2017年夏天热吗（精品20篇）

夏天气温高，大家都很容易出汗，流汗后化妆是很容易化妆脱妆的，化妆最尴尬的事情就是脱妆了，脸上一块一块的看着很尴尬，下面来看下怎么化妆服帖持久。

夏天脱妆怎么办

1、如果你是油性肌肤，夏季自然要使用控油效果好的粉底液啦。在使用粉底液之前，可以使用定妆喷雾喷洒一遍肌肤，起到一个控油效果，然后再来使用粉底液，再用蜜粉定妆，接着使用定妆喷雾加固一下妆容。这样处理后妆容绝对不脱妆!

2、粉底+精华液：上妆更服帖持久

虽然皮肤爱出油，但是夏天化妆也不能一味的控油，肌肤的保湿也要做好，不然过度控油肌肤干燥粗糙，上妆就很容易卡粉。分享一个不错的上妆技巧，在要使用的粉底液中加入一滴精华液，再来上妆不仅更好涂抹开，而且也可以保湿肌肤，T区上妆更服帖，不会卡粉。

3、眼部打底要做好

因为眼周肌肤是衰老的比较快的地方，眼尾这些地方容易有细纹，化妆就容易卡粉。记得上妆前使用保湿效果好的眼霜打底，确保眼部肌肤一天都可以保持润泽丝滑状态。然后使用眼部打底膏打底，再来涂眼影不仅显色也可以让眼妆不会轻易晕染。

4、每周去一次角质or深层清洁皮肤

夏天出油旺盛，毛孔很容易堵塞，皮肤也容易变得粗糙不平整，这样的状态来化妆自然容易脱妆。每周去一次角质或者使用一次深层清洁面膜清洁皮肤，可以让肤质更细腻丝滑一些，再来上妆自然妆容更服帖。炎炎夏日，带妆时间过久，或者长时间户外活动，难免会脱妆。大家应该随身携带气垫BB，在鼻翼处出油时按压一下，稳固妆容，避免妆容斑驳。

夏天化妆不脱妆小技巧

1、不用过于油腻的护肤品防止夏天脱妆

夏季天气炎热，肌肤易燥热、出油，因此，早上护肤注意要以清爽舒缓为主，如果使用过于营养的精华和面霜的话，会使得皮肤的负担加重，导致整个妆容的不服帖，易出现掉妆现象，所以，夏天早上护肤可适当简单化，用化妆水调理肌肤后，只使用保湿乳液就OK了，精华和面霜可以留到晚上护肤使用。

2、妆前用凝乳打底防止夏天脱妆

夏天化妆前做完日常护肤之后，为了防止脱妆，可以用清爽型妆前凝乳，均匀的涂抹在脸部，可以起到持续控油，让底妆更持久的效果，而且最重要的是也不会让你的底妆显得很厚重哦。

3、有技巧使用粉底防止夏天脱妆

夏天化妆不管使用粉底霜或者粉底液，都应该采用海绵垂直轻按的方法，先从额头到太阳穴，再从鼻子到鼻梁，最后是脸颊，让粉底与皮肤更加贴合，粉底才会比较持久，如果用推擦的方法就容易掉妆哦。此外，拿海绵的手法也要注意哦，用中间的三根手指压在海绵背后，大拇指和小拇指则轻靠在海绵两侧稳定，使海绵的二分之一粘到均匀的粉底量，才能让整个妆容更均匀服帖，防止脱妆。

4、蜜粉定妆防止夏天脱妆

夏天想要防止脱妆，定妆是必不可少的一步，上好底妆后，可用掌心轻轻按压肌肤定妆，这样能使粉底更加服帖，而且妆容看上去也会更加自然，最后蜜粉就派上用场啦，用刷子将蜜粉轻轻刷于出油严重的T字区以及颧骨处，即可保证妆容持久性

5、巧用腮红和眼影防止夏天脱妆

夏天化妆在用到腮红的时候，可以选择膏状腮红，之后再覆盖一层相同颜色的粉状腮红，轻薄地刷上一层就行了，这样能保持腮红更持久，也不会显得厚重。在画完眼线后，其实可以用小刷子沾取适量同色眼影，小心地涂抹在眼线上，可以防止眼线很快的掉妆哦，保持妆容持久性。

6、注重易掉妆的部位防止夏天脱妆

夏天想要防止脱妆的话，一定要注意平时化完妆哪些部位是比较容易掉妆的，如果额头、鼻翼部位容易出油脱妆，那么在上妆前一定要针对这些部位细心地上妆，底妆的用量也要把握得当，夏天宜用轻薄底妆，切忌用更厚的妆去补强，因为太厚的底妆也是容易掉妆的关键之一。

7、适时补妆防止夏天脱妆

夏天化妆后要适时补妆，才能防止很快的脱妆，补妆前，可先在脸部敷上一层面巾纸，再喷些保湿喷雾，然后用吸油纸按压出油以及花妆的部位，能将脸部残妆和油分去掉而不会糊妆。最后就用稍微湿的海绵在脱妆部位轻轻按压干粉，让新粉和旧妆充分融合起来。注意补眼妆的时候，切忌用纸巾揉擦眼睛，应该用棉签沾取适量卸妆乳小心清理睫毛根部，再用睫毛膏刷一下就行了。

夏天怎么化妆不脱妆

粉底容易堆积在皮肤太干的地方，因此滋润皮肤是非常重要的环节，选择涂上清爽型的乳液，等待5分后，皮肤完全吸收了养分，再使用隔离霜即可。但也不要使用太滋润的产品，这样就容易使底妆脱落。而质地较好的隔离霜干了之后就会带有少许黏性。可以使用不透明的粉底液，这样才能达到最好的底妆效果，若使用粉饼，往往容易过干形成凝分块，让妆感太重，产生细纹。

当脸上有粉刺和小瑕疵，使用遮瑕膏是最正确的选择，因为遮瑕膏能够隔离其他的化妆品，没有直接与皮肤有接触，所以不会滑脱产生掉妆等问题。使用刷子来涂抹遮瑕膏，能够让底妆看起来更加自然又不易脱妆。相信化妆的人都知道，底妆越薄显得越自然，将粉底轻轻的推匀后，还可以将海绵反过来使用干净的那一面，垂直按压脸上的底妆，这样才能确保每一粒粉末都与肌肤紧密贴合在一起。

