okex还不能提币（精选20篇）

大头虾的头最好是不要吃，因为虾头中不仅有虾的排泄物，而且如果虾的生长环境很恶劣的话，虾头中的重金属也会超标，吃下去对我们身体是不好的。

大头虾的头能不能吃

大头虾的头是不可以吃的。

因为吃大头虾的虾头等于吃了虾的排泄物、半消化的虾食，喝了虾尿，更重要的是在生长环境不好的地方，虾头会富集环境中的重金属。为了自身的健康着想，千万不要再固执地坚持着老一辈人的“不能浪费粮食”的思想，该舍弃的时候就要当机立断。

大头虾的头为什么不能吃

因为虾头中含有很多对身体不好的物质，虾的排泄物也都在虾头中。

虾的头胸部有叫围心窦的结构，其中包括有胃、肝脏、心脏、一对精巢/卵巢、排泄器官触角腺(因为是绿的，故也叫绿腺)以及膀胱和排泄孔。而虾的腹部只有一条直肠以及肛门，因此虾的头胸部是虾进行进行细胞内消化与解毒作用的主要部位;另外虾头还是重金属富集的重灾区，虾头里恶心的东西还是不少的。

大头虾食用注意事项

1、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，假如吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉。

2、色发红，身软，掉头的虾不新鲜，尽量不买。腐败变质的虾一定不能吃。

3、虾与部分水果同时吃时应注重，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，惹起不适，出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。

大头虾如何挑选

1看外形：新鲜的大头虾头尾与身体紧密相连，虾身有一定的弯曲度。

2观色泽：新鲜虾皮壳发亮，河虾呈青绿色，海虾呈青白色(雌虾)或蛋黄色(雄虾);不新鲜的虾，皮壳发暗，虾略成红色或灰紫色。

3闻气味：新鲜虾气味正常，无异味。

很多戴眼镜的朋友都没有随身携带眼镜布的习惯，有的时候在外面眼镜脏了的话就顺手直接用纸巾擦了，这样对眼镜其实是不太好的，我们一起来看看原因吧！

眼镜可以用纸巾擦吗

很多戴眼镜的人都会有这么一个动作，眼睛脏了往镜片上哈一口气，然后拿纸巾擦起来。这种做法是错误的。镜片上有很小的颗粒，拿纸巾或眼镜布干擦的话很有可能擦花镜片。

建议日常清洗镜片时，用自来水直接冲洗镜片，将附着的灰尘洗掉;将手洗干净，挤些洗洁精、洗手液等在手指上;保持镜片上有水，将洗涤剂涂抹在镜片上后清洗。随后自然晾干即可，如果急着戴，可以使用纸巾轻轻蘸干。

眼镜为什么不能用纸擦

眼镜戴久了镜片上会沾附的大量灰尘，虽然有些小的肉眼都看不见，但其实也是很坚硬的，如果直接使用粗糙的纸巾进行擦拭很有可能导致镜片有划痕，进而对镜片的度数有影响，造成眼睛疲劳。长此以往会加重近视，甚至会把细菌带到眼睛上，引起眼睛感染等症状。

眼镜正确清洁方法

镜片的清洁不能使用纸巾或者眼镜布擦拭，细小的颗粒或者灰尘会造成镜片磨损，正确的方法是捏住眼镜中梁部分，使用洗洁精和清水清洗，用泡沫带走眼镜表面的颗粒，吸干表面水份以后，用眼镜布顺一个方向轻轻擦拭镜片。

或者也可以到专业眼镜店请工作人员用超声波清洗装置清洁眼镜。

眼镜正常使用寿命

目前市面上主要流行的是树脂镜片，而树脂镜片佩戴过程中一般寿命是三年左右，因为树脂镜片在和空气接触过程中会慢慢的被氧化，以至于变黄等现象出现导致镜片的透光度等收到影响。可能有些人会和我说他的眼镜戴了十几年的，这个肯定也是有的，十几年二十年的也会有，那个比较多的是玻璃镜片，玻璃抗氧化能力强，也不容易划伤，如果不是特殊情况(碎了、镜架变形)一般可以长期用，但是树脂镜片就不行。但是树脂镜片不容易碎。哈哈!

切忌花钱如水，冲动性消费之欲望难控制如败金女。

现在的适婚女生大多数为家庭的独生女，而且，绝大多数都生活在不愁吃穿的家庭，对于金钱的概念相比于上一辈要淡漠的多。看到什么东西都会产生购物欲望，冲动性消费比较多，买回来的不一定吃也不一定穿，因此，一般男生不太喜欢这样的女生。

切忌过分依赖，总想把自己的一生押宝于某位男生。

有的女生原本有一份属于自己的正当职业，正是因为男朋友不喜欢异地恋就轻率地辞掉了工作，似乎把自己的未来全部押宝在男朋友身上，甚至梦想着可以过男主外女主内的贤妻良母生活。然而，梦想是丰满的，现实却是骨感的，赌幸福的风险很大。

切忌耳根子软，经不起朋友的忽悠或父母亲的反对。

一般来讲，事业有成的男人大多喜欢独立性相对比较强的女生，不喜欢耳朵根子太软的女生，更不喜欢凡事都听从父母之言或是被闺密忽悠就分不清南北的女生。耳朵根子软的女生大多没有主见，不懂得分辨是非好坏，结果就是面对优秀男生也会擦肩而过。

