cemoy面霜适合什么时候用(优秀20篇)

阴瑜伽一般是晚上练效果会比较好，阴瑜伽更加注重的是平心静气，调养气血的，所以在晚上练的话人会比较平和，对于练习效果会更好。

阴瑜伽适合什么时候做

阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上。

阴瑜伽是适合在晚上练习的。因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的时候,将身体紧张的地方松解下来,同时长时间保持,内心会越来越平静。晚上练阴瑜伽可促进身体的血液循环,改善气滞血瘀,手脚冰冷阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习,髋关节打开,变得灵活会使身体的上下通路打通,血液循环变好,气血流动起来。

练阴瑜伽要注意什么

1、上瑜伽课练习阴瑜伽，前1-2个小时不要进食，如果是练习阳瑜伽，要求更长时间。

2、练习阴瑜伽前洗澡，保持身体清爽，排空膀胱，对练习有好处。

3、练习阴瑜伽时，不必要的物品应摆放在一边，如手表、眼镜等，以免做动作时不小心伤到自身。

4、宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿，这样做动作时身体不易被衣服束缚住。

阴瑜伽对身体的好处

1、对缓解压力，安神有帮助，如果经常出现不良情绪，易怒，忧虑多，不妨练习阴瑜伽来平静内心。

2、对调节内分泌，缓解消化紊乱、经期紊乱出现的不适症状有帮助，另外，对生殖系统、消化系统保健也有好处。

3、练习阴瑜伽，可以让经络疏通，保持阴阳平衡，一段时间后，气滞血瘀、手脚冰冷等症状会明显得到改善。

4、阴瑜伽有助于激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽常见体式

1毛毛虫式

刺激膀胱经，对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖，支撑头部，放松头部后侧的压力。

2蜗牛式

内脏器官得到按摩，利用深呼吸来按摩内脏，同时膀胱经会受到延展。同时胸跟腹部受到挤压，因此可以刺激到肺，心脏和大小肠的经络。如果颈部有受伤敏感的人可以避免做这个动作，或者是做简单版的(如图)手撑背脚无法碰到地

3睡天鹅式

左腿会刺激鼠蹊內部肝经，及臀部经络，右腿则会刺激胃经，副交感神经启动。

4蝴蝶式

大腿外侧的胆经，下背部的膀胱经，肾脏经络。

适合在秋天的时候播种的花有哪些种类

秋天是个美好的季节，在秋天开放的花儿也有很多，适合秋天种的花也有很多。下面小编整理了适合秋天种植的花卉，希望大家喜欢!

秋季合适播种的花卉

1.鲁冰花/羽扇豆：因其根系具有固肥的机能，在中国台湾地区的茶园中广泛种植，被台湾当地人形象地称为“母亲花”。但台湾对羽扇豆采用了音译的名字“鲁冰花”。一年或多生草本，高可达70厘米，茎基部分枝，掌状复叶，总状花序顶生，犹如花柱。稍耐寒，不耐热，所以常为秋季播种。

尽量选多年生品种，一年生叶子上多毛，种子颜色多主要偏白，花朵颜色浅且小;多年生叶子上几乎无毛，种子颜色偏黑，花更大颜色更丰富。

花语：母爱，幻想，苦涩;花期3-5月，凉爽地区可延至8月

2.毛地黄，一年或多年生草本植物，顶生总状花序长50~80cm，花冠钟状，耐寒不耐热，种子极小，没播种经验的建议直接买小苗种植。花语：暗恋，热爱，谎言，虚伪;花期5~6月。

3.大花飞燕草/翠雀草，因其花形别致，后方蜜管像鸟嘴，花瓣像鸟身，蓝紫色，故名翠雀，又酷似一只只燕子，故又名飞燕草。

野生多为单瓣，有独特的野趣;园艺品种的大花飞燕草，花径4厘米左右，花色多为蓝、紫、红、白等，或渐变或复色。

种子冷藏“冬化”后发芽率更高，种子也比较小，移栽麻烦，建议买小苗种植，单枝花剑能开一个月左右。花语：轻盈，美丽;花期5-10月。

秋天的花推荐

金心吊兰

简介：金心吊兰，百合科，吊兰属，可去除空气中烟味及家具散发甲醛等有毒有害物质，素有“绿色净化器”之美称。原产地为南非，喜温暖湿润，喜半荫，夏季忌烈日，土壤要求疏松肥沃，室温20℃时，茎叶生长迅速，冬季温度要求不低于5℃。是极为良好的室内悬挂观叶植物，可镶嵌栽植于路边石缝中，或点缀于水石或树桩盆景上，皆别具特色。

花语：无奈而又给人希望

芦荟

简介：说到芦荟，常常会想到它强大的美容功效，而除了可以美容、食用,它还能净化空气,绿芦荟有一定的吸收异味作用,去除装修产生的甲醛气体，作用时间较长。其叶子和花的形状也有许多种，栽培上各有特征，千姿百态，深受人们的喜爱。芦荟本是热带植物，生性畏寒，但也好种活。

花语：青春之源

紫罗兰

简介：紫罗兰散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖有明显抑制作用。它寒不耐阴，怕渍水，适生于位置较高，接触阳光，通风、排水良好的环境中。切忌闷热，在霉雨天气炎热而通风不良时则易受病虫危害。

花语：永恒的美与爱、我很喜欢你

文竹

简介：文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空气中的细菌和病毒,具有保健功能.所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。它叶片纤细秀丽，密生如羽毛状，翠云层层，株形优雅，独具风韵， 深受人们的喜爱，是著名的室内观叶花卉。

花语：永恒

盆栽柑橘

简介：盆栽柑橘能大大减少空气中的细菌和微生物。柑橘不仅可以是清甜可口的水果，还能是室内绝佳的观赏植物，其色泽鲜艳，娇艳欲滴，象征着硕果累累。

适合秋天播种的花

月季

简介：月季四季开花，花香扑鼻，能吸收空气中的乙醚、苯、硫化氢等有害气体，同时能昼夜释放香精油和负离子，既能清洁空气，又能调节精神，使人消除疲劳，对减轻神经衰弱效果较好。月季被称为花中皇后又称“月月红”，虽为皇后，但是她适应性强，耐寒耐旱，对土壤要求不严格，以富含有机质、排水良好的微带酸性沙壤土最好。喜欢阳光，喜欢温暖，一般气温在22～25℃最为月季生长的适宜温度。

