dior524适合黄皮吗（优秀20篇）

冬天是最适合减肥的时候，那么，三九天最适合减肥的运动有哪些呢？

三九天最适合减肥的运动

1.有氧运动减肥最有效

冬季，尤其是三九天做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

2.半蹲比仰卧起坐更有效

大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。

如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。

3.爬楼10分钟消耗200卡能量

另外，在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。

三九天养生有何好处

专家介绍，“三九天灸”是“三伏天灸”的补充和延续，既固阳又防病，适合任何体质的人群。

古人云，“冬至一阳生”，三九之时，天气至寒，重阴则阳，是一阳初生之时。冬至来临，需要适当调摄，精心调养，以壮阳气，中医有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

“三九”是指冬至开始第1天到第27天。“三九天灸”是以中医“秋冬养阴，夏病冬治”为理论指导，在每年三九天的一九、二九、三九进行天灸治疗。通过将温经散寒、逐痰平喘、通络止痛等中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，恢复人体受损的阳气，进而调节人体的免疫力。

中医强调“春夏补阳，秋冬养阴”，“三九天灸”是以养阴为主，而“三伏天灸”则是以补阳为主。“三九天灸”作为对夏季“三伏天灸”治疗的补充和延续，能巩固夏日“冬病夏治”的效果，还能增强人体抵抗力。

天灸治疗适合任何体质的人群，有着“有病治病，无病保健”的作用，其中对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型疼痛的患者疗效更佳。

一般而言，“三九天灸”贴药治疗后，皮肤均有轻微烧灼感、刺痛感，揭开胶布后可见皮肤红晕。所以建议成人贴药时间以30—60分钟为宜，小孩时间酌减。

同时，为巩固疗效，避免相关不良反应，天灸期间应注意清淡饮食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

三九天正确按摩三穴位

气海穴：

气海穴又称丹田，“气沉丹田”的说法，相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。取穴时，可采用仰卧的姿势，从肚脐向下量约1。5寸处，按压有酸胀感。

按摩或针灸气海穴，有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

关元穴：

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，仰卧取穴。取穴时从人体肚脐中间下三寸(四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离)，腹部的正中线上，按压有酸胀感。

按摩或针灸关元穴，可补益阳气，培肾固本、调节回阳，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

足三里穴：

足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。

按摩或针灸足三里穴，可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

三九天养生食疗

姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

6月份端午节天气已经很热了，出去旅游见识一下大自然的美丽风光，那么，端午节放假去哪里玩好呢？下面小编为你介绍适合端午节旅游的地方。

适合端午节旅游的地方推荐

适合端午节旅游的地方一、湖南张家界

融入自然美景，不知不觉增进了彼此的感情。

穿行于深壑幽谷之中，蜿蜒跌宕于林海苍翠之间。两旁千峰耸立，高入云霄;溪旁树木繁茂，浓荫蔽日。被游客誉为“情人旅游线”。

适合端午节旅游的地方二、苏泊罕大草原

盛夏的草原，天空湛蓝，草地碧波荡漾，翻滚的草浪，令人眩晕，仿佛驾轻舟穿梭在万顷海洋上，微风拂面，芳草的香味扑面，令人陶醉，令人愉悦而激动。极目远眺，内蒙古鄂尔多斯市的苏泊罕大原上，骏马昂首嘶鸣，奋蹄急奔;高大的双峰骆驼，威武雄壮;肥壮的牛儿，珍珠般的羊群散落在原野上;草原的主人休闲中唱出了蒙古长调，马头琴演奏出草原的心声;鄂尔多斯蒙古族婚礼将美丽的草原爱情诉说……

适合端午节旅游的地方三、成吉思汗陵旅游景区

相传七百多年前，成吉思汗率领大军西征，路经鄂尔多斯高原。他看到这里山清水秀，草木繁茂，顿时被这美丽的景色所陶醉。在赞叹留恋之际，手中的马鞭子掉在地上。成吉思汗坐在马背上，沉吟了片刻，说这里是：“衰亡之朝复兴之地，太平盛邦久居之地，梅花幼鹿成长之所，白发老翁安息之地。我看这个地方很美，死后就把我葬在这里吧!”

不远处，便是以“天下以第一包”著称的天骄蒙古大营酒店。夜幕降临，豪华的天骄盛宴随之而起，之后便是篝火晚会了。蒙古民族在部落时代打仗凯旋之时，整个部落的族人们聚集在一起，点燃篝火，欢歌痛饮，今天您也可以在这里体会到古老欢腾的草原之夜。

适合端午节旅游的地方四、海南天涯海角

既可避暑又休闲享受，适宜热恋中的情侣;也是节假日旅行的大热之选，所以容易出现游客过多大煞风景的情况。

“天涯”和“海角”这两块大石头也是有来历的，传说一对热恋的男女分别来自两个有世仇的家族，他们发誓要永远在一起，但遭到族人的反对，他们被迫逃到此地双双跳进大海，化成两块巨石，永远相对。

看过“端午节适合去哪旅游”



狗狗钙片

狗狗钙片顾名思义是能给狗狗补钙的一类物质，钙质在狗狗骨骼的发育成长中具有非常的重要性，但不是所有的狗狗都适合补钙，补钙也不是补得越多就吸收的越多，并且缺钙的狗狗都会表现出一定的症状，主人需要根据狗狗症状的轻重来适量的给狗狗喂食狗狗钙片。

需要喂食狗狗钙片的是老年犬生育后母犬以及幼犬。年纪大的狗由于生理机能的退化和疾病的影响，对于钙的吸收能力降低了，于是体内钙质流失，严重影响了骨骼的力度。

其次是生产后的母犬要补钙。由于母犬生产了若干个婴儿还要母乳喂养，对于钙质的需要量急剧增加，而母犬的日常饮食又无法提供那么多钙质，这时，要额外增加钙的摄入。

幼年犬在断奶后需要额外补充一些钙质，离开母乳狗粮中的钙质可能不能很好的吸收，所以幼犬可以适当补钙，但是不要过量，要严格按照专用补钙产品的用量来计算。

当然，补钙的先决条件是选择一款适合的狗狗钙片，爱维医生微量元素狗狗钙片在满足狗狗每日所需钙磷的基础上，特别添加难以摄取的铁、锌、锰、镁、硒、铜、钾等几十种微量矿物素，科学配比且营养均衡，这款狗狗钙片易于吸收，快速起效，在7-15天内有效解决因微量元素摄取不足而产生犬只吃粪便、啃土、咬毛、舔墙、啃咬物品等症状。营养同补，多效合一，提升骨骼健壮和皮毛健康水平，适口性佳，使用效果明显，并且此狗狗钙片价格优惠，饲养狗狗的主人可以先买着放家中以备不时之需。

很多人都认为狗狗生来就是会游泳的，狗刨不就是模仿狗狗游泳的姿势吗。小编在这里要纠正大家，并不是这样的，不是所有狗狗都会游泳，即使会游泳，但也不是所有的狗狗都适合游泳。今天波奇网小编为大家介绍三种不适合游泳的狗狗以及狗狗游泳的注意事项，养狗的宠物主们快来看看吧。