夏天脱妆要记住

1、不使用过于油腻的护肤品可不脱妆

夏天的肌肤容易燥热、出油，所以清晨的护肤应该以清爽舒缓为主。用化妆水调理肌肤后，仅需要使用保湿乳液就可以使肌肤保持滋润，白天不需要在脸上过多使用精华或面霜。如果清晨用了过于营养的精华和面霜，可能会让肌肤负担过重，而造成妆容的不贴服，甚至于会卡粉。

2、妆前用凝乳打底可不脱妆

在日常护肤步骤后，选择一款清爽效果的妆前凝乳，均匀的涂抹。妆前凝乳一般为透明啫喱质地，延展性好易涂抹，不会让底妆显得厚重，同时填平毛孔细纹的功效更明显，还能持续控油，让底妆更持久。

3、选择清透的粉底可不脱妆

在炎热的夏季要选择质地清透具有控油效果的粉底液，如果你还在使用冬季用的保湿粉底霜、粉底膏、粉底液，这些只会让你的肌肤在夏季出油花妆更严重。粉底液上妆时只要以一粒珍珠大小的量，在额头、鼻尖、下巴三点，然后由内向外用指尖轻轻涂抹开。

4、使用海绵给肌肤上粉底可不脱妆

干湿两用粉底，要让海绵保持在八成干，按一般步骤上粉底，然后用干海绵再打一遍粉底。第二遍粉底可代替蜜粉，这样可确保不脱妆。

5、蜜粉定妆可不脱妆

蜜粉是底妆最重要的一步，蜜粉的作用不容小觑，定妆、控油、遮盖毛孔、还完善粉底的不足，用蜜粉刷将蜜粉轻轻刷于出油严重的T字区以及颧骨处即可，注意蜜粉的用量不要太多，否则会让粉感加重，使整个妆容变得不自然，而且很容易脱妆。

在夏季，由于气温偏高，很多人都容易出现心火旺的症状，会容易发脾气，对自己和周围的朋友都会产生很大的影响，那么对于这种现象我们要怎么去调理呢？

夏天心火旺吃什么好

1.苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜可增强自身免疫能力。

2.雪梨

雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

3.莲心

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

4.西瓜

酷暑难耐，西瓜中含有大量的水分，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

夏天心火旺怎么调理

出现了心火旺的症状，可以吃一些绿豆来进行调理，绿豆本身是属于一种寒性的食物，能够帮助人们除烦躁解暑热，而且还具有十分优良的解毒的功效，平时可以通过熬汤或者是煮粥以及做成绿豆糕来食用，不过建议大家平时如果吃绿豆的话，最好不要和中药一起食用。

另外可以吃一些梨子来去心火旺，梨子也属于一种寒性的食物，具有十分优良的除烦止渴以及清热润肺的功效，对于心火旺出现的口干舌燥，心烦，口渴以及尿黄便干等十分的适合。

夏天心火旺的症状

1失眠心悸

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

2额头长痘

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3舌头溃疡

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

4胸闷或刺痛

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

5舌尖发红

中医认为舌开窍于心，心主血脉，主神明，是君主之官。舌尖呈红色时，中医就认为是心火旺盛。辨心火是中医调养心很重要的一部分。

夏天心火旺饮食注意事项

1.不要吃辛辣温燥的食物，例如辣椒，花椒，大蒜等，这些食物属于热性的，非常容易助长火热，使上火的症状加重，不利于病情恢复。

2.另外建议不要吃太多油腻粘稠的食物，比如说肥肉，油炸的食品或者是糯米饭，年糕等食物，这些能够助湿生热。

3.第三最好不要吃太多含糖量比较高的食物，因为这样的话会导致热量在体内堆积，不利于身体内的火往外发。

在炎热的夏天，人们在消暑解渴的方法选择上，也可以选择一些有解暑作用的茶水饮用。那么，夏天喝什么茶能够消暑解渴呢？

1、冬瓜茶

据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季"清补"，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。

2、苦瓜汁

苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。

3、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

女生在夏天想要穿的显腰细，首先一些有腰线的衣服是很关键的，而oversized、男友风之类的穿搭就别提腰线了，下面来给大家推荐几款适合的单品吧。

收腰连衣裙

喜欢穿连衣裙的女生在夏天可以选择这种收腰的款式，像今年大热的法式茶歇裙、围裹裙就都是可以让你看起来胸大腰细的，连衣裙的版型如果太宽松的话其实很容易显胖的，建议大家选择收腰连衣裙或者是带有腰带的连衣裙会更加显瘦。

带腰封上衣

腰封也是一个打造腰线的好东西，现在很多上衣会带有腰封的设计，大家可以根据自己的腰围来合理的调整它的松紧，可以更好的根据自己的身材来调整，腰封这个东西其实和束腰的原理有些类似，带上之后瞬间前凸后翘。

高腰阔脚裤

高腰裤自然也不用多说，是显高的一把好手，这里给大家推荐的是高腰的阔腿裤，因为阔腿裤宽松版型的缘故，对比起来可以衬托的腰部更细，大家在穿高腰阔腿裤的时候一定要把上衣扎进去才能同时拥有小蛮腰和大长腿。

这三款单品都是女孩子们在夏天凹造型的好帮手，妹子们赶紧去买同款吧。

短裤可以说是裤子里面比较显高的款式了，但是为了让自己显得更高，在短裤中也是有很多的学问的，款式选择对了可以更显腿长，我们来看看应该怎么穿吧！

不规则短裤

就像小个子的妹纸，就比较适合不规则的短裤。错落有致的存在，修饰腿型，可以让整体的肉肉不会那么显眼。充满了个性的存在，还可以转移注意力，整体的协调感也会被完善，一举多得!