花语：纯洁而热烈的爱

龙舌兰

简介：植物也能变身清洁能源?在10平方米左右的房间内，龙舌兰可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。它喜温暖干燥和阳光充足环境。稍耐寒，较耐阴，耐旱力强。要求排水良好、肥沃的沙壤土。冬季温度不低于5℃。遇水会猛烈收缩，可用作绳子。叶片坚挺美观、四季常青。

花语：为爱付出一切

常春藤

简介：常春藤不仅名美形美，功效上更是惹人喜爱，它能净化室内空气、吸收由家具及装修散发出的苯、甲醛等有害气体。可将其摆放于宽阔的客厅、书房、起居室内摆放，格调高雅、质朴，并带有南国情调。它对环境的适应性很强，喜欢比较冷凉的气候，耐寒力较强。

花语：感化

茉莉

简介：茉莉有着翠绿的叶色，洁白的花朵，清雅的香气，是最常见的芳香性盆栽花木。茉莉花茶良好的保健和美容功效已众所周知，除此之外茉莉还有净化空气的功能。茉莉花分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。茉莉性喜温暖湿润，在通风良好、半阴的环境生长最好。土壤以含有大量腐殖质的微酸性砂质土壤为最适合。

花语：忠贞与尊敬

仙人掌

简介：仙人掌被称为夜间“氧吧”。仙人掌的呼吸多在晚上比较凉爽、潮湿时进行。此时仙人掌吸入二氧化碳，释放出氧气，并且能吸附灰尘，净化室内空气。是摆设室内的理想植物。仙人掌喜强烈光照，耐炎热，干旱、瘠薄，生命力顽强，是很容易栽培的植物。

花语：坚强、刚毅的爱情

除了以上十种最近比较流行的花卉植物外，像散尾槐、美人蕉、万年青等传统植物也有调节室内空气的作用。

需要注意的是，尽量不要在居室内栽种一些香气过浓的观花植物。例如，夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低;洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏，发生瘙痒;郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落;松柏类花木散发出的油香，会影响人的食欲。

秋季适合种植的花卉

1、旱金莲

旱金莲是多年生的肉质草本花卉，喜欢温暖湿润的环境，不耐热，不耐涝。华北地区多为秋季播种，室内盆栽养护，作为迎春花卉，可以控制花期让其在元旦、春节前后开花。

播种一般在8~10之间进行，播种前将种子浸泡在40摄氏度左右的温水中24小时，然后将种子均匀的播种在花盆中，保证温度在18 ~20摄氏度，7~10天即可长出小苗。之后，要控制好温度，让小苗快快长大，明年5月，定植在花盆中，期待开出更多的小花。

2、矢车菊

一开始人们会认为矢车菊很不好种，不过你自己亲手播种之后，就会发现，它的出出芽率还是很高的。秋季，将矢车菊的种子，均匀的播种在花盆中，种子之间有一定的间隔。(矢车菊不耐移栽，适当的间隔可以避免移栽，减少损伤)。

秋季播种矢车菊，冬季适当的低温控制，春末就可以开花。

3、满天星

满天星是石竹的一种，清新的花朵，给人满满的关怀。满天星的整个生长期比较怕热，所以最适合在秋季播种，一般在9月中下旬进行。

将满天星的种子均匀的播种在花盆中，盖上塑料膜，膜上用牙签扎几个小洞，放在避光遮阴的的地方，保持通风。20~35天，植株会长出许多的小侧芽，此时可打顶，促进分枝。

4、雏菊

冬天你可以看到什么花，雏菊就是其中的一种，白色的花朵，天真无暇。自然的花期是从冬末到夏末，从播种到开花需要12~14周。

要求在9~10月进行播种，将种子撒在土壤表面，一定的阳光照射更有利益种子的发芽。播种后1~2周，雏菊种子萌芽，当种子长出4~5片叶子时，就可以栽种到好看一点的花盆中了!

减肥是所以女生都想要做的事情比较谁不想有个好看的身材呢？但是减肥是一件非常艰苦的事情，今天小编就和大家介绍一下可以事半功倍的减肥时间段吧。

最适合女生减肥的时间段

1、6点到8点

人经过了一晚上的睡眠，此时应该做些运动来唤醒身体，比如说瑜伽、快走，帮助我们燃烧脂肪，以后助于开启一天的减肥计划。

2、7点到9点

起床之后一定要喝两杯水，大概500毫升左右。一晚上的睡眠人体流失了很多的水分，此时身体比较缺水，所以需要喝水，帮助肾脏排毒。

3、10点到11点

大脑开始告诉自己感觉到饥饿和口渴，此时喝一些白开水，帮助排除毒素，也能够解渴，增加一些饱腹感。

4、11点到13点

午餐时间，注意营养搭配，要有蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物，全面的营养能够让人体加速脂肪的燃烧。用餐过后半个小时候多喝些温水，帮助身体消化。

什么时候女生减肥最有效

1、早晨一觉醒来

人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

2、午餐前半小时

最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。

3、感觉饥饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

最佳的减肥时间是什么时候

减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，并且建议空腹进行锻炼，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。

晚睡早起可以减肥吗

不利于减肥。

晚睡早起，晚睡就意味着熬夜，熬夜就不利于减肥。熬夜的人是很容易上火的，而且熬夜打乱了人体的生物钟，所以会导致肥胖。建议减肥的人要早睡早起，一般在晚上11点左右入睡，早上七点起床，这样是非常健康的作息时间。如果晚上睡不着，那么可以做一些温和的运动，帮助身体放松，更好地入睡。早上起来之后要喝温水，清除身体的毒素，唤醒我们的身体。减肥要靠坚持，所以一定不能够松懈，这样下去就可以拥有完美的身材了。

体育锻炼首先是强筋健骨，体格健壮，身手敏捷，达到防身的功效。 可以锻炼自己的毅力，修身养性，做事持之以恒。 适当的锻炼也是排遣心中压力的一种行之有效的方法。可以达到放松心情目的。现代人们更多的意识到锻炼身体对健康的重要性，老年人，中年人，青年人，少年，儿童更多的投入到锻炼健身的行动中来

研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。最佳时间是下午3点至5点。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。

但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里。锻炼贵在坚持。锻炼小贴士：1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。

研究表明：进行体育运动的最佳时间是下午3点至5点。

口红是化妆中最不能缺少的一种化妆品可以瞬间提亮我们的脸部色彩，但是选择口红的颜色也是非常重要的一步，那么淡妆时候什么口红？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

