excel公式运算常见错误【优秀20篇】

买房涉及到大笔的开支和长久的日常家居环境，一旦犯了错，那就要承担白白损失一大笔钱款的后果，甚至是更严重的后果，所以做决定前需要慎之又慎。此外，身为当事人的你，最好避免这五种错误，不然就会后悔莫及。

一、感性消费

从目前购房的主要群体来看，大多数是80、90后，他们的最大特点就是爱感性消费，相较于房屋质量、房源价格，80、90后可能更加关注的是房屋设计理念或个性体现，买房时也往往被这些特点蒙蔽。其实，买房是家庭中的一笔大的支出，在此之前一定要做好充足的准备，要根据自身的实际需要确定买房范围、能够接受的价格范围、房屋面积的大小，避免感性消费。

二、只看价格

在购房时，单价往往是购房者最关心的问题，但这并不意味着价格越低越好。俗话说“一分价钱一分货”，如果过度关注房源的价格因素，那么肯定会忽略房屋的品质问题，进而影响到日后生活的舒适度。实际上，在同一社区，当然是平均单价越低的房子性价比高，但在不同社区，往往是平均单价越低的社区越不好，所以最好选择平均单价中价位以上的社区。

三、拒绝实地考察

在购房时，我们一般是通过房产的广告或者是中介人员的介绍来了解房屋的信息，而通常情况下，这些信息都存在一定的夸大、美化的成分。因此，实地考察是十分必要的，不仅可以对房屋周边的交通、配套状况进行初步的了解，还可以对物业管理的服务质量态度、小区的居住环境氛围都有更深的认识。

四、贷款年限越短越好

很多人错以为贷款年限越短越好，觉得这样可以尽早的摆脱掉还贷压力，但实际上如果不结合自身的实际情况考虑，很有可能会背负上更沉重的还贷压力。一般来说，选择长的贷款年限会比较合适，因为月供少，可以减少平时生活的压力，并可以将有限的钱拿来投资，换取更多的利润。

五、不留余地

许多人是在急切之中买房的，因而不会计算甚至不计算自己的首付能力，等到实际购房时，为了支付首付，将家底都掏了个空。其实如果要买房，最好先扣除首付款，然后将小孩基础教育成长部分积蓄、自己的事业或就业基础准备、往来必备花销等都计算好，为自己的生活留有余地。

酷狗进入论坛出现脚本错误的解决方法如下：

如果刷新还是不行就是脚本发生错误，暂时还是得重新启动kugoo。

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暹罗猫(详情介绍)

生活中，猫咪犯错难免的，可能因为抓坏了沙发，或是没有使用猫厕所便溺，但是无论猫猫犯了多大的错，可以适当的呵斥教训它，主人一定不能用暴力解决，否则只能适得其反。那么如何在猫咪犯错后，训练猫咪记住呢？

第一、要想让猫咪接受深刻的教训，这个批评的时间一定要是在猫咪犯错当时。当宠物猫做了不该做的事情，就要马上制止它，“不行”，“喂”大声地斥责，让猫咪能马上停止荒唐的举动。

第二、当然，刚开始的时候猫咪并不是听懂了主人的责备，主要是猫咪被你巨大的训斥声惊吓到而停止了手头的事情。当然，如果主人能每次在猫咪犯错的时候都这样制止它，那么时间一久猫咪就会逐渐认识到，当自己干了坏事的时候，就会受到主人如此的批评和教育了。

第三、要让猫咪得到深刻的教训，主人在批评的时候一定要耐心。而且主人在面对猫咪的态度上一定要一致。不能今天一个评判标准，明天有一个评判标准。面对宠物猫的行为举动就应该采取一致的态度，该表扬的时候不吝惜，该批评的时候态度很明确。

值得注意的是，猫咪是自尊心非常强的动物。生活中作为主人可以教训、教育猫咪，但是不要轻易体罚它、不要去侮辱它。因为严重的体罚和侮辱也会让猫咪产生卑屈的性格，让它心存记恨哦。

养育宝宝的过程中，家长们恨不得都自学成材，成为用药高手，但有时，宝宝并不需要用药，有时，宝宝需要的不是你提供的药…下面我们一起来了解儿童用药误区，避免错误用药。

儿童用药误区

儿童用药误区一：预防性习惯用药

“把用药当习惯”这是最近几年家长常见的用药误区。家长总希望自己的孩子能健康成长，个别家长过于相信广告宣传和药品价格优惠的误导，盲目给孩子服用药物以作预防。实际上，迄今为止市场上还没有任何确切的可以提高免疫力的预防药物，盲目服用药物预防孩子的疾病对孩子的免疫系统也未必是一件好事。对于两岁以内的孩子来说，每一次生病对于孩子免疫能力的提高都是一个促进。

