读趣阅读
首页健康养生心脏血液

这个17岁小伙突发脑梗,究竟对血管做了什么?



本文长约 1000 字,阅读需要 3分钟。


医学上有一种说法叫:人与血管同寿!

 

就是说血管的年龄决定着我们的健康!


问:你今年几岁呢?

答:我还是个宝宝!



宝宝可别仗着自己年轻,就认为心脑血管疾病离自己还很遥远噢!


就在前不久,广州日报报道,暨南大学附属第一医院救治了一位17岁的脑梗患者


事情是这样的:


小刘非常沉迷《王者荣耀》,他为了冲到荣耀王者段位,宅在家里连续开黑40多个小时。随后发现自己头晕、头痛,站立不住......醒来已经躺在病床上。

 

医生表示,这是由于长期的不良生活习惯,高度紧张的游戏状态,加上持续开黑没有摄取足够能量……各种因素叠加诱发的脑梗。


你,还敢拍胸脯保证自己的血管还年轻吗?


 

身体的老化,从血管开始



皱纹增多、胸闷气短、腿脚不麻利、记不住事儿......许多中年人甚至年轻人,都逐渐发现自己的身体在走下坡路。

 

这些小毛病经常被我们所忽视,但却有可能是血管提前老化的征兆。丰盛榜提醒大家:许多身体的老化现象,正是从血管开始的。

 

就比如下面这些:


1

比以前容易累


最近老觉着身体被掏空!多走几步路就上气不接下气。有可能是血管变硬的征兆!



动脉硬化会让血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,进而引发活动能力下降。

 

2

记忆力变差

 


今年结婚纪念日又忘了准备礼物,家里的领导表示意见灰常大!


如果你最近老记不住事儿,常常拿东忘西,这有可能是大脑缺血造成的。


血管堵塞会导致慢性脑供血不足,而长期供血不足又会造成记忆功能减退。

 

3

两腿总发软


这......说的可不是膝盖用力过度。


如果工作是需要久坐或长期站立的,而你最近感到四肢无力,站立困难。那可能是小腿静脉曲张的前兆。


长时间保持相同姿势,日积月累,血液在小腿处淤滞,会影响站立和行走。

 

 

年龄无法逆转,血管可以



俗话说,早点「养」血管,胜于老来「治」


实际上,不管有没有发生血管问题,都要做好预防和保养,才可以延缓甚至逆转血管的健康状况。

 

丰盛榜分别从饮食、运动、习惯和压力四方面,就保养血管给大家提供以下科学建议:


饮食


第一:紫色的水果、蔬菜和深海鱼可以有效疏通血管,增加血管壁弹性。


第二:绿茶有助于增强血管弹性和柔韧性,有防血管硬化的功效。



第三:「喝醋养生」在中国有悠久的历史,可帮助降低血脂、软化血管。

 

:过度饮酒容易升高血压,造成脂肪肝、肝硬化等。大家要合理控制饮酒量。


小贴士

饮酒多少最适合?


男性:酒精量一天不超过25g。相当于啤酒750mL,葡萄酒250mL,或38°的白酒75g。


女性:酒精量一天不超过15g。相当于啤酒450mL,葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。


运动


许多心脑血管专家都有长期锻炼的习惯,因为他们知道,长期不运动,血管内的「垃圾」会逐渐积累,形成粥样硬化斑块。


长期合理运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能。

 

:久坐会影响血液循环,诱发心肌梗塞和脑血栓形成。还容易引起肥胖等问题,间接促发高血压。


小贴士

运动多久最适合?


运动达到最佳效果,请牢记「三五七」原则。


每天运动30分钟,每周5次,运动时心率+年龄=170。


习惯


一、口腔卫生



保持口腔卫生可大大降低心梗的几率大家需要养成早晚刷牙3分钟,每年洗牙1次和饭后漱口的习惯。

 

二、戒烟


有研究表明,抽烟能明显提高动脉硬化的发病率。二手烟对孩子的危害尤其大。戒烟是我们为健康能做的第一步。

 

三、规律作息


作息不规律,经常熬夜也会「累坏」血管增加心血管压力。建议大家晚上11点前上床睡觉,给血管减轻负担。

 

压力


不良的坏情绪、心理压力过大,都可能加速血管老化,催化疾病发生。


我们要学会及时给自己减压,比如做做腹式呼吸,听听音乐等都可以有效放松身心。


 

最后,要说的是......


请大家务必记住:


血管的老化,不仅是生理年龄老化的自然规律,受到多种高危因素的促进


无论你是小宝宝,还是老宝宝。保养血管这事,速度走起吧!


上一篇: 消渴及糖尿病

相关文章

精彩推荐