1.斗牛犬

这种狗的身材还算匀称，但是呢，它的体重太重了，而且它的鼻子很短，头还朝上仰着，这都是很不利于狗狗游泳的。所以说，宠主们千万不要让它去学习游泳呦。

2.柯基

当小编说出柯基这个名字之后，大家已经明白了个大概了。确实，柯基它的腿太短了，在水里游泳的话，需要大量的体力，很不适合下水。在水中就算是能游泳，距离也绝对不会太远，因为真的太耗费体力了。

3.西施犬

这种狗狗的鼻腔太短了，很容易会把水呛到鼻子里面，很不舒服的。而且如果它的脸被水弄湿了之后，会造成一定的呼吸困难的。

当然如果其他犬种的狗狗也死活不下水的话，大家就要思考下面的问题了！反思一下，是不是你的粗心犯了错？

虽说狗狗有游泳的天赋，但是第一次接触时难免还有一些恐惧心理，因此铲屎官们这时的做法就显得尤为重要了。

不要把犹豫是否下水或抗拒下水的狗狗，直接推下水；

强拉硬拽只会让狗狗的恐惧心无限放大；

狗狗对游泳不熟悉时，不要用玩具分散它的注意力，避免出现意外；

被强迫下水而留下不快记忆的狗狗，会产生消极情绪，甚至怕水；狗狗游泳的注意事项：

1.下水前观察下环境（尽量不出现陌生人、犬，水温不要过低），尽可能让狗狗处于放松状态；

2.对于相对怕水的狗狗，可以牵引着犬一起下水，由浅向深直到四肢离开地面，同时让狗狗意识到你就在它身边；

3.当狗狗不安于漂浮于水面的感觉时，可以托起它的腰腹，给它一些力量上的帮助；

4.给狗狗留下第一次的愉快、舒适感受，它一定会爱上游泳这项运动；

通过本文相信大家都了解不适合游泳的狗狗都有哪三种和狗狗游泳的注意事项了吧。其实还有两种情况的狗狗不适合游泳，一是没有完成防疫的幼犬，二是刚吃饱的狗狗。

吃水果并不一定吃什么水果都好，在这个春季里，我们需要吃什么水果才是好的呢?下面是小编为大家带来的春季适合吃的几种水果，欢迎阅读。

春天不适合孕妇吃的几种水果

孕期吃水果需注意以下几点：

1 、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 、 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜;若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克)，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

1菠萝

春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

小编支招：实在喜爱菠萝的妈咪们，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过，春季是传染病的高发期，小编建议妈咪们自己在家浸泡菠萝，尽量别在外购买，以免感染细菌哦!

2葡萄

一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

何时吃葡萄：春季是不宜食用葡萄的，每年8、9月份是葡萄成熟的季节。

3香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，妈咪多吃无益。

小编支招：如果妈咪想吃香蕉，不如让小编告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。

4甘蔗

很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。其实，春季是不应该食用甘蔗的。

小编支招：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。妈咪尽量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睁大眼睛好好挑选。

5 山楂

有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

春季适合吃的4种水果

1吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

2梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

4葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用.

炎炎夏日西瓜是解暑的必备瓜果，冰镇后更是清凉爽口，但是有些人吃了冰西瓜就会拉肚子这是为什么呢？什么人不适合吃冰西瓜？

吃冰西瓜为什么会拉肚子

原因之一是吃西瓜过量

把西瓜当水来解渴。营养学家把吃西瓜引起的腹泻归结于糖的“渗透性”。这好比把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。 因此，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。 不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。另一个重要原因是“冰镇”所致

盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子。此外，冰镇西瓜吃起来虽然爽口，但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。冷藏西瓜还容易变质，西瓜在13℃下的保存期是14~21天，而将它们保存在冰箱或冰柜中，也就是5℃保存时，西瓜一周后就开始变质。科学研究表明，常温保存的西瓜比刚摘下的西瓜含有更多的营养成分，尤其是番茄红素会大幅增加。番茄红素是一种对身体健康非常有益的抗氧化剂，有助于预防心脏病和一些癌症。研究人员测试了几种颇受大众喜爱的西瓜，它们分别在21℃、13℃和5℃的条件下保存14天。研究表示，保存在21℃——相当于室温的西瓜有更多的营养物质。与刚摘的西瓜相比，保存在21℃的西瓜番茄红素多40%，可转化成维生素A的β-胡萝卜素更是多50%~139%。而将西瓜冷藏在冰箱或冰柜里便减缓了继续产生营养成分的过程。

哪些人不适合吃冰西瓜

糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。感冒初期

医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。口腔溃疡病人

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。产妇

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。西瓜不宜吃得太多

因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

兔子

兔子是非常普遍的小宠动物。它外形敦厚可爱，性格温顺安静，因此得到人们的喜爱。宠物兔从体型上来看有大型兔、中型兔、小型兔之分。大型兔子体重一般在3-7公斤，中型兔体重在2-3公斤左右，而小型兔的体重一般在2公斤以下。此外，宠物兔的品种非常的繁多，而且很多都是既好看又好样的品种。

例如，垂耳兔，道奇兔，安哥拉兔，法国垂耳兔，八点黑，多瓦夫兔，肉兔，德国垂耳兔，雷克斯兔，迷你雷克斯兔，花明兔，英国长耳兔，特武多小羊兔，英国巨兔，短毛垂耳兔，熊猫兔，泽西长毛兔，法国安哥拉兔，海棠兔，比华伦兔，狮子兔，长毛兔，獭兔，拉拿兔，香槟兔，喜穆拉雅兔，荷兰兔，长毛垂耳兔，维兰特兔，金吉拉兔，美国金吉拉兔，银兔，银貂兔，新西兰兔，佛罗里达洲兔，加洲兔，大金吉拉兔等。

严格来说，所有的兔子都各有特点，而且都特别的可爱美丽。宠物兔相对于其它的宠物狗、宠物猫来说更不容易饲养。兔子的性格胆小，免疫能力差。对于新手来说要饲养好兔子也是一件不容易的事情。为此，不管是什么品种的兔子，不管它身体如何的强壮。饲养者都应该先做足准备工作，详细的了解兔子的生活习性和性格特点，制定合理科学的饲养计划之后，在开始饲养宠物兔。

洋甘菊纯露能镇静红疹，舒缓敏感，对皮肤的修复作用很大，洋甘菊纯露对皮肤的作用是很好的，洋甘菊纯露护肤作用非常神效，很值得推荐。

洋甘菊纯露对皮肤好吗

洋甘菊纯露对皮肤很好，洋甘菊纯露可以改善痘痘、过敏、湿疹等肌肤问题，对皮肤有消炎和安抚特性，敏感肌肤和面疮皮肤用着都非常好。干性皮肤也可以用，洋甘菊纯露对面疱、疱疹、湿疹也有不错的功效。

洋甘菊纯露适合什么皮肤

洋甘菊纯露适合适合敏感、发红、湿疹、炎症、油性、混合性皮肤使用。能够安抚及改善皮肤的过敏现象，对易生粉刺的肌肤有非常优异的收敛净化功效;能减轻烫伤、水泡，发炎的伤口，柔软皮肤，治疗创伤的作用。

