ahc面霜适合油皮吗（最新20篇）

糖尿病是我们生活中，最常见的疾病，常常是因为饮食控制不当造成的！那么有不少人困惑，糖尿病人适合做什么运动呢？关于，糖尿病做什么运动好？糖尿病人适合做什么运动？本网小编来为您一一解答！

糖尿病做什么运动好

1、慢跑

慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。2、散步

散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。3、健身操

糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。4、太极拳

练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。5、间歇式运动

间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。

糖尿病人适合做什么运动

1、举重：

美国欧道明大学运动科学教授谢莉·R·科尔伯格博士表示，哑铃并非健美者的专利。糖尿病患者练习哑铃等抗阻训练或力量训练，可锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，降低血糖水平。她建议，开始锻炼时候，不妨使用小哑铃，或自制矿泉水瓶中装半瓶沙子，每周锻炼2—3次，每次15—20分钟。之后根据锻炼情况，再逐渐增加运动强度、哑铃重量，此时半瓶沙子可换成整瓶的。2、水中运动：

糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。科尔伯格博士表示，水中锻炼尤其适合神经病变的糖友(手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。3、平衡锻炼：

科尔伯格博士表示，平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议，选择桌椅附近，单脚着地，做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。4、做家务也是锻炼的好方法：

沙伊纳博士表示，有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。5、选择喜爱的运动：

美国“控制你的糖尿病”糖尿病教育组织创始人史蒂夫·埃德尔曼博士表示，选择喜爱的运动，是糖友持之以恒的关键，比如，跳舞、爬山、打乒乓球等。

糖尿病人运动注意事项

1、原则：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。2、运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。3、运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。4、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。5、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。

都市白领阶层上班的压力可谓源源不断，于是很多人都会选择饲养宠物来帮助减压。想到温暖的家中还有一双为你守候的水灵双眼，是不是加快了回家的步伐呢？如果你还没有考虑好要饲养哪种狗狗作为你未来十几年的伴侣的话，赶紧来做一下以下的测试题，说不定可以为还在纠结中的你解决“选择恐惧”的烦恼哦！

幼犬

1、在你很愤怒时你会怎样？A.希望有人安慰你B. 傻呆呆地坐着C.使劲地摔东西，发泄情绪D.傻呆呆地坐着2、你的上班时间是怎样的？A.不上班 B. 自由，随意支配时间C.上班时间固定 D.经常加班3、你更喜欢吃哪种水果？A.草莓B.苹果C.西瓜D.菠萝4、你平时休闲喜欢去的地方？A.郊外B.电影院C.公园D.商场5、如果必须与一个你讨厌的动物一起生活，你会选哪个？A.蛇B.猪C.老鼠C.苍蝇6、你更喜欢以下哪种天气现象？A.雪B风C.雨D.雾7、天气很热，你会选择哪种方式解暑？A.游泳B.开电扇C.吃冷饮 D.开空调8、你出行喜欢什么交通工具？A.火车B.自行车C.汽车D.飞机9、如果你有一座别墅，你会讲它建造在哪里？A.湖边B草原C.海边D.森林10、你喜欢看哪类电影？A.悬疑推理类B.爱情故事类C.自然科学类D.枪战类测试结果：以上测试结果A为2分，B为5分，C为7分，D为10分，赶紧计算一下看看结果吧。（0-25分）1、马尔济斯犬：据说有犬中贵族的雅号，活泼灵敏、对人有感情，表情还很丰富。（26-50分）2、日本犬：个性活泼、跟人亲，特别适合时尚女性。（51-75分）3、博美犬：个头小、不占地，心情开朗，活泼好动，无体臭，只是换毛期间掉毛比较厉害，需要打理，再适合女性不过了。（76-100分）4、贵宾犬：它有美容之王的称号，聪明、漂亮，最能衬托女主人的高雅气质。

夏天快到了，增肌是很有必要的，男生夏天增肌能有好身材，算是穿衣显瘦，脱衣有肉的类型，女生夏天适当增肌穿衣服就有线条感，很好看。

增肌晚上加餐吃什么

一个健康的身体活动较多的大学生,在睡前30分钟摄入适量蛋白+碳水,与零热量摄入的人相比,在第二天有更高的静息代谢率,从这项研究可以表明,除非你热量过剩,否则的话睡前来点液体的蛋白补充,对想要减肥和保持身材的小伙伴是不错的选择。

增肌晚上加餐适合吃什么

1、蛋白

鸡蛋当中最有营养的部位是在蛋黄蛋黄当中所具备的营养成分c高，但是却会导致人体内部的胆固醇过高，造成有部分人出现热量的囤积，有些人喜欢吃鸡蛋脂肪也多，如果希望能够吃到鸡蛋当中的营养成分，但是又不要摄取到鸡蛋当中的热量，那么就选取鸡蛋的蛋白来服用即可。

2、牛肉

牛肉的做法也有很多健身人士最好是选择吃7分熟的牛肉，牛肉炒得过熟不好吃会影响口感，但是过剩又会使健身人士无法摄取到其中的营养成分多，吃牛肉又或者是吃牛排都是对健身人士比较好的，能够让健身人士的肌肉变得越来越结实，线条越来越好看。

3、西红柿

在吃完食物之后应该要加强身体锻炼，西红柿富含的维生素c非常丰富，又是属于热量偏低的食物，平时多用西红柿来制作美食，能够让自己身体的饱腹感增强，在运动和训练的过程当中做得更加积极，同时效果也是非常好的，西红柿吃起来口感也较好，比较适合健身人士服用。

训练前多久加餐好

最好在训练前2-3个小时安排一次加餐，这是因为剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。如果饭后立即剧烈运动会引起腹痛和不适感。所以需要提前2-3个小时安排一次加餐，保证运动训练时充沛的体能。

训练前加餐适合吃什么

这个时间段的加餐也很有讲究，面包、麦片、豆奶粉等高糖类食物是首选。这些食物富含淀粉等碳水化合物，又能提供糖类，可作为运动时的能量来源。分量较少的加餐约需2-3小时消化，这样可以让你在2-3小时后的增肌训练过程中不感觉饥饿，体力充沛，也不会因为吃得太多而感觉肠胃不适。

随着时代的发展，普拉提被越来越多的人认识，很多人也开始练普拉提了，那么哪些人适合做普拉提呢，普拉提对力量训练有好处吗。

哪些人适合做普拉提

1、急切减肥者

瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事。

2、被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治

3、压力过大渴望平静的人

压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有“悲克怒,怒胜思,思胜恐”之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。

普拉提对力量训练有好处吗

1、体态改善：普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体。身体肌肉维度变大，关节活动幅度下降，过于僵硬的脊柱导致你弯腰都觉得困难，这些大块头的困扰，都可以通过这项运动来改善。

2、提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉

3、可提高肌肉的控制能力：提高训练效果。举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会与胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降一点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。身体更稳定，保护不受伤，提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。同样提高肌肉质量，适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。尤其是腹部的效果非常明显。你会体会到雕刻般的感觉。

4、身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。普拉提有一点和祖国的中医的理论是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。

普拉提的种类

1、直立普拉提

顾名思义，直立普拉提要求MM们在整个过程保持直立!直立普拉提主要是腿部动作，你把两脚分开，手臂伸直上举，同时右脚伸直往上抬起，注意脚背弯曲，接着沿顺逆两个方向划圆圈哦。运动类了就换左脚。

2、健身球普拉堤

这个运动是在健身球上进行的哦，MM们先跪于地面，将身体右侧靠在健身球上，伸出左脚支撑身体，右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。并用你的左肘尽可能触到左胯，做完后换另一侧。

3、弹力绳普拉提

这个运动需要用到一条弹力绳。MM们首先要仰卧，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，用手抓住两端，深吸气的过程中，努力将肚脐贴向脊柱，接着双手向胸部抬起，后在慢慢躺回地板。

4、小球普拉提

这个运动要用到一个软皮球。先仰卧，用两脚的踝部夹住球，双腿抬起与地面垂直，再慢慢旋转，在空中划圆圈，顺逆各转10次，同时手心向下，放于身体两侧。

普拉提不适合什么人做

1、经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成子宫内膜异位和子宫脱垂。

2、血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。

3、有关节炎，韧带受损，肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。

战绳是适合胖子的，因为胖子练战绳的话相对于其他运动来说，对膝盖的伤害要比较小一点，同时又可以燃烧脂肪，所以是很适合胖子的。

战绳适合胖子吗

适合。

由于可以做到对下半身冲击极小，所以也非常适合超重肥胖的小伙伴训练，燃脂同时不伤膝哦!