有着宽松造型的牛仔裤，短款的造型可以将大长腿营造出来。结合毛边宽松的设计，破洞的剪裁更显独特。别致的色彩渲染，高腰的存在，赋予了高挑的视觉效果。

高腰短裤

高腰的设计是显腿长的必备存在，它可以从视觉上让你整体的海拔瞬间拉升一个度。尤其是还有着提臀收腹的效果，轻松赋予完美身段的效果。穿上它，无所谓造型，再简单也许够有范。

略显高级的设计不需要很复杂，纯色系列更加凸显精致。休闲气质的造型，还有着高腰的存在，无形中让风范呈现。

阔腿短裤

稍微丰满一点的小仙女，不妨试一试阔腿短裤。虽然是短裤的造型，却不会显得臃肿。足够宽松的版型，将腿部衬托得更加瘦削。会让整体的比例变得更加完美别致。

宽松版型的存在，让休闲的风范儿涌现出来。独有的利落感，让柔美的线条感变得明显。加上高腰花边的修饰，整体的柔美气息就这样流露。所展现出来的大长腿模样，让整个人显得格外高级。

穿出不一般的风范儿，会收获到别忘魅力。

吸脂手术是很受大家欢迎与喜爱的一种美体瘦身方式，很多人为了快速瘦身都会选择去做吸脂手术，有些人说夏天做吸脂手术恢复的快一些。

夏天可以吸脂吗

一年中体重较重的时间多为秋天和冬天，这时减肥可以有效地抑制肥胖。从季节变化来看，夏季炎热易出汗，每天需要洗澡，而手术后几天内不能洗澡，所以夏天没有避暑条件最好不要手术，避免抽脂手术后发生感染。从温度变化来看，温暖的气候，能使术后恢复的时间缩短。而寒冷的冬季，尽管可以采用多种保暖措施，总还有一些影响术后恢复的因素。关于什么季节做吸脂比较好?并无特定的要求，必须是秋冬季节，相反的，求美者可根据自己的身体状况、精神状态，有空闲的时间等来自己选择吸脂的时间。但由于吸脂后需要穿三个月左右的塑身衣，如果在夏天的话，大家多数情况下，在空调房，只要保持手术部位干燥即可，所以想吸脂的朋友，不用过多的担心。

夏天吸脂是不是更有利于恢复

因为夏天人体的新陈代谢比较快，比其他的季节更有利于伤口的恢复，可以缩短恢复的时间。所以说夏天做吸脂更利于恢复。其实无论什么时候都可以吸脂的，只要个人体质好点恢复起来都是可以的，不怎么受季节影响的，我同事在潍坊博雅做过是秋天做的她说恢复起来都一样的。

夏天吸脂多久能恢复

首先是个人体质，由于每个人的个人体质不同，有的人体质比较强恢复起来自然就快些，再者就是和吸脂的部位和脂肪数量有关，由于每个人的情况不同，可能需要吸取的脂肪数量也不同，吸取的脂肪数量多相对于吸取数量少的来说恢复速度就慢一些。吸脂术后会经历一个肿胀期，在这个期间内会有轻微的肿胀感，消肿恢复时间一般为一周左右。由于每个人的情况不一样，彻底消肿的时间视个体情况而定。缓解肿胀感的方法有很多，比方说多补充VC，适量运动，定时换药等，不用特意去消肿，无需过多担心，它就是一个自然恢复的过程。吸脂减肥手术立竿见影，但减肥手术效果和术后局部的塑形仍有赖于皮肤与皮下组织的紧密的粘附。所以吸脂减肥手术后要求使用弹力绷带或高弹力的健美裤半年，以促进皮肤间的回缩与塑形。

Ps：手术当晚加压处理吸脂部位，术后第一天更换塑身衣，塑身衣至少要穿一个月以上，塑身衣前一周24小时穿戴，一周后每天穿戴8小时就可以了。吸脂的效果会在术后消肿后慢慢看到，三个月后吸脂部位完全恢复。

吸脂减肥手术的基本原理

手术过程是在脂肪堆积的部位如腹部、大腿、臀部等将“膨胀液”注入皮下的脂肪层中，使该部位膨胀起来，压力增高，然后将皮下沉淀的脂肪(脂肪细胞)经过真空负压抽吸器或超声波震荡抽出。

狗狗

炎热的夏季，不仅让人抵抗不了这酷热的天气，更何况宠物狗狗们呢?家有宠物的家长们面对这个酷热的夏季，每天都在为自家宠物狗狗怎么健康度过炎热夏季而绞尽脑汁!

吹空调怕得空调病，不吹空调又怕宠物狗狗热的中暑!酷热的夏季狗狗晚上该如何度过呢?想必家有宠物狗狗的家长们对铁笼一点也不陌生吧!那么怎么正确的把握好铁笼的优势，才能够让狗狗睡得香睡得更安全?

铁笼的优势有哪些?

1、四面通风

铁笼四面通风，宠物狗狗睡在里面，可以很好享受自然风并不会感觉闷

2.结构牢固并可方便迅速的折叠

结构牢固，不小心碰到铁笼也不伤到狗狗，白天可以折叠不占地方

3.清洗方便

有时候狗狗不小心，在铁笼里便便。只要用水冲洗就好，容易干，这样又不会浪费很多时间，也不影响狗狗晚上休息。

4、价格实惠

铁笼的价格相对便宜很多！

铁笼摆放位置

1、通风

夏季本来炎热，要想狗狗充分的享受到大自然的风，主人把铁笼的位置摆放一定要放于比较通风的地方。

2、背阳

铁笼摆放的地方不能正对着阳光，正对着阳光热气很难散出，影响狗狗晚上清凉度。

夏季的夜晚，正是蚊子寻找目标的好时机，为了让狗狗晚上睡个安稳的觉，驱蚊是不可少的。夏日铁笼让狗狗睡的更安全

金鱼(详情介绍)

夏季气温高不仅对于人类难说极为难熬，对于很多水族宠物来说也是一个非常不舒服的季节。在夏天主人要做好一些常见的水族宠物病的预防和治疗，中暑与闷缸，是夏季金鱼的常见疾病。所以主人要学习一点关于中暑和闷缸的知识，不要发生了问题，手足无措。下面就和波奇小编一起来看一下吧。一、介绍：1.中暑：当水温高达35—39度时，金鱼会忍受不住高温及强烈阳光的刺激，从而会中暑死亡。2.闷缸：当天气闷热、气压偏低、水温较高会造成这一情况；或是遇上阵雨或暴雨后，缸内水温急剧变化，上下层水迅速反流，使缸底粪便、污物上升，导致缺氧，引起金鱼死亡。二、防治：1.在夏天应该避免阳光直射鱼缸，每天上午10时左右即应盖帘遮阳，以防中暑。2.在阵雨来临之前，要抢先做好清扫工作，适当注入新水。阵雨后，要立即吸去缸底陈水，并补充进新水。3.对因中暑和闷缸而尚未停止呼吸或刚刚停止呼吸的金鱼，要立即换水降温，并在水中滴入2、3滴双氧水或用增氧泵增氧。4.对刚刚停止呼吸的金鱼，亦可进行人工呼吸抢救。方法是用手捉住鱼在水中前后晃动，用手轻按鱼腹数分钟；或者对准鱼口猛烈吹气数次，然后对准鱼口泼水，即能救活。抢救成活的金鱼，需放入嫩绿水中，停食1—2天，再逐渐投食，并避免强烈阳光照晒。治疗不如预防，所以即使有一定的治疗手段，但是经历过中暑和闷缸的金鱼体质依然会变差。所以一定要在此之前做到预防，让金鱼健健康康的度过夏天。