切忌贪小便宜，经不起眼前利益的诱惑而出卖原则。

从小被富养的女生往往很大气，而贪图蝇头小利的女生往往有一种穷怕了的心态，一见到眼前利益就会观念变型。反映在择偶方面就是一山看着一山高，一遇到比现任条件更好的男人就会放弃原则而另行选择，用情不够专一的行为往往最终会伤害到自己。

切忌目光短浅，看眼前而忽略对方潜在的升值能力。

女人很烦男人说她们是头发长见识短，总认为男人们在贬低或者是歧视女性，其实，有部分女人还真的就是如此。虽说当今社会女人不一定留长发，然而，对于投资性的机遇把握还是很欠缺的，看眼前的比较多，忽略男生潜在升值能力的比较多。

切忌虚荣心强，有一种一山看着一山高的攀比心理。

女生爱美是天经地义并且是无可厚非的事情，但是，如果一个女生过于追求自己的爱美心理，或者是超出自己经济的承受能力去追求这种攀比的虚荣心理，其实也是一种病态心理。男人喜欢看漂亮的女生，并不代表男生喜欢特别爱慕虚荣的女生。

温馨提示：女人挑老公是绝对不能够马虎的，女人需要慎重的考虑才能够决定哪一个男人能够和自己相伴一生，这一点是很重要的。

今年很多轻薄笔记本都搭载了MX150显卡，那么MX150显卡性能怎么样?MX150显卡可以玩游戏吗?这里给大家介绍下，一起来看看。

MX150显卡性能怎么样?

MX150是NVIDIA(英伟达)2017年新推出的移动(笔记本)显卡，基于16nm Pascal核心打造，GP108架构，功耗更低，配备384个CUDA、16个ROP单元、64bit位宽、2GB GDDR5显存。MX150显卡主要是用于取代去年的“GT940MX”。简单来说，MX150可以看作是上一代九系GT940MX的升级换代产品，主要针对的是为轻薄笔记本提供更良好的性能和续航体验。

从定位来看，MX150显卡主要是针对轻薄本，性能上自然不能有太高的期望，像《绝地求生》吃鸡这种偏大型的游戏，看到这里也就知道没戏了。

黄花菜是非常有营养的食物，有健脑抗衰老的功效，那么孕妇能否正常食用呢？孕妇吃黄花菜的话有什么好处呢？下面我们来具体介绍下吧！

孕妇能不能吃黄花菜

可以吃。

黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。

孕妇吃的好处

好处之一：健脑、抗衰老

黄花菜富含的卵磷脂，该物质是机体中的很多细胞。尤其是大脑细胞的组成部分，黄花菜对改善大脑功能有很大的帮助，还能清除动脉阻塞，具有不错的疗效。所以人们称之为“健脑菜”。孕妇吃黄花菜会有这样的好处，是个不错选择。好处之二：降低胆固醇含量

有研究表明，黄花菜能帮助降低胆固醇含量，并且效果显著。有助于高血压患者的康复，可作为高血压病患的保健蔬菜。妊娠期高血压孕妇吃黄花菜能帮助降低血压，降低胆固醇，一举多得。好处之三：有利胎儿发育

孕妇吃黄花菜有助于胎儿发育健康。因为黄花菜中富含蛋白质、矿物质、维生素A及维生素C等等，对人体好处多多，对胎儿的发育非常好。好处之四：有效缓解便秘等现象

有些地方把黄花菜当作孕妇必吃的保健菜。因为黄花菜具备止血、消炎、利尿及健胃安神等功效。孕妇吃黄花菜能减缓孕期神情不定等现象。再者，孕妇吃黄花菜能治疗大便出血、小便不通、流鼻血或吐血症状。

禁忌

1、孕妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用；2、患有皮肤瘙痒症者忌食。黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。哮喘病孕妇不可食用。

3、黄花菜必须在蒸煮晒干后存放，而后食用。

4、黄花菜是近于湿热的食物，疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。

5、鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。

注意事项

黄花菜食用有一点必须引起重视。新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，孕妇吃须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。

黄花菜适用于凉拌(应先焯熟)、炒、或做配料等，不宜单独炒食，应配其他食料。

还有以下人群食用需注意：

1、患有皮肤瘙痒症者忌食。

2、黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。

3、平素痰多，哮喘病孕妇不可食用。

4、疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好。

山楂水大家应该都喝过，酸酸甜甜的，山楂煮水大家第一反应就是用铁锅煮，那么山楂用什么锅煮好呢，为什么山楂不能用铁锅煮呢。

山楂用什么锅煮好

1、砂锅

砂锅是用陶土做的，它的性质比较稳定，且砂锅内部有很多细密的小孔，受热比较均匀，用来熬山楂既不容易焦糊，也不会与山楂中的药物成分发生反应。

2、不锈钢锅

不锈钢锅是经过特殊处理的铁锅，其中加入了碳元素，使锅中铁元素的活性减弱，用来煮山楂的话一般也不会发生反应。

为什么山楂不能用铁锅煮

山楂作为一种比较常见的水果，它本身并不具有毒性，但是山楂中含有大量的果酸，如果用铁锅煮的话，铁锅中的铁元素会与果酸发生反应，生成铁化合物，不仅会降低山楂的营养价值，还可能会导致舌头、牙齿变黑，还可能引起恶心、呕吐、腹痛等肠胃不适反应，因此一般不建议用铁锅煮山楂。