儿童用药误区二：擅自用抗生素

对儿童来说，过早或者过量的使用抗生素，当机体在受到病菌侵袭时就无效了，而且对婴幼儿肝肾及其他身体部位也会有所损伤。

儿童用药误区三：滥用退烧药

由于家长缺乏医药常识，儿童发烧时，便随意服用退烧药。实际上，当孩子发烧的温度不高时，用退烧药是不恰当的。谢教授说，适当的体温升高其实可以起到杀菌的作用，小孩子肛门量表在38.5℃以下就没有必要退烧。

儿童用药误区四：乱用止泻药

宝宝经常腹泻?妈妈们遇到这种情况就很会很着急，想着给宝宝吃各种止泻药。但止泻药不能乱吃，儿童腹泻治疗应根据脱水、电解质紊乱程度适当给予液体疗法、饮食疗法及控制感染等措施。现阶段发生秋季腹泻的孩子很多，家长一定要带着孩子到医院确诊孩子的腹泻属于哪一种。

儿童用药误区五：使用成人药物

大人跟小孩的身体机能以及抵抗能力不同，吃的药也是有差别的。有些家长会给患儿吃一些成人用的抗生素药、感冒通之类，虽然剂量减半，但这也是不妥的。

儿童用药误区六：随意改变药物剂型

世界卫生组织对药物剂型、剂量是有规定的，如果家长常把成人用的胶囊内容物倒出来喂儿童，或把针剂改为口服液，给患儿服用，会改变药物原有的剂型，减弱了药物的作用，对宝宝健康也有不良影响。

宝宝生病吃药只是「治根」，找到病因才能「治本」，孩子生病大人固然着急，但也别「急中生乱」，抓着什么药就用什么药，这并不能解决问题。生病还是找医生最靠谱。如果你想掌握更多儿童误服药物后怎么办的方法这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

宝宝只有拥有充足的睡眠，才能健康的成长。这是很多妈妈都明白的道理，所以当宝宝不愿意睡觉的时候，妈妈们总是会采取一些方法让宝宝尽快入睡，那么，哄宝宝睡觉不能犯这3种错误，妈妈千万要重视！就让的小编和您一起去了解一下吧！

错误一：摇睡

当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起脑轻微震伤综合症，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。

错误二：热睡

为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。

错误三：裸睡

夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。

以上内容就是关于哄宝宝睡觉不能犯这3种错误的详细讲解，专家指出，宝宝睡眠暗含大学问，你不妨用心去领会一下吧!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

洗澡是每个人都要做的事情，洗澡可以让人身心放松。但是你知道吗？如果洗澡的时间不对的话，容易对身体造成危害。今天小编告诉大家要注意6个错误的洗澡时间，赶紧来看看吧！

1、饱餐后不宜洗澡

吃饱饱后洗澡，全身皮表，血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害处多

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

5、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应该休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

这样洗澡美肤又养生

洗澡的正确顺序

1、洗脸

为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。

久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

2、洗身

脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧;

而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡时需要注意的四个细节

1、水温与体温接近

洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。

2、皮肤褶皱处多搓搓

洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。

另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。

3、先洗完脸再清洗全身

完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。

这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。

4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥

对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。

洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。

而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。

结语：通过小编上文的介绍，你知道有哪6个错误的洗澡时间了吗？大家一定要避开这些洗澡的误区，在正确的时间去洗澡，这样才能不损害你的身体健康，才是正确的养生之道。

从养生保健的角度考虑，喝汤不仅养胃，还有滋补的功效。健康喝汤本身是很棒的养生法，但如果你喝汤方法不正确，也会给健康带来隐患。接下来，小编我就为你详细解读，关于喝汤里的七个错误方式。

汤的精华在汤，纯喝汤就好

【营养师解析】一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

用餐最后才喝汤

【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

喝汤要喝滚烫的汤

【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。

喝汤速度快

【营养师解析】快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。

爱喝汤，一餐可喝好几碗

【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

用汤泡饭吃

【营养师解析】用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。

晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻

【营养师解析】汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。

人非圣贤，孰能无过，更何况是未成年的中小学生，犯错是人生的一个经历，没有犯错就不知道什么是正确，作为教书育人的老师来说，面对学生的错误，千万不能大加责罚，让他们丧失在错误中学习的机会，老师应如何对待学生的错误?除了要看个人的胸怀之外，最重要的还要讲究方法。

一、允许学生犯错误

义务教育课程的理念之一是“倡导探究性学习”，在开展的各种探究活动中，学生的思维活跃，可能会出现各种各样的错误，作为教师应以宽容的心态，允许学生犯错误，不要一看到学生犯错误就进行“人身攻击”。

二、给学生在错误中学习的机会

人就是在不断纠正错误的过程中进步的。学生的思想容易受所接触到的事物局部的影响，分析问题肤浅，容易以片面代替全面，以至作出错误的判断。所以教师要给学生在错误中学习的机会，帮助他们认识纠正错误，而不是通过辱骂让他们害怕而去努力学习的，那样会适得其反。

