220v灯泡调节亮度【经典20篇】

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。老年人虽然看起来心态和儿童一样，但是现实生活中很多老人给我们的感觉是比较不被重视，这样才造成他们心情沉闷的情绪，久而久之就成了老年抑郁症，这种症状和中年过度到老年的更年期综合症容易混淆，因此只要密切调理治疗才能摆脱老年抑郁，老年抑郁症怎么治疗呢?那么，你对得了老年抑郁不可怕关键是自我调节了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、老年抑郁症是一种常见的身体功能衰落的表现，只要好好的对待才能克服，否则容易造成老年痴呆或者精神分裂。因此我们发现身边的老人有一样现象持续两周，那么就可以断定为老年抑郁症，应该到正规医院进行治疗。

2、当老年人患上抑郁症的时候会感到生活无助、精神空虚，情感失落，有时候会像个孩子不吭不声，那时候就应及时对老人进行调解。多关心下老人，尤其是失去伴侣的老年人最容易情绪化，容易发展成老年抑郁症，因此作为亲人和儿女更应该重视对他们心理上的疏导和治疗。而且带他们越早接受治疗越好。因为老年人到了一定的年纪，如果患上抑郁症，很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。

3、身体是一台机器，不活动健康人都容易生病，何况是老年人，很多老年人因为各种原因，觉得已经是迟暮之年，比较松散，不喜欢活动，其实这是消极的生活态度，应该主动多参加一些户外运动，比如到运动场做运动操，老年舞蹈、去公园散步、老年舞蹈等，除了能强身健体，还能和人快乐地沟通交流。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

有一天,我正在心理诊室坐诊,突然来了一位60多岁的老人,刚坐下未说一句话,那张饱经风霜的脸上便泪流不止,好几分钟才平静下来。从他哽咽的叙说中得知,他以前是个政府部门领导干部,两个儿子都成家立业,老两口退休后安度晚年。可三天前两个儿子和两个儿媳来到老人家里,一下子把4张下岗证摆在老人面前,不断地埋怨老人当年在位时,没给他们安排个好单位,现在都下岗了，下面一起来看看老年人应该怎样调节心理健康问题吧？

老人心里非常难过,长期以来靠单位吃饭的传统观念使他接受不了这个事实,这几天常感到头痛、胸闷,心跳加快,血压增高。经过我耐心的心理疏导,老人心情才有了好转。

老人的这一心理现象在心理学上称为“心理饱和”现象。从字面理解,您可能会认为它更像一种满足感。其实我们生活中的饱和心理现象随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游,见那里的编织草帽很漂亮,于是问道:“买1顶多少钱?”对方回答:“10美元。”

“如果我买100顶同样的草帽呢?”“每顶20美元。”“为什么我买批发反而更贵?”“做1顶我们感到很新鲜,做10顶我们要耐着性子,而做100顶相同的草帽,我们将要怎样强忍着性子呢!”

心理饱和多为负面效应。除了老年人,其他年龄段的人群也容易出现,比如老师布置100道数学题,学生开始做作业时,动作快,做得也正确,但做到后面,速度慢了,还常出差错,同时出现厌烦情绪。

由此可以看出,心理饱和是一种“不安定因素”,对人有害无益。它是心理承受力到了极限的程度。它会给人带来很大的精神压力和心理障碍,如:焦虑、恐惧、忧郁、失眠,对老人而言,甚至诱发疾病,如高血压、中风、心脏病等。

但是“心理饱和”并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢?就此例而言,首先要对生活充满信心,在子女心情不好的时候,要给予安慰和指导,共商对策,目前暂时无法解决也不必埋怨或紧张,而应当有勇气去改变环境,创造适合你的生活天地。要减轻心理负担,可以参加一些健身运动,与亲朋好友叙说叙说,分散一下紧张情绪,这样就可以减少“心理饱和”带来的精神压力。

如有心理疾患,也可找心理医生咨询,经过心理医生耐心的疏导和药物治疗,加上家庭与社会的配合,一定会恢复健康。

不知道大家在使用鼠标的时候，知不知道鼠标的灵敏度是可以进行设置和调节的?电脑鼠标的灵敏度是可以进行更改的，可以根据自己喜欢的灵敏度去设定。有些人不喜欢鼠标运动的太快，便会将鼠标的灵敏度调整到一个比较合适比较慢的状态。而有一些人则相反，但是电脑鼠标是在哪里进行设置和调节灵敏度的呢?下面，小编为大家带来教程。