战绳怎么练

1、交替波是力量绳的最广泛运用动作之一

基础交替波浪动作：双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部微微后坐，双手持绳，上臂微微前伸，然后有规律的甩动。此时上身保持稳定，只有双臂运动

2、大幅度旋转摆动

3、外展上摆

一开始运动循序渐进，从做30秒的训练休息1分钟开始，用15秒的幅度渐渐增加，知道能坚持练习3分钟。当你能持续做9分钟的训练而中间只有2分钟的休息时间，你的核心肌群就很强了!

战绳标准动作

1这个动作需要用到两条4.5至6米长的重绳索。站在绳索前面，双手各持一条绳子的末端，手臂伸直放在身边。

2迅速的举起一只手臂，高过肩膀高度，让这条手臂回到初始位置后，再举起另一侧手臂。

3继续交替你的左右手臂，将绳索上下挥打，尽你最快的速度。

战绳注意事项

1想要做战绳训练的人，第一件事就是找个空旷的地方!

2身体需要保持着相当的稳定性来维持姿势和位置，为了避免自己被绳子给拉跑。

说到漂流相信大家都不陌生，漂流是很多景区都有的一项户外水上运动，很多人觉得漂流是个很有趣的水上运动，但是漂流其实是具有一定危险性的。那么漂流遇到问题怎么办？漂流适合多大的小孩？

漂流遇到问题怎么办

遇到翻船怎么办?

假如是翻船落水，应保持镇定，憋住气，小心不要呛水，先将艇身扶正;重新登艇时注意两侧受力均衡，一侧人员爬上艇时另一侧要有人压住。掉落的划桨要及时拾回，否则到缓流区就只能用手划水了。

遇到急流怎么办?

漂流，最刺激的当然是下急流。所以漂流的过程中需注意沿途的箭头及标语，可以帮助你提早警觉跌水区。如果是在河道操桨纵舟斗急流，漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。在下急流时，要抓住艇身内侧的扶手带，坐在后面的人身子略向后倾，双人保证艇身平衡并与河道平行，顺流而下。切记，肢体及头部不要伸出橡皮筏的立面，以防撞上石头，否则后果严重。

遇到漩涡怎么办?

河道水流较深时，常会出现漩涡，此时应尽量避免被卷入，绕行而过。如果被卷入的话，要保持镇静，让艇顺着洄流旋转，等转至漩涡外围时，如果是带桨漂流的，大家全力划桨即可冲出困境;无桨漂流可以用手划水，或者遵照护漂员指示即可。

遇到搁浅怎么办?

石头密集之处，水道变窄，水深变浅，水流变急，很容易发生搁浅。此时不必慌乱，可用桨抵住石头，用力使筏身离开搁浅处。若此招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或推让艇身重入水流，而拉艇的人则要眼明手快，注意安全。如果筏受卡，不要着急站起，应稳住筏身，找好落脚点后才能站起。如果是无划桨漂流被卡，一般被卡处就是急流的上方，最好是等待的护漂员救援，自己贸然站起来推，会比较危险。

遇到其他漂流筏冲撞怎么办?

最好能将筏身控制在正面迎撞的角度(侧面碰撞容易导致翻船)，人员抓紧绳索。冲撞后筏身会与岸平行，此时身体要在筏内以免夹伤。有时筏与筏之间会靠得很近，也要避免夹伤。

做好防寒的心理准备。因为被水多次冲洗后，到后来也开始有冷的感觉了。不过上岸后会有姜汤卖，所以自己也不必准备太多东西来驱寒。

漂流适合多大的小孩

漂流在旅游中被定义为高危级别的，是比较危险的旅游项目。不建议儿童玩漂流，去游泳比较合适些，等他长成些，起码得有十来岁这样，在家长的陪同下玩一些不太陡的漂流可以。

说老实话，很多漂流才不管你儿童有几岁，有多高，你敢去他就敢让你漂，很危险的，有知道在漂流的过期中陪同的成年人只能在漂流池陪儿童玩，在陡段根本不可能照顾儿童，自己都得双手抓紧漂流船，儿童只能靠自己抓紧船体保护自己，这个过程处于非常危险的不可照顾中。漂流中撞到石头头破血流不少，擦伤划伤更是不计其数，太陡的漂流翻倒船出现骨折不是没出现过。

为了儿童的人身安全，这个项目还是等他长大了再玩不迟。

漂流可以穿裙子吗

尽量不穿裙子。漂流的时候会比较颠簸，没有规定说漂流不能穿裙子，但是在行动不是很方便的时候，穿裙子很容易走光，特别是夏季的短裙，既会被打湿，还可能会直接掀开，最好还是不要穿裙子，即使是比较长的裙子，虽然不易走光，但是打湿了沾在身上也不舒服，漂流的时候不宜穿，裙子可以带着，漂流完再换。

漂流可以戴隐形眼镜吗

漂流不可以戴隐形眼镜。专家表示：最好不要戴隐形眼镜漂流，漂流的水不干净,万一掉进眼睛里，很容易让眼睛引起炎症.非要带隐形的漂流的话还是备个游泳镜吧。

玩水上项目最好别带隐形，那个水进眼睛里，会吸附隐形上，会比较脏，也不方便，所以建议别佩戴。

毕业旅行对学生来说是一场青春的告别式，一个终点和一个起点。旅途中，让我们为转瞬即逝的美景定格，为志同道合的友谊呐喊!是时候计划你的毕业旅行了，快来跟随着小编的步伐选地方吧!以下由小编介绍12个最适合毕业旅行的地方，供大家参考。

适合毕业旅行的地方推荐6、九寨沟

九寨沟以神妙奇幻的翠海、飞瀑、彩林、雪峰等无法尽览的自然与人文景观，成为全国唯一拥有“世界自然遗产”和“世界生物圈保护区”两顶桂冠的圣地。 九寨沟以原始的生态环境，一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成神妙、奇幻、幽美的自然风光，显现“自然的美，美的自然”，被誉为“童话世界九寨沟”的高峰、彩林、翠海、叠瀑和藏情被称为“五绝”。因其独有的原始景观，丰富的动植物资源被誉为“人间仙境”。

适合毕业旅行的地方推荐1、大理

云南可以算是许多毕业生旅行的必去之地，而大理则是许多人心中是梦开始的地方，大理一年四季风景如画，在诸多风景名胜之中，以风、花、雪、月四景最为著名和引人入胜。与好友相约苍山之下，洱海之滨，静享闲适，分享各自最初的梦想和未来的宏图，不失为洱海边一处动景。

适合毕业旅行的地方推荐7、青岛

红瓦绿树，海天山城。青岛有着十分出色的市政建筑，如果说西部保存良好的欧洲建筑带给你的是一种古典美，那么东部新城呈献给你的则是现代甚至是超前的美。中山路一带有许多古老建筑，除了中山路是商业街之外，其他街道大树参天，宁静而悠闲，最适合消磨一个中午。大海会使你的心胸开阔，崂山则让你体会清虚与幽静。如此动静结合的度假胜地全国也不多见。

适合毕业旅行的地方推荐5、西安

西安曾经的辉煌尽人皆知。如今，这座城市虽算不上是中国很现代化的大都市，但在这个喧嚣而吵闹的世界上，它显得那样低调而淡然、西安城内的建筑不高，但却再现了古城风貌。古城有热闹的商业区，也有充满故事的安静小巷。它的安然自在是自然随和的，只有懂它的人才能领略。学了很多年历史的同学们，对于那汉唐盛世大概是不陌生的，要领略昔日的华夏雄风，西安不可不去!