三、心平气和地善待学生的错误

学生在学习和生活过程中，犯错误是不可避免的，可以说错误始终伴随着他们成长。这就要求教师要有一个宽阔的胸怀，善待学生的错误。有不少老师对学生的错误大惊小怪，耿耿于怀，不能容妨，有的甚至残酷无情地手脚相加于学生自上，致使学生在精神和身体上遭受不必要的创伤。

小编提醒广大老师，在教学的过程中，一定要注意自己的言行举止，不要当学生犯错的时候，就对学生进行侮辱，老师语言暴力对学生的伤害是非常大的，只有多了解一些校园暴力知识，才能更宽容地对待学生的错误。

在生活当中，宝宝离不开钙质的补充，尤其是整个成长发育阶段，只有充足的钙质才能保证骨骼的健康成长，然而很多妈妈给宝宝补钙存在的一些误区，今天小编讲讲给宝宝补钙常犯的错误。

给宝宝补钙常犯的错误。

(1)夏季不用吃药

许多家长把补钙药物当作品给孩子吃,不论什么季节,每天都给孩子吃,我认为,对于预防性保健来说，首选是日光照射，最为有效，最安全.其次才是服药。如今是夏季,多带孩子户外活动,这个季节,大多时候没有必要给孩子吃药.

(2)缺钙没有想的那样严重

由于人们医疗保健常识的提高以及广告的负面影响,似乎中国孩子普遍缺钙.我却不这样认为,中国孩子就真的都缺钙吗?缺钙就会严重影响孩子以后的身高和发育吗?我认为如今的缺钙影响在夸大.就拿我自己的个人例子来说,小时侯的我生长在小县城,母亲说,养育我的时候,没有牛奶,只有很少的炼乳.母亲说因为我喝奶很少,感觉我三岁的脖子都有点软.我想,小时候的我一定患过佝偻病.可是如今的我,除了牙齿不好以外,似乎没有其他严重的影响,身高还长到了1米7.各位家长想想,自己小时候,有几个孩子成天吃钙片的?我们不都茁壮成长了吗!所以我想,在现在的幸福生活里,缺钙的孩子不是我们想的那样多,也没有想的那样严重,没有必要给孩子成天吃药.

(3)不要过分关注几个特征

出汗多,许多家长,一旦看到孩子出现汗多等症状,就认为孩子一定有佝偻病,这是错误的.孩子大脑发育不健全,神经调节不完善,以及一些家长习惯给孩子穿很多或盖很厚,都是孩子爱出汗的原因.

(4)实验室检查仅供参考

判断孩子是否有佝偻病,要结合孩子临床表现和实验室检查综合判断,不能仅仅看到一项有异常就不断的给孩子补充药物.实验室检查,目前检查血的骨碱性磷酸酶数值相对可靠一些.通常大于250有意义.可以短期给孩子补充鱼肝油吃.

(5)不要只补钙

许多家长只关注所谓的缺钙,其实主要是要同时补充维生素D(药物加阳光)。

以上这些就是妈妈们给宝宝补钙常犯的一些错误，了解了这些之后今后就不要再犯这些错误了哦，希望小编总结的这些常识可以给妈妈们提个醒。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补钙安全常识栏目。

冬天到的时候，大家都会明天的感觉到冷，这时候家里要是有了新生儿，最担心的事情，就是宝宝穿再多的衣服，爸爸妈妈都觉得不够。总是会担心孩子穿少了冻着，或者出门感染病毒，最后就将孩子捂得严严实实，下面来看看冬季错误喂养宝宝的方法是什么？

现象一：穿衣“里外三层”

首先为了不会要让孩子随便着凉，宝宝在冬天的时候，肯定是被包裹得严严实实，一点风都吹不进去。围巾、手套、袜子、帽子这些是必不可少的，我们几乎只能看见两只小小的眼睛。

在冬天的时候，给孩子穿这么多衣服，虽然是可以起到保暖的作用，但是孩子的行动将变得很不方便，四肢根本就动弹不得。走路都吃力，更别提跑动。

专家进行分析，宝宝在冬天穿得过多，会导致手脚施展不开；自身的运动量少了，自然也会因想到个人的食欲，一整天都不会觉得饿，进食的量也越来越少。不利于形成耐受力，一旦遇到外界环境变化就会得病。

现象二：隔着玻璃晒太阳

有多数的家长，担心只要把孩子抱出去，就会着凉，于是连晒太阳，都是在自己家里进行，隔着一层窗户才可以感受到温暖的阳光。

专家说：长期将孩子关闭在没有空气流通的地方，会由于室内给空气的浑浊，每天所吸收到的养分是非常好的，在这样的环境里生活太久，将更容易生病。家长可以选择天气比较好的事情，外面的风小了，就可以带着孩子到户外看看，呼吸一下新鲜的空隙，一天应该多出去几次，在面面呆的时间，可以不用太长，但是一定要多出去走走。