一、在哪里调节电脑鼠标的灵敏度

电脑的鼠标灵敏度是在哪里调节的呢?我们的电脑一般会有一个对鼠标灵敏度的默认调整，当我们开始连接和使用鼠标的时候，电脑的系统就会自动的进行调整。一般来说，是不需要我们再次进行调整的，但是有些人想要自己进行调节，那么可以打开电脑的控制面板。一般调节和设置这些小工具都是在控制面板进行的。

二、调节电脑鼠标灵敏度的方法

方法一

首先我们要找到我们的鼠标在哪里，移动一下我们的鼠标，电脑的桌面上就会出现一个鼠标的标志。我们可以选择右击鼠标键，就会看到一个窗口。这个窗口里面有很多的选项，我们可以直接点击进去菜单的个性化选项。然后我们就会看到电脑桌面上弹出一个界面，这个界面就是调整鼠标灵敏度的家界面剂。可以直接更改鼠标指针和鼠标的灵敏度，更改完成了确定保存就可以了。

方法二

现在我们可以在我们的桌面上找到我们电脑的控制面板，找到之后打开它。我们可以看到一个关于鼠标的选项，我们要选择点击并打开。接下来，就和前面的方法一样，会进入鼠标的调整界面，调整的模式和方法和方法一是一样的。调整到自己想要的灵敏度之后就可以确定保存。然后鼠标的灵敏度就会发生变化，在调整的时候要根据自己的需求去调整，不要调整的太夸张。

以上，就是电脑鼠标灵敏度的调节步骤和方法，现在大家学会怎么调节电脑鼠标的灵敏度了吗?有一些习惯使用鼠标的人对电脑鼠标的灵敏度是有要求的，电脑连接了鼠标之后会自己默认为一个固定的灵敏值。一些喜欢玩游戏的人会对电脑鼠标进行设置和调整，让鼠标可以更好更快的跟上程序和游戏的速度。另外，调节最好适当就好，不要过快或过慢。

有些考生每逢考试就会紧张，发挥不好，下面为大家介绍中考生考前心理调节五法，让大家知道中考生如何调节心理压力。

1、学会倾诉

一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。

2、增强自信

要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

3、加强体育锻炼，保持乐观心境

科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然怀抱，可使人信心大增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼，务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。

4、不断进行自我激励

激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉??詹姆士研究发现，一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%，相当于激励前的3至4倍。考生不妨写出自己的考前计划，大声朗诵一下。

5、科学作息

古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。

只要调节好了心情，就可以顺利的考试了，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

教师的心理压力一般比别人大，因为他们肩负着“传道、授业、解惑”的重任;往往压力越大，自身的承受力就越小，这样他们的工作效率就会降低;所以对于心理压力，老师们一定要找到自我调节的方法。

教师应怎样调节自己的心理压力

1、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

2、推移时间遗忘法：有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、顺其自然自我解脱法：学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4、注重过程淡化功利法：建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

5、众人面前理智法：在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

只要消除教师心中的压力，才可以更好的教育学生，想要了解更多的学生心理健康知识请到，在这里你会了解到如何培养学生的健康心理。

在很多抱怨“越睡越累”的人中，女性多于男性。睡眠质量下降，与人们的工作压力、精神状况有关，在工作压力无法改变的情况下，运动是缓解这种症状的最好办法。但是对于如何让运动调节老人的睡眠有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

睡前要让身体放松

上班族中越睡越累的患者，通常是因为长期劳累又缺乏运动造成的。工作带来的身心慢性疲劳，没有经过体力增长来平衡，所以疲劳感无法消除。另外，由于白天长时间保持固定姿势，如坐姿、常用右手操作鼠标等，睡觉时如果采用右侧卧姿势，就会加重身体右侧的疲劳感，而这种局部的疲劳，会让人感觉没精神。这种全身各系统机能的非常态，只有通过运动调节，效果最明显。