南瓜色

南瓜色是有点偏橘色调的是比较温和的一个颜色，也非常有元气并且超级显白很适合黄色皮肤的美眉们的，看起来非常的好看精神，小编就是一个大黄皮真的是超级喜欢南瓜色，是淡妆必选的一个颜色。

豆沙色

豆沙色是有点偏粉的颜色非常的鲜嫩很适合比较年轻的人群使用，看起来非常可爱，并且他一点都不挑肤色适合任何的人群，搭配淡淡的裸妆真的太好看简直是直男眼中的素颜女神。

裸粉色

裸粉色是非常贴近皮肤的一种颜色，如果不想涂太过张扬的口红裸粉色是非常适合的，

涂上之后很难发现但是嘴巴的颜色确实变得粉粉的，真的是太适合淡妆了如果你不知道怎么选择口红颜色可以选择他。

敷面膜其实是一门大学问，在对的时间做面膜，是一种幸福;相反，在错的时间做面膜，是一种悲伤，那么什么时候敷面膜最适合呢?下面我们一起来了解一下吧。

面膜要怎样DIY

1、蜂蜜花粉面膜

蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

2、蜂蜜牛奶面膜

蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。

3、蜂蜜橄榄油面膜

蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40度，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。

4、蜂蜜面膜

将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

5、鸡蛋蜂蜜面膜

蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。能紧缩面部皮肤，消除皱纹，洁净增白皮肤。

敷面膜的最佳时间是什么时候

夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或者其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，因此夜间是做面膜的最佳时间。

大家知道夏天最佳的夜跑时间是什么时候吗，夏天适不适合夜跑呢，夏天怎么夜跑呢，夏天夜跑对身体好不好呢，今天就一起来看看吧！

夏天夜跑最佳时间是什么时候

1、夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。

2、夜跑要选择晚上10点之前，因为晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动。

3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点。

4、夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉。

夜跑减肥效果好吗

跑步运动是最健康的减肥方式，不仅能控制体脂比例，还有助于保持健康的胆固醇水平，而且还能促进身体的基础代谢，增强体内热量消耗。而且夜跑这个时间段里，体能处于最佳的时期，荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，是有比较好的减肥效果的。

夜跑小腿会粗吗

正确的夜跑方式是不会使得小腿长肌肉变粗的，但是错误的跑步方式可能会使腿变粗。夜跑可以锻炼到腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的跑步方式，像姿势不正确或是运动强度过大，跑步后不注意放松等是可能导致小腿变粗长肌肉的情况发生的。

夜跑会影响睡眠吗

夜跑对睡眠可能会产生一定的影响，正确的夜跑方式会帮助睡眠，而错误的夜跑方式可能会导致失眠。一般来说在运动之后身体会感觉到疲惫，所以这个时候是有助于睡眠的，并且进行夜跑还可以释放一天的情绪让心情变得更加轻松，这些方面都是有助于睡眠的。夜跑的功效也是非常多，能够舒缓一天的心情，通过跑步把一天的忙碌都弄走，让你觉得更加轻松。

夜跑好还是散步好

在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的散步和夜跑，可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒，还能在一定程度上调节人体平衡和运动机能。夜跑和散步时，涉及相同的肌肉群和不同强度运动，会导致不同的结果，至于哪个好还得根据自身需求。

秋冬季适合脱毛。在秋冬季不用刻意去防晒保护脱毛部位的肌肤，也不会影响夏季肌肤的美感。

一、为什么夏季不适合脱毛

脱毛后要避免热水冲洗和日光暴晒等，所以夏季是最不适合做脱毛的。否则室外较高的气温和高强度的紫外线会使你的皮肤出很多汗，从而影响皮肤正常的恢复。

二、脱毛对人体是否有影响

体毛比较重是人体雄性激素分泌旺盛的表现，它对皮肤只有装饰作用，除此之外也没有什么生理功能的，所以，脱毛对身体是没有任何影响的，只有毛发旺盛的人脱毛后会不太习惯，肌肤也会比较敏感，但这些都属正常现象。

三、毛发的生长周期

毛发也是生命不息的，刮掉还会再次生长出来。毛发主要有生长期、退行期和休止期三个时期，每天正常毛发脱落在100根左右，然后又会长出新的毛发来补充。

四、脱毛要破坏毛乳头

毛发分为毛干和毛囊，毛干露在皮肤的表面，毛囊在表皮的深处。下面膨大的部分称为毛乳头，最中心部分称毛球，它是毛发更新生长的基础。所以想要脱毛效果好，那就要在脱毛的时候破坏毛乳头，防止再生长毛发。

柔肤水是日常基础护肤必备额护肤品，柔肤水可以柔软角质，细嫩皮肤，是很受大家欢迎与喜爱的化妆水，柔肤水在早晚洁面后使用最好。

柔肤水什么时候用最好

柔肤水作为护肤的第一步，在使用完洁面乳之后使用，它可以软化表层角质，残留污垢及多余油脂。柔肤水是比较温和的化妆水，它的pH值接近于7，根据自己的肤质选择合适的化妆水，柔肤水比较适合干性肌肤，在平时使用中尽量不要把柔肤水涂到眼部，因为眼部肌肤较敏感，会引起脂肪粒。我们平时搭配化妆棉使用柔肤水，先确定下棉片的方向，化妆棉的纤维应该和手指保持垂直，然后将柔肤水充分浸湿化妆棉，以打圈的方式轻轻擦抹到脸颊，达到二次清洁的效果。然后再次滴入一滴柔肤水，充分浸湿化妆棉之后，注意不要使化妆棉出现掉落柔肤水的情况，这时用按压的方式让柔肤水渗透肌肤。我们将双手手掌摩擦，提高手心温度，再次按压脸部肌肤，加速和促进柔肤水渗透。最后用手掌轻轻拍打脸部，轻微的拍打可以使血液循环流畅，将充足的氧气运到肌肤上面，可以滋润肌肤。