洋甘菊纯露的功效与作用

1、洋甘菊纯露含有大量酯类成份，舒敏效果特别显著。洋甘菊纯露的主要作用是镇静皮肤，舒缓皮肤敏感性，消肿抗发炎，收细微细血管，减小化学物质或精油浓度过高对皮肤的伤害，可使肌肤产生防护力，特别适合呵护娇嫩敏感的肌肤，使肌肤健康充满光采。

2、可以镇静瘙痒。洋甘菊纯露低的pH值使得它很适合当作灌洗剂或坐浴剂，并且能镇静瘙痒及菲传染性的发炎现象。与茶树纯露一并使用可以处理阴道炎及鹅口疮，处理男性的胯下痒及一般日常生理卫生也十分好用。

3、可以舒缓尿布疹和红疹。洋甘菊纯露是宝宝护理的第一选择，从出生的那一刻起就可以安心的使用，加入洗澡水或是当作睡觉时的舒眠喷雾。宝宝尿布疹和红疹及疼痛可以用稀释后的罗马洋甘菊舒缓，或者直接使用罗马洋甘菊纯露和薰衣草纯露，50：50的比例湿敷在娇嫩的肌肤上。

洋甘菊纯露的注意事项

洋甘菊纯露有沉淀或悬浮物属于正常现象，洋甘菊纯露可以混合使用，但不要混合太多种品种，最多只能三种。洋甘菊纯露不可以放单方精油，会造成局部敏感。洋甘菊纯露只能外用，禁止内服，紧封储存阴凉处，避免阳光直射，孕妇、高雪、癫痫病、皮肤过敏者不适合使用洋甘菊纯露。

注意玩具的安全性

泰迪犬的体型虽然不大，但是精力却很旺盛，其本身也需要较大的运动量。除了运动之外，饲主还可以准备一些玩具，除了可以帮助狗狗打发无聊的时间之外，也能在一定程度上消耗它们的精力。

咬球：这类玩具可以让狗狗独自玩耍也可以与饲主一同玩耍。如果只是让狗狗独自面对咬球，所起到的作用就是给泰迪犬啃咬。除了能够起到一定的磨牙效果之外，也能在一定程度上清洁狗狗的口腔。而且饲主与狗狗一同玩耍，则是利用狗狗喜欢追逐的天性，将球扔出，然后让狗狗追逐叼回。这样的运动消耗量会更大一些。与此同时饲主还可以借此机会训练狗狗交出啃咬物品。

激光笔：有些猫咪喜欢追着光点跑，狗狗也同样如此。很多狗狗会因为好奇心而去抓捕移动的光点，饲主可以利用这一点让狗狗跑动。这一玩具比较适合雨天无法外出时使用，能够适当消耗狗狗的精力。

此外一些人用工具也能作为狗狗的玩具，比如跑步机。这对于无法外出，但需要运动的狗狗是一项不错的工具。只是刚开始的时候需要训练狗狗习惯在跑步机上行走，其实速度最好慢一些，让狗狗逐渐适应。

依云矿泉水喷雾是一款很好使用的护肤品，这个里面是没有刺激皮肤的成分的，主要的成分是矿泉水和氮，所以使用起来还是很清爽的，特别是夏天使用很凉爽。

依云矿泉水喷雾适合油性皮肤吗

依云矿泉水喷雾适合油性皮肤，这个还可以补水呢，可以保持皮肤的水油平衡，因为这个喷雾的成分还很简单，所以使用也是很安全的，就从简单的成分上来看的话，这款喷雾是适合所有的肤质的，没有任何刺激性的。

依云矿泉水喷雾油性皮肤好用吗

依云矿泉水喷雾油性皮肤好用，都只是补水保湿的功效，并且油皮就是需要补水保湿啊，做到水油平衡的话，出油就会少一些了，其独特的喷嘴设计每次可喷出百万滴依云天然矿泉水，有助按摩及滋润面部肌肤，依云喷雾含有多种矿物质，持续使用能增加皮肤弹性。

依云矿泉水喷雾是矿泉水吗

依云喷雾是取自阿尔卑斯山的矿泉水，里面含有水和氮亮两种成分，多种矿物质，及时为肌肤补充水分吗，让肌肤得到充足的滋润效果。增加皮肤的水润弹性，成分简单，温和补充水分，使用感非常舒适化妆后使用还能使更加服帖，不容易干燥或者脱妆。

依云矿泉水喷雾一周用多少次

依云矿泉水喷雾如果需要的话是可以每天使用的，这是对于干皮而言，如果皮肤没有那么干的话是可以一周使用两三次就可以了，使用两三次也是可以令肌肤的水分增加的。

虽然说现在很多女生在爱情中也是比较主动的，但大多数的情侣关系还是男生主动比较多，这对于性格内向的男生来说就会比较困难，那么性格内向的男生比较适合找什么样的女生呢？

内向的男生适合找什么样的女生

1.内向的男生适合开朗幽默的女生

内向的男生都不善表达自己，说话也不太能找到话题，所以需要一个能带领她找到一个话题的女孩，这个女孩要有幽默感，开朗，才能打开内向者的交流欲望，这样他们才能更好的在一起。

2.内向的男生适合会付出爱的女生

内向的男生不善于主动表达爱，所以渴望被爱。一个懂得无条件付出爱的女生就很容易走进内向男生的心里。当然在这种带动下，内向男生也会慢慢的打开心扉，达到相互付出的平衡状态。

3.内向的男生适合会倾听的女生

内向的男生不会表达，不代表不想表达。内心有太多的世界想要和另一半分享，可是苦于只能跟自己对话。所以，一个懂得倾听他声音的女生也会慢慢带他走出思想束缚的牢笼。

4.内向的男生适合有教养和风度的女生

有的内向男生并非前三种女生就能打动，显得非常传统严谨，有自己明确的择偶标准，有内涵的女生更能打动他的心。

内向男生对你有好感的征兆

1、你伤心的时候陪着你，你开心了他陪着你笑，你遇到困难了他第一时间陪着你，事事都在为你着想，自己宁愿受委屈也不会让你受半点委屈。对你的一言一行都特别在意，特别愿意在你面前表现自己。

2、老爱找你问题的男生和没事就往你那里跑的，或者几个人在一起的时候，比较倾向于和你讲话的，有时候会避开其他人，单独享受和你谈话的。

3、会记住所有的情人节，并想象：如果有机会和“她”一起过，会是什么样子的。

4、他会跟着你喜欢你所喜欢的一切，讨厌你所讨厌的一切，把你和一切美好的东西联系在一起。

5、基本上，你之前说过的话，他都会记得。尤其是，当你向他要求什么的时候，你不必再去强调一遍，喜欢你的人一定会记得并且主动回去做的。

6、有时候谈到男女朋友问题或者是关于他喜欢的人的时候，他会表现出一点小羞涩。内向男生嘛，你可以把他看做感情上比较羞涩的小姑娘，这样形容比较贴切。

7、是看到你不联系他，他会很郁闷，实在忍不住便会找各种借口来联系你。如果收到你的联系，他会很开心，并有了继续给你发消息的理由，趁着这个联系的机会，他会和你交流，但是他一般都不会跟你说再见，因为在他内心里，他并不愿意结束这次聊天。