山楂煮多长时间好

10-30分钟不等。山楂煮的时间与它所做的用途有一定的关系，如果只是用山楂来煮水喝，一般煮10-15分钟左右即可;而若是想做山楂果酱、山楂泥的话，那么就要将它煮至完全熟透变软才可以，这个过程一般需要30分钟以上才能完成。

吃山楂有哪些禁忌

1、不宜食用太多

山楂作为一种核果类水果，虽然并没有严格的食用量的规定，但是由于其中含有丰富的果酸、有机酸等酸性物质，可以促进胃酸分泌，若是食用过多的话会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠壁，容易引起胃痛、反酸等肠胃不适症状，一般建议山楂的食用量为3-5颗左右即可。

2、不宜空腹食用

人体在空腹状态下，胃液浓度本来就比较高，而山楂中又含有多种酸性成分，可以促进胃酸分泌，若是空腹进食过多山楂，很可能会导致胃酸增加，胃液浓度增高，会对胃粘膜造成不良刺激，引起胃部胀满、泛酸等不适，因此建议最好不要空腹食用山楂。

3、胃酸过多者慎用

山楂的酸性比较强，其中的有机酸成分可以刺激为胃粘膜，促进胃液分泌，使胃液浓度增高，有胃酸分泌过多者若是再食用山楂则很可能会引起反胃、吐酸水等症状，严重者甚至可能会引起消化性溃疡的发生。

4、孕妇不宜吃

山楂的酸性比较强，其中的有机酸成分可以刺激为胃粘膜，促进胃液分泌，使胃液浓度增高，有胃酸分泌过多者若是再食用山楂则很可能会引起反胃、吐酸水等症状，严重者甚至可能会引起消化性溃疡的发生。

5、儿童少吃

山楂中含有丰富的果酸及糖类物质，对牙齿有一定的刺激腐蚀作用，而儿童的牙齿正处于发育阶段，尤其是对于换牙期的儿童来说，若是食用过多山楂，可能会影响其牙齿的正常生长，因此建议儿童最好少吃山楂，吃完之后也应当立即漱口刷牙。

随着城市的进程及建设的快速发展，建筑施工的噪声污染问题也日益突出，尤其是城市人口稠密地区的建设项目施工中产生的噪声污染，不仅影响周围居民的正常生活，而且严重影响城市环境形象。工程施工单位与周围居民因噪声而引发的纠纷时有发生，群众投诉日渐增多。如何加强城市建筑施工噪声管理，采取有效措施防治噪声污染，给居民一个宁静的生活环境，已成为环保部门的一项重要工作。

2012-07-01开始实施GB12523-2011《建筑施工场界环境噪声排放标准》。本标准是对《建筑施工场界噪声限值》(GB12523-90)和《建筑施工场界噪声测量方法》(GB12524-90)的第一次修订。在《建筑施工场界环境噪声排放标准》GB12523-2011中规定，建筑工地的噪音上限在白天是70分贝、夜间是55分贝。不得不在室内测量时，室内噪音标准要比所在区域低10分贝。

对建筑工地施工的过程也制定了噪音排放标准：土石方阶段，昼间噪声限值是75分贝，夜间噪声限值是55分贝;打桩阶段，昼间噪声限值是85分贝，夜间禁止施工;结构阶段，昼间噪声限值是70分贝，夜间噪声限值是55分贝;装修阶段，昼间噪声限值是65分贝，夜间噪声限值是55分贝。

今天小编对施工噪音不能超过多少分贝进行了简单的介绍，对于噪音污染的主要来源有哪些等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

不能加薪如何获得幸福？

不能加薪如何获得幸福？

1、其实，3%也不少

很多人都觉得，加薪3%，等于每个月只多领个一、两千元，多吃一顿饭就花光了，实在太微不足道。但如果你小看这3%，随手花掉，那你可能就在不知不觉中损失了一笔大财富。

每个月多领2千，一年下来就多领2万4千元，政治大学财务管理系教授兼政治大学商学院投资人研究中心主任周行一分析。而加薪是一辈子的事，周行一举例说，假设你现在是35岁，再工作30年才退休，即使不算利息，这3％的加薪，其实可以让你的一生又多了72万元（2.4万元*30年＝72万元）。

而且这辈子不会只加一次薪。周行一表示，接下来的30年如果每年都能有3%左右的加薪幅度，到退休时，其实就已经多累积了一千多万元了。如果有意识到这小小的3％，并且好好的存下来，这3％就会变得一点也不小。

2、不加薪不可怕，盲目理财才可怕

很多人常常因为老是加不了薪而焦虑，但周行一观察，焦虑正是一般上班族的理财致命伤。

因为人在焦虑的时候，就会做错决策，周行一说，在理财方面最常做的决策就是，担心自己加薪加得少，就去做风险高的投资，希望自己能一本万利，赚很多的钱，这样不加薪也没关系。可是如此一来，不但可能会因此买了高风险的股票而损失很多钱，也可能因为把整天都在看盘而无心工作，而丢掉了人生最大的收入来源──工作。

而且，财富愈少，理财的方式应该愈要简单省时，周行一强调，积蓄不多的年轻人，就算花很多时间在投资理财上，因为本金不多，报酬也不会太高，而若投入在工作这个重要资产的时间太少，却过度重视比较次要的资产，其实就违背了投资原则。有些人积极理财，却得不偿失，而很多人从来没买过一张股票，生活也好得很，周行一笑着举例说，有人曾经问我：“我有好多钱都放在定存里，你说怎么办？”我跟他说：“你有没有搞错，你的烦恼是很多人都想要的。”其实，不去理财可能比盲目理财还好得多。