适合毕业旅行的地方推荐10、台湾

时尚与怀旧，现代与传统，激情与慢热，各种矛盾的词汇说不尽这座淡水河边的台湾。清幽的阳明山、舒适浪漫的北投温泉、收藏着稀世珍品的台北故宫、飘着浓浓书香的诚品书店、热情好客的原住民、云雾缥缈的猫空山谷间的茶馆、回味无穷的夜市小吃、繁华喧闹的西门町……每一个角落，都有台湾的缩影。在台湾度过自己的毕业之旅，将会是每个人永生难忘的旅程。

适合毕业旅行的地方推荐3、阳朔

自古就有“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的说法，阳朔的田园风光，可谓如诗如画，绝艳天下。阳朔有着漓江一片最美的山光水色，“水作青罗带，山如碧玉簪”和小伙伴们一起乘着竹筏，水波荡漾，山雾缭绕，犹如置身百里画廊，充满诗情画意。

适合毕业旅行的地方推荐4、西藏

这个地球上海拔最高的区域神秘的高原，太多风光、风情、风俗几乎让所有旅行爱好者向往不已，即便这里空气稀薄，即便有可能高原反应，即便条件艰巨!然而，对于上班族来说，去西藏似乎是一种奢侈，因为耗费在路途上的时间是在太长。然而，对于学生族来说，时间却非常充裕，可以慢慢享受沿途美景。

适合毕业旅行的地方推荐12、香港

香港是许多毕业生努力存钱旅游的首选。它既是购物狂和美食家的天堂，也是小资派和背包客的尘世。与其它城市相比，香港的最大特点是便利。学生们不用为语言、通信、住宿、消费各方面担忧，成熟的服务和设施让人宾至如归。便捷的地铁公交网遍及了市区的每一个角落，老式渡轮也能极快地载着游客从繁荣的都市走进绿意盎然的离岛，充满童趣的迪士尼让你寻回童年的美梦。一万个人有一万个爱上香港的理由，这座城可以浅游，可以深品，它就像是一个多面的大魔方，任何人在这里都找到属于你的那一面。

看过“12个适合毕业旅行的地方推荐”

适合毕业旅行的地方推荐8、婺源

婺源，被誉为“中国最美丽的乡村”，这里拥有众多古树名木、灵岩古洞、明清建筑以及文化遗迹。这里有着世外桃源般的意境，有如诗如画的田园风光，有寻幽访古的古老村落，粉墙黛瓦、飞檐戗角的徽派建筑，还有秋季那满山的红枫叶，和原汁原味鲜美绝伦的风味小吃……正所谓五岳归来不看山，九寨归来不看水，婺源归来不看村。

适合毕业旅行的地方推荐11、凤凰古城

这个沱江边的湘西小城，也是应景的毕业旅行地之一，因背依的青山酷似一只展翅欲飞的凤凰而得名。清晨凤凰小城隐匿在雾气之中，穿城而过的沱江水，花香两岸。吊脚楼旁织着花腰带的苗家少女。地道的柴火担子。草鞋、箩筐、鱼纹与鸟影泛动的石板。船工的号子。洗衣的棒槌声。悬在屋梁上的黄玉米。这里天人合谐，让人忘却时间。

适合毕业旅行的地方推荐2、厦门

“凤凰花开两季，一季老生走，一季新生来。”去厦门感受凤凰花开的热烈与伤感。在环岛路租几辆自行车，沿海慢骑;与心爱的人在鼓浪屿感受浓烈的文艺气息，独享浪漫时光;与好友三五一群散步聊天，海边戏水，尝尝当地的沙茶面，蚵仔煎，都别有一番风味。

适合毕业旅行的地方推荐9、三亚

三亚，是个被上帝宠坏了的地方。上帝把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜……都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。到了三亚，没有人不为这里的大海所动容，在这里，你可以尽情舒展身心，与神奇的海洋世界零距离接触，或是静静地躺在沙滩上让阳光亲吻肌肤，听海的声音。

气垫是大家都喜欢用的一种底妆产品，气垫使用起来非常的方便，无论是作为底妆产品还是补妆产品都非常实用方便，橘朵气垫是很多人种草的一款气垫。

橘朵气垫适合什么皮肤

橘朵气垫的水光效果挺不错的，也可以打造哑光的妆效，所以，干皮和油皮都适合使用橘朵气垫。橘朵气垫一共有两种色号，一种是最白色的，一种是自然色的，任何肤色都可以选择，大家根据自己喜欢的妆容效果选择即可。

橘朵气垫怎么更换

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橘朵气垫色号选择

01是最白色，02很百搭正常肤色都能用。02的遮瑕比较弱，适合底子好点的皮。气垫的效果很水光，不是猪刚鬣那种油光，夏天喜欢哑光妆面的话可以定妆的效果也很不错。橘朵所属上海橘宜化妆品有限公司。作为国产化妆品品牌，是我们的国货之光。橘朵品牌的化妆品性价比非常高，尤其是橘朵的眼影受欢迎程度更是超过了很多大牌。虽然是国产品牌，不过橘朵这个国产品牌是越来越靠谱了，正在慢慢成熟，性价比更是超高。其中唇蜜系列有很多种色号，使用感很细腻，无油腻感，香料选择比较到位(主要是花香)，沾染能力强，倒印重复次数较少(需要随时补上)，防水易沾尘。整体来说是性价比不错的。

橘朵是国货吗

橘朵是国货。

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现在很多男人的工作都会涉及到应酬，而应酬的话接触的人就比较复杂了，这难免会让女性感到担心，那么应酬多的男人会比较容易出轨吗？

应酬多的男人容易出轨吗

他们确实会比较容易出轨。

对于大多数男人来说，他们想要出轨跟能够出轨其实还是不一样的，有些男人只是想想而已，而身边却又没有合适的出轨对象，而有些男人出轨的原因，是因为他身边每天莺莺燕燕，美女如云，一来二往，男人难免会有把持不住自己而出轨的情况。这种男人往往平时喜欢组各种各样的局，而且应酬也特别的多。

应酬多的男人适合做老公吗

偶尔应酬还好，对于那些天天出去应酬的男人，女人就要注意了。一个男人再忙，也不可能天天出去应酬，是不是男人在外面有小三了?女人要想办法觉察举动，提醒男人不要玩火，会伤害自己的家庭和身体。

有些话不可以直接讲，男人要面子。女人可以从男人的工作方面提醒，为他考虑工作前程。女人要反省是不是自己的碎碎念，惹脑了男人，或者没有给男人足够的活动空间，才导致男人不一样回家。有一句话:家是避风的港湾，对外遮风挡雨，对内温暖家庭。女人要把握好尺度，让男人留在家里面。

老公天天忙着应酬怎么办

男人因为事业忙是对的，应酬多也是难免的，做到家庭事业两不误很难，要多关心他体贴他，如果他以应酬为名干别的事情，你也应该调查清楚之后再采取措施，一般来说，是不是真去应酬只要你留心就会感觉出来，酒喝的多一般就是朋友间、客户间应酬，没怎么喝酒就要小心了，再一个就是一定不能让他有太多的零花钱。

男人是需要管的，不要不管，太给他自由，就象橡皮筋一直松松的，等到有一天要用的时候，稍一用力断了。应酬不过是个借口，如果广义来讲，婚姻家庭不需要应酬吗?工作是必需的，但不是全部，比重不应该超过婚姻家庭。那种认为自己天天有应酬很光荣，作为晚回家，逃避家务劳动等家庭内部的各样的事务的人其实最傻了。他不知道什么轻什么重。