睡前的运动应当以舒展身心为主，目的是让人静下来而非出汗，所以瑜伽类运动为最佳。这里只大体描述几个简单动作供参考：

1、平躺在床上，双手从头顶伸直相交，努力向上抻拉片刻，直到感觉全身都舒展开来。然后将双臂放于体侧，小腿折压在体下，尽力将腰腹向上顶，深呼吸，直到感到自己的身体紧绷起来。或者可以坐起上半身，身体前屈，逐一抻拉脚趾、小腿，放松自己的身体，以便获得七八个小时的优质睡眠。

2、平躺，将双手双脚伸直打开，身体呈“大”字形。手心朝上，眼睛闭上，下巴往脖子方向收。呼吸时用腹部力量带动肺部进行收缩，五次呼吸为一组，每次做六组。

起床后剧烈运动让人清醒

清晨起床还觉得累，这跟身体没有充分活跃起来有关。因此，起床后建议做10分钟相对剧烈一些的运动：

首先身体直立，两腿分开与胯同宽，脚尖向外，膝盖微弯，臀部保持紧张，屈伸膝盖，连做20次蹲起运动。然后上床做20次仰卧起坐。最后身体俯卧挺直，双手从脑后抱头，小腿和头同时尽力向上抬起，连续做20次。体能较差者可适当放慢节奏。另外，年轻人还可以试试冷水浴或冷水擦身，每次30秒到一分钟，提神醒脑的作用也不错。

平时也要多锻炼

既然越睡越累是体力不足造成的，那么平时更需要加强锻炼。无论是爬山、骑车、打球，还是跑步，选择一两种自己喜爱的运动，循序渐进地开始锻炼，都是解决问题的根本办法。

越睡越累的人，尤其要注意掌握适当的运动量，否则很容易造成运动损伤，反而更不利于睡眠。运动量是否适合自己，应当以运动后自觉身体舒适、精神振作、食欲增加、睡眠良好等为主要指标，最重要的是要把运动当作一种习惯而不是一项任务。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人常做拍手操的好处？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做养肺操的好处？老人常做五行操的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

尽管有妊娠反应的孕妈咪不能吃更多的东西，甚至还发生呕吐，但并没有证据表明会影响胚胎发育。妊娠反应始终伴随着人类繁衍，已经成了人类基因中的一部分。下面就为大家介绍一下调节早孕反应的饮食方法吧。

1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

3.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

综上所述，以上内容讲述的是调节早孕反应的饮食方法，可以让孕妇更好的调节身体，孕妇平时要保持心情的平和，适当的活动身体。如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注早孕反应调节安全常识栏目。

酸化是土壤风化成土过程的重要方面，导致pH值降低，形成酸性土壤，影响土壤中生物的活性，改变土壤中养分的形态，降低养分的有效性，促使游离的锰、铝离子溶入土壤溶液中，对作物产生毒害作用。那么，该如何调节土壤酸化呢?

1、品种合理布局

农作物品种应更多考虑其耐酸特性。如不同品种的蔬菜对酸的敏感程度不同，在pH值3.5的高酸性环境里，对酸敏感蔬菜如番茄、芹菜、豇豆和黄瓜产量可下降20%;而中等敏感性的生菜、菜豆和辣椒产量下降10%～20%;抗酸性较强的青椒、甘蓝、小白菜、菠菜和胡萝卜产量也会下降10%以下。因此，在酸性土壤上可种植耐酸的蔬菜品种。水旱轮作和间套作也是提高土壤对酸沉降缓冲能力和加快酸化土壤生态恢复的良好措施。

2、施用石灰

施用石灰是中和土壤酸性、控制土壤酸化和提高土壤pH值的重要措施。当土壤受到硫黄矿或硫铁矿所污染形成强酸性土壤时，可先采用漫灌洗酸后，再以石灰中和酸度。若是水田，且长期淹水，一旦脱水干燥，立即表现极强酸性，pH值可达2～3之间，寸草不生，此时以水洗及用石灰中和，可获显著效果。

3、施用硝酸氨钙

用在土壤中可以调节土壤pH值，可以比较彻底解决因为过量使用复合肥造成的土壤板结和土壤酸化的问题，同时提供植物所需的氮肥和钙肥。

今天小编为大家介绍了关于土壤酸化的一些相关内容供大家参考学习，如果您还想了解如何改良土壤的酸碱性以及其他的更多的土壤污染安全小知识，还请关注我们的。

许多准妈妈在孕期会遇到不良情绪的影响，严重的还可能发展为产前抑郁，影响自己和宝宝的身心健康。怎样调节孕妇情绪呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、保持良好的睡眠。

