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高血压最怕的5种家常菜,为爸妈收藏! [一点资讯]

如今生活条件好了,很多人都有高血压这个毛病,不用专门治疗,实则不然。因为长期高血压会对各个脏器造成损伤,严重者会引发急性脑出血、增加冠心病的风险,造成对肾脏不可逆的损害。

那么高血压怎么办?吃什么降血压效果好?下面就一起来了解下!

高血压的4大危害

患高血压时间长了,会对心脏、肾脏、脑等周身各个脏器造成损害,有些伤害还是不可逆的。高血压本身并不可怕,但它能引起一系列的心脑血管疾病。

第一、对脑血管损害

长期的慢性高血压会加速脑动脉硬化的进展,会增加脑缺血、脑梗塞的风险。

第二、对心脏的损害

高血压导致心脏肥大、心室肥厚,最终形成心衰。会加重冠状动脉硬化。会加重冠状动脉硬化的程度,增加患冠心病的风险。

第三、对肾脏的损害

由于高血压肾功能损伤,造成的肾衰、尿毒症,这些都是长期慢性高血压导致的,一般到了慢性肾功能不全、肾衰的阶段,病变是不可逆的,对身体的损害非常大。

第四、对眼底的损害

造成高血压的眼底动脉硬化,眼底出血等损害。

高血压患者降压食谱

高血压患者除了可以通过药物降压外,平时要注意饮食,饮食可以缓解高血压。下面就为大家推荐一些适合高血压患者的食谱。

凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

【醋泡花生】

花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒,而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纤维,是降高血压的得力助手,能抑制饭后血糖上升,降低胆固醇。

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有效防止动脉硬化。

夏季更要注意高血压的防治,身体健康才是最重要的!快给你的家人朋友都看看!

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