夏天紫外线强烈，戴帽子能抵挡一些紫外线，是很多都会佩戴的一种防晒服饰，夏天戴遮阳帽选择浅色的衣帽阳光反射率高，浅色帽子防晒效果好。

夏天什么颜色帽子最防晒

浅色帽子防晒效果好。

黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色;女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

夏天戴遮阳帽要注意什么

1.帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。

2.帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。

3.帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。

4.帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的;夏天则选用轻巧、通风，色淡的。

5.帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘煳在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。

6.头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。

遮阳帽深色好还是浅色好

浅色帽子防晒效果好。

黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色;女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

遮阳帽常见款式有哪些

1、棒球帽

棒球帽为运动而生，然而时尚让它走的更远。旅游、休闲、运动、凹造型，棒球帽都是最犀利的伙伴。长长的带有弧度的帽檐可以遮挡阳光，松紧带或魔术贴适合不同的头围，夏款的网眼设计，透气性极佳，棒球帽衍生出来的嘻哈帽更是年轻人的最爱。对于女士来说，棒球帽还有帮助束发的好处。

2、大檐帽

应该说大沿帽是专为女士们设计的，宽大的帽檐为女士们提供全方位的防护。时代潮流早已把蕾丝、蝴蝶结、饰带等等魅力元素带入大檐帽，材质的多样化，让大檐帽更具特色。大沿帽同样是女士们穿衣搭配的利器，大檐帽和色彩绚丽的连衣裙是经典搭配，可尽显女士们的淑女名媛风范。

3、牛仔帽

周杰伦的《牛仔很忙》一定让你记住了牛仔们的特征。牛仔帽是美国牛仔的标志之一，功能性极强，类似于大檐帽。不过，现在的牛仔帽经过时尚改造早已不是以往狂野、粗犷的模样，在材质上有很大的变化。无论男女，戴上牛仔帽，马上多了一股帅气野性的西部牛仔气质。

4、渔夫帽

渔夫帽也叫水桶帽，边沿窄而小，可以带的很深，再配上一副大墨镜，一派随性洒脱的休闲风，渔夫帽材质多为尼龙、帆布、涤纶，这些面料令渔夫帽不易起皱变形，因此非常适合携带，随意卷卷就可以放进口袋，非常方便。

澳大利亚旅游资源丰富，著名的旅游城市和景点有悉尼、墨尔本、布里斯班、阿德莱德、珀斯、大堡礁、黄金海岸和塔斯马尼亚等。而以下这十大景点如果你没有去过，就不算真的去了澳大利亚。

澳大利亚夏天旅游景点推荐3：大洋路(Great Ocean Road)

基本概况：大洋路位于墨尔本西南，从吉隆市，Lorne，Apollo Bay， Port Campbell，一直到Warrnambool，全长近300公里的海滨公路。大洋路从上世纪80年代初正式被定为国家自然公园对游客开放。经过20多年的开发和推广，现在已成为澳洲境内为数不多的世界著名观光景点之一。

游览内容：观赏原始森林，游览国家公园，180公里壮观的海滨公路，野生袋鼠和考拉。

游览景点：12使徒岩，大峡谷，伦敦桥，奥特维原始森林国家公园，阿波罗湾，坎贝尔国家公园，比尔海滨，隆恩公共高尔夫球场，克莱科乡间小城。

澳大利亚夏天旅游景点推荐2： 悉尼歌剧院

基本概况：悉尼歌剧院不仅是澳洲的艺术殿堂，更是悉尼的灵魂，来自世界各地的观光游客，每天络绎不绝地前往参观游览拍照。清晨，黄昏或星空，不论悠闲漫步或出海遨游悉尼歌剧院随时为游客展现不同多样的迷人风采。

悉尼歌剧院的外型犹如即将乘风出海的白色风帆，与周围的海洋景色相映成趣。每年在悉尼歌剧院举办的表演大约3000场，约200万观众前往观看，是世界上最大的表演艺术中心之一。歌剧院白色屋顶是由瑞典陶瓦铺成，并经过特殊处理，因此不怕海风的侵袭，屋顶下方就是雪梨歌剧的两大表演场所-音乐厅(CONCERT HALL)和歌剧院(OPERA THEATER)。

地理位置：坐落在悉尼市区北部的环形码头， Bennelong Point，Circular Quay，Sydney。

游览内容：每天上午9点至下午3点半的歌剧院入内参观之旅，由专人带领参观悉尼歌剧院的主要演出大厅，并对歌剧院的历史，背景故事，建筑设计特色作一番详细的解说，时间大约1小时，以英文讲解。也可以参加澳洲新世界公司的中文一日游行程。

澳大利亚夏天旅游景点推荐4：爱尔斯岩

基本概况：澳洲中部最知名的观光胜地爱尔斯岩位于澳洲大陆中部的沙漠地区，距离爱丽斯泉西南约340公里。“爱尔斯岩”用原住民的语言称为“乌鲁鲁”，该岩石周长9公里，海拔867米(地面高度348米)，是世界上最大的一块独立的岩石。

当您亲身接近乌鲁鲁时，这块神秘又奇妙的巨岩，壮观雄伟的气势令人震撼，还有她从每一个角度所表露的橘红色曲线，也让人着迷，无论黄昏还是清晨，乌鲁鲁似乎随时都在散发不可思议的力量，也正如原住民几万年以来不变的信仰一般，这里包藏了先祖们的精神和灵魂，不论您以何种心情来到这里，都不要忘了这里是原住民的家，必须虔诚，必须守礼，更要诚心诚意。