3、别忽略存钱的力量

如果你不能存钱，就算工作上能拿到高薪、投资方面能有高获利，对你来说，其实一点益处也没有。无论股市好坏，无论你的老板发给你多少薪水，存钱是你马上就可以做的事。

而注意自己的存钱和花钱的习惯，将会和你能不能达成你的人生财富目标，有绝对的影响。根据美国最近的一份研究显示，人们是否注意自己的理财计划，其实与财富累积的多寡非常相关。如果你是个毫无计划的人，到最后，你真的会比别人穷。

4、找出你的投资盲点

你常有一种愈投资、愈灰心的感觉吗？那可能表示，你还不了解自己的投资盲点，你还没找到符合自己个性的投资方式。针对积极型、保守型、变动型三种个性的投资人，下面分别指出他们的盲点与补强之道：

保守型

保守型投资人的理财盲点就是想太多，本来做的决定可能已经满正确的了，可是却会因为想太多而没有出手，结果时间一拖，就错过了投资时机。

比如某个股票从10块涨到20块的时候，还可以买，可是保守型的投资却会等到涨成50块的时候才敢买，但已经太迟了。

而有的保守型投资人甚至会因为怕银行会倒，而把钱分到四、五家不同的银行定存，但其实，只要挑一、两家稳当的银行，就不太会有倒闭的风险。

所以建议保守型投资人不要想太细，因为当重点放在细节的时候，反而可能会忽略了大方向，使得投资难有斩获。

积极型

积极型的投资人往往赌性坚强，而且一定要赌大的，所以像定期定额那种每个月只花3千元买基金的方式，积极型的投资人是不放在眼里的。

因此积极型的投资人可能会等到领年终奖金，有一笔三、五万元的资金时，才会去单笔下单买基金，可是一、二月发年终奖金时，却通常不是好的投资时点，所以投资往往会亏钱。

建议积极型的投资人，最好至少将一半的积蓄，以定期定额的方式投资，来维持有纪律的投资，弥补自己喜欢大笔投资的风险。

变动型

变动型的投资人通常是因为太聪明，看到这个也好、那个也好，因此很容易变来变去。

既然变动型的投资人足智多谋、爱研究、爱接收讯息，所以只要市场有变化，变动型投资人就会改变投资策略，所以还满适合短线投资的，进进出出的操作，不但可以满足变动型投资人的成就感，如果他们够用功，也真的可以赚到钱。

可是，变动型投资人的缺点就是守成不易，所以建议将钱分成两大块，有一部分是放在定存等稳固的投资，另一部分再拿去短线投资，达到互补的效果。

粉扑是我们平时的日常生活中非常常见的一种化妆工具，很多人都非常喜欢使用粉扑来使妆容更加的服帖持久，粉扑的上妆效果很好，深受大家的欢迎与喜爱，那么粉扑发霉了还可以用吗？粉扑发霉了能不能用？

粉扑发霉了还可以用吗

粉扑发霉了建议你最好不要用。因为霉菌是从里面向外面孳生的。没有办法完全洗净，而且细菌不是靠洗就能洗掉的。在这种情况下使用的话是会对皮肤造成伤害的。而且皮肤也容易过敏。洗粉扑时可以沾点卸装油，如果没有可以用凡士林等带油性的化妆水或者乳液。揉搓一下，再用清水洗，然后沾少许洗面奶揉搓，再用清水洗净凉干就好了。其实她和卸装的原理是一样的。如果你觉得这样比较麻烦的话，也可以直接用洗面奶或者香皂洗，再凉干就好了。建议一个礼拜洗一次。

粉扑用多久洗一次最好

由于底妆产品含油量较高(尤其是粉底液和粉霜)，粉扑上残留过多粉底会影响妆容的均匀与服帖度，且容易滋生细菌，影响肌肤健康。因此海绵需要较频繁清洗，大概1个星期清洗一次为宜(粉饼用的粉扑可以2个星期清洗一次)。

由于粉扑和海绵脏得很快，平时最好准备两个以上，以便交替使用。对于颜色深浅不同的粉底产品，应使用不同的粉扑或海绵，以免混色，影响上妆效果。用过一段时间后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，然后置于通风处晾干。

粉扑如何保存才能不发霉

用完后定期清洗干净并平时保持干燥。若发霉，用肥皂搓洗后用84按比例混合浸泡几分钟，然后清水洗干净晾干即可。

建议平时最好准备两个以上粉扑，可方便交替使用。对于颜色深浅不同的散粉(粉底)，使用不同的粉扑或海绵。用过一周后，即用中性洗剂或肥皂搓洗，置于通风处晾干

海绵粉扑怎么清洗

Step1：首先用卸妆乳或者洁面乳，直接倒适量于已经沾水的海绵上，使其产生泡沫。

Step2：手掌重复捏放粉扑，这样可以将海绵内的脏污与粉底彻底清理出来。注意，不要用搓揉海绵的方式清洗，这样会使弹性变差，更有可能搓出脱屑状况。

Step3：然后再用大量的水冲洗干净。

Step4：用多张纸巾或干净、容易吸水的毛巾，将海绵按压吸干水分。然后放置于阴凉的通风处，使其自然风干即可。

丝瓜是夏天常备的清凉食物，吃不完的丝瓜我们都会放冰箱里保存，有时候我们用手捏丝瓜的时候它是软的。那么丝瓜软了还能吃吗?丝瓜变软了还能不能吃?