柔肤水适合什么时候用

柔肤水是化妆水的一种，在日常皮肤护理中，早晚适用，用在洁面之后、精华液之前，进行二次清洁，打开毛孔，清理残留污垢和油脂，帮助后续护肤品更好吸收。在使用化妆水的时候，有很多人习惯在白天使用比较清爽的爽肤水，晚上使用滋润效果比较好的柔肤水，其实柔肤水具体应该在哪个时间段使用并没有明确的规定，不过柔肤水的使用步骤是很明确的，应该在洁面之后、精华液乳液之前使用。柔肤水使用的时候可以直接涂在皮肤上，然后用双手轻拍，促进面部肌肤的血液循环，加快柔肤水进入肌肤内部，最大限度发挥柔肤水的补水滋润作用。柔肤水还可以搭配化妆棉，擦拭使用。首先掌握化妆棉的方向，尽量让手指和纤维的走向垂直，然后将柔肤水倒在化妆棉上，使化妆棉润湿但不会滴水，接着用化妆棉擦拭面部肌肤，按照从下到上、从内到外的方向，轻轻擦拭。使用化妆棉能够对肌肤进行二次清洁，在擦拭过程中带走肌肤表面的油脂分泌物和清洁皮肤时的残留物，而且化妆棉容易控制柔肤水的使用量，更贴合皮肤。

柔肤水怎么用效果好

step1：使用化妆棉，要知道化妆棉看似微不足道，但是有很强的释水能力，因此能挤出越多水分越好。这样才能保证化妆品不被浪费。

step2：用足够量的化妆水浸湿化妆棉，并且一定要确保正反两面都能充分浸湿，这样才能达到很好的护肤效果哦。

step3：以轻轻拍打的方式让化妆水渗透进皮肤，记得千万不要用指腹直接拍打，这样才能把化妆水拍进去。

step4：鼻翼等边角的位置也要照顾到啊，因此化妆棉比手指要好控制哦。

step5：用双手包裹脸部，要确保化妆水被吸收而不是蒸发，将化妆水当成保湿面膜来敷也能达到很好的保湿效果。

柔肤水可以做面膜吗

前期准备工作：

1、不是所有化妆水都可以做面膜

虽然化妆水面膜可以镇静肌肤，补充水分，令肌肤瞬间变得水嫩，但是并不是所有化妆水都可以做面膜的。一般来说，滋润和美白型的化妆水渗透力比较强，能为肌肤补充足够的养分，比较合适做化妆水面膜，而清洁型化妆水有去角质作用，不合适长时间敷脸。

2、做化妆水面膜需选用品质较好的纸膜

做化妆水面膜，除了对化妆水类型比较挑剔以外，还很注重敷面纸膜的品质。用脱脂棉布制成的纸膜是最好的选择。因为脱脂棉纤维强韧，不容易发毛，接触肌肤的同时可以减少对肌肤的刺激，还能节省化妆水的用量，非常经济实惠。当然，选用脱脂棉制成的化妆棉，一片一片敷在容易干燥的地方，也是个不错的选择。

方法/步骤

1、把化妆绵上浸透清水然后挤干净，然后倒入差不多一元硬币大小面积的化妆水，滋润型或美白型的均可。

2、把浸湿过的化妆绵纵向截成5张，为五个部位备用，注意在截的时候不要把棉絮破坏了。

3、在额头、两颊部位分别敷上化妆绵，在较容易干燥的眼睛下方，需要特殊的保湿，做双层敷最好。

4、把剩下的化妆绵分别贴在鼻子和下颌部位，然后轻轻的按压，这样化妆水就很容易会渗透到肌肤内部。

5、化妆绵敷面三分钟后就可以取下来了，然后用双手轻轻按压拍打肌肤，使水分渗透到细胞组织内部。

芒种虽然高温，但空气湿度也大，这就造就了种植好时机，芒种节气是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事播种以这一时节为界，下面是小编为大家整理的芒种的时候适合喝什么汤，希望对您有所帮助!

芒种的芒是什么意思

芒种的芒是麦类等有芒作物成熟的意思，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，可以收获。《通纬·孝经援神契》：“小满后十五日，斗指丙，为芒种，五月节。言有芒之谷可播种也。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。对中国大部分地区来说，芒种一到，是一年中最忙的时节。

芒种的时候适合喝什么汤

一、冬瓜薏米汤

材料：冬瓜1斤、生熟薏米共60克、瑶柱40克、香菇干货40克、猪骨1斤

做法：

1、薏米、瑶柱洗净。香菇干货用清水浸洗30分钟备用;

2、冬瓜洗净、去籽，连皮切件;

3、猪骨洗净、飞水、再冲净后待用;

4、3-4人约12碗水放入所有材料(除冬瓜)煲至再滚，改慢火煲1小时候加入冬瓜再煲40分钟左右，下盐调味即可。

功效：此汤清热祛湿适合天气炎热时饮用，有助去水肿。

二、莲藕苹果排骨汤

材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。

做法：

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;

2、高压锅中加水，放入所有食材煮30~40分钟;

3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。

功效：吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

三、薏仁赤豆汤

材料：薏仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。

做法：薏仁、赤小豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。

功效：清热健脾，利湿养肝。

四、木棉花冬瓜汤

材料：冬瓜半斤、木棉花10克、莲蓬10克、小豆20克、灯芯花10克、扁豆20克、瘦肉300克

做法：

1、冬瓜连皮洗净、切块待用;

2、瘦肉飞水，冲水后待用;

3、大水烧开后放入所有材料，大火煲滚20分钟，再以文火熬汤约2小时，下盐调味即可。

功效：天时暑热，该汤以消暑祛湿调理身体。

五、浮小麦猪心汤

材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：

1、猪心对边切开，洗净积血;

2、大枣去核，将所有食材同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

六、冬瓜海带汤

材料：冬瓜100克切片，海带30克

做法：海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。

七、薏仁百合荸荠汤

材料：薏仁30克，百合30克，荸荠250克。

做法：薏仁、百合洗净用温水发透，荸荠去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏仁、百合同入瓦锅，加入适量清水置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟即可。

功效：健脾养荫，清热。

八、枸杞生鱼汤

材料：枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

做法：

1、枸杞、核桃稍浸泡，洗净杂质，猪瘦肉洗净;

2、生鱼宰洗净，煎至微黄;

3、所有食材一起与放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐即可。

功效：枸杞有补肝益肾、养阴明目的功效。核桃亦有补肾健脑、益智温肺的作用。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，是考生或白领一族的安神健脑汤饮。

北方的风俗有什么

1、送花神

农历农历二月二花朝节上迎花神。有迎花神，也有送花神，一迎一送。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

2、挂艾草

如果你生活在农村，那么应该就知道艾草是一种到处都能找到的植物，而且它又有驱赶蚊虫的作用。到了天气炎热的五月，细菌滋生的厉害，就是艾草出动的时候了。人们会把艾草从田里割回来，然后摆放在自家的门口，还有些人会把艾草晒干，然后点燃，在屋子里转上一周，蚊虫也会被驱赶走。