游览内容：观赏澳洲中部独特的沙漠和岩石景观，攀登爱尔斯岩，原住民文化艺术中心，观看原住民歌舞表演，骑骆驼在荒原沙漠中漫游，或搭乘直升飞机在空中观赏。

游览景点：Uluru Katatjuta 国家公园，Maruku Arts and Carfts Centre原住民艺术中心，Watarrka国家公园等。

澳大利亚夏天旅游景点推荐1：大堡礁

基本概况：大堡礁坐落在澳洲东北海岸，昆士兰州以东，南回归线与巴布亚海之间的南太平洋热带海洋区域，南北长2300公里，东西宽从20公里到240公里，总面积479万平方公里，平均水深2400米。大堡礁属于珊瑚礁，是由无数的珊瑚虫经过1万5千年的堆积而形成，目前海域内共有700多大小珊瑚岛，分别由350多种珊瑚构成，堪称世界8大奇观之一。1981年大堡礁被规划为世界遗产而成为澳洲最知名的观光胜地，每年吸引了百万人次的海内外游客来这里观光游览，探索海洋世界的奥妙，领略澳洲奇特的自然风情。

游览内容：海底和海滩漫步，潜水，观赏海底世界，游览原始雨林，冲浪，滑沙，游泳， 钓鱼，享受阳光浴，观赏澳洲独特的野生动植物原始生态等。

游览景点：Heron Island赫伦岛，Whitsunday威特桑德群岛，Townsville汤斯维尔市，Magnetic Island 玛格内特岛，Cairns凯恩斯，Green Island 绿岛等。

澳大利亚(Australia)，全称为澳大利亚联邦(The Commonwealth of Australia)，是世界上唯一国土覆盖一整个大陆的国家，那么，大家知道澳大利亚夏天有什么好玩的景点吗？下面小编为你推荐。

澳大利亚夏天旅游景点推荐5：阿瑟港监狱

基本概况：阿瑟港监狱(Port Arthur)坐落在塔斯马尼亚洲的塔斯曼半岛上(Tasman Peninsula)，距离首府城市侯巴特102公里，是澳洲目前保存最完好的监狱古迹，有“澳洲的古拉格”之称。从1830年至1877年之间，这里曾经关押了超过1万2千名的英国重刑流放犯人，监狱四周高山林立，犹如天然的屏障城堡，对当年的流放犯来讲这里也是最阴森恐惧的地方，被称为“地狱之洞”(Hell Hole)。目前供游客参观游览的有当年犯人建造的古式教堂，火药库，牢房和守卫塔等。这里还有一个充满奇特风格的监狱博物馆，里面展出许多当年的图片和实物，包括犯人的囚衣，鞭子和锁链等。

游览内容：参观澳洲文化遗产-阿瑟港监狱，探索澳洲历史。

开放时间：每日上午8：30 -- 下午 17：00 晚上有“死亡之灵”的旅游节目。

看过“澳大利亚夏天旅游景点”

男性本属阳，夏季又是最具有阳气的季节，暑热时期很多男性朋友易出现“上火”，上火了身体便会有很多不良症状出现。最好喝些清暑热的凉茶帮助清热降火，那么夏天喝什么茶去火呢？

1、菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

2、西瓜皮凉茶

原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

4、决明子茶

决明子有清热、明目，疏通肝气的作用，而且很适合有便秘的人饮用，会起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

牛仔裤是每个人衣柜里都有一种裤子，牛仔裤一年四季都可以穿，非常百搭日常，是很多人平时穿得比较多的一种裤子，穿得多难免会沾到污渍。

牛仔裤夏天多久洗一次

尽量6到12个月洗一次。

一条好的牛仔裤经过牛仔布的整理过后，颜色会比较自然，贴身的轮廓也会比较自然，长期和皮肤磨合后，牛仔裤的颜色会更加的自然，廓形也会更加的贴身。夏季比较热，出汗也是比较多的，不穿牛仔裤的时候，就把牛仔裤挂在通风的地方，在上面喷一些香水，让它自然风干，这样牛仔裤上面的汗水味道就会消失了。第一次洗牛仔裤的时候要注意，好的牛仔裤上面都是有一层胶的，这胶需要用盐水泡一整天才能洗掉，第一次洗牛仔裤不适合用洗衣机洗。

牛仔裤为什么洗下的水是黄的

牛仔裤的布料是比较粗糙的，有经纬之分，经向的大多数是靛蓝色，而纬向的大多数是白色的，在加工的过程中，靛蓝色就容易掉，然后就会沾染到白色上面。白纱上的靛蓝色很容易变黄。这就是洗了牛仔裤水是黄颜色的原因。牛仔裤是用帆布布料做成的，帆布本身就是比较粗糙的，着色度也不是很好，染色后的牢度也不好。牛仔裤在制作的过程中，工艺是比较复杂的，和其他布料比较起来，牛仔裤是最容易掉色的，深色的牛仔裤掉色更加的厉害。新买的牛仔裤，一定要在盐水里面浸泡30分钟，然后再清洗，多用盐水泡几次，掉色状况就会减轻。

牛仔裤洗出的黄水致癌吗

不会致癌。

有黄水，说明这条牛仔裤上面是有化学原料残留在上面，多洗几次就可以了，要是洗过好几次了，都还有黄水出来，那就表示这条牛仔裤的颜色不牢固，容易掉色。牛仔裤是用牛仔布制作而成的，牛仔布是一种颜色比较浅的颜色，为了增加牛仔布的颜色，会对牛仔布进行套色处理，这会改变牛仔布的颜色，还有一种做旧的感觉。将牛仔布制作成牛仔裤的过程中，会增加一些化学成分在里面，洗的时候就会变色，有的牛仔裤洗了过后会变成蓝色的，有的会变成黄色，这都是正常的现象。

牛仔裤为什么不能洗

牛仔裤是可以洗的，只是洗的频率不能那么高，水会对牛仔裤造成一定的伤害，一条的好的牛仔裤洗了会对它的颜色和版型造成影响，所以很多人都说牛仔裤平时不要洗。长期的不洗牛仔裤也不行，上面细菌太多了。一般来说，一条好的牛仔裤，是买回来清洗一次，穿6个月过后清洗一次。牛仔裤不像内衣，贴着人的皮肤的，穿久一点也是没有关系的。要是总是感觉牛仔裤穿了不洗很奇怪，那就来尝试尝试以下的方法：浅色的牛仔裤就直接用清水搓洗一下，可以加入少量的洗涤剂。要是是深色的牛仔裤，可以用盐水浸泡，然后再清洗。牛仔裤的局部脏了，就可以在脏的部位喷一些清水，将上面的脏东西擦掉，然后挂在痛风的地方晾晒就可以了。