丝瓜软了还能吃吗

营养专家介绍丝瓜变软了是还能吃的，软的丝瓜口感会比较鲜甜。丝瓜不仅可以炒，还可以做汤汤，是日常做家常菜的选择。

在挑选丝时候做好捏一捏瓜条，如果感觉到瓜条硬硬的，就千万不要买，硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。最好挑弹性好一些的，软一点的丝瓜口感更好。

吃丝瓜可以丰胸吗

丝瓜还是天然的丰胸产品，因为丝瓜中含有丰富的维生素B族，维生素B族有促进雌性激素和孕激素的合成的功效，因此可起到一个丰胸的作用。

同时对于哺乳期的产妇来说，多吃丝瓜还有利于下奶，促进乳汁的分泌。因此想丰胸的女性可适当多吃丝瓜，再者人体的新陈代谢功能也离不开这种维生素B族，

所以多吃丝瓜还可促进新陈代谢，促进消化液分泌，由其是对于经常会有便秘问题的人来说，多吃丝瓜可促进肠道的蠕动，更有利于大便的排出。

吃丝瓜有什么好处

丝瓜全身都是个宝。丝瓜皮，叶，子，根，花都是中医常见的治病良药。比如丝瓜皮可辅助治疗疮疖，丝瓜藤具有通经活络的作用，可起到一个镇咳去痰的功效，日常还可用丝瓜藤保持皮肤的弹性，起到一个美容的作用。

丝瓜营养丰富，而且还没有任何的热量，因此日常多吃丝瓜还可起到一个减肥的作用。丝瓜去皮之后，可凉拌，可炒着吃，做成汤，丝瓜汁等等也都是不错的选择。吃起来味道相当不错，而且还有利于下饭。

总之日常吃丝瓜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是暑热天气的时候，更可多吃丝瓜以促进身体健康。但是对于一些有痛风问题的人来说，丝瓜还是不能吃太多的。

肠道是食物的重要消化器官，当出现肠炎疾病之后，吃什么东西就很讲究了，那些难以消化的，生冷的，刺激性的食物都不能吃，比如炸鸡块、巧克力、雪糕以及豆类等等。

1、炸鸡块

当将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

2、辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如吃进去的感觉一样。即使用乳酸来降低它的辣，但仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

3、巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

4、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

5、薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

6、生洋葱

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

7、雪糕

如果是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

8、西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

9、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于产生所需的酶去分解豆类。

10、无糖香口糖

许多无糖香口糖重要的组成成份山梨糖醇可以导致食道气体的产生，同时摄入量也有着非常严格的要求，大部分的可以摄入2-3克基本没有问题，但有的食物有着10克以上的山梨糖醇的话就肯定会造成难以消化。

跳绳可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，但是跳绳千万不要急于求成，不能我们很多人为了尽快的塑造一个苗条的身材每天晚上跳1000个，这是完全没有必要的，每天晚上跳几十个左右就可以很好的促进体内热量的燃烧，熟悉一下每天晚上跳绳1000个能减肥吗。

1.每天跳绳1000个是有减肥作用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

2.跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益

每天晚上跳绳1000个能减肥吗的回答是肯定的，但是我们一定要注意自己的锻炼强度是不是过大，盲目的进行一些锻炼可能会达到适得其反的作用，可能会给我们自身的身体带来很大的伤害，使我们自身出现很大的疼痛感。

在很多地方有一种风味独特的水果，就是烤橘子，听到烤橘子大家一定会很好奇吧！水果也可以烤？其实烤橘子可以治疗咳嗽，而且味道也是非常不错的哦！

烤橘子皮能吃吗

可以吃。烤橘子后的橘皮具有相近于陈皮的功效，如和中理气，化痰止咳，适宜风寒咳嗽的人食用。但烤橘子要注意火候，太轻了橘皮会难以下咽，太过了，橘皮就焦了，不宜吃了。

吃烤橘子的皮有什么用

橘皮通过火烤，会有近似陈皮的功效，可以理气除燥，利湿，化痰，止咳。橘皮中含有治咳嗽的有效成分比橘肉多，连橘皮一起吃止咳效果会更好。

橘子皮怎么避免烤焦

烤橘子掌握火候很重要，要用小火慢慢烤，而且在烤的时候要不断翻动橘子，要让橘子受热均匀，烤到橘皮烤干微焦的程度是最好的。

烤橘子适宜什么人群

烤橘子适合风寒咳嗽。在中医上咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽，而外感咳嗽又分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同的咳嗽用药是完全不用的，烤橘子适合风寒咳嗽，一定要对症下药。而且烤橘子药力不强，仅可以作为治疗咳嗽的辅助手段或食疗方法。

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用户富豪等级达到8富及以上并且花费30000柠檬可以创建家族，主播无法创建家族但可以加入家族当用户与主播处于同一家族时，用户对家族主播进行消费贡献（送礼、点歌、求爱签、抢座、接生）累计家族贡献值。家族贡献值累计后实时更新显示。根据所有家族成员的家族贡献值的总和进行排名，即为「家族荣耀榜」。

1.富豪等级经验加成

每周家族荣耀榜排名前三的家族（统计时间为每周一0点）,全族成员根据自己本周家族贡献值分别获得15%、10%、5%的富豪等级经验加成。为家族主播贡献越多，经验加成的越多哦！