什么样的男人适合做老公

1、爱你没有条件

你一定爱这个男人，这个男人也一定爱你。这种爱是纯感情的，不带有任何利益色彩，也不带有任何功利目的。你们两个人在一起，不论何时何地，都会非常地开心快乐和幸福。

2、他能为了你的幸福而奋斗

这个男人可以什么都没有，但是一定有事业心和征服欲，有着坚强和坚韧的性格，为能让你过上富裕、快乐、幸福的生活而不断地去追求，实现自己存在的最大价值。在追求事业成功的过程中，不会因遇到挫折、失败就怨天尤人，萎靡不振，跌倒了爬不起来，而且还努力为自己的失败找堂而皇之的借口。面对失败，他能一笑而过，连伤疤都不让你看，继续前行。真正的男人是不会放弃自己的追求的。

3、他能给女人安全感

这个男人要能给女人安全感，不会无故地让你担心和牵挂，让你时刻都知道他在哪里，在做什么，他也时刻想知道你在哪里在做什么。他对你的照顾无微不至，你想到的他能做到，你想不到的他也能做到，你能始终无忧无虑地生活，因为有他，你可以什么都不去考虑。

4、他不让你承担他的痛苦

这个男人不但能够照顾你，而且他即使遇到再大的困难，再大的不幸，再大的不公平，也不会在你的面前表现出绝望、哭诉、埋怨、发牢骚，而是在你面前把一切藏在心里自己默默承受，还不停地给你制造快乐，给你带来欢乐。这个男人，能够承受巨大的痛苦，但是从不会无谓地给自己制造麻烦，因为有你。

5、他为你能抵挡任何诱惑

这个男人不论对你还是对你们之间的感情，都是忠诚不二从不背叛的。无论他工作在什么样的圈子里，身边的朋友怎么样，对其他女人带来的性诱惑，抵抗力非常强。不是他不想，而是他能用理智控制住自己的行为，也能为自己的行为负责，哪怕你是一个从不怀疑他的人，哪怕他有一百个机会这么做。

油性皮肤的朋友都有一个共同的烦恼就是皮肤动不动就特别油腻，无论是自己摸着还是别人看着都觉得皮肤的状态特别的差，所以使用护肤品保养也少不了，而呼吸27度便有着诸多系列产品适合油性皮肤，以下我们就一起来看看呼吸哪个系列适合油性皮肤。

呼吸适合油性皮肤吗

油性皮肤可以用呼吸的护肤品，因为在呼吸的系列中，也有专门为油性皮肤设计的护肤品，只是这些护肤品分别针对的功效也是不一样的。

油性皮肤用呼吸惊喜水分补水

适合年龄：25岁~30岁。

油性皮肤如果经常感觉皮肤紧绷不舒服的情况，其实是因为皮肤缺水所引起的。其实在春夏两个季节，油性皮肤可以用呼吸的惊喜水分系列，呼吸惊喜水分系列采取无油成分，用起来不但能够给皮肤补水，还能抑制脸上油脂的分泌哦。

油性皮肤用呼吸花园系列

适合年龄：25岁以内。

20岁开始的油性皮肤妹纸，可以用呼吸花园系列。呼吸花园系列也是清爽型的护肤品，呼吸花园有点淡淡的生姜味道，但是不会让人特别反感这个味道哦。这个系列的护肤品其实就只是保湿和提亮肤色的效果。

油性皮肤用呼吸魔法精华

适合年龄：无年龄段限制。

油性皮肤可以用呼吸魔法精华，呼吸魔法精华能够有效调节皮肤水油平衡，从而避免皮肤出现油脂分泌旺盛的情况。呼吸魔法精华之所以出名，就是因为呼吸魔法精华能够彻底缩小脸上毛孔。

油性皮肤用呼吸美白系列

油性皮肤可以用呼吸美白系列，呼吸美白系列其实质地也是较为清爽的哦，没有太多的油腻感觉。呼吸美白系列美白的效果其实并没有那么快就能看到效果，需要长久的坚持才可以美白。但是使用一周的时候，妹纸们可以看到皮肤肤色有提亮效果哦。这可以有效解决油脂长时间在脸上导致肤色暗沉的现象哦，所以油性皮肤在春夏季节使用呼吸美白系列解决自己肤色暗沉也是个不错的选择啊。

呼吸哪个系列适合油性皮肤

呼吸37度惊喜水分系列适合油性皮肤使用：

虽然呼吸37度惊喜水分系列主打是帮助肌肤保湿补水的一个系列，但是呼吸37度惊喜水分系列的产品都比较清爽，所以特别适合油性肌肤和混油性肌肤使用。干性肌肤如果想要使用呼吸37度惊喜水分系列的话，建议只能在夏天使用哟，以免造成肌肤更加干燥的情况发生

呼吸37度魔法修复系列适合油性皮肤使用：

因为呼吸37度魔法修复系列的主要效果是修复肌肤和调节肌肤水油平衡，而且呼吸37度魔法修复系列使用之后会感觉比较清爽。所以油性、混合性肌肤和痘痘肌、毛孔粗大肌等，尤其适合使用呼吸37度魔法修复系列，可以有效抑制肌肤异常出油，还可以改善毛孔粗大问题和减少痘痘的滋生哦~

呼吸37度臻白净肤系列适合油性肌肤使用：

虽然呼吸37度臻白净肤系列主打效果是帮助肌肤美白淡斑等，但是由于呼吸37度臻白净肤系列使用之后比较清爽，所以更适合想要美白的油性、混油性和中性肌肤使用。如果是干皮宝宝们想要使用呼吸37度臻白净肤系列的话，最好是在夏天使用，以免引起肌肤更加干燥哟~

油性皮肤护肤注意事项

不要过度清洁：很多仙女因为自己是油性肌肤，就会频繁的去进行清洁，这样其实是错误的。因为过度的清洁，反而会加重肌肤油脂分泌，导致肌肤出油更多。所以建议油性肌肤的仙女么一天最多清洁三次，使用两次洁面产品就好了。

定期清洁角质：毛孔粗大也会导致肌肤出油情况加重，而造成毛孔粗大的首要原因就是角质层过厚。所以油性肌肤宝宝们可以定期去除角质，有效缩小毛孔，从而达到减少肌肤异常出油情况。

胭脂红口红，一抹胭脂红，爬上嘴角来，胭脂红，类似正红的颜色，涂起来很显白也很有气场，沿用了胭脂这个概念，古色古香！

胭脂红口红适合什么人

胭脂红大多设定是比较正红或者是深红的颜色，各种肤色都是很好驾驭的

胭脂红适合黄皮吗

你说的胭脂红是大红色还是玫瑰红哪种偏紫色的呢。大红色的话我觉得不太挑肤色，但是玫瑰红哪种肤色偏黄就不太适合了

那么，胭脂红适合什么年龄呢？

其实胭脂红并不是什么显老的颜色，但是不太适合18岁的小姑娘，这种正红，还是适合22岁以上的妹纸才能够撑起来

胭脂红是什么颜色

肤色：黄一白

唇色：偏粉深唇

试色：均为厚涂

主角：KIKO20AnniversarySummer2.0LimitedEditionCollectionStickforLipsandCheeks

颜色：#05(复古胭脂红)

在微博被美妆博主种草滴，当时觉得这支唇颊好不错呀，做耳朵腮红肯定特别好看，然而，懒出翔的我一次也没有当腮红用过！真的很种草的一个颜色，当时第一眼就相中了，完全是一副“吃土我也要买”的那种模样！#05是很复古的一枚胭脂红，稍微偏玫红调很活泼很跳动的颜色，像一颗大草莓~