隔离霜是常见的护肤品之一，很多人平时都有使用隔离的习惯，隔离可以滋润肌肤还可以矫正肤色，不同的隔离功效作用不一样，适合的肤质也不一样。

油皮夏天用什么隔离

油皮夏天适合用清爽一点的隔离霜。

隔离是彩妆的第一步，然后再用粉底或者粉饼，再者是腮红等。层次步骤繁多。所以在第一层隔离的清爽度显得尤为重要。如果厚重的隔离霜，会让整个妆容不服帖，会出现浮妆现象。而一款清爽的隔离霜，则可轻松解决浮妆问题。让妆容非常服帖自然。隔离霜按照形态来说，共分四类，泡沫隔离霜、液体隔离霜、霜状隔离霜和啫喱状隔离霜。泡沫隔离霜好不好用，之前已经详细的就其优势和劣势做过分析，不建议使用，像霜状隔离霜多是敏感性皮肤使用，其浓度高更可以起到保护作用。油性皮肤使用的隔离霜多是液体隔离霜。

适合油性皮肤的隔离

油性皮肤推荐使用苏菲娜控油妆前隔离霜。早上涂苏菲娜控油隔离一整天皮肤都不会有油腻感，绝对都是夏天必备款!日版的苏菲娜隔离控油效果可以维持10小时，台版的控油效果略微差一点，但也可以维持8小时!

口碑产品：Sofina日版和台版几乎占据了半壁江山，真的好用，而且购买方便;

小众之选：D&GSheerRadianceMakeupBase光泽肌质感，保湿不粘腻;KohGenDoMakeupColorBase四种颜色，帮助修正肤色;HourglassMineralVeil矿物隔离，无油配方，提亮肤色又不假白;LunaMutiBase&Primer遮瑕亮颜，轻薄透气;RMKBasicControlColor4种颜色选择，膏体质感顺滑服帖;

性价比之选：Paul&Joe混油敏感肌小仙女推荐的搪瓷隔离，颜值与功能一样强大;LaneigeSkinVeilBaseEX紫色隔离调整肌肤泛黄问题;OrbisClearDayCareBase适合痘痘肌和泛红肌使用;StilaOneStepCorrect三色隔离修颜一步到位;MakeUpForeverBaseCorrectrice修饰肤色，膏体易推开;

贵价之选：PolaBAProtector主打抗红外线抗糖化的功能十分吸引;ChantecailleJustSkinTintedMoistunizer天后王菲同款自然无需再多介绍了;CPBVoileFluideTransparentSheerFluidVeilCPB的短款清爽版和美白隔离;

苏菲娜隔离干皮最好不要使用

因为苏菲娜隔离的控油效果实在是非常的不错!干皮的宝宝们使用之后有可能会引起肌肤出现拔干、卡纹，影响后续彩妆产品的使用效果，所以建议干皮妹子们最好不要使用苏菲娜隔离哟~

苏菲娜隔离怎么用使用

苏菲娜隔离的时候，一般都是作为彩妆的第一步使用，首先需要洁面、涂抹好护肤水、眼霜、精华液、乳液、防晒霜等，最后再取出苏菲娜隔离均匀涂抹在面部，如果是T区等出油严重的部位，可以采取叠加使用的方式来增加控油效果哟~

跑步可以改善身体，增强抵抗力，还能够瘦身减肥，深受各位女性朋友的欢迎与喜爱，跑步健身的方式有很多，晨跑和夜跑是很常见的两种跑步方式，那么夏天晨跑好还是夜跑好？各自都有好处。

夏天晨跑好还是夜跑好

早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择，晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端。

1、夏天晨跑更减肥

如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。

2、夏天晨跑调节身体代谢

晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人一天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长一段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续。而且坚持晨跑在一定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节。

3、夏天夜跑更有助睡眠

夜间出来跑步，一天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏，而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张，促进血液循环，有助于调整睡眠质量。

4、夜跑空气质量更好

早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康的影响。

5、夜间跑步避免发生血栓

早上人体血液中血小板数量比较多，血液比较粘稠，如果不注意稀释血液，容易导致血栓，因此晨跑前应该喝一点凉开水或是淡盐水来稀释血液浓度。

夜间身体血液中血小板数量相对减少，这时候进行跑步可以避免发生血栓。

跑步减肥法推荐

快慢交替跑

方法：

1.先以慢速跑10分钟，然后做仰卧起坐三组。

2.再以接近自己的极限速度快跑10分钟，做仰卧起坐三组。

3.最后以适中速度匀速跑10分钟，再做三组仰卧起坐。

原理：匀速跑会使肌肉产生倦怠，不断变换速度和坡度，可以使肌肉兴奋，从而增强减肥效果。运动过后肌肉变热，此时做无氧最有效果，如果再做仰卧起坐会事半功倍。

注意：跑步时，如果有余力，还可以根据自己的心率调整跑步机的坡度，增大难度。

微汗长距离慢跑

方法：

1.先进行3圈400米慢速跑或跑走交替，使身体进入微热状态。

2.前脚掌着地，用较大的步子或大跨步，以中等速度感到不吃力地慢跑4圈，一呼一吸，使锻炼处于有氧供能状态。

3.当身体进入轻微出汗以后，稍微减速，以全脚掌着地，再以不吃力的慢跑状态再跑5圈(这段时间是瘦身减肥的关键时段)。

原理：长距离主要以慢跑为主，这种微汗长距离慢跑，从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。

注意：跑步的时候要以自己的承受能力为限，不要强迫自己。

跑步减肥需要注意什么

1.跑步前要注意做好拉伸动作，让身体舒展开，避免跑步过程中的拉伤或者扭伤。

2.跑步的姿势要正确，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。

3.呼吸要有一定规律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，减少冷空气对呼吸道的刺激。

4.跑步时要选择合适的运动鞋，与运动衣。冬季跑步注意保暖。

5.跑步完之后还要继续做小腿的拉伸按摩，以避免因为跑步出现小腿变粗的现象。

6.跑步减肥期间还要格外的注意饮食控制，坚持低脂低糖的饮食。

早上跑步的5大好处

1.早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥

2.慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。

3.可以活跃你的心肺功能!德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。

4.陶冶精神情操。晨练活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,娱乐性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍不拔的良好品质。

5.晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。

在夏天，由于每天穿的都是不同款的衣服，所以选择一款百搭的包包还是很重要的，一款包包除了颜值要高之外，在搭配衣服这块上面也要百搭才行。

草编包包

在夏季，草编包肯定是不能错过的款式，它绝对是最具有夏日气息的包包款式，在我们穿一些偏度假风服装的时候，配上一款精致的草编包是特别合适的，显得格外浪漫，而且草编包现在有很多款式都非常的特别，拿在手上其实蛮可爱的。

帆布包包

帆布包包的大容量在女生中是很讨喜的，背上之后也给人一种氧气女孩的感觉，看起来特别有亲和力，非常适合平时穿搭就是邻家小女生风格的妹子们，搭配上一些偏森系的服装，看起来特别的舒服。

透明包包

pvc材质的透明果冻包也是不能少的，透明包这个材质看起来就很有夏日风情，颜色上面也有很多比较跳跃性的选择，而且还有一大好处，就是透明包包在材质上面是最好打理的，直接擦擦就可以了，在夏天用起来很方便。

这三款百搭又时髦的包包大家长草了吗?