2.徽章大升级

每周家族荣耀榜排名第一的家族，该家族所有成员次周所携带的家族徽章会升级成「黄金徽章」,期限为一周。

3.族长身份特权

每周家族荣耀榜排名第一的家族族长，次周可以获得「天狼座驾」期限为一周。

4.族长礼包分配特权

每周家族荣耀榜排名第一的家族族长，次周可以获得「荣耀礼包」的分发特权。礼包内含专属徽章、神秘座驾、浪漫礼物等，由族长分配给族内成员。

购买一款空气净化器主要是为了解决我们的空气污染问题，而在新房装修之后，一般都会有甲醛的污染问题影响我们，那一些用户就会选购空气净化器来清除甲醛，但是 空气净化器 真的能清除甲醛吗？今天小编就来为大家分析介绍下。

国家室内环境净化治理专业委员会与上海室内环境净化行业协会专家吴吉祥分析认为，家庭室内污染物主要有两大类。一类是颗粒污染物，包括PM2.5、PM10、二手烟、花粉、粉尘、细菌、病毒等；一类是气体污染物，我们熟悉的装修污染物是其主要的构成部分，如甲醛、苯系物、TVOC、放射性氡等。

空气净化器的核心技术是物理过滤。简单来讲，就是用净化器内的风机将室内空气“抽”进机器，经过机器内的过滤网，隔离出污染物。过滤网存在一定的孔径，根据孔径的大小，可以隔绝不同直径的颗粒物。而气态污染物的分子直径远小于颗粒污染物，并不能被过滤网所隔绝。因此，空气净化器的本职专业在于去除颗粒污染物，而非气态污染物，如甲醛和苯系物等。

据某空气净化器品牌负责人张旭介绍，甲醛是气态污染物，HEPA网是吸不住的，必须用活性炭。通常情况下活性炭可以将空气中的甲醛吸附住，但空气中的水蒸气也可以把甲醛从活性炭中置换出来，这就是为什么带活性炭的空气净化器都是不带加湿功能的原因。

水蒸气分子无处不在，所以仅靠活性炭来除甲醛是不行的，必须同时用某种催化剂(比如光触媒或者高锰酸钾)立即将活性炭捕捉到的甲醛分解掉，这个过程涉及复杂的化学反应，比HEPA网的技术难多了，这就是为什么能除甲醛的空气净化器所需要的技术含量要高得多，一般企业不太容易掌握的原因。目前市场上的空气净化器大都宣称自己能除甲醛，但其实真正靠谱的很少，要想减少甲醛危害，最可靠的方法是开窗通风。

2014年8月26日，由国家室内车内环境及环保产品质量监督检验中心组织进行的我国首次空气净化器主要性能测评结果发布。调查结果显示，空气净化器除甲醛“基本无效”。此次测评的传统空气净化器中，多数都标称有净化甲醛的功能，按照检测的去除甲醛的洁净空气量结果看，这些净化器去除甲醛的基本上没有什么显著效果。效果最好的一台净化器，在15平米的房间里，开机1小时，理论上空气中的甲醛降低也达不到50%，在室内有甲醛释放的情况下，实际使用效果会更加差，此次检测结果显示，市场上大部分的空气净化器宣称去除甲醛的效果只是一个卖点。

油脂被一些高血脂患者视为“罪魁祸首”，很多患有高血脂症的老年人要么吃得很少，要么一点油也不吃。近期，美国心脏协会（AHA）发布声明称，油吃太少或一点不吃并不科学，在减少饱和脂肪酸摄入的同时，增加不饱和脂肪酸的摄入，反倒有助于降低血脂水平及心脑血管事件的风险。下面跟随本网了解一下吧！

植物油分为三类

第一类是饱和油脂，如椰子油和棕桐子油，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可以使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。

第二类是单不饱和油脂，包括花生油、菜油和橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高，它们不改变血胆固醇水平。

第三类是多不饱和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油和葵花子油，这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇水平。多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型。大部分阶ω-6脂肪酸是亚油酸，存在于前面所述的植物油中。ω-3脂肪酸主要存在于一些海鱼中，故而海鱼和鱼油适合于高脂血症患者食用。

食用油含有人体所需的多种脂肪酸：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。过多摄入饱和脂肪酸，易造成血脂升高及诱发心血管病；不饱和脂肪酸分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两类，它们能提供人体必需的能量，单不饱和脂肪酸和欧米伽—3多不饱和脂肪酸还能调节血脂。美国塔夫茨大学研究发现，多不饱和脂肪酸的摄入不足会导致心脏相关疾病增加。

一般说来，“不饱和脂肪酸”大都存在于植物油中。其中，茶籽油、菜籽油和橄榄油中单不饱和脂肪酸含量较高。大豆油、玉米油、芝麻油、红花油、亚麻籽油和葵花子油等多不饱和脂肪酸含量较高。花生油介于两者之间。“饱和脂肪酸”则在猪油、黄油、牛油等动物油中含量高。

滴油不沾会让患高血脂症的老年人缺乏必需脂肪酸，导致皮肤病、肠胃道及肝、肾异常等，也使得体内不能吸收脂溶性维生素A和维生素D等，出现营养不良。日常饮食还是应吃些以“不饱和脂肪酸”为主的油脂，把每天食用油量控制在25克左右。《中国成人血脂异常防治指南》明确指出，血脂异常者应优先选择橄榄油、油茶籽油等作为烹调油，并多摄入富含欧米伽—3多不饱和脂肪酸的食物。