读完了我前面功课的Baby应该都知道，我个人炒鸡喜欢KIKO的，无论是哪一个系列，都特别喜欢！最最喜欢的就是4系，平价品质高，我几乎Allin了所有色号.这个牌子我是被我最喜欢的美妆博主：小井吻一种草的，她涂每一个颜色都敲好看的！而且KIKO是Amani秀场的御用彩妆，可见质量绝对是过硬哒~这个系列我一共入了两个颜色，跟别是本篇主角#05，以及之前我有写过的#06号色，两个颜色现在都是我小包包的常客噢~

显色度：

这支唇颊两用真的很显色，而且很显白~刚刚拿到手素颜试涂的时候一照镜子觉得自己白成了一道闪电！！！真的，我从来没有想过，黄皮的我有生之年素颜都能白成闪电！不过因为唇膏头是圆形的，所以不太好勾勒唇形，一不小心就画出界了，还不太好擦，用手擦擦就把周围的肌肤都染成了粉色，真的这也充分贴现了唇颊的显色和延展性都十分好，感觉这个颜色比起#06号更适合做腮红.也建议宝宝们在使用这支唇颊的时候可以配上唇刷，更能塑造出完美的唇形~

虽然是哑光质地的口红，但是她带微微的细闪，所以上嘴之后依然有blingbling的光泽感，这也是她为什么会有丰唇效果的原因~因为我不喜欢擦腮红，所以这里就没有给大家示范做腮红的效果.

滋润度：

使用感真的非常好，怎么说呢，就是那种雪吻巧克力融化在嘴唇的那种感觉，非常丝滑，一点也不卡唇纹，上嘴之后会有种粉末感，但是又不厚重，没有油腻感也没有黏腻感，一天下来十分干爽也不会倒拔干，唇部状态一直处于很健康很舒适的状态！

持久度：

实测一天下来持妆效果太强了，完全不脱妆！喝水不沾杯，打啵不掉色！连吃饭都不掉色！用曼丹眼唇卸妆液卸五次才能卸干净，真的是卸到嘴都肿了，真的，每次涂#05真的是潇洒一整天，卸妆太磨人啊啊啊啊啊啊啊啊啊~

说实话KIKO这个20周年夏季限量系列真的很棒！比KIKO一直以来口碑最好的3系还要得我心，无论是显色还是质地，真的都是一级棒的！上嘴之后的效果更是让人赞不绝口，貌美的胭脂红十分衬肤色，很显白，但是又不是那种攻击性很强的红色，涂她并没有BadBlood的那种正宫气场，也不霸气，是一枚很气质很温油的红色，感觉有点像五六十年代围城中被锁在塔楼里的忧郁名媛小姐.感觉适合黄皮，会显白，抬肤色噢~

我是属于唇色非常红粉的妹纸，所以我上嘴之后是饱和的红色，我看过有些妹纸试出来的颜色是深玫粉色，所以在这里也提醒宝宝们，口红是千人千色，每个人本身的唇色还有因为显示器的问题或者灯光的问题都会有所差异，不存在谁试出来的颜色更准，因为每一位博主试色都是十分认真的噢!

胭脂红心得

（口红玛丽黛佳口红芍药粉）

这个口红的颜色啊，说是芍药粉，觉得更偏向于胭脂红，偏粉色的胭脂红，我是去拍古装照的时候化妆师给我涂的，特别有韵味，很显气质，然后要来的链接入手的，确实很好用，色调很活泼，延展性和显色度都很好的，虽然是雾面的口红，但是非常丝滑，不卡纹，没有油腻感，也不觉得闷，一整天下来十分干爽，而且还不怎么脱妆，小仙女都得人手一只的，我想，冬天用应该更惊艳吧。

哈士奇(详情介绍)

近年来因为网络上流传着哈士奇各种犯二的照片，使得这种狗狗一下子受欢迎起来。因此很多人开始纷纷饲养起哈士奇，但是并不是所有的人都适合饲养这种狗狗，那么我们如何看自己是否适合饲养哈士奇呢？接下来就介绍一下，养哈士奇需要哪些条件。

1.哈士奇犬是非常喜欢和人相处在一起的，如果你每天都要上班，家中无人照料它们，或者你只有一间小小的房子的话，请不要养哈士奇。

2.哈士奇基本上对人都是非常友善的，如果你希望饲养一条可以保家户院，维护你平安的猛犬，请不要指望哈士奇来完成。

3.哈士奇每一年最少需要更换一次毛，如果你是一个非常喜爱干净，绝不允许家中有杂物，受不了漫天飞舞毛发的人，请不要养哈士奇。

4.所有的哈士奇都有一个共同的爱好，就是挖洞。如果你住的花园是你的骄傲的话，请不要养哈士奇。

5.哈士奇拥有旺盛的精力和绝对充足的好奇心，它每天需要到处奔跑来消耗体力，如果你不能带它到野外去游玩，还要把它关在狭小的院子中，请不要养哈士奇。

因此养狗并不是心血来潮，只有自己拥有养好这条狗狗的条件，才能保证它们能够健康地生活下去，如果连最基本的条件都不能满足的话，还是不要饲养哈士奇了。

最近郑爽和张恒的感情问题让很多人都开始思考，情侣到底适不适合在一起工作，其实在工作中是很难将私人感情完全分离开的，多多少少还是有一点影响的。

情侣适合一起工作吗

1.适合

按照我的个人理解，我觉得情侣是适合在一起工作的。他们在工作当中可以相互交流心得，相互帮助，两个人在一起有共同的爱好和兴趣，非常的重要。这样的话两个人的关系能更近一些，即便产生一些小的摩擦也不会影响人生的大的格局。和人生观价值观等。如果两个人不在一起工作，也不因为这不是什么坏事儿，但是呢?还是两个人在一起的好。

2.不适合

虽然双方一起工作，能彼此出谋划策、上下班可以互相陪伴!但是工作中无论是好事还是坏事，一个人的事变成了两个人的事，容易变成别人的谈资，因为工作的压力，同事的交往、上司的批评等等，都会导致爱情变质。另外大部分的公司是有规定的，比如A和B都在一个公司里，但是他们谈恋爱了，那么，要有一个人离职或调去其他部门，所以情侣在一起工作弊大于利!

情侣在一起上班的结果会怎样

两个人相遇在同一家公司，然后相处久了，最终走在了一起。这种案例实在是太多了，博主所在的单位就有好几对，很多都已经结婚了。但是仔细观察，你会发现很多同事发展成恋人以后，绝大部分都会有一个人离开公司，只留下一个人待在公司。

这就很奇怪了，不是说男女朋友待在一起，感情才会越来越好吗?其实不是的，两人长期待在一起工作，那种新鲜感会慢慢没有了。两个人没有自己的独立空间，独立社交圈，很容易会出现矛盾的。有句话说得好，恋人之间，如果一天没有见面的话，如隔三秋呀!说的就是恋人之间保持一定的距离，能够让恋人之间的感情升温!