芒种的含义是什么意思

芒种是二十四节气的第九个节气，每年公历6月5-7日左右，太阳到大黄经75时为芒种。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，如大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，将要收割;芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令，如晚谷、黍、稷等夏播作物正是播种最忙的季节。

春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。“芒种”的到来，预示着农民开始了忙碌的田间生活。

《月令七十二候集解》中：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

南北方芒种农事活动

芒种时节，我国南北方的农事活动有所差异。水稻种植一般是在以水田为主的南方地区。北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主。对于北方地区而言，“芒种”是麦子成熟的时节，因此亦有对“芒种”的含义解释为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。增添了麦子收获，既涉及南方的水稻播种，也涉及北方的麦子收获。芒种时节，也是农忙时刻。

减脂是一种比较复杂的减肥工作，减脂的时候需要注意的事项也是非常多的，减脂不能吃很多油腻的食物那样对我们的减肥是不利的。

减脂吃什么油

减肥期间尽量不要吃花生油，饱和脂肪酸太多，a-亚麻酸是一点都没有。其他可供选择的一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄榄油和葡萄籽油等。

其中南瓜子油、葵花籽油、核桃油和牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水。热量最低的可谓是牛油果油。还有，椰子油可谓是大自然的珍宝，盛产于南亚热带地方，原居民每天食用，从没有肥胖、糖尿病、高胆固醇问题，炒菜使用椰子油可以加速代谢。

聪明地使用健身补剂

在严格饮食的基础上，健身补剂可以起到锦上添花的作用！在训练前使用含咖啡因的补剂可以提高训练水平，在训练后使用谷氨酰胺、蛋白粉、支链氨基酸等补剂，可以防止肌肉分解，促进身体恢复。

减肥攻略

与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。

减肥不能吃什么?可乐和啤酒自然是不能考虑的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鲜榨果汁，不但会不增肥，反而还能起到减肥作用，同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果。

奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

很多朋友喜欢做仰卧起坐，尤其是女性朋友偏多，仰卧起坐运动可以帮助女性减掉肚子上多余的赘肉，使腰部线条更美丽。但是，一天的时间内，早上、中午、晚上哪个时间段做仰卧起坐效果会更明显呢？有些刚想加入仰卧起坐的朋友疑问很大，万一时间不合适会不会对身体造成危害呢？小编这就来给大家解获一下。

早晚锻炼的区别不大，具体以自己的作息时间安排。

运动时间：

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。

研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈

据上面来看，做仰卧起坐的禁忌还是非常少的，对于普通人而言，最基本的就是避免睡前和饭后一个小时内做剧烈的仰卧起坐运动，避免由于运动兴奋难于入眠和饭后立即做仰卧起坐运动造成胃脏器官的损伤。如果是专业训练人员，最好在每天的下午做，人体激素和反应等方面是最佳运动的时刻哦。

空调被是现在这个季节每家的床上都必备的单品，既可以让我们不被空调吹的太冷，而且盖起来还特别的轻便，那么空调被是只能在开空调的时候盖吗？其他时候能不能盖呢？

空调被适合什么时候盖

空调被适合一年四季盖。

1、空调被具有很好的保暖性能，每一个季节都可以盖，没有严格的季节限制。

2、空调被适合开着空调的时候盖。开着空调的房间里，很容易使人感冒，盖个薄薄的空调被可以避免感冒。

空调被只能开空调盖吗

空调被既可以在开空调的时候盖，也可以在平常不开空调的时候盖。在温度较适宜人体温度的时候，可以不用开空调，在这时候，晚上睡觉时仍会感觉到丝丝凉意，盖上一床空调被可以抵御寒气，避免着凉。

不管哪个季节，空调被都可以使用。但是，在冬天的时候使用会让人感觉有点冷，因为空调被尽管有一定的保暖性，但是其保暖性并不是很好，盖一床空调被可能不够，容易使人着凉、感冒。所以在冬天的时候可以加盖一床空调被，这样的保暖性能更好。

空调被的优势

1、吸湿透气

空调被比较透气，如果不透气的话，会严重影响睡眠质量。吸湿透气的被子可以更好的排出身上的汗液，起到降温舒适的效果。

2、薄而保暖

空调被一般都比较薄，感觉像是轻若无物，因为气温高，身体的血液流动快、新陈代谢也快，被子太重会导致身体不适，但是夏季也要注意保暖心脏不要受凉。

3、方便洗涤

空调被特别容易弄脏，因此被子是否方便清洗也非常重要。一般空调被比较薄，清洗起来比较方便，晒干也比较快。

4、贴身舒适

夏天大家都喜欢穿最少的衣服睡觉，有些甚至裸睡。这个时候，我们对于被子的面料就有讲究了。一定要是那种天然材质或者再生纤维素纤维材质为好，因为亲肤性能好，不会引发皮肤过敏的情况发生。

空调被和棉被的区别

1、厚度和重量不同

空调被较为轻薄，重量较轻，一般在1-1.5公斤左右;棉被较厚，且较笨重，常见的棉被以3-6公斤不等。

2、材质不同

空调被的材质有多种，包括蚕丝、羽绒、纯棉花和化学纤维等;棉被的材质包括棉花和化学纤维。

3、适合使用时间不同

空调被有一定的保暖性能，适合一年四季使用，但最适宜的时间是在夏季，同时，它适宜在空调房里使用;棉被因为较厚，所以较适合初春、深秋和冬季使用。

4、保暖性不同

空调被的保暖性能比棉被的保暖性能好。空调被通常是较薄的，所以冬天仅使用一床空调被可能会让人感觉到寒冷。但是，如果盖上两床空调被，就会特别舒服，比棉被更加保暖。

5、功能不同

空调被的功能不只是御寒，有一部分的空调被还有一定的吸湿作用，可以吸收空气中的湿气，避免人体患上风湿疾病等保健功能;棉被的主要功能在于御寒和保暖。

蹦极对心脏的承受能力要求很大，对人的心肺功能的要求也很高，如果你经常蹦极，那么能更好的锻炼心肺功能，让你远离心肺器官的疾病,在蹦极运动中，你可以将平时的压力释放出去，放心大胆的尖叫吧，没人会笑话你，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或决定蹦极的一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患；饮酒后不要参加蹦极活动。酒精不仅会损害你的判断力，还会使你急于冒险，并且不太在意安全措施，另外就是确保绳子垂出去的方式能够让你安全弹跳，如果绳子被钩住或缠在一起的话，你就有可能受伤，下面来看看蹦极适合什么时候玩吧？