现象三：幼儿吃药膳进补

冬天是大家开始吃补的季节，很多家长也开始给宝宝吃很多进补的食物。

专家介绍，其实幼儿是稚阴稚阳之体，不能够随意进补会带来反效果。从中医的角度所讲的“补”是针对“虚”而言的，家长给幼儿进补更需要遵循一定的原则。

小编为大家整理的关于冬季错误喂养宝宝的方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

错误的吃饭方式太伤身！

1、不注意各种颜色的食物相结合

另外一个常见的错误是，饮食里不包括各种颜色的蔬菜和水果。应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸（特别是深绿色蔬菜含有这种成分），矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿并高血压、高胆固醇、骨质疏松、便秘和结肠病变。阿根廷人的另外一个错误是，只有在冬天才吃菜豆。从营养学的角度来看，菜豆是蛋白质的好来源，它拥有有益的植物油、纤维、维生素和矿物质等植物化学成分。另一个优点是它经济并可以用各种方法来烹饪，例如，凉拌、煎豆饼、蒸和布丁等。

2、不吃早饭：有害的开始

最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当（如只喝一瓶汽水）。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（尽管3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

3、不认识盐的危险

谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。蔬菜、水果、粮食和豆类是含钠低的食品;冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

4、不清楚有益脂肪和有害脂肪

一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食物提供的Ω3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。

关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油（应食用脱脂乳酪）或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂肮，就会增加患病的危险。相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪（有益脂肪），不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一。

5、不注意强健骨骼

“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙（豆类以及包括瓜子在内的干果类等），但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。带刺的鱼罐头（沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼）也可提供大量的矿物质。

6、不认识减肥饮食也会使人发胖

“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。

7、对碳水化合物缺乏认识

存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。

另一方面，在人们选择复杂碳水化合物食品的时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等。

教你正确吃饭

1、有报道说，早餐适合在7点左右吃，午餐12点左右，晚餐18点半左右。关于三餐的时间安排，怎样是最合理的？

三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，建议大家在办公室或包里准备一些食物，比如大枣、巴旦木、牛奶、酸奶等营养价值比较高的零食，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。

2、一日吃三餐是多数人的进食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪种安排更好？

一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。

3、俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，“好、饱、少”的定义是什么？

这个说法不是非常准确，但它能给我们一些启示。早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。

现实生活中我们常会发现，有很多小孩子年龄还很小就戴上了眼睛；这对一个还处在发育时期的孩子而言，并不是什么好的现象。对于我们每一个人而言，眼睛都是心灵的窗户，谁都渴望有一双明亮而水灵的眼睛。那么孩子视力的错误观念有哪几种呢？

1、戴眼镜视力下降更快

视力检查中孩子视力只有0.7，但是妈妈还在犹豫要不要给孩子戴眼镜，因为她们听说戴眼镜视力会下降得更快。但是这是错误的观念。适当的视力矫正是保护孩子视力必需的措施。测错视力、矫正不准确才会导致视力下降。如果孩子的视力不好，最好去眼科医院找到真正的原因，再测视力，佩戴合适的眼镜。

2、负视力说明视力极度不好

我们习惯称视力不好的为负视力，但视力不存在正负之说。眼睛完全看不见也只是0而已。一般正负指的是眼镜的矫正度数，负数表明是近视，正数表明是远视。

3、电脑游戏和电视让视力下降

看电视或者玩电脑游戏会损害视力，这种说法非常普遍，但是并不准确。长时间玩电脑游戏或者看电视才容易让眼睛疲劳。适当调节时间，中间适当休息是很有必要的。

4、吃营养剂视力就会变好

很多妈妈都想让孩子吃营养剂防止视力下降。富含维生素和钙质的食物对眼睛是有好处的，但是不吃营养剂也能从食物中摄取到相应的营养元素。现在也很少出现因为营养不良引发的视力下降，所以没有必要吃营养剂。

5、风铃有助于婴儿的视力发育

为了促进婴儿的视力发育，很多家庭喜欢悬挂风铃，并没有得到医学证实。风铃移动可能会刺激孩子，促进智能发育。如果想促进孩子的视力发育，可以悬挂黑白风铃，因为出生2个月前因为不能分辨颜色，之后可以使用彩色风铃。

登录QQ时出现0xc0150004或0xc0150002的错误代码提示的解决方法如下：

由于电脑系统里缺少必要的dall文件造成，建议登录微软下载中心下载vcredist_x86.exe安装后重新启动QQ登录即可。

腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

很多时候硬盘出现问题常见的错误操作，很多人会非常着急，想着急于修补它，而自行操作，其实这样是不正确的，在非专业人士下，硬盘只会更糟糕，造成很多错误现象，以致于后期再也没有机会恢复好了。

所以当硬盘问题出现，应当找专业的数据恢复公司搞定，为了保障数据恢复成功率，请用户避免以下错误操作：

错误操作一：反复重新启动

人都有侥幸心理，当电脑无法开机、硬盘无法识别时，大多数人都会反复重新启动电脑，试图在某一次启动后，硬盘可自我治愈。事实上，硬盘的破坏的不可逆转的，而破坏后，如果用户长时间开机，可能导致破坏的磁头长时间与碟片接触，将碟片划伤，影响数据恢复效果。