所以很多人都不愿意在自己同一个公司，寻找另外一半。就是不想整天和另外一半，生活和工作都在一起，至少工作要分开，这样才能给自己一个独立的空间。如果两个人一起工作，回到家后讨论的都是同一类型的话题，那么这样的生活该有多枯燥无味啊。

为什么情侣不适合一起工作

1.觉得是两个相爱的人在一起工作，还可以相互照应，很不错，实则成天吵架了。

2.在一起工作久了，每天24小时基本在一起，久了碰你就像碰自己，离分手也就快了。

3.和异性聊会天，都容易吵架，情绪控制不好的，把情绪带到工作中，久了你会累死。

情侣在一起上班有哪些弊端

第一，办公室恋情最容易产生婚外情这点其实不难理解，一对情侣每天工作再一起，刚开始是新鲜的有激情的，可是每天工作在一起，下班还在一起，生活中难免会发生一些矛盾，比如生活中吵架可能会把情绪带到工作中去，而吵架后的情侣最容易彼此吃醋，也更容易变心，久而久之就会对彼此产生厌倦，最终导致了婚外情的发生。

第二，办公室恋情容易产生徇私被别人指点情侣在一起工作难免会有在工作上引起别人的不满，极其容易被人误会你们在徇私，不务正业，办公时候认真。被人指点就好比两人同时被戳脊梁骨，那滋味并不好受。如果情侣之间在工作上有些私通，不仅会对公司造成损失和影响，更会成为众矢之的。

第三，办公室恋情一旦破裂会面临很多尴尬。最让人尴尬的事情就是原本热恋的情人此时分手，却又不得不每天见面，甚至要看着自己曾经相爱的人又跟别人好上了，这酸爽的感觉不是每个人都能体会到的，但如果你发生了办公室恋情就很容易走到这一步。如果两个人分手了，每天见面你会什么感觉，你会发觉自己心虚，害怕，连打招呼都要在心里揣测半天到底要不要打招呼，最多的情况下都是双方低下头假装陌生人。

第四，职位的高低会让对方更加难看。如果办公室恋情里的女方比男方职位高，一旦分手会让男人没有自尊，甚至难以自处，多半情况下就是在逼男人主动离职，即使你没有这个想法，要面子的男人也都会这样做，如果这个男人恰好又是公司的骨干，岂不是白白流失一个人才吗?

第五，办公室恋情容易让彼此互相吃醋。这一点不用多说大家都会明白，在一个办公室里不可能只有你和他两个人，除非你们是老总加小蜜的关系。那么就由此引发了一个问题，也是关于吃醋的问题，当你和身边除了恋人之外的异性有接触的时候，自然会引起对方的关注，不但影响情绪还影响工作，严重的时候自然也就影响了恋爱的关系。

trx训练带这两年在国内彻底火起来了，这根小小的弹力带带来的训练效果非常好，可以练到全身百分之80的肌肉群。下面本网小编给大家讲讲trx训练适合什么人？trx训练不适宜哪些人？

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂,同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是，对于健身的初学者，可以把这个当做全部的训练，等自己的身体素质提升之后，再去健身房用器械也是很不错的，如果说你已经是一个健身的老手了，我觉得TRX作为热身也是很不错的，想增肌，还是需要大重量。

trx训练有哪些动作

跪姿下压

设置TRX到小腿中部，跪姿面对TRX双手握柄双臂伸直，掌心向下。收紧腹肌，背部，让双臂向前推，身体前倾，保持背部挺直，手臂弯曲下压同时起身，返回，重复30秒到一分钟。

高级：站立完成动作。初级：向前移动膝盖，与地面垂直。

悬挂板式摇摆

塑造身体强化体能的几个动作

以板式开始双脚放在把手中，收紧核心部位，保持上身不动，双脚并拢下腹发力直腿收到身体一侧，返回到中间位置，做另一侧，反复进行30秒到1分钟。

高级：直接双边移动，不做中间位置的动作。初级：移动时，可以弯曲双腿，到身体两侧，但始终保持上身不动。

悬挂桥式

平躺在地板上，曲腿双脚放在TRX上，双手放在身体两侧，保持腿部不动，收紧核心，抬起臀部，腰部到背部，然后再慢慢放下，重复30秒到1分钟。

高级：单腿完成动作，每条腿30秒。初级：仅抬起臀部就可以了。

悬挂V型卷腹

塑造身体强化体能的几个动作

设置带子到较长位置，平躺在地板上，双手握柄双臂胸前伸直掌心相对，双腿并拢抬离地面45度。吸气，吐气时双臂张开，收紧核心上身抬起，保持背部挺直同时双腿上抬，慢慢回到起始位置，重复进行30秒到1分钟。

高级：做动作时，双腿尽可能放低，再抬起。初级：始终保持双腿平放在地板上。

trx训练心得

TRX其实并不是这条训练挂绳的名字，它的全称为TotalResistanceExercise，意为“全身抗阻力锻炼”。当然你可以不官方的叫它“随时随地吊起来练”。

这套训练方式最早起源于美国海豹突击队，猩猩的TRX课程也是基于这个体系而编排的自重训练动作。在训练过程中，通过自重以及身体与悬吊带的角度来自我调节阻力，达到理想的减脂塑形目的。

我们在减脂塑形的过程中，如果每周抗阻训练都可以覆盖到胸、背、腿这三大肌肉群，加上合理时间短的有氧配合饮食再坚持下去的效果就会十分明显。威力教练在小视频中，用四种不同的组合搭配，展示了一个塑形必不可少的胸部大肌肉群的训练动作。随时和猩猩互动训练，从此抗阻不无聊，所以快快学起来。

瑜伽是现在很流行的健身运动，练瑜伽不仅可以减肥塑身，还能减缓日常的压力，所以经常练瑜伽对身体是很好的，下面来看看睡前练瑜伽扥好处吧。

睡前练瑜伽的好处

在瑜伽练习过程中，可能会出现一些酸痛的感觉，特别是一些高难度的瑜伽动作，刺激性会更强，能够达到刺激腺体效果，能够让身体变得更加健康，睡前练习瑜伽还能够起到稳定情绪作用，因为做瑜伽的时候需要进行深呼吸，一呼一吸之间就可以让情绪变得稳定，能够变得更加舒心。

睡前适合练什么瑜伽动作

1、冥想

准备动作：穿好睡衣，把电视、电脑全部关掉，然后关灯，放松全身。盘腿坐在床上，在背后放几个枕头，轻轻往后靠，闭眼。要一直保持这个动作，可以轻轻的呼吸几次，让全身都可以放空，然后除了呼吸，什么都不要做。

2、坐立扭转式

盘腿静坐，吸气的同时坐直身体。保持盆骨不动，身体向左转，呼气。如果床有床头板，转过去的时候可以抓住它，保持平衡。维持动作，然后深呼吸几次，头转回来的时候呼气，然后再吸气，然后换另一边，重复这个动作。

3、盘腿前屈

盘腿坐在床上，慢慢向前弯曲上身。手向前伸直，五指打开，一定是要掌心贴床，可以维持这个动作，深呼吸几次，一直到感觉到背部被拉伸。

4、坐式前屈

双腿向前伸直，双膝微屈。吸气，并坐直上身。呼气，双手向前伸，直至抓住脚趾。保持背部挺直，如需要，可屈膝至背挺直。这个动作是可以很好的帮助拉伸腿肌腱，我如果是想要彻底的放松和睡一个好觉的话，千万不要拉得太紧了，否则会使得兴奋过头睡不着。

晚上练完瑜伽能吃饭吗

晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。

晚上练完瑜伽适合吃什么

1、酸奶

酸奶的味美，食用方式多样。你可以单吃，也可以与水果调在一起制作奶昔。去上瑜伽课之前，喝一杯零脂肪的酸奶，足够为你提供你所需的能量！

2、牛油果

牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。

3、苹果

苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。

4、燕麦片

出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦，你还可以加一勺酸奶和干果进去，好消化又健康。

迪奥的彩妆口碑一直很好，迪奥气垫是很多人推荐的，迪奥气垫有很多款，大家在挑选气垫的时候，要根据自己的肤质、肤色，来选择适合自己的气垫。

迪奥气垫0n适合黄皮吗

如果是浅白肤色的人应该选择0N色号，如果是白皙肤色的人应该选择1N色号，如果属于自然肤色的人应该选择2N色号。全新Dior迪奥凝脂恒久气垫粉底无可比拟的清新柔润质地，修饰隐匿肌肤瑕疵，呈现清新而闪耀的哑光感妆效，赋予肌肤轻盈至极的质感。一般上妆的话建议在晨间护肤流程后使用，并可用于随行补妆。而且迪奥凝脂恒久气垫有着可随身携带的设计，一整天随时随刻补擦防护，令肌肤保持时刻清新。所有Dior迪奥凝脂恒久系列底妆皆蕴含全新护肤精粹，能卓着细致毛孔，提升美丽面容。其中的“再平衡”护肤成分作用于因肌肤过油或过干导致的毛孔扩张及松弛问题，肌肤愈显柔滑细腻，出色提升妆效。