对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2、听听音乐。

音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

3、练练瑜珈。

孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。

4、外出散步。

孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

如今家家都是一个孩子，难免会宠坏了孩子，让孩子喜欢什么就吃什么，这样不免会发生暴饮暴食等不良的饮食习惯，造成孩子脾胃虚弱的情况，而想要帮助孩子调理脾胃，家长应该怎么做呢？

小儿胃口差，是可以调理的，主要从两个方面入手：

药物调养最常用的是参苓白术散，医院和药房都有售。该药的特点是既补气健脾，又和胃化湿。对小儿脾胃虚弱所致的纳差腹胀、不思饮食，或吐或泻、神疲乏力、形体消瘦者，最为适宜。服用方法是每天3次，每次6～9克，温开水冲服。也可用健脾开胃散，药取炒党参15克、山药30克、鸡内金6克、焦三仙各12克。共同焙干研成极细粉末。服用方法同参苓白术散。成药中的健胃消食片、健脾生血颗粒、万氏肥儿丸、疳积散等，均可在医生指导下选用。

药膳调养

药膳调养对小儿脾胃虚弱有独特的疗效，现介绍四种供选用：

莲枣汤

取莲子肉3～6克，小红枣2～3枚，鸡内金1～3克。共同煎煮至烂熟，加入适量白糖即可饮服。该方具有健脾、开胃、消食的作用。适用于脾胃虚弱、食少腹胀者。

苡仁粥

取苡仁3～10克、炒扁豆5～10克、粳米15克，白糖适量。将两味中药研成粗末，与粳米共同煮粥，待粥熟时加入白糖即可食服。该方具有健脾祛湿的作用，适用于脾胃虚弱、不思饮食、久泻不止、四肢乏力者。

山药糊

取山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、扁豆、鸡内金各100克。将以上7味研成细粉，置锅内用小火加热，不断翻动，炒至粉末成深黄色发出香味时，取出放凉，置食品袋内。口服时，根据年龄大小，取6～10克，加温开水和少量白糖调成糊状食用。该方具有健脾开胃的作用。适用于食欲减退、口味差、食后腹胀、肠鸣、腹泻者。

芡实粥

取芡实5～10克，粳米3～6克，冰糖适量。先将芡实去壳，研成细粉，与粳米共同煮粥，加入冰糖烊化即可饮服。该方具有补肾健脾止泻的作用。

以上药膳均每天服1次。

所以，调节小儿脾胃，可从药物和药膳两方面入手，相信通过这两方面的调节，小儿的脾胃慢慢就会恢复到正常，关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

什么是UHE灯泡

UHE灯泡属于超高压汞一类灯泡，比较适合长时间使用。其价格也比较适中，目前中档投影机普遍采用的就是这种灯泡。UHE灯泡利用光学原理滤除了红外线，发出冷光，热量比较小，能有效降低投影机功耗。这种采用超高压汞填充技术的灯泡通常被称为冷光源灯泡，最突出的特点是寿命长，一般能达到3000小时以上，在工作时间达到2000小时后，亮度几乎不衰减。UHE灯泡不仅正常使用时间比金属卤素灯泡高一倍，而且这种灯泡的性能曲线平滑，亮度高、长时间使用亮度下降不明显。

什么是投影机色彩数/投影灯泡寿命

色彩数就是屏幕上最多显示多少种颜色的总数。对屏幕上的每一个像素来说，256种颜色要用8位二进制数表示，即2的8次方，因此我们也把256色图形叫做8位图；如果每个像素的颜色用16位二进制数表示，我们就叫它16位图，它可以表达2的16次方即65536种颜色；还有24位彩色图，可以表达16,777,216种颜色。现在大多数投影机都支持24位真彩色。

灯泡作为投影机的唯一消耗材料，在使用一段时间后其亮度会迅速下降到无法正常使用。下图给出常见灯泡的参考使用时间。

尿路感染是在日常的生活中比较常见的一种疾病，不管是男士还是女士或是老人小孩都会发生的。而尿路感染对于我们的身体健康的影响也是比较大的，那么你知道尿路感染的症状有哪些吗？得了尿路感染怎么办？其实防治尿路感染心理调节很重要。