错误操作二：长时间给硬盘通电

该操作与“反复重新启动”一样，可能导致磁头划伤碟片。

错误操作三：强行拷贝数据

现在大容量的硬盘的装配工艺是多碟片、多磁头，而同一磁头组件上所有磁头同时破坏的概率很小。单一磁头破坏时，用户的硬盘往往还可识别且能读取数据目录结构，但拷贝时可能出现死机、蓝屏的情况，如果用户没有及时关机，破坏的磁头就可能划伤碟片。

错误操作四：自行打开盘腔

硬盘内部是一个高度无尘的环境，洁净度优于10级(每立方米空间内直径大于等于0.5微米微尘数量少于10个)，如果自行打开盘腔，空气中悬浮的微尘会给碟片造成重大破坏。

问题描述 ：

在使用iTunes恢复iPhone/iPad固件时，可能会看到20/21错误。此时iTunes会弹出对话框，指示“未能恢复iPhone发生未知错误(1603)”。

设备上还可能会显示“连接 iTunes”屏幕：

原因分析 ：

可能是电脑系统或软件原因引起。

解决方法：

1、重新启动电脑

重新启动电脑即可消除某些阻止 iPhone、iPad 或 iPod touch 进行恢复的问题。重新启动后，请再次尝试在 iTunes 中恢复设备。

2、在其他电脑上进行恢复

如果执行以上步骤未能解决该问题，请尝试在其他电脑上进行恢复。请确保所用的电脑具有 USB 2.0 端口并装有最新版本的 iTunes，并且您是直接将设备连接到电脑。

3、如果您看到此错误信息且 iOS 设备未自动进入恢复模式，则可能需要手动设置。

使用以下步骤可将设备置于恢复模式。如果设备已进入恢复模式，可直接进行第 6 步。

(1)将 USB 线缆与 iPhone 或 iPod touch 断开，但将线缆的另一头与电脑的 USB 端口保持连接。

(2)关闭设备：按住睡眠/唤醒按钮数秒，直到屏幕上出现红色滑块，然后滑动滑块。等待 iPhone 或 iPod touch 关闭。

如果无法使用滑块关闭设备，请同时按住睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮。当设备关闭后，松开睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮。

(3)按住主屏幕按钮时，将 USB 线缆重新与 iPhone 连接。当 USB 线缆重新与 iPhone 连接后，设备应会开启。

注：如果您看到以下所示的屏幕，请让设备充电至少十分钟以确保电池中存有一些电量，然后重新从第 2 步开始。

(4)继续按住主屏幕按钮，直到出现“连接 iTunes”屏幕。当出现此屏幕时，您可松开主屏幕按钮：

(5)如有必要，打开 iTunes。您应看到“恢复模式”警告：

(6)使用 iTunes 恢复设备。

如果看不到“连接 iTunes”屏幕，重试以上步骤。

当使用恢复模式时，您只能恢复设备。设备上的所有用户内容将被抹掉，但如果之前在此电脑上与 iTunes 同步，则可从之前的备份中恢复。

问题补充 ：

用户在遇到错误时，应该确认下，所下载的固件是否完整，否则也会出现问题。

现在正处于春夏交际的季节，天气也是忽冷忽热，常常中午还穿着短袖，晚上就得还上毛衣，这样的天气很容易让人生病，年轻人多是去药店买点药自己回家服用。可是大部分人对安全用药的问题并不是太关注，这样不仅会影响病情，可能还会对健康产生隐患。药品的服用方法是一个和药品副作用同样需要关注的重要问题。如果方式、时间不正确，与饮食的搭配不合理，不仅不利于药效的发挥，还可能导致各种你意想不到的危险。下面和本网一起来看看吧。

用热开水喝药

很多人喜欢在服药时候用热开水来服药，觉得生病吃药喝热水对身体好。其实这样子并不好，如果用特别热的水服药时候会让一些对温度特别敏感的药物失去它原有的活性，比如说一些含有酶类的药物，一些活疫苗类的药物等等，所以尽量用温开水服用最好。

把胶囊掰开服用

有一部分人觉得自己的病很严重，看到医生给自己开的胶囊，为了要加快身体恢复，就把胶囊掰开服用。其实这样并不一定能使身体快速吸收药物，反而会起到相反的效果。

药物之所以做成胶囊是因为它可能有很强的刺激性，做成胶囊可以缓解对器官的刺激。另外有些药物可能是要作用于肠道而不是胃，做成肠溶胶囊可以使药物更快更准确的达到治疗器官，加快患者的康复，所以，胶囊掰开服用不可取。

服药后饮酒

对于一些喜欢喝酒的男性一定要注意，如果最近几天在吃药，要学会拒绝饮酒。因为酒精和很多药物会发生特殊的反应，比如酒精和头孢就会产生双硫仑样反应，轻者恶心呕吐，严重者会出现消化道出血，休克，甚至危及生命。