迪奥气垫0n和1n区别

区别是色号不同，适合的肤色不一样。0N是白皙色号，白皮肤或追求白皮肤的人可以选择0N色号。1N是自然白色号，自然肤色或追求自然肤色的人可以选择1N色号。两者都适合中性色调肌肤，但是0N适合浅白肤色，1N适合白皙肤色，根据自己的肤色选择。迪奥购买任何一款气垫都是会赠送一个替换装的，一般替换装都是有一个密封包装的，只要不拆开这层包装，保质期一般是三年。替换装一旦打开，最多保存15个月，超过这个期限在使用就不太卫生了。

怎么挑选适合自己的气垫

1、看粉霜质地

和传统浓稠的粉底液不同，好用的气垫霜应该有着清薄的质地，用手指轻轻按在气垫上就能感受到粉霜的轻盈水润，涂抹在脸上能拥有良好的延展性，有空气般的质感才能避免厚重妆感，避免假白。

2、看遮瑕效果

为了追求似有似无的裸妆效果，气垫霜的遮瑕力一定要足够好，仅仅有着轻盈的质地还不够，关键是要看能否兼顾优秀的遮瑕能力。如果说气垫霜质地轻盈是化出清爽妆容质感的第一步，那么优秀的遮瑕力才是化出无瑕肌肤的第二层保障。

3、看持久度

在看完质地、遮瑕力之后，就要看气垫霜的持久度。好用的气垫霜应该能有充足的水分，使用更加持久，减少补妆次数。

各种肤质选用气垫时注意事项

1、油性肤质：应注意气垫BB的控油性能，选用细微散粉质地与水分子结合，水粉二合—的控油性高的气垫，防止因汗和油脂的影响而产生的脱妆现象。

2、混合性或普通肤质：应特别注意气垫的轻薄性，选择轻薄，打造自然水光亮白肤质的气垫。

3、干性肤质：应注意选用水润，使用纳米技术处理过，粉质细腻，带有液态式的气垫。

4、敏感肤质︰应注意选用温和无刺激，含粉量多，遮瑕力好的水光精华气垫。

贵宾犬(详情介绍)

想要为自家的宝贝打造一款漂亮讨巧的妆容，让宝贝在大街上的回头率大大提高，那也要看你家的狗狗是否适合做造型。究竟什么样的狗狗才适合做造型呢？其实不论幼犬、成犬还是老龄犬都能做出漂亮的造型，美容师也会精心为不同品种、不同性格的狗狗打造他们觉得适合狗狗的造型。如果你的狗狗正在生病状态，在医生允许的前提下，一样可以为狗狗做造型。当然首先你的狗狗必须要有足够长的毛啦，短毛犬的主人们还是先放弃吧，就别为难美容师了，另外小编也不建议短毛犬再剃毛了，对皮肤的伤害真的很大。如果你的狗狗毛发还在生长中，美容师会按照主人的要求来做造型，但并不是每种造型一次就能做出来的哦~其次，狗狗的毛发必须是梳顺不打结的情况，如果你的狗狗打结严重，美容师会根据经验建议你的狗狗目前是否适合做造型。要知道狗狗开结也不是件简单的事，美容师在开结上花的精力可是很大的，狗狗也会因为在解结过程中拉扯而伤到皮肤。

现在很多年轻人结婚都是很冲动的，这样导致的后果就是也很容易离婚，其实30岁左右正是年轻气盛的时候，这个时候离异再找的话，一定要想清楚自己的方向，下面就来看看30岁离异男人适合找什么样的女人吧。

30岁男人再婚找什么样的女人合适

1.通情达理的女人

男人多数还是喜欢性格温柔的女人。不是因为温柔的女人好欺负，而是水能克刚，男人在温柔的女人面前厉害不起来，想吵也吵不起来。男人也不想吵架，最讨厌女人和他杠上，你说一句她说三句，男人通常可是吃软不吃硬的，多数家庭矛盾就是因为这样的原因越来越激化。

说起来，大家都认为男人应该忍让，但是往往是男人忍让了，女人不依不饶。所以，男人的忍让也是有限度的。男人再婚，就想找个性格温柔，通情达理的女人，不要没事找事和男人吵，不要矫情，也不要胡搅蛮缠，男人最受不了的就是这些。

2.会过日子的女人

离婚的男人因为自身的条件限制，一般也不会再挑女人的年龄、长相这些外在的东西了。当然高富帅的男人还是会挑的，我们这里只说普通男人。普通离婚男人再婚想找的女人一定是要会过日子。

在男人看来，女人节俭些，该花的钱花，不该花的最好不要花，不要花钱没个计划，有多少花多少，做月光族。毕竟娶老婆是过日子，女人懂得尊重老人、照顾家庭成员，生活上不过分享乐，在男人眼里就算是会过日子的了。

3.有上进心的女人

很多男人认为，现在的生活压力大了，女人也需要承担起一定的家庭责任，包括经济上的共同承担。男人不喜欢就是没有家庭责任感的女人，有的女人工作后回到家，闲暇时就是看电视、玩手机要不然就是睡觉，不思进取、得过且过。

俗话说，人无远虑必有近忧，在这个竞争激烈的社会，不思进取提高自己早晚会被淘汰。男人都希望自己的老婆和自己一样有上进心，能多学点东西，提高自己，做到有备无患。同时，有上进心的老婆也会给孩子做出很好的榜样。

4.安分守己的女人

虽然男人有时自己管不住自己，但都希望自己的老婆安分守己。说男人自私也好，说他不要脸也好，相信多数男人是这个心理。在男人看来，老婆不安分守己，给自己弄顶绿帽戴上，是让他无法容忍的事。

安分守己是男人找老婆最起码的一个要求了，女人的生活作风不好，其他条件再好，男人也会闻风而逃。再婚的男人对女人不会太挑剔，能搭伙过日子就行，但是女人身在曹营心在汉，整天招蜂引蝶的，男人知道了绝不会坐视不管。

30岁离异男人适合什么样的女人

第一，三观一致

以前觉得无论友情还是爱情，三观都不是特别重要，只要是喜欢和这个人聊天说话玩游戏，那就好了。但是随着年龄逐渐增大，已经步入奔三行列很多年之后，我越发的发现了三观这个东西一致有多重要。原来听过一句话“相似的人适合一起玩闹，互补的人适合一起变老”。

有时候，娶一个三观不合的妻子，是非常痛苦的事情。两个人之间无法沟通，她会不断地用语言来刺激伤害你的心，一句不合就大吵大闹。一个意见不同就上纲上线，动不动以离婚要挟。俗话说，一个好女人造福三代人，但是一个坏女人，真的会闹得你家破人亡，三观尽毁。、

夫妻三观一致，这是十分重要的事情，你们或许不必十分相似，但一定保持着接近的人生观和世界观，因为在未来的几十年婚姻生活里，你们要携手面对处理很多事情，如果总是因为三观不同而产生分歧，那么，你们会很累的。

第二，知书达理

好女人的形象就是知书达理、温柔善良。虽然男人年轻的时候，会与时尚、耍酷的女孩谈恋爱，会与风月场所的女人玩浪漫，但是倘若到了娶妻生子的时候，他们会很慎重的选择。对于婚姻，男人比女人更为慎重，因为婚姻的好坏，会影响一个男人的事业。

娶一个好女人，她必定是知书达理，温柔善良，具备同理心的。温柔的女人象清风，走到哪里都会给人带来一丝爽意。只有温柔的女人算得上真正的女人，只有把温柔发挥的恰到好处，才能体现女人的魅力。

为何同理心很重要，因为男人需要被理解。比如男人在工作一天十分疲倦的回到家里以后，他希望看到妻子的笑脸相迎，与妻子说说笑笑，快乐生活，而不是回家以后就要接受妻子的咄咄逼人，迎接妻子的各种质问和不解。男人也需要被理解与安慰，特别是在经济压力很大的时候。