蹦极是一项很刺激的运动，季节性对蹦极影响不大，相对的夏秋季节蹦极多一些，一般在春季，秋季比较好，因为一个是温度适宜，人的着装也方便。

5月至10月这个时候的天气比较好，适合去蹦极。高空蹦极建议尽量简练、合身,不要穿易飞散或兜风的衣物，女生最好不穿裙子。只要看想选择什么时候去，一般高空蹦极这个项目，在周末和节假日的时候人多，想在你一展风采的时候有更多的观众，建议选择这个时候去，而要是与不想排很长时间的对，那最好错开这个时候去。

人体在受到刺激和惊吓后，体内会分泌出抗体，这些抗体对预防疾病有积极作用，比如心脏病、高血压、脑瘫等。当然，如果本身就有心脏方面的疾病，是不能进行蹦极运动的。

以上是小编介绍的蹦极适合什么时候玩的内容，最好不要在冬天进行蹦极运动的，另外本网极限运动安全小知识库中还有很多关于蹦极的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便可以更安全的时行蹦极。

运动鞋是每个人鞋柜里面都必须有一双的必备款，不管是运动还是逛街都很不错，穿着超级舒服。下面本网小编给大家讲讲运动鞋适合什么时候穿？

运动鞋适合什么时候穿

只要不是一些规定着装的正式场合，其实运动鞋是什么时候都可以穿的，大家根据自己的需要选择适合的运动鞋种类就行啦。

当我们要去跑步的时候，我们会想到要去买一双慢跑鞋;当我们想要打篮球的时候，我们一定会去备一双专业的篮球鞋;而当我们要去进行户外活动的时候，我们又会去买一双户外运动鞋;当我们要打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球……我们都会去选择相对应的运动鞋，如今的运动鞋种类已经非常丰富了，当我们说起脚下的运动鞋，我们都会具体说出这双运动鞋类型，可见运动鞋已经非常细分了。

运动鞋常见种类

1、篮球鞋可以分成力量型和速度型，也有根据功能性来分成普通版和专业版的，普通版的鞋底是纹络水平，适合于室内打篮球时穿着，价格适中;而专业版的则是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能，对足踝起到了加强作用，价格较高。

2、足球鞋：鞋底有橡胶鞋钉，鞋面多采用袋鼠皮或合成皮制成，足球鞋是从鞋底到鞋面都是为踢足球而设计的，阿迪达斯的猎鹰系列足球鞋就非常优秀，采用predator猎鹰及时，增强与球接触时的控制力和方向性、精准性，鞋底traxion奇钉在减少鞋钉施于地面压力的同时，确保球鞋出色的抓地性能。

3、慢跑鞋：有着丰富的减震功能和透气性，大部分的跑鞋的后跟部分成内外两片，提高了跑动过程中由后跟到前掌这个动作过程的效率，鞋的前尖部分有较大的空间，以保证脚在鞋内充分地舒展。

4、综合训练鞋：适合很多室内的运动：羽毛球、乒乓球、网球等等，外观与跑鞋很像，但功能还是有差的，前脚掌和后跟都非常宽大,具有很强的适应性,满足各种训练需求，适合多种运动。又称为“全能鞋”。

5、户外鞋：耐磨抓地力强，有很好的保护性，而且防水排水、隔热等，这些功能都能在我们进行户外活动的时候保护我们的双脚，还让我们的双脚保持干爽透气。

运动鞋怎么挑选

挑选一双合脚的运动鞋能够在日常的运动中减少对脚部的损害，减震是很多运动鞋最为关心的部分。因为这类鞋子在穿着的场合往往会有比较强大的运动量，为此买运动鞋攻略也就成为很多消费者所关心的部分。结合自身的使用特点来进行选定，将会更加充分运动鞋的作用。买运动鞋攻略要结合市面上的运动鞋功能性细分来进行，最为简单的就是根据不同的运动形式来进行。球类运动以及跑步类型，将会是运动鞋使用的最大的范围。

买运动鞋攻略最为重要的部分就是对于鞋底的选定，硬底跟软底是运动鞋中较为常见的细分。为了能够使得整体的穿着效果能够得到有效的提升，通常情况下球类运动的场地不同选用的运动鞋类型也有所不同。硬地面的运动方式最好选择硬底高邦的运动鞋，这样不仅仅耐磨还能够在整体的穿着舒适度上拥有较好的提升。对于运动时间较长，而且在强度上拥有一定强度的最好选择软底的运动鞋。买运动鞋攻略要灵活的进行变动，才能够满足自身要求。

还需要注意的就是在运动过程中，对于运动鞋的损耗程度的问题。买运动鞋攻略上要注重好鞋子的消耗能力，经济划算是很多消费者所追求的目标。这一点要在购买的过程中得到更加充分的体现，一般情况下三个月左右就要进行运动鞋的更换。买运动鞋攻略要充分的注意好这部分因素，使得整体的使用能够达到更好的效果。

运动鞋怎么保养

1、应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。

2、但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。

3、保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。

4、特别需要提出的是对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。

5、例如耐克运动鞋的可见气垫如maxair或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。

使用修复霜的时候要给肌肤做好保湿，因为锁住肌肤水分后使用修复霜的效果更好，肌肤也更容易吸收。所以，修复霜通常在进行基础护肤后使用，即擦拭完水乳后再使用修复霜。

修复霜的使用方法

在进行基础水乳护肤后取适量修复霜点涂在额头、下巴、脸颊和鼻子上；然后从下向上，从中间往两边依次涂抹均匀；最后，分别对脸部轮廓、脸颊、眼部肌肤和额头进行按摩，可以帮助修复霜更好的吸收。