不注意服药时间

大部分人认为服药都是按照三餐的时间来，其实药物是有一个半衰期，半衰期指的就是药物在血液中的浓度降低到一半所花费的时间，一般是指六到八小时，所以说这一次服药后到六到八小时后就可以服用下一次。

用矿泉水来服药

除了热开水，用矿泉水来服药也不可取。在矿泉水里边还有很多的矿物质。如果用矿泉水来服用药品，里面的矿物质很容易就和药品发生反应，在肝脏，肾脏和一些泌尿道形成结石，对人体形成额外的伤害。

干吞药物

对于有些人，觉得吃药喝水太麻烦，直接干吞下去。这种行为是很危险的，干吞药物会影响药物的溶解程度，甚至会让药物粘连在咽管和食道黏膜上，引起我们的食道发炎。

简单的随一日三餐服药

“一日三次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度，达到治疗的效果。如果把3次服药时间都安排在白天会造成白天血药浓度过高，给人体带来危险；而夜晚又达不到治疗浓度。

“饭前服用”则是指此药需要空腹在餐前1小时或餐后2小时服用以利吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”可不等于“空腹”。

“饭后服用”则是指餐后半小时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条地非要等到饭后才服药。

躺着服药

躺着服药，药物容易粘附于食道壁。不仅影响疗效还可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎症；严重的甚至损伤食道壁，埋下患食道癌的隐忧。所以，最好取坐位或站姿服药。

对着瓶口喝药

对着瓶口喝药的情况多见于喝糖浆或合剂。一方面容易污染药液，加速其变质；另一方面不能准确控制摄入的药量，要么达不到药效，要么服用过量增大副作用。

多药同服

多药同服，药物之间的相互作用就很难避免，甚至还会引起一些你意想不到的麻烦。

意外怀孕的原因也许不是漏服避孕药，而是在服用避孕药的同时服用了抗结核药物或防止脑溢血的药物，导致避孕药失效。

抑郁症的症状得不到控制也不一定是药物疗效不好或个体差异，而是在服用治疗抑郁症药物的同时又服用了抗过敏药。

导致治疗心脏病药物失效的原因可能是那些用来治疗咳嗽的甘草片。

在补充甲状腺素的同时如果又补镁，那甲状腺素就白费了。

但我们不得不承认，很少有医师在给我们开处方的时候，或药师在卖给我们药的时候会询问我们正在服用哪些药物。所以，如果你怀疑自己正在或即将服用的几种药物可能产生不良相互作用，一定要主动向医师或药师咨询，切记不可自行随意停药或换药。

喝水过多

喝水过多，这样会稀释胃酸，不利于对药物的溶解吸收。一般来说送服固体药物1小杯温水就足够了。

对于糖浆这种特殊的制剂来说，特别是止咳糖浆，需要药物覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性的薄膜，以减轻黏膜炎症反应、阻断刺激、缓解咳嗽，所以，建议喝完糖浆5分钟内不要喝水。

服药后马上运动

和吃饭后一样，服药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，其间需要足够的血液参与循环。而马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足，药物的吸收效果自然大打折扣。

以下是一些需要在空腹或饱腹时服用的常用药

空腹

氨苄青霉素、青霉素G、阿莫西林、红霉素、利福平、息斯敏、胃舒平、大部分中药或中成药等。

饱腹

青霉素V钾、阿司匹林、安定、复方新诺明、磺胺吡啶、环丙沙星、扑尔敏、帮助消化的胃蛋白酶等。

以上这些问题就是我们在用药过程中需要注意的，记住，良好的用药习惯可以帮助身体更快速的吸收药物，加速身体的康复，有助于我们身体的健康。

枕头是我们生活中必不可少的一种东西，颈椎病治疗方法里面就有一条是选择好的枕头，那么大家知道什么枕头好呢？今天小编就带领大家去了解一下关于如何选择枕头方面的知识吧。

选择枕头也是一种学问，选对了可以治疗劲椎病。下面小编就告诉大家关于选择枕头的几点注意事项。

枕头过高

因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不过一般地说，头部保持稍高的位置还是有好处的。

因为高一点可防止头部充血，胸部也因而抬高了些，使呼吸顺畅，下半身血液回流也减慢了些，减轻了心脏负担，这些都有利于睡眠。

枕头过低

同样，枕头过低也不好，因为低枕使头部充血，易造成眠脸和颜面浮肿。那么，多高的枕头才合适呢？一般地说8厘米一巧厘米为宜，即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。

这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。

枕头硬度

关于枕头的硬度，也以适中为宜，因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮不舒服，反过来，枕头大软，难以保持一定的高度，或颈肌易疲劳，或影响呼吸通畅，反不利于睡眠，并且头陷其间，使半边头皮受力，影响血液循环，易产生头皮麻痹。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