现在眼镜已经不再只是很多近视朋友会戴了，眼镜在现在的年轻人里面更多的是装饰作用，所以选择一款有特色的眼镜是很重要的，那么在夏天适合戴什么眼镜呢？

复古细框眼镜

细框眼镜的魅力在各路小鲜肉的身上体现的淋漓尽致，戴上它就平添一种文艺气质。男生的阳刚加上金丝细框的点缀，就像一位古典绅士;女生的柔美配上黑色小细框的典雅，就像是民国的气质小姐姐!

细框的魅力真是无法形容，戴上它就像匆匆那年惊鸿一瞥的少年，阳光、干净，令人怀念。你也曾是彼时的少年、姑娘，增添这样一个配饰，可以衬托出你不一样的气质。以前的你文艺，如今的你时尚，都有它的陪伴!

俏皮粗框眼镜

很多近视的小伙伴总觉得戴眼镜不美观，其实眼镜现在种类多，很多镜框佩戴之后反而有修饰美化效果，比如粗框眼镜就给人一种俏皮感!

粗框眼镜，也不是呆板的代名词。选择大框就会显得脸小，小仙女戴上有种可爱的萌感。它还可以修饰鼻梁缺陷，适合各种脸型，关键是鼻托舒适不压鼻，真的很棒了!

不规则时尚墨镜

夏季是个尽情秀配饰的季节，丝巾、手链、chocker等各种搭配小心机都能用上，而zui受欢迎的当属既遮阳、又能街拍的利器——墨镜。

近几年，猫眼墨镜又重新火了起来，猫眼墨镜上扬的设计自带女王气场，而且它的线条感也非常漂亮，如果你是脸型偏长的宝宝那么选它准没错!

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。那么夏天养生常识有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生之防暑知识篇

1防暑常识

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 防暑降温

热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

2常备防暑药

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

3降温饮品

预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。

其他防暑常识

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

以下介绍几种降温饮品：

1、楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

5西瓜翠衣汤。西瓜洗净后 常喝降温饮品

切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

夏季养生之饮食篇料

1多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱

蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

3多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

4补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

5补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;

6适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

消暑清热四方案

方案一：清淡食物享美味

三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

专家强调：“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

方案二：两素同补可防病

三伏天天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

炎夏人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。

方案三：苦味食物不能少

许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。

三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。

但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否则会加重病情。

方案四：清新绿茶可消暑

炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选。

每喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率较低，他们在总体的记忆力、注意力上，要明显高于平时喝绿茶较少或不喝绿茶的人。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。另外，绿茶还含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力。

夏季养生之睡眠篇

1保持床铺整洁

夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。

2注意寝室的温度、湿度

一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。

3注意选用卧具

卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。

4午睡

对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。

夏季养生之运动篇

1晨练不宜过早，以免影响睡眠 夏季养生运动。

2夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。

3运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

说到好用的面霜，很多人都会推荐雅诗兰黛多效智妍面霜，雅诗兰黛多效智妍面霜是一款很滋润的面霜，雅诗兰黛多效智妍面霜被称为万能面霜。

智妍面霜是白天用还是晚上用

白天晚上都可以使用。晚上是肌肤自我调节的休息期，新陈代谢速度更快，在夜间补充营养可以让肌肤变的更有弹性，细腻光滑。雅诗兰黛多效智妍精华滋养面霜被称为全能面霜，具有水润弹性和光彩的效果，能够细腻毛孔淡化皱纹，紧致肌肤，针对毛孔粗大暗淡松弛，可以全效修复面部肌肤。雅诗兰黛多效智妍精华霜白天能用，虽然雅诗兰黛多效智妍精华精华滋养面霜中含有较多的活性成分，但是作为一款全能面霜来说，在白天可以有效抵抗外部环境伤害，加强肌肤的自然光泽，给于肌肤更多营养，在白天减少肌肤的松弛老化速度。雅诗兰黛多效智妍面霜是一款万能面霜，日用夜用具有不同的功效。该产品质地水润，涂抹在肌肤上，吸收速度非常快，清爽不油腻，日用时配合水乳使用，保湿效果加倍。夜晚梳洗过后，取适量的面霜放在手心，用指腹微微预热均和，点在面部各个部位，用指腹从下往上轻轻提拉，不仅加快营养吸收，还让面部线条更加紧致，夜用时配合按摩，可以缓解皮肤松弛疲惫。

智妍面霜夏天可以用吗

雅诗兰黛多效智妍面霜最适合使用的季节就是夏季，因为夏季气温高，肌肤容易出汗出油，使用面霜脸部会更厚重，所以很多人在夏天不注重面霜的使用。事实上在夏季使用面霜是最重要的，而且雅诗兰黛多效智妍面霜不仅有修护的效果，还有一定的防御紫外线的能力，是一款非常适合夏季使用的轻薄款面霜。

雅诗兰黛多效智妍面霜适合冬季用吗

说实话，雅诗兰黛多效智妍面霜不适合冬季使用，跟夏季的使用效果比起来差了好几个档次。主要也是因为这款面霜的质地问题，它比一般面霜要稀薄，冬天使用的话保湿滋润效果不是很明显，油皮是对干皮妹子来说。而且质地后的面霜取一点乳化就可全脸使用，但是雅诗兰黛多效智妍面霜需要取更多的量才能达到其它面霜的使用效果，这样使用的话会不划算。