用油不能太单一，可把不同脂肪酸的油换着吃，比如花生油和大豆油、菜籽油换着吃。并且，炒菜时油温不能高，高血脂患者可多吃蒸煮、凉拌菜。此外，不同油吃法不一样，花生油、茶籽油等适合炒菜；大豆油、玉米油、葵花籽油等适合炖煮；麻油、亚麻籽油最好用来做凉拌菜。

买食用油三点很重要：看标签，注意标签上食用油的名称、加工工艺、等级和生产日期。大豆油还会标注是否使用转基因原料。看品牌，尽量选信誉好的品牌，因为油易变质，且原料易受到黄曲霉素的污染，所以整个生产过程的监管尤其重要。另外要看外观，环境温度在20℃以上时，植物油的外观是清晰透明、不浑浊、无沉淀、无悬浮物的，温度在20℃以下时，花生油可有部分沉淀、悬浮物，属于正常现象。

正确护肤才能发挥护肤品的真正作用，精华液和水乳都是很重要的护肤品，精华和水乳都是不能省略的，每一款护肤品都有自己专门的作用。

只涂精华液不涂水乳可以吗

只涂精华不涂水乳很难取得好的护肤效果，因为水乳有自己专门的作用，精华液只能给深层皮肤补水，不能全方位的滋润皮肤，还是搭配水乳使用效果更好。精华液是不能代替水乳的，这三种护肤品的作用并不相同，不能因为用了精华液就不涂水乳了。洗完脸之后首先应该使用的就是爽肤水，它能二次清洁皮肤，让皮肤变得更干净。它还能快速为皮肤补水，镇定皮肤，让皮肤做好吸收下一种护肤品的准备。涂好爽肤水之后就可以涂精华液了，精华液的作用位置和爽肤水是不同的，它能快速渗透到皮肤内部，为深层细胞补充养分，让细胞变得很饱满。再之后就可以涂乳液了，乳液的作用和精华液又不同了，它也含有很多营养物质，只不过它只能滋养表层皮肤，让皮肤变得水润。这三种护肤品都是不能互相替代的，得三者一起使用才能取得最佳的护肤效果，只用精华液的话它很快就会蒸发流失掉，不能保护皮肤。

能不能只用精华液不用乳液

精华液并不能代替乳液，它们俩是两种作用不同的护肤品，配合使用才能达到更好的护肤效果。所以即便是用了精华液也还是需要用乳液，这样皮肤状态才能更好。精华液和乳液的区别是很大的，虽然精华液中含有丰富的营养物质，它也能渗透到皮肤内部，为皮肤补充足够的水分和养分，但是精华液也不是全能的，它也有一定的缺点。精华液只能作用在深层细胞上，并且它没有锁水的能力，使用一段时间之后很快会蒸发掉。乳液中也含有很多的营养物质，但是它含有的成分分子量是比较大的，很难渗透到皮肤内部，所以乳液不能完成精华液的任务。但乳液能让表层皮肤迅速变得水润，还能长时间保湿，让皮肤在很长一段时间内都维持湿润的状态，它能让精华液不至于那么快流失掉。如果想要保湿效果更好一些的话还可以在涂完乳液之后再涂一些面霜，面霜的锁水效果更好一些，它能在皮肤表层形成保护膜，让皮肤更水润。

水和乳液正确使用步骤

1、化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

2、乳液的作用是增加后续产品的吸收，应该用在化妆水之后，精华乳之前。肌底液的营养成分能活化细胞，修复细胞，增加细胞活力以及防御能力，起着修复，导入的功能。

精华的正确使用方法

1.洁面爽肤后，取适量的精华于全脸，用量要控制好。

2.从上往下涂抹，配合适当的按摩，帮助精华液的吸收。

3.将手心搓热，把它捂住脸部，然后再轻轻拍打就可以了。

慢跑可以长高吗？很多人都认为长高取决于它实际的年龄，能否长高反而是取决于我们人体内在的骨骼年龄，所以说不一定30岁就不能长高了，运动是一种非常不错的促进我们身体骨骼增长的方法而跑不就是其中最为常见的一种，下面我们就来跟大家讲一讲跑步是否能让人长高呢？

因为情绪的安定对长高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

慢跑有哪些好处？

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。

一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显着高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。

慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。

慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

促进长高的饮食处方

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素分泌，是儿童生长发育的最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要给予富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

此外，人体的长高实质上就是骨骼的生长，而钙是骨骼的重要物质基础，在儿童的生长中承担着重要的作用，所以要注意孩子饮食中钙的科学摄取。

孩子吃饭有的挑挑拣拣，作为家长就要动脑筋调剂，如对不喜爱吃鱼或肉的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对不吃主食只吃菜的孩子要予以纠正;对食欲较差的孩子，要细心查找原因：运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能正常进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等都可影响其食欲。

1、膳食要平衡：食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

2、蛋白质要足够：青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

3、补钙要适当：据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

4、铁、锌不可少：如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

5、不饱和脂肪酸不可缺：不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。

6、蔬菜、瓜果要新鲜：新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。

7、水分供应要充足：水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。

8、高档补品要远离：目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。

长高运动处方

有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动，因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但过强的压力，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。对于生长期的孩子来说，虽然运动是促进发育的手段，但过量运动使孩子身心疲惫，会影响孩子食欲，不利于健康和生长。