枕头还应有一定的弹性，若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉的疲劳和损伤，而且弹性过大的枕头，一般总是中央高，四边低，头在枕上不稳，翻身易滑落，如“弹簧枕”、“气枕”等。

枕头长度

此外，枕头还需一定长度。古人主张枕头稍长为宜，老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。枕头稍长可使人睡觉时自由辗转反侧，而保持睡眠姿势舒展，气血通畅。

枕头芯

关于枕芯也是很有讲究的。枕的内容物是枕头的重要组成部分，它既关系到睡眠，又关系到脑的健康。稻草、蒲绒、木棉、散泡沫胶做枕芯软硬适宜，可根据条件选用。

用香草、野菊花、或用泡过的茶叶晒干后做枕芯，清香扑鼻，有助于舒适人眠。荞麦皮的枕芯软硬适中，弹性适度，冬暖夏凉，也是比较合适的枕芯。

木棉枕和泡沫胶枕不易散热，冬天很暖和，但在夏季，高血压肝火旺或发热病人就不适宜。夏天如果用散热较好的绿豆做枕芯，非但可以散热，同时还能治头痛，且有明目作用。如果用注入冷水或暖水制成“冷暖枕”，分别用于发热或怕冷者，均有一定作用。

为防治某些慢性病，还可用特制药枕，如高血压患者，用绿豆、晚蚕沙充枕芯，有清热、明目、治头痛的功效，夏天散热性能也较好，其他如菊花、决明子、油甘子叶作枕芯对高血压患者也颇适宜。

枕头选择

羽绒枕

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。

好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕头

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。

荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。

乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。

天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。

记忆枕

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。

独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。

记忆枕采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。

适宜人群

颈椎劳损

上班族、长期伏案工作、保持固定姿势，颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者，老师、司机等职业者。

睡眠质量差

失眠多梦者入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者

打呼噜人群

因为睡觉姿势异样，长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的人群男性。

皮肤问题的女性

皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。

患有心脑血管病

患有心脑血管病的中老年患有心脑血管等疾病患者和意识的中老年人。

颈椎病治疗

支撑头部

压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

抬升运动

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

乌龟探头

模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。

转动颈部

每隔一小时低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

香薰疗法

如果颈部酸痛，可以准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位。

选个合适的枕头

选择什么样的枕头，取决于睡觉姿势。喜欢趴着睡觉的人适合用软枕头，喜欢侧身睡觉的人适合用硬度中等的枕头，而喜欢平躺睡觉的人适合用较硬的枕头。

结语：以上就是小编为大家带来的关于选择枕头文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的内容有所了解了吧，枕头的作用竟然如此之大。还不看看你现在的枕头是否适合你呢？不适合的话就赶紧换了。

如今很多朋友有减肥的想法后，都会选择控制自己的饮食，这种就被称为是节食减肥。在很多人的印象中，节食减肥的速度很快，比减肥药更靠谱一点，其实这是错误的想法，不仅没有效果，还会变得越来越肥，下面就共同来了解下，节食减肥有哪些危害？

体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，而蛋白质不完全分解则会产生自由基，自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们的身体缺乏营养，基础代谢率降低。而基础代谢率下降，是成为易胖体质的因素之一。

极易反弹

当节食减肥遇到瓶颈后，很多MM就会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

优质蛋白不足

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）等。

相信看完上面的内容后，都应该知道节食减肥对身体没有任何的好处。如果真的有减肥想法，期间需要注意不能盲目跟风，可以采用运动的方式，搭配规律性的饮食，经过一段时间后可能会达到减肥的效果。

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公司简介

百度，全球最大的中文搜索引擎、最大的中文网站。2000年1月创立于北京中关村。

1999年底，身在美国硅谷的李彦宏看到了中国互联网及中文搜索引擎服务的巨大发展潜力，抱着技术改变世界的梦想，他毅然辞掉硅谷的高薪工作，携搜索引擎专利技术，于2000年1月1日在中关村创建了百度公司。从最初的不足10人发展至今，员工人数超过18000人。如今的百度，已成为中国最受欢迎、影响力最大的中文网站。

百度拥有数千名研发工程师，这是中国乃至全球最为优秀的技术团队，这支队伍掌握着世界上最为先进的搜索引擎技术，使百度成为中国掌握世界尖端科学核心技术的中国高科技企业，也使中国成为美国、俄罗斯、和韩国之外，全球仅有的4个拥有搜索引擎核心技术的国家之一。

作为国内的一家知名企业，百度也一直秉承“弥合信息鸿沟，共享知识社会”的责任理念，坚持履行企业公民的社会责任。成立来，百度利用自身优势积极投身公益事业，先后投入巨大资源，为盲人、少儿、老年人群体打造专门的搜索产品，解决了特殊群体上网难问题,极大地弥补了社会信息鸿沟问题。此外，在加速推动中国信息化进程、净化网络环境、搜索引擎教育及提升大学生就业率等方面，百度也一直走在行业领先的地位。2011年初，百度还特别成立了百度基金会，围绕知识教育、环境保护、灾难救助等领域，更加系统规范地管理和践行公益事业。