第三，会赚钱

女人会赚钱，会帮助男人分担很大的经济压力。婚姻不是爱情，爱情只是风花雪月，浪漫无限。而婚姻是柴米油盐酱醋茶，结了婚的男人，每天醒来就会感到生活的压力巨大，孩子需要养活，甚至老人也需要赡养，所以经济压力就会随着年龄的增长而日益增大。

男人喜欢经济独立的女人，因为这样的话，夫妻两人就能共同承担家庭里的经济负担。哪怕女人赚的不多，但是有正式的工作与经济收益，就会让男人感到安心。因为，这样的分担，会让其感到婚姻里有人在帮自己托底。

30岁男人离婚后的感受

1.@流浪儿童，不再相信任何女人，自己过好下半辈子。

前妻貌美如花，人见人爱，正好是通过相亲认识，按说我应该是幸运的，但是婚后才发现原来女人真的不能只看外表。婚前所有好的表现在婚后全部推翻了，所谓的人设崩塌。我自己工作工资基本全部上交给她打理，结果等到孩子交学费连学费都交不起，整整把工资交给她3年，孩子的学费也就几千块钱，还不到我工资的三分之一，后来我发现原来她消费太高，平时我一身衣服还不到五百块钱，她一个口红就好几百，因为孩子的学费吵了一架非得离婚。为了孩子我也好言相劝结果她依然不依不饶说我为了钱连感情都不要了，我也无奈只能和她去了民政局，最后竟然还要分掉我们婚前买的房子。

小编语：两个人既然已经结婚就要共同经营起这个家，女人可以不工作但是不能败家，如果太败家最终肯定会出现矛盾。所以30岁左右的离婚男人不能找太败家的女人。

2.@北斗星的梦，只有孩子是我唯一的牵挂，不再相信爱情。

无意中知道妻子婚内出轨，并且出轨对象还是她的前男友。我知道这件事后也找她谈过，答应我好好过日子，但是没想到我一出差她就又去找前男友鬼混了，我忍无可忍只能选择离婚。结婚前后花了几十万，她的出轨是我最不能原谅的，我对感情很认真，这种行为无疑是对自己的侮辱。现在孩子跟我过，知道他妈妈的事情后也不打算要他妈妈了，我现在唯一牵挂的就是对孩子的成长有影响，以后再也不相信爱情了。

小编语：既然选择在一起就要好好过，出轨也是对道德的一个考验，既然已经结婚就要好好守好自己的底线。所以30岁左右的离婚男人出轨的女人不能要!

3.@123爱老虎you，连父母都不要的女人不配我爱。

结婚两年一天家务活都没干过，我父母伺候前伺候后，连内衣都是我洗，自己除了逛街就是和闺蜜旅游。甚至有一次我妈做的菜不合胃口还当场摔筷子。这样的女人白给我都不要，要不是两位老人在我可能会打女人，没办法只能选择离婚，后来岳父母找来说情是他们娇生惯养的，我要的是过日子的女人，可以不干活但不能找事，更不能不孝顺父母，毕竟我对岳父母都跟自己亲爸亲妈一样对待。

小编语：两个人结婚是两个家庭的事情，如果女人连这点自知都没有就不太好了，毕竟如果男人的父母不照顾家所有的担子可能都会落在自己身上。30岁左右的离婚男人不孝顺父母的不能要!

30岁离异男人再婚要注意什么

男人再婚，一定要娶一个懂得感恩的女人。

都说夫妻之间真心换真心，真正打动一个女人，可能需要很长一段时间，要通过自己的证明和行动慢慢去获得女人对你的认可，但是这些都没有关系，最怕的就是你付出了真心，对方不但不知道感动，反而觉得理所当然。

那么不管你对她如何好，都将是枉然，因为她就只是一个填不满的无底洞，你对她好，她还想让你对她更好。一个不懂得感恩的女人，一般也都不肯付出，她们总是无条件的自私享受着你的付出，却不会给你相等的回报。

感情不是一个人的事情，一个人也撑不起两个人的天空，如果再婚，一定要娶一个懂得感恩的女人。

最重要的一点，其实就是真心。

关于婚姻，我们都知道没有那么容易，一路走来有太多的委屈和心酸，可明知道婚姻不容易，为什么离婚之后，还想再婚呢?俗话说，少年夫妻老来伴，只有等年龄大了以后才会明白，身边有个知冷知热的亲密爱人是多件幸福和温馨的事情。

婚姻是什么?说到底就是一种陪伴，陪伴在身，陪伴在心。

其实不管是男人还是女人，也不管是30岁还是40岁，如果再婚，最先需要考虑的东西，不是年龄段，也不是经济条件，最先考虑的应该是对方的真心，是否和你也有一样的想法，是否真心想要寻找一个真正的陪伴，真正的爱人。

吉娃娃适合吃什么？吉娃娃小小的一只，叫起来声音特别洪亮，精力也特别充沛，那大家刚开始养吉娃娃的时候，是不是也头疼过，要给它吃什么呢？怎么样的喂法？

吉娃娃适合吃什么？宠物狗幼犬的饲养工作到底有多重要相信很多主人们都是十分的清楚的，想要它健康茁壮的成长，那么这些注意事项主人们就必须要及时的做好。这是了吉娃娃犬哟去的身体健康着想，也是为了主人们能够更好的完成饲养吉娃娃犬幼犬的工作，所以这些事情都是主人们必须要注意的，一定不可以忽视。

吉娃娃适合吃什么？吉娃娃犬幼犬生后1个月发育较快，食欲旺盛，母乳已不能满足需要，应补喂饲料，喂些营养价格高且易消化吸收的适口性好的流质食物。幼犬胃肠容积小，宜少喂多餐，每日喂5—6次，随日龄的增加，日粮浓度和日喂食量要逐渐加大，以适应幼犬日增重的提高。

吉娃娃适合吃什么？喂养吉娃娃犬狗粮是必不可少的。因为专业的狗粮都是根据狗狗身体结构，成长对营养的需求研制而成，是吉娃娃犬最合适、最健康的食物。对于吉娃娃犬来说，准备单一的狗粮似乎还远远不够。所以日常生活中还应该准备一些其它的食物。例如，新鲜的蔬菜、肉类、狗饼干、狗罐头等食物，彼此搭配着喂给吉娃娃犬吃。

狗狗

给狗狗出门时带上铃铛不仅可爱，对于一些害怕狗狗的人还能起到一定的警示作用，可以说好处多多。小编就来告诉你，那些狗狗是适合带铃铛出门的。一、喜欢自己遛达的狗狗有些狗家长在遛狗的时候喜欢放开牵引绳，让狗狗自己遛达，如果你住的地方人少车少有这个条件的话当然也是可以的。其实本人也是非常喜欢让狗狗自由的走来走去的。这个时候给狗狗带上铃铛可以让你了解狗狗的去向，不用每时每刻盯着它。要是晚上的话带上铃铛能很大程度上避免狗狗走失。二、家附近有很怕狗狗的人如果你家附近有很怕狗狗的人，那建议你也给狗狗带个铃铛，让怕狗狗的人能提前知道狗狗要过来了。其实不管是养不养狗狗大家都需要互相尊重，这并不意味着你要迁就他们，你没有义务迁就他们同样的，不喜欢狗狗的人也没必要迁就你，所以最好的办法就是大家敬而远之，相安无事。三、动作迟缓又耳背的狗狗这种狗狗通常年纪比较大了，通常因为没有攻击性不用绳牵着自己遛达的机率比较高，它们的听力有许多都不太好，有的狗狗还已经听不见声音了，这个时候就需要我们特别的关注他们了。给它们带上铃铛也是为了避免走失，只不过这回走失不是狗狗冲到前面找不到了，而是因为落後的太远或是没有听到主人的呼唤而走失的了。