修复霜在哪一步使用

第一步 洁面，任何护肤步骤都是从洁面开始的，只有将脸部的油脂和污垢都清除干净，才能让护肤效果更好。

第二步 爽肤水，在洁面后先擦拭爽肤水，这样可以更快的改善肌肤缺水问题，同时还可以给肌肤进行二次清洁。

第三步 乳液，在爽肤水彻底吸收后，取适量乳液涂抹在脸上和颈部肌肤上，并从内到外、从下到上依次按摩肌肤，帮助其乳液的吸收。

第四步 修复霜，在乳液彻底吸收后就可以使用修复霜了，取适量修复霜点涂在脸部肌肤上，然后均匀的涂抹开并按摩吸收即可。

益母草根据不同的治疗目的在不同的时间使用。例如，如果用于治疗痛经，通常建议在月经前连续使用3-7天，月经后停止使用。

益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效。可在人工流产、药物流产和分娩后当天服用，能有效促进子宫收缩，排出宫腔积血，促进子宫恢复。对于月经过少的患者，可在排卵后口服，连续服用至月经干净，连续服药3个月经周期可取得良好疗效。此外，益母草可用于缓解痛经。建议在月经前3-7天口服，月经后停止服用。益母草最好与其他中药结合使用。建议在医生的指导下对患者进行辨证施治。

在服药期间，病人的饮食应该清淡，避免辛辣和刺激性的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝热水。在此期间如有不适，应及时到中医或妇科就诊。

香菜可在一年四季进行种植，最佳种植时间是在每年春季的2-3月或秋季的8-9月，种植方法如下：

1、整地

要求土壤肥沃、保湿、保肥、排水良好，将土壤深翻深耕，并施入腐熟的农家肥。

2、催芽

挑选颗粒饱满、新鲜、健康的种子，将香菜种子外面的那层果皮搓掉，浸泡到清水中一天时间，等种子膨胀后捞出，然后包裹在湿润的纱布中，再放到温暖的环境中催芽，等种子露白后即可播种。

3、播种

土壤中浇水保持湿润，将发芽后的种子均匀播撒到土壤中，覆盖一层细土，盖上一层薄膜保温保湿。

4、后期养护

1-2周以后香菜种子就会长出小苗，可以将上方的薄膜揭除，以免影响到小苗正常的呼吸生长，之后适量浇水，7天左右浇水一次补充水分，并可慢慢为香菜小芽增加光照，从而使其更快生长。

任何食物都有最适合吃的时间，一般吃应季的食物，是对身体最好的。不少人困惑，笋干什么时候吃最好呢？关于，笋干适合什么时候吃？笋干什么时候吃最好？本网小编来为您一一解答！

笋干适合什么时候吃

笋干适合冬季和春季。竹笋是天然的无污染的绿色食品，它分冬笋和春笋两大类。脆嫩鲜美的竹笋，营养丰富，其味性甘、寒，含有高蛋白、低脂肪、低淀粉，据资料介绍每100克竹笋中含蛋白质2.1毫克、脂肪0.1毫克，糖类4毫克、钙11毫克、磷57毫克，还有大量的维生素B1、B2、C等。具有消渴、利尿、化痰、吸附脂肪、促进肠蠕动、助消化、去积食等功效，适用于浮肿、腹水、急性肾炎、喘咳、糖尿病等患者；对预防肠癌和单纯性肥胖亦有益。

笋干什么时候吃最好

笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序精制而成。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，其脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。

每年清明节前后采挖鲜笋，经过修根-剥壳-高温煮透-清水浸漂-压仓发酵-太阳曝晒等工艺，历时半年制作出清香醇厚，色泽明黄的优质笋干。整个制作过程不使用任何添加剂，既保证了笋干的原汁原味，也保证了笋干的安全健康。

笋干的制作过程介绍

1、挖笋：在清明前后开始挖笋。挖笋时要做到边挖边剥壳边去根须，然后送到笋寮去。

2、削笋：鲜笋送到时，应堆放在篾席上，然后用刀背将根刮平，愈光愈好。如有污泥，须洗净。

3、煮笋：煮锅要用食油等煎煮、洗净。然后加水煮沸，放入鲜笋，锅内鲜笋必须塞实，装好后加盖用猛火煮2-3小时即可。

4、漂笋：将笋桶3只，排放在灶旁，桶内清水要不断流入锅中，然后将淘桶锅内的熟笋叉出，放在中间一个桶内，漂后随即将笋一个一个捞起，用铁杆自笋尖直戮到笋头，使笋节戮穿，内部热气可由此散出，将来压笋时，水也由此孔压出。然后将笋再投入左右两个桶中，漂凉一夜。笋必须凉透，否则带热落榨，笋干容易发酵霉烂。

5、落榨：先将榨围排好，放在榨桥或垫木上，圈下用板垫好，板上用清洁的大叶茅草或箬皮垫底，再把凉透的笋装入。装笋时，先把较次的笋身靠着圈板，沿板四周先放一圈，然后在圈内再放笋。第一层笋头向四边，笋尖向内；第二层笋头向内，笋尖向外。这样恰恰把第二层笋压第一层笋上。第三、四层放法如上。第一个榨圈装满后，再装第二个圈。榨圈中部应略放多一些，使中间高起，避免中间不实，发生空隙。如有空隙或不实之处，可用笋衣填实，务使不留空隙。装好后盖上盖板和枕木，然后压上榨梁，进行压榨。压榨时要逐步加压。开始几天勤加压，一般一天加压二三次，以后可几天加压一次，压榨时间大约为1个月。压榨结束后，就封榨待用。封榨后不能随意开榨，尤其是进行晒笋的地方，更应看准天气才能开榨。

6、晒干：立秋前后晒笋最为适宜。开榨前必须看准天气，并在晒场上做好防雨准备。开榨后，取出压扁的笋，一片片滩在篾席或石块上。第一天晒出后，不要动它，晚间也不收，到第二天中午将笋翻晒。以后每天中午翻晒一次，晚上仍不收。到第五天，或笋半干时，将笋脑（头）压在笋尖上晒，这时每晚要收进，并将头、尖交错叠成长方形，再盖上木板。晒到九成干时（约7-8天），可以收进屋内，如前法堆放，用板压放二三天，使其回潮。然后再拿出去晒四五天，这样可使笋完全晒干。

7、烘干（烤干）：一般在立夏后10天开榨烘笋。具体做法是，开榨取笋洗涤干净，将笋头穿入50cm长的竹条上，每根笋间相距6-7cm，成串后搁在预先准备好的木架上，把水淋干，并凑足100kg左右放进烤房内。烤烘时火力要均匀，不宜过火。烘干到用手指压笋身的较厚部分，如全部铁硬，即表示已经干燥。晒干或烤干后即成为成品，但因笋头（脑）尚水修理，故又称“毛脑”，经修理待售的始称“净脑”，即为市上供应的笋干。