防治尿路感染要重视心理调节

尿路感染的防治的方法非常的多，比如饮食、注意卫生等，但是对于心理心态的调节也是不可忽视的。

1、重视心身调节

尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。许多慢性尿路感染患者，若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。其次，要多参加一些适合的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，从而减少细菌侵入机体的机会。

帮助老年人调整情绪

护士多给予老年人特殊的照顾、热情的关怀，消除老年人紧张和忧虑情绪，使其心情尽量放松;指导老年人从事一些感兴趣的活动，如：听音乐、看电视、和室友聊天等康乐活动，以分散病人对自身不适的注意力，减轻病人的焦虑、缓解。

2、调整饮食品种

要适当增加蔬菜、水果数量，特别是常吃些有“清利”作用的食品，如绿豆、赤小豆、惹苡仁、丝瓜、西瓜、冬瓜等，更有助干预防与减少尿路感染。平时应少吃煎炸油腻、过于温煤与辛辣刺激之品，如辣椒、火锅、卤肉等，以免助湿生火，导致湿热下注膀胱，诱发感染。

3、注意局部卫生

女性在月经期一定要使用正规厂家生产的卫生用品，内衣洗净后经阳光暴晒消毒;洗澡时要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去参加游泳，泳后一定要用清水冲洗;不穿紧身的牛仔裤等，因为局部压迫和不通风，湿热环境易导致感染。所穿内裤以棉织品为好，避免使用化纤织品，而且要经常洗换;要特别注意性生活卫生，性生活前后男女均应注意阴部清洗。

4、不可经常憋尿

尽量避免久坐不动，特别是不可经常憋尿，否则容易诱发感染和形成结石。此外，要避免过度劳累和房事过度，以免耗气伤液，降低机体免疫力，增加患病几率。

5、重视身体锻炼

根据年龄、身体状况和所处的不同时期，增加户外活动，选择适合自己的运动健身项目，并掌握持之以恒、量力而行的原则，增强身体素质，以提高机体的免疫力和抗病能力。

6、重视补充饮水

平时养成良好的饮水习惯，预防尿路感染最有效也最简易的方法。因为多饮水会增加尿量，起到对尿路的冲洗作用，可使侵入尿路的细菌随尿排出体外。白天一般以23小时排尿1次为好。饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，并宜采用“少量多次法”饮用。

预防疾病，要做到心与自己的手是一致的不要做着预防措施，而心里想的却不是这个。以上的资料介绍就是说的预防尿路感染的措施有哪些的讲解，否掌握了呢？专家提醒，预防也可能失败，还希望你做好接受事实的心理准备。

尿路感染症状

尿路感染对于我们来说是非常的痛苦的一种疾病，那么对于它的一些症状表现你知道多少呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！

1.急性单纯性膀胱炎

发病突然，女性患者发病多与性活动有关。主要表现是膀胱刺激征，即尿频、尿急、尿痛，膀胱区或会阴部不适及尿道烧灼感;尿频程度不一，严重者可出现急迫性尿失禁;尿混浊、尿液中有白细胞，常见终末血尿，有时为全程血尿，甚至见血块排出。一般无明显的全身感染症状，体温正常或有低热。

2.急性单纯性肾盂肾炎

(1)泌尿系统症状包括尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征;血尿;患侧或双侧腰痛;患侧脊肋角有明显的压痛或叩击痛等;

(2)全身感染的症状如寒战、高热、头痛、恶心、呕吐、食欲不振等，常伴有血白细胞计数升高和血沉增快。

3.无症状菌尿

无症状菌尿是一种隐匿性尿路感染，多见于老年女性和妊娠期妇女，患者无任何尿路感染症状，发病率随年龄增长而增加。

4.复杂性尿路感染

复杂性尿路感染临床表现差异很大，常伴有增加获得感染或治疗失败风险的其他疾病，可伴或不伴有临床症状(如尿频、尿急、尿痛，排尿困难，腰背部疼痛，脊肋角压痛，耻骨上区疼痛和发热等)。复杂性尿路感染常伴随其他疾病，如糖尿病和肾功能衰竭;其导致的后遗症也较多，最严重和致命的情况包括尿脓毒血症和肾功能衰竭，肾衰竭可分为急性和慢性，可逆和不可逆等。

结语：尿路感染对于我们来说是比较熟悉的，在我们身边的很多人都患过尿路感染。而对于它的一些防治的方法在生活中也是有许多的，比如多喝水，不要憋尿等，而最关键的一点就是对于心理的调节了，良好的心理状态有利于疾病的防治。