内向的男生喜欢你的表现

1、如果是特别内向，特别怂的男生，根本不会有任何表示，只会在心里想想。

2、如果你有对象，在需要他时，他都会出现，但不会有非分之想，不会趁虚而入，更不会表明心意。

3、男生在面对喜欢的人时，会把对方的优点放大，觉得她是最完美的。内向男生更是如此，他会觉得对方太完美，不敢轻易靠近，于是躲在一边偷偷看。如果你回头看他，他会转移视线假装四处看风景。

4、无论在网上和你聊得多开心，但绝对不敢当面和你说话。网上聊天时，你说的每句话他都会想很多，猜测你到底是什么意思。当面讲话时，他会表现得很迟钝。

5、他会告诉自己的好兄弟，他喜欢你，但别人起哄时，他不会承认。其实内向男生会把心里话告诉自己的朋友，如果他朋友说他喜欢你，那多半是真的喜欢。

6、内向男生看到喜欢的女生时会脸红，即使是自己擅长的事，做出来的效果也会大打折扣。

7、虽然内向男生不擅长表达，总是把话憋在心里。但是他一旦有所表示，那肯定是喜欢你的。例如无事献殷勤，突然找你聊天等等，他喜欢你时，会创造接近你的机会。

怎么和内向的男生谈恋爱

1.用诚心交换信任

性格内向的人要想获取他的真心其实还是比较困难的，因为他想的会比较多，不仅如此，性格内向的人往往会思路清晰，不会有太多限制，受到太多困扰，所以有些人会觉得性格内向的人有些恐怖，因为他们所想到的事情实在是太多了。

其实呢，无论是与什么样性格的人交往，都需要一颗真诚的心，如果你的心是真诚的，那么无论与谁在一起，别人都会感受得到，所以自然也会用他的信任来与你交换。如果你只是抱着别的目的接近他，那么相信谁也不会喜欢。如果他的人品好，那么对你也许还会有一些容忍，如果要是人品一般，可能就此还会不搭理你。

性格内向的人考虑的问题会比较全面，看人也更是透彻。有人说当局者迷，而旁观者清，在我看来性格内向的人就像是一个旁观者，因为他从来都不增参与，所以可以时刻的保持住一个清醒的头脑，不会去计较得失，自然也不会陷入其中。所以与这一类人交往最好还是真诚一些，不要掺杂太多的杂质。

2.主动出击是关键

其实性格内向的人你想他们主动向你出击是不太可能的，即便他可能对你有一些好感，但是他也不可能会主动约你出去。如果你要是喜欢上了一个性格内向的人，那么在前期可能你会感觉到比较累，因为他们很少会主动，而所有的事情都需要你来安排，你可能会感觉到比较累。

不过，既然能喜欢上他，那么也会代表他的身上会有一些过人之外，既然如此，那就不要执着于他身上的缺点，而是多放眼于他身上的闪光点，如此一看你就会觉得他顺眼许多。

其实女生主动也没有什么不好，现在是一个十分开放的年代了，如果要是喜欢那不大胆的去追求，毕竟这一辈子也不会有多少次心动，也许最后陪你到白头的人并不是你喜欢的人，也许在后来你根本也没有机会遇到你喜欢的人。

所以要是碰上一个可以让你心动的人，那就主动出击，把机会牢牢的把握住，不让自己后悔，也不给人生留下遗憾。就算最后没有成功，至少自己也不会感觉到后悔。

3.给他留足自己的空间

其实性格内向的人最喜欢的就是自己独处，希望可以保留有自己思考的空间。所以有时候也不要逼他们太紧，这样反而会让他们感觉到不舒服。所以适当的保持一些距离，让他们可以有自己思考的空间，这样他们可能会非常舒服。不仅如此，你们的关系也才可以保持得更加长久。

其实性格内向对于女生来说还是比较有安全感的，因为他们们不爱出去玩，而朋友也不是很多，只有两三个玩得比较好的。比起那些性格外向，朋友一大堆，三天两头就爱出去玩的还是比较好的，至少女生们不需要在家为他们担心，而且还可以时常陪在自己的身边，安全感得到了很大的满足。而且也不需要他们的人际关系头疼，因为他们的朋友还是非常少的，不需要应付太多，更不用担心他们会跟别的女生暧昧。像他们如此内向沉闷的性格，与女生说的话也不会太多，好友列表里更是不会有多少个好友是女生，与性格内向的男生在一起这一点好还是非常可取的。

哪些大型犬的适合家庭去养？很多朋友们喜欢大型犬，也有很多朋友们喜欢小型犬，一般养小型犬对家庭没什么要求，但是大型犬就不一样了，对狗狗的性格和打理程度有很大的关系。那么我们就来列举下适合家庭去养的犬种。

1,.金毛(详情介绍)犬 哪些大型犬的适合家庭去养？金毛犬顾名思义就是有着一身黄金色的被毛的大型犬。它生性温驯，聪明，是一个均称、有力、活泼的犬种。因此很受养犬者欢迎。而且很容易驯养，对小孩温和并有耐心，忠诚，自信，可爱，喜欢取悦于人，是一种喜欢户外活动的家庭犬。

2.拉布拉多 哪些大型犬的适合家庭去养？拉布拉多犬天生具有温顺，活泼，聪明，善于思考，胆大心细的性格。同时拉布拉多犬就像个长不大的小孩子，喜欢玩，对新鲜的事物兴趣很大，喜欢各种工作，如果你训练的好的话，在你出门时，它能帮你拿各种东西。而且拉布拉多服从性极高，只要你付出一些时间，它将成为一只完美的家庭犬。

3.大麦町犬（斑点狗） 哪些大型犬的适合家庭去养？大麦町犬因为在其白色的毛发上分布着与众不同的散落的黑色或者褐色斑点，因此又称为斑点狗。大麦町犬原产于南斯拉夫，它拥有光滑优美的肌肉，轮廓匀称，深而阔的胸部。性格平静而警惕;活泼不羞怯，表情聪明伶俐。大麦町犬具有极大的耐力，奔跑速度相当快。英、法贵族把它作为马车的护卫犬，现今大麦町犬被公认为最优雅的品种之一。

4.萨摩耶(微笑天使) 哪些大型犬的适合家庭去养？萨摩耶犬以西伯利亚牧民族萨摩人而命名，是工作犬的一种。萨摩耶犬具有忍耐力与健壮的体格，一直被用来拉雪橇和看守驯鹿。欧洲探险家常用此犬从事南北极探险工作。萨摩耶机警、有力、非常活泼、高贵而文雅。因此现在特别受到爱犬人士的喜爱。此犬毛色多样，一般有黑色，黑白色，黑与黄褐色，以白色最受养宠人士喜爱。

5.阿拉斯加 哪些大型犬的适合家庭去养？ 阿拉斯加雪橇犬是最古老的雪橇犬之一。它有着匀称的体格和有顽强精神和忍耐力。一直以来当地人利用此犬猎捕北极熊、狼等动物，同时还用它担任守护驯鹿的工作。阿拉斯加雪橇犬以身强力壮及富忍耐力而闻名于世。因为阿拉斯加外表粗犷、内心却很温柔，细腻。现今阿拉斯加已经成为人们最爱的宠物犬之一。