面霜怎么用

取适量面霜分别点于额头、鼻尖、下颌、两颊顺着肌肤纹理轻揉吸收，然后使用无名指和中指指腹从两眼之间向额头处向上提拉按摩，可以帮助消除抬头纹和川字纹。利用无名指和中指指腹，由外向内，由两侧面颊处向鼻翼两侧，轻轻按摩，可以帮助紧致两侧脸颊肌肤。利用手指指腹，沿着脸部轮廓，由下向上轻轻揉捏按摩，可以帮助提拉紧致面部肌肤。采用无名指和中指指腹，由上向下，分别在额头、他淌血、鼻翼、脸颊、下巴和颈部，轻轻打圈按摩，可以促进面霜吸收。利用无名指和中指指腹，由下向上，由内向外，从颈部提拉按摩至额头部位，可以帮助提来肌肤和消除颈纹。用双手手掌托住下巴，利用指腹力量轻轻向上按摩脸颊部位，确保面霜完全被肌肤吸收。

夏季炎热的气候为游客的出行带来身体上的不适。夏天怎么游、去哪儿游、如何能游得清凉，是那些想旅游的朋友必须考虑的问题。我国土地辽阔，有许多适合寻凉避暑的旅游佳地，小编在此为您推荐一些热门景点，让您的夏日透清凉!!

国外夏季旅游景点推荐

1十六湖国家公园，克罗地亚

克罗地亚十六湖国家公园位于克罗地亚中部的喀斯特山区，创立于1949年，为东南欧历史最悠久的国家公园，现在也是克罗地亚最大的国家公园。公园内有许多有石灰岩沉积形成的天然堤坝，这些堤坝又形成了多个湖泊、洞穴和瀑布。由于主要有16个湖泊，故公园又叫十六湖国家公园。而无论是景色还是地质成因，普利特维采湖群都和我国的九寨沟极为相似，因此在中国，它通常都被称为“欧洲九寨沟”。

2波拉波拉岛，法属波利尼西亚

波拉波拉岛(Bora Bora)太平洋东南部社会群岛岛屿。在南纬16°30′、西经151°45′，塔希提岛西北270公里。属法属波利尼西亚。陆地面积38平方公里。人口2，580。由中部主要岛和周围一系列小岛组成。第二次世界大战期间曾是美国海空军基地。是社会群岛最美的岛屿之一。岛西岸的瓦伊塔佩(Vaitape)是主要居民点和港口。北端小岛上有飞机场。产椰子、柑橘、香草等。

3圣托里尼岛，希腊

圣托里尼岛(Santorini)古名为希拉(Thera)，后来为纪念圣·爱莲(SaintIrene)，于1207年被改为圣托里尼。其是爱琴海诸岛中较有名气的岛屿，距雅典110海里，是基克拉泽斯群岛中最南边的一座岛。圣托里尼岛由3个小岛组成，其中2个岛有人居住，中间的1个岛是沉睡的火山岛。历史上，这里曾发生多次火山爆发，以公元前1500年最为严重，岛屿中心大面积塌陷，原来圆形的岛屿呈现了今天的月牙状。圣托里尼岛的首府是费拉市，位于岛的西岸。

4蒲甘，缅甸

缅甸历史古城、佛教文化遗址、著名旅游胜地蒲甘，位于国境中部，坐落在伊洛瓦底河中游左岸，市区保留着缅甸各个历史时期建造的众多的佛塔、佛寺，城市佛塔佛寺建筑艺术是缅甸古老建筑艺术的缩影，体现了缅甸劳动人民的智慧和创造力，成为缅甸珍贵的历史文化遗产。

5“水下瀑布”的错觉，毛里求斯

这个地方位于毛里求斯的西南端，华丽的地形和最酷的光学幻觉之一，从上面看沙子和淤泥给一种水下瀑布的错觉。

夏季旅游相关

夏季旅游热门景点

推荐一： 神农架

理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种 神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。

玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑

推荐二：长白山

理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”!由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚 到山顶，随着高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这里可以度过一个不一样的夏季了。

玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物

推荐三：青海湖

理由：青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣 的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

玩法提示： 看湖、摄影、避暑

推荐四：庐山

理由：几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水 量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国著名的 避暑胜地。

玩法提示：看珍稀地貌、避暑、摄影、品云雾茶

推荐五：乌镇

理由：乌镇是一个历史悠久，文化氛围浓郁的水乡古镇。这时除了具备小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文 化气息。在这座小镇，历史上曾出过64个进士，161个举人。现代中国的文学巨匠――茅盾，也诞生在这个小镇上。#p#副标题#e#

燕窝是一种非常滋补的食品，经常食用的话对我们的身体是非常好的，在一年之中，秋季是最适合吃燕窝的季节，其它季节其实也都能吃，没什么禁忌。

燕窝什么季节吃最好

秋季吃最好。

首先秋季燕子食用的东西较多，此时筑出来的巢穴，其唾液中的营养也较为充足，燕窝的营养成分也最为丰富;其次燕窝的主要食疗功效是滋阴润肺，而秋季正是干燥、肺虚咳嗽较多的时候，吃点燕窝刚好滋补身体，润肺止咳，故秋季吃燕窝相对其他季节而言更好。

夏天吃燕窝会上火吗

一般是不会上火的。

夏天可以吃燕窝，燕窝虽然是属于滋补品类的，但是因为燕窝性平味甘，补不致燥，恰恰是属于平补的食品，不会引起体内内火导致的上火。因为夏天天气炎热会使人精神不佳，胃口不好，夏季多食用燕窝可益气补中，增进胃的消化能力和肠的吸收力，使得血液循环良好，精神饱满。

燕窝什么时候吃最好

食用燕窝的最佳时间是：在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。儿童、妇女和年长长辈，可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收最快、最完全的时间。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟，感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效。燕窝虽好，但是并不是所有人都适合服用，例如一周岁的婴儿、感冒、脾胃虚寒、癌症晚期患者以及拉肚子的患者最好别服用了。

燕窝适合什么人吃

1、孕妇

孕妇在怀孕期间免疫力较低，而食用燕窝，其中的蛋白质有增强人体免疫力的作用，同时燕窝含有的唾液酸还有助于胎儿发育，建议孕妇在整个孕期都适量进食燕窝滋补身体为宜。

2、肺虚咳嗽人群

燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，有养阴润燥，益气补中，化痰止咳等功效，对肺虚咳嗽具有一定的食疗作用，所以非常适合肺虚咳嗽的人群食用。

3、体虚、爱美者

燕窝含有丰富的营养物质，尤以蛋白质、氨基酸较多，这些物质能强壮身体，补虚美颜，因此非常适合年老体虚、爱美者食用。