，在口服该产品的时候，假如出现了什么异常表现应该马上停止该产品的口服，及时去医院进行健康检查，以确保自身的健康。

资生堂百优面霜有几款不同类型的，每中类型适合不同的肤质，那么资生堂百优面霜有几款呢，资生堂百优面霜的主要成分是什么呢。

资生堂百优面霜有几款

资生堂百优面霜分为资生堂百优捷皙面霜、资生堂百优精纯面霜和资生堂百优丰盈提拉紧致面霜，主打功效分别是美白、保湿和紧致提拉抗老化。为了便于消费者区分，这三款面霜的颜色分别是银色金色和粉色，并且紧致眼霜的外形与其他两款可以明显区别，而捷皙面霜和精纯面霜的区别只是颜色上的。

资生堂百优面霜的主要成分

1、百优精纯面霜含有的主要成分是维生素E以及透明质酸钠和赤藓醇类的活性保湿成分，添加蒲桃叶提取物，能够做到美白区别抗氧化，添加CI77891有一定的物理防晒功能。

2、百优抗老面霜的主要成分更多一些，包括多种保湿成分和植物提取精华，例如人参根提取物迷迭香提取物柴胡提取物和百里香提取物，添加咖啡因增强抗氧化效果，富含甘油肌醇等强效保湿成分。

3、百优捷皙面霜的成分蕴含了革命性的复合成分来抑制色斑的复合物，添加一定量的物理防晒成分，以基础性的甘油和水溶剂作为保湿成分，也保证了一款面霜基本功能。

资生堂百优面霜测评

这个面霜是膏状，在瓶子里压的挺实，而且用量很省，估计一冬天应该是不成问题。跟科颜氏高保湿和莲花面霜那种水润质地的霜比起来这个真的是油润型。但千万别以为这个上脸会浮油哦!一点都不呢!吸收的算快，起码不会涂上去一脸油，还挺有哑光感的。而且我发现每天晚上用过之后晨洁时会摸到脸上的一层膜!看不出来却能很明显的摸到，真的，说明这个面霜的锁水保湿功效完全还是很强大的。味道呢就是众所周知的婴儿霜气味，上脸后就是很淡很淡的清香几乎没什么味，手感很好!

资生堂百优面霜好用吗

保湿还是很好哒，不是水润，是油润油润的。适合干皮或者混合皮妹子秋冬用，有一股郁美净的味道挺好闻的，用了不仅保湿还有提亮功能，修复没有感受到，质地是一种很稠，厚的感觉。资生堂毕竟是药妆，一直给我很温和温良的感觉，用它就放心。但也不会说有什么奇效，好的皮肤都是日积月累自己慢慢保养起来的。

兰蔻水光润养系列是今年新推出的新品，今天本网小编要为大家介绍的就是，兰蔻水光润养睡眠面膜功效有哪些？兰蔻水光润养睡眠面膜成分是什么？

水光润养睡眠面膜功效

即刻清凉：一旦接触肌肤，便化为晶莹水滴，清新水润，舒适宜人。瞬间降低肌体温度1.5°，保持清凉舒适长达10分钟，充分达到清爽舒缓的效果，清新感让人倍感幸福愉悦。

水润充盈：质地如润肤霜般滋养润泽，又如喷雾般清新明亮。细致而不厚重，夜间紧紧包裹肌肤，保证整晚水分不流失，肌肤鲜润丝滑。

注入能量：萃取天然植物精粹，在夜间不断净化、活化肌肤，清晨醒来感受肌肤丝滑透亮，丰盈饱满。

水光润养睡眠面膜成分

格鲁吉亚黄豆种子：有效刺激皮肤水化，保湿肌肤，抵御外部侵袭。

龙胆根：龙胆根部萃取物可提升角蛋白细胞和纤维细胞中的细胞间NAD-NADH比率，改善表皮和真皮细胞中的能量流。

野山药：促进表皮脂质的合成，滋养肌肤。

法国罗望子果实：有助于限制成纤维细胞蛋白质羰基化，改善肤质，促进表皮中分化标志物的生成。

水光润养面膜好用吗

此款面膜为白色乳霜状质地，在肌肤上轻轻按压即可溶开;很容易涂抹，延展性良好，触感清凉，并带有清新的植物芳香，给人舒适安稳的感觉。不过对于第一次使用此系列产品的人来讲，此款水光膜的味道还需适应一下，由此也证明产品中不添加任何芳香剂成份。

魔力饮料是怡宝推出的一款新品饮料，也是属于运动型的饮料，非常适合出汗之后饮用，可以快速补充体力。那么，魔力饮料多少钱一瓶？魔力饮料什么时候喝？

魔力饮料多少钱一瓶

据了解，“魔力”氨基酸运动饮料净含量为500ml，由京东全网首发，目前的促销价为15瓶/56.9元，约合4元/瓶；成分包括氨基酸粉、烟酰胺、维生素等，可以快速补充伴随汗液流失的氨基酸，迅速为年轻人提供体力补给；口味方面，有咸荔枝味和柠檬味两种供消费者选择。

魔力饮料的特点

“魔力”颜值不低。正面小人和背面MULENE的凸起设计，体现品牌独特的审美角度，塑造了与众不同的消费风格。在口感上，“魔力”采用了简约的水果口味设计，新柠檬味、咸荔枝味口感清爽，在消费者反馈中均优于某维生素补给饮料。这些细节上的打造，有望吸引年轻人群的进一步关注，成为Z世代随时随地可依赖的新一代运动饮料。

魔力饮料主要成分

魔力氨基酸（500ml）：魔力氨基酸添加氨基酸及牛磺酸，可快速补充能与水分，提升身体机能，充沛健康动力。

魔力维他命（500ml）：维他命是人体容易流失的养分，魔力维他命特含VB3、VB6等元素，可迅速补充身体流失营养素及水分，让身体时刻焕发年轻活力。

魔力饮料什么时候喝

运动小汗来一瓶：运动时，身体中的氨基酸等重要物质伴随挥洒的汗水流失，导致体力不支，影响表现。

忙碌小汗来一瓶：忙碌工作、学习时，身体中的氨基酸等重要物质不经意随汗水流失，导致身体困乏，力不从心。

欢闹小汗来一瓶：欢闹嬉戏时，身体中的氨基酸等重要物质伴随欢笑的汗水流失，导致身体跟不上节奏，无法尽情尽