6.苏格兰牧羊犬 哪些大型犬的适合家庭去养？苏格兰牧羊犬源于苏格兰低地，是一种性格温顺，聪明，服从训练，友善，愿意取悦主人，能很好的照顾小孩，热心工作的优秀工作犬。苏牧忠诚，对生人警戒心强，有很好的护本领，十分适合看家护院。柯利牧羊犬是种只非常漂亮的狗，有着卓尔不凡的尊贵，身体部位无一不符合整体比例。

哪些大型犬的适合家庭去养？列举了这么多适合在家里养的大型犬，你更喜欢哪个呢？

观赏鸟

虽然养鸟是根据自己的兴趣爱好等情况来决定饲养什么鸟的，但是对于什么都不懂的新手来说选择一些比较容易饲养的观赏鸟来说会更加好。小编就为你来推荐几种适合养鸟新手的观赏鸟品种。初养鸟者应选一些容易饲养的鸟类，如虎皮鹦鹉（俗名姣凤），它的羽色艳丽多样，很容易饲养，管理也方便。还有白腰（俗名十姐妹）、黄雀、金翅、蜡嘴、燕雀、鹦鹉等。这些鸟的姿态优美，有的鸣声婉转动听。总之，吃谷类的硬食鸟比较容易饲养。有些杂食性的鸟也比较容易饲养。代表性的有百灵、画眉、相思、八哥、鹩哥、乌鸫、松鸦、红嘴蓝雀等。百灵、画眉、乌鸫鸣声清晰悠扬，激昂流畅，八哥、鹩哥智商较高，能学人语，深受养鸟老人们的喜爱。笼养鸟中最难饲养的要算食虫鸟类，因为这些鸟在野外生活，基本上是以昆虫为主食，刚捕获的鸟会表现惊恐不安，不停地撞笼、拒食，死亡率很高。但是这类鸟羽色艳丽，鸣声悦耳。如红点颏、蓝点颏、蓝歌鸲、蓝鹂、绣眼、莺等。点颏鸟鸣唱“红叫天，蓝叫地”（即红点颏学天上飞的鸟禽声，蓝点颏学地上的昆虫鸣声），也是很受人们欢迎的。食肉鸟类，包括食肉的鹰和食鱼类的翠鸟、鸬鹚等，主要是调教狩猎和观赏。

4月到了，春暖花开的时节，我们何必还呆在房间?趁着阳光明媚，带上自己的好心情，叫上自己的家人和朋友，大家一起出去旅游吧!适合4月旅游的地方有哪些呢？下面小编为你推荐。

1、上海

外滩

到上海，如果没有到过外滩那真是个遗憾!外滩是上海的著名景点之一，也是上海的标志。

沿黄浦江平台步道边走边看非常惬意，对岸是中国改革开放前沿浦东陆家嘴，一大片超高楼拔地而起，每当夜幕降临，这里便成了黄浦江西岸最华丽的风景带。

南京路步行街

南京路步行街全长约10里，从东到西全是商业街铺，来到上海看看逛逛是不错的选择，尤其是晚上灯火辉煌，非常靓丽、繁华。

特别是老字号品牌也是比较多，东西两头分别有雕像，中间段有一个广场，平时会有演出表演。如果想吃点什么，随处都能够找到饭店、小吃等等。乘地铁1、2、8、10号线都可以到达，很方便。

2、杭州

四月走在杭州西湖边，一眼望去，湖面波光粼粼，碧绿碧绿的，就像一块无暇的翡翠。湖畔的小草十分嫩绿，在微风中整齐划一地晃动，好像是向我们点头示意似的。湖堤上一簇簇杏花开了，空气中弥漫着淡淡的花香。

3、婺源

苏州到婺源被誉为“中国最美的乡村”，而油菜花盛开的春季则是婺源一年中最美的时节。根据资深驴友预测，一般油菜花会在三月初开，大规模开放时间在3月25日左右，花期结束时间为4月30日后。春暖花开之时，徒步穿行在无边花海中该是最好的春日旅行吧…

4、阳朔

西街

小镇有种自己特有的美，卖菜的大叔，卖水果的奶奶坐在那里，都那么的富有美感。

小街上信步走走，很有情调。晚上逛西街特别好，人多热闹，看到东西几乎都是些工艺品，手链，首饰，围巾等等。

遇龙河

遇龙河上半段人少，风景也好(其实整段都还很不错，就是后半段基本都是人了，没有心情看风景)!

小竹筏，双人单人都是一个价一百多一点点，周围青山绿水，都不知道是哪边才是倒影!而且很安静。记得一定要涂防晒和准备长袖，因为遮阳伞用处不大，而且会影响拍照以及增加阻力。

十里画廊

十里画廊在阳朔遇龙河的一条线路上，很多人都会在遇龙河漂流后，在选择十里画廊。

沿途景色可谓美不胜收骑车看十里画廊和在竹筏上看十里画廊有着别样的感受。

5、厦门

鼓浪屿

这里是厦门的象征，人们都说到厦门不到鼓浪玙，就是没到达厦门，这里虽然不大，但风景很美，景色逸人，历史名盛很多，游人争相登岛，场面真是壮观。

早起去日光岩看日出，晚上在海边看日落!一条条小巷四通八达，到处都是古老的建筑，有些改成了旅馆，有些开起了小店，家庭旅馆都很漂亮，可以考虑入住。

这里的海鲜也很便宜，很新鲜，小吃街也有各种特色，竹笋冻，海蛎煎，大肠包小肠，鱿鱼煎豆腐!临走还可以带些伴手礼回去给亲朋好友!可以睡到自然醒再去，24小时渡轮，不用非住在岛上，差价基本100多，逛累了回厦门就好了。

曾厝垵

曾厝安，这里的小旅馆很多，在网上团的80+/天以内也可以住的很舒服;交通的话机场大巴直达，也可以坐公交转一趟，路上可以看看厦门的景色;

曾厝安出门天桥过街是沙滩，如果住在曾厝安，就没必要走完整条环岛路了，直接胡里山方向去就好了。

曾厝安村内外小酒吧是特色，下午晚上消磨时光也是不错的去处。吃海鲜村口的几家店都还可以，各有特色，美食超多，酒吧超多的地方，到厦门一定要去曾厝垵溜达一下，不然就后悔了，厦门特色地方之一。

环岛路

环岛路自椰风寨至厦大白城沿线均有租自行车的站点，另外还有好些私人老板处可租自行车骑行，一般都是两座过三座的自行车。

环岛路上有很多公交，29路是最好的，所有景点都停，可以选择在好的景点下车，到海滩走一段，到下一站再上，椰风寨、黄厝、白城沙滩景色都不错!

6、西塘

在西塘，你可以细细品味这里的慢生活，可在茶楼里品茶听曲。

或等夜晚的西塘披上惊艳外衣后，乘上摇橹船看水中的各色倒影，也可以去酒吧坐下来找一点儿古朴中的现代感。

即使是站在桥上俯视川流的木船、远眺整片屋檐，或在廊棚下漫无目的地闲逛也是一种乐趣。

7、凤凰古城

从进入到凤凰古城的大门，就能感受到那种古色古香的味道，到了吊脚楼住下来之后，出门，乘船而游，别有一番风味。

感受着来自湖面潮湿的风，那种毫无压力的感觉，仿佛想一辈子待在这里，久久不愿离去。

古城的夜景真心是美，白天的天空特别赞，有种伸手就能触到天空白云的感觉，很适合拍照。在这里可以体验了苗族的风土人情，而且晚上夜市更赞的是一些小吃美食，走一路吃一路。周围的家庭旅馆都不错，热情体贴，会告诉你许多旅游攻略和路线。还有篝火晚会也很棒!