导语：冰箱大家都不陌生，现在人的物质生活水平的提高，冰箱成为了每个家庭里面的必需品。冰箱不仅可以保鲜物体，而且可以储藏大大延长食品的腐败。但是关于冰箱会产生破坏大气层的物质，但是现在科学技术的进步，这种问题已经解决了。市场上的冰箱的品牌非常的多。大家购买起来就不知道如何下手了，今天小兔就是给大家介绍一下索伊冰箱，以及冰箱的相关操作与设置。

1、初次上电冰箱初次连接电源后，显示屏点亮，冰箱默认为开启智能功能，变温室默认为0℃;

2、显示屏锁定/解锁自动锁定：冷藏 门 关闭且30秒内没有按键操作时，显示屏自动熄灭并锁定;手动锁定：显示屏解锁状态下，按下童锁功能按键持续3秒，蜂鸣器响一声，锁定图标点亮，显示屏锁定，无按键操作30秒后锁定图标熄灭;解锁：显示屏熄灭状态下，打开冷藏门或触摸显示屏任一按键，锁定图标点亮，此时按下童锁按键并持续3秒，蜂鸣器响一声，锁定图标熄灭，显示屏解锁并点亮;

3、冷藏室温度调节(2~10℃)和冷藏室 开关 功能显示屏解锁状态下，按一下冷藏温度调节按键，蜂鸣器响一声，进入冷藏室温度设置状态，每按一下冷藏温度调节按键，蜂鸣器响一声，冷藏室设定档位减1，冷藏室档位在10~9~…~2~OF之间循环。当冷藏室设置在OF档位时，可以实现关闭冷藏室，设置其他温度档位时，冷藏室开启并制冷;

4、变温室温度调节(7~-18℃)和变温室开关功能显示屏解锁状态下，按一下变温温度调节按键，蜂鸣器响一声，进入变温室温度设置状态，每按一下变温温度调节按键，蜂鸣器响一声，变温室设定档位减1，冷藏室档位在7~6~…~-18~OF之间循环。当变温室设置在OF档位时，可以实现关闭变温室，设置其他温度档位时，变温室开启并制冷;

5、冷冻室温度调节(-16~-24℃)和冷冻室开关功能显示屏解锁状态下，按一下冷冻温度调节按键，蜂鸣器响一声，进入冷冻室温度设置状态，每按一下冷冻温度调节按键，蜂鸣器响一声，冷冻室设定档位减1，冷冻室档位在-16~-24之间循环。

6、智能功能在环境温度波动较大时，智能功能能确保冰箱自行正常工作。冰箱根据环境温度的变化，自动调节温度设定。显示屏解锁状态下，按下智能功能按键，蜂鸣器响一声，智能功能指示图标点亮，冰箱智能功能开启;智能功能图标点亮状态下，按下智能功能按键，蜂鸣器响一声，智能功能图标熄灭，即智能功能关闭。

7、速冻功能速冻功能是为了保存冷冻食品的营养价值而设计的，它将食品在最短的时间内冻透。显示屏解锁状态下，按下速冻功能按键，蜂鸣器响一声，速冻功能图标点亮，速冻功能开启，此状态下冰箱冷冻室按设定运行，进入速冻功能24小时后，自动退出速冻功能。速冻功能图标点亮状态下，按下速冻按键，蜂鸣器响一声，速冻功能图标熄灭，即速冻功能关闭。

8、假日功能显示屏解锁状态下，按下假日功能按键，蜂鸣器响一声，假日功能指示图标点亮，假日功能开启，此状态下冰箱冷藏室按设定运行，冷藏室温度渐变到17℃。假日功能图标点亮状态下，按下假日功能键，蜂鸣器响一声，假日功能图标熄灭，即假日功能关闭。

上面给大家介绍一下关于索伊冰箱如何的调节温度，希望大家能够认真的观看，不要以为比说明书长了就不好学了，只是给大家讲了比较详细罢了。今天只是给大家介绍一下索伊冰箱的一个品牌的温度调节，其它型号的所以冰箱在操作上其实都是差不多的，由于时间的问题就不再给大家做一一的介绍，因为那样的话效率也是比较低的。好了今天关于索伊冰箱温度设置的问题就讲解到这里，谢谢大家的观看。

如今我们的生活中基本上已经实现了一部分的智能化了，许多智能产品也逐渐出现在我们的生活之中，比如说智能手机、智能 门 等等。而智能冰箱也是我们生活中常常会用到的，要说智能冰箱那个品牌好，小编认为当然是海尔智能冰箱了， 海尔冰箱 可以说是 家电 界屈指可数的。我们在使用海尔智能冰箱的时候常常会问海尔只能冰箱怎么调温度呢?