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

1、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

2、仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

3、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

4、摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

5、悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

运动能够非常好的促进身体生长激素的分泌，而且能够大幅度地促进运动当晚生长激素的分泌，同时身体在经过充分的运动后能够增加孩子的食欲，带给孩子一个充分健康的睡眠，对身体的长高有着非常好的帮助。

艾草是一种植物，也是一种中医药材，可以治疗疾病，也能制作美食。不少人困惑，艾草可以吃吗？关于，艾草可以吃吗？艾草能不能吃？本网小编来为您一一解答！

艾草可以吃吗

艾草可以吃。艾草除了作为一种药物被人们经常使用以外，它还是一种很好的食物，尤其是在我国的南方地区很多种用艾草制作的传统食品，都十分受到大家的喜爱。其中有一种糍粑就是使用艾草作为主要原料做成的。是采用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上花生、芝麻及白糖等馅料(部分地区会加上绿豆蓉)，再把它蒸熟即可。在广东东江流域，当地人在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草叶子和芽，作蔬菜食用。

每到立春的时候，赣州的客家人都要采集艾草制作艾米果，这已经成为当地的一种习俗了。由于艾草有一定的染色性，所以有些地方还用其制作成染料，艾草还是制作印泥的主要材料之一。在我国民间，有些地方每至端午节的时候，人们总是将艾草放在家里面用以“避邪”。

艾草能不能吃

艾草能吃。艾草具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾草茶”、“艾草汤”、“艾草粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

药用特性：艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，秆枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。传统药性理论认为艾叶有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用；平喘、镇咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；镇静及抗过敏作用；护肝利胆作用等。艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。

艾草泡脚的方法

泡脚方法：

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30~50克（一小把）干艾草煮水泡脚即可。

注意事项：

1、身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。

2、用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

3、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

4、但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。

艾草蚊驱的方法

“一些中草药和植物，是天然的驱蚊材料。”其中最典型的就属艾草了，它具有一种特殊的香味，能够有效驱蚊。每天晚上将艾草或艾条点燃，散发出来的烟雾可以迅速将蚊子熏跑;或者将艾草、菖蒲加水浸泡，用来拖地，也可将其煮成温水，涂抹到身上，可以起到驱蚊水的作用;在房间里挂一根阴干的艾条，同样也能起到驱除蚊子、飞蛾、虫子。

做法：因为白兰花、黄樟、柑皮、七里香、芸香、小茴香、薄荷、白菖蒲、八角茴香、香茅、山羌等中药材均有驱蚊效果，驱蚊时间最高达到9小时。所以可以把苍术、白芷、丁香、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷放在一起，做成香袋，挂于室内，10-15天定期更换一次，也能有效驱蚊。这些药在药店都能买到，价钱也不贵。”也可以买一些樟脑油、薰衣草等精油。实验表明，将樟脑油涂在皮肤上，驱蚊保护时长可达6小时以上。也可以将橘子皮或橙子皮晒干后点燃，原理和作用跟蚊香大同小异。“如果有哮喘、鼻炎等过敏性疾病的人，最好远离香袋和烟熏剂，也不要用它来擦身。

在8月8日四川九寨沟地震之后，微信朋友圈里流传一条地震云的消息，说有人在8月8日上午看到地震云出现。还预测，在四川或者云南将有地震出现。就是这样的消息，将地震云推到了公众的眼前，那么地震云到底能不能预测地震呢？

什么是地震云

地震云,是非气象学中云体分类的一种预示地震的云体，在国际上的研究还较为表面，至今没有一个共同观点。现在西方和日本学术界对地震云抱有不可信与伪科学的态度。毕竟现在还没有找到地壳运动与短时间气象变化相关联的理论证据。只有中国、日本、印尼等还有较多民间爱好者对它进行探索。

地震云可以预测地震吗

地震云成因众说纷纭，地震云是否能预测地震也存在很大争论，至今都没有一个准确的说法。

地震云既能产生于震中区上空，也能产生于远离震中区而又有应力集中的断裂带上空。当因震前容积增大而传递应力至远离震中区时，在应力集中过程中，断裂带上的强应力作用使岩石发生挤压摩擦，使热量增加，地下热流通过断裂带不断逸出地面，上升到高空，形成带状地震云。

寿仲浩对地震云的成因机理也提出了自己的模型。巨大的岩石在受到外力作用的时候，最脆弱的部分首先破裂、造成小震。这些裂缝一方面减小了岩石的结合力;另一方面，地下水乘裂隙而入，水的膨胀、收缩和化学反应进一步减小了岩石的结合力。随着孕震区构造活动的加剧，由于摩擦等因素产生大量热量，岩石中的水份在高温、高压下变成了水蒸汽，水蒸汽通过裂缝到达地表;到达地表的水蒸汽不断上升，遇到冷凝条件就形成云。

对于地震云的形成原因众说纷纭，虽然各有道理，但是都不能完整的解释地震前出现的这种现象，所以至今还是个谜，而且地震本身是个非常复杂的过程，所以预报地震，最好采用综合法。

地震工作者们认为，地震即将发生时，因地热聚集于地震带，或因地震带岩石受强烈应力作用发生激烈摩擦而产生大量热量，这些热量从地表面逸出，使空气增温产生上升气流，这气流于高空形成“地震云”，云的尾端指向地震发生处。也有的认为，“地震云”的必然性尚缺乏实验数据，也可能是一种巧合。究竟如何，有待进一步考证。