8、苏州

拙政园

做为中国四大古代林园之首，景色真的很美，让人惊叹于苏州园林艺术的高超，建筑轻盈灵动，风景错落有致，步移景异，建筑掩影在植物间，植物又以建筑为主体。伴着流水声、鸟鸣声，坐在亭子里看看景多好，也萌生了对古人生活的向往。

虎丘

虎丘被称为东方的比萨斜塔，古代人的智慧真的是无穷的，塔虽然斜度很大，却屹立千年不倒。

虎丘山美不盛收，秋天去有银杏叶缓缓飘落。沿途的历史遗迹配以生动的历史典故，值得一去!

周庄

第一水乡果然名不虚传，规划的很好而且蛮干净的。

小桥流水人家江南风味鲜明，古色古香的建筑，小桥流水，偶尔传来摇船姑姑的吴农软语的哼唱，一天的时间在这里显得异常美好。

周庄不大，也确实是商业化了一些，但这并不影响它的美。喝喝茶听听评弹很是惬意，在河边吃个饭也是别有一番情调。

9、洛阳

4月的洛阳充满春的气息。放眼望去，整个洛阳古城从公园郊野到道路两旁再到大街小巷，都是娇艳欲滴的各色牡丹，每条街道都可以看到牡丹的倩影。洛浦公园、王城公园、牡丹公园、西苑公园、神州牡丹园、国家牡丹园、国际牡丹园都是绝佳的赏花地点。洛阳牡丹的品种多如繁星，其中“姚黄”和“魏紫”最负盛名，被誉为牡丹的“花王”与“花后”。还可欣赏灯展、庙会及参与牡丹笔会、牡丹音乐晚会、牡丹诗词碑文、牡丹插花、牡丹盆景展等。

10、杭州

西湖

西湖是杭州之美的代表，著名的“西湖十景”环绕湖边，组成了杭州旅行的核心地带。

可以花上半天或一天在湖边悠闲地徜徉一番，无论怎么玩，都让人心情舒畅。 游玩西湖可以步行、坐游船、乘电瓶车，也可以自驾或者骑行。

三潭印月

三潭印月又称“小瀛洲”，位于西湖中部偏南的湖面上，是西湖三岛中面积最大、唯一能上岛游览的一个。

岛屿的轮廓像一个“田”字，外圈的环形上是优美的江南园林，内部被十字形的岛和桥分割成四个小湖，充满诗情画意。

清河坊街

从火车站过去可乘游2公交，从解放路过去也有公交到吴山即是。去杭州，一定要到河坊街走走，这是杭州人气最旺的商业区之一，沿街的商铺是老建筑改建的，古色古香。

这里各种本地小吃、老字号、茶楼云集，加上背靠吴山，与美食街高银街近邻，无论是游客还是本地人都常来光顾。 晚上来逛逛，不仅可以欣赏夜景，还能顺便解决晚饭和采购纪念品。

11、丽江

丽江古城

游古城不用太多目的性，也不用拿着地图左转右转。随心所欲，随性而定，走到哪都是风景。

很多人悠闲的坐在酒吧临水或临街的靠椅上，听着音乐，静静的晒着太阳，或者漫步在古城的小路上，体验当地的风土人情，品尝特色小吃，感受着丽江的安逸与幸福。晚上的古城很热闹，灯光很漂亮，也很有感觉。

玉龙雪山

站在山顶的感觉非常棒，看到的是白雪和灰色的岩壁交错的融合，像一幅巨大的山雪画，天空的蓝蓝的清透，在城市里见不到这种景致，若来云南，建议您不要错过雪山上的景色!

束河古镇

比起商业化的大研古镇，束河更为古朴、纯粹，这里的生活很悠闲惬意。

早上睡至自然醒，中午吃些特色菜，下午吃份甜品，或是给远方的朋友写一沓明信片，傍晚映着夕阳吃一碗过桥米线，晚上到河边的酒吧一条街点上一杯鸡尾酒，再踏着湿润的石板路回到客栈，与老板聊聊天喝喝茶。一天，就这样过去了。要逃离，就去束河吧。

12、北京

春季游北京，其实不妨去赶一场与花的约会。此外，玉兰是北京春天最优雅的问候，每年四月初春意洋洋的时候，玉兰便在最寂静的地方迎着风儿享受着阳光。北京植物园第二十四届北京桃花节暨世界名花展也正在举行当中。在这个春光明媚的季节，让我们的心灵寻找到属于自己的桃花源。

13、西藏林芝

西藏林芝“桃花沟”，三面环山，高处有水源，四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。每年的三四月，寒意未尽，远方的雪峰白雪皑皑，但是这片巨大的野桃林，桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳，给林芝带来了一片壮丽的春天。

14、拉萨

布达拉宫

作为西藏的象征，布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地!

来布达拉宫，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。

大昭寺

大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。

纳木错

山下阳光明媚，牛羊遍地，这座山顶的圣湖，仿佛淡绿的滚滚湖水自天上来，浪花翻腾着，汹涌澎湃着，狂风呼啸着，对着风都站不稳几声欧鸣划破长空。

位于拉萨以北当雄县境内，距离拉萨240公里，是藏区三大圣湖之一(其余两个是玛旁雍错、羊卓雍错)。除青海湖外的我国第二大咸水湖，湖西南岸连绵不绝的雪山即是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。

秋冬温度比较低，一般都需要穿几件衣服，在外套里面穿内搭是很常见的，内搭就是可以搭配外套穿的衣服，不同的内搭穿出来的效果也很不一样。

内搭是什么衣服

即外套里面搭配的衣物源;如：冬天会穿外套，外套里面的衣服就叫做内搭。春天穿开衫，开衫里面的吊带、T恤就叫做内搭。穿有质感、好看的外套的时候，内搭也是不可忽略的必修课。只有内搭和外套相互映衬，才能由内美到外。

适合内搭的衣服有哪些

一、条纹T恤

不少地区真正属于春天的日子真的不多，从薄外套到穿一件衣服的日子真的很短暂，所以买内搭的时候不要只考虑作为单穿，可以选条纹T恤，上身后很显青春活力，并且作为内搭也可以百搭。单穿一件条纹T恤，搭配牛仔裤或者是半身裙都很时尚，这种衣服的优点是能够增加时尚感，显得很复古，而且也符合潮流，不易过时。

二、字母T恤

纯色的字母T恤搭配外套穿也很OK，尤其是合身版型的，穿在外套里面不会显得衣服厚重，不易显胖，非常的实用。字母T恤简单的版型搭配经典的牛仔裤，很好看，脱掉外套以后，更加的展现时髦感，让你随时随地不用担心天气过热而不敢脱外套。