笋干怎么发

笋干食用前必须经过水发。先用温水浸泡一二天，再用旺火烧煮2小时，然后再用水浸泡两三天。在水发期间，应每天换水一次，以保持水汪，防止发酸，并使其发足发透。一般500克笋干涨发率可达2500～3000克，质量好的能发3500～4500克。水发时，注意不能让饭粒掉在里面，以免笋干发黑。

笋干的水发方法介绍：先将笋干放入锅中，加水煮半小时左右，然后用小火焖煮，捞出切除根后洗净，浸泡在清水中备用即可。

作为一名孕妇，在清明节来临的时候，我们适合出去游玩吗?下面是小编为大家精心推荐孕妇清明节出游的相关知识，希望能够对您有所帮助。

孕妇吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

出游要注意的问题

短途踏青：准妈妈最好避开采草莓和赏花两大热门

对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的“安全系数”更高，而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的陈女士，听说她最爱的樱花已经陆续开了，一算时间，清明假期去赏花正是时候，于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知陈女士的计划后提出了反对意见，因为陈女士过去一直对花粉比较敏感，并患有过敏性鼻炎。类似于陈女士这样特殊情况的准妈妈，医生提醒，在踏青时最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院进行治疗。

除了赏花之外，“点击率”较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先，虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病，对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次，现在的草莓大棚多数是封闭式的，空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要，需氧量大大增加，就更容易出现缺氧的情况，在闷热不透气的大棚当中待过长时间，对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。

选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下，踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐，准妈妈可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前，最好规划好出行路线，这样既能减少在途中耗费不必要的时间，也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是，由于准妈妈容易尿频，所以家人在路线的选择时，一定要提前做好功课，比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后，准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

春季外出，准妈妈要防病毒入侵

春暖花开，郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚，即使做为准妈妈，也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你，腹中的小宝贝也在加速成长，春季是一年中致病微生物最猖狂的时期，为宝宝健康，外出会友都要注意。

1、风疹病毒

一旦感染了风疹病毒，特别是在孕后3-4月时，即胎儿器官组织发育的关键阶段，就会侵犯胎盘并传染给胎儿，是引起胎儿先天异常的主要原因。如果你准备晋级准妈妈，在孕前就应该进行抗风疹病毒抗体检查。如果结果为阴性，需要接种风疹病毒减活疫苗来进行保护。如果怀孕后不慎接触到风疹患者，应在5天内注射丙种球蛋白。孕早期怀疑感染风疹病毒，应去医院做免疫性抗体测定。一旦确定是急性风疹，则要考虑终止怀孕。

2、宠物身上的弓形虫

春季里宠物都出来了。猫狗这些动物体内经常寄生有弓形虫，孕妇感染了弓形虫后将会对胚胎产生极其严重的影响。特别是早孕期，可引起死胎、流产、死产或畸形儿等不良结果。如果在孕前检查确诊体内存在着弓形虫感染，应立即采取治疗，待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。在孕前血清抗体为阴性的女性，表明体内未曾受过感染，但要注意防止孕期感染。另外宠物还能传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等疾患，所以准妈妈在准备怀孕前和孕期最好不要接触猫和其他小动物，也不要吃生或不太熟的肉食或蛋类。

3、感冒

流感病毒不仅会使准妈妈并发肺炎、心肌炎等，还很可能造成胎儿的各种畸形。因此特别要注意尽量避免去空气污染的公共场所，逛商场购物、看演唱会、球赛、朋友聚会等人多，保不齐会被感染，此时暂且忍耐一下，就能把这种危险降到最低!

清明出行的讲究

一、扫墓随身携带附身符

扫墓可随身戴一张佛像、或玉器、桃木手珠，既增加自身磁场，又可避邪。尤其是本命年、或流年冲太岁者，更要注意护身。

二、清明拜祭时间的讲究

扫墓时间最好选在阳气比较旺的时候，即上午9时后到下午3时前最好。不宜在下午3点后拜祭，因为此时阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长。若是时运低或身体弱的人，在阴气重的傍晚祭祀，可能会影响运势。拜祭可选择在清明节前后五天，清明节当天也可以。要注意的是寒食节这天不能扫墓，寒食节即清明节的头一天。

三、扫墓时穿衣服的讲究

扫墓时要衣着整齐，以表示对先人的礼貌和尊重。穿深色、黑色衣服庄重肃穆，不宜穿大红大绿的衣服，这与扫墓的气氛不协调，素色或白色衣服则适宜。

扫墓时除了衣着整齐，神情肃穆，还要注意不能粗言粗语，大声喧哗，乱跑乱碰，随处小便，更不能说对其他亡者不敬的话。扫墓时要专心致志，不要东张西望，不要细看别家坟墓和踩踏别家坟墓，或对别家坟墓评头品足，在墓地照相留念也是不适宜的。这样做不单只对自己的先人不尊敬，而且对附近的灵体构成滋扰。

四、拜祭时怎样防止把阴气带回家?

扫墓这天我们最好能佩戴护身符，做到心态平和，安稳，怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重,不在墓区乱丢东西,吐痰等。也不要在墓区吃东西，情侣之间不要打闹嬉笑。

另外，从墓地回来，建议朋友们先去人气旺的大超市转转后再回家。人多的地方气场旺，可以驱散心中的不良情绪，消除各种负面信息，让自己的心情开朗起来。

清明节扫墓回来后，应该洗个澡，换衣服，清扫你的鞋子。这样更可以驱除阴气。

五、女性怀孕了还能上山扫墓吗?

通常来说怀孕的妇女要避开清明拜山活动。不仅如此，女性来例假，最好也不要参加此类活动，孕妇、病人、7岁以下的小孩不建议去扫墓。如果一定要去的话，需带好护身符。

六、清明节上坟的食物能拿回家吃吗?

按照习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前。祭祀的食物最好不要带回家吃，以免引阴气上身。

七、清明节悼念逝者买什么花合适?

这个其实不必太在意，心意最重要。但一定要用鲜花。通常是菊花，也可以搭配一些绿草，其他鲜花也可。如百合，康乃馨。

八、注意祖上墓地风水

清明节扫墓，需要关注祖上墓地风水的变化。要清除坟上杂草、杂树，若发现坟包有缺损，需添加新土或修补，墓碑上也要保持清洁。

清明节的宜忌，我们还是要尊重。最重要的是那份心意。但很多东西我们都要全面的看待，风水也一样。其实，正气内存，只要你做人厚道，同时怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重，就能邪不可干。