海尔智能冰箱怎么调温度?

人工智能的海尔冰箱一般默认为智能调节温度，不需要自己去设定，如果人工智能没打开，在非锁定状态下，可按冰箱面板上的人工智能键，就会显示调控界面，会显示图标E，冰箱进入人工智能状态，再按一下智能键，图标E消失，智能调节状态退出。氟里昂是无毒、无腐蚀、不可燃的氟化合物，很快它就成为各种制冷设备的制冷剂了。

海尔冰箱温度调节注意事项

冬季和夏季温差较大的时候，就是需要对家中进行电冰箱温度调节的时候。一年的天气变化分为春夏秋冬，温度也是随着天气的变化而在变化，外界温度的影响自然会影响到冰箱内部的温度，要么就是你家跟海南差不多，一年只有一个季节，这样的话你也就不需要对你家中的冰箱根据天气的变幻而调节温度了。然而在冬季和夏季温差较大的时候，就是需要对家中进行电冰箱温度调节时候最多的时候，从而达到省电和保证食品冷冻的质量。

也许有人可能会有这样的一种错误调节方法，冬天将冰箱温度调的很低，而夏天将冰箱的温度调节的非常高，认为冰箱冷藏室的温度也是跟着环境温度的降低而降低，环境温度升高而冰箱冷藏室也升高，这样更能够到达省电的功效。这样做其实是错误的做法，当我们的环境温度降到很低的时候，如果你冰箱的温度还保持在3档左右冰箱 压缩机 就会停止工作，但是这个时候你的冷藏室温度实际上是没有达到正常的制冷温度的。为了让达到正常冷藏室温度18度，冰箱压缩机则会频繁的启动，频繁的关闭，这个时候不仅不能节约电，反而会造成电能的过度消耗，同时更加严重的造成压缩机的损坏。

说到这里，想必会有许多朋友有疑问，为什么海尔智能冰箱要调温度呢?虽说是智能冰箱，但是海尔智能冰箱并没有实现全自动化，有的时候温度还是需要调节的。一年四季需要经过不同的温度，为了不损坏冰箱，我们需要将冰箱的温度与大气中的温度进行一个适当的调节，所以智能冰箱还是需要调节温度的，只有调节温度了之后我们冰箱的寿命才能更加的长。

对于其他的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。

下面我们一起来看看如何调节食物营养改变性格。

性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

不妨尝试一下用食物改变性格的方法吧。

我们都非常希望老年人可以健康，没有疾病但是在日常生活中，有很多的老年人却出现了高血压，这严重的影响到了生活，身体，造成了很大的影响，平时大家需要注意疾病的出现，并且在日常生活中，要注意综合进行调节，那么老年高血压患者应该怎么进行饮食调节呢？

饮食应节制

平时我们的饮食还需要注意节制，不能暴饮暴食，注意规律饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

早餐少吃鸡蛋

很多家庭在早餐的时候都喜欢吃鸡蛋，但是早餐需要注意少吃鸡蛋。鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

多吃豆类

高血压患者平时可以适当的吃一些豆类，能够帮助我们有效的平衡血压，无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

多吃蔬菜

适当的吃些蔬菜对于降血压也有非常好的效果，很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

注意补镁

镁元素对于降血压非常的有效果，适当的补镁。能够帮助我们平衡血压。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。