三、碎花连衣裙

在春天碎花连衣裙也可以作为内搭成为你搭配一些薄外套或者是能够凸显你干练气质的外套里的衣服，碎花裙的优点是甜美可爱，搭配外套之后，更是能够展现迷人优雅的一面，特别的有层次感。脱掉外套，照样时髦的碎花连衣裙，在夏天穿也很合适，很有文艺气息，且减龄感满满，不管是哪个年龄段的女生都可以穿。

四、带帽卫衣

对于喜欢运动风格的女生来说，用卫衣作为内搭最合适不过了。带帽的卫衣穿起来还很有减龄的效果，搭配上牛仔裤、西装裤、或者是阔腿裤，在休闲风格中透露着时髦感，很适合时髦女士穿。穿一件颜色艳丽的卫衣，不但能让人眼前一亮，而且还符合春天朝气蓬勃的气息。

冬季毛衣类衣物搭配技巧

毛衣要从3个方面选：款式，材质和织法，

1、流行的大廓型毛衣，只适合秋天凹造型，因为廓形太大，或者是袖子过于夸张，无法和外面的大衣叠穿。

2、麻花的织法的毛衣视觉上容易显得丰满，只适合很瘦的人冬天做内搭，否则会显胖。

3、织法简单的毛衣，最适合在冬天做搭配来穿，纹路感越细越显瘦，越容易做叠穿搭配。

4、高领衫，不喜欢戴围巾又不想冻脖子最先选择的一定是高领衫，领部和脖颈很贴合的紧身款慎入，肩颈线条不好、脖子短的人穿上尤其会显得上半身宽厚。过于紧的高领衫除了显胖之外，显得脖子短，还会显矮，脖子的缺席压缩了整个身体的比例。

5、基本款纯色毛衣应该是每个人的衣柜必备款，也是实用性最高的款式。

搭配衣服也要注意妆容的搭配

秋天忽冷忽热的天气，小仙女就会搭配着小仙裙和外套。很多人都不知道搭配衣服，其实她们只是不知道如何利用自身的身材来穿搭。这件酷酷的军绿色西装搭配一件黑色的针织毛衣，让整体的立体感十足。下身搭配一条碎花中长裙，若隐若现的腿，充满了神秘又性感的气息。高帮黑筒长靴更是增加了整体高度感，将腿显得修长。

不管是什么狗都不建议经常爬楼梯

为了让狗狗能够得到足够的锻炼，即便一些饲主所居住的楼层没有电梯，仍然会每天带着狗狗爬楼梯然后去散步。只是频繁地上下楼梯对于狗狗的健康有着一定的危害，尤其是那些身长腿短的狗狗，更是会对脊椎造成一定的伤害。

像柯基、腊肠这种身长腿短的狗狗最需要我们关注的就是它们的脊椎。因为身体太长的话在上下楼梯和跳跃的时候确实有更大风险伤到脊柱。所以如果家里有这些狗狗的话，在上下楼梯是就要更加的当心。如果饲主仍然身强体壮的话建议是抱着狗狗上下楼梯，假如饲主自己本身有了一定的年龄，那么就要注意上下楼梯不要太过频繁。

还有要注意的就是，有的饲主在抱狗狗的时候喜欢像抱小孩一样，把狗狗竖立着，这样的方式也会对狗狗的脊椎造成一定的压力，所以在抱狗狗的时候建议让狗狗的身体平直，不要竖着。

腊肠犬这种狗狗比较容易出现这类问题，所以平时除了爬楼梯以外，运动的时候也要当心一些。腊肠犬的运动需求量其实是比较大的，有的饲主看到腊肠犬的体型并不大，所以就不怎么让它们运动，所以很多腊肠犬都会有肥胖的问题。柯基犬同样是如此，它也是运动需求量比较大的一种狗狗。

除了适当地运动之外，饮食同样要注意，不要喂食过多的零食。也不要喂食热量过多的食物，避免狗狗肥胖。一旦发生肥胖问题，不仅对身体无益，同时也会加大骨骼的压力。

总的来说不管狗狗是否是身长腿短，都不适合太过频繁地上下楼梯，同时为了避免给脊椎及骨骼太大的压力，也要控制好狗狗的体重。这就需要饲主注意平时的饮食以及运动问题。

健身运动是很好的一种减肥方式，健身的方法有很多，动感单车是很常见的一项健身运动，长时间坚持骑动感单车不仅可以锻炼身体，还能瘦身减肥，那么动感单车适合多大年龄？动感单车适合人群。

动感单车适合多大年龄

动感单车起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

哪些人不能骑动感单车

建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。

心脏病和高血压患者最好不要参与动感单车，以免在高强度训练中发生危险。

骑动感单车是剧烈运动吗

骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了，比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑，骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢，运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人，都是可以骑动感单车的。

但是也有些特殊情况，比如膝盖受过伤、心脏病患者、高血压患者、年纪太大并且身体不好的这类人群，就不要骑动感单车了，因为骑动感单车的运动强度过大。当然，这些人群是可以参加一些强度较低的运动的，比如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等等。

骑动感单车该穿什么样的鞋

1、动感单车的鞋子一定要选用那种带有一定抗压性的鞋子，有抗压性的话就能够很好的保护双脚。如果选用的鞋子很软，类似于布鞋，这种鞋子在运动时候很容易使双脚磨损，擦破皮，从而引发感染等。

2、鞋子一定要选择适合自己的，不一定要买贵的，贵的或许不一定合适，鞋子适合自己的才是最好的。鞋子的最佳选择就是要刚好能够套进动感单车的脚踏板，脚踏板的空间能够容纳下鞋子的大小。

3、一定要选较厚实的鞋底，且舒适型的鞋子。鞋底如果很薄的话锻炼时脚就会感觉到一些疼痛，所以骑动感单车的时候鞋子一定要选择厚实舒适型的鞋子。

4、动感单车的鞋子在挑选上一定要选有透气孔的鞋子，因为运动的时候脚部温度很高，脚部还会大量出汗，如果鞋子不透气的话，汗液中的一些有机物在高温下会进行发酵，从而导致脚臭。这种环境下对于微生物的滋生十分有利，所以选择透气的鞋子很是重要。

精华是女生护肤品中不可缺少的一部分，它具有护肤、抗初老的功效。修丽可是美国一个高端护肤品牌，研究抗氧化长达30年，那么修丽可紫米精华好用吗。

修丽可紫米精华好用吗

随着年龄的增长，我们脸子的透明质酸也在不断的减少，肌肤不再饱满，所以出现皱纹啥的也是很正常滴。而这款紫米精华足足拥有10%玻色因，它能让脸子内的抗老因子-透明质酸打起精神认真工作，有效的防止肌肤水分流失，紧致脸子啥的对它来说简直就是小菜一碟!