男人泡妞别犯这些错误！

1、总以为处女都是纯洁的

世上只有一半的处女能够保持肉体和精神上的双处女，而剩下那另一半的处女也就有一层光鲜的处女膜，在精神上，她们比非处还要非处。有些处女结婚前谈了很多次恋爱，跟很多人都睡过觉，五花八门的性游戏全都见识过了，每当男人想要捅破她的下半身，她就大喊“暂停”。如果有谁将她作为婚姻的筹码那将是可笑的。

2、总以为丑女好泡

我有一位大学同学，因为自身条件很不好，所以他就去泡全校最丑的一位女生，结果泡了大半年也没泡到，遭到对方n次地拒绝，并被很多人嗤之以鼻。后来在我的提醒下，他把他那锲而不舍的精神用来追求一位“千人瞩目”的“系花”，结果一个月之后就搞定。我想说的是，有些长相一般的女人对自己太不自信，从而导致了爱情良知的缺失，她们总不相信这个世界上真的会有男人来主动追求地她们，即便是有了，她们也会毫无理由的将姿态放得很高很高，努力想要获得比那些美女更多的荣耀和自尊。

我觉得这么做，很容易让她们患上心理上与智力上的双重疾勃—这就是导致丑女难泡的心理因素与智力因素。

3、总以为有钱就能通吃

前天晚上我在酒吧买醉，跟朋友喝了几瓶洋酒，与身边的一位陪酒女郎玩了很多猜拳游戏，于是她跟我就似乎有了“感情”。我心里明白，这样的女人全部可以用金钱来换取，所以我觉得她们并不珍贵。世上凡是可以用货币来购买的商品都算不上珍贵。世上有很多女人都不吃金钱这一套，真正有本事的男人找的都是这样的女人。有很多男人动不动就鄙视某女人财迷心窍，那其实清楚地说明了他本人的无能。古人视金钱如粪土，我认为他们是在说慌。只有当女人爱上男人的时候，金钱才真正地成了粪土。

4、总以为送上门的都是烂货

有很多人总是以为一些送上门来让自己白玩的女人都是别人玩剩下来的烂货，其实这是男人们对女人们的最大误会。今天我想说的是：那些真正的垃圾女人是绝对不会送上门来让你白玩的！她们对男人会百般刁难，提出种种借口与条件逃避一次又一次的牵手、亲吻和性爱。无论是送上门的女人还是我们自己辛苦寻得的女人，她们都是平等的，都值得我们用心去爱。

5、总以为长得帅就有魅力

即便我本人长得不算难看，我还是要这么说。所谓的帅哥之所以到最后总没有好的下场，是因为他们一开始就动用了自己的色相。女人，在长大之后，她们总会选择有内涵的男人，而不是一个弱不禁风的软腿帅哥。

男人如何得到女人的青睐

1、体贴入微

女人十分敏感，所以她们十分的欣赏“心细男”：比如能够在她感到不安的时候给她一个温暖、踏实的拥抱；能够在她需要的时候给她肩膀依靠；能够在下车前绅士的为她打开车门等等。当你能从细节给她以无微不至的关怀的时候，她的内心能够得到平衡和协调，这样你才能慢慢地成为她的倾诉对象和恋人。

2、穿上她喜欢的衣服

男人想要吸引住女人的眼光，首先应当从着装方面来了解女人的喜欢，并根据她们的欣赏来装扮自己，即便不是你平常所习惯的风格，偶尔给自己一些新尝试或许还能带来意外的惊喜。此外有一项有趣的心理学研究发现，女人潜意识中认为穿红衣服的男性更性感、更有魅力，如果你不了解她对穿衣的喜欢，不妨尝试穿一件红色外套来吸引她的注意。

3、有担当的男人

自己做错了事情要勇于去承担，不要随意的将责任往别人身上推卸，这样是一种极其不负责任的行为，女生最忌讳的就是男生没有担当，会让人感觉男生不靠谱没有踏实感。

4、倾听她的感受

大多数女性都习惯将内心的苦闷说出来，这时候你别急于去开导她们，因为对于处于烦恼中的女人来说，她们需要的是倾听的耳朵，而不是指导性的意见和建议。如果你急于告诉她该怎么做或不该怎么做，可能会让她的情绪变得更加浮躁。在倾听的过程中，应当注意眼神的交流，并适当的表示理解，给她以感同身受的感觉。

5、恰到好处的挑逗女人

闷骚的男人就是表面看起来中规中矩的，但是私底下他会玩的很疯狂，闷骚的男人挑逗女人不是耍流氓，而是小小的调情方法，要知道女人最喜欢男人闷骚这种无声的挑逗了，会让女人意犹未尽，越来越上瘾，男人闷骚不是真正意义上的骚，闷骚只是男人略带含蓄的向女人发出邀请的信号而已。