以联想联想ThinkBook15P，Win10系统为例，联想笔记本电脑调节屏幕亮度的步骤如下：

1、硬件和声音

首先打开电脑的控制面板找到硬件和声音点击进入，然后在硬件和声音中找到电源选项点击进入，然后在电源选项的最下面中间找到屏幕亮度，根据自己电脑的亮度调整就可以了。

2、外观和个性化

同时还可以点击控制面板里面的外观和个性化进入，然后找到外观个个性化中的显示，点击进入后找到最左侧的调整亮度，点击也可以直接调整屏幕亮度。

3、找到太阳图标

同时也可以按住电脑键盘上的Fn+太阳图标加减就可以直接调整电脑屏幕的亮度。

该答案适用于联想大多数型号的笔记本电脑。

建议不要把笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，以免对自己的眼睛造成伤害，而且还对自己的皮肤和脸起到有辐射的危险。另外屏幕调到最亮会减少屏幕的使用寿命。还有就是上网后，不管是笔记本电脑也好、台试机也好。都要用水洗洗自己的脸和皮肤。这样能有效降低辐射对自己的影响。

对于学生焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重可以适当配合药物治疗，不过对于很多学生来说焦虑症都是可以自我调节的，毕竟心病还需用心医，这样效果会更好。

那么学生焦虑如何自我调节?焦虑症，是一种高发性的心理疾病。对于焦虑症的治疗主要是以药物辅以心理治疗为主，而精神焦虑症的自救方法对于轻度的患者来说，可以起到来良好的缓解症状的作用。

精神焦虑症的自救良策：

第一步：增加自信，自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

第二步：自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

第三步：自我反省，有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

第四步：自我刺激，焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

第五步：自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

所以说学生自我调节焦虑还是很重要的，多关注，都可以找到自我调节焦虑症的学生心理健康知识的相关答案，比如如何消除学生焦虑症。

喜——怒——哀——乐—是情绪变化的基本特征。每一天，我们都在体验着这种情绪变化，情绪、情感是能把握和控制的，只要我们了解情绪，学会控制的技巧，就一定能握住良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。那么中学生如何调节情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

中学生如何调节情绪

一、转移注意力法

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。

二、合理的发泄情绪

常说：哭吧！哭吧，大声地哭吗！而没有说去遛遛吧，到外面转一圈吧！因为遛一遛转一转不管用。苦痛的悲伤的情绪，只有向亲朋好友说出来，对着苍天，大地喊出来，大声哭出来，才能缓解我们的悲伤。因此，我们不但要懂得宣泄，更要学会控制。

三、控制情绪

很小的时候，我们常常为一点小事而争吵打闹不止，现在我们成为中学生懂得了“克制”两字的真正含意，因此开始变的成熟，等到老的时候不但知道“克制，忍让”两字的含意，更知道把他变成自觉的的行动，所以，修炼到一种得而不喜，失而不忧的境界，才是我们追求的理想境界。是一种超越于自我的境界，我们现在做不到，但必须努力追求。适当控制情绪的方法主要有：

（一）自我暗示法：要和别人打架之前先数10个数，也许就会避免一场无谓争斗。上台表演之前跟自己说“别紧张，我一定能唱的非常好”，也许你就会成功的。给自己找个合适的理由，让大错误变小错误，从而减少自责自罪或减轻不良的情绪反应。

（二）自我激励法：把挫折，不幸当作上帝给予自己锻炼的机会，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，世界上凡是成功之人有谁没有经历波折、痛苦，面对这些小小的困难，我一定能战胜。自我激励不但能改善情绪，更可以使人坚强勇敢起来。对个人的发展很有帮助。

（三）心理换位法：也称为换位思考，“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我一样的问题。”换位思考让我们转变偏面思考问题角度，正确地认识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，很多都不会做，因此，紧张焦虑起来，越紧张越不会做，就会使考试越不理想。如果我们换位思考一下也许会缓解紧张，使情绪稳定下来。应该这样思考。“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”

（四）升华法：一个人能够树立正确的人生观，他就会对人生充满信心，他的情绪也会变得积极而稳定。心胸宽广的人，热爱生活的人，有良好的人际关系的人，他们能主动适应生活、体谅别人，对生活充满乐趣，因而情绪自然是“健康、积极而稳定的”。

良好情绪的培养其关键是靠自己，今天我们了解中学生情绪的特点，学习了一些调节情绪的方法，但这是远远不够的，我们应该将所学的方法，灵活地运用在平时的学习与生活中，相信经过长期的锻炼，同学们都会达到较高的境界。最后，我提炼出几句话送给大家：

不自悲，不自怜，不过分自责。要直率，坦诚，言所欲言，以消除心理压力。要容忍、体谅，世界上没有十全十美的人和事。心底无私天地宽，不要患得患失，想入非非。