修丽可紫米精华使用方法

每天早晚使用，一次大概四五滴。

我习惯用在水乳之后，在掌心温热后按压按摩全脸，吸收速度很快、不会和后续护肤品搓泥，坚持使用了一段时间、发现眼下的干纹和法令纹都变淡了，可能是肌肤将有效成分都吸收了，皮肤丰盈饱满了自然就嘭起来啦～

修丽可紫米精华适合年龄

适合25~40需要抗衰老的小伙伴使用了。

不同功效精华适用年龄：

第一种，保湿精华：这类精华各年龄阶段的人都可以用，一般使用透明质酸钠，较好的会再配以神经酰胺，胆固醇，天然油脂等一些配方。

第二种，美白精华：美白精华通常以抗氧化抑制黑色素合成的成分为主，任何年龄的人都可以使用，当然未成年除外。早用比晚用好。

第三种，控油精华：控油精华是比较适合油性肌肤，皮肤开始油的时候就可以用了，通常是青春期后。

第四种，抗衰老精华：抗衰老精华，20岁以上就可以使用具有一定抗氧化作用的精华了。但没有必要使用太高浓度的，如果已经有肉眼可见的轻度衰老现象，出现细纹就可以选择比较高浓度的，用精华改善光老化有确定的效果。

精华的注意事项

(1)精华液用量不是越多越好

虽然精华液具有非常不错的护肤效果，然而任何的东西一旦过量就可能会引发副作用，就连精华液这样的护肤品，在使用的时候也应该注意，一定要注意用量的问题，因为过量地往脸上涂抹精华液，如果皮肤不能全部吸收，其多余的养分可能会对肌肤造成负担，因此在使用时应该注意用量。

(2)精华液不是越贵越好的

生活中很多人都会觉得东西越贵越好，因此很多人在购买护肤品的时候会进入一个误区，觉得护肤品越贵就一定越好。但实际上对于精华液这样一种护肤品，只有根据自己的皮肤状态来挑选，并且使用后的确对皮肤有改善的，才是好的精华液，如果一味选择贵的，相信不适合自己的也丝毫没有作用。

大家都知道经常练瑜伽有很多好处，练瑜伽可以增强体质、促进我们的血液循环、增强我们人体的抵抗力，那么不适合孕妇做的瑜伽体式有哪些？练习热瑜伽的注意事项。

不适合孕妇做的瑜伽体式有哪些

1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也绝对不可以。

3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔。

6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

7、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。

8、平时站姿时时自我提醒双脚平行。避免外八站法。造成腰椎更大的负担。

9、怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

练习热瑜伽的注意事项

TIP1：选择透气、舒适的运动服，最好是短袖短裤，这样裸露的肌肤更容易排汗。当然，要是有专业的瑜伽服当然是更好的了。

TIP2：做瑜伽前的2个小时内最好不要进食，不然在练习的过程中，可能会有恶心的感觉。一般，我会在练习前的20分钟喝一杯白开水来补充水分。

TIP3：瑜伽练习前，要做准备活动，且一定要做完整的一套瑜伽。我是在健身房报的瑜伽课程，所以我一般就是上课不迟到，保证完整的瑜伽练习，这样才有减肥效果。

TIP4：在瑜伽的练习过程中，不要随意的中断运动。随意的走出教室对老师和别的学员都是不尊重的行为。如果你实在是感觉坚持不了的话，可以先稍作休息，再加入到练习之中。

TIP5：运动结束后的1小时内也不能进食。瑜伽练习结束后的半小时，可以先洗个澡，放松下肌肉。之后的饮食里可以多吃一些钠含量丰富的碱性食品，这是很有利于消除运动后的疲劳的。

热瑜伽可以减肥吗

因为热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐。其实，除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。练习热瑜珈，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

热瑜珈要求练习者在38℃-40℃的室温下进行，一方面是让瑜珈的效力从人体中自然爆发出来，另一方面是因为在人体未热的情况下练习瑜珈很容易受伤，对于那些柔韧性欠缺的女性来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。所以说，高温下练习瑜珈，身体拉伸度会增大，柔韧性会更好，不易拉伤。

热瑜珈的26个动作可在70-90分钟内把身体恢复到一个平衡的境界，使身体的每一块肌肉、每一个器官甚至筋骨都能得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液全部输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康、自然的工作状态。热就这样耗掉多余脂肪

热瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。热瑜珈能最大限度地激活人体腺体，使其功能最大化。练习热瑜珈，在减少你身体多余脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平。热瑜珈26个动作中的几种体位，特别适合调整甲状腺，而甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。脂肪代谢也会因热瑜珈而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。

所以说，热瑜珈能创造理想的体重。如果你并未超重，练习热瑜珈后，你的体重将会维持原状;如果你体重不足，就会增加体重，增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。

雾霾天怎么练瑜伽瑜

伽涅涕法

瑜伽涅涕法也叫玛坦基尼，是一项古老的瑜伽鼻腔洁净法，有助于洗去附着在鼻腔黏膜上的粉尘、烟尘、尘螨及各种有害物质，使鼻腔保持通畅和干净，分泌新鲜洁净的粘液，有效过滤空气中的杂质，预防感冒、鼻炎、咽炎等病症。

方法：

调好适量的淡盐水(半升温水里放一匙盐)，将调好的水注入洗鼻壶内。

将洗鼻壶置于上侧鼻孔处，微微张开嘴，用口呼吸。

保持身体放松，让水从一侧鼻孔流入。从另一侧鼻孔流出。

洗鼻壶里水用完一半后放下洗鼻壶，将鼻子清干净。准备清洗另外一个鼻孔。

小贴士：清理的频率一般一两周做一次(如患感冒，可一天多次)。练习后一定要清干净鼻腔中所有的水，这点很重要。练完之后可以做圣光调息。

圣光调息

卡帕拉巴提(圣光调息)是呼吸的一种，有助于刺激腹部和脑部神经;清洁呼吸道，不受杂质、粘液和其它物质阻塞;增加肺活量、按摩腹部内脏，提高消化功能。

方法：

以舒适的冥想坐姿坐好，闭上双眼，放松身体，保持脊柱直立。

深吸一口气(吸气时间要短)，通过两个鼻孔快速地向外呼气(着重于呼气)。

呼气结束后，通过鼻腔深吸一口气，通过口腔快速呼出。

小贴士：在早餐前空腹时(排便后最佳)做，每次做20次(每次1秒，约20秒)，共做5组，每组之间间隔1分钟。

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。

冬天适合早上练瑜伽吗

冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

冬天早上练瑜伽好吗

对身体非常好。

冬天天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。另外冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天适合练的瑜伽体式

1、弓步侧伸展式

这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解:首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢!

2、八曲式

接触过八曲式的人都说它是一个可遇而不可求的体式，那么它的难度究竟在哪里?我们一同去探索探索。详解:以蹲姿进入，两脚之间保持一定的距离，将右手放在两脚中间，双手手掌撑地，上身前倾，手臂用力，将双腿抬起向右边交叉伸直。双脚脚尖指向右边。这个体式最难的就是控制身体的平衡和双手的臂力，二者缺一不可。

3、幻椅式

这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解:首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的!

冬天练瑜伽小建议

①练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

②没有地热的地方，会员最好在开始练习瑜伽时穿上棉袜，到身体有微汗时再脱掉，避免脚心受寒。

③请不要穿露后背、膝盖、和短袖装练习瑜伽(室外温度在20度以上的地区除外)。

④北风萧萧，不管是PVC瑜伽垫还是TPE瑜伽垫座在上面也是凉凉的感觉，更不敢把薄薄的脸蛋贴在瑜伽垫上做出优美的动作姿势了，可以尝试用保温型瑜伽垫。